Heartbeat - pulsfrekvens

Ved hjertefrekvens (HR) kan du bestemme om der er en normal hjerterytme, normal rytme i hjertet. Artiklen vil diskutere forholdet mellem hyppigheden af ​​myokardiale slagtilfælde og pulsfrekvensen. Der gives også oplysninger om normale pulsfrekvenser hos voksne kvinder, mænd og teenagere. Under læsningen af ​​artiklen vil læserne lære om hjertefrekvensens effekt på hjertefrekvensen.

Mange af vores læsere til behandling af hjertesygdomme anvender aktivt den velkendte teknik baseret på naturlige ingredienser, som Elena Malysheva har opdaget. Vi råder dig til at læse.

Hvis du har spørgsmål, bedes du kontakte de kompetente specialister på portalen.

Medarbejdere giver gratis rådgivning 24 timer i døgnet.

Hvordan bestemmer du hjertefrekvensen?

For at bestemme hjertefrekvensen, beregnes det, hvor mange slag myokardiet laves i tres sekunder (pr. Minut).

Forholdet mellem antallet af hjertemuskelblødninger og det tidspunkt, hvor det beregnede antal streger forekommer, kaldes hyppigheden af ​​myokardiske beats.

Hjertefrekvensen falder sammen med frekvensen af ​​pulsen. Pulsen er oscillationen af ​​volumenet af blodkar, og periodiciteten af ​​pulsen er hyppigheden af ​​svingning af væggene i blodkarrene.

Sådan bestemmes pulsfrekvensen?

For at bestemme periodiciteten af ​​pulsen er det nødvendigt at bestemme, hvor mange udsving i fartøjernes volumen der forekommer i tresende af en time (pr. Minut).

Mange af vores læsere til behandling af hjertesygdomme anvender aktivt den velkendte teknik baseret på naturlige ingredienser, som Elena Malysheva har opdaget. Vi råder dig til at læse.

Følgende anbefalinger findes, der skal følges ved måling af antallet af udsving i karvolumen for mænd, kvinder, børn og unge (figur under "Pulsmåling"):

• Under måling af skumvæggenes svingning bør mænd, kvinder, børn og unge være i vandret position.
• I nogen tid før begyndelsen af ​​processen med at måle mængden af ​​udsving bør mænd, kvinder, børn og unge være i ro.

I nogen tid før begyndelsen af ​​processen med at måle mængden af ​​svingninger i en rolig tilstand, bør mænd, kvinder, børn og unge være i stand, fordi myokardiet begynder at gøre flere slag pr. Minut i fysisk aktivitet end i fravær af fysisk aktivitet.

Kommunikation af puls og hjertefrekvens

Sådanne processer som en stigning og fald i hyppigheden af ​​beats relateret til myokardiet påvirker hjerterytmen hos mænd, kvinder, unge og unge.

En stigning i hjertefrekvensen fører til en stigning i myokardie rytmen, og et fald i hjertefrekvens fører tværtimod til en langsommere rytme i hjertet.

For at vide om hjertefrekvensen hos mænd, kvinder, unge, unge er nedsat, accelereret eller normalt, er det nødvendigt at vide, hvor mange hjerter slagter hjertemusklen i løbet af tres sekunder.

HR satser

En normal hjerterytme hos mænd, kvinder, børn og teenagere observeres, når hjertefrekvensen er normal.

Hos børn og unge afhænger normale pulsindikatorer af alder.

• Op til et år for unge er hjertefrekvensen 120 hjerteslag pr. Minut.
• Op til fem år hos unge er hjertefrekvensen 100 myokardiale slag pr. Minut.
• Op til syv år er hjertefrekvensen hos unge 90 slag i tresende af en time.
• Efter syv år - 75 slag pr. Minut.

Hastigheden af ​​hjertefrekvens hos voksne mænd og kvinder er den samme og varierer fra 60 til 80 myokardiale slag i minuttet. Det skal bemærkes, at i kvinder som regel minokardium per minut gør 6-8 slag mere end hos mænd.

Efter at have studeret omhyggeligt Elena Malysheva's metoder til behandling af takykardi, arytmier, hjertesvigt, stenacordia og generel helbredelse af kroppen - besluttede vi at tilbyde det til din opmærksomhed.

sygdom

Sygdomme som takykardi og bradykardi er forbundet med en afvigelse i hyppigheden af ​​myokardiske beats fra normen hos mænd, kvinder, børn og unge.

Hvis hjertefrekvensen stiger til at overskride normen, og hjertemusklens rytme øges, har personen takykardi.

Hvis hjertefrekvensen falder til et overskud af normen og hjertefrekvensen sænker, så har personen bradykardi.

Hovedmålet med behandling af disse sygdomme er at bremse den hurtige hjertefrekvens og reducere sandsynligheden for gentagelse af sådanne angreb hos mænd og kvinder.

takykardi

En voksen har takykardi, hvis hjertet gør mere end halvtredsindslag i den tresende af en time.

Takykardi kan diagnosticeres ikke kun ved at bestemme hjerteslagets frekvens, men også ved hjælp af elektrokardiografi (EKG).

Behandling takykardi kan folkemidler retsmidler. Her er nogle populære opskrifter:

• Receptpligtig medicin til takykardi, kendt af folket, fra motherwort. Halvtreds gram tørret og hakket græsmoderhort hældes to hundrede milliliter vand opvarmet til hundrede grader Celsius. Giv medicinen til at brygge i tres minutter. Strain. Tilsæt to eller tre kalium pebermynteolie, 30 g honning. At drikke
• Opskriften på takykardi retsmidler, populært kendt fra calendula og motherwort. 25 g tørret og hakket græsrod blandet med 25 gram tørrede calendula blomster. Hæld blandede urter og blomster med to hundrede milliliter vand ved kogepunktet. Giv medicinen til infusion i to timer. Strain. At drikke
• Opskriften på takykardi, populært kendt fra Valerians, humle, citronmelisse, dill. 20 gram tørret og hakket valerianrod, 20 gram tørrede humlekegler, 20 gram tørrede citronmelisseblade, 20 gram tørrede dillfrø blandet sammen og hæld derefter tre hundrede milliliter kogende vand. Giv medicinen til infusion i en halv time. Strain. Drik 100 ml infusion.
• Opskriften på takykardi retsmidler, populært kendt fra hestetail, motherwort, hagtorn. 10 gram tørt græs af hestetail, 20 gram tørt græs af motherwort, 10 gram hawthorn blomster blandet sammen og hæld fire hundrede milliliter vand opvarmet til kogepunkt. Giv lægemidlet op til 45 minutter. Strain. Drik 60 ml.
• Opskriften på takykardi, populært kendt som hagtorn og celandine. 10 gram tørt hagtornfrugt blandet med 20 gram tørt græs af celandine, hæld kogende vand. Giv medicinen til infusion i en halv time. Strain. Drikke halvfjerds milliliter.

