Vigtigste

Dystoni

Post-stroke øvelser: til torso, våben og koordination

Fra denne artikel lærer du: Hvor vigtigt er gymnastik efter et slagtilfælde for at genoprette tabte hjernefunktioner, hvilke øvelser bidrager til genoptagelse af bevægelser i lammede dele af kroppen.

Forfatteren af ​​artiklen: Nivelichuk Taras, leder af afdelingen for anæstesiologi og intensiv pleje, erhvervserfaring på 8 år. Videregående uddannelse i specialiteten "General Medicine".

Genopretningsprocessen efter et slagtilfælde kan være ret lang. Øvelse er en integreret del af et effektivt rehabiliteringsprogram for patienter, der har oplevet akutte forstyrrelser i cerebral kredsløb.

Læger og forskere hævder, at det mest aktive opsving sker i de første seks måneder efter et slagtilfælde. Desværre er det umuligt for hver enkelt patient at forudsige, hvor meget hans svækkede hjernefunktioner vil genoptage. I nogle tilfælde er nervecellerne beskadiget midlertidigt, de kan genoprette funktionen efter et stykke tid. I andre patienter klarer hjernen at omorganisere sit arbejde og skifte sine tabte funktioner til sine intakte områder.

Ifølge statistikker, med en korrekt gennemført rehabilitering efter et slagtilfælde, observeres følgende resultater af restaurering af svækkede funktioner:

  1. 10% af de mennesker, der har haft et slagtilfælde, har en fuldstændig tilbagesendelse.
  2. Ved 25% - opsving med mindre overtrædelser.
  3. 40% har moderate og alvorlige dysfunktioner, der kræver særlig pleje.
  4. Ved 10% - der er behov for konstant pleje.
  5. 15% af patienterne dør kort efter et slagtilfælde.

Når man nægter at udføre rehabiliteringsaktiviteter, herunder særlige øvelser efter et slagtilfælde, forringes disse indikatorer væsentligt.

Rehabilitering bør startes under hospitalsopholdet, umiddelbart efter at patienten kan udføre sine aktiviteter. Efter udskrivning fra hospitalet udføres øvelser med det formål at genoprette tabte funktioner under særlige rehabiliteringscentre eller hjemme.

Normalt består klasseprogrammet af rehabiliteringsterapeuter, fysioterapeuter, fysioterapeuter eller neurologer.

Aerob træning

Aerob træning tvinger kroppen til at bruge ilt til energi. De er meget nyttige til at opretholde sundhed i alle mennesker, herunder patienter, der har ramt et slagtilfælde.

Aerobic øvelser har en gavnlig effekt på hjertet og lungerne, hjælper med at kontrollere kroppens fedtindhold, sænke blodtrykket, øge udholdenhed og forbedre stemningen.

På trods af at patienter efter slagtilfælde ofte har svært ved lemmer bevægelser, er det meget vigtigt for dem at fortsætte med at være fysisk aktive, især hjemme. Eksempler på aerobic øvelser er:

  • gå;
  • svømning;
  • cykling;
  • dans;
  • havepleje eller have.

Hver patient efter et slagtilfælde bør efter bedste evne forsøge at opretholde aerob fysisk aktivitet.

Gymnastik til bedre koordinering og balance

Disse øvelser med fysioterapi hjælper med at reducere risikoen for fald, genoprette balancen og koordinere bevægelser.

Øvelser for koordinering og balance:

Gymnastik til kroppen

Fysisk terapi efter slagtilfælde omfatter gymnastik til kroppen, som er nødvendig for at reducere risikoen for fald, opretholde balance og opretholde en stabil kropsstilling.

Gymnastik til ben

Øvelser til stretching

Disse øvelser hjælper med at forhindre skader, udvide bevægelsesområdet og forbedre blodcirkulationen i musklerne. Hvis du sidder for længe, ​​har du flere sundhedsproblemer.

Gymnastik til at strække benmusklerne:

  1. Ansigt væggen og læg dine strakte arme på det på brystniveau. Bøj derefter albuerne, læn dig hele kroppen frem og hold dine fødder presset på gulvet. På dette tidspunkt skal du mærke, hvordan musklerne på bagsiden af ​​underbenet strækker sig. Derefter niveauer dine hænder ved albueforbindelserne, der starter fra væggen og tager en lodret position.
  2. Lig på ryggen. Brug derefter din hånd til at flytte din venstre fod gennem højre til den anden side af kroppen. Hold den i denne position et stykke tid, og vend tilbage til startpositionen. Gentag denne bevægelse med det andet ben. Denne gymnastik letter stivheden af ​​underkroppens muskler.

Øvelser for at forbedre mobiliteten

Målet med disse fysioterapi øvelser er at forbedre bevægelsen af ​​det berørte ben i hofte- og knæleddet. eksempler:

  • Lig på ryggen, bøj ​​knæene, så fodens sål ligger på gulvet. Hold dine ben sammen, vippe dem på en måde og derefter den anden. Disse bevægelser hjælper med at reducere stivhed i leddene.
  • Ligge på ryggen, trække dit venstre knæ mod brystet og tryk forsigtigt det med dine hænder. Gentag denne bevægelse med det højre ben. Denne gymnastik forbedrer mobiliteten i hofte og knæled.

Øvelser for at genoprette muskelstyrken

Følgende øvelser er nyttige til at genoprette muskelstyrken i det berørte ben:

  1. Walking er den enkleste form for fysisk aktivitet, der skal udføres efter et slagtilfælde. Hvis du ikke kan gå af dig selv, så prøv at bruge en walker eller stok.
  2. Benpress er et alternativ til at gå. Til denne øvelse har du brug for en speciel simulator, hvor du, takket være styrken af ​​musklerne i underbenene, løfter en bestemt vægt.

Ben øvelser

Session øvelse fysioterapi hjælper en behagelig genopretning efter et slagtilfælde.

Terapeutisk gymnastik - et nødvendigt sæt øvelser efter et slagtilfælde

Stroke opstår i strid med blodcirkulationen i hjernen, hvilket fører til døden af ​​nogle nerveceller.

Som følge heraf mister den menneskelige krop en eller flere funktioner, for hvilke døde celler var ansvarlige: lammelse, høretab, syn, talefejl kan forekomme.

Indekset for forskellige fysiske lidelser i slagtilfælde afhænger af, hvor fokuset på de allerede døde hjerne nerveceller blev dannet på deres størrelse og stilling.

Hvert område af hjernen er ansvarlig for kroppens forskellige funktioner, således at forlamningen af ​​lemmerne sker afhængigt af hvor celledød har fundet sted.

Konsekvenserne af et slag berører både syge og alle familiemedlemmer. Efter alt det der er sket, kommer der efter alle oplevelser og frygt for hans patients liv, en tid med midlertidig ro.

Den indfødte person lever - det er det vigtigste. Og hvad så? Vil de negative virkninger af et slagtilfælde forblive for evigt?

For at en person skal kunne komme sig fra et slagtilfælde, anvendes medicin og rehabiliteringsøvelser.

Flyt mere - Live længere

"Du vil være involveret i fysisk kultur - du vil glemme sygdomme" - og en anden masse af populær visdom, som i øvrigt afspejler den gunstige virkning af terapeutisk gymnastik.

Den vigtigste opgave efter et slag er trods alt at genoprette følsomheden og evnen til at bevæge lemmerne.

For at gøre dette er det nødvendigt at returnere aktiviteten til de hjerneceller, der befinder sig i nærheden af ​​læsionen. Og du bør også "tvinge" tidligere inaktive celler til at udføre de døde funktioner.

Alle disse handlinger udføres kun gennem forskellige genoprettende fysiske øvelser og terapeutiske øvelser.

Præcis træningsterapi er grundlaget for rehabilitering efter et slagtilfælde.

