Sådan helbrede vegetativ dystoni (VVD)

Vegetabilsk dystoni (VVD) - en overtrædelse af det autonome nervesystem og den menneskelige psyke. Hvordan man behandler IRR afhænger af de enkelte kendetegn ved sygdommens udvikling. Prioriteten er ikke stoffer, men ikke-medicinske metoder til terapi. Overvej funktionerne i hver behandling mere detaljeret.

Hvad er nødvendig behandling

Narkotika til vegetativ dystoni spiller en støttende rolle.

Ikke-farmakologiske terapimetoder, nemlig at gennemføre psykoterapeutiske sessioner, en arbejdstilstand og hvile, der skal overholdes, begrænsning af virkningen af ​​faktorer, der fremkalder angreb, udfører aktiviteter, der hærder kroppen, kommer frem i forgrunden.

Da autonom dysfunktion primært udvikler sig i kroppens hovedsystemer, for eksempel i den endokrine, nervøse, kardiovaskulære, forekommer de første symptomer i disse områder. I tilfælde af at panikanfald i IRR forstyrrer personens sædvanlige livsstil og nedbryder dens kvalitet, nedsætter evnen til at arbejde, ordinerer medicin, der hjælper med at eliminere ubehagelige symptomer.

medicin

Ved behandling af VSD involverer stoffer, som bidrager til eliminering af almindelige sygdomme i patologien og dem, der virker symptomatisk. Udnævner som regel modtagelse:

• beroligende midler;
• beroligende midler;
• antidepressiva;
• nootropiske lægemidler;
• adaptogener;
• vitaminkomplekser.

beroligende midler

Sedativer (eller sedativer) hjælper med at normalisere aktiviteten i det autonome nervesystem, korrigere en persons følelsesmæssige baggrund. Den generelle tilstand forbedrer samtidig, arbejdskapaciteten øges. Andre fordele ved sådanne lægemidler omfatter:

• irritabilitet og aggression forsvinder
• søvnløshed og svimmelhed forsvinder;
• medicin giver hjertekarrene mulighed for at slappe af og fjerne deres spasmer;
• normalisering af blodtryk
• midler har en hurtig terapeutisk effekt, hvilket reducerer risikoen for alvorlige angreb.

De fleste af disse stoffer indeholder kun urte ingredienser, som kun øger deres sikkerhed og effektivitet. Den eneste negative - mindre udtalte beroligende virkning end i de værktøjer, der er baseret på syntetiske stoffer.

Valeryanka - et fremragende budgetværktøj, som kan bruges sammen med IRR

Vegerovaskulær dystoni, der ledsages af symptomer på mental lidelse, kan helbredes ved hjælp af Valerian (dråber, piller), Passionflower, Passionflower, St. John's wortincture og motherwort herb.

beroligende midler

Helbred fuldstændigt symptomerne på VSD-lægemidlerne, som har en stærkere terapeutisk virkning end beroligende midler. Umiddelbart er det værd at bemærke, at kun en specialist bør udpege sådan, fordi beroligende midler kan forårsage bivirkninger og have kontraindikationer at modtage. Af denne grund anbefales det ikke at tage dem selv.

Tranquilizers hjælper med at regulere aktiviteten i det autonome nervesystem, normalisere den psykopatiske tilstand, eliminere neurose, panik syndrom, angst syndrom, angst, irritabilitet og følelsesmæssig ustabilitet. De ordineres om nødvendigt for at genoprette kroppen efter et stærkt følelsesmæssigt chok, stress eller depression.

Forbedring i den generelle tilstand sker inden for 5-10 minutter efter at have taget lægemidlet, men den samlede varighed af effekten er lav på 2-3 timer. Det er muligt at helbrede VSD for evigt på denne måde ved at gennemføre behandlingskurser om 2-3 uger. Med udeladelse af en sådan regel kan ubehagelige symptomer gentage sig over tid.

Så hvordan man behandler IRR? Sådanne beroligende midler som Fenazepam, Madazepam, Lorazepam, Gidazepam vil komme til undsætning. Midler til en ny generation kan kaldes Atarax og Afobazol. Accept af ethvert stof anbefales ikke at ende brat, men du skal gøre det gradvist. Ellers kan du forårsage ubehagelige abstinenssymptomer.

antidepressiva

Det er også muligt at behandle VSD hjemme hos antidepressiva, hvis aktive stoffer sikrer normalisering af metaboliske processer i det vegetative nervesystem. Disse er nødvendige, når der er lyse angreb af IRR og de ledsagende symptomer.

De første positive resultater er kun synlige 2-3 uger efter starten af ​​pillerne og kun i tilfælde af deres systematiske anvendelse. For at øge effektiviteten af ​​antidepressiva, anbefales det at tage beroligende midler i komplekset.

Den samlede behandlingstid med ethvert antidepressiv middel er højst 6 måneder.

I betragtning af at alle antidepressive lægemidler endnu ikke er fuldt undersøgt af forskere, er den nøjagtige mekanisme for deres effekt på autonom dysfunktion endnu ikke blevet fastslået. Dette kan forklares ved det komplekse symptomkompleks, der opstår under udvikling af dystoni. På trods af dette er stofferne blevet brugt og fortsætter med at blive brugt til behandling af IRR, fordi alternativet til dem endnu ikke er fundet.

Tricykliske antidepressiva, såsom Teperin og Amitriptylin, kan helbrede VSD en gang for alle. Med den tetracykliske type lægemidler indbefatter Lerivon, Ludiomil, Pyrazidol. Også i gruppen af ​​antidepressiva omfatter følgende værktøjer: Zolofort, Paroxetin, Cipralex, Prozac, Remeron, Venlafaxin, etc.

Antidepressiva kan tages hjemme, men først efter at de er ordineret af den behandlende læge. I udvælgelsesprocessen tages der hensyn til sværhedsgraden af ​​nedsat mental tilstand, patientens generelle tilstand og andre vigtige faktorer.

Nootropiske lægemidler

At behandle vegetovaskulær dystoni i hjernen kan være sådanne stoffer som nootropics, aktive stoffer, der påvirker de højere integrerende funktioner i sin cortex. Med disse værktøjer kan du forbedre koncentration og hukommelse. Generel ulempe og depression forsvinder såvel som hovedpine, svimmelhed. Ofte læger læger:

• Glycin (giver forbedret hjernemetabolisme, men der er et forbud mod samtidig brug med andre lægemidler, der anvendes til behandling af dystoni);
• Piracetam (behandler mange neurologiske og psykologiske sygdomme, men i tilfælde af vegetativ-vaskulær dystoni har den mange modstridende anmeldelser; det er foreskrevet for VVD ifølge en blandet type);
• Noofen (har antihypoksisk og antiamnestic virkning; lægemidlet anvendes til dystoni af den hypotoniske type).