At insistere på folkemæssige retsmidler, hvis opskrifter er præsenteret ovenfor, kan være i en termos.

Taler om medicinering, bør det bemærkes den høje effektivitet af beroligende stoffer. Hvis der opstår et angreb hos en mand eller en kvinde, anbefales det at trække vejret dybt i de første 15 minutter, hvis vejrtrækningen ikke fungerede, skal du tage sådanne lægemidler som Volokardin, Corvalol eller valerian tinktur. Et ekstra middel til at reducere hjertefrekvensen er "Glycine" - den skal placeres under tungen.

En voksen har bradykardi, hvis hjertet gør mellem tredive og halvtreds slag i den tresende af en time.

Bradykardi kan diagnosticeres ikke kun ved at bestemme frekvensen af ​​hjerteslag, men også ved hjælp af elektrokardiografi (EKG). Et elektrokardiogram udføres under anvendelse af en elektrokardiograf. For at afgøre om der er bradykardi, kan du bruge analysen af ​​elektrokardiogrammet - resultatet af EKG.

Behandle bradykardi kan folkemekanismer.

Opskriften af ​​folkemusikmidler for bradykardi af vinrød.

60 g tørtgræs urt hæld 200 ml vand opvarmet til hundrede grader Celsius. I en kvart time skal du holde i et vandbad. Insistere på i en time. Strain. Drik 30 ml.

Infusionsmedicin til bradykardi fra hule kan være i en termos.

Hjertefrekvensforebyggelse

Alle patienter med denne sygdom rådes til systematisk at udføre forebyggende foranstaltninger for at forhindre sygdomme i hjertet og blodkarrene.

Disse aktiviteter omfatter:

• Kost kost indebærer afvisning af tonic drikkevarer (te, koffein, alkoholholdige drikkevarer), du bør også minimere indtag af animalske fedtstoffer, røget kød og salt mad. Korn, friske frugter, bær og grøntsager bør indgå i kosten.
• Afvisning af afhængighed, nemlig rygning. Dette skyldes det faktum, at nikotin provokerer et angreb af hjertebanken.
• Sleep. Kardiologer anbefaler at vågne op og gå i seng ad gangen.
• Vægt kontrol. Husk at overvægt udvikler kardiovaskulære sygdomme.
• Fysisk aktivitet bør ikke være intens, fordi kan stimulere et angreb af takykardi. Anbefalet yoga klasser, aerobic, gymnastik.
• Folk, der er udsat for hjertesygdomme og blodkar, skal du måle blodtrykket dagligt.
• Overvåges af en kardiolog og passerer systematisk de nødvendige tests (blod til kolesterol).

Den primære forebyggende foranstaltning med det formål at forebygge sygdommen og reducere risikoen for hjertesygdomme er fjernelsen af ​​den primære sygdom. Dette skyldes det faktum, at takykardi ikke er en uafhængig sygdom, men kun symptomerne på den underliggende sygdom. I lyset heraf kan du besøge kardiologens kontor til undersøgelse. Ifølge diagnosens resultater vil lægen kunne bekræfte eller nægte diagnosen og vil derfor kunne udvikle en behandlingsstrategi.

• Har du ofte ubehagelige følelser i hjertet (stikkende eller komprimerende smerte, brændende fornemmelse)?
• Pludselig kan du føle dig svag og træt.
• Konstant hoppetryk.
• Om dyspnø efter den mindste fysiske anstrengelse og intet at sige...
• Og du har taget en masse narkotika i lang tid, slankekure og ser på vægten.

Men dømmer ved at du læser disse linjer - sejren er ikke på din side. Derfor anbefaler vi at du gør dig bekendt med Olga Markovits nye teknik, som har fundet et effektivt middel til behandling af hjertesygdomme, aterosklerose, hypertension og vaskulær udrensning. Læs mere >>>

Hvad er den menneskelige pulsfrekvens efter alder?

Pulsen eller med andre ord hjertefrekvens er den vigtigste indikator for menneskers sundhed. Tallene opnået i måling er af stor betydning i diagnosen af ​​forskellige sygdomme. Imidlertid kan disse indikatorer ændres under indflydelse af mange faktorer, så det er nødvendigt at kende hastigheden af ​​en persons puls efter alder, for ikke at gå glip af starten af ​​udviklingen af ​​patologi.

Hvad er en puls?

Hjertefrekvensfrekvensen er oscillationen af ​​væggene i blodkarene på tidspunktet for sammentrækningen af ​​hjertet og blodet bevæger sig igennem det. Samtidig signalerer den målte værdi det arbejde i det kardiovaskulære system. Ved antallet af slag pr. Minut, styrken af ​​puls og andre parametre, er det muligt at estimere elasticiteten af ​​karrene, hjertemuskulaturens aktivitet. Sammen med blodtryksindekset (BP) indikerer disse tal et fuldstændigt billede af menneskets tilstand.

Pulsfrekvensen i den mandlige og den kvindelige befolkning er lidt anderledes. Ideelle værdier sættes sjældent. En sund person er i bevægelse for det meste, oplever fysisk anstrengelse, derfor varierer indikatorerne op eller ned.

Ved bestemmelse af pulsen og sammenligning med tabulære normer skal det huskes, at hver organisme har sine egne individuelle egenskaber. Som følge heraf kan indikatorerne, selv i en rolig tilstand, afvige fra de optimale. Hvis patienten samtidig føler sig normal, er der ingen ubehagelige symptomer, så sådanne afvigelser fra normen betragtes ikke som patologiske.

Når en normal puls afvises hos en voksen, bestemmes årsagen til ændringerne. Uafhængige krænkelser af hjerterytmen er ret sjældne, de er oftest resultatet af en sygdom. Følgende afvigelser kendetegnes:

• hurtig puls, over 100 slag pr. minut (takykardi);
• Langsomt hjerterytme, mindre end 60 slag per minut (bradykardi).

Vigtigt: Efter 40 år er det nødvendigt at besøge en kardiolog mindst en gang om året og gennemgå en grundig undersøgelse. Mange patologier i det kardiovaskulære system er asymptomatiske, og deres tidlige diagnose vil medvirke til at undgå udvikling af komplikationer.