Genoprettelse af kroppens tabte funktion - alle midler og kræfter er rettet mod dette. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan de første øvelser startes så tidligt som 5 dage efter et slagtilfælde.

Gymnastik øvelser og træningsterapi er blandt de mest overkommelige og effektive måder at genoprette.

Sæt med øvelser

Der er ikke noget overnaturligt i fritidsgymnastik. Vi kan sige, at dette er normal opladning. Men selv de enkleste øvelser vil give en positiv effekt, fordi alt geniale er simpelt.

Udsat position

Dette er det første og enkleste sæt øvelser udført i den akutte periode efter sygdommen, når musklerne er fastgjort i bøjet stilling, og patienterne er ude af stand til at bøje dem.

Det sigter mod at reducere tonen og øge amplituden af ​​bevægelsen af ​​lemmerne efter et slagtilfælde:

  1. Øvelser til hænder. Ikke så meget en øvelse, som en tvungen ekstremretning for at reducere spasmer. Bøj den bøjede lem fra fingrene til hånden og underarmen, og vind den med en bandage på en hård overflade (plade). Lad din hånd være i denne position i mindst 30 minutter.
  2. Øjemuskler. Flyt dine øjne op og ned, venstre og højre. Luk dine øjne og lav cirkulære bevægelser i den ene retning. Som en pause blinke øjnene i 5-7 sekunder. Lav cirkulære bevægelser med åbne øjne også på hver side. Slap af dine muskler ved at blinke dine øjne.
  3. Muskler i nakken. Drej forsigtigt hovedet til venstre og højre, mens du sætter dine øjne foran dig.
  4. Fingre. I enhver komfortabel position bøj og bøj fingrene 10 gange. Du kan gøre øvelsen begge skiftevis på hver hånd og samtidig med begge hænder. Oven over sengen hæng et håndklæde i form af en løkke. Placer en fast arm (eller ben) i en løkke og simpelthen svinge den med en anden amplitude. Lav en loop med en diameter på ca. 40 cm fra et ikke meget tykt gummi af medium bredde. Dæk en hånd eller en fod og ethvert andet objekt (brugte / ben, hovedgærde, stol osv.) Og strækk tyggegummien med et ømt lem.
  5. Albue leddene Hele kroppen er strakt, armene ligger langs kroppen. Bøj højre arm i albuen, læg den på sengen, bøj ​​venstre hånd. Udfør øvelsen med hver hånd 10 gange. Hæng en stationær arm / ben på en robust klud (ble, håndklæde) og udfør derefter alle mulige øvelser: bøj, unbend, flyt til siden, drej. Denne øvelse udføres fra 10 til 30 minutter, hvilket gør 3 pauser. Hviletid - 2-4 minutter.
  6. Fold knæene. Ligge på ryggen skiftevis bøje dine knæ. Prøv at gøre det, for ikke at helt rive benene ud af sengen, som om de glider dem. Udfør 10 gange hvert ben.
  7. "Træk ups". Liggende på ryggen, tag fat i bagsiden af ​​sengen med dine hænder. At gøre "stramning" rette skuldrene og rette benene med strakte tæer. Gør øvelsen langsomt 6 gange.

Øvelse terapi for slagtilfælde: et sæt øvelser i billeder

Hvis patienten kan sidde alene

Følgende øvelser er designet til at genskabe bevægelsen af ​​arme og ben, for at styrke ryggen og forberede sig på at gå efter et slagtilfælde. Alle opgaver udføres på 4 eller 2 konti:

  1. Afbøjningsnummer 1. Ip. - Læn dig tilbage på puden, det er bekvemt at holde sengen på begge sider med dine hænder. Benene trækker fremad. 1,2 - langsomt crouch, afviser hovedet, tage en dyb indånding. 3, 4 - langsomt vende tilbage til IP Gør øvelsen 6 gange.
  2. Afbøjningsnummer 2. I.p. - Sæt dig ned, benene rettet, armene sænket. Træk langsomt dine hænder tilbage, kast hovedet og rette ryggen og forsøge at reducere skulderbladene. Læg positionen i 1-2 sekunder. Tilbage til ip og gentag 4 flere gange.
  3. Sving fødder. ip - Ben strækket ud, hænder at holde fast i kanten af ​​sengen. Øvelser at gøre i et langsommeligt tempo. 1 - Løft det højre ben op, 2 - sænk det langsomt. 3 - løft venstre ben, 4 - vend tilbage til SP Gentag swing 4 gange for hvert ben uden at trække vejret.
  4. ip - Læn dig på puden, armerne løftes op, benene strækkes ud. 1.2 - bøj benet ved knæet og lås det med dine hænder, forsøger at røre knæet mod brystet. I denne stilling låses i, vipper hovedet frem og trækker vejret ud. 3.4 - hæv hovedet, fjern hænderne og langsomt vende tilbage til SP Gør det samme for det andet ben. Gør øvelserne 4 gange.
  5. Motilitetshænder. I en dyb skål sætte objekter af forskellige former og materialer. Størrelsen skal være fra lille til stor, men så du kan holde den i hånden. Som et "materiale" kan nævnes: knapper, kegler, valnødder, bønner, blyanter, spoler, plastikkapper osv. For at skifte alle disse ting med en hånd fra en skål til en anden med en øm hånd, overfører dem en efter en.

Hvad er cerebellær ataxi og hvilke manifestationer i en persons adfærd og handlinger det medfører. Detaljer i materialet.

Mange har hørt om fordelene ved pinjekegler i slagtilfælde. Sådan tilberedes pine cones infusion efter et slagtilfælde - anbefalinger og tips?

Stående stilling

Et sæt øvelser i stående stilling udføres, når patienten føler sig sikker allerede og tidligere øvelser, der sidder og ligger ned, er nemme for ham.

Men denne gymnastik har sine begrænsninger og er opdelt i 2 komplekser: enkel og øget belastning.

Enkle fysiske øvelser anvendes, hvis en person ikke har helt flyttet væk efter et slagtilfælde:

  1. Nipper. ip - arme ned, ben skulderbredde fra hinanden 1 - hænder for at rejse op med palmen for at vise sig. 2 - stræk i denne position og tag et åndedræt. 3 - læg dine hænder ned og forsøge at beskrive en cirkel, ånde ud. 4 - vende tilbage til ip Gentag langsomt 6 gange.
  2. Tænder. ip - Ben sæt skulderbredde fra hinanden, hånd på bæltet. 1 - Drej kroppen til højre, 2 - spred dine arme til siden og tag et åndedræt. 3.4 - Tilbage til ip og ånder ud. Tilsvarende gør øvelsen med en tur til venstre. Gør øvelser 5 gange i hver retning.
  3. Squats nummer 1. Ip. - Hænder ned, benene fra hinanden. 1,2 - gør knebøj og forsøger ikke at rive hælene ud af gulvet, bøje kroppen lidt fremad, arme tilbage. Tag et åndedræt. 3,4 - langsomt vende tilbage til SP og ånder ud. Øv for at udføre langsomt 6 gange.
  4. Squats nummer 2. Ip. - Hænderne sænkes, benene skal indstilles skulderbredde fra hinanden. Squatting at gøre på 2 konti. Dyb indånding. 1 - hæk, hænder på hofter, ånder ud. 2 - vende tilbage til SP Sid dig ned 4 gange.
  5. Skråninger. ip - Benene fra hinanden, hænderne sætter på bæltet. 1 - Skub til venstre, mens du hæver din højre hånd op, indånder. 2 - vende tilbage til ip og ånder ud. Lav skråningerne til højre og gentag 4 gange i hver retning.
  6. Sving fødder. ip - Hænderne på bæltet. 1 - et ben til at strække fremad, 2,7 - for at lave et cirkulært sweeps ben. 8 - vende tilbage til ip Swing 4 gange for hvert ben.
  7. Lunges. ip - Fix benene skulderbredde fra hinanden, læg dine hænder på bæltet. 1 - Forlæng din venstre hånd fremad. 2 - tag det rigtige nøgne trin fremad. 3 - knyt dine næver og læg dine hænder på dine skuldre. 4 - stå op i ip Gentag højre og venstre fod. Gør øvelser langsomt 4 gange.
  8. Walking på stedet. Ca. 20 sek. gå på stedet, så lav nogle øvelser for at genoprette vejret.

