Billeder af forebyggelse af akut sygdom

MEMO

FLU

depression

vaccine-

diabetes mellitus

kvinders sundhed

hjerte-kar-sygdomme

for de ældre

mad

dårlige vaner

rygning

sund mor - sund baby

forebyggelse af personskader

alkohol

Hiv aids

tuberkulose

for forældre til børn med kroniske sygdomme

og handicappede børn

regler for vejen for børn

"Kardiovaskulære sygdomme" gratis-hotline: 8-800-200-0-200

Copyright © 2018. GOAUZ "Murmansk Regional Center for Specialiserede Typer af Medicinsk Hjælp".

Memo for all ages: forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

I de senere år har kardiovaskulære sygdomme fastgjort første gang på planeten med hensyn til antallet af dødsfald. Desuden siger eksperter, at for at forhindre denne sygdom er helt muligt.

Det er nødvendigt at følge visse anbefalinger fra læger og føre en sund livsstil, så risikoen for forekomst vil være minimal.

Vi vil fortælle dig hvilke regler der skal følges, så dit hjerte altid vil være fantastisk!

Faktorer, der fører til fejl

For at vide, hvordan man styrker hjertet og blodkarrene, skal man finde ud af årsagerne til overtrædelsen af ​​deres arbejde:

• Arvelig disposition
• Forstyrrelser i fostrets udvikling i livmoderen.
• Forstyrrelser i lipid (fedt) stofskifte, stigning i kolesterol med lav densitet.
• Overtrædelse af kulhydratmetabolisme, diabetes.
• Højt blodtryk
• Psykologisk og følelsesmæssig stress, stressende situationer.
• Rygning og alkoholafhængighed.
• Fejl i ernæring, der fører til akkumulering af ekstra pounds.
• Stillesiddende livsstil.

For at undgå udviklingen af ​​denne sygdom skal du fjerne dårlige vaner fra dit liv, gå på en sund kost, dyrke sport og overvåge blodtrykket.

Risikogrupper

Der er en bestemt gruppe mennesker, der uanset deres tilstand af sundhed og lyst skal ændre deres livsstil og endda begynde at tage medicin som foreskrevet af en læge. Hvilke mennesker har de højeste risici?

En lidt højere risiko for at udvikle kardiovaskulære patologier end hos helt raske mennesker observeres i de følgende tilfælde.

Primær sygdomsforebyggelse

Hvem har brug for primær forebyggelse? Til personer fra risikogruppen, hvis kliniske manifestationer af sygdommen endnu ikke er blevet observeret. Udover at ændre livsstil, kan også medicin ordineres - kun som ordineret af en læge!

Et notat med et resumé af reglerne for forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme fremgår nedenfor, klik på det for at åbne i fuld størrelse.

Anbefalinger til mænd

Det menes at mænd "lider af hjertet" oftere end kvinder, fordi de ikke har hormonet østrogen, der virker som en beskytter af blodkar. Men tværtimod kan testosteron skade, selv om dette er et ubekræftet faktum.

Ovenfor blev det kort fortalt, hvad de skulle gøre for at forhindre udviklingen af ​​hjertesygdomme. Det er værd at analysere dette spørgsmål med punkter:

1. Ryg ikke. Hvis du holder op med denne vane lige nu, så begynder arterierne hurtigt at komme sig. Efter fem år efter fraværet af cigaretter i en manns liv, vil risikoen for hjerteanfald reduceres betydeligt.
2. Fysisk aktivitet bør være hver dag. Det forbedrer humør og sænker blodtrykket.
3. Sund mad. Kalorier bør være mindre. Mindst mættet fedt, sukker, salt. Flere plantefødevarer, korn, flerumættede fedtstoffer. Dele er små, men hyppige.
4. Blodtrykskontrol.
5. Kontrol kolesteroltal.

Hvordan forebygger man kvinder?

Kvinder lider ofte af hjertesygdom efter overgangsalderen, når der er mindre østrogen i kroppen. For at mindske risikoen for hjertesygdomme skal de passe på følgende punkter i deres liv:

1. Hold inden for rammerne af din følelsesmæssige sundhed, undgå stress.
2. Hver dag, forbruge frugt og grøntsager, drik citrusjuice. Hermetiske grøntsager indeholder meget salt, det anbefales ikke at spise dem. Fødevarer dampes fortrinsvis.
3. Hele korn korn er meget hjælpsomme.
4. Spis ofte nødder, fisk, men rødt kød er skåret.
5. Giv op cigaretter, alkohol og sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer.
6. Opdel fødevaren i 5-6 receptioner om dagen i små portioner.
7. Kontrol blodtryk, sukker og kolesterol.
8. Hver dag at deltage i motion i 40-60 minutter.
9. Pas på overvægt og regelmæssigt gennemgå en lægeundersøgelse.

Beskyttelse af hjerte og blodkar hos ældre

I alderdommen gennemgår en menneskelig krop en række ændringer: kroniske sygdomme udvikles, det bliver nødvendigt at tage medicin regelmæssigt, og immunsystemets funktioner forringes. Alt dette påvirker arbejdet i hjertemusklen.

Ud over ovenstående anbefalinger for at opretholde en sund livsstil, har ældre mennesker brug for yderligere foranstaltninger til at passe deres krop. For at kroppens korrekte funktion i alderdommen skal have følgende vitaminer:

• C-vitamin (askorbinsyre) - for at forhindre atherosklerose og styrke blodkarrene.
• Vitamin A (retinol) - reducerer risikoen for dannelse af vaskulær plaque.
• E-vitamin (tocopherol) - styrker blodkar og hjerte, øger deres elasticitet.
• Vitamin P (rutin) - reducerer vaskulær permeabilitet og blødning.
• Vitamin F (linolsyre og linolensyre) - styrker hjertevævet, forhindrer forekomsten af ​​kolesterolplaques i de vaskulære veje.
• Coenzym Q10 - dette element produceres i leveren og reducerer risikoen for hjerteanfald, giver energi.
• Vitamin B1 (thiamin) - normaliserer hjerterytme.
• Vitamin B6 (pyridoxin) - reducerer kolesterolniveauerne i blodet.

Det er også nødvendigt at støtte kroppen med sporstoffer - jern, magnesium, kalium, calcium, fosfor, selen, krom.

For at forbedre hjertets præstationer efter 60 år er følgende medicin ofte ordineret:

• Venton - består af C-vitamin, ekstrakter af boghvede og hvidløgssaft, styrker blodkarrene.
• Ascorutin - består af vitaminer C og P, understøtter blodkar.
• Piracetam - accelererer blodcirkulationen i karrene.
• Riboxin - eliminerer arytmi, forbedrer iltforsyningen.
• Cavinton - beriger hjertekarrene og hjernen med ilt.