Pulse: påvirkning af forskellige faktorer

Ændringen i hjertefrekvens sker under påvirkning af eksterne og interne faktorer. Alder, køn, fysisk og psyko-følelsesmæssig stress, lufttemperatur, kropstemperatur og meget mere kan påvirke antallet af hjerteslag pr. Minut.

alder

Puls i hvile eller om natten under søvn, afhængigt af personens alder er det væsentligt anderledes. Hos nyfødte er hjertefrekvensen den højeste - over 130 slag / min. Dette forklares ved, at hjertet er lille i størrelse og skal reduceres oftere for at fodre hele kroppen med blod.

Efterhånden som de bliver modne, bliver hjertefrekvensen meget mindre hyppig, og i en alder af 18 år svarer hjertefrekvensindikatorer normalt til 60-90 slag / min. Denne frekvens med små udsving fortsætter i mange år. Ændringerne i ældre er ikke kun afhængige af alder, men også af tilstedeværelsen af ​​eksisterende sygdomme.

Den hvilende hjertefrekvens i den kvindelige halvdel af befolkningen er 8-10 slag højere end hos mænd. Disse forskelle skyldes også det lille volumen af ​​hjertet, mindre ventilation af lungerne og blodvolumen. I kvindelige atleter kan pulsen være den samme som hos mænd, der ikke er involveret i sport.

Fysisk træning

Regelmæssig atletisk øvelse bidrager til en stigning i hjertevolumen samt forbedring af hjerte-kar-systemet. Pulse hos personer involveret i sport, mindre end uuddannede patienter. Et mere markant fald i hjertefrekvensen registreres under udholdenhedstræning (cykling, skiløb, langdistance løb). Krafttyper af træning hjælper også med at reducere pulsen, men i mindre grad.

graviditet

Hos gravide er en lille stigning i hjertefrekvens ikke en patologi, medmindre den er forbundet med andre lidelser.

Kropstemperatur

Der er et direkte forhold mellem kropstemperatur og hjertefrekvens. En stigning i temperaturen på en grad bidrager til en stigning i hjertefrekvensen med ca. 10 slag / min. Denne acceleration skyldes kroppens evne til at termoregulere. Hjertebanken hjælper det med at aflevere varmen hurtigere gennem lungerne og huden.

Lufttemperatur

Under andre normale forhold kan puls i hvile stige med en stigning i omgivelsestemperaturen. Indikatorer på +18 - +22 ° С betragtes som optimale for en person. Når temperaturen stiger over 29 ° C, bliver hvilepulsen højere. Det er nødvendigt for kroppen at normalisere kropstemperaturen.

Mental og følelsesmæssig stress

Den laveste puls ses hos en person om morgenen, umiddelbart efter søvn. I løbet af dagen afhænger af intensiteten af ​​mental aktivitet eller følelsesmæssig stress, at hyppigheden med hvilken hjertet virker, kan øges eller falde. Som følge heraf bliver puls om aftenen højere end om morgenen.

Hvis forskellen mellem indikatorerne om morgenen og aftenen ikke overstiger 7 slag pr. Minut, anses den daglige mentale og følelsesmæssige belastning for lille. Afvigelser på 8-15 slag pr. Minut angiver en gennemsnitlig arbejdsbyrde, og en forskel på mere end 15 angiver store belastninger.

sygdom

Forskellige patologiske forhold i den menneskelige krop kan påvirke hjertefrekvensen. Bakterier, vira, deres metaboliske produkter, forskellige toksiner på daglig basis påvirker stærkt kroppen, hvilket medfører en stigning i puls. De mest almindelige afvigelser fra normen observeres i følgende sygdomme:

• anæmi;
• hjertesygdom
• hjerneskade;
• dysfunktion af de endokrine kirtler;
• forgiftning;
• infektiøse inflammatoriske processer.

Andre faktorer

En stigning i hjertefrekvens sammenlignet med normal hos voksne og børn kan forekomme efter et måltid. Pulsen påvirkes af rygning, indtagelse af koffeinholdige drikkevarer. Sidstnævnte har en stimulerende virkning på kroppen, så det er forbudt at bruge kaffe og røg før måling af indikatorer. Afvigelser i hjertefrekvensen kan observeres, når der tages forskellige lægemidler.

Mål pulsen korrekt

Den enkleste metode til at måle puls er at bestemme sin radiale arterie. For at gøre dette presses fire fingre ind fra hånden til et punkt, der ligger lige under håndleddet, og tæller antallet af streger i en bestemt periode. Hvis pulsen mærkes dårligt, kan den detekteres i andre skibe placeret på skulder, nakke, lår.

Tællingen udføres typisk i 30 sekunder, og derefter multipliceres resultatet med to. For et mere præcist billede kan du måle på begge hænder. Vanskeligheder ved at bestemme antallet af slag per minut kan forekomme i visse hjerte-kar-sygdomme, såsom arytmier. I dette tilfælde anbefales det at opnå et mere elektrokardiogram for at opnå mere pålidelige data.

Normal puls

Som allerede nævnt er hyppigheden af ​​hjerteslag direkte afhængig af patientens alder. Men i tillæg til hjertefrekvensen ved måling af indikatorer er det vigtigt at tage højde for andre karakteristika ved pulsen:

1. Spænding. Ved bestemmelse af pulsen bør der ikke anvendes kraft. Pulsering er let at føle, hvis du bare sætter fingrene på skibet. Hvis der samtidig er en følelse af modstand, kan vi tale om de patologiske forandringer i arterierne.
2. Synchronicity. Når pulsen straks måles på begge hænder, skal slagene forekomme samtidigt.
3. Regelmæssighed. Pulsering i arterierne skal være konstant. Hvis der er intervaller mellem udsving, skarpe spring og decelerationer, kan dette være et tegn på en funktionsfejl i det kardiovaskulære system, arytmier.

Det skal også bemærkes, at en enkelt måling ikke er tilstrækkelig til at vurdere patientens tilstand. Indikatorer skal overvåges over tid for at eliminere enkeltafvigelser fra standardværdier. Hvis unormale fænomener vedvarer i lang tid - det er grunden til at kontakte lægeinstituttet for en grundig undersøgelse.

Nedenfor er en tabel, hvor du kan bestemme, hvad der skal være puls af en person, alt efter alder:

alder

Pulsfrekvens, slag / min

Nu er det let at bestemme, hvad der skal være en normal puls i en voksen gennem årene, fordi denne tabel er ret simpel. De samme standarder bruges af læger under lægebehandlingen.

