Sport med hjertearytmi

Iskæmi

Regelmæssig fysisk anstrengelse er en fantastisk måde at opretholde en smuk figur og sundhed i mange år.

Som medicinsk praksis viser, mennesker, der fører aktiv livsstil og går i gymnastiksalen, er mindre tilbøjelige til at møde forskellige sygdomme. Dette gælder især for kardiovaskulære systemers patologier. Men hvad nu hvis hjerteproblemer allerede er diagnosticeret?

Er sport praktiseret i tilfælde af arytmi, hvad er kontraindikationerne for fysisk aktivitet? Om dette videre.

Sport og arytmi

I tilstedeværelse af hjertesygdomme, uanset fase og form, før du påbegynder sportsbelastninger, skal du konsultere din læge. Lægen vil foretage en fysiologisk undersøgelse af patienten, henvise patienten til diagnosen for at bestemme omfanget af tilladt fysisk aktivitet.

Kardiologer advarer patienter, at fysisk uddannelse og sport er forskellige ting.

Gør det første med sinusarytmi er tilladt. Professionel sport, ledsaget af løb, skarpe aktive bevægelser, vægtløftning, er strengt forbudt.

Patienter med hjertearytmi anbefales ikke at træne i lukkede rum med dårlig adgang til luft.

Under sygdommens forværring kan sport forværre situationen, derfor under forværringen er enhver form for belastning kontraindiceret. I rehabiliteringsperioden vil fysioterapiøvelser tværtimod have en positiv effekt på myokardiet og hjælpe med at regulere hjertemuskulaturens aktivitet.

For at opnå den bedste effekt skal en række øvelser vælges af en kardiolog individuelt for hver patient.

Belast ved forskellige former for sygdommen

Atrieflimren har forskellige former. Før du registrerer dig i gymnastiksalen, skal patienten huske hvilken type patologi der er diagnosticeret af den behandlende læge.

For eksempel med sinusarytmi er regelmæssig motion gavnlig. Men atrielle fibrillering sportsbelastninger er strengt forbudt.

Det eneste, der tillades patienter med denne diagnose, er elementære øvelser. Komplekset må udelukkende udføres under tilsyn af en læge.

Er det muligt at spille sport for børn med arytmi

Unge patienter med sinusarytmi kan være involveret i motion, men kardiologer anbefaler enstemmigt at udøve efter 10 år. Forældre skal huske, at med denne lidelse er moderate belastninger tilladt at hjælpe med at genoprette aktiviteten af det kardiovaskulære system.

Hos børn med hjertemuskulaturer (uanset sygdomstype) med for store belastninger er der risiko for komplikationer, sygdomsforløbet, så træningen skal udføres under tilsyn af en kardiolog.

restriktioner

Hvis patienten har en brudt hjertefrekvens, vælges fysisk aktivitet med stor forsigtighed.

Den bedste mulighed - at konsultere om dette problem med din kardiolog. Lægen vil fortælle dig, hvilken type fysisk aktivitet der er optimal i et bestemt tilfælde, ud fra patientens individuelle karakteristika, form og stadium af sygdommen.

I tilfælde af sinusarytmi bør en voksen og et barn ikke være involveret i fysisk aktivitet, herunder:

jogging;
hoppe;
skarpe rykkende bevægelser;
vægtløftning (arme og ben).

Tilladt sport

Kompetente udvalgte sportsbelastninger vil bidrage til at normalisere myokardiumets aktivitet, bevare helbred i tilfælde af arytmi.

Kardiologer råder patienter til at være opmærksomme på:

Svømning. Personer med arytmi har lov til at besøge poolen 4 gange om ugen. Hovedbetingelsen er, at vandet skal have en behagelig temperatur. For at forhindre udviklingen af komplikationer er det nødvendigt at svømme med stilarter, der ikke indebærer indlæsning af åndedrætsorganerne i lang tid. Det anbefales at udelukke stærk flapping.
Yoga og vejrtrækning praksis. En sådan træning er især nyttig, hvis klasser holdes i fri luft. Kompetente udvalgte vejrtrækninger hjælper med at fylde myokardiet med ilt, hvilket vil påvirke nervesystemet og hjernens aktivitet positivt. I modsætning til andre sportsgrene kan yoga (hatha) praktiseres med atriale sygdomme. Hovedbetingelsen er først at rådføre sig med lægen og identificere fraværet af kontraindikationer.
Sportsfiskeri. Denne type aktivitet hjælper med at genoprette helbred, og samtidig er det et godt tidsfordriv. Fiskeri er nyttigt for mennesker af enhver alder, uanset hvilken form for patologi.
Terapeutisk træning. Henvisning til klassen er ordineret af en kardiolog. Når man vælger et kompleks, tager lægen hensyn til, hvilket system af kroppen der skal justeres.

Hvis en patient diagnosticeres med arytmi med brutal rytmeforstyrrelser, kan lægen forbyde selv at deltage i ovennævnte sport (hvis der er risiko for patientens helbred).

Absolutte kontraindikationer

Enhver form for fysisk aktivitet er strengt kontraindiceret i tilfælde af arytmi i følgende tilfælde:

atriel sygdom
periodiske anfald af takykardi på baggrund af arytmi
smerte i myokardiet
fremkomsten af smerte, følelser af indsnævring i brystet;
problemer med blodcirkulationen i hjernen;
hyppig svimmelhed, der går ind i en ubevidst tilstand
smerte ved øvelser.

Selvom symptomerne er fraværende, kan du kun dyrke efter tilladelse fra lægen efter en omfattende instrumentel diagnose. Hvis du ignorerer den fysiologiske undersøgelse og eksamen, kan resultaterne af amatør være katastrofale.

Grundlæggende regler for sport i nærvær af patologi

Hvis patienten har besluttet at gå ind for sport, er det nødvendigt med ekstrem forsigtighed at udføre alle former for fysisk aktivitet. Under træningen skal patienten lytte til deres helbredstilstand.

Hvis der i løbet af træningen var smerte, åndenød, vejrtrækning var tabt, stoppede træningen straks.

For at gendanne hjertefrekvensen skal du udføre følgende handlinger:

hæve dine hænder op, samtidig komme op på dine tæer, tag derefter et dybt, langsomt ånde;
derefter langsomt ned på foden, mens udånding;
Ved en langsom indånding tilt vi kroppen til højre ved udgangen - til venstre;
Ved udånding spred dine arme til siderne, mens udånding, lås sagen med dem.

