Fysioterapi til angina

Den ubehagelige tilstand, smerten bag brystbenet, der vises umiddelbart efter træning eller under stressfulde situationer, er alle tegn på angina pectoris. Ofte er der også ustabilitet i pulsen. Angreb opstår som regel uventet, smerter mærkes i livmoderhalsen, hagen, området mellem skulderbladene, venstre skulder. De varer ikke for længe (ca. en kvart time), fjernes med nitratgruppen.

For at forebygge og forebygge udvikling af smertefulde angreb er specielle øvelser for angina foreskrevet. Komplekset kan også hjælpe med at lindre smerte uden brug af piller. I første omgang udføres sådanne øvelser af patienten på hospitalet under vejledning fra en sundhedsarbejder, og senere holdes klasserne uafhængigt.

Relevansen og fordelene ved åndedræt og motion i hjerteanfald

Ikke-farmakologiske behandlingsmetoder for angina pectoris er primært rettet mod at forebygge udvikling af iskæmi. Samtidig er det nødvendigt at ændre patientens sædvanlige livsstil. Det anbefales at opgive dårlige vaner - brugen af ​​alkohol og tobaksvarer, som hjælper med at styrke hjertemusklen gennem åndedrætssystemet.

Det bør følge en diæt, der er vist i hjerte-kar-sygdomme. Kosten skal reducere mængden af ​​salt, samt helt udelukket stegte, krydrede, røget produkter.

For at reducere ubehag, forbedre patientens trivsel, brug en række forskellige terapimetoder.

For patienter med angina pectoris er det påtænkt at udføre gennemførlig fysisk anstrengelse for at aktivere hjerte- og respiratorisk aktivitet. Kombinationen af ​​gymnastik- og åndedrætsøvelser vil bidrage til at forbedre kredsløbssystemet og metabolske processer, samt lindre smertefulde angreb.

Er der nogen begrænsninger for fysisk uddannelse?

En vigtig opgave ved behandling af angina pectoris er at holde trykket fra dets pludselige ændringer og forhindre udviklingen af ​​hypertension. Derfor er det nødvendigt at sikre, at der ikke er overbelastninger, både fysisk og følelsesmæssigt. Du må ikke misbruge kaffe, krydret og salt mad, da dette kan forårsage overstimulering af kroppen og er fyldt med øget tryk. Farlig med angina og skarpe bevægelser på grund af udmattede kar. Ikke udpeget i næsten alle tilfælde af denne sygdom sanatorium behandling.

Hvad skal være terapeutisk motion

For at opnå positive resultater, under udnævnelsen af ​​træningsbehandling til angina, vælges et sæt øvelser baseret på patientens tilstand. Gymnastik er kun tilladt i de to første stadier af sygdommen. Hvis angina pectoris forløb er alvorlig, anbefaler de langsomme gåture, helst i grønne områder.

Medicinsk fysisk kultur - et af de mest effektive midler i kampen mod angina

Fysioterapi er ordineret som følger:

• Det tager hensyn til sygdomsudviklingsstadiet, hvor længe de smertefulde anfald varer, og hvor ofte de opstår. I den milde form kan belastningen styrkes mere, i svær angina er den minimal;
• Hele terapeutiske gymnastikkompleks består af tre komponenter - en opvarmning, en hoveddel, en hitch. Under opvarmningen er kroppen indstillet til at tage lasten op. I hoveddelen af ​​øvelsen er angina pectoris rettet mod at opnå en rimelig belastning med alle organer og systemer i patientens krop. Under hitchen er der en glat afgang fra øvelseskomplekset uden spring i blodtryk;
• gymnastik kompleks bør ikke indeholde øvelser med skarpe bevægelser.

Sådan opvarmes

Træning for angina pectoris i hjertet begynder at varme op. Således at belastningen ikke er overdreven, udføres den liggende på gulvet (en gymnastikmåtte spredes på forhånd):

1. Tag dyb vejrtrækning og ånde ud 3 gange. Dette vil sætte stemningen for hele komplekset.
2. Sid på tæppet. Hæv din venstre hånd - bøj til højre, gør det samme i den anden retning. Gentag 10 bøjninger i hver retning. Hvil i 1 minut, udfør to flere tilgange.
3. Ligge ned Bøj og bøj knæene 10 gange. Hvile 1 min., Så to nærmer sig.