Neurokirurgisk dystoni kan også behandles med et præparat, såsom Actovegin, frigivet i form af en injektionsopløsning.

Adaptogener og vitaminpræparater

Adaptogene stoffer har en ren vegetabilsk oprindelse, har en tonic og tonic effekt, bidrager til at forbedre immunsystemet og forbedre stemningen. Ofte er disse midler ordineret i kombination med vitaminpræparater. Umiddelbart bør det bemærkes, at adaptogener ikke kan tages med højt blodtryk. Eksempler på retsmidler omfatter Doppelgerz med ginseng, Pantocrin, Antistress formel, som er ordineret til enhver form for vaskulær dystoni.

Magnesiumbaseret vitaminkompleks Complivit hjælper med at reducere symptomlindring i IRR

Vitaminpræparater er vigtige for alle, uanset tilstedeværelsen i kroppen af ​​en sådan patologi. På apotekets boder finder du en række værktøjer til dette formål, som virker både kurativt og profylaktisk. Replenishing kroppen med den rigtige mængde kalium og magnesium, kan du reducere irritabilitet, angst, øge arbejdskapaciteten. Narkotika, der indeholder sådanne sporstoffer: Magne B6, Magnelis, Magnerot, Asparkam.

Du kan tage vitaminkomplekser, som indeholder andre nyttige stoffer. Ud over at normalisere nervesystemets aktivitet, hjælper vitaminerne med at styrke immunsystemet og øge dets modstand mod infektionssygdomme. Dette kan være Complivit, Supradin, Neuromultivitis, etc.

psykoterapi

Mange er interesserede i spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at helbrede IRR-psykoterapeutiske sessioner. Denne teknik er ret effektiv, men kun hvis personen vendte sig til en specialist på det tidlige stadium af udviklingen af ​​vegetativ-vaskulær dystoni.

Hovedmålet med terapi er at genoprette balancen mellem personens mentale kræfter, normalisering af mental balance. Doktorens opgave er at finde hovedårsagen til forstyrrelsen af ​​den følelsesmæssige tilstand, som forårsagede ubehagelige symptomer og at lære personen at klare det.

Psykoterapeut eller psykolog kan hjælpe med at slippe af med symptomerne på IRR

Aktivt åndedrætsøvelser, brusebad, afslappende massage og nogle teknikker med psykologisk indflydelse. Sidstnævnte omfatter:

• psykoanalyse (specialist finder ud af årsagen til psykiske lidelser og forsøger at eliminere den med forslagsmetoden);
• adfærdsmæssig analyse (årsagen til dystoni søges i en persons virkelige liv, ikke i fortiden, og elimineres ved at ændre holdning til det);
• Gestaltbehandling (lægen forklarer og foreslår for den person, at der er en større og mindre i hans liv, og årsagssituationen der forårsagede den psykologiske lidelse er den anden mulighed);
• hypnose (i behandlingsprocessen indgives en person i en lys trance).

Psykoterapeuten forklarer også personen, hvordan han skal klare det opståede angreb. I hvert fald ikke panik, fordi patologi ikke er livstruende. Hvis det er muligt, er det nødvendigt at gå til frisk luft, fjern og fjern de begrænsede elementer af tøj (slips, knapper osv.). Du kan ligge ned, men kun så hovedet ligger under benets niveau. Dette vil medvirke til at sikre blodgennemstrømning til hjernen. Du kan udføre behandling med folkemedicin, for eksempel en opløsning af komponenter som Valocordin, tinktur af pæon, valerian, hagtorn, taget ved 0,5 tsk.

Det er svært at sige, hvor længe sygdommen går. Det hele afhænger af patientens stemning. Under alle omstændigheder, selvom vegetarisk dystoni ikke er sundhedsskadelig, bør du ikke misbruge hjemmebehandling. Hvem, hvis ikke en specialist, kan ordentligt ordinere den mest effektive behandling.

Hvordan man effektivt behandler vegetativ vaskulær dystoni - de nødvendige tips og lægemidler til behandling af IRR

IRR betragtes ikke som en uafhængig sygdom, men snarere en kombination af tegn - symptomer på andre patologiske processer.

Hvad angår klassificeringen er der ingen konsensus.

Men afhængig af transformationerne i det kardiovaskulære system og trykket er IRR opdelt i følgende typer:

1. Normotensiv (hjerte-kardial) type. Manifest af smerte i hjertet og hjerterytmeforstyrrelser.
2. Hypertensive type. Manifesteret i højt tryk uanset tilstand (spænding eller hvile).
3. Antihypertensive type Det er præget af reduceret tryk med svaghed og tendens til besvimelse.

Afhængig af den overvejende aktivitet af den sympatiske eller parasympatiske opdeling af den autonome NA, skelnes der følgende: sympatikotoniske, parasympatikotoniske og blandede IRR typer.

Af flydets art kan det være: permanent (tegn til stadighed, oftere med arvelige tendenser), paroxysmale (vegetative angreb) eller latent (skjult).

Årsager til sygdom

Hovedårsagerne til IRR er:

• arvelig tilbøjelighed
• endokrine forandringer i kroppen, det mest slående eksempel - hormonelle ændringer i puberteten;
• endokrine system sygdomme (skjoldbruskkirtlen, binyrerne, kønkirtler);
• stress, neurose, nød;
• organisk hjerneskade (skader, tumorprocesser, slagtilfælde).

Symptomer karakteristisk for IRR

nøgle:

• træthed;
• angst med hjertebanken;
• følelse af stivhed i brystet;
• hjertesmerter
• tarm- og gastrointestinale lidelser;
• overdreven svedtendens
• temperaturstigninger, som er svære at forklare med noget, en følelse af koma i halsen;
• reduceret motivation;
• mangel på luft, følelsesløshed i arme og ben;
• paræstesi, følelse af "krybende goosebumps", meteosensitivitet.

Vegetativ-vaskulær dystoni udbryder patienten. Ofte læger lægerne klager fra IRR om gastrit, diabetes, hypertension, astma, skjoldbruskkirtel dysfunktion.