Hver øvelse skal udføres mindst 7 gange. Hvis tilstanden ikke forbedres, skal du tage en pille, der har en vasodilaterende virkning (lægemidlet er ordineret af den behandlende læge).

Efter angreb af et angreb anbefales det at konsultere en kardiolog, hvem der vil fortælle om du kan fortsætte med at spille sport eller træne er bedre for tiden forladt.

Sport som et middel til behandling

Talrige kliniske undersøgelser har bekræftet, at fysisk aktivitet ikke hjælper en patient til at slippe af med arytmier. Nogle kardiologer mener, at træning kan provokere forekomsten af komplikationer og råde dig til at opgive sport med et givet hjertesvigt.

Men helt udelukker fysisk uddannelse er ikke det værd.

En stillesiddende livsstil kan føre til, at kardiovaskulærsystemet svækkes endnu mere, bliver ustabil til at stresse, andre negative faktorer. Derfor er det nødvendigt at udføre minimale øvelser.

Grundlæggende øvelser vil bidrage til at normalisere blodcirkulationen, sikre tilførsel af ilt til forskellige organer.

Sport er en fremragende forebyggelse af hjertesygdomme. Men det er nødvendigt at huske, at det er nødvendigt at udføre øvelser og gå på gymnastiksalen.

Hvis du misbruger belastningerne, er en sådan aktivitet garanteret for ikke at gavne kroppen og kun fremkalder forekomsten af komplikationer. Med hensyn til sport i patologi er de ikke kontraindiceret, men belastningen skal være moderat og korrekt udvalgt.

Øvelse for hjertearytmi

Arytmi er en af de mest almindelige sygdomme i det kardiovaskulære system. Det er karakteriseret ved en forstyrrelse af rytmen, hyppigheden og sekvensen af hjertets sammentrækninger. Moderne medicin tilbyder flere måder at behandle en sygdom på. Ikke mindre effektivt og fremragende resultat er terapeutiske øvelser til hjertearytmi. Kompleks træning og niveauet af fysisk aktivitet bestemmer en kvalificeret læge. Terapeutisk motion er tilladt for patienter, der ikke har patologiske fejl i hovedmotoren. Disse behandlinger kan forhindre alvorlige konsekvenser og komplikationer, såsom hjerteanfald, koronar hjertesygdom.

Indikationer for fysisk uddannelse

Medicinsk gymnastik i tilfælde af arytmi er en af de bedste metoder til at øge funktionen af det kardiovaskulære system. Korrekt valgt sæt øvelser bidrager det optimale belastningsniveau til normaliseringen af blodcirkulationen. Alle manipulationer udføres under total kontrol af en kardiolog og en fysioterapeut specialist. Uafhængigt vælge øvelser og sætte dem i praksis er ekstremt farligt, det er fyldt med udviklingen af alvorlige hjertekomplikationer.

Arrytmi observeres ikke kun på grund af sygdomme, der udvikler sig i kroppen, men også under påvirkning af stress, overbelastning, alkoholmisbrug.

Behandlingsklasser er ikke tildelt alle patienter, der lider af arytmi. Personer med medfødte defekter, organiske læsioner i kroppen er forbudt fra sådan terapi. Restriktioner for motionsterapi omfatter:

Myokardieinfarkt.
Extrasystoler af ventriklerne.
Hjertens aneurisme.
EKG-bekræftede angina angreb og arytmier fra fysisk aktivitet.
Vene blokering i benene.
Udvidelse af aorta.
Den forhindrede blodcirkulation.
Hypertension fase 2 og 3.
Alvorligt hjertesvigt.
Forringet lever- og nyrefunktion.
Endokrine lidelser.
Permanent flimrende arytmi.

Hjertet er et meget vigtigt organ, og dets korrekte funktion er en garanti for sundhed og velvære.

Når arytmi træningsterapi, vælger instruktøren det optimale sæt øvelser, der skal udføres i en streng sekvens uden at krænke anbefalingerne. Nogle patienter forsøger at rette deres egne øvelser, som ikke kan gøres kategorisk. Følgende sport og øvelser til hjertearytmi er ikke tilladt:

Vægtløftning, arbejde med løftestænger, håndvægte.
Styrketræning for alle muskelgrupper med teknikken til åndedrætshold.
Træning med expander.
Hoppetov.
Hastighed kører.
Dykning lektioner.
Kampteknologi.

Yoga klasser er tilladt uden brug af asanas i en omvendt tilstand og brugen af en position i lang tid. Ved forringelse af den generelle tilstand skal du straks stoppe belastningen.

I medicin er der et separat område rettet mod behandling af hjerte-kar-sygdomme ved hjælp af gymnastik og motion.

Træning anbefales i morgen eller om morgenen. Enkle øvelser kan gøres hjemme, efter rådgivning med en læge og en fysioterapeut træner.

nyttelast

Træning i kardiovaskulære patologier skal være moderat og udføres langsomt. Ved denne hastighed finder normalisering af vitale processer i kroppen og restaurering af sundhed sted. Succes vil medføre en konstant, daglig afgift.

På anbefalingerne fra læge i medicinsk videnskab S.M. Bubnovsky arytmier fra hjertet vil hjælpe enkle squats. Du er nødt til at øve dem i flere tilgange om dagen og øge antallet af gentagelser dagligt. Øvelser skal udføres med en ret ryg, der holder støtten. Efter råd fra lægen skal du trække på udåndningen til lårets niveau. Ved at reducere musklerne i benene er blodcirkulationen forbedret, blodet sendes til højre atrium, venøse ventiler fungerer bedre. Derfor genoprettes en klar puls. Belastningen på benene lindrer spændinger i hjertet. Lægen anbefaler gradvist at opnå resultatet af 10 squats over 10 tilgange.

Du kan kun udføre gymnastik til hjertearytmi efter samråd med din læge

Blandt forskellige fysiske aktiviteter bør der gives fortrinsret til denne sport:

Langsom svømning
Langsom gang.
Ikke ekstreme cykling.
Walking på naturen.
Kører i et lavt tempo.

Start nat. Øvelse er nødvendig med langsom gang, praktiserer det i et par måneder. Efter dette er opgaven kompliceret af en langsom kørsel, der øger hver 100 dage med 100 meter. Efter to måneders træning vises de første resultater - genoprettelsen af hjerteslag.

For at normalisere hjertesammentrækninger og normal blodcirkulation anvendes terapeutisk respiratorisk gymnastik i tilfælde af Strelnikova arytmi. Daglig helbredende teknik forlænges i tide og når et sæt maksimalt 25 minutter. Udfør det i følgende rækkefølge:

Til opvarmning gør korte, hurtige vejrtrækninger. Hvert trin er ledsaget af et lavt åndedræt.