Det er vigtigt at vælge et sæt øvelser korrekt.

Hvad er hovedkomplekset

Hele hovedkomplekset af fysioterapi til angina udføres fra en stående stilling.

Følgende øvelser udføres med et minuts pause til hvile:

1. Sid dig ned, trækker hænder foran dig (start med 10 squats, gradvist øg nummeret til 30).
2. I. p. - Ben er lidt adskilt, torso parallelt med gulvet, arme spredes adskilt. Drej til venstre og højre, trække så langt som muligt. Det indledende nummer på 10 gange, bringe op til 50.
3. I. p. - benene fra hinanden skulderbredde, hæv en arm, lænet i modsat retning, det samme for den anden arm. I hver retning fra 10 til 30 gange.
4. Ikke-hurtig kører på stedet, gradvist accelererende, 10 minutter. Hvis der er en løbebånd, kan du løbe på den.

Hvordan afsluttes gymnastik med hjerteangreb

Hitch bruger siddende på gulvet. Hold dine ben lige, bøj ​​ikke ved knæene. Hænderne strækker sig til tæernes spidser, hovedet for at forsøge at få knæene. Skynd dig ikke, gør langsomt. Læg dig ned, hvile, genvinde vejret.

Under træning for hjertets angina er det vigtigt ikke at overdrive det. Ved det mindste ubehag i hjertet skal du stoppe, lægge dig ned og forsøge at tage dyb vejrtrækning og ånde ud for at normalisere vejrtrækningen. Hvis ikke-medikamentmetoden ikke hjalp, er det nødvendigt at tage stoffer fra nitratgruppen "Nitroglycerin" eller "Sidnofarm".

Varigheden af ​​træningen skal ikke være mere end 10-15 minutter.

Hvad kan suppleres gymnastik med angina

I det terapeutiske gymnastikkompleks kan du tilføje andre øvelser. Det vigtigste er ikke at glemme forbuddet mod at foretage pludselige bevægelser, innovationer skal også være mulige for patienten og ikke forårsage ubehag for ham. Det er bedre at bruge øvelser til strækning, og kraften til brug med stor forsigtighed.

Metoder til respiratorisk gymnastik med angina

Udfører et kompleks af træningsterapi for angina, bør du altid følge den korrekte vejrtrækning. Åndedræt er vigtigt ikke kun under gymnastik, det spiller en stor rolle i hverdagen. Veletableret åndedrætssystem vil hjælpe med at undgå smertefulde angreb. Der er mange teknikker til korrekt vejrtrækning.

Indånding på Strelnikova

I dette system, et stort udvalg af respiratorisk gymnastik. Der er øvelser, der tillader i nødsituationer med stærke angina angreb for at slippe af med dem.

Ikke mindre effektiv type terapi er åndedræt gymnastik for angina.

Her er nogle af dem:

1. Sid på en stol eller knæ på gulvet, lukkede øjne.
2. Udfør en skarp indåndingsbevægelse, så brystmusklene klemmes.
3. Hold ikke vejret, men ånd straks ud.
4. Udfør de beskrevne indåndinger og udåndinger, indtil smerten stopper.

Ved afslutningen af ​​angrebet har patienten brug for hvile. Hvis smerten ikke blev mindre, skal du ringe til en ambulance.

Bubnovsky ånde

Denne teknik indebærer åndedræt, som involverer membranen, og vejrtrækningen reduceres til et minimum. Du skal vide, at de fleste medicinske fagfolk peger på skaderne på brystets vejrtrækning.

Omtrentlige komplekse vejrtrækninger:

1. Sid på dine knæ, dække dine øjne, føl membranen - området midt i bughulen og brystet.
2. Langsomt indånde op til fem, gradvist øge blænde, spænder musklerne. Frys, tæller til tre, fastgør denne tilstand af membranen. Udåndes gradvist og tæller til 5. Træk membranen tilbage ved hjælp af muskelkraft. Udfør - begyndende med 20 vejrtrækninger og op til 50.
3. Stå op på alle fire, slapp af i din abdominale muskler. Udfør åndedrætsbevægelser med indsats og hurtigt i et minut. Gradvist øge varigheden til 10 minutter.