Dystoni - en dysfunktion i nervesystemet, som er kendetegnet ved en generel forringelse af patientens trivsel. Det er klassificeret som naru.

Diagnostiske metoder

Det er svært at diagnosticere IRR, da der ikke er nogen appatura eller test, som det er muligt at etablere en sådan diagnose. Denne sygdom kan kun bestemmes af summen af ​​symptomerne.

Nervesystemets tilstand bestemmes ud fra de vegetative tonus-, reaktivitets- og vedligeholdelsesaktiviteter.

Disse komponenter vurderes ud fra patientklager, EKG-data og kardiointervalografi. EEG, echoEG, REG, rheovasography, som gør det muligt at vurdere centralnervesystemets funktionelle tilstand, identificere ændringer i cerebrale og perifere fartøjer og intrakraniel hypertension, spiller en vigtig rolle ved diagnosen ASD.

I tilfælde af rytme- og ledningsforstyrrelser foretages ændringer i ST-segmentet, de nødvendige farmakologiske test, Holter ECG-overvågning mv på EKG. Ved vegetativ vaskulær dystoni er der konsulteret en neurolog, ENT-læge, økolog, endokrinolog og i nogle tilfælde en psykiater nødvendig.

Da IRR ikke er en nosologisk form af sygdommen, men et resultat af dysfunktion af hjernestrukturer, læsioner af endokrine kirtler, indre organer mv., Sættes den etiologiske faktor (hvis identificeret) først og fremmest ved diagnosticering, hvilket bidrager til målrettet behandling.

Differentiel diagnose gør det muligt at udelukke sygdommene, der har symptomer svarende til vegeto-vaskulær dystoni. I nærværelse af hjerteklager, med ændringer i hjertet, er det nødvendigt at udelukke reumatisme, som har ret karakteristiske diagnostiske tegn.

Dette bør tage hensyn til tegn på bindevævsdysplasi, hvis kliniske manifestationer i alt ligner ikke kun reumatisk hjertesygdom, men også medfødte hjertefejl, ikke-reumatisk carditis.

Når der opdages højt blodtryk, er det nødvendigt at udelukke forekomsten af ​​primær og symptomatisk hypertension.

Åndedrætsforstyrrelser (åndenød, astmaanfald), der opstår under kriser hos børn med VVD, er ofte differentieret fra bronchial astma.

I nærvær af febrile reaktioner er det nødvendigt at udelukke en akut infektionssygdom, sepsis, infektiv endokarditis, såvel som onkologisk patologi. I nærvær af psyko-vegetative symptomer er det vigtigt at udelukke psykiske lidelser.

Behandling af VSD af forskellige former

Behandling af vegetativ-vaskulær dystoni bør være kompleks, lang, idet der tages hensyn til de særlige forhold ved autonome sygdomme og deres ætiologi.

Præference gives til ikke-medicinske metoder. Disse omfatter normalisering af dagregimet, eliminering af fysisk inaktivitet, målt fysisk aktivitet, begrænsning af følelsesmæssige effekter (tv-shows, computerspil), individuel og familiens psykologiske korrektion samt regelmæssig og rationel ernæring.

Hovedpine vil hjælpe medikamentet Betaserc, brugsvejledninger, hvilke fordele og ulemper ved medicinering og andre interessante oplysninger findes i vores materiale.

Mål for behandling

Målet med behandling af VSD er at overvinde indre ubehag, forbedre patientens generelle sundhed og livskvalitet. Det er således muligt ikke kun at eliminere årsagerne til sygdommen, men også for at forhindre tilbagefald.

Livsstil funktioner

Spørgsmålet om, hvordan man helbreder vegetativ vaskulær dystoni er ikke nødvendig, før patienten fuldstændig ændrer sin livsstil.

Der er flere bestemmelser her:

• korrekt ernæring
• spiller sport;
• udelukkelse af rygning og alkohol
• reducere mængden af ​​stress.

En diæt til vegetativ-vaskulær dystoni er som regel ikke ordineret: patienten kan spise, hvad han vil, hvis det ikke skader andre organer.

Men hvis det er muligt, anbefales det at reducere forbruget af animalske fedtstoffer, erstatte dem med friske frugter og grøntsager.

Fysisk aktivitet er meget vigtig, da det hjælper med at regulere fartøjernes aktivitet på niveauet af musklerne og giver plads til stress.

Fysioterapi, massage

Behandling af VSD i hypotoniske, hypertoniske, blandede og andre typer bør startes med følgende procedurer: akupunktur, vandprocedurer, fysioterapi (laserpickering, magnetopunktur, vakuumbehandling, elektrisk stimulering), terapeutisk massage.

En meget effektiv behandlingsmetode er massage. Denne procedure udfører flere funktioner på én gang: fører til tone i blodkar og lindrer nervespændinger.

Narkotikabehandling

Ved behandling af VSD er medicin ordineret til at rette op på det autonome nervesystems arbejde og medicin med henblik på at eliminere symptomerne på organer og systemer.

For at forbedre processerne for memorisering, for at reducere nervesystemets excitabilitet, er det tilrådeligt at tage glycin. Denne aminosyre forbedrer stofskiftet i hjernen, hvilket resulterer i, at den astheno-neurotiske komponent af dystoni er markant reduceret. Derudover er brugen af ​​nootropics med beroligende virkning berettiget.

Hvis takyarytmi forekommer i vegetativ vaskulær dystoni, så er behandling med kalium, barbal, corvalol og corvaldin indiceret.

Homeopater til behandling af VSD kan ordinere cardio-gran, pumpan, klononin, neurohel osv. Disse lægemidler har en beroligende, vasodilator og antispasmodisk virkning.

Med forhøjet blodtryk og takykardi kan reserpin og β-blokkere anvendes.

Ofte ledsager dystonier neurose. Tranquilizers vil hjælpe med at reducere angst, frygt, spændinger, normalisere søvn, et antal af dem har antikonvulsiv virkning.

Derudover har de en vegetotrop egenskab, har en positiv effekt med funktionelle ekstrasystoler og cardialgi, blodtrykslabilitet.