I intet tilfælde kan ikke konkurrere med sig selv, fastsætte specifikke mål og opnå optegnelser

I en stående stilling med deres arme ned, gør de flere støjende vejrtrækninger. Når indåndes, knytter knytnæve, og når de udåndes, er de ikke klækket. Øvelsen reproducerer 6 gange med resten mellem dem om 25 sekunder.
Patienten forbliver i samme stilling, kun hænder med knyttede hænder i nævefiksioner i taljen. Under indånding går armene ned og palmerne åbnes. Ved udåndningen vender positionen tilbage til sin oprindelige position. Tilbring 12 gentagelser med et interval for hvile i op til 7 sekunder.
Stillingen er lige, med ben fra hinanden, skulderbredde fra hinanden, og arme forlænges langs kroppen. På indåndingen, bøj frem med dine hænder foran dig. Efter udåndningen, vend tilbage til startpositionen. Lav 12 gentagelser med et minimum af pauser.

Hvilke fysiske øvelser skal udføres for at normalisere hjertearbejdet? Hvis du udfører følgende handlinger to gange dagligt, gendannes hjertefrekvensen til normal:

En af de mest effektive metoder til behandling af hjertearytmi er mild motion.

Når der opstår dyspnø, er det nødvendigt at reducere antallet af gentagelser, og tilføj belastningen gradvist. Efter regelmæssig træning, når du har en vis fysisk kondition, kan du komplicere opgaven med 1 kg håndvægte.

At være involveret i opladning i 6 måneder, er tempereringsprocedurer tilladt. Hæld vand i den varme årstid. Da vand bliver vant til temperatur og styrker kroppen, falder gradvis vandet gradvist.

For at forbedre sundheden er genoprette hjerterytme også brugt terapeutiske øvelser. Det indebærer en stigning i fysisk aktivitet efter høring af en læge. Et sæt øvelser vælges af en specialist under hensyntagen til patientens historie, uddannelsesniveau, alder og stadium af sygdommen.

Effektiv i behandlingen af arytmier er yoga. Essensen af metoden er brugen af bestemte positioner samtidig med vejrtrækningsteknikkerne. Korrekt vejrtrækning og moderat anstrengelse kan redde patienten fra et forstyrret hjerterytme og derefter fra selve sygdommen.

Forsigtig

Nogle gange efter at have udført klasser er der en midlertidig forringelse. Dette afspejles i hjertets arbejde og manifesteres ved at trække eller stikkende smerter i brystet, svimmelhed.

Ved hyppige symptomer skal du kontakte din kardiolog for at justere intensiteten af dit arbejde. Det er umuligt at øge belastningen selv uden tilladelse fra den behandlende læge. Konsekvenserne af et sådant initiativ kan være uforudsigelige og katastrofale.

Arrytmi efter træning: årsager og forebyggelse

Arytmi er en fælles lidelse i hjertet, der kan manifestere sig på forskellige måder. For eksempel forekommer det nogle gange i processen eller efter at have spillet sport. Er det muligt for personer med arytmi og tryk at træne, og i hvilke tilfælde er enhver fysisk aktivitet kontraindiceret? I disse og en række andre spørgsmål vil vi undersøge dette materiale.

Arrytmi former

Ofte manifesteres arytmi hos mennesker efter afslutningen af en aktiv træning, og det sker af forskellige typer:

Sinus arytmi. Hjulets impulser slås ned, og personen opdager en stigning i sammentrækninger under indånding og deres fald i frekvens ved udløbet. Denne formular påvirker ikke sundheden og går væk, hvis du holder vejret i et par sekunder.
Arytmi. På grund af overdreven udstrækning af hjertehulrummet og mangel på ilt under træning. Manifest i skur i brystet.
Sinus takykardi. Hjertet slår oftere end det burde være - mere end 90 slag pr. Minut.
Sinus bradykardi. I modsætning hertil sænker hjertefrekvensen til 50 slag. En person føler sig generel svaghed og er svimmel.
Paroxysmal takykardi. Øget hjertefrekvens, på trods af hjertets normale funktion. Antallet af slag varierer fra 140 til 220. En overtrædelse manifesterer sig pludselig efter at have spillet sport og lige så pludselig forsvinder.
Flimrende arytmi. Hjertemusklen reduceres tilfældigt og funktionssvigt. Antallet af streger hopper fra 100 til 160 pr. Minut.

Hvilken arytmi kan du spille sport med?

I enhver form for takykardi, hvor hjertefrekvensen er forøget, eller i bradykardi (langsom rytme), er sport kun nyttige med en rimelig tilgang. Arrytmi manifesteres undertiden efter sport, selv hos raske mennesker. Moderate belastninger i sådanne patologier påvirker ikke sundheden og er ikke farlige.

Personer med ekstrasystolesport skal engagere sig så forsigtigt som muligt. Patologi og dens konsekvenser er uforudsigelige, og enhver fysisk aktivitet kan forværre tilstanden.

I tilfælde af atrielle og sinus sport er det udelukkende tilladt under lægens vejledning. De er begrænset til fysisk terapi med lav intensitet.

Pas på, da ukorrekt træning kan forårsage uoprettelig skade på kroppen. I større grad angår det de ældre. Sport i dette tilfælde kan have uforudsigelige konsekvenser, selv døden.

Hvordan man undgår arytmier efter at have spillet sport?

Alle ved, at sport er en integreret del af en sund livsstil, som forbedrer hjerte- og blodkarens funktion, men nogle gange har fysisk anstrengelse den modsatte virkning, især for arytmier. Kardiologer bemærker, at store belastninger stimulerer forandringer i hjertets celler på molekylært niveau. På grund af dette, professionelle atleter, intensivt engageret i de fleste af deres liv, pulsens hjertefrekvens sænker.

For at undgå udviklingen af arytmi i sport, anbefaler eksperter at uddanne udholdenhed. Personer med forkærlighed til overtrædelse bør følge disse anbefalinger:

Anaerob træning i alt bør ikke vare mere end 2-3 timer om ugen.
Fordel lasten jævnt hver dag eller arbejde hver anden dag. Vi har brug for 3-4 korte træningstimer om ugen, og ikke en tre timers udmattende øvelse.
Hvis du kører, hvile efter topp overbelastning, så dit hjerte kan hvile og genoprette rytmen.
Før træning, varme op og varme op, og gradvist øge arbejdsvægten, forbereder kroppen.