Kompleks med øget belastning:

  1. Nipper. ip - Ben i en afstand på 20-25 cm fra hinanden, armene sænkes. 1 - Forbind hænderne til "lås" og løft foran dig. 2 - løft de hængte hænder op og nå dem. 3.4 - Tilbage til ip Gentag nip 5 gange.
  2. "Mølle". Fødder sammen, en hånd op og den anden ned. For hver konto skal du ændre hændernes position op til 10 gange.
  3. Mahi. ip - Ben 25 cm bred, den ene hånd holder stolen, ret lige tilbage. Den højre hånd holdes af stolen, i midjen. Venstre fod at svinge frem og tilbage 5 gange. Gør det samme til højre ben, og hold stolen med din venstre hånd.
  4. Skråninger. ip - læg dine hænder på dit bælte, sæt dine ben skulderbredde fra hinanden. Breath. 1.2 - Lav en lav fremad bøjning og ånde ud. 3.4 - Tilbage til ip og tag et åndedræt. Gentag 10 vipper.
  5. Trækker hænder Benene sat på skulderplan, armene bøjede foran brystet. 1.2 - Jerking med armer bøjet i albuerne. 3,4 - for at rykke i retning af lige arme. Gør øvelserne 10 gange.
  6. Skråninger. ip - benene sammen, armer bøjet bag hovedet. 1 - Skru hældningen til højre samtidig med højrebenets lunge i samme retning. 2 - vende tilbage til ip Gentag hældningen med et lunge til venstre. Lav i hver retning 5 skråninger.
  7. Squats. Gør squats i ethvert tempo. På tidspunktet for hukning skal den ene hånd være på bæltet og den anden bag hovedet. Udfør 10 squats skiftevis skiftende hænder.
  8. Rotation. Benene har skulderbredde fra hinanden. Armene er i taljen. Gør cirkelbevægelser i bækkenet med uret. Så i modsat retning. Lav i hver retning 5 gange.
  9. Tænder. Fødder lidt skilt, hænder sætte på bæltet. 1.2 - Spænd armene rundt om siderne og drej til højre, indånd. 3.4 - Tilbage til ip og ånde ud. Drej i hver retning 4 gange.
  10. Jumping. Fødder sammen, hånd på bæltet. Gør vilkårlige spring: du kan hoppe uden at adskille benene, du kan benene fra hinanden, du kan skifte benene fremad. Springer 40 sekunder.
  11. Skråninger. For at udvikle målrettede, subtile bevægelser er det nødvendigt at løfte spredte objekter (matchbox) fra gulvet.
  12. Jogging på stedet eller omkring lejligheden i ca. 6 minutter.
  13. Walking på stedet. Rolig gå- og vejrtrækningsøvelser 6 minutter.

Øvelser, der anbefales til patienter efter hjerneslag, vises tydeligt på videoen.

For godt

Selv om fysioterapi er forholdsvis simpelt, men for en patient, der faktisk efter et slag begynder at lære på ny (lærer nye celler), kan disse belastninger virke tunge.

For at den fysiske kultur skal være gavnlig og føre til hurtig genopretning af kroppen, skal der følges en række regler:

  1. Følg råd fra en læge. Kun en læge kan ordinere det korrekte sæt øvelser, afhængigt af hvilke dele af hjernen der er påvirket. Kun lægen vil fortælle dig, hvilke belastninger der kan anvendes i genopretningsperioden.
  2. Overarbejde ikke. fordi fysisk kultur er rent terapeutisk af natur, vi kan ikke tillade træthed og overbelastning. Til at begynde med de nemmeste øvelser, gradvist stigende tilgange og tilslutning af nye, mere komplekse. Målet med træning er trods alt ikke at pumpe musklerne, men for at få nye hjerneceller til at fungere i den rigtige retning.
  3. Opvarm huden. Det drejer sig især om sengetid, inaktive patienter. I løbet af denne periode skal de første øvelser hjælpe familien. For at gøre dette skal du i det mindste holde en slags massage. Det bør strides, massage hænder og fødder i retning fra fod til lår og fra fingre til skuldre. Alt dette er nødvendigt for at opvarme huden og blodgennemstrømningen.
  4. Følg patientens stemning. fordi Mange mennesker efter et slag bliver deprimeret, føler sig som en "byrde" og ønsker ikke at lave nogen øvelser. Det skal forsigtigt men vedvarende kræve og sikre, at alt er gjort korrekt, ros konstant den konvalescerende og noterer sig hans succes.
  5. Husk om konsistens. Terapeutisk gymnastik bør være daglig i 40-60 minutter pr. Dag pr. Session. I første fase skal dette være 2 gange, og så - 3 gange om dagen.
  6. Vær tålmodig. Tiden er den bedste medicin. Og i dette tilfælde er denne erklæring 100% sand. Tross alt vil kun daglige træning i flere uger give en positiv udvikling.

Trænere til at hjælpe

Efter at have forbedret patientens tilstand kan du begynde at træne på simulatorer.

De giver dig mulighed for at genskabe forskellige muskelgrupper, styrke svækket væv, genoptage bevægelsesfunktioner, lindre spændinger i musklerne.

De virker på musklerne med justerbar belastning:

  1. Træningscykler (Manuped) bruges til at fremskynde processen med rehabilitering efter slagtilfælde, så er genopretningen hurtigere. Essensen af ​​simulatoren - genoprettelsen af ​​nogle lemmers aktiviteter på bekostning af andre med en individuel tilgang til hver patient.
  2. Vertikalizer - til personer med bevægelsesforstyrrelser. Det giver dig mulighed for at give en lodret position til kroppen af ​​dem, der ikke kan stå op for sig selv. En sådan anordning understøtter en person, trækker op og forbereder ham til en "oprejst" stilling.
  3. Simulatoren Lokomat er et exoskelet til rehabilitering af dem, der har mistet evnen til at bevæge sig. Denne enhed lærer at gå igen korrekt.
  4. Aktiv-pass simulatorer er udviklet til at udvikle øvre og nedre lemmer, knæ og hofteforbindelse.
  5. Mini-simulatorer til lemmer. For eksempel er "ben" en enhed til træning af benene, og "Bud" er en enhed til udøvelse af fingre.

En integreret tilgang til behandling

På trods af at træningsterapi giver de mest positive resultater, vil det være mere effektivt med massage, som spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​komplikationer.

For den mest komplette inddrivelse af patienter praktiseres en integreret tilgang til behandling.

Til dette anvender de til taleterapeuter, for at genoprette tale, en økolog - for at hjælpe med fornyelse af syn og ENT - til genopretning af hørelsen.

Hvordan genoprettelsen af ​​tale efter slagtilfælde opstår, og hvilke metoder og øvelser der bruges til dette diskuteres i videoen.

For at genoprette psykologisk rehabilitering på hospitaler deltager en psykolog, og derhjemme en tæt person. Alle disse foranstaltninger vil bidrage til at genvinde den sædvanlige livsstil.

Ligegyldigt hvor forfærdeligt sygdommen er, et slagtilfælde er ikke en sætning. Ønsket om hurtig genopretning, hjælp fra kære, daglig træning og selvtillid giver mulighed for at fuldende kroppens genopretning.