Årsager til hyppig eller sjælden puls

Sygdomme kan påvirke ikke kun hastigheden af ​​blodstrømmen i hele kardiovaskulærsystemet, men også funktionaliteten af ​​hjertemusklen, tilstanden af ​​væggene i blodkarrene. Hvis hjertefrekvensen afviger fra normen, er der en uregelmæssig puls eller dens overdrevne spænding, vi kan tale om udviklingen af ​​patologi.

Årsager til hurtig hjerteslag

1. Infektionssygdomme ledsaget af feber. Samtidig bemærkes en stigning i hjertefrekvensen ved normale blodtryksindeks.
2. Angreb af angina pectoris. Tilstanden betragtes som farlig, fordi hjertemusklen lider af mangel på blodgennemstrømning. Som et resultat forsøger hun at øge hastigheden af ​​blodgennemstrømningen for at give vævsernæring. Pulsen på samme tid stiger, og staten ledsages af en presserende smerte i midten af ​​brystet, som stoppes af "Nitroglycerin."
3. Hypertensive hjertesygdomme (krise). Som følge af en kraftig sammentrækning af kroppens blodkar forekommer der en blodtryksstigning. Hjertemusklen er vanskelig at pumpe blod gennem de indsnævrede arterier, som manifesteres af accelerationen af ​​sit arbejde. Hjertetrækninger bliver stærkere, hjertefrekvensforøgelser.
4. Hyperthyreose. Som følge af denne sygdom øges skjoldbruskkirtlen i størrelse og producerer flere hormoner, som derefter indtaster blodet. Disse stoffer forårsager hjertebanken.
5. Dysfunktion af binyrerne. Afvigelser i dette legemes arbejde fører til en stigning i blodet af sådanne vigtige hormoner som adrenalin og norepinephrin. Resultatet er vedvarende hypertension ledsaget af øget hjertefrekvens.
6. Eclampsia (pre-eclampsia). Denne tilstand opstår, når trykket i en gravid pige stiger over 140/90. I dette tilfælde skal du straks konsultere en læge, fordi sygdommen ledsages af farlige symptomer og kan føre til abort.
7. Bronchial astma, COPD. Med dårlig åndedrætssystem fungerer der en stigning i blodgennemstrømningen, hvilket igen fører til en stigning i hjertefrekvensen.
8. Blødning. Jo mindre mængden af ​​væske i blodårer og arterier, jo vanskeligere er det for kroppen at opretholde normalt tryk. Som følge heraf begynder hjertemusklen at indgå meget mere intensivt og hurtigere.

Årsager til lav puls

Den mindste tilladte hjertefrekvens bør ikke være lavere end 55 slag / min. Med en sådan sjælden puls opstår svimmelhed, og risikoen for død øges. Nedenfor er de sygdomme, hvor det er muligt at reducere hjertefrekvensen til et minimum.

1. Kardiomyopati og hjertehypertrofi. Dette er en hel gruppe sygdomme, der fører til en ændring i hjertemuskulaturens struktur. Som følge heraf falder kontraktiliteten, et fald i pulsen opstår, hvilket fører til mangel på blodgennemstrømning i andre væv og organer.
2. Hjerteanfald. Med utilstrækkelig blodgennemstrømning til hjertemusklen dør nogle af dens dele ud. Sådan skade reducerer organets funktionalitet og fører til utilstrækkelig blodforsyning. Du kan registrere sygdommen ved hjælp af et elektrokardiogram.
3. Overtrædelser af nerveimpulserne. Hjertet er et samlet system, hvor nervefibrene spiller en vigtig rolle. Hvis en af ​​dem fejler, kan hjertefrekvensen falde. Patologi kan detekteres ved hjælp af et EKG.
4. Medicinsk effekt. Mange lægemidler, der har til formål at slappe af blodkarrene og reducere hjerteaktiviteten, bidrager til reduktionen af ​​pulsen. Disse lægemidler omfatter normalt trykmedikamenter: Amlodipin, Atenolol, Nifedipin, Bisoprolol og mange andre. På grund af deres vedkommende kan vedvarende hypotension udvikles.

Det kan også forekomme på grund af vegetativ-vaskulær dystoni (VVD), hepatitis, mavesår.

Sådan normaliseres indikatorer

Øget hjertefrekvens kan observeres både ved højt og lavt tryk. Ikke mindre farlig er for lav en puls, så patienterne skal vide, hvad de skal gøre i sådanne situationer, da sådanne forhold fører til alvorlige konsekvenser.

Pulsreduktionsregler

Det kan være svært at forstå, hvad der forårsagede hjertebanken. Følgende regler hjælper ikke at gå tabt i denne situation og hjælpe patienten før ankomsten af ​​en ambulance. Du skal gøre følgende:

• give luft adgang til rummet, frigør brystet og halsen fra det pinlige tøj;
• fugt et stykke klud i koldt vand og læg det på panden
• læg patienten på sengen og sørg for fuldstændig hvile.

Hvis hypertension blev årsagen til den øgede puls, så er det først og fremmest nødvendigt at reducere blodtrykket. Hvis angrebene af takykardi gentages, og deres årsag er uklar, skal du straks kontakte hospitalet for en præcis diagnose.

Hæv pulsen derhjemme

Alle patienter med risiko for at udvikle sådanne tilstande bør vide, hvordan man hurtigt øger hyppigheden af ​​hjerteslag. Et regelmæssigt fald i pulsen ledsaget af ubehagelige symptomer fører ofte til fejlernæring af visse organer, og det er derfor nødvendigt at handle straks i sådanne situationer. Forøg pulsen vil hjælpe:

• stærk varm te eller kaffe
• fysisk aktivitet
• varmt bad;
• gnide den øvre og nedre ekstremitet;
• gå i frisk luft;
• Intensiv massage af øretelefoner.

Derudover kan krydret mad, bitter chokolade øge hjertefrekvensen. Hvis det er muligt, bør du besøge badet, saunaen eller suge fødderne med sennepbrønd.

Hvis alle ovennævnte metoder ikke hjælper, falder hjertefrekvensen regelmæssigt under pulsfrekvensen efter alder, og samtidig forværrer tilstanden af ​​sundhed, er det nødvendigt at konsultere en læge til diagnose.

Pulse (HR): normale værdier efter alder, årsager og virkninger af høj og lav

De allerførste handlinger i forbindelse med nødhjælp sørger for en objektiv vurdering af situationen og patientens tilstand, så den person, der optræder som redningsmand, tager hovedet på den radiale arterie (tidsmæssig, lårbenet eller halshinden) for at lære om tilstedeværelsen af ​​hjerteaktivitet og måle pulsen.