Korrekt at lave sport med hjertearytmi, vil du være i stand til at styrke det og undgå udseendet af arytmier i fremtiden eller minimere den negative effekt af det.

I hvilke tilfælde er sporten kontraindiceret?

Træning i hjertearytmi er undertiden strengt kontraindiceret. Dette gælder følgende situationer:

læger diagnosticerede et alvorligt stadium af atrieflimren;
der er blokeringer i hjertet;
paroxysmal takykardi forekommer ofte;
klemme smerter vises regelmæssigt i brystbenet;
personen lider af svimmelhed og lejlighedsvis falder.

Hvilke sportsgrene er nyttige til arytmier?

Med undtagelse af kontraindikationer og de mest komplekse former for arytmi er de korrekte belastninger nyttige og anbefalede. Sådanne sportsgrene er egnede, hvor hjertet bærer lave belastninger:

Svømning. Det forudsætter en ensartet fordeling af belastninger og afslapning af kroppen i vandet. Det er nyttigt at deltage i mindst to gange om ugen i 1-2 timer. Det vigtigste før træning er at varme op og styre pulsen.
Yoga. Det er nyttigt i alle former for arytmi. Østpraksis hjælper med at beherske din egen krop og forbedre livskvaliteten.

3. Pilates. Minder om yoga og vinder popularitet de seneste år. Pilates hjælper med at strække muskler og regulerer vejrtrækning, men du skal arbejde med en erfaren træner.

4. Walking. Ideel belastning til hjertet. Hvad kunne være mere nyttigt end at gå i frisk luft? Start med at gå fra 15-20 minutter om dagen, hvilket øger tiden til en time eller mere.

5. Terapeutisk øvelse. Det er nødvendigt for at styrke hjertet og regulere dets rytme. Øvelse terapi er nødvendig for personer med hjerteproblemer.

6. Jogging. Som løbeløb, er det nyttigt for angina og takykardi.

7. Let fitness. Du skal træne med en træner, moderat læse kroppen og kontrollere hjerterytmen.

8. Cykling Cykling moderat byrder kroppen og hjertet i særdeleshed, og normalt normaliserer vejrtrækning og regulerer arbejdet i det centrale indre organ.

Arrytmi hos børn efter træning

Hos børn er sinusarytmi næsten normal, så behandling er i de fleste tilfælde ikke nødvendig. Derfor er det muligt ikke at begrænse barnet i sport. Nogle gange opdages denne overtrædelse med hjertefejl, myokarditis, den forkerte struktur af blodkar og tumorer. Lægen skal afgøre, om barnet kan træne?

Når forældre mistænker arytmi hos et barn, skal du kontakte en børnelæge. Han vil henvise til en diagnostisk undersøgelse og bestemme den faktiske sundhedstilstand. I mangel af hjertesygdomme og andre farlige lidelser vil barnet kunne spille sport selv med arytmier, men uden unødig stress.

Tilladte og forbudte fysiske belastninger for arytmier

Krænkelser af forekomsten og ledningen af en hjerteimpuls (arytmi) kan være i nærvær af hjertesygdomme eller funktionsfejl i reguleringen af det kardiovaskulære system på baggrund af neurologiske, hormonale eller metaboliske patologier. Afhængigt af arten og årsagen til arytmier ændres tilgange til behandling og anbefalinger om aktivitetsmåden. Det overvældende flertal af patienter viser fysisk aktivitet, men deres intensitet bestemmes individuelt.

Læs i denne artikel.

Er det muligt at gøre alle sportsgrene med arytmier

Hjertemusklen er trænet på samme måde som andre muskelvæv i kroppen, og derfor er det for normal funktion ikke muligt at vise både inaktivitet og overdreven stress. Ved sygdomme i det kardiovaskulære system har rimelige belastninger en helbredende virkning, stimulerer absorptionen af glukose og ilt fra blodet, som er nødvendige for energi. Regelmæssige klasser oversætter hjertet til en økonomisk tilstand, øger styrken og reducerer hjertefrekvensen.

Hjerteledningssystem

Men samtidig er der typer af arytmier, hvor der er kontraindikationer til sport. Disse omfatter:

paroxysmal takykardi
atrieflimren (anfald)
hyppige (mere end 8 per minut) ekstrasystoler.

Disse rytmeforstyrrelser er særligt farlige mod baggrunden af myokardieinfarkt, hjerte- og karne-aneurisme, valvulære defekter eller septaldefekter, hjertesvigt, startende fra fase 2B, hypertension og alvorlige samtidige sygdomme i nyrerne, leveren, diabetes.

Tilladelig fysisk anstrengelse for hjertearytmi

For at kunne drage fordel af fysisk uddannelse i nærvær af enhver form for arytmi, er det nødvendigt at konsultere en kardiolog og diagnostiske tests. Disse omfatter:

EKG i overvågningstilstand
Stresstest på et tredemølle- eller cykelergometer
Ultralyd og ekkokardiografi i hjertet (hvis angivet).

Ved hjælp af disse metoder kan du bestemme det mulige belastningsniveau og deres tolerance, den maksimale pulsfrekvens, som du kan træne, risikoen for komplikationer.

Hvis patienten ikke tidligere har været involveret i sport, skal du starte klasser med gåafstand med en gradvis stigning i varighed og tempo. I særligt vanskelige situationer kan den første fase trække vejret og træne i gang. De vigtigste regler for patienter med arytmi - langsomt tempo, glatte bevægelser og regelmæssig aktivitet.

De mest nyttige typer af fysisk aktivitet i strid med rytmen af hjertesammentrækninger:

I fremtiden, med normalisering af tilstanden og i forståelse med din læge, kan lette løb, cykling, dans og sport tilføjes.

Valgmuligheder for fysisk aktivitet i sinus og atrieflimren

Sinusarytmi er en krænkelse af hjertefrekvensen, der forekommer i sinusnoden. Det vil sige, stedet for generation af hjerteimpulser forbliver normalt, men deres periodicitet er forstyrret. Denne type er den mest gunstige, i modsætning til atrieflimren.

Denne patologi er kendetegnet ved kaotisk og hyppig sammentrækning af muskelfibre, og det kan forårsage en så alvorlig tilstand som dødelig ventrikulær fibrillation. Derfor kan niveauet af tilladt fysisk aktivitet i forskellige former for arytmi variere betydeligt.

Sinus arytmi og sportsbelastninger

Anbefalinger til patienter med sinusarytmi giver dig normalt mulighed for at vælge en sport i overensstemmelse med individuelle præferencer, da det i mange tilfælde er en variant af normen hos børn og unge. Forstyrrelser i blodets elektrolytkomposition, ændringer i niveauet af kønshormoner, vaskulær dystoni og neuroser, der forårsager en sådan rytmeforstyrrelse, kan let korrigeres og forårsager ikke væsentlige komplikationer.

