Er det muligt at spille sport med takykardi?

Med intense sportsbelastninger har nogle mennesker hjerteproblemer. Takykardi og sport er ikke helt kompatible begreber, da idrætsport bidrager til øget hjerterytme og kan forårsage forringelse af trivsel. Men moderat motion er nødvendig for at opretholde fysisk kondition og forbedre sundhed.

Fordelene ved sport til kroppen

Fysisk aktivitet - sundhedsgarantien. Fysisk aktive mennesker er syge sjældnere, da tilstanden i deres immunsystem er imod vira. Sådanne mennesker løser bedre stressede situationer, og de har sjældent problemer forbundet med at være overvægtige. Under klasser produceres endorfiner, som har en gavnlig effekt på de nervøse og kardiovaskulære systemer. Dette hjælper med at øge udholdenhed, reducere kolesterol i blodet og reducere risikoen for bronchopulmonale og katarrale sygdomme.

Moderat motion reducerer risikoen for åreknuder. Det blod, der cirkulerer gennem kroppen, herunder de mindste fartøjer, leverer de nødvendige elementer og ilt til organerne. Kredsløbssystemet bliver mere modstandsdygtigt, og fartøjets elasticitet forbedres. Derudover producerer sporten viljestyrke.

I professionelle erhverv kan tung og alt for intens sport undergrave dit helbred. Når der opstår for store belastninger, forekommer der for tidligt slid på mange organer og led. Hjertet er ingen undtagelse. Ved træning har han brug for en stor mængde ilt, hjertemuskelen reduceres hurtigere, hvilket bidrager til den hurtige forringelse af myokardiet.

Er klasser mulige med takykardi?

Den normale pulsfrekvens hos voksne er 60-100 slag pr. Minut. Med takykardi overskrider denne indikator normen. Professionel motion bidrager til en stigning i hjertefrekvensen. Som følge heraf forstyrres blodcirkulationen, kroppen har en iltmangel, hvilket resulterer i sådanne ubehagelige konsekvenser som:

• øget hjertefrekvens
• åndenød;
• svimmelhed;
• besvimelse.

Et hurtigt hjerteslag i ro kan være tegn på alvorlig sygdom. Derfor, når sådanne fænomener opstår, er det vigtigt at konsultere en læge. Lægen vil bestille en undersøgelse og bestemme årsagen til hjertebanken. Intensiv træning i takykardi og jogging er kontraindiceret. Imidlertid bidrager svage fysiske anstrengelser til forbedring af sundhed og sundhed.

Hvad kan?

Den nemmeste måde er at gå. Du skal gå jævnt, langsomt og i et behageligt tempo. Walking hjælper med at styrke hjertemusklen. Når takykardi nyder motionsterapi. Lægen udvikler individuelt et program med fysioterapi øvelser under hensyntagen til de særlige forhold i patientens tilstand. At lave sport med takykardi kan være i følgende former:

• morgen øvelser;
• åndedrætsøvelser
• vandbehandlinger.

Når takykardier anbefales følgende sportsgrene:

cykel

Cykling rolige ture giver glæde. Når man cykler, udføres moderat kardiovaskulær aktivitet, og nervesystemet er lettet. Som følge heraf er der en styrkelse af hjertemusklen, en stigning i vaskulær tone, et fald i niveauet af kolesterol, berigelsen af ​​blodet med essentielle næringsstoffer og ilt.

Terapeutisk svømning

Vand har en beroligende effekt på mennesker. Det har en gavnlig effekt på centralnervesystemet, giver en lysmassageeffekt på hudens receptorer og nerver i musklerne. Dette hjælper med at slippe af med neurose, som ofte udvikler takykardi. Regelmæssig svømning normaliserer pulsfrekvensen, har en positiv effekt på åndedrætssystemet. Svømning med takykardi er en god øvelse for musklerne, og en måde at slappe af.

Skis og skøjter

Disse typer af belastninger giver store fordele til kroppen i vintersæsonen. Med et moderat skiskort eller under skøjteløb forbedrer blodcirkulationen. Skibene bliver bredere, som følge heraf blodet bevæger sig hurtigere. Selv med korte gåture falder pulsen gradvist. Dette har en positiv effekt på lungens ventilation og bidrager til iltning af blodet. Regelmæssig skating hjælper med at klare takykardi og andre hjertesygdomme.

Andre sportsgrene

Bordtennis og volleyball bidrager til at forbedre hjerte tilstand og sundhed. Disse spil øvelser styrke ODA, træne hjertemusklen, forbedre reaktionen, udvikle disciplin. Øvelse terapi for hjertesygdomme kan udføres i form af fysiske øvelser eller på simulatorer. Gymnastiksalen med moderate belastninger er nyttig til en stillesiddende livsstil. Og også yoga og pilates er nyttige. Disse er statiske belastninger, der træner kroppen. Yoga er et godt middel til at lindre stress, forbedre blodcirkulationen og sænke blodtrykket.

Hvad kan det ikke?

Når takykardi i første omgang ikke anbefales at løbe. Kørsel kan forværre tilstanden af ​​det kardiovaskulære system endnu mere. Alvorlige patologiske forhold med trussel mod livet kan forekomme. Angrebet af paroxysmal type hjertebanken kan være en faktor i pludselig død. Tilstedeværelsen af ​​sinus takykardi er ikke så farlig. I dette tilfælde er en øget hjertefrekvens normen.

Sikkerhedsforanstaltninger

Når du gennemfører klasser, skal du lytte til din krop. Hvis der er ubehag, åndenød, smerte i hjertet, skal du stoppe træningen. For at genoprette staten, udfør åndedrætsøvelser for at normalisere vejrtrækningen og slippe af med et angreb. Hvis det ikke bliver lettere, skal du tage vasodilatorer og ringe til en ambulance. Hvis nødhjælp er kommet, er det stadig nødvendigt at konsultere en læge for at finde ud af årsagerne til forringelsen af ​​helbredet.

Takykardi og sport

Kuban State Medical University (Kuban State Medical University, Kuban State Medical Academy, Kuban State Medical Institute)

Uddannelsesniveau - Specialist

"Kardiologi", "Kursus om magnetisk resonans billeddannelse af det kardiovaskulære system"

Institut for Kardiologi. AL Myasnikov

"Kursus om funktionel diagnostik"

NTSSSH dem. A. N. Bakuleva

"Kursus i klinisk farmakologi"

Russian Medical Academy of Postgraduate Education

Genève Cantonal Hospital, Genève (Schweiz)

"Therapy Course"

Russisk stats medicinske institut Roszdrav

"Ved hjælp af motion og temperament kan de fleste mennesker undvære medicin." Det lyder ret moderne, selvom ordene tilhører forfatteren og politikeren af ​​oplysningen Addison Joseph. Bemærk, at vi taler om fysisk uddannelse, ikke sport. I takt med takykardi er det nødvendigt at skelne mellem disse begreber. Så takykardi og sport - er de kompatible?