Sekundær forebyggelse

Sekundær forebyggelse har til formål at forhindre de første eller gentagne kliniske manifestationer af sygdomme i det kardiovaskulære system hos personer, der allerede er diagnosticeret. Kræver fuldstændig afvisning af dårlige vaner og dyb behandling af kosten.

Patienter anbefales ofte mediterrane diæt, hvor meget olie og a-linolsyre er meget. Det er vigtigt at medtage i rapsfrøolie, en stor mængde frugter, grøntsager, fisk, brød. En vegansk kost er også muligt.

Sammen med normalisering af ernæring og medicin, har folk brug for doseret motion.

De vigtigste terapeutiske foranstaltninger i dette tilfælde bestemmes af lægen. Han foreskriver brugen af ​​stoffer, der reducerer kolesterol, tynder blodet, styrker blodkarrene. I hvert tilfælde vurderes behovet for visse tabletter ud fra patientens sundhedsstatus.

Ved udviklingen af ​​et individuelt lægemiddelprogram til sekundær forebyggelse af hjerte- og vaskulære sygdomme styres lægen ikke kun af indflydelse af medicinske anordninger på visse indikatorer (for eksempel kolesterol), men også på livskvaliteten, dens varighed. Det er ikke altid sammenkoblet.

Er det muligt at reducere risikoen for at få et barn med denne sygdom?

Hvis en kvinde ønsker at føde et sundt barn, skal hun planlægge sin graviditet. Først og fremmest - at gennemgå en hel lægeundersøgelse og behandles for mulige infektioner. De farligste smitsomme sygdomme, der er vigtige i det mindste at "sovne" omfatter:

• cytomegalovirus;
• chicken pox;
• toxoplasmose;
• røde hunde;
• herpesvirus.

Under graviditeten er det vigtigt at give op med alkohol, rygning og tage medicin, der ikke er ordineret af en læge. At arbejde på dette tidspunkt i farlig produktion øger risikoen for at have en syg baby til tider, og som regel er det hjertesygdomme.

De enkleste regler for at forbedre en kvindes sundhed og dermed hendes ufødte barn er:

• afbalanceret kost
• vægtkontrol
• mangel på stressende situationer
• god hvile;
• rettidig diagnose i henhold til en læge vidnesbyrd.

Ud over alle de gode råd til at styrke hjerte og blodkar er det værd at huske, at fysisk aktivitet er nødvendig i alle aldre. Det er vigtigt, især i pensionsalder, at lære at udføre åndedrætsøvelser korrekt, gøre squats og morgen træning, gå nordisk gang.

Omfattende forebyggelse af hjertesygdomme og blodkar

Kardiovaskulære sygdomme - en epidemi fra det 21. århundrede

Ifølge officielle data, omkring 1 million dø af kardiovaskulære sygdomme hvert år i Rusland. 300 tusind mennesker. Dødelighed af denne grund tegner sig for mere end 55% af alle dødsfald. Blandt udviklede lande fører Rusland i denne triste indikator.

Ikke kun behandling, men først og fremmest vil kompetent forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme bidrage til at reducere antallet af patienter, der lider af koronar hjertesygdom, slagtilfælde og andre lidelser. Især om metoderne til forebyggelse skal man kende folkene i de såkaldte risikogrupper.

Fysisk Uddannelse - din hovedassistent

Fordelene ved fysioterapi øvelser er uden tvivl, fordi for det første under aktive aktiviteter, især i frisk luft, er cellerne og vævene i kroppen mættet med ilt, for det andet øges blodcirkulationen, hjertemuskulaturen styrkes. Aerob træning er at foretrække, hvor hjertefrekvensen stiger - gå, jogge, stå på ski, cykle.

Det er kendt, at lipider og kolesterol i aterosklerose deponeres på arteriernes vægge og derved fører til en indsnævring af karrets lumen og endog blokering af dem. Til forebyggelse af aterosklerose virker fysisk kultur som følger. Fedtsubstanser, der forbruges af mennesker uden for måden, må ikke bosætte sig i karrene, men brændes af kroppen under træning, og deres blodniveauer opretholdes på et sikkert niveau, og den koronare blodgennemstrømning øges.

Fysisk aktivitet afhænger af en persons alder, funktionelle tilstand, samt om han allerede har sygdomme i det kardiovaskulære system. Dem, der aldrig har været involveret i fysisk kultur og sport, bør starte med en tur.

Læger fandt, at den minimale dynamiske belastning er som følger: 3 gange om ugen i 30 minutter i et behageligt tempo. Dem, der er engageret i jogging, bør huske på, at det ikke anbefales at køre mere end 30-40 km om ugen, fordi i dette tilfælde er kroppens reserver udtømt, og effektiviteten falder.

Udover aerob træning fordeler gymnastik kroppen. Du kan udføre følgende øvelser:

1. Rotation med hænder fastgjort i en knytnæve, samt fødder udsat for tåen (20 gange den ene og den anden side);
2. Rhythmic kompression-forlængelse af hænderne (30 gange);
3. Drejer kroppen til højre og venstre med hænderne fra hinanden (10 gange);
4. Vip dit lige ben fremad, mens dine hænder når til tåen (10 sweeps med hvert ben);
5. Lunges fremadrettet skiftevis med hvert ben (10-20 gange);
6. Lodret løftning af benene for at forhindre sygdomme i benkarrene (1-2 minutter).

Dette kompleks kan indgå i morgen gymnastik, eller udføre på ethvert passende tidspunkt. Det er vigtigt, at rummet var godt ventileret, og personen var behageligt tøj, der ikke hindrer bevægelse. Men der er et antal af følgende kontraindikationer for fysisk uddannelse:

For at opbygge dine træningstrin korrekt skal du overholde følgende regler:

1. Enhver belastning skal begynde med en opvarmning;
2. Systematisk involverer mindst 3 klasser om ugen;
3. Pulsen må ikke overstige 120-140 slag per minut;
4. Hvis svimmelhed, smerte i hjertet eller kvalme opstår, skal du stoppe aktiviteten.

Sund kost er et stort skridt i retning af sundhed

Forebyggelse af vaskulære sygdomme kræver en passende afbalanceret kost. En af hovedårsagerne til disse sygdomme er utilstrækkeligt indtag af flerumættede fedtsyrer, der er ansvarlige for lipidmetabolisme i kroppen. Spis derfor:

• Dampet eller kogt fisk (2-3 gange om ugen);
• Avocado rå (1-2 frugter om ugen);
• Linolie (2 spsk om dagen);
• Nødder (6-8 stykker om dagen).

På grund af fiberindholdet, som forhindrer absorption af kolesterol, såvel som omega-3 syrer, bør kornkorn spises - havregryn, boghvede og uaffineret ris. Jo grovere kornet, jo rigere kornet med værdifulde stoffer.