For at klarlægge diagnosen i tvivlsomme tilfælde, gennemgår patienterne en fuldstændig kardiologisk undersøgelse. Kriterierne for adgang til sport er:

Manglende smerte, svaghed, episoder af bevidsthedstab under træning.
Der er ingen tegn på hypertrofi eller nedsat myokardieaktivitet på EKG.
Øvelse med motion viser sin gode tolerance.
Ved overvågning af EKG er der ingen tegn på organisk patologi.

Atrieflimren og fysisk aktivitet

Atrieflimren kan forekomme i enhver alder, dens årsager hos unge er oftest reumatiske hjertesygdomme og lidelser i skjoldbruskkirtelen og hos ældre - aterosklerose og myokardiedyrofi.

Paroxysmale (angreb) rytmeforstyrrelser er farlige, og overgangen til permanent form anses for at være et positivt resultat. I mangel af organiske ændringer i myokardiet (hjerteanfald, aneurisme, tromboembolisrisiko, defekter) kan fysisk aktivitet derfor løses hos patienter med stabil atrieflimren under følgende betingelser:

Sports træning er forbudt, du kan deltage i rekreative motion.
Øvelser er kun aerob - gå, cykle, let jogging, svømning i poolen.
Hjertefrekvensen må ikke være højere end 180 slag pr. Minut minus alderen, og vejrtrækning med næsen bør ikke forårsage vanskeligheder.
Satsen for stigning i belastninger er meget langsom.

Ved åndedrætsøvelser med arytmier og hypertension, se denne video:

Arrytmi og sport hos børn: hvad kan og kan ikke være

Sinusarytmi hos børn er en normal tilstand, der ikke kræver behandling og begrænsninger i valg af sport. Men denne type rytmeforstyrrelse findes også i myokarditis, defekter i hjertets struktur og blodkar, tumorer og sygdomme i det endokrine system.

Derfor er det påkrævet at udelukke disse grunde før klassens start, efter at have bestået en fuldstændig undersøgelse foretaget af en børnelæge. Hvis der ikke er sammenhængende eller hjertesygdomme, så kan børn som regel gå ind for sport, men undgå overdreven overbelastning. Indtil staten stabiliserer, anbefales det ikke at deltage i konkurrencer.

Årsager til arytmi efter sport

Sjælden puls (bradykardi) hos uddannede atleter er ikke en patologisk tilstand, i nogle kan den falde til 30 slag pr. Minut uden at forstyrre blodtilførslen til organerne, da det kompenseres af et stort hjerteudbytte.

De vigtigste rytmeforstyrrelser efter sports træning manifesteres i form af følgende former:

Respiratorisk sinusarytmi som følge af den stigende tone i det parasympatiske nervesystem: under indånding øges pulsen, mens udånding sænker ned.
Extrasystoler er forbundet med overstretching af hjertets hulrum og mangel på ilt under højt anstrengelse.

Sådanne arytmier behøver ikke korrektion og passerer uden spor efter en hvile. I uuddannede mennesker kan åndenød og hyppige hjerteslag være tegn på hjerteinsufficiens, så hvis du oplever ubehag og især hjertesmerter efter fysisk anstrengelse, bør du konsultere en kardiolog.

Sportsbelastninger kan anbefales af en kardiolog i strid med hjerterytmen, men forudsat at årsagerne til deres udvikling i form af organiske ændringer i myokardiet udelukkes. Patienter med arytmi er ikke vist styrke øvelser og høj intensitet træning.

For dem der mistænker problemer med hjerterytme, er det nyttigt at kende årsagerne og symptomerne på atrieflimren. Hvorfor forekommer det og udvikles hos mænd og kvinder? Hvad er forskellen mellem paroxysmal og idiopatisk atrieflimren?

Enkle vejrtrækninger til hjertet kan virke undere. Det vil hjælpe med takykardi, arytmi, aneurisme, for at genoprette og styrke skibets vægge efter operationen. Hvad skal man gøre?

At lave øvelser til hjertet er gavnligt og sundt, og med sygdommen i kroppen. Dette kan være en lille øvelse, åndedrætsøvelser, til genopretning af hovedmusklen. Øvelser holdes fortrinsvis dagligt.

Valgmuligheder for, hvordan du styrker hjertet, afhænger hovedsageligt af dets tilstand. De påvirker også skibene, nerverne. For eksempel i hjerte vil hjerte muskler støtte øvelserne. Efter et hjerteanfald kan folkemidler ordineres til arytmier.

Sommetider forekommer arytmi og bradykardi samtidigt. Eller arytmi (herunder atrielle) på baggrund af bradykardi, med tendens til det. Hvilke medicin og antiarytmika at drikke? Hvordan er behandlingen?

I nogle tilfælde kan øvelser med arytmier hjælpe med at kontrollere rytmefejl. Det kan være motion, vejrtrækning, stavgang og jogging. Fuld behandling af arytmier uden et sæt øvelser er yderst sjældent. Hvad kompleks skal jeg gøre?

På grund af træningene er atletens hjerte forskelligt fra den gennemsnitlige person. For eksempel, hvad angår slagvolumen, rytme. Imidlertid kan den tidligere atlet eller ved at tage stimulanter starte sygdommen - arytmi, bradykardi, hypertrofi. For at forhindre dette er det værd at drikke særlige vitaminer og stoffer.

For de fleste patienter er kardio øvelser til hjertet simpelthen nødvendigt. Enhver kardiolog vil bekræfte deres fordel, og de fleste øvelser til styrkelse kan gøres hjemme. Hvis hjertet gør ondt efter klassen, betyder det, at noget er gjort forkert. Forsigtighed er påkrævet efter operationen.

Diagnosen af bradykardi og sport kan godt eksistere sammen. Det er dog bedre at tjekke hos en kardiolog om, om det er muligt at spille sport, hvilke øvelser er bedre, uanset om jogging for voksne og børn er acceptabelt.

Øvelse for hjertearytmi: tilladt belastninger og kontraindikationer

Ikke kun perfekt sunde mennesker kræver moderat og regelmæssig fysisk aktivitet. I tilfælde af en række kardiovaskulære sygdomme kan dynamiske aerobiske belastninger udført under lægeligt tilsyn betydeligt forbedre personens tilstand, mental og fysisk præstation. Derfor er mange patienter interesseret i spørgsmål om, hvilken øvelse der kan accepteres i tilfælde af hjertearytmi: Kan de lave morgenøvelser, gøre fysisk arbejde, løbe, arbejder fysioterapi for arytmier?