Pulshastigheden er ikke en fast værdi, den varierer inden for bestemte grænser afhængigt af vores tilstand på det tidspunkt. Intensiv fysisk anstrengelse, spænding, glæde gør hjertet hurtigere, og så går pulsen ud over de normale grænser. Sandt, denne tilstand varer ikke længe, ​​en sund krop varer 5-6 minutter for at komme sig.

Inden for normale grænser

En normal puls hos en voksen er 60-80 slag pr. Minut, der er mere kaldt takykardi, og mindre er bradykardi. Hvis årsagen til sådanne udsving er patologiske forhold, betragtes både takykardi og bradykardi som et symptom på sygdommen. Der er dog andre tilfælde. Sandsynligvis har vi alle nogensinde stødt på en situation, hvor hjertet er klar til at hoppe ud af overskydende følelser, og det betragtes som normalt.

Med hensyn til den sjældne puls er det primært en indikator for patologiske forandringer i hjertet.

Den normale puls af en person varierer i forskellige fysiologiske tilstande:

1. Langsomt i en drøm, og faktisk i en liggende stilling, men når ikke sand bradykardi;
2. Ændringer i løbet af dagen (om natten knocker hjertet mindre, efter frokost accelererer rytmen), samt efter at have spist, alkoholholdige drikkevarer, stærk te eller kaffe, nogle stoffer (hjertefrekvens stiger i 1 minut);
3. Øger under intens fysisk anstrengelse (hårdt arbejde, sports træning);
4. Øget fra skræmme, glæde, angst og andre følelsesmæssige oplevelser. Hjertepasfald, der er forårsaget af følelser eller intenst arbejde, passerer næsten altid hurtigt og uafhængigt, kun personen vil roe ned eller stoppe aktive aktiviteter;
5. Hjertefrekvensen øges med stigende kropstemperatur og miljøet;
6. Den falder med alderen, men i gammel alder stiger den en smule igen. Hos kvinder med overgangsalder i tilfælde af nedsat virkning af østrogener, kan der ses mere signifikante ændringer i pulsfrekvensen (stigning i takykardi på grund af hormonelle lidelser);
7. Afhænger af køn (pulsfrekvens hos kvinder er lidt højere);
8. Det adskiller sig i særligt uddannede mennesker (en sjælden puls).

Generelt vurderes det, at puls af en sund person i hvert fald varierer fra 60 til 80 slag pr. Minut, og en kortvarig stigning til 90-100 slag / min og undertiden op til 170-200 slag / min betragtes som den fysiologiske norm, hvis det opstod på henholdsvis en følelsesmæssig bølge eller intensiv arbejde.

Mænd, kvinder, atleter

Hjertefrekvensen (hjertefrekvensen) påvirkes af indikatorer som køn og alder, fysisk kondition, besættelse af personen, det miljø, han bor i og meget mere. Generelt kan forskellene i hjertefrekvens forklares som følger:

• Mænd og kvinder reagerer på forskellige begivenheder i varierende grad (flertallet af mænd er mere kolde blodede, kvinder er for det meste følelsesmæssige og følsomme), derfor er hjertefrekvensen af ​​svagere sex højere. I mellemtiden er pulsfrekvensen hos kvinder meget lidt forskellig fra den hos mænd, men hvis vi tager højde for forskellen på 6-8 slag / min, ligger de mandlige repræsentanter bagud, deres puls er mindre.

• Udenfor konkurrence er gravide kvinder, der har en lidt forøget puls, anset for at være normale, og det er forståeligt, fordi moderens krop under fødslen skal opfylde behovet for ilt og næringsstoffer og voksende fostre fuldt ud. Åndedrætsorganer, kredsløbssystem, hjertemuskel undergår visse ændringer for at udføre denne opgave, så hjertefrekvensen forøges moderat. Lidt øget hjertefrekvens hos en gravid kvinde anses for normal, hvis der ud over graviditeten ikke er nogen anden grund til dens stigning.
• En relativt sjælden puls (et sted nær den nederste grænse) ses hos mennesker, der ikke glemmer daglige fysiske øvelser og jogging, foretrækker aktiv hvile (swimmingpool, volleyball, tennis osv.), Der generelt fører en meget sund livsstil og ser på til din figur. De siger om sådanne mennesker: "De har en god idrætsform", selvom de af deres aktivitet er langt fra professionel sport. Pulsen på 55 slag i minuttet i hvile for denne kategori af voksne betragtes som normalt, deres hjerte virker simpelthen økonomisk, men for en uuddannet person betragtes denne frekvens som bradykardi og tjener som en grund til yderligere undersøgelse foretaget af en kardiolog.
• Hjertet fungerer endnu mere økonomisk i skiløbere, cyklister, løbere, rovere og tilhængere af andre sportsgrene, der kræver særlig udholdenhed, deres puls i ro kan være 45-50 slag pr. Minut. Langvarig intens stress på hjertemusklen fører imidlertid til dens fortykkelse, udvider hjerteets grænser og øger sin masse, fordi hjertet konstant forsøger at tilpasse sig, men dets muligheder er desværre ikke ubegrænsede. En hjertefrekvens på mindre end 40 beats betragtes som en patologisk tilstand, i sidste ende udvikler et såkaldt "sportshjerte", som ofte bliver dødsårsag for unge raske mennesker.

Hjertefrekvensen er noget afhængig af vækst og forfatning: hos høje mennesker er hjertet under normale forhold langsommere end hos lavvoksne pårørende.

Pulse og alder

Tidligere blev føtal hjertefrekvens genkendt kun ved 5-6 måneder af graviditeten (lyttet med et stetoskop). Nu kan føtalpuls bestemmes ved hjælp af ultralydmetoden (vaginal sensor) i et embryo 2 mm i størrelse (normen er 75 slag / min) og når den vokser (5 mm - 100 slag / min, 15 mm - 130 slag / min). Under observationen af ​​graviditeten er hjertefrekvensen normalt startet fra 4-5 uger af graviditeten. De opnåede data sammenlignes med de tabulære normer for føtal hjertefrekvens i ugen:

Hvad er pulshastigheden?

Kardiologen, kandidat til medicinsk videnskab, forfatteren af ​​bogen "Hvad EKG vil fortælle dig om" (udgivet af EKSMO) Anton Rodionov svarer:

- Det antages, at den normale hjertefrekvens skal være fra 60 til 90 slag pr. Minut i hvile. Men for mange slår hjertet mere eller mindre. Hvis hjertet slår oftere, så kaldes det takykardi. "Tahi" - på latin betyder "hurtig". Det er endnu ikke en diagnose og ikke en sygdom, det er simpelthen en erklæring om, at hjertet slår med en frekvens på mere end 90 slag i minuttet. Hvis hjertet slår sjældent, kaldes det bradykardi. "Brady" er oversat fra latin som "sjælden". I dette tilfælde er frekvensen af ​​sammentrækninger mindre end 60 slag i minuttet.