Øvelser efter et slagtilfælde. rehabilitering

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Kommentarer

Stroke er en af ​​flere sygdomme, der i mere end 90% af tilfældene fører til handicap hos en person. Genopretning af hjernens aktivitet efter et angreb kræver langvarig og vedvarende indsats fra offeret og hans familie. En vigtig rolle i rehabilitering efter slagtilfælde er medicinsk støtte, samt behandling i specialiserede centre og sanatorier, hvorom omkostningerne er ret høje. I økonomisk henseende er tjenesteydelser af kvalificerede rehabiliteringsterapeuter langt fra at være tilgængelige for alle, og efter at truslen mod offerets liv er blevet elimineret, begynder mange sin genopretning hjemme.

Rehabilitering derhjemme: hovedopgaver

Rehabilitering derhjemme efter et slagtilfælde spiller en stor rolle i at genoprette tabte kroppsfunktioner. Dens organisation bør kontaktes ansvarligt og gives til offeret:

  • konstant tilsyn af specialister
  • tilgængeligheden af ​​værktøjer og værktøjer, der er nødvendige for at fjerne ubehag forårsaget af begrænsninger af nogen funktioner
  • hjælp til at udføre øvelser gymnastik.

Der lægges særlig vægt på gennemførelsen af ​​øvelser fysisk terapi, hvis handling afhænger af overtrædelsens form er rettet mod:

  • styrke musklerne i de berørte dele af kroppen
  • forbedret krops koordination og balance
  • fjernelse af muskelspasmer
  • genskabelse af følsomheden af ​​lammede dele af kroppen
  • restaurering af tale og tænkning;
  • Tilpasning af offeret til et slagtilfælde til den nuværende tilstand.

Under rehabilitering af huset udføres aktiviteterne af offeret selv og med hjælp fra nære personer, hvis psykiske og fysiske deltagelse er uundværlig for at genoprette tabt helbred.

Øvelser efter slagtilfælde for hænderne

Genoprettelsen af ​​håndens motorfunktioner omfatter udførelsen af ​​passive og aktive øvelser.

Virkningen af ​​passive øvelser er at forhindre armstivhed og muskelspasmer. Klasser begynder straks efter at trusselen mod livet er elimineret, udført af offeret selv med en sund hånd, en sygeplejerske eller en slægtning.

  1. Bevægelse albue. Armen hævet i opretstående stilling er bøjet i albuen, så børsten rører ved panden. Derefter unges albuen langsomt og vender tilbage til sin oprindelige position.
  2. Arbejde med skulderbælte. Patienten er placeret på ryggen, så skulderbladene presses mod en hård overflade. Derefter hæves begge hænder lodret, indtil skulderbladene løftes over overfladen. I denne position skal du holde i et par sekunder, så sæt dine hænder i startpositionen.
  3. Arbejde med skulderen. Patienten er placeret på ryggen, hænderne skal være forbundet med brystet. Ved hjælp af en sund hånd skal det berørte lem hæves vinkelret på kroppen, holdes i denne position og langsomt sænkes.

Aktive øvelser udføres for at forbedre muskelkontrol. Til dette kan de bruge improviserede midler, specielle enheder og håndvægte, hvis patienten har mulighed for at holde dem i hånden. I hjemmet kan patienten selvstændigt udføre følgende øvelser:

  1. Arm flexion Når man sidder på en stol og holder håndvægte i hænderne, er det nødvendigt at bøje dem i albuerne til brystets niveau, mens ryggen skal være plan og skuldrene ikke skal bevæge sig.
  2. Håndhold. At være i samme stilling, trækker patienten sine arme med håndvægte til siderne og hæver dem til skulderniveau, holder dem i 1-2 sekunder og sænker dem langsomt langsomt.
  3. Øv på bænkpressen. En elastisk kugle er placeret i den ramte arm og presset så meget som muligt 10-15 gange.
  4. Øvelser ved hjælp af dagligdags genstande. Patienten trykker på kontakten, åbner og lukker dørhåndtaget, omarrangerer opvasken, klemmer tandpastaen fra røret.

Komplekset af øvelser for at genoprette hændernes funktioner kan udvides betydeligt af den behandlende læge.

Beskriv dit problem for os, eller del din livserfaring i behandling af en sygdom, eller spørg efter råd! Fortæl os om dig selv lige her på siden. Dit problem vil ikke blive ignoreret, og din oplevelse vil hjælpe nogen! Skriv >>

Gymnastik efter slagtilfælde

Passiv gymnastik for at genoprette benmobilitet omfatter følgende øvelser:

  1. Bøjning af benene ved knæene, når de ligger ned. Knæene skiftede vekselvis hænderne til brystet, forsinket af tiden og sænket.
  2. Flyt dine ben mens du ligger ned. Højre ben flyttes af en sund hånd gennem venstre ben til den modsatte side af kroppen, den holdes i denne position i 30 sekunder og omhyggeligt tilbage til sin plads.
  3. Øvelse ligger på sin side. Liggende på knæets side bør bøjes. Det øvre ben stiger i knæet, forsinkes med 2-3 sekunder og sænker.

Aktive øvelser efter slagtilfælde bidrager til genoprettelsen af ​​muskelstyrken. Fælles er:

  1. Øvelser for anklen. I siddepositionen hæves benet, hvorefter ankelen udfører 20 cirkulære rotationer i begge retninger.
  2. Arbejd med lårets indre muskler. Når du sidder på en stol, skal du placere begge hænder med begge hænder, så reducere dem, klem dem hårdt i 8-10 sekunder og opløs.
  3. Benchpress på simulatoren. Motion, alternativ til at gå. Placeret på simulatoren klemmer patientens ben en vis vægt, belastningen bestemmes af den specialist, under hvis tilsyn han er.
  4. Flyt ned. Alternativt går benene op i 90 ° vinkel og går ned. Øvelsen kan suppleres med klappede hænder under et hævet ben.

En uundværlig metode til genoprettelse af benens motoriske aktivitet er walking-uafhængig ved hjælp af en walker eller en stok.

Øvelser for at forbedre koordinationen

Manglende koordinering er en hyppig konsekvens af et slagtilfælde. En person stælder når han går, han føler sig usikker, når han foretager skarpe bevægelser og ofte falder. For at genoprette den forstyrrede balance i hjemmet skal følgende øvelser udføres dagligt:

  1. Stå på sokkene. Stole på en stabil bollard og holde ryggen lige, bør du maksimere på dine sokker, stå i et par sekunder og derefter langsomt synke til dine hæle.
  2. Stå på et ben. Øvelsen skal startes fra stativet i 30 sekunder, med benet under armen og læner hånden på stolen. I fremtiden udføres øvelsen uden støtte, og tiden øges til 2 minutter.
  3. Ben bortførelse til siden. Når du holder ryggen lige og læner din hånd på bordet eller kabinettet, sættes et ben til 45 ° vinkel og holdes i den position i 10 sekunder. Sænk derefter langsomt benet. Du skal gøre øvelsen op til 10 gange for hvert ben. Derefter er det kompliceret ved at udføre med lukkede øjne og svingende på et ben i form af et pendul.
  4. Walking på linjen. På en flad overflade er der en ret linje, hvorpå den venstre fods hæl fastgøres til tåen til højre. Så er det højre ben omarrangeret på samme måde foran venstre og så videre.
  5. Fodslag. Når man stoler på bollard med højre hånd, trækkes venstre fod så vidt muligt tilbage, fast i den position i 8-10 sekunder og derefter langsomt tilbage til sin plads. Øvelsen gentages op til 10 gange, skifte skifteben.

Regelmæssig gymnastik giver dig mulighed for at genvinde tillid til din gang og reducere risikoen for skade fra fald. Et sæt øvelser kan suppleres eller reduceres af den behandlende læge under hensyntagen til kontraindikationer og egenskaber i kroppen.