Kontraindikationer for arytmi til træningsterapi

Øvelse for hjertearytmi skal afbrydes i følgende tilfælde:

alvorlige hjerterytmeforstyrrelser forårsaget af myokardieinfarkt (tilbagevendende angreb af paroxysmal takykardi, hyppige ventrikulære ekstrasystoler, stabil atrieflimren);
iskæmisk hjertesygdom med rytmeforstyrrelser og hyppige anginaangreb, der opstår under fysisk aktivitet, detekteret som følge af Holter-overvågning;
erhvervede og medfødte hjertefejl, der fører til kredsløbssvigt
svære hjerteledningsforstyrrelser
endokrine sygdomme (thyrotoksicose, type I diabetes mellitus i dekompensationsfasen);
udtalt funktionsfejl i nyrer og lever;
hjertesvigt anden og tredje grader;
aorta eller hjerte aneurisme;
hypertension i anden og tredje fase med begyndelsestryk på mere end 160/90, selv på baggrund af at tage trykreducerende lægemidler;
tromboflebitis i underekstremiteterne.

Ud over disse er der en række kontraindikationer, som den behandlende læge vil tage hensyn til, når man beslutter, om patienten skal henvise til behandling af hjertearytmi. For at starte disse klasser kan man derfor kun opnå en doktors vej og passere de nødvendige funktionelle tests.

Overdreven fysisk anstrengelse kan ikke kun provokere visse komplikationer hos mennesker, der lider af arytmier, men også blive livsfarlige. Derfor kan de begynde at træne, idet de kun starter med de nemmeste øvelser, og skal samtidig være til stede specialist i træningsterapi og kardiolog. Klassens regelmæssighed og varighed bør også bestemmes af lægen. Ved regelmæssig medicinsk overvågning af det kardiovaskulære system kan en person flytte til selvstændig træning. Hvis kontraindikationer er fraværende, så kan belastningen gradvist øges.

Beskæftigelser bør ikke føre til ubehag. Hvis der er en arytmi under fysisk anstrengelse eller smerte i hjertet, skal der straks stoppes klasser og konsultere en kardiolog.

Tilladt fysisk aktivitet i tilfælde af arytmi

Fysioterapi til hjertearytmi bør starte med en grundig grundig undersøgelse foretaget af en kardiolog, som vil ordinere en række diagnostiske tests, herunder:

Under testen bestemmes graden af fysisk egnethed hos en given patient og tolerancen af belastninger af hans krop. Ofte er der situationer, hvor arytmi sætter et fuldstændigt forbud mod fysisk terapi.

Hvis der vises moderate belastninger, skal de være daglige, gradvist øge dem og sammenligne med kroppens individuelle egenskaber. Meget ofte er begyndelsen den sædvanlige målt, der går gennem huset i flere minutter, og de enkleste øvelser udføres mens du sidder på en stol. Og først efter mange måneder, men oftere - år er det muligt at opnå en betydelig sundhedsvirkning med fuldstændig lindring fra sygdommen.

Morgen gymnastik

Udført umiddelbart efter at vågne øvelser til hjertet med arytmier i form af en let træning passer til næsten alle kategorier af sådanne patienter. Lægen bestemmer individuelt graden af tilladt belastning under hensyntagen til sværhedsgraden af patientens tilstand, alder, generel sundhed og tilstedeværelse af samtidige sygdomme. Udfør morgenøvelser brug for hver dag i mindst 15 minutter. Opladning skal starte med de enkleste øvelser i et langsomt eller gennemsnitligt tempo.

Vandreture går dagligt

At gå på korte afstande er også meget nyttig for personer, der lider af hjertearytmi. Tempoet i gangen bør vælges ud fra sundhedstilstanden. For at få en god terapeutisk effekt fra at gå, bør de udføres regelmæssigt, samtidig med at stigningen af den afrundede afstand gradvist øges. For at styre lasten, når du går, er det ønskeligt at have en pulsmåler med dig. Hvis enheden viser en kraftig stigning i hjertefrekvensen, bør du enten stoppe og hvile eller reducere tempoet.

Yderligere fysiske aktiviteter

Hvis angrebene af arytmi er mindre og sjældent sker, vil lys cardio træning være nyttig. Nyttig i dette tilfælde kan være svømning og cykling. Men her skal også fysisk aktivitet strengt måles, for at overvåge den generelle tilstand af sundhed og puls.

I tilfælde af hjerte-kar-sygdomme kan aerobiske (dynamiske) øvelser indgå i træningsprogrammet med fri bevægelse, gentagen gentagelse og uden at trække vejret. Disse omfatter walking og de fleste gymnastiske øvelser, der udføres under bevægelse, såvel som i stående eller siddende stilling, hvor hovedmuskelgrupperne er involveret, især ryg og lemmer.

Ca. kompleks af gymnastik øvelser til arytmi

Stående i 2-3 minutter for at gå på stedet i et målt tempo med de samme håndbevægelser som ved normal gang. Træk vejret frit og brug kun næsen.
Stående op i armeringen, mens du trækker vejret ind og ud, mens du trækker vejret. Gentag disse bevægelser 5-10 gange, gradvist stigende til 30-50 cykler.
I en stående stilling, hæv armerne til skulderbredden, drej derefter kroppen til venstre, indånd, og drej til højre - ånder ud. Lav 10-15 reps.
Bøj torsoen til siderne med armene nedefter den, mens du bukker til venstre, skal venstre hånd glide over hoften, og højre hånd skal bøjes ved albuen og stige langs brystet til armhulen. Tilsvarende gør skråningen i den anden retning. Begyndende med 10-15 hældninger i hver retning, skal deres nummer øges til 30-50. Dette er en fremragende fysisk uddannelse for hjertearytmi.
Sæt hænderne på bæltet, lav cirkelbevægelser med bækkenet, i hver retning 10-15 gange, og som staten forbedrer, hvilket giver op til 30-50 gange.
Udfør 10-15 cirkulære bevægelser med dine hænder frem og tilbage, og så nummeret op til 30-50 gange.
Inden for 2-3 minutters gang på stedet med høj knæhøjde.
I slutningen af 3-5 minutter gå i et roligt tempo.

Fysioterapi klasser for arytmier skal ske enten før morgenmorgen eller et par timer efter aftensmaden.

Indledningsvis bør træningen vare omkring en kvart time, men gradvist kan dens varighed fordobles.