Det må siges, at alle mennesker er forskellige, og altid, når vi taler om normer, har vi en bestemt gennemsnitlig værdi. Hvor kommer normer fra? Hvordan forhandler menneskeheden hvad og hvor meget bør ideelt set være? Meget simpelt. Hvorfor bestemte du for eksempel, at den normale frekvens af sammentrækninger er 60-90 slag pr. Minut? Det var sådan: de tog 10.000 klinisk sunde mennesker, der ikke klager over noget, der ikke har kliniske manifestationer af sygdommen og måler deres puls. Det viste sig en vis række indikatorer, siger fra 40 til 120 slag pr. Minut. Lad mig minde om, at alle disse var sunde mennesker. Ifølge reglerne for medicinsk og biologisk forskning er 95% af værdierne fra midten taget som "normen". Så de gjorde: "bit off" til højre og venstre to og en halv procent. De resterende 95% faldt inden for intervallet fra 60 til 90 slag pr. Minut. Ikke desto mindre har vi stadig dem med en puls på 50-55 slag per minut, og dem der lever med en frekvens på 95-110 slag per minut. Formelt betragtes dette som en afvigelse, men hvis en rimelig læge udfører en undersøgelse og forstår, at der udover den ændrede puls ikke er andre tegn på sygdommen, så kan dette betragtes som et kendetegn ved kroppen, det vil sige en variant af normen.

Normal puls hos voksne, unge og børn

Ved diagnosticering af patientens tilstand lægger lægen nødvendigvis opmærksomhed på, hvilken slags hjertefrekvens en person har. Hvilke patologier i kroppen angiver denne parameter? Skal udtrykkene "puls" og "puls" betragtes som synonymt, som det forekommer for almindelige mennesker. Hvad skal man betragte som den normale hjertefrekvens i betragtning af alderen, fysiologiske, seksuelle karakteristika ved måling af rytmens frekvens.

Hjertefrekvens - hvad er det?

For en simpel mand på gaden opfattes puls og puls som synonyme ord, der angiver antallet af hjerteslag pr. Minut.

For medicinens repræsentant er pulsmåling og hjertefrekvensmåling symptomerne på hvordan hjertemusklen fungerer, og om blodet fra ventriklerne altid smides ind i blodbanen under hjerteslag.

Hjertefrekvens er en indikator for hjerterytme i 60 sekunder i mangel af alvorlige afvigelser. Under nogle betingelser vises en pulsmåling i tre minutter, og resultatet er divideret med tre for at finde gennemsnittet.

Andre forkortelser kaldes pulser, ikke i hjertet, men i blodbanen. Frekvensen af ​​pulsationerne er antallet af bølger af blodgennemstrømning, i portioner, der kommer fra hjertet ind i blodkaret på tidspunktet for kompression af myokardiet. Med udviklingen af ​​hjertepatologi vil antallet af pulsationer være lavere end antallet af slag i hjertemusklen.

Tip! Normalt er puls og puls for den målte periode den samme. Hvis der er uoverensstemmelser i værdierne, er der en grund til en omfattende undersøgelse.

Hvilke tal er der taget som normen?

Standarder for hjertefrekvens, pulseringer afhænger af flere kriterier, der bør overvejes ved måling:

1. patientens alder
2. kønsidentitet
3. Athletic;
4. fysisk aktivitet
5. individuelle patient kriterier.

Heartbeats, hvis vi taler om normen i den generelle forståelse af medicin, mindskes som en person bliver ældre. Dette kan spores i bordet:

I en voksen er kød uden belastning til hjertet lig med 60, 80 slag pr. Målt segment. Der er kun mindre forskelle i vidnesbyrd for kvinder og mænd. Kvindelig hjerte muskel skærpes med 6 cykler, men dette betragtes ikke som en afvigelse.

At tale om frekvensen eller afvigelsen af ​​puls og puls er kun mulig i en tilstand af fysisk og følelsesmæssig hvile. I løbet af dagen kan tallene ændre sig, fordi personen er aktiv eller passiv, bruger bestemte fødevarer, er vågen eller hviler. Selv brugen af ​​visse fødevarer kan påvirke hjerteslag og vise unøjagtige måledata.

Pædiatrisk sats og sats hos voksne kan kun etableres i kardiologi efter en fuldstændig undersøgelse. For et fysisk trænet hjerte er frekvensen af ​​sammentrækninger uden belastning langt fra normerne for en person, der langt fra sport eller fysisk uddannelse. Ved måling kan resultatet registreres i 50 sammentrækninger, fordi hjertet er vant til maksimal belastning, når der kræves et større tempo i myokardiearbejde.

En interessant kendsgerning! Hvis du samtidig måler puls og puls i en aktiv og passiv person, kan du se, at et trænet hjerte vil producere en lavere værdi, som om belastningen ikke var. Hjertet af en passiv person begynder at fladte og giver ud af 100 enheder. Ved udførelse af fysisk arbejde øges disse tal altid, men kløften fortsætter, der vil være åndenød i en passiv patient.

Patologier bestemt af antallet af hjertesammentrækninger

Normal hjerteaktivitet og vaskulær tone, når den undersøges af en læge, giver det tilsvarende resultat under hensyntagen til patientens år og seksuelle karakteristika. Men antallet af hjerteslag er foranderligt og kan stige eller falde i forhold til den etablerede sats. Dette er et symptom på den første fase af sygdommen. En stigning i antallet af sammentrækninger angiver udviklingen af ​​takykardi. Et fald i hjerteslag tyder på bradykardi.

Tip! Begge patologier kan føre til alvorlige forstyrrelser i hjerte-kar-systemet og indre organer. Hvis de markante udsving forekommer hyppigt, skal undersøges for at sikre, i fravær eller tilstedeværelse af sygdom.

Regler til måling af pulsdata

Pulsen er nem at måle hjemme. Ingen specielle værktøjer kræves. Du kan bestemme deres nummer ved at måle puls eller hjerte slår med din hånd og tælle tiden med et stopur på enhver elektronisk eller mekanisk enhed. Tidsintervallet er et minut, hvis der er udsving, øges målingen til tre minutter.

Nogle tonometre har en separat skala af SS, og spørgsmålet om måling af hjerterytmeværdier opstår ikke.