Ved alvorlig svimmelhed skal vejrtrækninger afbrydes. Næste gang starter med de laveste doser.

Der er flere typer vejrtrækninger.

Indånding af Buteyko

Det grundlæggende princip i Buteyko-åndedrætteteknikken er at reducere frekvensen af ​​luftvejsbevægelser samtidig med at kvaliteten af ​​respirationsprocessen forbedres.

De vigtigste bestemmelser ved indånding er som følger:

• Antallet af vejrtrækninger må ikke være mere end 16;
• du skal trække vejret strengt næsen. Andet vejrtrækning er ikke kun skadeligt, men også fare for mennesker.
• indånder langsomt og naturligt;
• det er nødvendigt at trække vejret ind i tid to gange kortere end udånding;
• forsinkelse efter indånding.

Omtrentligt sæt øvelser Buteyko:

1. Sid på en stol med lukkede øjne, hold ryggen lige, hænder på knæene.
2. Inhalér i 10 sekunder, hold åndedrættet i 20 sekunder og udånd derefter i 20 sekunder. En sådan periode fra de første klasser vil ikke være i stand til at udføre. Det vigtigste er at respektere proportionerne 1x2x2 og behagelige fornemmelser.

Buteyko-åndedrætteteknikken giver mulighed for en faseovergang til let vejrtrækning i henhold til ordningen: indånding - pause - dyb udånding. Det må ikke mærkes spændinger.

Kan yoga erstatte gymnastik til vejrtrækning?

Der er mange ligheder og ligheder mellem åndedrætsteknikker skabt af Bubnovsky og Buteyko og yogiernes vejrtrækninger. Dette gælder især for proceduren, der finder sted i henhold til ordningen: indånding - pause - udånder. Men yoga er ikke designet til mennesker, der lider af hjertesygdomme.

Yogier bruger mere stive øvelser, der ikke kan bruges til angina. Respiratorisk yoga gymnastik er stadig dårligt forstået på det officielle medicinske niveau, så patienter med angina bør afstå fra brugen.

Hvilke fysiske og vejrtrækninger anbefales til angina?

Angina pectoris er et patologisk smertsyndrom, der manifesteres under påvirkning af eksterne faktorer (overdreven træning, spisning, stress osv.) Og er præget af en udbredt følelse af ubehag bag brystet.

Tidligere blev sygdommen i de officielle medicinske referencebøger kaldt "angina pectoris", i øjeblikket er dette navn bevaret hos folkens healere. Kan ledsages af arytmi (ustabil puls). Smerte syndrom udmærker sig ved et uventet skarpt udseende og bestråling til de tilstødende områder af menneskekroppen: halsen mellem skulderbladene, venstre skulder, kæben.

Varigheden af ​​angrebet, som regel, overstiger ikke 15 minutter. Det er muligt at fremskynde processen med lindrende smerte syndrom ved at stoppe den aktivitet, der forårsagede smerten og ved at tage stoffet i den farmakologiske gruppe af nitrater, som har en kortvarig effekt.

Nedenfor vil vi overveje et kompleks af åndedræts- og fysiske øvelser til at udføre på et hospital og hjemme for at forhindre forekomsten af ​​smerte og nødhjælp af et angreb uden brug af lægemiddelterapi.

Muligheden for og vigtigheden af ​​respiratorisk gymnastik og motion for angina

Ikke-lægemiddelbehandling efter diagnosen angina pectoris sigter mod at reducere risikoen for myokardieinfarkt med hjerteinfarkt (CHD) ved at ændre patientens sædvanlige livsstil.