Forbedre gang for personer med arytmi

1. fase

Klasser skal begynde med en målt gang. I løbet af den første måned skal du gøre det to gange om dagen: 1-2 timer efter morgenmaden og på et passende tidspunkt efter frokost (normalt mellem 16 og 19 timer).

De første gåture skal vare i 10-15 minutter (henholdsvis to gange om dagen).

Gradvis kan den daglige varighed af gangstigning øges op til 1 time for begge gåture, og selv senere kan hver udgang vare i 1 time. Ved maksimal belastning bør den maksimale hjertefrekvens ikke overstige (180 minus en persons alder) slag pr. Minut, men for mere alvorlige ubehag bør det være 10 slag mindre, så arytmi ikke opstår efter træning. Det er praktisk at tælle pulsen, når du går i 10 sekunder, og multiplicér derefter resultatet med 6.

Trin 2 - Wellness Walking

På dette tidspunkt er en person allerede i stand til at gå i et løbende tempo uden problemer i 1 time og accelerere med jævne mellemrum. Indledningsvis er tilstanden som følger: 10-15 minutters rolig normal gang, 10 minutter - med acceleration, 10-15 minutter igen i et normalt tempo, igen 10 minutters acceleration og i slutningen af en tur 10 minutter i stille tilstand.

Efter et par måneders træning i henhold til dette princip overvinder en person 5-7 kilometer til en tur, og hans puls under accelereret gang går ikke over 120-130 slag og under normal gang - 100-110 slag. Sådanne vandreture er nok til at gøre 4-5 gange om ugen. En god måde at styrke kardiovaskulærsystemet, leddene, knoglerne, ledbåndene og musklerne på er at blive en fashionabel stavgang med skiskole.

Som følge heraf vil anti-arytmiske fysioterapi øvelser omfatte daglige morgen øvelser og en times sundhed gå 4-5 gange om ugen. Når et år passerer efter sådanne øvelser, kan lægen, hvis doktorsundersøgelsen ikke viser tegn på arytmi og patientens generelle trivsel, tillade ham at skifte til mere aktive klasser (langsom jogging, cykelergometer, løbebånd).

Yoga til arytmier

Mange mennesker kunne sikre sig, at yoga til hjertearytmi er en meget effektiv behandling. I dette tilfælde udføre særlige fysiske øvelser fra en række vejrtrækninger, der bruger forskellige vejrtrækningsmetoder. Speciel vejrtrækning kombineret med fysisk anstrengelse hjælper med at normalisere hjerterytmen, og regelmæssigheden af sådanne øvelser kan gradvist redde patienten mod arytmi.

For at udføre en sådan aerob gymnastik er det nødvendigt, at rummet er godt ventileret og skal behandles før morgenmad. Du kan dog vælge en anden tid til at øve, for eksempel 2-3 timer før aftensmad.
Efter fysisk anstrengelse bør afstå fra at drikke i en time.
I løbet af klasserne bør du styre dine muskler, så de ikke er konstant anstrengt - perioder med sammentrækning skal skiftes med perioder med afslapning.
Ved træning af yoga er langsom, rolig vejrtrækning nødvendig uden pludselige sukker og bevægelser.

Yoga til arytmi er enkle, men effektive øvelser:

Tag lotuspositionen, og sæt derefter håndens bagside på hælene, og tag derefter dyb indånding. Underlivet skal trækkes under indånding, og torsoen skal vippes fremad og forsøge at røre gulvet med panden. Denne position skal løses i nogle få sekunder, og derefter udåndes, vender tilbage til sin oprindelige position. Denne øvelse for den første måned af yoga skal kun udføres en gang om dagen, og i hver efterfølgende måned kan du tilføje en hældning.

Læg dit hoved mod øst og indånder for at hæve det højre ben og udåndes til venstre uden at bøje dem på knæene. Øvelsen skal vare 5-7 minutter.
Også fra en udsat position, hæve begge hænder op og langsomt trække dem tilbage, mens du trækker dybt vejret. Ved udånding, vend armene tilbage til deres oprindelige position, løft kroppen fra gulvet og berør benene. Denne øvelse er nok til at gøre en gang.
Tag en udsat position og stræk dine arme langs kroppen på siderne, og tryk dem så, at albuerne ikke rører gulvet. Under indånding skal hovedet og benene løftes lidt af gulvet og holdes i 2-3 sekunder, så udånding skal begynde, og hovedet skal sænkes med benene til gulvet.
I den udsatte position spred dine ben, så dine hænder kan gribe anklene. I denne position skal du tage et dybt indånding og i udåndingen tage startpositionen. Denne øvelse kan udføres to gange om ugen, men du skal gentage dem mindst 7 gange.
I slutningen af yoga skal du helt slappe af kroppens muskler, som du skal lægge fladt på gulvet med en "stjerne", trække alle muskler i et par sekunder og derefter slappe af dem. Du skal gentage denne afslappende øvelse i 4 minutter.

Stærkt forbudte øvelser til arytmi

Ikke alle øvelser arytmi behandling kan være nyttigt. Vægtstræning og isometriske øvelser er for eksempel kontraindiceret, fordi de hæmmer den normale funktion af respiratoriske og kardiovaskulære systemer. Et typisk "røveri" -syndrom observeres her: Blodcirkulationen i de aktivt arbejdende muskler øges, men selve hjertet begynder at opleve mangel på ernæring og ilt.

Derfor bør patienter med arytmi glemme barbell, håndvægte, vægt træningsudstyr og udvidere. På samme måde skal du opgive pumpen af abdominals og yoga gymnastik, hvor asanas bruges, der består i at holde ånden eller være i statiske holdninger i en tilstrækkelig lang periode.

Har du råd fra en læge om motion for arytmier? Hvilke anbefalinger følger du? Fortæl om det i kommentarer - din oplevelse vil være interessant for andre læsere.

Sport og motion for hjerterytme

Sport er vigtigt for alle, motion styrker ikke kun kroppen, men også interne systemer som hjerte og lunger. Som følge af træning kommer en stor mængde ilt ind i blodet, og skadelige toksiner og stoffer efterlader det sammen med sved.

Men fysisk uddannelse klasser kan være kontraindiceret til en person af sundhedsmæssige grunde, i mange sygdomme, læger anbefaler at begrænse fysisk anstrengelse, blandt sådanne patologier problemerne i det kardiovaskulære system tage først og fremmest.

Er det muligt at gå ind for sport med arytmi? Hvilke aktiviteter kan modstå menneskekroppen med en sådan diagnose, hvilke konsekvenser kan det være? Fysisk aktivitet for hjertearytmi afhænger af sygdommens art og dens sværhedsgrad.