I det medicinske miljø kaldes sin egen metode til at tælle puls (puls) ved hjælp af udstyr kaldet et phonendoskop. Det anbringes på patientens venstre brystområde og gennem de hørbare rør lytter og tæller man antallet af hjerteslag, der registrerer intervallet på stopuret.

Bestemmelse af hjertefrekvens kræver følgende punkter:

• Måling sker kun i rolige omgivelser.
• Patienten sidder / ligger på en flad overflade.
• Før måling er belastningen kontraindiceret for ikke at forstyrre rytmen.
• Modtagelse af nogle lægemidler til at begrænse. Nikotin, alkohol, narkotiske stoffer forvrider signifikant hjertets dynamik i sammentrækninger.

Bestemme pulsen kan være manuelt ved specifikke punkter i kroppen - håndleddet, temporal region, halshvirvelsøjlen. Men det er værd at huske, at puls og puls er den samme værdi, når måling ikke altid er tilfældet. Derfor er det umuligt at tro på kun pulserende indikatorer, for ikke at gå glip af hjertesygdomme. Forøgelse af antallet af svingninger betyder ofte en banal overstyring eller frygt for en person. Men indikatorerne vender tilbage til normal efter et stykke tid, og anfaldene gentager ikke længere. For et uuddannet hjerte fører enhver form for stress til en hyppigere sammentrækning af myokardiet.

Advarsel! En primær lægeundersøgelse giver dig mulighed for at etablere de første symptomer på takykardi, støj, bradykardi og ordinere en omfattende undersøgelse af patienten.

Hvordan bestemmer du udholdenheden af ​​hjertet?

Nogle mennesker tager hårdt arbejde op og tænker ikke på uforenelige med muligheden for hjertebelastninger, hvilket ofte fører til døden. Den maksimale belastning bestemmes normalt af personens alder og fysiske kondition. Mennesker af samme køn, alder og fysiologiske indekser med samme belastninger kan have forskellige måleværdier, hvis man leder en passiv livsstil, og den anden spiller sport eller udfører hårdt arbejde i et erhverv.

I levevilkår bestemmes den maksimale hjertefrekvens ved hjælp af formlen, hvor det maksimale antal sammentrækninger for mænd er 220, for kvinder 226, trækkes en persons alder. Men disse værdier er betingede og kan give et fejlagtigt resultat. Forældrenes afhængighed, f.eks. I sport, kan ikke være et kriterium, når den højeste grænse for hjertets arbejde under belastning måles.

For nøjagtigt at beregne den maksimale frekvens af sammentrækninger er det bedre at vælge kliniske målemetoder under tilsyn af en kardiolog, der ved, hvad belastningen skal være, og når du skal stoppe eksperimentet, hvis dynamikken i myokardium og pulsens sammentrækninger er meget høj.

Afslutningsvis

Hvad er forskellen mellem puls og puls, som disse parametre afhænger af, er det vigtigt at kende ikke kun lægen, men også folk i forbindelse med sport, hårdt arbejde. En simpel mand på gaden forstyrrer heller ikke forståelsen hvor mange gange et hjerte indgår i en sund person, og hvilke tal burde være årsagen til at gå til en kardiolog for at udelukke en sygdom.

Hvad er puls i medicin? Dens norm for mænd og kvinder

Hjertet er et af de få organer i den menneskelige krop, der besidder automatisme. Muskelfibre i hjertemusklen hos en person er i stand til selv-excitation under indflydelse af impulserne selv.

Men ændringen i styrke og puls (HR) kan også forekomme under påvirkning af:

• Centralnervesystemet
• Biologisk aktive stoffer.

Hjertets arbejde kan bedømmes af hjertet, og pulsen, ved disse indikatorer er det muligt at dømme ikke kun hjerteets arbejde, men også det kardiovaskulære system.

Hvad er forskellen mellem puls og puls

Det vurderes, at pulsen, hvis måling allerede er undervist i skolen i klasser under fysisk uddannelse, er hjertefrekvensen (HR), især da de måles i de samme enheder - slag pr. Minut. Men en sådan erklæring gælder kun for sunde mennesker. Hvis hjertefrekvensen er antallet af sammentrækninger af hjertet (dets venstre ventrikel) pr. Minut, så er pulsen antallet af arterieforlængelser som et resultat af hjertet.

Atrieflimren og ekstrasystolen manifesteres i hjertearytmi, og pulsen bliver lavere end hjertefrekvensen. Dette fænomen kaldes pulsmangel og har en hjerterytmeforstyrrelse med en uregelmæssig sammentrækning. Blod frigives fra venstre ventrikel til aorta, og hvis den anden efter den første fulde sammentrækning af hjertet følger det øjeblik, hvor venstre ventrikel endnu ikke er fyldt med blod, vil blodet ikke komme ind i aorta, og pulsen vil ikke mærkes i arterierne.

For at bestemme hjertefrekvensen ved at måle pulsen i dette tilfælde er det umuligt, det bør bestemmes ved at lytte til hjerteslag.

Pulsen er normal hos voksne mænd og kvinder

Hjertefrekvensen afhænger af personens fysiske aktivitet i øjeblikket, og selv når man udfører samme fysiske aktivitet, afhænger stærkt af personens egnethed, og det måles derfor i ro.

Normalt er hjertefrekvensen hos en sund person mellem 20 og 55 år hos voksne 60-80 slag / minut. Bradycardi (lav hjertefrekvens) er rent formelt betragtet som en frekvens mindre end 60, og takykardi (høj puls) er en frekvens højere end 80. Men selvom hjertefrekvensen hos en voksen er 50 eller 90 slag / min, og undersøgelsen ikke registrerer tegn på sygdom, kan disse frekvenser betragtes som en individuel variant af normen.

Hos kvinder er hjertefrekvensen normalt 5-10 slag højere end hos mænd, og øges også i anden halvdel af menstruationscyklussen (efter ægløsning til kritiske dage), hvilket afspejler en stigning i basal temperatur og metabolisk hastighed i kroppen. Med udbrud af overgangsalderen kan pulsen øges endnu mere signifikant. Pulsen af ​​gravide stiger noget, da deres kroppe skal give sig selv og fosteret med ilt og næringsstoffer.

Normal hjertefrekvens falder lidt under søvn. Med alderen, hos voksne, øges hjertefrekvensen, men kun lidt, som udgør 80-90 for en sund ældre person. Mulig og fysiologisk bradykardi i en alder af over 60 år.

Når man udfører det samme fysiske arbejde, slår hjertet oftere hos en mindre uddannet person.

Også højklasse atleter, der specialiserer sig i cykliske sport, såsom:

• Langdistance løb;
• Cykel løb;
• Langrend.