Stor sport og takykardi

I dag er storidssport blevet en forretning. Dette er en måde at tjene store penge på bekostning af dit eget helbred. Kæmpe overbelastninger resulterer efterfølgende i store problemer. Især kan lide hjertet, arbejder med professionelle atleter for slid.

Under træningen har hjertet et stort behov for ilt. For at give dem selv begynder hjertemusklen at indgå i en accelereret tilstand. Hjertefrekvensen når ublu tal. Myocardium slides hurtigt ud. Udover fysisk anstrengelse oplever en atlet stress, der påvirker hjertet ikke mindre negativt. Hjerneurose er et af konsekvenserne af professionel sport, især for cyklister.

For at undgå de fatale konsekvenser af intens fysisk og følelsesmæssig stress gennemgår atleter årligt lægeundersøgelser. Når takykardier opdages, lægger lægerne en stopper for atletens karriere. Ingen sejre og priser er værd at hans liv. Forfølgelsen af ​​store sportslige præstationer og takykardi er uforenelige.

Hvilke sportsgrene kan du gøre for takykardi?

Det standard sæt af typer, som kardiologen vil liste til dig, er svømning, cykling, spil, skisport. Vil anbefale at gå og jogge. Sådanne aktiviteter kan snarere kaldes fysisk uddannelse. Hvorfor er disse typer af fysisk aktivitet tilladt for takykardi?

svømning

Det er velkendt, at vandet beroliger en person. Svømning er sjovt og lindrer stress. Unhurried heats opmuntrer og trækker ud træthed. Her er hvad medicin siger om fordelene ved denne sport:

1. Vand har en gavnlig effekt på centralnervesystemet og balancerer processerne for ophidselse og hæmning. Dette skyldes det faktum, at under vandbevægelsen, der strømmer rundt i kroppen, har en mild massage effekt på hud og muskel nerveender. Som følge heraf kan neurose, ofte årsagen til takykardi, falde tilbage.
2. Hjerte og blodkar modtager ikke mindre godt. At finde kroppen i en afbalanceret horisontal tilstand, cyklisk muskelspænding, ensartet dyb abdominal vejrtrækning og vandtryk på den subkutane seng gør hjertet mere effektivt - mængden af ​​blod pumpet i en sammentrækning øges, skibets tilstand forbedres. Regelmæssige svømmeøvelser giver en pulsreduktion til 60 slag pr. Minut, hjertet begynder at arbejde økonomisk og kraftfuldt.
3. Svømningstog og åndedrætsorganer. Som følge heraf øges ventilationen af ​​lungerne og mængden af ​​luft absorberet af dem, og blodet bruger mere ilt.

Det drejer sig ikke om konkurrencer og præstationer, men om at svømme for sjov.

Cykling

Er det muligt at gå ind for cykling under takykardi? Det er nødvendigt! Cykling giver ikke mindre glæde end at svømme. Dette er den bedste måde at lindre nervøs spænding på og genoplade dig selv med positive følelser. Skøjteløb giver moderat hjertebelastning. Hjertemusklen styrkes, den vaskulære tone stiger, niveauet af "dårligt" kolesterol falder, blodet er beriget med ilt.

Skis - frelse for hjertet

Let frost, smuk vinterpark eller skov, godt selskab - hvad kunne være bedre om vinteren søndag morgen! Ud over positive følelser, vil skiløb gavne hele kroppen og mest af alt hjertet. Under langrend forbedrer blodcirkulationen, især i små fartøjer. De udvider, så blodet kan bevæge sig hurtigere og i større volumen. Styrken af ​​hjertesammentrækninger vokser uden at forårsage en stigning i blodtrykket. Selv en kort gåtur reducerer pulsen til 60 - 70 slag pr. Minut. Lungeventilation og gasudveksling forbedres, blodet er mere mættet med ilt. De, som regelmæssigt skider, glemmer takykardier og andre hjertesygdomme.

Spil sport

Bordtennis og volleyball er spil, der ikke kun giver styrke til kroppen, men glæden ved kommunikation. Volleyball hjælper med at styrke muskuloskeletalsystemet, træner hjertet. At spille i et hold udvikler en reaktion, disciplin, eliminerer frygt og komplekser. Variabel træning og træning stort set alle muskler i kroppen forbedrer vaskulær tone og lungefunktion.

Gå og løb

Fordelene ved vandreture kan ikke tale. Daglig afslappet vandring i 30 - 40 minutter er et element i behandlingen af ​​hjertesygdomme. Men fordelene ved at køre med takykardi er et kontroversielt problem. Kørsel er den farligste form for fysisk aktivitet for takykardi. Hjertet, og det virker unormalt, kan reagere på en alvorlig livstruende lidelse. Under træning kan såkaldte takykardi kører begynde. De er karakteristiske for dem, der lider af den paroxysmale form af dette syndrom. Især skræmmende, hvis angrebet udtrykkes ved jogging af ventrikulær takykardi, som kan gå ind i ventrikulær fibrillation i hjertet og forårsage pludselig hjertedød. Sinus takykardi er mindre farlig i denne henseende, når en stigning i pulsfrekvensen er en slags fysiologisk norm.

Løb kan kun praktiseres i form af lyse jogs med periodisk hvile. Som du kan se, er opkaldet "løbe fra et hjerteanfald!" Uholdbart. Lette kørsler bør ikke startes straks. De skal gradvist bevæge sig fra at gå, gradvist øge tempoet. I dag anbefaler kardiologer jogging ikke mere end 3 gange om ugen.

Cardio træning

Kardiovaskulær træning kan henføres til fysioterapi (fysioterapi), som ikke blot er vist som forebyggelse af hjertesygdom, men også som et middel til rehabilitering efter myokardieinfarkt. Øvelser for takykardi kan udføres som en regelmæssig motion eller på simulatorer. Terapeutisk gymnastik er opdelt i komplekser, der kan være forskellige og afhænge af patientens hjertepatologi. For at forebygge kardio er at gøre alle dem, der har lidt bevægelse og har et stillesiddende job. Det er ligegyldigt i hvilken alder sportsaktiviteterne begynder.