Arrytmi klasser

Sport er nyttig til en sund krop, det har en positiv effekt på hjertemusklen, øger udholdenhed og modstand.

Med organets patologier, såsom arytmi, kan øvelser forværre patientens tilstand, fremkalde negative manifestationer. Sportsaktiviteter og lignende patologi er ikke gensidigt eksklusive begreber. De vil være til gavn i tilfælde af en rimelig tilgang og konstant overvågning af sundhedsstatus.

Problemet udvikler sig på grund af visse årsager og faktorer, først efter en hel undersøgelse af en læge og identifikation af en bestemt sygdom kan du begynde at spille sport.

Det er lægen, der vil fortælle dig den slags fysisk aktivitet, der ikke bringer skade, men gavner patienten diagnosen "arytmi".

Tilladelige belastninger til forskellige sygdomsformer

Med takykardi (øget hjertefrekvens) eller bradykardi (langsom rytme af sammentrækninger) kan sport være nyttigt inden for rimelige grænser. Arytmi efter træning kan forekomme selv i en sund person. Moderate øvelser i disse typer af patologi fører ikke til negative forandringer i kroppen.

Når arrythmi (nedsat hyppighed af hjertemuskelkontraktioner) skal motion udøves med forsigtighed. Denne patologi er uforudsigelig, motion kan forværre patientens tilstand.

I atrielle og sinusarytmier (den farligste hjertepatologi, hvor atrieflimren kan forekomme) kan alle sportsaktiviteter kun udføres under tilsyn af en specialist.

Øvelse kan forårsage uoprettelig sundhedsskader. Patologi diagnosticeres ofte hos ældre mennesker, de bør være særlig forsigtige, når de udfører sådanne øvelser.

Funktioner hos børn

Sinusarytmi hos børn eller unge kan være en normal tilstand, der ikke kræver særlig behandling. I dette tilfælde skal du ikke begrænse sportsbelastninger. Hvis patologien skyldes hjertefejl, endokrine sygdomme eller vaskulære problemer, skal der udføres en fuld undersøgelse for at finde den optimale fysiske aktivitet for barnets krop.

Når det er kontraindiceret at spille sport

Fysisk aktivitet er absolut uacceptabel i følgende tilfælde:

ved diagnosen atrieflimren i alvorlig form;
når blokader forekommer
med hyppige manifestationer af paroxysmer af takykardi;
med smerter (indsnævring) i brystbenet;
med svimmelhed, bevidsthedstab (patologi forbundet med kredsløbssygdomme i hjernen).

Anbefalede klasser for arytmi

Sport, der er kompatibel med denne sygdom, skal opfylde følgende krav:

Mindste antal hurtige bevægelser
en lille belastning på hjertemusklen.

Fysiske aktiviteter, der påvirker vejrtrækningen og hjerteslaget væsentligt, omfatter: spring, løb i et stykke tid, udendørs spil (hockey, fodbold osv.), Sådanne typer er kontraindiceret. Sport til rådighed for hjertearytmi:

Det er gavnligt for hjertemusklen. Under svømning fordeles belastningen jævnt i hele kroppen, kroppen slapper af, nervesystemet vender tilbage til det normale.

En voksen anbefales at øve mindst to gange om ugen. Varighed af belastninger fra en time til to. Før lektionens start skal du lave lidt opvarmning. Under processen skal du lytte til de indre følelser, med frekvensen af puls, smerte og kolik i hjertet, skal du stoppe træningen og udføre et sæt vejrtrækninger:

Hæv dine hænder og indånder, sænk og ånder ud.
Stå på tæerne og tag et åndedrag, samtidig hæve dine hænder op, gå ned hele foden og ånder ud.
Inhalere, sprede dine arme til siden, ånde ud og lukke dem.

Anbefalede svømning stilarter: tilbage, kravle.

At gøre denne slags sport i tilfælde af hjertearytmi er meget nyttig. Denne praksis kom fra øst, det giver dig mulighed for at lære at kontrollere din krop, forbedre livskvaliteten og opnå lang levetid. I dag er yoga blevet meget populær.

Fordelene ved uddannelse til patienter med hjertesvigt eller hypertension er ekstremt stor:

Pusten er normaliseret.
Gendanner hjertefrekvensen.

Yoga klasser kan afholdes i gymnastiksalen, under vejledning af en coach eller i hjemmet, som har mestret øvelserne på video kurser.

En eksotisk sport, der er blevet populær i det seneste, ligner yoga, men ud over åndedrætsøvelser hjælper det med at strække kroppens muskler. Pilates er ikke kontraindiceret hos patienter med takykardi, fordi opvarmning af musklerne fører til et langsomt hjerteslag.

Klasser skal afholdes med en professionel træner, der vil lave et individuelt program.

At gå eller gå i frisk luft er ideel til træning af hjertemusklen. Begynd med 20 minutter om dagen og gradvist øge tiden til en time.

Din læge kan rådgive fysisk terapi øvelser, der kan styrke hjertemusklen og normalisere organets slag. Sådanne øvelser er obligatoriske for personer med hjerte-kar-problemer.

Klasser i træningstræning holdes i en gruppe, der kræves tilstedeværelse af en træner. Patienten er udarbejdet et individuelt program udviklet af en kardiolog. Øvelser udført på træningsterapi med henblik på træning af hjertemusklen og åndedræt.

Træning i det fri eller på en sportsbane vil gavne kroppen med takykardier og angina. Når jogging involverede næsten alle musklerne i kroppen, og belastningen på hjertet er minimal. Det stabiliserer tilstanden og styrker hjertemusklen.

Beskæftigelser er mulige under trænerens tilsyn, belastninger moderat, det er nødvendigt at kontrollere hjerterytme og ånde ved udførelse af øvelser.

Cykling, skiløb.

Sådanne sportsaktiviteter har en moderat belastning på kroppen, giver træning af hjertemusklen, normaliser vejrtrækning.

Sikkerhedsforanstaltninger

Under træning kan en person føle en stikkende smerte i brystet, øget hjerteslag, svimmelhed.

I sådanne tilfælde skal du straks stoppe sportsaktiviteter og trække vejret.

Når du gentager situationen, skal du besøge en læge, der vil foretage en undersøgelse og vælge den optimale fysiske aktivitet.

Det er strengt forbudt at øge antallet af tilladte øvelser uafhængigt uden råd fra en læge.

Forrige Artikel

Næste Artikel

Vigtigste