Video- og hjertefrekvensområder eller pulszoner

Meget lav normal hvilepuls (langt under normal, ca. 45-50 slag pr. Sekund); For absolut uuddannede mennesker, der er tilbøjelige til stillesiddende livsstil, kan hvilepulsen stige til 100.

Hjertrytmen efter et måltid ændres, hvilket afspejler en stigning i niveauet af stofskifte på grund af fødevaretermogenese, hvilket er højere med forbruget af proteinføde end kulhydrat eller blandede fødevarer.

Når en person bevæger sig fra en udsat position til en anden position, stiger hans energiindgang:

• 10% i siddestilling
• 20% i stående stilling.

Da energiforbruget i disse positioner stiger med henholdsvis 20% og 40%, er en del af stigningen i energiforbruget tilvejebragt af en stigning i hjertets slagvolumen eller blodvolumenet injiceret af ventriklen i aorta med et hjerteslag.

Den følelsesmæssige tilstand af en person påvirker signifikant hjertefrekvensen, det øges:

• Når agiteret
• I frygt og vrede
• Efter rygning
• Når man bruger koffein, alkohol og stoffer.

Tager visse lægemidler kan reducere eller øge frekvensen.

Hjertefrekvensen stiger kraftigt med stigende kropstemperatur på grund af en smitsom sygdom og falder med moderat afkøling af kroppen med et fald i dets temperatur. Det afhænger også af rummets temperatur, der stiger i et varmt rum (sauna).

For at genoprette pulsen efter motion eller spænding, har en sund person brug for 5-6 minutter.

Takykardi og bradykardi som følge af sygdomme

Ovenfor undersøgte vi årsagerne til øget hjertefrekvens hos raske mennesker, men en stabil hjertefrekvens eller en lav hvilepuls kan skyldes sygdomme.

Takykardi for symptomer som åndenød, svaghed, svimmelhed og besvimelse kan skyldes følgende sygdomme:

• Kardiovaskulære sygdomme;
• Smitsomme sygdomme;
• Begyndelsen af ​​slagtilfælde
• Nervesygdomme;
• Tumorer;
• anæmi;
• Endokrine sygdomme;
• Onkologiske sygdomme.

Bradycardi kan være tegn på følgende sygdomme:

• Hjerteanfald;
• hepatitis;
• Tyfus feber;
• Intoxikation (forgiftning);
• Mave- og duodenalsår;
• hypothyroidisme;
• Traumatisk hjerneskade.

Normal puls i hvile hos børn

Hastigheden af ​​hvilepuls i børn er tabuleret.

Sådan måles hjertefrekvensen

Når du yder nødhjælp, er det første, som en professionel livredder eller en person, der spiller livredderens rolle, at kontrollere for hjerteaktivitet og måle puls. For at måle hjertefrekvensen, kan du lægge en hånd til brystet, regne med stopuret antallet af hjerteslag på et minut.

Du kan også føle pulsen i hjertet, når blodet udledes fra hjertet, hvor arterier nærmer sig overfladen af ​​kroppen.

De mest egnede steder er følgende steder:

I medicin måles hvilepuls på en tom mave i normal tilstand, i et stille rum med en behagelig temperatur. At måle en person skal ligge ned eller sidde ubevægelig i 5 minutter, hvorefter målingen foretages. Du bør ikke forsøge at sonde pulsen med en finger, mindst 2 skal overlejres på arterien, og helst 4 (som på den radiale arterie) af fingeren.

Under fysisk anstrengelse kan hjertefrekvensen hjemme eller på fitnesscentret betragtes som elektroniske pulsfrekvensmonitorer eller pulsovervågningsinstrumenter indbygget i nogle ure, armbånd eller smartphones. I almindelighed ser atleterne på hjertefrekvens under træning, hvilket ikke tillader både overdreven hjertefrekvensværdier og forsøger at holde (når cykelsporten kører) den puls, der er nødvendig for udviklingen af ​​aerobiske evner.

Hvad er den maksimale hjertefrekvens og arbejdspulszone

Hjertet er i stand til at udføre et bestemt antal slag per minut, hvilket er maksimumet for det. Dette betyder på ingen måde, at du bør sætte dig i fare ved at søge (under amatørsport) maksimal hjertefrekvens. Kun erfarne professionelle atleter har råd til dette, for elskere er den maksimale hjertefrekvens bare en indikator, der tjener som vejledning til bestemmelse af arbejdspulsfrekvensen under sportsaktiviteter.

Den maksimale hjertefrekvens bestemmes af en kardiolog ved hjælp af en computerstyret tredemølle med et elektrokardiogram (pulsdiagram) optagelse med varierende og øget arbejdsbyrde. Der er også en forenklet version af estimeringen af ​​den maksimale hjertefrekvens ved beregning efter alder.

Den maksimale HR efter alder er defineret som en konstant værdi på 220 minus alder i år. Som eksempel: for en person i en alder af 40 år er den maksimale hjertefrekvens 220 - 40 = 180 (slag / min). For at bestemme pulszonen er den mest gunstige for udviklingen af ​​aerob kapacitet (udholdenhed) den gennemsnitlige værdi mellem hvilepuls og maksimal puls. For eksemplet ovenfor med en hvilende 60 puls vil gennemsnittet være (60 + 180) / 2 = 120 (slag / min).

Klasser er kun effektive med hjertefrekvens over 120 - det er med sådan en puls, at en sportsentusiast bør trænes i begyndelsen af ​​klasserne i mangel af fitness. Efterhånden som fitness øges, kan belastningen øges (med en tilsvarende forøgelse af hjertefrekvensen), hvilket forhindrer øget hjertefrekvens over gennemsnittet mellem det tidligere definerede gennemsnit og den estimerede maksimale hjertefrekvens (henholdsvis 120 og 180 i eksemplet ovenfor), dvs. til (120 + 180) / 2 = 150 (slag / min). Vi fastslog, at for en person i en alder af 40 år med hvilepuls er den arbejdende pulszone i området fra 120 (til begyndere) til 150 (for trænet) slag pr. Minut. I en anden alder og en anden hvilepuls vil arbejdspulszonen være anderledes.

Sommetider defineres, som beskrevet ovenfor, arbejdspulszonen i zoner:

• Aerob (med lavere puls);
• Fedtforbrænding (med store pulsværdier).

Disse zoner fremhæves typisk på panelet af kardiovaskulære maskiner med pulsfølere for at få de involverede involveret i hvilken pulszone de opererer. En sådan opdeling har ingen praktisk betydning; i sportsaktiviteter er det bedre at bestemme hjertefrekvensen med en orientering mod velvære og et niveau af fitness.