• Det er ønskeligt at helt stoppe med at ryge eller minimere brugen af ​​tobak. Dette er rettet mod den formidlede genopretning af hjerte- og karsystemets funktioner ved indflydelse gennem menneskets åndedrætssystem.
• Moderate fysiske aktiviteter rettet mod bekæmpelse af hypodynamien og som følge heraf stimulering af kardiovaskulære og respiratoriske systemer.
• Udnævnelsen af ​​en vedvarende terapeutisk kost i forbindelse med et fald i salt i den daglige diæt, samt stegte og krydrede fødevarer er vist.

Disse anbefalinger kombineret med fysioterapi og et kompleks af åndedrætsøvelser har til formål at sikre en gunstig prognose for angina og standse overgangen af ​​syndromet til iskæmisk hjertesygdom med den efterfølgende risiko for myokardieinfarkt.

Fysioterapi og åndedrætsøvelser har ikke kun en gavnlig virkning på alle kroppens systemer ved at forbedre blodgennemstrømningen og fremskynde metaboliske processer, men også muliggøre samtidig undertrykkelse af angina pectorisangreb.

Kontraindikationer for angina

De vigtigste kontraindikationer for angina forbundet med forebyggelse af udvikling af hypertension. I denne henseende er det vigtigt at undgå overdreven fysisk anstrengelse, forbrug af psykoaktive stoffer (kaffe, ginseng, eleutherococcus, tallerkener med højt indhold af varm peber og salt osv.). Tilstedeværelsen af ​​angina syndrom angiver i de fleste tilfælde en svaghed i blodkarrene, og derfor anbefales det ikke at lave skarpe bevægelser (herunder hurtigt at komme ud af sengen, når du vågner op og lignende). I de fleste tilfælde anbefales det ikke at ordinere en spa-behandling.

Terapeutisk fysisk kultur i angina pectoris: et sæt anbefalede øvelser af specialister

Ved tildeling af et sæt fysiske øvelser er det vigtigt at observere de grundlæggende principper afledt af det grundlæggende aksiom "gør ingen skade":

• Gymnastik med stenocardi involverer udvælgelse af individuelle belastninger afhængigt af sygdomsstadiet og hyppigheden af ​​manifestationer af angreb af smerte: jo tyngre patologi, mindre fysisk træning og øvelsens varighed.
• Obligatorisk adskillelse af øvelseskomplekset i tre dele: en opvarmning, hovedgruppen af ​​øvelse og en hitch. Opvarmning giver dig mulighed for at forberede kroppen til at udføre øvelserne. Hovedgruppen giver den optimale effekt på kroppens systemer. Hitch giver dig mulighed for at konsolidere effekten og afslutte motionsterapi uden trykfald.
• Ved tildeling af øvelser er det vigtigt at overholde reglen om fravær af skarpe bevægelser under udøvelsen af ​​træningsterapi.

Det er vigtigt! Formålet med et sæt fysiske øvelser er vigtigt i sygdommens første og anden fase. Ved diagnosticering af tredje fase anbefales det at gøre normal gang og øge tiden for at blive i frisk luft i de første måneder.

Varm op

• På gulvet skal du lægge en mat og ligge på den. Tag tre dybe vejrtrækninger og ånder ud, gør dig klar til at udføre øvelserne.
• Hæv torso vinkelret på gulvet. Højre hånd op - vippe til venstre, venstre hånd op - vippe til højre. Ti cykler og en minut pause. Gentag tre gange.
• Ligg igen Bøje dine knæ - rette dine ben. Gør ti gange og hvil i et minut. Gentag tre gange.

Det er vigtigt! Ved vanskeligheder med udførelsen af ​​de givne øvelser på et gulv er det tilladt at opvarme på en stol. Undgå pludselige bevægelser - koncentrere sig om stretching.

Det vigtigste kompleks af øvelser

• Squats med arme udstrakte frem: 10 til 30 gange. Det samlede antal squats anbefales at blive opdelt i tre cykler, mellem hver for at gøre et minutspause. Denne erklæring gælder for alle øvelserne nedenfor.
• Ben skulderbredde, torso vippe vinkelret på gulvet, arme til siden og drej med et kabel til venstre og højre til den maksimale mulige grænse. Mængde: 10 til 50 gange.
• Benene skulderbredde fra hinanden, venstre hånd op - vippe til højre, højre hånd op - vippe til venstre. For hver hånd gør vi 10 - 30 gange.
• Kører på stedet (optimal brug af løbebåndet, men du kan undvære det) med en gradvis acceleration i 10 minutter.