Øvelser efter slagtilfælde for øjnene

For synsforstyrrelser forårsaget af parese af de oculomotoriske nerver, vises følgende øjenøvelser til offer for et slagtilfælde:

  1. Blink. I 30 sekunder skal du blinke ofte og derefter åbne dine øjne og se et punkt i samme tid uden at blinke.
  2. Elever bevægelse. Alternativt udfører eleverne højre-venstre, nedadgående bevægelser, diagonalt fra øverste venstre hjørne til højre og fra øverste højre hjørne til nederst til venstre.
  3. Otte. Elever visuelt "tegne" de otte, først lodret, derefter vandret og diagonalt.
  4. Cirkler. Cirkulære bevægelser af eleverne foregår først i retning med uret og derefter mod.
  5. Kompression århundrede. I starten klemmer øjnene tæt i 10-15 sekunder, hvorefter de åbner og slapper af for samme tid.

Øvelser for øjnene skal udføres glat, uden pludselige og hurtige bevægelser.

Gymnastik for at genoprette artikulering

For at genoprette den korrekte artikulering og udtale er det ikke kun nødvendigt med en tale terapeut, men også regelmæssig selvstudium derhjemme. For hver type taleforstyrrelse vælger specialisten et individuelt sæt øvelser, mens der er en liste over generelle manipulationer, hvor den daglige udførelse hjælper med at forbedre ordets udtale betydeligt:

  1. Stikker tungen til hagen og derefter til næsespidsen.
  2. Vride tungen i et halm.
  3. Et højt slag af et luftkør;
  4. Fremspringet af den nedre kæbe fremad, beslaglæggelsen af ​​overkæberens nederste læbe, en forsinkelse i denne stilling i 7-10 sekunder og en tilbagevenden til startpositionen. Lignende manipulation udføres med beslaglæggelsen af ​​underlæben.
  5. Træk læberne med et halm, en forsinkelse på 5-7 sekunder, efterfulgt af afslapning. Med en kort pause udføres øvelsen op til 10 gange.
  6. Et bredt smil med et grin af alle tænder. Efter at have vendt tilbage til den oprindelige position, gentag øvelsen kun med lukkede læber.
  7. Træk tungen op i den bløde gane og klatrer dem.
  8. Stikker tungen ud af munden så meget som muligt som en slange.
  9. Licker læberne - fra side til side, i cirkulær bevægelse.
  10. Tungen rager så langt som muligt, mens halsen skal forlænges. Efter en forsinkelse i denne tilstand i 3-5 sekunder for at vende tilbage til startpositionen, gentag øvelsen 7-10 gange.

De beskrevne øvelser er kun en del af et tale restaureringsprogram. De skal sammen med at lære sætninger, digte og tunge twisters udføres 2-3 gange om dagen.

Mental gymnastik efter slagtilfælde

For at genoprette arbejdet med receptorer, der er ansvarlige for hukommelse og tænkning, kræves lange træningstræning. Efter medicinsk behandling på hospitalet er det nødvendigt at udføre daglige mentale øvelser efter et slagtilfælde derhjemme. Fælles er:

  1. Opmærksomhedstræning. Patienten bliver bedt om at overveje objektet eller en fremmed, og beskriv det derefter i detaljer.
  2. Søg efter bogstaver eller ord. For at gendanne visuelle foreninger bruges en bog, hvor patienten bliver bedt om at markere bogstaver eller ord. For at finde dem skal han læse og huske det glemte alfabet.
  3. Memoriseringstest. Objekter er lagt ud foran en patient (for eksempel retter, papirvarer, bøger eller legetøj), de bliver bedt om at se og navngive dem i 30 sekunder. Træningen begynder med 3 elementer, der gradvist øger deres antal. For at stimulere koncentration og visuel hukommelse, skal en person også huske rækkefølgen af ​​objekter.
  4. Træning receptor touch. Ved hjælp af lugt og smag i forbindelse med patientens tidligere liv er det muligt at huske vigtige begivenheder og fornemmelser.
  5. Tanker træning. Fra de første dage efter et angreb af et slagtilfælde skal patienten mentalt give kommandoer til dele af kroppen, der er begrænset i bevægelse, for eksempel lave en knytnæve, flytte tæerne. Også i tankerne er det nødvendigt at rulle gennem øvelser af terapeutisk gymnastik, der starter på det underbevidste niveau arbejdet i nerveenderne, der er ansvarlige for den fysiske aktivitet.

Du er velkommen til at stille dine spørgsmål her på siden. Vi vil svare dig! Stil et spørgsmål >>

Effektive øvelser til at opretholde mentale funktioner er at løse gåder og krydsord, addicting til logiske spil, læsning og løsning af enkle matematiske problemer.

Stroke - øvelser til opsving. Anmeldelser af dem, der genvandt.

Mange patienter efter slagtilfælde klarer at vende tilbage til arbejde og føre et normalt liv. Hovedbetingelsen - aktivitet, udholdenhed, tro på dig selv. Og det vigtigste er bevægelse, bevægelse, bevægelse. Selv en liggende kan og bør gøre øvelser efter et slagtilfælde. Og hvis han ikke kan, på grund af fuldstændig uendelighed, så skal de, der holder af ham, gøre ham passiv gymnastik.
Her er nogle eksempler på, hvordan paralyserede sengepatienter efter et slagtilfælde kunne udvinde fuldt ud fra handicappede til fulde mennesker. Samt tips om rehabilitering efter et slagtilfælde ved hjælp af massage og gymnastik.

Patientpleje efter hjerneslag - Doktors råd.

I de første dage efter et slagtilfælde er patienten dømt for at fuldføre immobilitet. Det er især svært at passe på sådanne patienter hjemme. For at undgå lungeødem, skal sengepatienten drejes i seng hver anden time. Med forbedringen af ​​staten, sidde han i sengen i et par minutter. Hvis patienten er bevidst, er det nødvendigt at tvinge ham til at trække vejrtrækninger, oftest gives oppustelige legetøj til at blæse op.
For at forhindre en seng sår fra en lammet seng, patient efter et slagtilfælde, tør huden dagligt med kamferalkohol eller en blanding af vodka og shampoo. Hvis patientens skader på huden alligevel er opstået, er det nødvendigt at tørre dem med en opløsning af kaliumpermanganat og smøre med rosehipolie.
Gymnastik skal inddrages i pleje af patienter efter hjerneslag. Med en seng patient, selvom han er fuldstændig immobiliseret, er det nødvendigt at udføre passive øvelser, det forhindrer blodstasis og tromboflebitis. Patientens hænder og fødder skal bøjes, bøjes, løftes og masseres.
Det er nødvendigt at konstant tale med en patient efter et slagtilfælde, selvom det forekommer dig, at han ikke forstår talen, der er adresseret til ham. Dette giver dig mulighed for hurtigt at genskabe logisk tænkning og tale. God pleje efter et slagtilskud hjælper med at undgå tilbagefald. (Rådgivning fra Dr. MN Kadykov A.S. fra avisen "Vestnik ZOZH" 2001, nr. 3, s. 8)

Stroke - Øvelser til nyttiggørelse - Medicinske tip.