Til kardio er de sportsgrene, der allerede er nævnt ovenfor. Du kan tilføje skandinaviske walking og moderate øvelser på simulatorerne. I dag er der en træner, der kan udvikle et individuelt træningsprogram, i enhver selvrespektiv fitness klub. De grundlæggende principper er den doserede belastning afhængigt af pulsfrekvensen. Dens maksimale sats afhænger af alder og individuelle egenskaber og beregnes ved hjælp af en speciel formel. Belastningen på simulatoren - en cykel eller en tredemølle - skal være sådan, at hjertefrekvensen ikke overstiger 60-70% af maksimumsværdierne. Til selvstudium er meget nyttig pulsmåler.

Yoga og pilates

Yoga og Pilates klassificeres som statiske fitnessbelastninger. Når takykardi er den perfekte måde at træne din krop på. Yoga sigter mod at opnå en balance mellem fysisk og åndelig tilstand. Dette er en glimrende måde at lindre stress på, slippe af med neurose, forbedre blodcirkulationen og sænke blodtrykket. Derudover er fordelene ved yoga til hjertet som følger:

• reducerede kolesterolniveauer;
• blodet er mættet med ilt;
• forbedrer immunsystemet.

Et af det grundlæggende i gymnastik er korrekt vejrtrækning. Forskere gennemførte en undersøgelse af effekten af ​​yoga på betingelse af patienter med paroxysmal takykardi. Som følge heraf viste det sig følgende:

• Deltagerne faldt signifikant antallet af fibrillationer;
• hyppigheden af ​​paroxysmer faldt;
• generelt trivsel forbedret.

I dag anbefales yoga som en gymnastik til takykardi.

Pilates, som yoga giver ganske håndgribelige fordele. Det er ikke en aerob belastning, men refererer til en statisk-dynamisk. Blandt indikationerne for Pilates er sygdomme i det kardiovaskulære system. Klasserne er blide - den maksimale puls under belastningen må ikke være mere end 100 slag pr. Minut, ellers skal træningen stoppes.

Andre former for fysisk aktivitet for takykardi

Så vi fandt ud af om det er muligt at spille sport med takykardier. Og hvad med andre fysiske aktiviteter? Der er mange af dem i vores liv, og de er ikke begrænset til fysisk kultur. Disse omfatter lektier, for varmt bad, sex. Enkle lektier forårsager normalt ikke arytmiangreb eller takykardi. Du skal kun være forsigtig, hvis paroxysmal takykardi ofte lader dig vide om dig selv eller efter at have lidt alvorlige sygdomme.

Badet er en separat type belastning på hjertet. Når takykardi er kontraindiceret i lang tid at være i et meget varmt dampbad. Men hvis temperaturen ikke overstiger 90 ° C, og opholdstiden i det ikke er mere end 10 minutter, så vil det kun medføre hjertefordele. Ved moderate temperaturer udvides skibene og blodcirkulationen forbedres. Du bør ikke besøge badet med paroxysmal takykardi og i nærvær af hypertension.

Mange mænd (meget mistænkelige personer), der efter en gang har oplevet et takykardieanfald under sex, begynder at frygte en gentagelse af smertefulde fornemmelser. Frygt oversætter til, at en mand er bange for at have sex. På denne baggrund kan neurose udvikle sig, hvilket kan føre til en forstyrrelse af seksuel funktion. På den anden side er sex en af ​​de bedste cardio øvelser, det hjælper med at styrke det kardiovaskulære system. Men gentagne smertefulde angreb af takykardi kræver en omfattende lægeundersøgelse og behandling, de kan være et signal om alvorlige sygdomme - neurose, vegetativ-vaskulær dystoni, hjertesygdom.

Og til sidst siger ordene fra den italienske fysiolog Angelo Mosso, at fysisk kultur kan erstatte mange medikamenter, men ingen af ​​dem kan erstatte fysisk kultur. En person, som hele tiden er involveret i sport, har en chance for aldrig at vide, hvad patologisk takykardi er.

Hvilke sportsgrene er tilladt og forbudt i takykardi?

Takykardi er en abnorm øget hjertefrekvens. Patologi ledsages af ubehagelige fornemmelser og frygten for at forårsage et andet angreb under fysisk aktivitet. Men sportsaktiviteter for denne sygdom er mere nyttige og kan supplere den grundlæggende lægemiddelbehandling med korrekt overholdelse af belastningen.

Er sport tilladt for takykardi?

Efter at have besøgt en kardiolog og identificerer patologi, stopper personer med takykardi ikke motion. Desuden hjælper nogle sportsgrene med at styrke kardiovaskulærsystemet og holde kroppen i god form. De mest populære aktiviteter er svømning, cykling, holdspil, skiløb og skøjteløb, gå og jogge.

svømning

Vandaktiviteter styrker ikke kun rygets muskelsystem, men har også en gavnlig effekt på eliminering af symptomer på mange sygdomme:

• Øvelser i vand berolige nervesystemet. Den glatte massageffekt af vand på huden, dens behagelige temperatur og vandrette stilling i kroppen hjælper med at bekæmpe neurose, en af ​​årsagerne til udseendet af hjertebanken.
• Den rytmiske bevægelse af musklerne, ensartet vejrtrækning er godt for hjertet og blodkarrene. Vandtrykket på kroppen normaliserer arbejdet i hjertemusklerne, øger blodrummets lumen og fremskynder blodgennemstrømningen. Ved regelmæssige besøg i poolen falder pulsen og vender tilbage til normal, der forbliver ved 55 slag pr. Minut, fordi hjertet virker mere effektivt og mere kraftfuldt.
• Ved systematisk åndedræt holdes lungerne trænet og ventileres, luftmængden i dem øges, og blodet er bedre beriget med ilt.

cykelløb

Hvis professionelle udmattende løb erstattes af cykling uden standarder, kan du opnå ikke mindre positiv effekt end svømning. En moderat hjertebelastning, vejrtrækning og positive følelser styrker hjertet og øger tonen.

Skiløb og skøjteløb

Et godt alternativ til cykling er skiløb. De foregår sædvanligvis i parker og skovparker i frisk, kølig luft. Skiløb og vandring hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen både i store skibe og på periferien i kapillærerne, blodstrømmen accelererer, trykket normaliserer. Hjertet krymper kraftigere, uden inaktiv puls. Hos mennesker med takykardi er der et fald i hjertefrekvensen til 65 slag per minut. Amatørskiing er vist for alle mennesker med sygdomme i hjerte-kar-systemet.