Urter med IRR

Hvis medicin til behandling af VSD ikke hjalp, kan du bruge traditionel medicin:

1. Adonis forår (forår adonis). Råvarer - græs (stilke, blade, blomster) og umodne frugter. Urten indeholder hjerte glycosider tsimarin, adonitoxin, flavon glycosid, adonivernit, flere andre hjerteglycosider, saponiner, adonitalkohol, phytosterol og mineralsalte. Terapeutisk virkning: stimulerer og regulerer hjertets aktivitet, udvider blodkarrene i hjertet og nyrerne, styrker hjertekontraktioner, styrker hjerterytmen og eliminerer trængsel. Planten er giftig, brug kun med forsigtighed som foreskrevet af en læge.
2. Anise almindelige. Råvarer - modne frugter (frø). De indeholder fed olie og æterisk olie, herunder anethol, methylsalvicol, acetaldehyd. Det har ekspektorant, stimulerer tarmens aktivitet, carminativ og beroligende effekt, sænker blodtrykket, temperaturen, hjælper med at overvinde depressiv tilstand under stress.
3. Orange er sødt. Råvarer - frugt, frugt skræl, blomster. Den bruges til frygt, nervøs spænding, depression, nedsat appetit, feber, hypertension, aterosklerose, leversygdom, fedme, hypertension, gigt, skørbugt, samt overdreven tung menstruation og anden livmoderblødning, tage for at berolige nervesystemet.

Sådan behandles IRR i forskellige typer

Overvej to hovedtyper af IRR

Hypertonisk type

Hypertensive dystoni er præget af en stigning i blodtrykket og en stigning i pulsfrekvensen. Dette provokerer hovedpine og hjertebanken, pulsering af blodkar i periferien.

Samtidig øger blodtonernes hypertonicitet risikoen for slagtilfælde hos ældre patienter. Dette betyder, at hyperkinetisk type dystoni kan føre til hypertension. Derfor er behandlingen af ​​IRR af den hypertoniske behandlingstype også profylaktisk.

Hjertens vegetative vaskulære dystoni (cerebral form) har brug for farmakologisk behandling. Følgende grupper af farmakologiske lægemidler anvendes til terapi:

• beta-blokkere (sotalol, metoprolol, bisoprolol, atenolol);
• ACE-hæmmere (enalapril, berlipril, lisinopril);
• calciumkanalblokkere (amlodipin, diltiazem, nifedipin);
• sedativer (hagtorninktur, Corvalol, sedavit);
• vitaminkomplekser og antioxidanter;
• antiarytmika ifølge indikationer.

Disse stoffer korrigerer hjertearbejdet, reducerer hjertefrekvensen.

Behandling af IRR hypotonisk type

Få stoffer er udviklet til behandling af den hypokinetiske type dystoni, fordi patologi ikke er så almindelig. Denne formular har dog også brug for behandling. Følgende lægemidler er angivet til brug:

• m-holinoblokatorisk (atropin);
• methylxanthiner (aminophyllin, theophyllin);
• vitaminer og antioxidanter;
• kaffe, stærk te to gange om dagen, grøn te (på grund af koffein).

I spørgsmålet om hvordan man helbreder vegetativ-vaskulær dystoni af hypotonisk type, er det svært at finde en løsning, denne form for sygdommen går ofte godartet ud.

Det er specielt sjældent nødvendigt at behandle sådan patologi som vegetativ-vaskulær dystoni hos unge og børn samt gravide kvinder.

Hvad man skal huske

Vegetativ dystoni er et syndrom, for den effektive behandling, som det er nødvendigt at finde ud af, nøjagtigt årsagen til dens forekomst.

En endelig erklæring om tilstedeværelsen af ​​vegetativt dystonisyndrom med manifestationer af kardiovaskulære, gastroenteriske, termoregulatoriske eller respiratoriske systemer fremstilles først efter udelukkelse af organdopologi fra disse systemer.

Forebyggelse af sygdomme

Forebyggelse af VSD hos voksne består først og fremmest i normalisering af daglige aktiviteter, afvisning af dårlige vaner og udvikling af selvregulerende færdigheder. En vigtig rolle i rettidig forebyggelse af forskellige former for hormonelle lidelser.

De, der har IRR's manifestationer mindst en gang om året, bør udføre behandlings-og-profylaktiske kurser (akupunktur, fysioterapi, massage, fytoterapi, klasser i psykologiske støttegrupper).

Opgaven med forebyggelse er at forhindre exacerbationer og forbedre patientens helbred.

VSD farlig kompleksitet af diagnosen. Det er ofte sat på avancerede stadier, når lægemiddelbehandling er nødvendig. Derfor er det så vigtigt at udføre selvforebyggende sygdom.

Video: Sådan helbrede vegetativ vaskulær dystoni

Sådan lindre tilstanden med IRR. Det er nok bare at beherske din krop - gå ind for sport, være i stand til at slappe af, spise rigtigt. Samt specifikke øvelser fra en professionel.

Vegetativ vaskulær dystoni: slippe for evigt hjemme

VSD er en kronisk sygdom, hvor kompenserende processer i kroppen forstyrres.

Til behandling af vegetativ-vaskulær dystoni, især af symptomerne, er den mest effektive komplekse terapi, som omfatter både medicin og folkemedicin.

I overensstemmelse med ICD 10 klassificeres vegetativ-vaskulær dystoni som en manifestation af den vegetative lidelse i det kardiovaskulære system, som kombinerer flere diagnoser.

Årsager, der påvirker udseendet af vegetativ-vaskulær dystoni:

• Øget træthed;
• rygning;
• Kaffe (ofte brugt);
• Alkohol (i store mængder);
• Hyppig stress;
• Virale infektioner;
• Klimaændringer;
• Skjoldbruskkirtlen sygdom;
• Traumatisk hjerneskade;
• Vertebrale skader;
• Hjertesygdomme
• Hormonale forandringer i kroppen.

IRR truer ikke en persons liv, men symptomerne manifesterer sig er alvorlige.

Tegn på vegetativ-vaskulær dystoni:

• brystsmerter
• mangel på luft
• langsom eller hurtig hjerteslag;
• hovedpine, svimmelhed;
• øget svedtendens
• blodtrykket kan stige eller falde;
• irritabilitet;
• overdreven træthed
• døsighed;
• fobier kan forekomme
• i nogle tilfælde tab af bevidsthed;
• meteorologisk afhængighed fremkommer.

For at slippe af med vegetativ-vaskulær dystoni anvendes traditionelle lægemidler, fysiske øvelser derhjemme og følelsesmæssig og mental roen for altid.

Denne artikel vil diskutere hvordan man behandler vegetativ-vaskulær dystoni derhjemme.