Psykiske øvelser efter et slagtilfælde:
"Psykisk gymnastik" hjælper patienter med at genvinde, selv sengepatienter efter et slagtilfælde kan gøre det. Det er muligt at genoprette den centrale nerve regulering, der styrer motorens aktivitet på de berørte områder af kroppen ved at skabe et mentalt billede af en eller anden øvelse.
Forestil dig at du klemmer dine fingre i en knytnæve, løfter dine fødder op og ned. Jo klarere billedet er, desto hurtigere er dannelsen af ​​forbindelser med andre dele af hjernen, som vil overtage funktionerne af den nervøse regulering af de lamme dele af kroppen.
Hver mentale øvelse efterlader sin karakter i hjernen, med gentagelse skabes en kæde af sådanne spor og et nyt center af nerveforbindelser, der styrer bevægelsen, dannes.
Afhængig af alvorligheden af ​​hjerneskade, patientens vilje, tålmodighed og udholdenhed, kan processen med at opbygge nye forbindelser tage en måned eller et år. Og har stadig brug for ubetinget tro på kraften i mental træning. Sand eller falsk tro, det vil virke underværker. Indstil mål og gå til dem. (HLS 2002, nr. 13, s. 19. Boris Goryachev, læge)

Sådan starter du øvelser for en seng patient efter et slagtilfælde - rehabiliteringsfaser:
1. fase:
Fra de første timer i den akutte periode med slagtilfælde anvendes behandling på position for at undgå kontraktur af lammede lemmer i en seng patient. Gør også passiv gymnastik.
2. fase:
Ved udgangen af ​​den første uge efter slagtilfælde foreskrives patienten aktiv gymnastik, udviklet af træningstræning instruktører på hospitalet. Øvelser udføres først i isometrisk tilstand uden bevægelse i leddene. En syg lem rejser en assistent, og patientens mål er at holde en hævet arm eller et ben. Hånden kan ikke hæves af penslen. Hvis han selv løfter en øm hånd med en sår sund hånd, skal han løfte det ved albuen, drej håndfladen opad med en hånd. Hvis assistenten hæver hånden, med den ene hånd tages den over albuen fra neden, og den anden hånd tages fra over håndleddet.
3. fase: Patienten læres at sidde.
Begynd med 3-5 minutter tilbagelænet, lægge en pude under ryggen og hovedet, efter 2-3 dage overfører de en bed patient i en halv vertikal stilling.
Så satte de det på en seng med benene ned og satte en bænk under dem.
4. fase: Forstærkning af benets muskler.
Øvelser udføres ved hjælp af en expander eller en froskepumpe til opblæsende gummimadrasser. I den bakre stilling gør øvelsen "efterligning af gang" - benene er bøjede og ubøjelige ved knæene, fodens fødder glider på pladen.
Trin 5: Øvelser efter et slagtilfælde for at genoprette gang og til arme.
Patienten fra en siddeposition forsøger at stå op og holde en stabil støtte - et hovedgavl, en stol stående ved siden af ​​eller en stol. Når patienten lærer at stå trygt, skal han begynde at skifte fra den ene fod til den anden. Efter at have mestret denne øvelse kan du fortsætte med at gå på plads og holde hovedgavlen. Prøv derefter at gå på stedet uden støtte.
Stroke - øvelser for hænderne:
Sammen med øvelserne til benene er det nødvendigt at udvikle armens muskler. For at gøre dette skal du samle og demontere pyramiderne, børns designere, terninger, støbt af ler. Det er nyttigt at skifte objekter med en øm hånd, vende bøger, strammeskruer, fastgørelses lynlåse, bindebånd.
For at slappe af musklerne er det nyttigt at ligge på ryggen og hænge ned en lammet arm, svinge den.
Til udvikling af skulderleddet:
1. Hænder ind i låsen, løft dem op, vip til venstre og højre;
2. Tag en pind med to hænder, løft op, læg ned bag hovedet.
Samtidig er den ømme hånd passiv, den trækkes af en sund hånd.

Men det vigtigste når man tager sig af et slagtilfælde derhjemme, går. Vælg glatte ruter uden elevatorer med bænke til hvile. Gradvist øge afstanden Langsomt walking tempo - 40-50 trin pr. Minut. Hvil hver 5-10 minutter.
Undlad at spare den lammede side, da de ikke-arbejdende muskler ikke kan vækkes og genoprettes, derfor skal de arbejde aktivt. (Rådgivning fra overlægen ved Center for Restaurering og Rehabilitering af første Moskva-statsmedicinske Universitet Yu. K. Mokhrov fra avisen "Vestnik ZOZH" 2011, nr. 22, s. 6-7)

Øvelser efter et slagtilfælde derhjemme - Anmeldelser af dem, der genvandt.

Gåture og motion bidrog til at komme sig fra et slagtilfælde derhjemme.
En mand i 19955 blev indlagt med et slagtilfælde. Venstre side blev lammet. Hukommelsen var væk i 8 dage. 41 dage efter et slagtilfælde var han på hospitalet. Han kunne ikke sidde, kunne ikke holde en ske, kunne ikke spise, fordi munden næsten ikke åbnede, kun han drak, hans hoved var meget ømt.
Da hænderne begyndte at virke lidt, begyndte han at rejse sig på sengen ved hjælp af et reb med knuder bundet til hovedgavlen. Lør i to minutter. Efter et stykke tid begyndte jeg at sænke mine ben fra sengen, følte jeg straks lindring, da blodet begyndte at strømme til mine ben. Jeg gjorde denne øvelse flere gange om dagen. Han begyndte at rulle rullen med sine fødder plus en fodmassage. Lidt bedre skete appetitten.
Når de blev tømt hjem, begyndte de at lære at gå, først gennem huset, holde væggen og med en stok. En måned senere bad jeg om at gå udenfor. Der besluttede han at gå alene til næste indgang, på en eller anden måde lykkedes han, sad der på bænken og på vej tilbage. Derefter blev hans ben ondt hele dagen, men den næste dag var han allerede 2 gange mere, og hver dag øgede han afstanden. En uge senere gik jeg rundt om tre-entréhuset.
Så bad patienten om at tage ham til landsbyen, hvor han havde et hus bygget. Der gik han hver dag 100 m til gården og 100 m tilbage. Hans ben blev mere lydige, men stadig faldt han ofte. Snart begyndte han at træne og forladte lammede hånd - havde en spand med 2 liter vand. I første omgang, med hvile, tog han det til enden, uden at lade sine hænder gå, det var meget svært - hans fingre blev ubøjet og forsøgte at glide spanden.
Gradvist øgede jeg afstanden - jeg lavede 5 vandrere dagligt - 1 km og derefter 2 km. Hænder og fødder blev stærkere, begyndte at arbejde i haven og hjemme, efter at et slag er gået 12 år, patienten er nu 70 år gammel, kom han sejrrige ud af kampen med sygdommen. (HLS 2007, nr. 8, s. 8)

Enkle øvelser efter slagtilfælde hjemme hos sengepatienter.
En mand i 58 år led et slagtilfælde. Højre side blev lammet Han vidste, at daglig træning i hjemmet var den eneste vej til en seng, der var tålmodig til at blive en fuldvundig person efter et slagtilfælde. Du kan ikke tabe tid, du skal begynde at engagere dig straks, mens du stadig ligger i sengen, reducere konsekvenserne til et minimum og genoprette hurtigere.
Øvelser kan begynde med den mest enkle (1) og gå videre til sværere (10):
1. Hæv en lammet hånd, du kan først hjælpe med en sund hånd, og selv tidligere bør de, der tager sig af en patient efter et slagtilfælde i hjemmet, rejse en øm hånd for en lammet person.
2. Klem klædespidsen med den berørte hånd, første gang det ikke virker, men det vil fungere med det tiende eller hundrede forsøg.
3. Lig ned, klem madrassen med din ømme hånd og lav cirkulære bevægelser på den.
4. Når du bliver stærkere og begynder at sidde ned, lær at skrive med begge hænder.
5. Sug i vand og vri en klud. Over tid tørres fliserne i køkkenet og badeværelset.
6. Klem gummi kuglen med din hånd for at gøre det mere behageligt - pierce det. Udfør 100 gentagelser.
7. Skulptur fra plasticine bolde.
8. For at udvikle benene skal du bruge en gummibold, runde pinde - du skal rulle dem med din fod på gulvet og gradvist øge trykket.
9. Tryk på dine hænder mod væggen (hvis den onde arm ikke stiger - hjælper hende med at være sund), skift fra den ene fod til den anden.
10. Læn dig fremad, rør ved gulvet med fingrene.
Det vigtigste er at besejre apati, dovenskab, overbevisningen om at du ikke længere er god til noget og ikke kan vende tilbage til det normale liv.
En mand laver disse øvelser i tre år som følge heraf lærte han at tjene sig selv, han gik frit omkring lejligheden og på gaden med en tavler lærte han at skrive med sin højre hånd, som blev lammet. (HLS 2003 nr. 17, s. 10)