Spilsport

Volleyball, pionerbold - spil for at forbedre stemningen og styrke muskuloskeletalsystemet. Forbedring af kardial aktivitet, styrkelse af musklerne er bemærket. Bordtennis og billard er også nyttige til takykardi. Samarbejde har en gavnlig effekt på en persons reaktion, disciplin, ansvar og hjælper med at klare usikkerhed og komplekser, som normalt fører til stress og hjertebanken. Under sådanne spil indlæses alle muskelgrupper skiftevis, forbedrer åndedrætsfunktioner og vaskulær funktion.

Gå og løb

En vigtig del af behandlingen af ​​hjertesygdomme går dagligt i moderat tempo i 35-45 minutter.

Men behovet for at løbe under takykardi er meget kontroversielt: under træning kan hjerteforstyrrelser forekomme, hvilket fører til et trykhopp, åndenød og i tilfælde af en alvorlig form for sygdommen - hjertestop. Derfor er løb kun tilladt i form af afslappede jogs med hyppige stop for at normalisere vejrtrækningen. Patienten skal smidigt tilføje korte kørsler til turen, hvilket øger tempoet og varigheden med hver øvelse. Kardiologer anbefaler ikke at dyrke jogging mere end en dag.

Cardio træning

Fysioterapi (fysioterapi) er ikke kun en forebyggende foranstaltning for takykardi, men også et middel til behandling af patienters opsving efter at have lidt et hjerteanfald. Træning udføres på specielle simulatorer, og i deres fravær - som morgenøvelser. Under en konsultation med kardiologer er det nødvendigt at vælge et sæt øvelser og træningsfrekvensen afhængigt af sygdommens sværhedsgraden og patientens generelle helbred.

For at forhindre forekomst af hjerte-kar-sygdomme anbefales sådanne opkrævninger for alle mennesker med stillesittende og stillesiddende arbejde uanset alder. For besøgende på fitness klubber, anbefales det at udføre træning under tilsyn af en træner for korrekt præstation og kontrol af kroppens belastning. Udøve selvstændigt klasser med en pulsmåler.

Yogaklasser klassificeres som statiske fitnessbelastninger. For patienter med nervøsitet og forstyrret nervesystem er sådanne øvelser ideelle. Under belastningen nås en balance mellem kroppens fysiske og mentale tone. Stress spændinger er elimineret, holdningen til situationer og liv forbedres, neurosen går væk, stemningen og motivationen stiger. Blodcirkulationen accelereres, blodtrykket vender tilbage til det normale.

Yoga er især nyttig for kerner:

• der er et fald i kolesterolniveauerne i blodet;
• blod er beriget med ilt;
• øger immunitet og overordnet legems tone.

Yogis hovedpraksis er åndedrætsstyring. Takket være ham kan du reducere pulsfrekvensen under træning. Til dato er yoga vist som en del af medicinsk terapi for takykardi.

Andre fysiske aktiviteter

I hver persons liv er der andre former for fysisk aktivitet, der kan blive både et middel til at forhindre takykardi og en årsag til at øge dets symptomer. Sådanne belastninger kan omfatte husrengøring, arbejde i haven, besøge dampbadet, have sex. I tilfælde af smertefulde fornemmelser og forringelse af trivsel er det nødvendigt at stoppe aktiviteten og give dig et åndedrag. I tilfælde af forringelse er det nødvendigt at foretage en undersøgelse og foretage behandling under tilsyn af en læge.

Hvordan man laver sport med takykardi?

Gennemførelsen af ​​flere anbefalinger vil give dig mulighed for at beskytte kroppen mod negative reaktioner under sport:

• Varm op. Forberedelse af kardiovaskulærsystemet til anstrengelse vil hjælpe flere øvelser i et roligt tempo: 20 squats, 10 push-ups og hoppetov i 3 minutter.
• Valg af gratis kostume. Stramt passende tøj kan forringe blodgennemstrømningen i lemmerne og forstyrre den fulde motion. Shorts eller bukser med fri pasform og en T-shirt af passende størrelse er den bedste mulighed for at spille sport.
• Frist Selv med sikre belastninger er det værd at begrænse træningen til en og en halv time og tage en pause til hvile. Når sundhedstilstanden forværres, stopper øvelsen, og de efterfølgende sænker tiden og øger varigheden gradvis.
• Frekvens. Patienter med takykardi er kontraindiceret i daglig træning. Det er bedst at gennemføre klasser 3-4 gange om ugen.
• Tag pauser. For at fjerne symptomerne på en overbelastning bør du tage små 3-5 minutters pauser hvert 20. minut for at genoprette vejret.
• Overhold søvnmønstre. Personer med hjertesygdomme er kontraindiceret til at skære i søvn under 7-8 timer om dagen. For en behagelig hvile skal du vælge en behagelig pude og om muligt en ortopædisk madras.

Stærkt forbudte sport

Professionel træning i enhver form for sport er forbudt i takykardi. Uanset hvor mange sports øvelser der er, er der risiko for forværring og overbelastning af hjertemusklerne hos personer med hjertebanken. Også under aktiv forberedelse til konkurrencer og under konkurrencer frigives en stor mængde adrenalin, der fremkalder symptomer på takykardi.

På grund af den uregelmæssige ordning under faglige aktiviteter forstyrres skemaet om hvile, søvn og pauser, hvilket negativt påvirker en persons trivsel og i tilfælde af patologier kan det føre til irreversible konsekvenser. Atleter gennemgår derfor en lægeundersøgelse hvert halve år, og når takykardier opdages, afslutter de deres karriere. Ingen sport, medaljer og præstationer kan være mere værdifulde end menneskelivet. En overtrædelse af forbud og overdreven overbelastning kan ikke kun føre til handicap, men også til døden.

Takykardi er ikke en sætning: Selv med svære symptomer på patologi kan fysisk aktivitet fortsætte, hvilket vil have en gavnlig virkning på humør, generel tilstand af kroppen og immunitet. Kun professionel sport med regelmæssig træning og overbelastning er strengt forbudt.

Er fysisk aktivitet tilladt i sinus takykardi?

Sinus takykardi (ST) er en hurtigere end normal hjerterytme. Det menneskelige hjerte har en naturlig pacemaker, kaldet en sinusknude, som genererer elektriske impulser, der overføres gennem hjertemuskelens fibrene og forårsager at den krymper. Således pumper hjertet blod gennem hele kroppen.

Normalt bestemmes en voksen fra 60 til 90 slag / min. Hvis hjertefrekvensen er 100 slag / min eller mere, taler de om takykardi.