Det er vigtigt! For at opnå et optimalt resultat anbefales det ikke kun at udføre et sæt øvelser dagligt, men også at foretage tilpasninger til den daglige rutine: I stedet for at køre i bil er det bedre at gå til fods, i stedet for at bruge elevatoren, er det bedre at klatre uafhængigt til det nødvendige gulv.

hitch

Gå tilbage til måtten. Sid dig ned, stræk dine ben fremad, læg dine hæle sammen. Bøj ikke dine knæ, prøv at nå fødderne med dine palmer, og rør knæene med hovedet. Udfør langsomt, strække. Så læg dig ned på måtten, gendan, tag pusten tilbage til det normale.

Det er vigtigt! I tilfælde af smerte eller andet ubehag, der går forud for anginaangreb, skal træningstræning straks standses, sidde eller ligge på matten og genoprette vejret med dybe vejrtrækninger og udåndinger. Hvis smerten ikke stopper, skal du drikke kortvirkende nitrat for at stoppe angrebet.

Gymnastik og opladning til angina: Yderligere materialer

Det er tilladt at deltage i øvelser i træningstræning for angina, hvis reglerne om fravær af pludselige bevægelser ved udførelse af et sæt øvelser og forebyggelse af overbelastning af patienten overholdes. Der bør prioriteres strækningsøvelser og først til kraftbelastninger.

Respiratorisk gymnastik: De mest populære og pålidelige teknikker

Åndedrætsbekæmpelse er en af ​​de vigtige komponenter ved udøvelsen af ​​fysiske øvelser og i hverdagen for at forhindre angina pectorisangreb.

Strelnikova teknik

Strelnikovas metode indbefatter et stort antal øvelser, hvoraf de mest interessante er teknikker rettet mod nødhjælp af anginaangreb. Et eksempel på en øvelse i Strelnikova til lindring af angina pectoris:

• Sid på en stol eller et knæ på gulvet, luk øjnene.
• Lav et kraftigt skarpt ånde med en stærk vilje muskel sammentrækning af brystet.
• Træk langsomt ud uden at holde vejret.
• Gentag indtil smertsyndromet falder.

Det er vigtigt! Hvis der ikke er nogen lettelse inden for 10 minutter, skal du straks kontakte en læge. Efter at have oplevet et angreb anbefales midlertidig hvile.

Bubnovsky teknik

I Bubnovskys respiratoriske teknikker lægges der vægt på at trække vejret ved hjælp af en membran, det vil sige minimering af brystpusten. Det er værd at bemærke, at næsten alle specialister afviser brystpustning som den mest skadelige. Et eksempel på respiratorisk gymnastik ifølge Bubnovsky med angina:

• Læg matten, sidder på sit skød, luk øjnene, føl membranen (mellemrummet mellem brystet og bughulen).
• Tag en langsom ånde, tæller til 5 og udvider membranen med muskuløs indsats; Hold vejret, tæller til 3, fastgør blænden forstørret; udånder langsomt, tæller til 5 og trækker i membranen med muskuløs indsats. Gentag denne cyklus 20 - 50 gange (afhængigt af uddannelsesniveauet).
• Stå i en hunds pose, slappe af din mave og trække vejret intensivt og hurtigt - først et minut og derefter gradvist at bringe tiden for intensiv vejrtrækning til 5 - 10 minutter.

Det er vigtigt! Hvis du føler dig svimmel med intens vejrtrækning, skal øvelsen stoppe og den næste dag for at reducere vejrtrækningen.

Buteyko teknik

Buteyko-metoden er baseret på at reducere frekvensen og forbedre kvaliteten af ​​menneskets vejrtrækning. De vigtigste theses metode Buteyko:

1. Antallet af indåndings-udåndingsperioder per minut må ikke overstige 16.
2. Åndedræt bør være gennem næsen. Andet vejrtrækning er skadeligt og sundhedsfarligt.
3. Åndedræt skal være let og langsomt.
4. Indånding skal være mindst dobbelt så kort som udløbet.
5. Det anbefales at holde vejret efter indånding.