Følgende grøntsager og frugter er især værdifulde og nyttige:

græskar

Reducerer blodtrykket og sætter i orden vand-saltbalancen (sammensat af beta-caroten, kalium, C-vitamin);

hvidløg

Reducerer vaskulær tone og blodtryk (sammensat af hydrogensulfid, nitrogenoxid);

Vi anbefaler at du desuden læser om dyb rensning af skibe med hvidløg og andre populære metoder.

broccoli

Det nærer hjertet og blodkarrene med vitaminer og elementer (sammensætningen omfatter vitaminerne B, C, D, samt kalium, jern, mangan);

Wild jordbær

Styrker væggene i blodkar og kæmper mod anæmi (det indeholder folinsyre, kobber, jern, jod);

granatæble

Det forbedrer blodcirkulationen, styrker væggene i blodkarrene, fortynder blodet, forhindrer tilstopning af blodkar (antioxidanter, jern, jod er inkluderet).

Ud over at tage sunde fødevarer er det værd at reducere mængden af ​​saltforbrugte, fede, stegte raffinerede fødevarer, der ikke bærer nogen næringsværdi, undtagen tomme kalorier. Undgå at tage fødevarer, der indeholder store mængder sukkerarter - kager, cremer, mælkchokolade.

Stress - et slag mod skibene

Virkningsmekanismen for stress på det kardiovaskulære system er kendt: hormonadrenalin produceres, hvilket får hjertet til at slå hurtigere, mens skibene spænder og kontraherer. På grund af dette stiger trykket, hjertemusklerne slides ud.

Amerikanske forskere har fundet ud af, at kardiovaskulærsystemet er direkte forbundet med hjernen og hormonet. Derfor, hvis en person oplever negative følelser - frygt, vrede, irritabilitet, så vil hjertet lide.

For at forebygge vaskulære spasmer af denne grund skal en person:

1. Oftere at være i naturen, væk fra byens travlhed;
2. At lære ikke at lukke problemer i hjertet, indenlandske problemer;
3. Kommer hjem forlade alle tanker om anliggender ud over tærsklen;
4. Spil afslappende klassisk musik;
5. Giv dig selv så mange positive følelser som muligt.
6. Hvis det er nødvendigt, tag naturlige beroligende midler som motherwort.

Ned med dårlige vaner!

Rygning og sunde skibe er uforenelige. Nikotin spasmer blodkar, så blodtrykket stiger. Desuden er de vaskulære vægge beskadiget, plaques deponeres på dem, hvilket er hovedårsagen til hjerte-kar-sygdomme. Røgerens hjerne lider, hukommelsen er forstyrret, og lammelse er mulig. For at forhindre dannelsen af ​​blodpropper og ødelæggelsen af ​​væggene i blodkar fra rygning skal derfor opgives.

En anden skadelig vane er overdreven drik. Ethanol virker hurtigt: under påvirkning mister erythrocytter en negativ ladning og begynder at holde sammen med hinanden, forværrer vaskulær permeabilitet, øger blodkoagulering og øger risikoen for dannelse af ekstremt farlige blodpropper. Oxygen sultning opleves ikke kun af organer og væv, men også af myokardiet; hjertet begynder at slå hurtigere og nedbryde dets ressourcer. Derudover forstyrrer etanol fedtstofskiftet, der dramatisk øger niveauet af kolesterol i blodet, og det bidrager til dannelsen af ​​plaques på væggene i blodkarrene.

Fans af stærke drikkevarer bør vide, at den systematiske brug af alkohol, uanset hvad - øl, vin eller champagne, provokerer udskiftning af myokardiums muskellag med fedt. Modtagelsen af ​​elektriske impulser er svækket, myokardiumets evne til at kontrakt falder, og dette truer med udseendet af arytmier, myokardisk iskæmi og andre alvorlige konsekvenser. Der er kun en konklusion - mindske alkoholforbruget så meget som muligt, og hvis det ikke kan undgås på banketten, så spis så mange friske grønne grøntsager som muligt med det.

Til dårlige vaner kan tilskrives, og en lang aften sidder foran fjernsynet eller computeren. En person, der fratager sig søvn, bærer sit hjerte, fordi han også har brug for hviletider. For at hjertet ikke kan opleve overbelastning, anbefales det at sove mindst 8 timer om dagen, og denne tid kan fordeles hele dagen.

Fordelene ved regelmæssig screening

Sygdomme i hjerte og blodkar kan forekomme ubemærket, uden nogen eksterne manifestationer. Derfor bør det være omkring en gang om året at undersøge deres fartøjer og hjertet ved hjælp af de grundlæggende tilgængelige metoder.

• EKG (elektrokardiografi). Denne metode er baseret på fastsættelse af puls ved hjælp af specielle elektroder. Tillader dig at identificere krænkelser i myokardiet, intrakardial patency osv.
• Ergometri. Kendetegnene ved teknikken er at studere det kardiovaskulære system i dynamik;
• USDG (Doppler ultralyd). Bruges primært til forebyggelse af cerebral vaskulær sygdom. Lægen vurderer blodgennemstrømningen i halsen og hovedets store beholdere.
• MR (magnetisk resonansbilleddannelse). Med hjælp fra MR specialister bestemme blodkarens patency, tilstedeværelsen af ​​blodpropper i den, dets anatomi og diameter. Dens fordele er oplagte: effektivitet, nøjagtighed og harmløshed for patienten.
• MRA (magnetisk resonans angiografi). Denne metode er den mest moderne og effektive, især når man diagnosticerer tilstanden af ​​cerebrale fartøjer, fordi det giver mulighed for at opnå et tredimensionelt billede af det undersøgte områdes vaskulære netværk. Hvis kroppens kar er undersøgt, introduceres der et specielt farvestof i arterien eller venen, som billederne er klare og forståelige for.

Læs mere om moderne metoder til undersøgelse af blodkar og vigtigheden af ​​regelmæssige besøg hos lægen.

En grundlæggende forståelse af tilstanden af ​​det kardiovaskulære system kan opnås ved blot at måle pulsen. Lægen kan ikke kun vurdere antallet af slag per minut, men også rytmen af ​​hjertesammentrækninger. Phonendoskopet bringer godt lyde og toner i hjertet, som giver information om mulige defekter i hjerteventilernes arbejde.

Hvilken specifik metode er det rigtige for dig at bestemme kardiologen. Jo større risikofaktorer, desto dybere skal forskningen være. Derudover er det nødvendigt at kontrollere for det første niveauet af sukker i blodet, og for det andet - niveauet af kolesterol. Deres øgede værdi indikerer, at kroppen lider af blodkar.