Elektriske impulser kan genereres hurtigere end normalt uden synlige forstyrrelser. I sådanne tilfælde taler de om sinus takykardi, mens det oftest ikke giver anledning til bekymring for personen. Derudover er der en variant af normen og patologien. Det er i andet tilfælde, at du skal være forsigtig under træning.

Video: Øget hjerterytme og rocking

Beskrivelse af sinus takykardi

Der er to varianter af sinus takykardi: fysiologisk (normal) og patologisk. Normal PT giver ingen bekymring, da den ikke udvikler sig og ikke forringer kvaliteten af ​​en persons liv. Patologisk CT kan føre til alvorlige hjerteabnormiteter, derfor kræver udseende den største opmærksomhed hos patienten, hans familie og den behandlende læge.

Normal sinus takykardi

I nogle situationer forårsager sinus takykardi ingen bekymringer. For eksempel sker en hurtig rytme efter anstrengende motion eller skræmthed.

Andre årsager, der kan forårsage fysiologisk sinus takykardi er:

• angst eller følelsesmæssig nød;
• feber;
• nogle medicin;
• stimulanter såsom koffein eller nikotin;
• eksponering for fysiske faktorer (høj temperatur, mangel på luft osv.)

Patologisk sinus takykardi

Hvis sinus takykardi opdages uden nogen kendt årsag eller mod en baggrund af hjertesygdomme og andre organer / systemer i kroppen, kaldes dette patologisk sinus takykardi. Patienter med denne form for arytmi kan opleve en uforklarlig hurtig puls, selv i en afslappet tilstand eller under hvile.

Udover en hurtig puls (hjerteslag) kan en patologisk CT manifestere sig:

• forvirret vejrtrækning
• brystsmerter
• svimmelhed eller besvimelse
• hovedpine;
• angst;
• angst.

Årsagerne til udviklingen af ​​patologisk CT

Læger er ikke sikre på den nøjagtige årsag til sygdommen, men det er sandsynligt, at forskellige faktorer er involveret, herunder:

• Overtrædelse af sinusknudepunktet.
• Nervesystemet, der øger hjertefrekvensen.
• Dysfunktion af vagale nerver, hvilket medfører en stigning i hjertefrekvensen.
• Sygdomme i hjertet og andre indre organer og kropssystemer (især det endokrine system).

behandling

Den patologiske CT er hovedsageligt udsat for medicinen, som hvis den ikke behandles, kan sygdommen udvikles og forårsage andre farligere former for arytmi. Ofte er det patologiske CT vanskeligt at helbrede helt, da årsagerne til dets udvikling ikke forstås fuldt ud.

Afhængigt af hvor høj hjertefrekvensen er, kan den behandlende læge foreskrive betablokkere eller calciumkanalblokkere for at nedsætte hjertefrekvensen.

Nogle gange kan det være nødvendigt at lave nogle livsstilsændringer, for eksempel:

• Undgå situationer, der kan forårsage en stigning i hjertefrekvensen, såsom at tage stimulanter, stoffer eller stress.
• Tilrettelæggelse af en hjertelig kost.
• Oprethold en sund vægt.

I alvorlige tilfælde, når medicin eller livsstilsændringer ikke hjælper, kan der kræves en procedure for kateterablation af det patologiske fokus i myokardiet. Det er baseret på brugen af ​​fysiske faktorer for at ødelægge en lille del af hjertevævet i det område, der forårsager takykardi.

Sinus takykardi og øvelser

Fysisk aktivitet er en vigtig del af at opretholde hjertet, som har en usædvanlig rytme, så sund som muligt. At bruge øvelsen som en del af behandlingen af ​​sinus takykardi er det vigtigt at forstå din sygdom, rådføre sig med en sundhedspersonel om passende øvelser at bruge, og find ud af de acceptable grænser for stress.

Det er vigtigt at påpege, at med fysiologisk sinus takykardi er der ingen særlige begrænsninger for fysisk aktivitet, undtagen efter alder og generel trivsel. I tilfælde af patologisk CT er tingene forskellige, da der afhængig af årsagen til rytmeforstyrrelsen kan gives en eller anden henstilling vedrørende fysisk aktivitet.

Forberedelse til et træningsprogram

1. Du bør konsultere din læge. For mange typer arytmier er træning en del af behandlingen, men under høringen er det nødvendigt at bestemme hvilken fysisk aktivitet der kan udøves i sinus takykardi.
2. Det er vigtigt at overvåge hjertets aktivitet for at bestemme den nøjagtige type arytmi, der er tilgængelig, og den passende form for motion, der kan udføres. For at gøre dette, vil lægen sandsynligvis tilbyde i løbet af dagen at bære en speciel enhed (Holter monitor). Med det kan du nøjagtigt vurdere hjertefrekvensen.
3. Om nødvendigt, en stresstest. Dette kan være en løbebåndsstudie, der udføres ved hjælp af en speciel enhed til opnåelse af billeder. En sådan diagnose hjælper med at bestemme, om en patient har arytmi forårsaget af motion eller forværret af fysisk aktivitet.
4. Nye undersøgelser viser, at forbedring af kardiorespiratorisk kondition og tabe sig, hvis der er fedme, kan reducere sandsynligheden for en uregelmæssig hjerterytme, herunder sinus takykardi. Moderat fysisk aktivitet kan reducere belastningen på hjertet og hjælpe med at opretholde en regelmæssig og korrekt hjerterytme.
5. Det er nødvendigt at diskutere udførelsen af ​​hjerterehabiliteringsprogrammet. Lægen kan også anbefale en genopretningsplan, som er en kontrolleret øvelse i flere uger på en løbebånd. Under fysisk træning overvåges puls og blodtryk ved hjælp af et EKG.

Hvis arytmen er alvorlig og ugunstig, kan kontrolleret motion være den sikreste måde at gøre fysisk aktivitet til genopretning.

Start af et fysisk aktivitetsprogram

Der er forskellige typer øvelser, som du kan gøre for at forbedre hjerteets arbejde. Hovedtyperne af fysisk aktivitet omfatter øvelser til:

• Udholdenhed eller aerobic.
• Kraft.
• Balance.
• Fleksibilitet.

Udholdenhed er den "sværeste" type øvelse, som du først skal forberede. Fra begyndelsen er det bedst at udføre grundlæggende øvelser om styrke, balance og fleksibilitet. Prøv derfor ikke at løbe udholdenhedsmaraton i den første uge.