Buteyko øvelse eksempel:

• Sid på en stol, ryt ryggen, læg dine håndflader på knæene, luk øjnene.
• Inhalér i 10 sekunder, hold vejret i 20 sekunder og ånder ud i 20 sekunder. Disse tidsperioder opnås gradvist. I de første stadier af træning er det vigtigt at observere forholdet 1: 2: 2 og varierer antallet af sekunder på en måde, der er mere behagelig for patienten.

Det er vigtigt! Øvelse af Buteyko vejrtrækning bør ikke være voldelig og forårsage spænding. Skole for at lette vejrtrækning i henhold til "inhaler-breath-hold-deep expiration" -systemet skal være gradvist.

Vil yoga hjælpe med åndedrætsøvelser?

Yogiske praksis har meget til fælles med de åndedrætssystemer, der er udviklet af Bubnovsky og Buteyko. Især vejrtrækningen "indånder - forsinker - udånder". Men yoga bruger mindre godartede teknikker, og brugen af ​​disse metoder i angina anbefales ikke på grund af utilstrækkelig viden om emnet af det officielle medicinske samfund.

Åndedrætspraksis og træningsterapi bør kombineres for at opnå den bedste forebyggende og terapeutiske virkning. Udøvelsen af ​​åndedrætsteknikker ifølge Buteyko eller Bubnovsky anbefales også under en massage i hjertet af hjertet for at stabilisere pulsrytmen.

Øvelse terapi og åndedrætsøvelser for angina

Indholdet

Angina er et af konsekvenserne af koronar hjertesygdom. Som sådan manifesterer en sådan patologi sig som periodiske angreb, der opstår som følge af en stigning i hjertets behov for ilt under fysisk eller psykisk stress, hvor patienten udvikler smerte i hjertet, brystsmerter og mangel på luft. At forbedre sundhedstilstanden for fysisk kultur med anstrengende angina er en af ​​de tilgængelige terapeutiske måder at genoprette og bevare kroppen. Gymnastik udfører i ro i takt med angreb af tid, strengt efter de forholdsregler.

Øvelse for Angina

Svag fysisk aktivitet med angina kan forværre patientens tilstand. Fordi det er så vigtigt at vælge de rigtige øvelser og stressniveauet på kroppen.

Udvælgelse af belastningen og udarbejdelse af en fysioterapiplan er nødvendig for at behandle kardiologer. Når du prøver at selvtillægge dine egne øvelser, risikerer du ikke kun at opnå det ønskede resultat, men også forårsager alvorlig skade på din egen krop.

Ved udarbejdelsen af ​​et træningsprogram er det afgørende at tage højde for graden af ​​sygdom, der er diagnosticeret.

Afhængig af følgende grader varierer belastningens art:

1. Den indledende fase. Patienter føler næsten ikke komplikationer eller smerter. Angreb af angina pectoris forekommer sjældent og kort. Derfor kan fysiske sessioner på dette stadium fortsættes i højst en halv time, men det er tilladt at inkludere intense, dynamiske øvelser, men uden en stærk kardiovaskulær belastning. Det anbefales at udføre en omfattende øvelse på én gang for alle muskelgrupper og forbedre tonen.
2. Typisk fase (spænding). Symptomer på dette stadium vises kun under fysisk aktivitet: en lang gåtur, klatring af trapper, sportssport for slitage. Alt dette kan forårsage åndenød, hovedpine, hurtig hjerterytme. I nogle tilfælde kan der forekomme angreb under psykologisk stress. Læger på dette stadium forbyder ikke fysisk aktivitet, men hele komplekset skal udføres med en afmatning af intensiteten: med øgede afbrydelser med længere åndedrætsøvelser med konstant kontrol af hjertefrekvensen. Al træning bør ikke tage længere tid end tyve minutter. Hvis pulsen øges med 15 procent eller mere, skal du enten suspendere sessionen eller sænke intensiteten yderligere.
3. Udtalte fase. Den mest akutte fase af angina angreb, når følelsen af ​​ubehag forekommer selv i ro. Folk med denne fase af sygdommen bør ikke udsætte sig for højintensitet og / eller længerevarende fysisk stress. Terapeutisk træning (træningsterapi) i dette tilfælde vil blive repræsenteret af et sæt simple korte opgaver i en stille, langsom bevægelse. Varigheden af ​​lektionen er ikke mere end en kvart time, hvoraf ca. 4-5 minutter bruges til hvile mellem øvelser. Hvis der i denne tilstand forekommer dyspnø og smerter i brystbenet, er det nødvendigt at øge resten af ​​tiden yderligere og sænke amplituden til 50/50-hvil / belastningsforholdet.