Video: Ekspertudtalelse om forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

resumé

På baggrund af ovenstående omfatter den omfattende forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme:

1. Tilstrækkelig fysisk aktivitet;
2. Sund, afbalanceret kost
3. Minimering af stresseffekter på kroppen;
4. Giver op dårlige vaner
5. Regelmæssig undersøgelse af tilstanden af ​​deres blodkar og hjerte i medicinske centre.

Hvordan man undgår kardiovaskulære sygdomme: Tag forebyggelse

Hej venner! Med dig Ekaterina Kalmykova. I dag ville jeg tale med dig om sundhed. Måske skyldes det, at mange af mine venner og bekendte er syge nu. Dette skyldes en skarp afkøling uden for vinduet. Desuden er min mand syg. Generelt er dette mit humør og emne for dagens artikel, valgte jeg det rette.

Desuden vil dette emne være relevant for alle, der arbejder hjemme via internettet, for eksempel skriver artikler eller blogger på barselsorlov. Da vores arbejde med dig er vendt fra en aktiv til en passiv, og dette igen kan påvirke vores helbred negativt.

Vi begyndte i stigende grad at sidde på stole, for at bevæge sig mindre og mindre, at observere den rigtige diæt sjældnere og at spise sundt mad. Og det er ikke overraskende, at alle disse faktorer fører til, at vi begynder at føle sig meget værre, fordi en sådan livsstil efterlader et negativt aftryk på vores kardiovaskulære system.

Derfor vil vi i dag tale om forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system.

Hvad er kardiovaskulær sygdom?

For at tale om, hvorfor denne sygdom kan opstå, hvordan man skal håndtere det og forhindre dets forekomst, lad os finde ud af, hvad det er.

Sygdomme forbundet med sygdommen i kredsløbssystemet, hjertemuskel, er opdelt i flere typer:

1. Iskæmi i hjertet - problemer med ledningsevne af blodkar til hjertemusklen. I fremtiden kan det føre til et hjerteanfald. Henviser også til denne type angina.

2. Stroke eller blødning i hjernen - skyldes problemer med hjerneskibene. I det første tilfælde, på grund af en overtrædelse af blodgennemstrømning, i det andet - på grund af ruptur af fartøjet.

3. Arrytmi - en krænkelse af hjerterytmen.

4. Trombose - forekomsten af ​​blodpropper som følge af adhæsion af blodplader.

5.Porok hjerte - normalt en medfødt sygdom.

6. Atherosklerose - aflejring af fedt og kolesterol på væggene i blodkarrene, hvilket fører til forstyrrelse af blodtilførslen til organerne.

7. Vegetativ-vaskulær dystoni er en lidelse i det kardiovaskulære system forbundet med neuralgi. På grund af denne sygdom kan jeg fortælle dig meget, da jeg selv lider af denne lidelse. Jeg har samlet mange oplysninger, så dette emne er til en særskilt artikel. Derfor, hvis dette problem er relevant for dig - abonner for ikke at gå glip af udgangen af ​​dette indlæg. Det vil være meget nyttigt, især for folk, der lider af denne sygdom.

Underarter af denne sygdom endnu mere, men vi vil ikke dykke ind i hver. Det vigtigste, du er blevet klar over, er, hvor omfattende skaderne er i tilfælde af hjerte-kar-sygdomme.

Årsager til kardiovaskulær sygdom

Faktorer, der fører til denne sygdom, i vores tid nok. Som nævnt ovenfor er vores livsstil en frugtbar jord, der hjælper denne ulempe til fremskridt.

Lad os liste dem:

1. Den vigtigste årsag er arvelighed. Hvis i din familie nogen havde problemer på dette område, vil du sandsynligvis også støde på dem.
2. Skade. Meget ofte kan skader påvirke sygdommen.
3. Ukorrekt ernæring. Vi begyndte i stigende grad at spise i fastfood, hvor hovedkomponenten er fedt og kulhydrater. For at hurtigt lave en kotelet eller pommes frites - er den som regel stegt i varm olie, som undertiden ikke ændres så ofte. Og på grund af denne olie i vores krop øger niveauet af kolesterol, hvilket forstyrrer blodets normale funktion i vores krop. Eller et andet ret relevant eksempel: At arbejde hjemme, vi ofte spiser rigtigt på computeren, arrangerer snacks uden pause fra skærmen. Ja, ja! Og sig ikke, at du ikke gør det держ Hold musen med den ene hånd og en sandwich med den anden.
4. Stillesiddende livsstil. De hørte udtrykket "Bevægelse er livet." Nu handler det ikke om vores generation, fordi folk, der pedaler eller løber langs stien, kan mødes på gaden, men meget sjældent. I grund og grund forsøger alle at flytte i en cushy skrivemaskine, skiftevis trykke gasbremsen. Med det, når du kommer hjem, er det usandsynligt, at du kører på en tredemølle eller hopper på et hoppe. Mest sandsynligt, efter en arbejdsdag brugt på en stol på computeren, hjemme du igen besætte en siddeplads på en behagelig sofa... Nå forstår du generelt.
5. Forkert livsstil: rygning, alkohol. Alt dette påvirker også ikke kun det, vi taler om i denne artikel, men også andre organer.

Denne sygdom kan også forekomme som følge af kroniske sygdomme. Men som regel er i disse dage oftest erhvervet denne sygdom.

Manifestationer af hjerte-kar-sygdomme

Hvis du ikke har tid til at spise rigtigt, går du hovedsageligt med bil eller med offentlig transport, og du har ikke tid og energi til gymnastiksalen, så du bør være opmærksom på, at risikoen for sygdom vil stige betydeligt. Dette er ikke en vittighed eller en intimideringsmetode, men et ægte billede.

• Åndenød.
• Thoracic smerte
• Hjerterytmeforstyrrelse
• Kold og våd palmer eller fødder
• hovedpine
• følelsesløshed
• hævelser
• bleghed
• Blå farve på læberne, næse, spidsen af ​​tungen, fingre, tæer, øreflader.

Hvis du bemærker mindst ét ​​af disse symptomer, skal du kontakte en specialist for at diagnosticere problemer med hjertet eller karrene og forhindre deres udvikling. Når du laver en sådan diagnose - ikke panik. Der er mange måder at håndtere dette problem på. Lægen vil vælge den nødvendige behandling.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Til primær profylakse vil du blive hjulpet:

1. Terapeutisk fysisk uddannelse. Det øger blodcirkulationen. Og endnu bedre at lave øvelser i naturen, da du også mætter din krop med ilt. Her er nogle eksempler på morgenøvelser:

2. Korrekt ernæring. For at bevare dit helbred skal du prøve at spise mad, der er mættet med protein og fiber, og reducere mængden af ​​kulhydrater og fedtstoffer. De skal forblive i din diæt for at fungere i hjernen og tarmene, men proteiner bør sejre, da dette er et byggemateriale, som hjælper med at styrke væggene i dine blodkar. Hvis du har overskydende vægt, er det bedst at følge en kost og spise små portioner 5-6 gange om dagen.