Velprøvet i behandlingen af ​​VSD-decoktioner af urter og tinkturer, på en plantebaseret. Denne behandling har ingen bivirkninger.

Til behandling af vegetativ-vaskulær dystoni brug afgifter af planter som mynte, motherwort, melissa, hagtorn, johannesurt. De er vant til at lave afkog eller insistere på alkohol. Mint og melissa tilsættes til te. Disse planter kan forbruges kontinuerligt uden sundhedsskader.

Te fra sådanne planter betragtes som lette, hvis de ikke hjælper med at slippe af med IRR's manifestationer, og derefter vælge urter til behandling af et specifikt symptom på denne sygdom.

Vegetativ-vaskulær dystoni, slippe for evigt hjemme

Til behandling af symptomer på vaskulær dystoni forbundet med kardiale manifestationer, brug en særlig tinktur, som er fremstillet af disse urter:

• Valerian tinktur (100 ml);
• Hawthorn (100 ml);
• Peony (100 ml);
• Morwort (100 ml);
• Eukalyptustinktur (50 ml);
• Mint-tinktur (25 ml).

De ovennævnte tinkturer (du kan købe dem på apoteket) blandes, 5-9 krydderierne krydrede blomsterarter tilføjes. Den færdige tinktur placeres på et mørkt, køligt sted i 14 dage, hvorefter plantens præparat er klar til brug. Tag infusionen tre gange om dagen i en halv time før måltider til 25 dråber. Behandlingsforløbet varer cirka en måned.

For en generel tonisk effekt på kroppen bruges infusionen ved anvendelse af echinacea, humle og rhodiola (gylden rod). For at gøre dette værktøj vil kræve:

• Echinacea blomsterstande;
• Rhodiola rosea root;
• Hop kegler.

Bland i forholdet 2: 2: 1 og tilsæt varmt vand med beregning af et glas vand pr. St. samling. Når infusionen er afkølet, skal du tilføje en Art. l. honning. Denne urtemedicin er fuld i løbet af dagen i tre doser. Brug dette værktøj hver dag i en måned. Denne behandling udføres fortrinsvis en gang om året.

Årsagerne til hovedpine i vegetativ-vaskulær dystoni kan være utilstrækkelig blodcirkulation i hjernen. At klare årsagerne vil hjælpe et sådant værktøj:

• 2 spsk. l. honning (flydende, lys);
• 1 spsk. l. smør;
• 25 g propolis (pulver).

Alle ingredienser er blandet for at gøre en vægt. Salve gnides natten over i kalvene, såvel som i templerne, panden og hovedbunden. Forløbet af denne behandling varer cirka to uger.

Opskriften af ​​folkemedicin i behandlingen af ​​vegetativ-vaskulær dystoni, som giver dig mulighed for at stabilisere den generelle tilstand efter det første brug.

100 gram tørre urter tages:

• Kamille;
• Root devyasila;
• Perikon;
• Birch knopper;
• hyben;
• Du skal også have to glas vand og 1 spsk. lys honning.

Blanding af alle urte ingredienser i en emalje krukke, hæld dem med vand og sæt i brand. Efter kogende bouillon, sluk efter et minut. Klar bouillon forbliver spændt og tilsæt 1 spsk. honning.

Drikke urtemedicin bør være om morgenen 30 minutter før morgenmad, og også om natten en time efter måltider.

Alle plantelægemidler anvendes i mangel af overfølsomhed over for urter og honning.

Det er muligt at klare symptomerne på vegetativ-vaskulær dystoni på følgende måde:

• Infusion af valerian;
• Morwort tinktur;
• Corvalol;
• Tincture hagtorn.

Hver tinktur blandes i lige store mængder. Tag 15 dråber fortyndet i ½ kop kogt vand om morgenen (20 minutter før morgenmad) og om natten. Kurset varer op til to uger.

Behandling af vegetativ-vaskulær dystoni med de nedenfor beskrevne midler er nyttig for gravide kvinder, fordi afkogningen øger vitaliteten og kæmper mod træthed.

• Havregryn (1 kop);
• 1 l renset vand
• mælk;
• Lys honning (5 spsk.).

Havre hældte vand og satte på ilden, efter kogning koge indtil tykke. Stamme og tilsæt mælk i forholdet 1: 1 og honning, bland godt.

Dette værktøj er opbevaret i køleskabet og er egnet til op til to dage. Tag ½ kop 3-4 gange om dagen, uanset fødevaren.

Resultatet vil være mærkbart efter 3-4 uger efter påføring.

Et par flere opskrifter, der bruges hjemme:

• Yarrow græs (2 dele);
• Knotweed græs (2 dele);
• Hawthorn frugter (3 dele);
• Frugterne af bjergaske (2 dele);
• Aralia rod (1 del);
• Licorice root (2 dele);
• Stentæppe græs (2 dele);
• Blomstrømning af skumfedt (2 dele);
• Mordovnik rod (1 del).

Eller i en anden sammensætning:

• Mordovnik rod (2 timer);
• Licorice root (3 timer);
• Græshorn (2 timer);
• Juniper (1 time);
• Cikorie rod (2 timer);
• Mælkebøtte rod (2 timer);
• Velerian rod (3 timer)
• Hypericum (3 dele).

Disse to samlinger er tilberedt på denne måde: 2 spiseskefulde blandede urter, forkrosset, hæld 1 l varmt vand, læg ilden på og kog efter kogning i ca. 10 minutter under låget. Bøden hældes i en termos, må ikke filtreres og efterlades natten over. Denne bouillon drikker i løbet af dagen og deler 150 ml til en enkelt dosis. Tag før måltider i 20 minutter. For bedre absorption tilføj honning eller sukker. Dette middel er taget i omkring fire måneder dagligt.

Den såkaldte folkebehandling af de "syv glas" vil bidrage til væsentligt at lette tilstanden:

1. Vin Cahors (200 ml);
2. Hvidløgssaft (ca. femten hoveder);
3. Gulerodssaft;
4. Rødjuice;
5. Citronsaft;
6. Radish juice;
7. Flydende honning (200 ml).

Tag denne blanding tre gange om dagen i en halv time før måltiderne. Meget godt, dette værktøj virker på blodkar og blodkar, renser dem, forynger kroppen og bringer den generelle sundhedstilstand til tone. Opbevar den tilberedte blanding i køleskabet. Kurset varer 45 dage.