Uanset hvilken fase af angina du ikke bliver diagnosticeret ved de allerførste symptomer på et angreb, skal du øjeblikkeligt stoppe enhver fysisk og følelsesmæssig stress på kroppen og konsultere en læge.

Respiratorisk gymnastik til anstrengende angina

Det er nødvendigt at forstå, at fysisk træning er nyttig, hvis det sammen med øvelser er korrekt at genoprette vejret for at mætte hjertet med tilstrækkelig ilt.

I nærvær af angina er hovedmålene for åndedrætsgymnastik:

• styrketone
• myokardie oxygenering;
• normalisering af metaboliske processer
• forbedring af det generelle velfærd
• immunitetsforstærkning;
• stabilisering af den følelsesmæssige tilstand
• normalisering af puls.

Uanset hvilken type respiratorisk gymnastik du vælger, skal du huske reglerne for udførelse og indstilling af vejret for ikke at skade din krop.

Der er få sådanne regler, og de er nemme at huske:

• nøje overvåge hvordan du trækker vejret ind - kun med næsen, mens du hurtigt og pludselig;
• udånding, derimod, udføres gennem munden, mens det langsomt og målrettet og stille er så langt som muligt;
• Brug tælleren (ikke højt), når du udfører åndedrætsøvelser og se ham, så vejrtrækningen ikke svinder
• Vælg den mest behagelige position til at udføre gymnastik, i almindelighed kan du sidde i en siddestilling eller stå lige med ryggen eller ligge selv
• gymnastik for hjerte angina to gange om dagen, om morgenen før morgenmad og om aftenen en time eller to efter middagen er det vigtigt, at maven stadig er tom eller allerede;
• Med behageligt vejr er det bedre at øve sig udenfor, da gymnastik i dette tilfælde bliver mere effektiv.

Kompleks øvelse med angina pectoris

En læge eller fysioterapeut kan vælge mellem en række øvelser med varierende vanskeligheder for en patient med angina pectoris. Dette betyder dog ikke, at du straks skal udføre dem alle og i det hele taget, især hvis træningsterapi skal udøves af en uuddannet, uuddannet person. Først bør du vælge de opgaver, der sandsynligvis vil kunne gøre, og derefter gå videre til sværere.

Kardiologer har med støtte fra terapeuter udviklet en universel plan, der passer til næsten alle i de tidlige stadier. Denne plan omfatter tre hovedfaser, herunder en række effektive øvelser:

Den mest almindelige og enkle form for motion på dette stadium går på plads. I de første dage er det nok at gå et minut i et moderat tempo. Efter at have været brugt, kan varigheden øges, tempoet er ikke det værd.

Den anbefalede øvelsesbehandling plan anbefales at udføres, gradvist øge mængden fra to til flere gange om dagen, og kun hvis patientens tilstand er korrekt kontrolleret af den behandlende læge.

Øvelse terapi og risikogrupper

Det skal bemærkes, at visse grupper af mennesker bør være særlig omhyggelige med valget af fysiske øvelser og vejrtræknings teknikker, som i nogle tilfælde, selv om de er ordineret til at bekæmpe angina, kan de forårsage skade på andre organer og hele kroppen.

Disse grupper omfatter:

• kvinder under graviditet og amning
• mennesker i perioden med forværring af kroniske sygdomme;
• mennesker med inflammatoriske sygdomme i bækken regionen;
• kvinder diagnosticeret med adenomyose (livmoder sygdom).