Artikler i emnet:

3. Massage. Jeg råder dig ikke til at gøre det uden lægens recept, da du kan skade dig selv, men du kan også tildele det som en forebyggende foranstaltning.

4. dårlige vaner Kassér dem en gang for alle. For det første et godt eksempel, og for det andet sundhedsmæssige fordele!

5. Diagnose. Prøv mindst en gang om året at blive undersøgt af en kardiolog. Når alt kommer til alt, med den livsstil, som vi fører, kan sådanne problemer opstå i løbet af få dage og føre til ikke meget gode konsekvenser. Undlad at afvise lægeundersøgelser udført på arbejdspladsen. Og hvis du arbejder hjemme, tag dig tid og gå til en aftale med en specialist alene.

Forresten, hvis du tjener penge hjemme på en computer, vil følgende artikler være nyttige for dig:

Sørg for at læse dem!

Jeg håber, at de hændelser, der beskrives i artiklen, vil hjælpe dig med at forebygge sygdomme i hjerte-kar-systemet og sikre dig et langt og sundt liv. Det vigtigste er ikke at være doven og engagere sig i forebyggelse, så vil du altid være i form.

Husk, resultatet afhænger af dig!

Og til sidst skal du se videoen og lytte til en lille sang for at indstille stemningen.

"Forebyggelse og behandling af vaskulære sygdomme" - vaskulær kirurg AB Varvarichev

Et møde mellem sogneborgerne i Kirken af ​​det regerende ikon for Guds Moder i Skt. Petersborg med en angiolog (vascular surgeon) Anton Borisovich Varvarichev dedikeret til et af de mest presserende emner - Forebyggelse og behandling af vaskulære sygdomme. Hvornår er en vaskulær kirurgs høring nødvendig?

En vaskulær kirurg eller angiosurgeon er en læge, der behandler patologien for alle kar i kroppen, både arteriel og venøs. Den del af medicin, der studerer blod og lymfekar, deres struktur, funktion, sygdomme, metoder til diagnose, forebyggelse og behandling kaldes angiologi.

I betragtning af vigtigheden og udbredelsen af ​​det diskuterede problem fortalte A.V. Varvarichev klart og tydeligt et stort publikum om hjerte-kar-sygdomme, som er

gruppe af hjertesygdomme og blodkar, som omfatter:

• koronar hjertesygdom - en sygdom i blodkarrene, der leverer hjertemuskulaturen med blod;
• cerebral vaskulær sygdom - en sygdom i blodkarrene, der leverer blod til hjernen
• perifer arteriel sygdom - en sygdom i blodkarrene, der leverer blod til arme og ben
• reumatisk hjertesygdom - skade på hjertemuskel og hjerteventiler som følge af reumatisk feber forårsaget af streptokokbakterier;
• medfødt hjertesygdom - deformationer af hjertestrukturen, der eksisterer siden fødslen;
• dyb venetrombose og lungeemboli - dannelse af blodpropper i benene, som kan skifte og flytte til hjerte og lunger.

Ifølge WHO (Verdenssundhedsorganisationen) er kardiovaskulære sygdomme (CVD) den største dødsårsag over hele verden: af ingen anden grund, så mange mennesker dør af CVD hvert år. WHO vurderer, at CVD-dødeligheden i 2008 var 30% af alle dødsfald i verden.

Som led i foredraget talte AB Varvarichev om de vigtigste vaskulære sygdomme, der medførte alvorlige konsekvenser.

Major Arteriesygdom

1. Obliterating aterosklerose.

3. Aneurysme af arterier.

4. Diabetisk makro- og mikroangiopati.

Aterosklerose (aterosklerose obliterans)

Aterosklerose (A) er en kronisk sygdom præget af kompaktering og tab af elasticitet af arterievæggene, indsnævring af deres lumen, med efterfølgende forstyrrelse af blodtilførslen til organerne. Mænd er 3-5 gange mere tilbøjelige til at lide af aterosklerose end kvinder. I udviklingen af ​​sygdommen er vigtig arvelig predisposition; bidrage til udviklingen af ​​diabetes, fedme, gigt, galsten sygdom, mad med overskydende dyrefedt, lav fysisk aktivitet, psyko-følelsesmæssig overbelastning. Mekanismen af ​​sygdommen er en overtrædelse af lipidmetabolisme, især kolesterol. Aterosklerotiske plaques dannes i vaskulærvæggen, strukturen af ​​arterievæggene forstyrres.

Uregelmæssigheder inde i skibene med A bidrager til dannelsen af ​​blodpropper, blodpropper; yderligere indsnævring af fartøjernes lumen Som følge heraf forstyrres blodcirkulationen i et eller andet organ til ophør.

Arteriel trombose

Tromboseudvikling fremmes af:

1. Skader på en vaskulær væg (et aterosklerotisk, inflammatorisk, etc. en oprindelse).

2. Langsom blodgennemstrømning.

3. Forhøjet blodkoagulation og viskositet.

Således fører trombose i koronarcirkulationssystemet til myokardieinfarkt, cerebral trombose til slagtilfælde.

Artery aneurisme

Aneurysme - fremspring af arterievæggen (mindre ofte - vener) på grund af dets udtynding eller strækning. Årsagen kan være medfødt eller erhvervet mangler i mellemkarret. Aneurysm ruptur er farlig på grund af kraftig blødning.

Diabetisk angiopati

Den generelle læsion af blodkarrene (hovedsageligt kapillærer) er en farlig komplikation karakteristisk for diabetes. Afhængig af læsionens placering forstyrres synet, hjernen, hjertet, nyrerne, der er en trussel om gangren i benene.

Du bør vide, at resultatet af behandling, prognosen og forventet levetid for en person, det vil sige hver af os, afhænger af et rettidigt besøg hos en specialist.

Hvem skal kontakte en vaskulær kirurg?

1. Patienter med dårlig arvelighed til hjerte-kar-sygdomme, der har registreret de første tegn på hjerte-kar-sygdomme i sig selv, bør konsultere en læge.

2. Patienter, der har klager over:

• Hyppig besvimelse, især i alderdommen.
• "Støj i ørerne", "blinkende fluer for øjnene", nedsat syn, hyppig hovedpine, svimmelhed, hukommelsessvigt, ustabilitet i gangen.

3. Patienter med symptomer:

• Overgangsforstyrrelser i cerebral kredsløb.
• Akutte forstyrrelser i cerebral kredsløb (akut berøring).
• Patienter med dårlig arvelighed til hjerte-kar-sygdomme.
• Hurtig træthed eller tab af fornemmelse i et af lemmerne.
• Forskellen i blodtryk på forskellige lemmer (20 mm. Hg. En søjle og mere).