Stroke - øvelser for at genoprette finger og gå motilitet.
Sønnen tog kvinden efter slagtilfælde til hendes hjem, hun begyndte at lave øvelserne på hospitalet igen - lægerne viste komplekset. Snart syntes de for simpelt. Hun bad sin søn om at finde flere store knapper, der var 17 stykker. De blev dumpet i en bunke, og kvinden overførte dem en lammet hånd til en anden bunke i en afstand på 30-50 cm. Derefter gjorde hun den samme øvelse med kampe, så ville hun lægge kampene i boksen.
De satte et bord i nærheden af ​​patientens seng, så hun ville studere, læne sig på ham for at stå op og gå. Over tid kunne hun gå rundt i lejligheden og holde på væggen.
Den lammede arm efter et slag var voldsomt opsvulmet, kvinden stakkede spidser til det, og hævelsen gik forbi. Du kan også binde en lammet hånd til din nakke, så den er mindre under, så det næsten ikke svulmer.
Patienten havde en streng rutine - 3 gange om dagen, øvelser, øvelser med knapper, øvelser med kampe, en lang gåtur omkring lejligheden. Snart lærte hun at skræl kartofler og kog suppe til ankomsten af ​​børn. For at udvikle styrke i en lammet hånd, bar hun i en pakke, først til en halv brød, derefter til en hel brød.
Nu, 4 år efter et slagtilfælde, gør hendes hovedøvelse, Kalmyk Yoga, 30 daglige squats. Tidligere kaldte de en ambulance 2-3 gange om måneden, nu kom trykket tilbage til det normale, og vi kunne forlade pillerne.
Et ønske til dem, der har lidt slagtilfælde: arbejde langsomt og vedholdende, arbejde og arbejde inden for dine midler. Bevægelse er liv, mens vi bevæger os, lever vi. Det vigtigste - ikke miste hjerte, sæt altid et mål og opnå det. (HLS 2006, nr. 23, s. 18)

Øvelser efter slagtilfælde på højre side af hånd og fingermotilitet.
En kvinde på 65 år led et slagtilfælde, højre side blev lammet. Først faldt hun i depression og ønskede ikke at leve, for ikke at være en byrde for familien, men hendes døtre overbeviste hende om at kæmpe for livet. Og hun begyndte at kæmpe.
På hospitalet lærte læger patienten at gå og flytte en stol foran sig. Efter hospitalet fortsatte hun i hjemmet disse øvelser for at genoprette at gå. Som et resultat var det over tid muligt at bevæge sig selvstændigt.
Hver dag udfører hun øvelser på børste- og fingermotoriske færdigheder: restaurativ gymnastik, arbejde med abacus, stickpind (glat og spidset), tennisbold og gummibolde. Han samler også pyramider med sin højre hånd, folder 100 blyanter fra et bord i en kasse, samler dominoer, klemmer en håndledsudvidelse, klemmer perler med fingrene, ryster en frø (fodpumpe til oppustende kameraer) med højre hånd 120 gange, forsinker ekspandereren med højre hånd - 200 gange, sætter sig ned og står op på en børnesstole, holder en håndskinne - 50 gange, læser højt for at genoprette talen.
Der er et ønske om at reducere antallet af øvelser, men hver gang en kvinde trækker sig op og prøver hver måned at øge dem. Alle er glade for at fejre små sejre: Nu er hånden blevet fastgjort i en knytnæve, nu viser det sig, at der er en skje i højre hånd og så videre... (HLS 2002, nr. 10, s. 3)

Historien fortsætter. Denne kvinde appellerede til læserne af "Bulletin of Healthy Lifestyles" for at foreslå hendes nye øvelser, der kan udføres efter et slagtilfælde derhjemme. En masse breve kom fra mennesker, der har lidt slagtilfælde. Den mest interessante besluttede hun at dele i avisen. Tror ikke, at alt vil fungere straks. Det hele starter med et lille skridt med et lammet ben og med en finger af den lammede hånds massage, så de begynder at bevæge sig og bøje lidt.

Øvelser efter et slag på børsten og fingermotiliteten.
Overvej hvordan man udvikler fingermotilitet efter et slagtilfælde:
1. Træk fingrene på bordet.
2. Gør fingrene "splittede".
3. Fortynd bredt og tryk derefter fingre.
4. Sæt børsten på bordet eller på sengen. Hæv hver finger skiftevis, og hæv hele håndfladen.
5. Hold en lammet med en god hånd, hæv en ømme arm.
6. Sæt albuen på bordet, hold hånden lodret, nå med håndens fingre op til håndfladen.
7. Brug din tommelfinger til at trykke på hver anden finger af samme hånd.
8. Sæt palmer sammen, støtte hver finger til gengæld modsat.
9. Elbuer på bordet, palmer sammen. At plante og reducere albuer, glide dem på bordet.
10. Rul en rullestift på bordet med din håndflade.
11. Rul op skumgummi med fingrene.
12. Tag en pind i begge udstrakte hænder og vrid den, aflytning, med uret og mod uret.
13. Skyd en pind fra den ene hånd til den anden.
14. Rul bolden med fingrene fra dig selv og dig selv.
15. Sluk bolden med uret og tilbage, ligesom du springer en pære.
16. Klem bolden mellem dine hænder og læg press på det.
17. Kast bolden fra hånd til hånd.

Øvelser til udvikling af skulderleddet.
1. Strik dine hænder fremad og læg en sund hånd sund, bøjet i albuerne. Formet "ramme". Vi drejer rundt, tager rammen til venstre til højre.
2. Hænderne i låsen lavere og hæve, hjælper en sund hånd lammet.
3. Hænder, låst i en lås, gør cirkulære bevægelser.
4. Drej skuldrene frem og tilbage uden at løsne hænderne.
5. Løft de låsede hænder op, spred ud til siderne og ned

Øvelser efter et slagtilfælde for at genoprette gang.
1. Sæt på gulvet, rette og bøje dine knæ og glide dine fødder langs gulvet.
2. Siddende på gulvet, strakte benene fremad. Tag dine fødder ud en efter en, glid dine fødder langs gulvet
3. Løft det lige ben og læg den anden.
4. Stram et knæ mod brystet, så den anden.
5. Ligger på maven, tæerne holder op med at hvile på gulvet, rive knæene fra gulvet.
6. Crawling på deres bellies.
7. Sæt et ømt ben på en sund og drej ankelleddet.
Hvis patienten kun har lært at sidde på sengen, og dette kompleks er for kompliceret for ham, så er der enklere øvelser efter et slag for at genoprette gang:
1. Sæt patienten på kanten af ​​sengen, sænk benene til gulvet. Tag patientens ben væk fra kroppen - lad han stramme dem til startpositionen alene.
2. Sæt på en stol, rul dine fødder fra hæl til tå og tilbage
3. Siddende på en stol, spred og reducer hæle. Sænk derefter benene på hæle og flad - for at sprede sokker
4. Stepping fra den ene fod til den anden. For det første kan du gøre det at sidde, selv uden at løfte fødderne, tryk bare på gulvet og derefter den ene og derefter den anden fod. Så det samme - stående.
5. Trækker over et objekt, der gradvist øger knæets højde. Til at begynde med - flytte benet over objektet, sidder på sengen.
Det tager 2 - 3 måneder for en patient at komme sig i gang, andre har meget mere tid. Under alle omstændigheder skal de syge og tætte mennesker være tålmodige og arbejde for at opnå fuld opsving.

Åndedrætsøvelser efter et slagtilfælde.

Disse åndedrætsøvelser hjælper med en række forskellige sygdomme, især sklerose i cerebrale fartøjer og slagtilfælde. Bare en måned med klasser hjemme, og du vil glemme, hvad sklerose er, og inspektørerne vil finde håb om genopretning. En kvinde i 74 år, efter at have læst en artikel om denne gymnastik, praktiserede næsten 2 år. Som følge heraf er højt blodtryk, som ikke blev sænket af nogen medicin, vendt tilbage til det normale, og sundheden er forbedret signifikant.

Først skal du vælge en pose: enten ligge i en stol eller ligge på ryggen. Slap af og slip alle tanker. Luk venstre venstre næsebor i venstre hånd og rolig, meget langsomt, indånder højre næsebor. Træk vejret fuldt ud for at gøre brystet steget. Luk derefter højre næsebor, frigør venstre. Undgå at indånde så længe som muligt, udhold den sidste styrke. I denne salt øvelse. Start derefter udånding gennem venstre næsebor. Gentag øvelsen 5-7 gange. Så gør vi det modsatte: indånder gennem venstre, ånder ud gennem højre næse, også 5-7 gange. Dette er 1 cyklus. Sådanne cyklusser skal udføres 3-5 gange.
Efter cirka en uge i solar plexus-området, under træningen, vil du føle en lille prikken og varme. Efter 2 måneder bliver dine abdominaler elastiske som en tromme. Alt dette tyder på, at øvelserne går ret og gavn (HLS 2011, №9, s. 19)

Kalmyk Yoga øvelsen har genoprettet sundhed efter et slagtilfælde med 100%:
Meget mange senile sygdomme forbundet med nedsat cerebral kredsløb. Patienterne kæmper med disse sygdomme ved hjælp af åndedrætsøvelser i overensstemmelse med metoderne Strelnikova, Budeiko, Frolov. Disse systemer er forenet af én ting: indholdet af kuldioxid i blodet stiger, og det øger blodgennemstrømningen i hjernen og hjertet, dilaterer blodkarrene. Øvelsen "Kalmyk Yoga" virker på samme princip.
Der er tilfælde, hvor øvelsen Kalmyk Yoga helt eliminerede diagnosen diabetes, mange mennesker reducerer deres blodtryk betydeligt (fra 190/100 til 140/80). Men du skal gøre hver dag i 2-3 år. Det er lang tid, men denne øvelse er nem at gøre hjemme. Det vil ikke kun spare fra tilbagevendende slagtilfælde og hjerteanfald, men også fuldstændig forynge og styrke kroppen.
"Kalmyk Yoga" er en squat med åndedrætshold og krop vinklet parallelt med gulvet. Når øvelsen udføres, lukker tommelfingerne næseborene. Det skal gøres 10-15 tilgange til 20-60 squats.
En mand led et hjerteanfald, hans kone viste ham en artikel om Kalmyk yoga. Han begyndte at udføre øvelserne hver dag, efterhånden nægtede han alle lægemidler, trykket vendte tilbage til det normale, hans helbred blev perfekt. (HLS 2003 nr. 3, s. 23)

Massage efter et slagtilfælde derhjemme.

Akupressur efter et slagtilfælde.
Manden på arbejde havde et slagtilfælde. Den højre side af kroppen gik tabt og slukede funktioner forsvandt. Hospital, injektioner, fodring gennem et rør... Det tog 10 dage, og der var ingen forbedringer. Derefter kom kone ned til erhvervslivet, som besluttede at bruge folkemæssige retsmidler. Dagligt gav 8 teskefulde blå jod på gelé under fodring. I alt 4 dage efter begyndte han at sluge alene. Fra bogen Gawa Luvsan "Essays on methods of Eastern reflexology" skrev punkter på meridianerne, som skal masseres under et slagtilfælde. For det første var den højre fod varm op, som var iskolde, så begyndte højre side at fungere. Som følge heraf gik manden igen på arbejde (HLS 2000, nr. 24, s. 7)

Massage og viljestyrke hjalp til med at genvinde hjemme efter et slagtilfælde:
En kvinde skrev en avis, der har masseret folk hjemme i 25 år. Dens primære patienter er sengepatienter, lammet efter et slagtilfælde. Da hun kom til en anden patient for første gang, besluttede hun at ingen massage ikke ville hjælpe her. Kvinden var meget hård - hun talte ikke, bevægede sig ikke, tænkte ikke, forstod ikke, hvor hun var, og hvad skete der med hende.
De første seks måneder efter slagtilfælde blev patienten masseret dagligt. Og så kurser 2 gange om året.
Efter et slagtilfælde er 3 år gået, talen er vendt tilbage til patienten, hukommelsen, nu lærer hun digtene og fortæller dem med hjertet, strikker sine sokker, planter blomster, gør alt omkring huset selv og laver gymnastik.
Massørerne havde ikke sådanne patienter, normalt kom dovne patienter over hvem der lavede lidt for at helbrede sig selv. For at overvinde konsekvenserne af et slagtilfælde, er du bare ikke doven.
Dagbladets medarbejder "Vestnik ZOZH" kaldte denne patient for at finde ud af hemmeligheden i hendes behandling. Det viste sig, at der ikke er nogen hemmelighed, men der er en fantastisk styrke af ånd og udholdenhed. "Jeg giver mig ikke et øjeblik med fred, jeg laver noget hele dagen. Nogle gange bliver jeg så træt, at jeg ikke har styrken, jeg vil ligge, men jeg kan ikke, jeg skal flytte, flytte og flytte. Den eneste overbærenhed er at ligge i 15 minutter efter frokost, "sagde patienten på telefonen. (HLS 2009, nr. 9, s. 9)

Massage og øvelser til forebyggelse af slagtilfælde:
I Rusland forekommer 400 tusinde slagtilfælde årligt. Årsager er stress, forringelse af blodcirkulationen i hjernens kar.
For at styre dig selv og modstå stressede situationer, vil en afslapningsøvelse, som er nem at gøre hjemme, hjælpe: Du skal sidde komfortabelt, lukke øjnene og være alene med dig i 10-15 minutter. Denne øvelse udføres 2-3 gange om dagen.
For at forbedre cerebral kredsløbet og undgå slagtilfælde er det nyttigt at gøre en hovedmassage.
1. Fingre klædt i en knytnæve skal strække hovedet fra panden til bagsiden af ​​hoved og nakke og derefter i modsat retning (2-3 gange)
2. Fingertip hele hovedet i 1-2 minutter med fingerspidserne
3. Brug fingerspidserne til at slå templer og kinder i 1-2 minutter.
4. Gnid hænderne over ørerne.
5. Gnid venstre skulder med højre hånd
6. Gnid den højre skulder med din venstre hånd

For at forbedre hjernecirkulationen er det nyttigt at udføre vibro-gymnastik. Stå på tuppet og slip skarpt og slå hans hæle på gulvet. 20 rystelser, når hovedet er lodret, 20 - når hovedet hældes til højre, 20 - når det er vippet til venstre og 20 - når hovedet er vippet fremad. (HLS 2002, nr. 24, s. 12)

Gnidning efter slagtilfælde.

Dette værktøj hjælper med at genoprette bevægelsen af ​​legemet efter et slagtilfælde. For at forberede gnidningen skal du tage følgende tørre knuste ingredienser: 1/2 kop tørt sort radise skræl, 1/2 kop tørrede peberrodsblade, 2-3 tørre finhakket peberbælg, 1/4 kop valnødskillevægge, 1/4 kop fyrretræskal. Alt dette foldes i en krukke og hæld 500 ml alkohol eller tredobbelt cologne. Tilsæt blandingen i 7-9 dage. Gnid hele kroppen af ​​den lammede patient tør fra hoved til tå med massagebevægelser. (HLS 2000, №14, s. 12)

Du kan begrænse tinkturen til kun huden af ​​sort radise og hot peppers (HLS 2010, №14, s.19)