Behandling af hjerterytmeforstyrrelser ved hjælp af fysisk aktivitet kræver et individuelt udvalg af træningsregime. Samtidig er enhver form for motion valgt, er det nødvendigt at matche patientens specifikke evner og behov. Lignende kategorier af øvelser kan praktiseres på forskellige måder, uafhængigt og i en gruppe.

Udholdenhedstræning kan omfatte følgende aktiviteter:

• jogging;
• jogging;
• cykling;
• arbejde i haven;
• dans.

Styrketræning indebærer normalt at løfte vægte på forskellige måder.

Balance øvelser er forskellige typer yoga og tai chi.

Øvelser for fleksibilitet omfatter strækning på forskellige måder, herunder ved hjælp af yoga eller statiske strækmærker.

Fysisk aktivitet bør øges gradvist.

Det er nødvendigt at fastsætte uddannelsesmål og gradvist opfylde dem. For eksempel, hvis det overordnede mål om udholdenhed og aerob træning skal være 30-45 minutter fem dage om ugen (eller mindst 150 minutter om ugen), bør du ikke stræbe efter at nå straks denne maksimale tid. Til at begynde med kan du træne fra fem til ti minutter fem dage om ugen, medmindre din læge har anbefalet en anden varighed.

Gradvist øges den fysiske aktivitet, men det bør ikke overses strækøvelser, fleksibilitet og balance, selvom en sådan træning bliver kort.

Du kan også inkludere gå eller klatre trapper i daglige øvelser, og brug dem til at begynde at opbygge din udholdenhed. Derudover kan mange former for fysisk aktivitet bidrage til træning som styrke og udholdenhed samt balance og styrke. Yoga kan for eksempel hjælpe med at styrke styrke, udholdenhed, fleksibilitet og balance.

Endelig skal du arbejde sammen med en træningspersonel sammen med din læge for at sikre dig, at træningsprogrammet er passende, og at patienten har en forståelse for, hvordan du udfører træningssessionerne korrekt.

High Intensity Interval Training

Højintensitetsintervalletræning (også kendt som HIIT-træning) er langt den mest tilgængelige og effektive teknik til udvikling af alle muskelgrupper.

Nylige undersøgelser viser, at intensiv træning forbedrer hjertekarsystemets funktion og kan reducere udviklingsgraden af ​​generelle rytmeforstyrrelser som atrieflimren. Når det anvendes korrekt, giver det gode resultater hos patienter med patologisk sinus takykardi.

Denne type træning, hvor en person, der skifter mellem mellemrum af mellemintensitetsøvelser og højintensitetsøvelser (for eksempel gå og løbe), kan være bedre til udholdenhedstræning til patienter med hjerterytmeforstyrrelser.

Et eksempel på HIIT kan være en hurtig fem minutters opvarmning efterfulgt af 60 sekunder at gå eller jogge. Så er der en switch køre i 30 sekunder, efter at have returneret en tur på 60 sekunder og så videre. Efter 20 minutters skifte mellem øvelser med mellem og høj intensitet, skal du være i ro i fem minutter.

Før du starter træning, skal du tale med din læge om HIIT, og hvad der passer i et bestemt tilfælde (du kan måske starte med længere intervaller med øvelser med mellemintensitet og kortere træningsperioder med høj intensitet eller omvendt).

Styrkeøvelser

Styrketræning styrker musklerne og forbedrer deres tone. Uddannelse kan omfatte brugen af ​​resistente bånd eller varierende sværhedsgrad. Det er bedre at starte små og komplicere øvelserne fra begge grupper med større modstand eller større vægt.

Det er ikke nødvendigt at "opbygge" omsætning, især hvis der ikke er noget ønske om det. Det er bedre at starte med en vægt på 1-2 kg og hæve dine arme over dit hoved eller foran dig og gentage øvelsen fem til otte gange. Du kan også lave "curlicues" ved at bøje dine albuer for at bringe vægten til skulderniveau. Derudover kan du udføre øvelser til overkroppen med resistente bånd.

Øvelse for underkroppen - du skal stige til en stol eller stå og lægge vægt på dine ankler eller bruge gummitape og sprede benene til siden og derefter frem og tilbage.

Fleksibilitetsøvelser

Øvelser for fleksibilitet i kroppen hjælper med at strække, styrke og tone op musklerne og holde dem inden for rammerne af større fri bevægelighed. Stretching kan også hjælpe med at reducere ledsmerter og reducere graden af ​​betændelse. Stretching øvelser kan være lige så simple som at strække arme og ben før styrke træning eller udholdenhed.

Stretching øvelser kan udføres på en stol, på gulvet eller til gengæld på begge måder. Du bør også altid strække sig før fysisk anstrengelse, hvilket reducerer risikoen for skade eller overspænding.

Øvelser for balance

Balanceøvelser er især vigtige for ældre mennesker, da de hjælper med at forhindre fald og skade. Disse kan være øvelser til underkroppen for at styrke benene. Især at praktisere stående på et ben eller i en Tai Chi pose er nyttigt.

En meget simpel øvelse på balance er en hælvandring, hvor en fods hæl er placeret på tåen af ​​den førende fod, og derefter bytter benene. At træne denne øvelse kan gå rundt i lokalet.

Det er vigtigt at overvåge tilstanden

Du kan skubbe dig selv mod dine mål gennem selvtrængning, men det skal gøres forsigtigt, da det er vigtigt ikke at overdrive det. Der skal udvises forsigtighed for ikke at fremme rytmeforstyrrelser. Arytmier er ofte forårsaget af motion. Derfor er det meget vigtigt at arbejde med din læge, tage de anbefalede lægemidler og være opmærksom på tegn på sygdom.

Hvis der opdages tegn på sinus takykardi, skal du stoppe og oplyse din læge.

Motion og fysisk aktivitet er fremragende til at styrke hjertets generelle tilstand, og de vil medføre mange fordele, men du skal forstå advarselsskilte og arbejde sammen med dine sundhedspersonale for at opnå det bedste resultat.

Udholdenhed og aerob øvelser skal først udføres under vejledning af specialister i øvelser. Der bør være konstant opfølgning af en kardiolog, der kan identificere tegn, der indikerer at øvelserne er for aktive. Nogle af disse symptomer er som følger:

• Hjertrytmen bestemmes over en individuelt defineret indikator.
• Forstyrret hjerteslag eller enhver følelse af uregelmæssig rytme.
• Der er svimmelhed.
• Sløret syn eller svær fokus på objektet bestemmes.
• Brystsmerter.
• Bevidsthedstab
• Manglende evne til at tage vejret.

Hvis nogen af ​​disse manifestationer opstår under eller efter træning, skal du straks stoppe og informere nogen om problemet. I ekstreme tilfælde skal du ringe til en ambulance.