Har også en god effekt enebær bær. At spise bær er nødvendig hver dag, begyndende med et stykke, og tilføje en mere hver dag. Når vi når op til tolv bær, reducerer vi igen en om dagen.

En simpel opskrift på udtrængning af blodkar:

Tag 1 kop dillfrø, 2 spsk valerianrød. Det hele hældes med kogt varmt vand og hældes i en termos. Det er nødvendigt at insistere inden for tre dage. Efter det filter og tilsæt 2 kopper honning. Bland alt meget godt, læg det i køleskabet. Du skal drikke en spiseskefuld tre gange om dagen, før måltider, i 30 minutter.

Alle folkemekanismer til vegetativ-vaskulær dystoni derhjemme kan kun bruges efter høring af en specialist og har bestået en undersøgelse for at identificere den oprindelige årsag til IRR.

Selvbehandling, samt selvdiagnose kan være skadeligt for dit helbred!

For at slippe af med VSD helt, er det nødvendigt foruden den ovenfor beskrevne behandling med folkemæssige midler at styrke immunsystemet og hele organismen: start morgenen med opladning, hærdning, sund søvn er nødvendig (mindst 8 timer), afslappende massage, svømning, yoga. Det er meget vigtigt at etablere en psyko-følelsesmæssig tilstand: I tilfælde af depression eller neurose er det nødvendigt at kontakte en specialist for kvalificeret hjælp.

Bemærk også, at i tilfælde af hypertensive IRR-type er det nødvendigt at udføre behandling på ingen måde øge trykket, der kun virker ved nedsættelse af blodtrykket. Omvendt, i hypertensive type IRD, er behandlingen rettet mod at øge trykket.

Vegetativ dystoni og børn lider. Til behandling hos børn er høring af en børnelæge og undersøgelse nødvendig for at diagnosticere vegetarisk dystoni og få årsagerne hertil.

Det kan konkluderes, at behandlingen af ​​VSD er mulig, men mest effektivt - i et kompleks. Herbal infusioner og decoctions er beroligende og har en antispasmodisk, smertestillende virkning, der hjælper med at klare depressive tilstande. Øvelse styrker blodkar og muskler, forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at reducere symptomerne på IRR.

Fødevarer med IRR

Under IRR forstyrres den vaskulære tone, derfor er det nødvendigt at inkludere mad indeholdende calcium, magnesium og kalium i den daglige kost. Disse er produkter som: boghvede og havregryn, bælgfrugter, cottage cheese, kefir, yoghurt, honning, tørrede abrikoser, svesker, valnødder, persille, dill. Det er bedst at bruge olivenolie og solsikke (unrefined) i madlavning.

Det er nødvendigt at bruge flere friske juicer, forskellige compotes (fra tørrede frugter eller friske frugter og bær). Dagligt drikker omkring to liter vand. Spise i løbet af dagen skal være 3-5 gange.

I kombination med ordentlig ernæring, folkemæssige midler, en sund livsstil, kan du permanent slippe af med vegetativ-vaskulær dystoni.

Også ordineret til rehabilitering hvile i et sanatorium. Klimatoterapi fungerer godt. Meget nyttig spa behandling, som omfatter balneoterapi, massage, motionsterapi samt procedurer ved hjælp af fysioterapi.

Ofte er fysioterapiprocedurer foreskrevet elektroforese med lægemidler (indeholdende calcium, magnesium, brom, novokain, koffein), elektrosleep, forskellige bade, mudderbehandlinger og akupunktur for nogle patienter.

Hvis hjemmebehandling med folkemedicin ikke giver det forventede resultat, behandler behandlingsspecialisten medicin til behandling af vegetativ dystoni.

Lægemidler udvælges individuelt for hver patient, og den minimale dosis foreskrives og øges til en positiv effekt.

Narkotika til vegetativ dystoni: glycin, pantogam, vitaminkomplekser og sporstoffer. For at forbedre perifer og cerebral cirkulation er cinnarizin, nikotinsyre ordineret.

Det vigtigste er at konsultere en praktiserende læge og bestå en undersøgelse for at bestemme årsagen til IRR. I kombination med urteterapi, motionsterapi, korrekt ernæring er det muligt at slippe af med vegetativ-vaskulær dystoni for evigt.

Hvordan man behandler vegetativ vaskulær dystoni derhjemme?

Strengt taget er vegetativ dystoni ikke en sygdom og indgår ikke i den internationale klassificering af sygdomme. En sådan diagnose er dog ofte lavet. Overvej IRR som en sekundær vegetativ lidelse, der opstod på baggrund af mentale eller somatiske sygdomme. Livskvalitet lider meget, hvis en person har en diagnose af vaskulær dystoni. Slap af med denne lidelse for evigt - problemet er ret løseligt. Og selv hjemme kan du gøre meget, især hvis du bruger forskellige behandlingsmetoder i komplekset.

Lægemiddelterapi

Uden hjælp af stoffer til kamp med vegetativ dystoni er det ikke altid muligt. De vigtigste klasser af lægemidler ordineret til vegetativ dystoni:

• sedativer er billige, sælges i skranken, er lavet af naturlige plantematerialer;
• anxiolytik vil fjerne unødvendig angst og angst
• neuroleptika roer nerverne
• antidepressiva vil hjælpe med at genvinde tabt interesse i livet;
• nootropics vil løse problemer med hukommelse og opmærksomhed;
• lægemidler der forbedrer blodcirkulationen i hjernen;
• sovende piller vil hjælpe med at håndtere søvnforstyrrelser.

Det er vigtigt! Foreskriver medicinering og bestemmer doseringen kun den behandlende læge, der selvstændigt får lov til at vælge kun beroligende midler.

De anvendte lægemidler afhænger også af typen af ​​vegetativ dystoni, som kan manifestere sig som hjerterytmeforstyrrelser (hjerte) eller uregelmæssigt tryk (vaskulært) og har begge typer symptomer (blandet). I den første type IRR er beta-blokkere ofte ordineret. Hvis blodtrykket har tendens til at stige, skal der tages blodtrykssikker medicin. Hvis derimod sænkes trykket og en diagnose af vaskulær dystoni er lavet, koffein og tinktur af toningplanter bidrager til at slippe af med symptomerne. For alle typer IRR er antioxidanter og vitaminkomplekser også taget for at forbedre immuniteten.

fytoterapi

Traditionel medicin har stor erfaring med hvordan og hvordan man behandler vegetativ vaskulær dystoni derhjemme. Dette er primært en behandling med afkog og infusioner af lægeplanter. Disse omfatter de sedative egenskaber af valerian, morwort, citronmelisse, St. John's wort med egenskaberne af et naturligt antidepressivt middel, mynte med en lille hypnotisk virkning, lindrende humlesmertsyndrom, hagtorn beroligende hjertet og mange andre helbredende planter. Hvis den hypotoniske type vegetativ-vaskulær dystoni råder, kan du hjælpe dig selv med hjælp af naturlige tonicplanter - ginseng, eleutherococcus, citrongræs, Rhodiola rosea.

Folkerecept er ofte præsenteret ikke i form af individuelle urter, men i form af gebyrer. Hver komponent har en virkning på et af symptomerne, og deres blanding hjælper med at slippe af med vaskulær dystoni mere effektivt. De er mange, her er nogle:

1. En blanding af kamille, birkeknopper, johannesørre, rod af elecampan fremstilles som en infusion, filtreres, der tilsættes honning.
2. Echinacea blomster, Rhodiola rosea rod i 2 dele, hop kegler - 1 del. Honning er også tilføjet til den færdige brygge. God tonic.
3. På 2 dele af rødderne er levzei, rhodiola, angelica, mistelteurter, 3 dele valerianrot og krydderurt af St. John's wort, 4 dele lakridsrod og rosehips. Infusion er særligt velegnet til mænd.
4. 2 dele mælkebøtte rødder, lakrids, Rhodiola rosea og Leuzei, nældeblad, malurt, knotweed, hofter, 3 dele angelica rod og viburnum frugter. Samlingen betragtes som feminin.
5. Valerian rod, spidskommen, modervort, calendula og dill i lige dele - denne infusion harmonerer nervesystemet.
6. Frugter af vild rose, barbær og sort currant, taget ligeledes, blade af citronmelisse og nålel. Øger den samlede tone, sparer fra hovedpine og svimmelhed.

Til fremstilling af infusioner tages sædvanligvis to spiseskefulde af knuste og blandede komponenter i 500 ml kogende vand. Infunderes i en emalje eller glasbeholder til afkøling eller i termos. Drik 60-120 ml op til tre gange om dagen.

Der er en anden interessant opskrift, hvis helbredende effekt er mærkbar efter to ugers brug. Et glas havregryn (ikke flager!) Hæld en liter vand og kog indtil det er tykt. Stamme og bland bouillon med samme mængde mælk, tilsæt honning. Modtagelse tre gange om dagen på 100 ml.

Unikke egenskaber har tekarkade. Når det er varmt, øger det blodtrykket, mens det er koldt, sænkes det. Du kan lave mad lige i et krus eller glas: en stor blomst hældes med kogende vand, dækket med en tallerken og lov til at stå. Når hypotension er bedre at drikke straks, med hypertension - cool.

Det anbefales ofte til behandling i hjemmet vegetativ vaskulær dystoni af enebær bær ifølge ordningen: start med en og bringe til den tolvte dag for optagelse til 12, så begynder også at reducere en efter en. Disse 24 dages optagelse og udgør behandlingsforløbet. Fortjent omdømme blandt bi-produkter - honning, royal gelé, propolis og andre. Enzymer, vitaminer og antioxidanter indeholdt i dem er nyttige til forbedring af nervesystemet.

Endelig den populære opskrift, kendt som "syv glas." Det er en blanding i lige store mængder Cahors, flydende honning og saft fra radise, gulerødder, rødbeder, citron og hvidløg. Drikke tre gange om dagen før måltider, 100-150 ml.

fysioterapi

For at slippe af med vegetativ-vaskulær dystoni derhjemme, skal du huske et sådant overkommeligt værktøj som almindeligt vand. Selvfølgelig er et cirkulært eller blæserformet brusebad i en almindelig lejlighed sjælden, men alle kan arrangere kontrastbruser. Ved cyklisk forandring af varmt og koldt vand reagerer kroppen med produktionen af ​​stimulerende hormoner. Blodkarene vekselvis udvide og kontrakt. Denne form for træning hærger dem, styrker tonen og reducerer latterlighed. Den overordnede metabolisme forbedres. Proceduren indbefatter tre cykler, der hver ca. 40-50 sekunder starter med varmt og ender med koldt vand.

Vær opmærksom! Proceduren skal være sjov, ellers vil fordelene ved det være tvivlsomt. Temperaturkontrasten er valgt individuelt, du kan starte med en lille forskel og gradvist øge den. Stærkt ubehag bør ikke være Selv en ikke meget betydelig temperaturforskel med regelmæssig eksponering er gavnlig.

En god afslapning er et bad. Oxygen og perle bade er tilgængelige i en sanatorium eller special fysioterapi afdeling. Derhjemme kan du nemt arrangere en afslapningssession:

• I det aromatiske bad, hvis i forvejen at passe på egnede æteriske olier. Især har de en god indflydelse på stemningen og følelserne af nåletræ olier eller færdige nåletræskoncentrat;
• I havsaltbadet: Blodcirkulationen er godt stimuleret, huden er renset.
• I en sennepsbad: 5-6 spiseskefulde vand skal opløses i varmt vand på forhånd, hæld i badet (vand med en temperatur på 39 grader). Et bad er lavet ved sengetid i syv minutter, effektivt mod hovedpine.
• I badet med urter - kamille, mynte, oregano, melissa, rosmarin. Hver plante er nyttig på sin egen måde, men alle lindrer stress og overdreven stress.

Forstærkning af kapillær blodgennemstrømning og øget gasudveksling i lungerne kan hjulpes med varme brystpakker. Behov for at forberede to terry håndklæder, fold fire gange ikke meget tykt tæppe. Våd derefter et håndklæde i varmt vand (70 grader), vri det meget godt, pakk det om brystet, oven på et tørt håndklæde, et uldtæppe. Så hurtigt gå i seng og tag dækket med et quilt. Efter 20 minutter skal du fjerne håndklæderne og bruge 40 minutter i sengen, hvile.

motion

Uden fysisk aktivitet er det usandsynligt at helbrede vegetativ vaskulær dystoni derhjemme. De patienter, hvis symptomer på IRR er meget udtalte for aldersrelaterede personer, såvel som dem, der har comorbiditeter, er mere velegnede til fysioterapi. Et sæt øvelser kan rådes af en læge, det vigtigste er at udføre dem hjemme regelmæssigt. Øvelser i kroppens stilling på hovedet i komplekset kan ikke medtages. Ved hypertension bør du ikke sænke dit hoved, når du udfører øvelser.