Primær høring af en kardiolog er påkrævet under sådanne forhold som:

1. Periodiske brystsmerter, brændende og tyngde i hjertet af hjertet, stigende under træning.

2. Udseendet af åndenød under fysisk anstrengelse og i ro.

3. Højt blodtryk tal.

4. Associerede sygdomme: aterosklerose, fedme, diabetes mellitus (især efter 50 år)

Høring af en vaskulær kirurg er nødvendig for følgende symptomer:

1. Tilstedeværelsen af ​​en pulserende formation i navlenes navlestregning.

2. Paroxysmal mavesmerter, der opstår efter at have spist på fordøjelsessystemet, tarmdysfunktion, progressivt vægttab.

3. Ukontrolleret og ubehandlet højt blodtryk (malign hypertension).

4. "Mandlige" sygdomme.

5. Hurtig træthed i underekstremiteterne, når de går. Udseendet af smerte i kalvemuskler og lårmuskler.

6. Udseendet af trofiske forandringer i underekstremiteterne (pletter, trophic ulcers)

7. Køling i underekstremiteterne.

Største risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme:

1. Ukorrekt ernæring. Fedme. Hyperkolesterolæmi.

2. Inaktiv og immobile livsstil.

4. Diabetes.

5. Dårlig arvelighed af vaskulære sygdomme.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

• "Bevægelse er liv." Aktiv og livlig livsstil.
• Afslag på at ryge.
• Kontrol kropsvægt. Korrekt og afbalanceret ernæring.
• Blodtrykskontrol.
• Blodsukkerkontrol
• Kontrol blodkolesterol (især efter 50 år).
• Efter 50 år tager blodfortyndere (baseret på aspirin).

Fødevareprioriteter

Primærvejsygdom

Den mest almindelige vene sygdom er åreknuder (åreknuder i underekstremiteterne).

Phlebology er en af ​​de sektioner af vaskulær kirurgi til undersøgelse af venøs anatomi, fysiologi af venøs udstrømning, forebyggelse, diagnose og behandling af kroniske venøse sygdomme. Vaskulær kirurg, dybt involveret i venernes sygdom - phlebologist.

Årsagerne til åreknuder er mere end 100, oftere kvinder påvirkes, men mænd er også modtagelige for denne sygdom.

Angiv de vigtigste grunde

1. Genetisk prædisponering for denne sygdom.

2. Hormonal tilpasning og graviditet hos kvinder.

3. Statiske belastninger på underbenene (arbejde "på fødderne" eller ved computeren på kontoret).

4. stillesiddende livsstil

5. Overførsel af thrombophlebitis og flebotrombose.

Symptomer på åreknuder

1. Træthed, tunghed, brændende i kalvemusklerne mere om aftenen. Ønsket om at give underbenene en lodret position i slutningen af ​​dagen.

2. Puffiness i benene, mere om aftenen, udseendet af kramper om natten.

3. Udseendet af overfladiske åreknuder, "net", "stjerner".

4. Smerter og nagende smerter, der giver til lyskeområdet.

Komplikation af åreknuder

1. Tromboflebitis.
2. Trofiske sår af venøs oprindelse.
3. Flebotromboz.

4. Lungeemboli (PE) er en livstruende tilstand.

Forebyggelse af åreknuder:

1. Udelukkelse af statiske belastninger, langvarig siddende og stående på underbenene.

2. Ved at bære understøttende kompressionstrik (typen af ​​strikkevarer bestemmes af lægen).

3. Medicinsk vedligeholdelsesbehandling (venotonisk).

4. Kontrastbruser på underbenene.

5. Terapeutisk træning (løb, gå, svømme).

6. Aften gymnastik.

7. Brug af cremer og geler indeholdende heparin.

Lægemiddelterapi

1. Phlebotonics (detralex, phlebodia, venoruton, antistax, ginkor-fort og andre).

2. Uoverensstemmelse (aspirin, trental, vazobral).

3. Antioxidanter (E-vitamin).

4. Decongestants (detralex, antistax, phlebodia).

5. Forberedelser, der påvirker trofiske processer (actovegin, solcoseryl, phlebodia 600).

Kontrastbruser på underbenene

Ca. plan af et kontrastbruser til ben:

• start med varmt vand (vanedannende);
• Lad det varme vand (indtil det er dejligt);
• overlappe varmt vand og lad kulden (20 sekunder, som du bliver brugt, vi øger tiden);
• Alternativt: varmt vand (fra 20 til 40 sekunder), koldt vand (op til et minut, som vi vant til, vi øger tiden), varmt vand (op til et minut), koldt vand (hidtil flot).

Det vil sige, at der er tre kontrasterende overgange fra varmt til koldt vand.

Terapeutisk træning og gymnastik

1. Liggende på ryggen, arme langs kroppen. For at bøje benet ved knæ og hofteforbindelser, lås skindene med hænderne ved ankelforbindelsen, for at bøje benet, hænderne glider langs det til hoftefugen. Åndedræt er vilkårlig. Gentag skiftevis med hvert ben 5-8 gange.

2. Liggende på ryggen, arme langs kroppen. Træk vejret. Ved udånding skal du udføre 5-10 cirkulære bevægelser med dine fødder, som når du cykler. Gentag 3-5 gange

3. Liggende på ryggen, arme langs kroppen. Løft lige ben op, tag sokker ud af dig selv, hold i 3-5 sekunder, lavere. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 5-10 gange

4. Liggende på ryggen, arme langs kroppen. Løft det højre ben op, tag sokken væk fra dig selv, hold i 3-5 sekunder, lavere. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 5-10 gange. Så gør det samme antal gange med dit venstre ben.

5. Stå, ben sammen, hold stolens bagside med hånden. Sving din fod frem og tilbage. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 10-15 gange med hvert ben.

6. Stå, benene sammen, hold bagsiden af ​​stolen med begge hænder. At stige og falde på tæerne. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 10-20 gange.

7. Ligge på underlivet ved et slagtilbøjning og bøj knæene i 20-50 sekunder.

konklusion

Med forebyggelse kan op til 75% af tidlige vaskulære lidelser forebygges. Du bør kende symptomerne på disse sygdomme, være i stand til at vurdere dine risici for disse lidelser og justere om nødvendigt din livsstil. Gymnastik, motion, vandreture bør træde ind i hverdagen for alle, der ønsker at opretholde arbejdskapacitet, sundhed, fuld og glædeligt liv. Ifølge Hippokrates Fader den Store medicin: "Idleness og ikke noget medfører depravity og dårligt helbred."

Han er ekkoet af sirovs serafim Serafim: "Sundhed er en gave fra Gud."

Lad os tage vare på vores helbred, og vi - lægerne - hjælper dig med dette!

FOREBYGGELSE AF KARDIOVASKULISKE SYGDOMER. BASIC INFORMATION HEART HEART - er et kegleformet hul muskel-fibrøst organ i kredsløbssystemet. - præsentation

Præsentationen blev offentliggjort for 6 år siden af ​​brugeren www.nko-zdrav.ru

Relaterede præsentationer

Præsentation om emnet: "FOREBYGGELSE AF KARDIOVASKULISKE SYGDOMME. GRUNDLÆGGENDE OPLYSNINGER AF HJERTET HJERTET er et kegleformet hul muskelfibreorgan i kredsløbssystemet." - Transkription:

1 FOREBYGGELSE AF KARDIOVASKULISKE SYGDOMER

2 GRUNDLÆGGENDE OPLYSNINGER HJERT HJERT - er et kegleformet hul muskelfibreorgan i kredsløbssystemet. Placeret i brystet på brystet. Giver blodgennemstrømning gennem blodkarrene. Hjertets arbejde beskrives ved mekaniske fænomener (sugning og skubbe). Det har automatisme. Fig. 1 Udformning af hjertets hjertearterier

3 hjertesygdom (hjertesygdom) hjertesygdom (hjertesygdom) er en krænkelse af hjerteets normale funktion. Det indbefatter nederlaget for perikardiet, myokardiet, endokardiet, hjerteklappen i hjertet, hjertekarrene. Klassificering i henhold til ICD-10 - sektioner I00 - I52. Hjertesygdomme

4 Rytme- og ledningsforstyrrelser Rytme- og ledningsforstyrrelser Inflammatoriske hjertesygdomme Inflammatoriske hjertesygdomme Ventilfejl Ventilfejl Arteriel hypertension Arteriel hypertension Iskæmiske læsioner Iskæmiske læsioner Hjerteslidelse Hjerteskade Patologiske ændringer Patologiske ændringer KLASSIFIKATION AF HJERPSJESENTE

5 koronar hjertesygdom (CHD). Hjertesygdomme er forskellige, de mest almindelige og alvorlige er hjertesygdom (CHD). Kernen i CHD er en indsnævring eller blokering af kranspulsårerne, der fodrer hjertet. Angina Ofte manifesteres koronararteriesygdommen af ​​et smertefuldt angreb - angina pectoris. myokardieinfarkt kan udvikle sig med et langvarigt angreb af stenokardi eller en for stor belastning, kan myokardieinfarkt udvikle sig. ISCHEMISK HJESYGDOM (CHD) Fig. 2 Okklusion (okklusion) af hjertets kranspulsår

6 1. Fysisk belastning (hurtig gang, klatring af trapper, bærende vægte osv.) 2. Emosionel stress 3. Manglende overholdelse af lægens anbefalinger 4. Skæring af meteorologiske forhold (koldt, luftfugtigt) 5. Forøgelse af blodtrykket 6. For stort forbrug mad 7. Tager en stor dosis alkohol 8. Seksuel aktivitet FAKTORER, SOM BEHANDLER AT STENOCARDI ATVENTERE

7 Smerte (følelse af tyngde, tryk, brændende) bag brystet, "give væk" til nakke, skuldre, arme (ofte tilbage) Smerte forsvinder sædvanligvis om 2-3 minutter. Efter ophør af fysisk aktivitet eller ved at tage nitroglycerin. Varigheden af ​​angrebet er 3-5 minutter. Tegn på angina pectoris Det er nødvendigt at huske arten, varigheden af ​​smerte, reaktionen på nitroglycerinindtag under et angreb. Dette er nødvendigt for at skelne mellem et stabilt forløb af sygdommen med en konstant hyppighed af angreb fra overgangen til en ustabil tilstand og især fra myokardieinfarkt. NB!

8 1. Stop træning, hvis det er muligt, sæt dig ned, rolig ned. 2. Tag en nitroglycerin tablet under tungen. 3. Hvis smerten ikke er lettet, efter 3-5 minutter Gentag nitroglycerinindtag eller nitrosprayindånding (op til 2-3 gange). 4. Når du hæver blodtrykket, tygge en tablet af nifedepin eller catopril. 5. Hvis beslaglæggelsen ikke kan fjernes inden for en min., Er det nødvendigt at ringe til en ambulancelæge og tage en aspirinpille (0,5 g). FØRSTE STØTTE TIL STENOKARDIEN

9 Det er kendetegnet ved en stigning i hyppigheden og beslaglæggelserne og deres sværhedsgrad, en reduktion i den sædvanlige afstand under gang. Smerter kan forekomme selv i ro, har den sædvanlige dosis nitroglycerin ikke altid en effekt, og du skal øge den. Farlige tegn: Smerter bliver mere intense, minerne fortsætter. Bølgesvigt gentages i ro. Der er en skarp svaghed og en følelse af frygt. Pulsen bliver hyppig, og blodtrykket svinger kraftigt. bør antages at være myokardieinfarkt. PROGRESSIV (STABILITET) STENOCARDIA

10 årsager til udvikling af CHD Den mest almindelige årsag til koronararteriesygdommen er koronar aterosklerose, hvor der er en gradvis indsnævring af fartøjets lumen på grund af fede (kolesterol) aflejringer i sine væg-aterosklerotiske plaques. Mange årsager bidrager til sygdommens fremkomst, men risikofaktorer forbundet med vaner og livsstil tager et særligt sted. Hvis de forebygges i tide, kan sygdommen måske ikke udvikle sig.

11 Irrationel ernæring og som følge heraf en krænkelse af lipidmetabolisme i form af forøgelse af koncentrationen af ​​kolesterol og andre fedtkomplekser i blodet, forstyrrelse af kulhydratmetabolisme, overvægt og risiko for udvikling af diabetes. Øget blodtryk. Rygning. Fysisk inaktivitet. Emosionel overbelastning (akut alvorlig eller langvarig stress). STØRRE RISIKOFAKTORER AF ATHEROSKLEROSUDVIKLING

12 De vigtigste mål for behandling af stenocardi De vigtigste mål for behandling af stenokardi er fjernelse af smerte, forebyggelse af anfald og sygdomsforløb. Foruden medicinske antiangiologiske midler skal behandling nødvendigvis omfatte foranstaltninger til eliminering af den negative påvirkning af risikofaktorer for IHD. Også i dag bliver kirurgiske og interventionelle metoder til genopretning af blodtrykets blodtryk aktivt anvendt. BEHANDLING AF STENOCARDIA

13 Narkotika Acetylsalicylsyre forhindrer dannelsen af ​​blodpropper i koronaterne koronar, reducere forhøjet blodtryk; APP hæmmere reducerer blodtrykket, sænker udviklingen af ​​ændringer i blodkar og hjerte og alvorlige komplikationer. IHD Cytoprotectors Beskyt myokardceller fra iltmangel (iskæmi) på tidspunktet for angrebet, påvirker ikke puls og blodtryk. FORBEREDELSER TIL FORBEDRING AF STENOCARDI

14 MODERN OPERATIONSKARDIOLOGI ANGIOPLASTIC ANGIOPLASTIC er den mindst traumatiske interventionsprocedure, hvor alle manipulationer udføres inde i fartøjet uden kirurgi på brystet.

15 MODERN OPERATIV KARDIOLOGI AORTOKORONÆR VIDENSKABELSE (AKSH) AORTOCORONAR SKUNTING (AKSH) er en kirurgisk operation på koronararterierne for at skabe yderligere blodtilførsel til myokardiet og omgå det berørte kar.

16 Ifølge lægens anbefaling er det nødvendigt at afvise lange og hyppige forretningsrejser, aften- og aftenskift, arbejde i kulden; Dosed walking er nyttig, og pulsen skal overvåges; skadelig som urimelig passivitet og arbejde med overbelastninger, især i svær sygdom; niveauet af tilladte belastninger bestemmes af grænserne for den sikre pulszone, som er individuel og bestemmes af lægen; nyttige regelmæssige morgen øvelser, fysioterapi komplekser, doseret walking; isometrisk indsats bør undgås. ARBEJDSLADDER

17 Forholdet mellem varigheden, intensiteten af ​​rygning og sværhedsgraden af ​​aterosklerotiske læsioner i koronarbeholderne er blevet bevist. Skal stoppe med at ryge. RYGNING

18 Allerede i de første uger og måneder efter afslutning af rygning er der positive ændringer i sundhedsindikatorerne: 1. Blodtryksniveauet stabiliserer eller normaliserer 2. Pulsen sænker 3. Morgenhud, åndenød, svaghed og træthed nedsættes 4. Evne til at arbejde 5. Gendanner lykkens evne til at lugte og smag 6. Forbedrer hudfarve, hudtilstand 7. Forbedrer hukommelsen. RYGNING

19 Årlig ferie er nødvendig for at styrke og genoprette helbredet. Det er nødvendigt at koordinere med lægen valget af et hvilested. Hvil er ønskeligt i den klimatiske zone, hvor patienten bor. Fritid og fritid

20 Overhold det daglige regime, gå i seng på samme tid. Sengetid 7-8 timer. Du kan ikke gøre fysisk eller mentalt arbejde lige før sengetid. Visning af følelsesmæssigt gear bør stoppes i 1,5-2 timer før søvn. I tilfælde af søvnforstyrrelser bør du rådføre dig med din læge om udnævnelse af sovepiller. Det anbefales at tage en tur før sengetid. DREAM

21 Fødevareprincipper Fødevarer bør varieres, afbalanceret i kalorier og næringsstoffer, indeholder en begrænset mængde kolesterol. Obligatorisk strømtilstand. Patienter med koronararteriesygdom bør begrænse eller eliminere fra kosten fødevarer rig på kolesterol og mættet fedt. Hvis blodtrykket stiger, har du brug for salt - ikke mere grænse saltindtagelse - højst 5 g pr. Dag (1 tsk uden top) 5 g pr. Dag (1 tsk uden top). Alkoholholdige drikkevarer selv i små doser kan kun indtages i samråd med lægen.

22 Det er nødvendigt at begrænse: Biprodukter (lever, nyrer, hjerner, kaviar) Æggeblomme (ikke mere end 1 om ugen) Fedbiff, lam, svin Fedtfugle (gås, and, kylling) Animalske fedtstoffer i reneste form Palm- og kokosolier Fede mejeriprodukter (fløde, kefir, oste, osv.) Majonnaise og saucer baseret på det Højfedige slik Salt Alkohol Fødevareprincipper

23 Tilføj til kost: Grøntsager, frugter, bær, grøn salat og løg, persille, dill, spinat, selleri, hvidløg Grøntsager, frugter, bær, grøntsalat og løg, persille, dill, spinat, selleri, hvidløg Lean kød og fjerkræ ( fortrinsvis hvidt kød) Mager kød og fjerkræ (helst hvidt kød) Ægget Hvid Æghvide Vegetabilske olier Vegetabilske olier Havfisk og skaldyr (MEN IKKE rejer) Havfisk og skaldyr (MEN IKKE rejer) Blød margarin (ikke mere end en spiseske per dag) Blødt margarine (ikke mere end en spiseske per dag) Mejeriprodukter reduceret fedtindhold (0,5% -1%) Mejeriprodukter med reduceret fedtindhold (0,5% -1%) Porridger fra korn, klid, fuldkornsbrodd Porridger fra korn, klid, fuldkornsbrød Valnød nødder (under kalorieindhold) Valnødder (under kalorieindhold) Plantebælg, soja Plantebælg, soja Grøn te Grøn te FØDEVISPRINCIPPER

24 Målniveauer for fedt (lipid) metabolisme, som alle patienter bør stræbe efter: 1. Total cholesterol - 40 mg / dl (> 1,0 mmol / l) 4. Triglycerider - 40 mg / dl (> 1,0 mmol / l) 4. Triglycerider -

25 For en præcis vurdering af graden af ​​overvægt er kropsmasseindeks brugt (Quetelet indeks): BMI (kg / m 2) = vægt (kg): højde (m) 2 LÆGEMÆNGDE Quetelet indeks (kg / m 2) Risiko for CVD og diabetes Kropsmasse 40,0 ekstremt høj grad III fedme 40,0 ekstremt høj grad III fedme ">

26 Øverste (viscerale) type fedme Det mest ugunstige for patienter med kranspulsår og arteriel hypertension er øvre (visceral) type fedme, når fedt ophobes i bryst- og underlivsområdet (mandlig type fedme). (cm)> 94 - øget risiko> 102 - høj risiko Hvis kvinders talje (cm)> 80 - øget risiko> 88 - høj risiko 94 - øget risiko> 102 - høj risiko Hvis kvinders talje (cm)> 80 - øget risiko> 88 - høj risiko ">

27 Optimale daglige kalorier i moderat fysisk aktivitet = normal vægt for højde (kg) * 37,5 Optimale daglige kalorier i lav fysisk aktivitet ("stillesiddende" erhverv) = normalvægt for vækst (kg) * 32,5 KALORIUM

28 PSYCHOEMOTIONAL VOLTAGE Alvorlig og langvarig stress (nød) er særlig farlig for patienter. Det er nødvendigt enten at fjerne stressorer eller lære at ændre holdninger til dem. En god effekt har besættelsen af ​​din yndlings ting (hobby). Det er tilrådeligt at inkludere psykologisk træning (auto-træning) og afslapningsteknikker, som øger modstanden i nervesystemet til stressfulde situationer.