Video: Fysisk aktivitet med sinus takykardi

Takykardi og forskellige sportsgrene

Takykardi er en tilstand, hvor hjertet slår i en hurtigere rytme. Den anerkendte norm for en voksen er en pulsering på 60-80 slag pr. Minut i en siddeposition og op til 100 slag i stående stilling. Hos børn sker hjerteslag i et hurtigere tempo, og antallet af hjerteslag afhænger af alder.

Med takykardi fører for hurtig hjerteslag til en krænkelse af blodcirkulationen i kroppen. En utilstrækkelig mængde ilt i blodet forårsager åndenød, svaghed, svimmelhed, øjnene mørkere og endda besvimelse.

Der er fysiologisk takykardi, det vil sige en stigning i hyppigheden af ​​hjertesammentrækninger på grund af fysisk anstrengelse (for eksempel efter kørsel). Det forekommer også, når kroppen, eller miljøet agitation, overspisning og feber.

• Alle oplysninger på webstedet er kun til orienteringsformål og er IKKE en manual til handling!
• Kun en læge kan give dig en præcis DIAGNOS!
• Vi opfordrer dig til ikke at gøre selvhelbredende, men at registrere dig hos en specialist!
• Sundhed for dig og din familie!

Denne tilstand kræver ikke behandling, i modsætning til patologisk takykardi, der opstår i ro. Det er den accelererede rytme i hjertet uden nogen åbenbar grund er årsagen til at vende sig til en kardiolog.

Og selv om det er kendt, at en aktiv livsstil er god for hjertet, er dens sikkerhed i takykardi tvivlsom for mange. Lad os forstå, hvad fysisk aktivitet er tilladt for mennesker i denne tilstand.

Professionelle belastninger

I modsætning til den populære tro på at sport er sundhed, slides de belastninger, som professionelle atleter oplever, hurtigt ud af deres krop og påvirker deres velvære negativt.

I forfølgelsen af ​​den ønskede medalje er fremtidige mestere klar til at bruge deres styrke nådesløst, overstretch musklerne, og ikke tillade dem tid til fuldt ud at komme sig. Det er klart, at hjertemusklen med sådanne belastninger lider.

Her er nogle grunde til, at intensiv sport med takykardi er kontraindiceret:

• med øget fysisk aktivitet øges pulshastigheden, og antallet af hjerteslag, der overskrides under takykardi, stiger;
• ønsket om at vinde fører til stress og frigiver en stor mængde adrenalin, hvilket også øger hjerterytmen;
• regelmæssig mangel på søvn før konkurrencen negativt påvirker hele kroppen
• der er behov for yderligere iltforsyning (i sprintere øges mængden af ​​indåndet luft med en faktor 2-3), og intensiv vejrtrækning accelererer hjerteslaget.

Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spille sport med takykardi, bliver tydelig, hvis man bemærker at atleterne gennemgår en lægeundersøgelse to gange om året, og når de accelererer deres hjerterytmer, er de udelukket fra praksis.

Erhvervsspænding med hurtig hjertefrekvens kan føre til hjerteanfald, slagtilfælde, brud på selve organet eller vitale skibe.

Tilladte visninger

Men nogle sportsgrene har en gavnlig effekt på hjertet.

Følgende typer fysisk aktivitet, der kombinerer moderat motion og hvile, anbefales af kardiologer:

Løb og takykardi

Spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at løbe, kan ikke besvares entydigt. Selvfølgelig er kørsel i et hurtigt tempo farligt for kernernes helbred. Samtidig kan langsom jogging med pauser for pusterum have en positiv effekt på helbredet. Imidlertid anbefales det ikke at starte med at køre, især efter en lang hvile.

Start først med at gå i dit eget tempo og gradvist, dag efter dag, accelerere tempoet. Det er nødvendigt at overvåge hjertefrekvensen og overvåge den generelle sundhedstilstand, så overspænding undgås. Kun i dette tilfælde vil løb have en gavnlig effekt på kroppen.

Men før du stopper med en slags sport, bør du undersøges af en læge. Takykardi er ikke en sygdom i sig selv, men det kan være et symptom på en alvorlig sygdom, hvor selv små belastninger kan være farlige.

Anbefalet sport til takykardi

De mest anbefalede typer af fysisk aktivitet for takykardi er motion og fysioterapi.

Morgenøvelse godt vækker kroppen og fylder det med energi. 20 minutters motion vil være nok til at føle sig vågen og aktiv i løbet af dagen. Opladning kan omfatte statistiske øvelser, som vil bidrage til udvikling af koordination og korrekt vejrtrækning.

De, der ikke kan lide at stå op tidligt om morgenen, kan lave aftenstræningsøvelser. Kun 15-20 minutter af sådanne klasser vil give dig mulighed for at slappe af godt og stille ind for at sove. Det vigtigste er at opvarme dine muskler godt før sådanne øvelser for at forhindre forstuvninger.

Årsagerne til hjerte takykardi hos voksne er beskrevet i denne artikel.

Klasser af fysioterapi holdt under tilsyn af en læge eller en kvalificeret træner. De udgør et særligt træningssystem med henblik på at fremme sundhed, så det er godt for takykardi.

Det vil være nyttigt at inkludere tilbøjeligheder, øvelser med åndedræt, for hurtighed og afslapning af musklerne under træning.

Med sinus dysrytmi

Sinus takykardi er et hurtigt hjerterytme på over 90 slag pr. Minut (for voksne), som fastholder den korrekte hjertefrekvens. Impuls af reduktioner på samme tid går fra en sinus node.

I sig selv er denne tilstand ikke en kontraindikation for sport. Belastningen i tilfælde af sinus takykardi bør dog ikke være overdreven, og øvelser skal udføres regelmæssigt, så bliver hjertemusklen styrket, og problemet kan forsvinde af sig selv.

For at finde en passende sport er det værd at finde ud af, hvilken sygdom den er forårsaget af. I nogle tilfælde har denne tilstand kun psykologisk grund, og derefter er autogen træning i kombination med fysisk aktivitet simpelthen nødvendig.

Fysisk kultur

For at træningsklasser skal kunne udnytte kerner, bør følgende regler følges:

• start øvelser med en kort opvarmning (for eksempel 20 squats, 2 minutter hoppetov og et par push-ups fra gulvet), som vil forberede kroppen til videre arbejde;
• engagere sig ikke mere end 4 gange om ugen;
• træning bør ikke vare mere end 1-1,5 timer
• engagere sig i behagelige og løse tøj;
• hver 20-30 minutter at tage en pause i 5 minutter for at genoprette vejret;
• overvåge varigheden af ​​en nats søvn - den skal vare mindst 8 timer.