Det er meget godt at svømme. Spilsport er også gavnlig ved at have en positiv effekt på den følelsesmæssige baggrund. Aerobe, moderate strømbelastninger er inkluderet i mange moderne typer træning. Men hvis det virker kedeligt eller svært at gentage monotone bevægelser, er der mange områder med dansekondition. I dette tilfælde er belastningen også der, men det er ikke så mærkbart, men på et følelsesmæssigt niveau virker sådan træning meget positivt.

Skiløb og skøjteløb, cykling om sommeren, lette løber, bordtennis, vandreture i skoven, i bjergene - du kan overføre alle muligheder for at indlæse dig fysisk i lang tid. Men her er en øvelse med en vægtstang, på magtrænerne, ikke for behandlingsperioden for IRR. Fra simulatorerne er brugbar løbebånd, elliptisk eller motionscykel.

Det er vigtigt! For klasser, især med aerob træning, den vigtige strøm af ilt. Derfor skal du deltage i et godt ventileret rum eller gå i frisk luft.

Stress relief

Behandling af vegetativ vaskulær dystoni hjemme bør ledsages af afslapning og stress relief. For at gøre dette kan du bruge forskellige metoder - vejrtrækning, meditativ, yoga.

Yogaens rolle i at slippe af med daglig stress er længe blevet anerkendt verden over. Tillader det og forsigtigt slippe af med vegetativ-vaskulær dystoni. Klasser bør ikke straks blive intensiv, bør begynde gradvist, doseres belastningen individuelt. Det er nødvendigt at tage hensyn til typen af ​​IRR, hvilken særlig afdeling af det autonome nervesystem giver symptomer.

Hvis den sympatiske sektion hersker, er der en hypertensive type IRR. I løbet af klasser er det nødvendigt at aktivere den parasympatiske division. Der lægges vægt på bøjning og kort afslapning, vridning liggende og sidder. Ved indånding er det vigtigt at koncentrere ikke udløbstiden.

Hypotonisk type IRR skylder sit udseende til den parasympatiske deling af nervesystemet. Dynamiske teknikker, afbøjninger, laterale tilbøjeligheder, stående stillinger, balancer er at foretrække. Alt dette giver en stimulering til binyrerne og det sympatiske nervesystem. Åndedræt accent - indånder.

ånde

Åndedrætspraksis med regelmæssige øvelser vil tilpasse blodtilførslen til hjernen, give impuls til forbedret metabolisme, resultatet vil blive bedre sundhed og slippe af med vegetativ vaskulær dystoni. Der er mange øvelser. En af dem hedder "Fuld vejrtrækning". Øvelsen udføres stående, arme langs kroppen, ben lidt fra hinanden. I vejrtrækningen er du nødt til at stige lidt op på dine tæer, du kan hæve dine arme gennem siderne opad. I processen med udånding - at sænke og sænke hænderne.

1. Inhalere, hævelse af maven (påfyldning af lungerne).
2. Udvidelsen af ​​brystet (fylder den midterste del af lungerne).
3. Injicér luft ind i kravebenet området (påfyldning af lungerne øverst).
4. Hold vejret i et par sekunder.
5. Lad luften komme ud af din mave.
6. Frigør luften fra ribbenregionen.
7. Komplet udløsning af lungernes øverste del.

meditation

For at finde harmoni med sig selv, er det muligt at vende tilbage til fred og ro ved at mestre meditative teknikker. Denne nedsænkning i sig selv gør det muligt at harmonisere tankens energi, slukke angst og panik. En sådan tilstand gør det muligt at hjælpe dig med vegetativ-vaskulær dystoni. Skal bruge viljestyrke og koncentration til regelmæssigt at engagere dem. Men effekten vil vare.

En meditationsteknik er meget, men blindt imiterer en anden er det ikke værd. Det er vigtigt at overholde generelle regler. Det er nødvendigt at gå helt i pension, følg vejret og forlænge udåndingen, visualiser situationen eller det billede, som jeg gerne vil være. Kropsposition er ikke så vigtigt. Først og fremmest kommer lotustillingen til at tænke på, men i meditationsprocessen kan du sidde på en stol, ligge ned. Komfort og komfort er vigtige. Øjnene er lukket, men sommetider er øjet fokuseret på en bestemt genstand eller et punkt.

Du kan lære mere om, hvordan du behandler forskellige psykologiske problemer ved hjælp af meditative praktikker på kanalen hos psykologen Nikita Valerievich Baturin.

Balanceret ernæring

Hjemmebehandling af vegetativ vaskulær dystoni er umulig uden harmonisering af ernæring. Mineraler og vitaminer bør præsenteres i kosten i tilstrækkelige mængder, men produkter indeholdende skadelige stoffer og toksiner bør udelukkes fra menuen:

• mindre bekvemmelighed fødevarer og dåse mad, fastfood;
• begrænse salt og salte fødevarer
• glem alt om stegte, røget, fede retter;
• bruger mindre og mindre slik og sukker.

Udskift uønskede produkter har brug for friske grøntsager og frugter, tørrede frugter og nødder, magert kød og fisk, måltider af korn og bælgfrugter, mejeriprodukter og cottage cheese. Der er endnu mere nyttige produkter end usunde, de vil ikke lade dem blive sultne.

Generelle anbefalinger

Bekæmpelse af vegetativ-vaskulær dystoni og besejre det er muligt, hvis du anvender alle mulige måder at behandle i komplekset. Men dårlige vaner vil altid være en hindring på denne vej. Derfor er det nødvendigt at indsamle viljen i en knytnæve og omgående ændre det, der ikke ligefrem giver godt:

• stop med at ryge, ikke drik alkohol
• juster tilstand, gå i seng før midnat, få nok søvn;
• genanvend ikke - balancen mellem arbejde og hvile er vigtigt;
• en tur i frisk luft bør være en erstatning for tv-programmer og sociale netværk;
• find interessante og nyttige hobbyer, hobbyer, der vil øge din ånd og distrahere fra dårlige vaner;
• vælge at chatte gode, interessante mennesker;
• nyd livet eller bare smil oftere. Et smil involverer det ønskede område af hjernen, efterfulgt af en positiv følelse.

Rådgivning fra psykologen Nikita Valerievich Baturin vil hjælpe dem, der arbejder på sig selv, deres karakter og sundhed.