I tilfælde af takykardi er det også nyttigt at besøge den frie luft ofte, udføre åndedrætsøvelser og tage vandprocedurer. Tilbage til normal hjerteaktivitet kan og simpelt tryk med fingrene på øjenkuglerne.

Den sikreste måde at forbedre din fysiske tilstand på bliver normalt i et roligt tempo. Vandringstiden vælges individuelt, men det bedste bliver uhørt aftenpromenade i 30-40 minutter.

Regelmæssig bevægelse vil styrke muskel i hjertet og måske efter et stykke tid vil du glemme, hvad en hurtig puls er.

En nyttig og tilgængelig øvelse vil være den sædvanlige klatretrappe. Det er ikke nødvendigt at helt ophæve elevatoren. Til at begynde med er det nok at klatre 1-2 etager, og derefter gradvist og omhyggeligt tilføje antallet af trin, der er dækket til fods.

Fitness, dans og aerob øvelser samt vægtløftning er uønskede for takykardi, da de kræver intensiv muskelarbejde

Dette er en af ​​de mest harmløse sportsgrene med hjertebanken. Regelmæssige yogaklasser kan endda helbrede og etablere en normal hjerterytme, forbedre den generelle tilstand og have en gavnlig effekt på psyken.

En særlig undersøgelse blev gennemført, hvor frivillige, der lider af paroxysmal takykardi (hjertebanken, pludselig forekom i form af et angreb, og også ender pludseligt), skulle gøre yoga to gange om ugen. I mellemtiden observerede videnskabsmænden takket være takykardi og var interesserede i deltagernes fornemmelser.

Det viste sig, at antallet af fibrillationer (spredt sammentrækning af hjertets muskelfibre, forstyrrende sit arbejde) faldt, og deltagernes følelsesmæssige tilstand og velfærd blev forbedret. Frivillige bemærkede også, at en hjerterytmeforstyrrelse opstod meget sjældnere.

Der er dog nogle asanas, der kan fremskynde hjerterytmen, og derfor bør du først rådføre sig med din læge, inden du laver yoga.

Metoder til behandling af supraventrikulær takykardi er beskrevet i denne artikel.

Behandling af takykardi med folkemekanismer ved højt tryk er beskrevet her.

Således er fysisk aktivitet i tilfælde af takykardi ikke kun mulig, men også nyttig, da den bidrager til mentalt genopretning, en styrkelse af styrke og styrkelse af hele organismen.

Kun professionel sport er uacceptabel, da det involverer alle menneskelige ressourcer og øger hjerterytmen. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at fastslå årsagen til denne tilstand og gennemgå en behandlingsforløb. Så alvorlige belastninger vil være helt overkommelige for dig.

Sport med hjerte takykardi

Takykardi er præget af hurtig puls. Denne sygdom er ekstremt ubehagelig, så du skal kæmpe for det. At spille sport med takykardi er mere nyttig end skadelig, derfor er der en særskilt rolle for aktiv livsstil. Sport er en af ​​de yderligere terapeutiske faktorer, der ledsager traditionel og innovativ behandling.

Kan jeg studere?

Motion og sport har indflydelse på hjertefrekvens og hjerteslag. Når en person klager over hjertet eller har problemer med blodkar, er det forbudt at gå ind for sport. Overdreven stress kan forårsage problemer med det kardiovaskulære system, forårsage et angreb af takykardi og føre til forstyrrelse af de indre organer. Derfor, når atleter gennemgår en fysisk undersøgelse, og de har takykardi, forbyder læger enhver uddannelse og konkurrence. Vejen til sport vil blive lukket, indtil sygdommen er helt helbredt. Der er tilfælde, hvor hjertefrekvensen afhænger af interne patologier, der ikke har nogen forbindelse med hjertet, en sådan tilstand kaldes sinus takykardi. Efter hærdning af den interne sygdom kan en person genoptage sport og træning.

Skaden og fordelene ved professionel sport i takykardi

Sport, i modsætning til den generelle opfattelse, er ikke kun til gavn for menneskers sundhed og trivsel. Hyppige og tunge belastninger forårsager træthed, muskler over udøver, hjertet begynder at knuse hårdt, hvilket har en negativ indvirkning på atletens generelle tilstand. Han har ikke tid til hvile og genopretning, så ofte må han arbejde gennem magt. Når takykardier til sport er der kontraindikationer, derfor obligatorisk lægehøring. Ellers kan mulige negative reaktioner, såsom:

• Motion fremkalder en stigning i hjerteslag og puls. Denne tilstand af takykardi er strengt forbudt.
• Adrenalinhaste, som forekommer under nogen konkurrencer og kampe, fører til over-spænding. Dette vil påvirke forværringen af ​​symptomer forbundet med hjertefrekvens.
• Manglende evne til at have en god søvn og hvile før kampen eller efter træningen. Det påvirker også den generelle tilstand (fysisk og intern) negativt.

gym

Hvad angår klasser i gymnastiksalen, skal du konsultere din læge for at videregive de udpegede diagnostiske undersøgelser for at udelukke patologier forbundet med hjertet. Giv ikke tankeløst en simulator eller tilmeld dig i gymnastiksalen. Overdreven selvuddannelse kan føre til forværring af sygdommen og føre til, at en person vil være i en hospitalsseng. Derfor, før du besøger gymnastiksalen, er det nødvendigt at udarbejde en plan for træningsøvelser og at følge lægeinstruktionerne tydeligt.

Tilladte visninger

Løb og aktiv sport

Ikke altid med takykardi sport betragtes som en kontraindikation. Der er visse begrænsninger, men fast fysisk aktivitet, tværtimod, vil være nyttig. For eksempel henviser løb til tilladt sport. Det skal huskes, at for personer med hjerteproblemer er det farligt at løbe hurtigt under takykardi. Og det anbefales heller ikke at løbe en stor afstand på klassens første dag. En skarp belastning kan forårsage et takykardieangreb.

Først skal du begynde med vandreture og gradvist gå i jogging. Klasser bør ikke være mere end en kvart time, den daglige tid øges med få minutter. Senere jogging varer omkring 30-40 minutter. Det er vigtigt at overvåge blodtryk, puls og hjerteslag for at holde indikatorerne under kontrol.

Aktiv og spil sport betragtes ikke som tabu. De mest almindelige af dem er præsenteret i tabellen: