Vigtigste

Åreforkalkning

Spasm af cerebral fartøjer: årsager, symptomer og behandling

Spasm af cerebral fartøjer er en sygdom, der er karakteriseret ved en indsnævring af lumen mellem væggene i blodkar. Hvis tidligere kun ældre mennesker led af denne sygdom, nu på grund af livets intensive tempo, forekommer det også hos relativt unge mennesker.

Hos mænd er sygdommen diagnosticeret oftere. En spasme opstår som følge af en underernæring i hjernen og kan forårsage slagtilfælde. For at forebygge en sygdom er det nødvendigt at kende årsagerne til dets forekomst. Kendskab til sygdommens symptomer hjælper i tide med at konsultere en læge.

Hvad sker der, når en spasme af blodkarrene i hovedet

Vasospasm - en pludselig indsnævring af lumen i blodkarrene i hjernen. Når det sker, forværres patientens sundhed sjældent. På grund af iltstærkning i hjerneceller udvikles forskellige lidelser i centralnervesystemet. Vaskulære krampe i hovedet er en farlig tilstand, der kan forårsage udviklingen af ​​alvorlige sygdomme.

Forekomsten af ​​spasme er ikke kun forbundet med hjernens problemer, men også af cervikal rygsøjlen. Tross alt lever arterierne blod til hjernen igennem det. Langvarigt hårdt arbejde påvirker kvaliteten af ​​blodforsyningen til hjernen, hvilket kan forårsage en forringelse af fartøjernes generelle tilstand.

Bevægelsen af ​​blod gennem karrene sker ved reduktion og afslapning af deres vægge. Fartøjspasmer er at reducere sine vægge, hvorefter der ikke bør være afslapning. Som følge heraf hæmmes blodcirkulationen, og karakteristisk smertesyndrom forekommer også.

Varianter af vaskulær spasme

Typer af hjerne spasmer er delt af sværhedsgrad:

  1. Mild form (angiospasm). Alle symptomer på sygdommen udtrykkes i en svag form, så patientens tilstand vil hurtigt komme sig. Ofte kræves der ingen behandling.
  2. Angiodistrofichesky. Krampen forårsager generel svaghed og smerte. Væggene i blodkarene når frem til dystrofi. Kræver øjeblikkelig behandling.
  3. Cerebral nekrotisk spasme. I dette tilfælde er der et tab af bevidsthed, en krænkelse af bevægelse, tale og syn, svær hovedpine, opkastning. I nogle tilfælde forårsager dannelsen af ​​cyster. Kræver øjeblikkelig indlæggelse.

Typer af spasmer kan også divideres med omfanget af skade:

  1. Local. Tilstedeværelsen af ​​skade kun i et bestemt område.
  2. Generelt. Skaden er mere omfattende. Observeret med hypertension, øget blodviskositet og nedsat blodcirkulation i hjernen.

Første tegn

De vigtigste symptomer på vasospasme og kredsløbssygdomme i hjernen:

  • hovedpine, som kan være lokaliseret i et bestemt område og kan dække hele hovedet;
  • svimmelhed, spotting før øjnene;
  • tinnitus, som bliver højere med pludselige bevægelser eller fysisk aktivitet;
  • manglende koordinering
  • kvalme og opkastning.

Hvad provokerer udviklingen af ​​problemet?

Årsager til at provokere en spasme af blodkar i hovedet:

  1. Manglende søvn Hjernen har brug for en god hvile. Utilstrækkelig eller dårlig søvnkvalitet kan forårsage vasospasme.
  2. Overanstrengelse. Vasospasm kan også skyldes overarbejde. Hvis en person arbejder meget, falder blodtilførslen til hjernen. Først og fremmest vedrører det stillesiddende mentalt arbejde. Mennesker, der er involveret i fysisk arbejde, lider af vasospasmer oftere.
  3. Manglende ilt Arbejder i et dårligt ventileret område og bor i regioner med dårlig økologi forringer hjerne ernæring. Derfor anbefales det at bruge mere tid på gaden, læg rengøreren og befugteren i rummet, hvor du bruger meget tid.
  4. Rygning. I en ryger øges risikoen for at udvikle sygdommen mange gange. Samtidig vender denne indikator igen til nogle få uger efter at have afbrudt vanen.

Fremkalde sygdomme

Der er sygdomme, som påvirker sandsynligheden for spasmer. Sådanne sygdomme omfatter:

  • ondartede neoplasmer i hjernen
  • forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen;
  • takykardi og arytmi
  • vegetativ vaskulær dystoni;
  • nyresygdom
  • krænkelse af cervikal rygsøjlens mobilitet.

Et fartøjspasme kan udløse forskellige situationer, for eksempel at drikke for store mængder alkohol, en stressende situation eller hypotermi af hovedet.

Manifestationer og kliniske overtrædelser

De overordnede symptomer afhænger af placeringen af ​​spasmen og fartøjets størrelse. Det vigtigste symptom er hovedpine. I nogle tilfælde udvikler smerte i et område gradvist til mere omfattende områder.

I dette tilfælde kan der være en følelse af tæthed og tyngde i hovedet.

Observerede og ekstra symptomer, der angiver en spasme af cerebral fartøjer:

  • smerter i øjnene eller halsen
  • svimmelhed og øget smerte i den udsatte stilling
  • øget smerte i hovedet, når hoste
  • tinnitus;
  • kvalme og opkastning
  • ansigtet;
  • forøgelse eller fald i tryk
  • øget træthed
  • sveden;
  • følelsesløshed af læber eller templer.

I tilfælde af, at vaskulær spasme går forud for en slagtilfælde eller aneurysmbrud, kan symptomerne også omfatte forringet tale og hørelse, bevidsthedstab og forlamning af lemmerne eller halvdelen af ​​ansigtet.

Hvordan man hurtigst muligt lindre cerebral vasospasm?

Behandlingen begynder med fjernelse af spasmen. Dette vil hjælpe med at lindre smerter og lindre patientens generelle tilstand. Grundlæggende procedurer skal udføres hjemme ved første tegn på sygdom.

Til dette har du brug for:

  • nedsænk dine fødder i køligt vand
  • vask med koldt vand;
  • ligge og slappe af
  • drik varmt vand med en dråbe honning;
  • at udføre selvmassage af hovedet, gradvist at flytte hånden fra panden til templerne og op til hagen, alle bevægelser skal være cirkulære;
  • gør selvmassage af knæet, forvarmer palmerne, gnid dem sammen;
  • aromaterapi har fremragende egenskaber; et par dråber æterisk olie af valerian eller lavendel vil have en beroligende og afslappende virkning;
  • hvis efter manipulationen smerten ikke er væk, skal du straks kontakte en læge.

At yde faglig bistand

Uanset om det var muligt at lindre en spasme i hjemmet, eller hvis hospitalisering var påkrævet, er det nødvendigt at gennemgå yderligere behandling. Det er at styrke blodkarrene og forbedre kroppens tilstand som helhed.

Behandlingsforløbet er ordineret afhængigt af alder, stadie af sygdommen og organismens individuelle karakteristika. Det vil tage vasodilatorer og fysioterapi. Med tilladelse fra den behandlende læge kan du ty til alternativ medicin såvel som til forskellige populære opskrifter.

Narkotikabehandling

På apoteker kan du finde forskellige stoffer, der hjælper med hurtigt at fjerne spasmen i hjernen, samt at styrke dem for at forhindre udvikling af yderligere symptomer.

Ofte er sådanne tabletter ordineret for at lindre spasmer og forbedre tilstanden af ​​hjerneskibene:

  1. Ginko Biloba. På basis af denne plante er der produceret flere lægemidler, der bidrager til at forbedre cerebral kredsløb.
  2. Valerian ekstrakt. Ikke alene lindrer spasmen, men lindrer også nervesystemet.
  3. Papaverine eller Eufelin. Narkotika, der anbefales til akut ekspansion af blodkar. Deres modtagelse er kun tilladt på anbefaling af en læge.
  4. Atomax eller Lipofford. Opretholde en stabil tilstand af blodkarrene, hvilket minimerer risikoen for re-spasmer.
  5. Atromid, clofibrat eller fibre. Narkotika, der er ordineret til forebyggelse af spasmer.

Fysioterapi foranstaltninger

Fysioterapi til cerebral vasospasme:

  • Massage i nakke og nakke, ofte opstår spasmen af ​​hovedkarrene på grund af osteochondrose i den cervicale rygsøjle, og derfor kræves der regelmæssig massage af denne zone;
  • elektroforese med novokain eller brom;
  • perle bad, kontrast brusere og andre hydroterapi metoder;
  • oxygenbehandling, for eksempel at drikke en iltcocktail;
  • darsonvalization;
  • deltage i balneoterapi sessioner
  • terapeutiske øvelser for at forbedre mobiliteten af ​​cervikal rygsøjlen.

Ikke-traditionelle behandlinger

Alternativ medicin har også lykkedes at behandle vaskulær krampe. Terapeutiske aktiviteter omfatter:

  1. Manuel terapi Kun få sessioner giver mulighed for at styrke nakke musklerne for at reducere sandsynligheden for spasmer på grund af osteochondrose i den cervicale region.
  2. Aromaterapi. Tillader dig at lindre spændinger, slippe af med hovedpine og følelsesmæssig stress.
  3. Yoga. Giver mulighed for ikke kun at styrke musklerne, men også at slappe af.

Folkerecept

Behandling af cerebrale vaskulære spasmer med folkemæssige midler omfatter følgende metoder og opskrifter:

  1. Kold komprimerer. For at lindre smerte, brug effektivt kompresser af is på basis af decoctions af urter. Hæld afkogningen i form for is, frys og brug til smertesteder med selvmassage.
  2. Afkog af urter. Udskift te og kaffe med bouillon hofter, yarrow og motherwort. Denne te normaliserer ikke kun trykket, men forbedrer også det generelle helbred.
  3. Honning, hvidløg og citron. Tag ingredienserne i lige store mængder. Slib med kødkværn. Tag blandingen af ​​en spiseskefuld hver morgen i en måned.

Udvidelse og sammentrækning af blodkar er en naturlig mekanisme til pumpning af blod. Når spasmer af blodkar i hjernen forværrer blodcirkulationen, hvilket betyder, at den lider af mangel på ilt. Denne betingelse er meget farlig. En spasm af blodkar er trods alt ikke bare årsagen til smerte og dårlig sundhed, men kan også føre til slagtilfælde.

Forebyggelse af vaskulære spasmer GM

En spasme af cerebral fartøjer er en trussel ikke kun for helbredet, men også for menneskelivet. Derfor er det vigtigt at overholde forebyggende foranstaltninger:

  • stop med at ryge og drikke for meget alkohol
  • stabilisere vægten
  • følg det grundlæggende ved sund kost
  • undgå overspænding;
  • drik nok vand
  • gøre sport.

Spasmer af cerebral fartøjer behandling med folkemæssige retsmidler

Spasmer af cerebral fartøjer behandling med folkemæssige retsmidler

Spasmer af cerebral fartøjer. Hvad er cerebral vasospasme, og hvorfor sker det?

"Cerebral vasospasme" eller cerebral vasospasme er et udtryk, der refererer til den fysiske indsnævring af et blodkar i hjernen. I værste fald kan en spasme af fartøjet føre til fuldstændig lukning af lumen i blodkarret, hvilket betyder at hjernen ophører med at være fuldt forsynet med blod, hvilket kan føre til irreversible konsekvenser.

Cerebral vasospasme opstår sædvanligvis på grund af en brudt hjernens aneurisme, eller (meget sjældent) blødning fra et andet blodkar. En fælles faktor er den unormale tilstedeværelse af en signifikant mængde blod på ydersiden af ​​en blodkar. Teoretisk kan subarachnoid blødning forårsage vasospasme.

En anden årsag til hjernespasmer kan være en hovedskade. Her kan mængden af ​​blod i det subarachnoide rum være mindre sammenlignet med patienter, der oplever aneurysmbrud (hvilken slags sygdom er det, og hvilke folkemedicin er anbefalet til det kan læses). Imidlertid kan vasospasme forekomme og påvirke "udfaldet" af behandlingen negativt.

En spasme af cerebral fartøjer kan have meget alvorlige konsekvenser, og derfor skal du konsultere en læge så hurtigt som muligt. Kun en læge kan foretage en diagnose. Hjem retsmidler til behandling af cerebral vasospasme er kun en hjælp til traditionel behandling, og i intet tilfælde bør du erstatte lægemidler ordineret af en læge med hjemme retsmidler. Nedenfor er et par hjem retsmidler for spasm af cerebral fartøjer.

Til vasospasm anbefales følgende urter:

Traditionelle metoder til behandling af cerebral vasospasme

  1. I denne sygdom har hvidløgsolie fundet bred anvendelse i folkemedicin, der er fremstillet som følger: Tag et hoved af mellemstor hvidløg, skræl, pund, indtil der er dannet en gylle, læg den i en glasburk og hæld et glas ikke raffineret solsikkeolie. Sæt denne blanding i køleskabet i bunden. Den næste dag skal du tage en citron, knuse den, klippe klumpen (stedet hvor den vokser), klem en teskefuld citronsaft og hæld den i en spiseskefuld. Der er også at tilføje en skefuld hvidløgsolie. Tag denne blanding 30 minutter før måltider 3 gange om dagen. Administrationsforløbet fra 1 til 3 måneder, hvorefter du skal tage en månedspause, og gentag derefter.
  2. Lav en samling medicinske urter: motherwort fembladet - 10 gram, apotek kamille - 5 gram, timian almindelig - 5 gram. Hæld et glas kogende vand 10 gram indsamling, kog i 10 til 12 minutter og insistere i 1 time. Tag som varm te 100 ml 30 minutter før måltider 3 gange om dagen.
  3. Traditionel medicin anbefaler, at når en spasme af cerebral fartøjer er en afkogning af laurbær forlader 5 gram pr. 200 ml kogende vand, tage 30 minutter før et måltid, 100 ml 3 gange om dagen.
  4. Metode for folkemakademi: indsamling af medicinske urter - persillehave, pebermynte, kamille, salviemedicin. Tag alt i lige store mængder (5 gram). Bland det op. Hæld 15 gram indsamling med et glas koldt vand, kog i 3 minutter, lad det brygge i 1 time. Det anbefales at tage denne bouillon varmt med kanel, 50 ml i en halv time før måltider 3 gange om dagen.
Det er vigtigt! Før brug skal du ikke glemme at konsultere din læge.

Behandling af cerebral vasospasme

Spasm af cerebral fartøjer er en meget farlig sygdom, som skal tages alvorligt. Efter forekomsten af ​​de allerførste symptomer bør man begynde så hurtigt som muligt at starte behandlingen. Men først, lad os overveje, hvilke symptomer der er typiske for en spasme af cerebral fartøjer, og hvorfor denne sygdom udvikler sig.

Årsager til cerebral vasospasme

Denne lidelse kan udvikle sig i forhold til andre sygdomme, for eksempel osteochondrose eller eventuelle problemer med skibene eller på grund af at føre en forkert livsstil - konstant mangel på søvn, overarbejde, høj mental stress. Sommetider er symptomerne på forskellige sygdomme blandet med symptomerne på cerebral vasospasme, og det gør det meget svært at identificere sygdommen.

Følgende afvigelser kan skabe et gunstigt grundlag for forekomsten af ​​vasospasme:

  • dårlig hjertefunktion
  • dårlig nyrefunktion
  • dårlig funktion af skjoldbruskkirtlen
  • vaskulær dystoni
  • lidelser i muskellaget af blodkar
  • arterievægsstivhed
  • arterie fiber skade
  • højt tryk
  • hjerne tumor

Følgende personer er især udsat for denne sygdom:

  • Diabetic
  • rygere
  • alkoholikere
  • lider af dyscirculatory encephalopathy
  • lider af angina pectoris
  • har en tendens til thrombose
  • have en genetisk prædisponering for forskellige hjertebetingelser

Symptomer på sygdommen

De vigtigste symptomer på cerebral vasospasm omfatter:

Mindre almindelige symptomer omfatter:

  • kvalme
  • periodisk bevidsthedstab
  • taleforstyrrelser
  • hukommelsen bortfalder
  • utilstrækkelig opfattelse af virkeligheden

I nogle tilfælde er cerebral vasospasme et signal om intrakraniel blødning. Den tilskadekomne ser så ret normal og munter ud, men responderer utilstrækkeligt på anmodninger, der er taleforstyrrelser, det vil sige han taler slet ikke eller taler kun i en hvisken, tygger mad i meget lang tid.

Lad os dvæle separat på hovedpine med vasospasme. De har en stærk eller moderat sværhedsgrad, især akut smerte kommer fra bagsiden af ​​hovedet, pande, templer. Men nogle gange gør hele hovedet ondt. Parallelt med hovedpine kan der opstå trykstigninger.

Behandling af cerebral vasospasme med traditionel medicin

Hvis du er ramt af en sådan lidelse som en spasme af cerebral fartøjer, så er det meget vigtigt at rydde op i dit nervesystem, begynde at regelmæssigt engagere sig i hærdning og fysioterapi. God søvn og korrekt ernæring er også påkrævet.

Korrekt ernæring for sygdom

I din kost bør der hovedsagelig være retter fra friske produkter, rå termisk.

Når vasospasm er meget nyttigt:

  • fisk;
  • havkale;
  • grønne æbler;
  • gulerødder;
  • løg;
  • hvidløg;
  • enhver grønne
  • roer;
  • græskar;
  • kål;
  • en bred vifte af korn i mælk;
  • grøn te.

Når spasmer af cerebral fartøjer er strengt forbudt:

  • sort te;
  • sort kaffe;
  • forskellige oste;
  • hytteost;
  • mayonnaise;
  • creme creme;
  • fed mælk;
  • fede kød;
  • pølser;
  • enhver stegt mad.

Desuden skal du helt opgive brugen af ​​alkohol og rygning.

Behandling med Thyme Infusion

  1. tag to dessertsked af timian
  2. Fyld råmaterialet med en liter kogende vand;
  3. Derefter skal du straks dække beholderen og lade præparatet stå i en time;
  4. efter denne periode spændes det opnåede lægemiddel
  5. derefter tilsættes fem dråber friskpresset golden whisker juice;
  6. brug denne medicin skal være to gange om ugen i portioner af et halvt glas.

Behandling med hvidløg og citronsaft

  1. skræl hvidløgets hoved
  2. så hugse hvidløgene til en vild konsistens;
  3. sæt gyllen i en glasburk
  4. Hæld derefter 250 ml uraffineret solsikkeolie i denne krukke og sæt den i køleskabet i 24 timer;
  5. Før du tager det er det nødvendigt at fortynde en dessert ske med medicin med samme mængde citronsaft;
  6. modtagelse skal være en halv time før måltider tre gange om dagen;
  7. Behandlingsforløbet er 1-3 måneder, hvorefter det er nødvendigt at tage en pause i en måned, og du kan gentage kurset.

Hvidløg tinktur behandling

  1. tag en glasflaske og fyld den med en tredjedel knust hvidløg;
  2. så skal du fylde flasken med vodka helt op til nakke;
  3. Derefter skal midlet være infunderet i to uger på et sted, der er utilgængeligt for lys;
  4. ryste tinktur dagligt
  5. Det færdige lægemiddel skal forbruges i 5 dråber pr. tilgang, idet dette spredes med en dessertsked kogt vand.
  6. receptioner skal udføres tre gange om dagen før de spiser.

Ved behandling af spasmer af cerebral fartøjer vil du også blive hjulpet af en infusion af en almindelig krone, en periwinkle lille infusion, morwort, anis, yarrow, decoctions af rosehip, nældebrus, St. John's wort, hagtorn. Disse decoctions er også et glimrende værktøj til forebyggelse af sygdom.

Skriv i kommentarerne om din oplevelse i behandlingen af ​​sygdomme, hjælp andre læsere af webstedet! Del materialet i sociale netværk og hjælpe venner og familie!

Folkemidler til spasmer af cerebral fartøjer.

Jeg tror, ​​at hver af os er bekendt med sådanne ubehagelige forhold som:

Ofte forekommer disse symptomer med osteochondrose (jeg vil fortælle dig lidt om det), men forekommer ofte med spasmer af cerebral kar. Det handler om de populære metoder til behandling af cerebral vaskulær spasme denne blog.

Forebyggelse af cerebral vaskulær krampe

Til forebyggelse af cerebral vasospasme anbefales brug af termisk ubehandlede fødevarer.

Hver dag skal du spise mad som f.eks

korn (især boghvede og havregryn)

Hvad angår drikkevarer, er der præference for grøn te uden sukker eller vand.

Fra din kost er det bedre at udelukke:

fedt kød (lam, svinekød)

fedtfattige mejeriprodukter,

Sukker, salt, krydderier og stegte fødevarer anbefales at være stærkt begrænsede. I stedet for stegning kan du bage i ovnen i folie eller ærme.

Også en god forebyggelse af cerebral vaskulær spasme vil være en douche og vaske fødderne med køligt vand.

Træk langsomt panden fra næsen til templerne, til hagen (som om vask). Nakke strækker sig fra nakken i retning af skulderblade, skulderbælte og skulderled. Hold først venstre med højre hånd og derefter højre til venstre. Fingertip templerne med fingerspidserne i en cirkelbevægelse.

Behandling for spasmer af cerebral fartøjer

Til kramper:

Vedhæft templerne friske blade af hvidkål, lilla eller linden. Hold templerne, indtil smerten går forbi;

i tilfælde af alvorlig hovedpine, gør hvidløg vandløb og anvende det som en komprimere på templerne;

godt hjælper solbær juice. Drikke halvt glas 3 gange om dagen i nærvær af svære hovedpine;

binde et uldtørklæde på hovedet. Det skal være mindst 7-8 cm bredt, for at de forste øjenbryn skal dække;

Påfør 1-2 dråber æteriske olier på occipitale tuberkler, den forreste tidlige region, ørebladets karotidarterier, albuebøjningen og popliteal fossa:

Med regelmæssige migræne:

5g motherwort fem-lobed, 5g kamille apotek, 5g thyme almindelig blanding grundigt. Derefter 10 g indsamling, hæld et glas kogende vand, kog i 10 minutter og insistere time. Tag i form af varm te 100 ml i en halv time før måltider 3 gange om dagen;

hugge et mellemstort hvidløgshovede i en mos, læg i en glasburk og hæld et glas uraffineret solsikkeolie. På dagen sætter du på bunden af ​​køleskabet. Næste dag, skære en kegle fra en citron (vedhæftet punkt til et træ) og klem en teskefuld citronsaft. Hæld det derefter i en spiseskefuld og bring indholdet af skeen til fulde og tilsæt hvidløgsolie. Tag blandingen i en halv time før måltiderne 3 gange om dagen;

100 g græs brev og 50 g timian blanding, hæld 400 ml kogende vand i en termos til natten. Om morgenen spændes op i fire doser og drikker i løbet af dagen;

drik et halvt glas frisk kartoffelsaft 3 gange om dagen;

spisesked af kløverblomster hæld et glas kogende vand og sæt i en halv time. Træ og drik halvt glas 3 gange om dagen;

1 tsk valerianrod (knust), 1 tsk Hypericum urt, 1 tsk mynteblader, 1 tsk jordbærblade og en lille mængde tørrede calendula blomster og kamille hæld en liter kogende vand, kog i et par minutter. Koldt, spænd og drik en halv kop 2-3 gange om dagen, afhængigt af smertenes intensitet;

rist revet løg, presse saften. Et glas juice blandet med et glas honning. Hvis honning er kandiseret, varm det i et vandbad. Tag blandingen i en spiseske 3 gange dagligt en time før måltider eller 2 timer efter;

100 ml friskpresset agurkesaft til at drikke 3 gange om dagen i en halv time før måltiderne;

5g persille, 5g kamille, 5g pebermynte mix og hæld et glas køligt vand. Kog i 2-3 minutter, insistere time, belastning. Tag varmt 50 ml i en halv time før måltider.

Hvis hovedpine bliver værre, bliver hyppigere, eller behandling hjælper ikke, skal du kontakte en neurolog.

Spasmer af cerebrale fartøjer: symptomer, behandling, medicin

For at realisere deres fulde potentiale skal en person have fremragende fysisk og mental præstation. Desværre er det ikke altid muligt. Hvis hjerneaktiviteten er reduceret, forringes blodforsyningen og ernæringen af ​​hjernecellerne, dette afspejles i den psyko-følelsesmæssige tilstand hos personen.

Vasospasm er karakteriseret ved en unormal indsnævring af deres lumen. Årsagen til dette er den overdrevent intensive langsigtede sammentrækning af det muskulære lag i vaskulærvæggen.

Angiospasm er en af ​​de typer af den dystoniske akutte fase. I denne tilstand er små fartøjer primært påvirket. I patologiske tilfælde kan forringelsen af ​​blodgennemstrømningen forårsage akutte kredsløbssygdomme.

Spasmer af cerebral fartøjer hos børn og voksne

Denne sygdom kan findes hos ældre såvel som hos børn. Især lider folk, der bor i storbyer, af vaskulære spasmer. Uønskede miljømæssige forhold, indtagelse af toksiner, mangel på ilt bidrager til udseende af spasmer.

Med alderen forværres blodgennemstrømningen i karrene på grund af et fald i deres elasticitet. Hos børn er årsagen til udseendet af angiospasmer noget anderledes.

De vigtigste er:

  • traume ved fødslen
  • vaskulitis, engang overført;
  • patologisk udvikling af kredsløbssystemet;
  • sygdomme i det kardiovaskulære system;
  • nyresygdom.

Vaskulære spasmer hos børn diagnosticeres på samme måde som hos voksne. Grunden til undersøgelsen bør tjene som en klage over barnets hovedpine, kvalme, svimmelhed. På trods af patienternes unge alder kan sygdommen i det patologiske forløb forårsage slagtilfælde og blødninger.

Gør din hjerne arbejde! Efter 3 dage er hukommelsen kardinal. Læs mere »

Årsager til spasmer

Årsager til angiospasmer kan være både hjemlige og medicinske forhold. Nogle sygdomme kan virke som provokerende faktorer i udseendet af sygdommen.

De vigtigste patologier, der bidrager til udviklingen af ​​angiospasmer:

  • tilstedeværelsen af ​​aterosklerotiske plaques på væggene i blodkarrene
  • osteochondrose af den cervicale og thoracale rygsøjle;
  • vegetativ vaskulær dystoni;
  • endokrine sygdomme;
  • diabetes;
  • ondartede neoplasmer i hjernen
  • hypertension.

Koncernen af ​​faktorer af hjemlig karakter omfatter:

  • mangel på søvn;
  • kronisk stress;
  • træthed;
  • rygning;
  • afhængighed af alkohol
  • ubalanceret ernæring;
  • ændring i atmosfærisk tryk
  • aldersrelaterede vaskulære ændringer;
  • mangel på ilt.

Risikogruppe

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til angiospasme, så de skal være opmærksomme på deres tilstand.

Hvem er i fare:

  1. Folk med arvelig disposition til hjerte-kar-sygdomme.
  2. Kategorien af ​​mennesker, der lider af hypertension, såvel som angina.
  3. Mennesker, der har nogle personlighedstræk: øget følelsesmæssighed, irritabilitet, evne til affektive reaktioner.
  4. Patienter med diabetes.
  5. Lidelse fra alkohol og nikotinafhængighed.
  6. Kategorien af ​​meteoafhængige personer.
  7. Mennesker, der har tendens til trombose.

Symptomer på sygdommen

Vaskulære spasmer kan begynde at forstyrre selv i en ung alder.

Signaler til udseendet af sygdommen er et antal symptomer, de vigtigste er:

  • hyppige hovedpine;
  • klager over svimmelhed;
  • træthed;
  • hukommelsessvigt
  • tinnitus;
  • fald i arbejdskapacitet.
Da sygdommen oftest forekommer i kronisk form, kan den vare i flere år. En person bliver vant til manifestationen af ​​visse symptomer, lægger ikke vægt på dem og derved forværrer hans tilstand.

Den kroniske forløb af sygdommen har tre faser, der hver især har sine egne symptomer.

I første fase er de vigtigste symptomer:

  • hovedpine;
  • irritabilitet;
  • lille forringelse af hukommelse og opmærksomhed;
  • øget træthed.

For anden fase er præget af en stigning i sygdomsgraden. Ud over de allerede tilstedeværende symptomer er der hyppig tinnitus, som ikke går væk selv om natten.

  • hyppige migræne
  • opmærksomhed og hukommelse forringes betydeligt
  • besvimelse kan forekomme
  • vandladning til urinering, som efterfølgende viser sig at være falsk;
  • shuffling gang
  • der er forværring af fornemmelse i arme og ben;
  • sløret syn.

I den sidste fase af sygdommen er alle symptomer tydeligt udtrykt, som følge af, at personen taber arbejdsevne og ikke kan tjene sig selv, mister kontrollen over sine handlinger. I nogle tilfælde bliver personen immobiliseret.

Diagnose af sygdommen

Når de første symptomer på sygdommen optræder, skal du konsultere en neurolog eller en angiosurgeon til konsultation.

De vigtigste diagnostiske metoder omfatter:

  1. Ultrasonografi af skibe og arterier, som gør det muligt at se deres struktur, tilstedeværelsen af ​​aterosklerotiske plaques.
  2. For at mere præcist diagnosticere forstyrrelser i skibene udføres en MR-scanning.
  3. Røntgen- og CT-angiografi med kontrastfarvning. Denne diagnostiske metode udføres, hvis det er umuligt at udføre en MR.
  4. Computer tomografi.
  5. Angiografi.
  6. Ultralydsundersøgelse af livmoderhalsområdet.
  7. Ultralyd baseret på Doppler effekten.

Hvis lægen diagnosticerer patologien som følge af undersøgelsen, foreskriver han den passende behandling.

Behandling af sygdommen

Når man vælger en behandlingsmetode, lægger lægen sig først på sygdomsformen.

Når det kommer til kredsløbssygdomme i det akutte stadium, gives patienthjælp straks. Med en kraftig indsnævring af blodkar er der risiko for død.

Ved behandling af vaskulær patologi i det kroniske kursus er generalpraktiserende, kardiologer og angioneurologer involveret i udvælgelsen af ​​passende behandling.

Narkotika og medicin

Sygdommen har paroxysmal form. Den første ting at gøre er at stoppe smerten. Derfor er blandt stofferne ofte analgetika. Udnævnelse af lægemidler involveret i den behandlende læge.

Grundlaget for udvælgelsen af ​​behandlingen bør være:

  • individuel tilgang
  • hensyntagen til sygdommens art
  • gentagelseshastigheder
  • sværhedsgrad af visse symptomer.

De vigtigste lægemidler, der bruges til at lindre symptomer, er:

  • Drotaverine Forte;
  • Pentalgin;
  • Spazmonet;
  • Belangin;
  • No-spa og andre.

For at forbedre hjernecirkulationen kan lægen ordinere følgende medicin:

  • Vinpocetine Forte
  • papaverin
  • Nicotinsyre
  • Aminalon
  • Dibazol og andre.

Til dilation af blodkarrene og tilvejebringelse af beroligende virkning kan patienten tilbydes Corvaldine eller Corvalol. I tilfælde af nødsituation, når spasmen har ført til blokering af blodkar, kræves kirurgisk indgreb.

Folkemedicin

I nogle tilfælde kan symptomerne fjernes ved at benytte folkeslag.

  1. Kontrast badeværelse til lemmerne. I beholderen får man varmt og koldt vand. Det er nødvendigt at skifte hånd og ben skiftevis i varmt og koldt vand. På grund af stimulering af væggene i blodkar og forbedret blodgennemstrømning, efter lidt er tilstanden lettet.
  2. Urte bouillon: rosehip, hagtorn. Infusion af planter skal spises i tom mave om aftenen og om morgenen. Kursets varighed - 2 uger.
  3. Infusion af timian. Tørrede knuste blade af planten hældes kogende vand. Blandingen afkøles. Denne afkogning opbevares ikke længere end tre dage. Før brug skal blandingen opvarmes.
  4. Med hovedpineangreb hjælper det med at gnide whisky med citronmelisse eller mynteolie.
  5. Et effektivt middel til smertelindring er afkok baseret på jordbær blade, St. John's wort, calendula og valerian. Tør græs hæld kogende vand. Kødet bør være drukket tre gange om dagen før måltiderne. Broth at tage ikke mere end en gang hvert halve år. Behandlingsforløbet er 2 uger.
  6. For at genoprette blodkarens elasticitet bør du forberede en blanding af 5 revne citroner og fem hvidløgshoveder. Den resulterende sammensætning hæld 500 g. honning. Tag sammensætningen af ​​en teske dagligt.
  7. Skær hvidløgene fint, hæld det med vodka. Den resulterende sammensætning sættes på et mørkt sted, rystes dagligt. Før brug, fortynd sammensætningen med koldt vand, brug det tre gange om dagen.
Stol ikke kun på folkemæssige retsmidler. Den ideelle behandlingsmulighed er en kombination af traditionel medicin og officiel.

Komplikationer og konsekvenser

Angiospasm er en skadelig sygdom, så dens symptomer bør ikke ignoreres.

Hvis i første fase en person simpelthen kan føle sig for træthed, nedsat hørelse og syn, men i mere alvorlige tilfælde kan en spasme af cerebrale fartøjer føre til slagtilfælde og død. Ofte fører denne sygdom til en forringelse af livskvaliteten og handicap.

Forebyggelse af cerebrale vaskulære spasmer

Forebyggelse af sygdommen består primært i revisionen af ​​næringsstoffet.

Den daglige ration skal bestå af fisk, korn, persille, dill, gulerødder, løg, rødder, hvidløg, bælgfrugter, havkål, grønne æbler, græskar, hvidkål, grøn te.

Produkter, der bør undgås:

  • dyrefedt i store mængder;
  • fedtfattige mejeriprodukter
  • sort te;
  • kaffe;
  • chokolade i store mængder;
  • ost;
  • mayonnaise;
  • pølse;
  • stegte fødevarer.

Yderligere forebyggende foranstaltninger:

  • temperering procedurer
  • fysisk aktivitet, sport
  • sove mindst 8 timer om dagen
  • massage;
  • drikke urtete
  • undgå overarbejde og stress
  • minimere brugen af ​​alkohol og nikotin
  • drik mere rent, ikke-kulsyreholdigt vand
  • overvåge regelmæssigt sundhedstilstanden.

Hvad er faren for vasospasme?

Med nedsat elasticitet kan der forekomme revner på det indre lag af blodkar og stagnere blod. Sådan udgør blodpropper. Hvis de når en stor størrelse, er der risiko for blokering af store skibe, arterier.

Syndigheden af ​​sygdommen består i at maskere klinikken for sygdomme:

  • slagtilfælde;
  • udseende af aneurisme
  • maligne neoplasmer;
  • blødninger.
I barndommen kan manglen på ordentlig behandling føre til udvikling af koronar sygdom, høreproblemer, vision, intellektuel udvikling samt forskellige neurologiske sygdomme.

Som du ved, er sygdommen lettere at forhindre end at helbrede, så der bør lægges særlig vægt på forebyggende foranstaltninger:

  • korrekt ernæring
  • sund søvn;
  • motion;
  • massage og hærdningsprocedurer.

En forudsætning for bevarelsen af ​​sundhed er regelmæssig kontrol af en læge. Dette gælder især for personer med en sygdomstilstand.

Spasm af cerebral fartøjer: behandling af folkemæssige retsmidler

En spasme af cerebral fartøjer kan fremkalde ikke kun alvorlige krænkelser af hjerte-kar-systemet, nyre og skjoldbruskkirtlen aktivitet, men også opretholdelsen af ​​en usund livsstil

En spasm af cerebral fartøjer kan fremkalde ikke kun alvorlige krænkelser af hjerte-kar-systemet, nyre- og skjoldbruskkirtelaktiviteterne, men også opretholdelsen af ​​en usund livsstil. Sygdommen opstår oftest i megalopoliser, hvor der er en meget høj rytme af arbejde, og derfor er der næsten ingen tid til hvile.

Dette hjælper med at reducere tone i blodkar, sammen med dårlig økologi, kærlighed til stærke tonic drikkevarer (sort te og kaffe), rygning og alkohol.

Patologiske årsager til sygdommen er cervikal osteochondrose, aneurisme (deformation af arterievæg eller venen), vegetativ - vaskulær dystoni.

Symptomer på sygdommen (hovedpine, kvalme, opkastning, smerte, nedsat følsomhed over for enhver del af kroppen, hukommelse bortfalder, krænkelse af vestibulært og taleapparat) forekommer med en frekvens i større eller mindre grad.

I tilfælde af generel ulempe og hyppig manifestation af symptomer er det nødvendigt at gå til klinikken og gennemgå en diagnose, som omfatter MR (billedforsyning af cervixområdet og hjernen ved en magnetisk resonansbilleddannelse og undersøgelse af resultaterne) samt ultralyd af disse afdelinger.

Hvis sygdommens årsag er en usund livsstil, kan behandlingen af ​​spasme være begrænset til at tage urteinfusioner og lette medicin samt ændre dine vaner i forhold til det daglige diæt og diæt.

Kost ved spasmerbehandling bør udelukke alle skadelige produkter, herunder pølser, fedtfattige mejeriprodukter, chokolade, sort te, kaffe og kakao og omfatter i større grad rågrøntsager, korn, bærfrugtdrikke, ikke-fedtholdige fisk og frugter. æbler.

Hjælper med at afhjælpe hydroterapi spasmer (kold fodbad i 3-5 minutter) og urtemedicin (1 spsk L. nesle eller hagtorn brygges med 1 kop kogende vand og infunderes i 10 minutter, tager 1/2 spsk. Om morgenen og aftenen).

Vedligeholdelse af en sund livsstil med alle de regler der opstår deraf, herunder inddragelse af fysisk anstrengelse, en kontrastsjæl og en positiv holdning, er forebyggende foranstaltninger, som beskytter kroppen mod en så alvorlig sygdom som en spasme af cerebral fartøjer.

Med spasmer af cerebral fartøjer, behandling med folkemæssige retsmidler

Spasmer af cerebral fartøjer: behandling af folkemæssige retsmidler

Hovedkardiovaskulære sygdomme Spasmer af cerebrale fartøjer: behandling af folkemæssige retsmidler

Spasmer af cerebral fartøjer.

Hvad er cerebral vasospasme, og hvorfor sker det?

# 171; cerebral vasospasm # 187; eller cerebral vasospasme er et udtryk, der refererer til den fysiske indsnævring af et blodkar i hjernen. I værste fald kan en spasme af fartøjet føre til fuldstændig lukning af lumen i blodkarret, hvilket betyder at hjernen ophører med at være fuldt forsynet med blod, hvilket kan føre til irreversible konsekvenser.

Cerebral vasospasme opstår sædvanligvis på grund af en brudt hjernens aneurisme, eller (meget sjældent) blødning fra et andet blodkar. En fælles faktor er den unormale tilstedeværelse af en signifikant mængde blod på ydersiden af ​​en blodkar. Teoretisk kan subarachnoid blødning forårsage vasospasme.

En anden årsag til hjernespasmer kan være en hovedskade. Her kan mængden af ​​blod i det subarachnoide rum være mindre sammenlignet med patienter, der oplever aneurysmbrud (hvilken slags sygdom er det, og hvilke folkemedicin er anbefalet til det kan læses). Imidlertid kan vasospasme forekomme og påvirke "udfaldet" af behandlingen negativt.

En spasme af cerebral fartøjer kan have meget alvorlige konsekvenser, og derfor skal du konsultere en læge så hurtigt som muligt. Kun en læge kan foretage en diagnose. Hjem retsmidler til behandling af cerebral vasospasme er kun en hjælp til traditionel behandling, og i intet tilfælde bør du erstatte lægemidler ordineret af en læge med hjemme retsmidler. Nedenfor er et par hjem retsmidler for spasm af cerebral fartøjer.

Til vasospasm anbefales følgende urter:

Traditionelle metoder til behandling af cerebral vasospasme

  1. I denne sygdom har hvidløgsolie fundet udbredt anvendelse i folkemedicin. som er tilberedt som følger: Tag et hvidløg af mellemstore størrelse, rengør, pund indtil dannelsen af ​​vrøvl, læg i en glasburk og hæld et glas ikke raffineret solsikkeolie. Sæt denne blanding i køleskabet i bunden. Den næste dag skal du tage en citron, knuse den, klippe klumpen (stedet hvor den vokser), klem en teskefuld citronsaft og hæld den i en spiseskefuld. Der er også at tilføje en skefuld hvidløgsolie. Tag denne blanding 30 minutter før måltider 3 gange om dagen. Administrationsforløbet fra 1 til 3 måneder, hvorefter du skal tage en månedspause, og gentag derefter.
  2. Lav en samling medicinske urter: motherwort fembladet - 10 gram, apotek kamille - 5 gram, timian almindelig - 5 gram. Hæld et glas kogende vand 10 gram indsamling, kog i 10 til 12 minutter og insistere i 1 time. Tag som varm te 100 ml 30 minutter før måltider 3 gange om dagen.
  3. Traditionel medicin anbefaler, at når en spasme af cerebral fartøjer er en afkogning af laurbær forlader 5 gram pr. 200 ml kogende vand, tage 30 minutter før et måltid, 100 ml 3 gange om dagen.
  4. Metode for folkemakademi: indsamling af medicinske urter - persillehave, pebermynte, kamille, salviemedicin. Tag alt i lige store mængder (5 gram). Bland det op. Hæld 15 gram indsamling med et glas koldt vand, kog i 3 minutter, lad det brygge i 1 time. Det anbefales at tage denne bouillon varmt med kanel, 50 ml i en halv time før måltider 3 gange om dagen.

Relaterede poster

Behandling af cerebral vasospasme

Spasm af cerebral fartøjer er en meget farlig sygdom, som skal tages alvorligt. Efter forekomsten af ​​de allerførste symptomer bør man begynde så hurtigt som muligt at starte behandlingen. Men først, lad os overveje, hvilke symptomer der er typiske for en spasme af cerebral fartøjer, og hvorfor denne sygdom udvikler sig.

Årsager til cerebral vasospasme

Denne lidelse kan udvikle sig i forhold til andre sygdomme, for eksempel osteochondrose eller eventuelle problemer med skibene eller på grund af at føre en forkert livsstil - konstant mangel på søvn, overarbejde, høj mental stress. Sommetider er symptomerne på forskellige sygdomme blandet med symptomerne på cerebral vasospasme, og det gør det meget svært at identificere sygdommen.

Følgende afvigelser kan skabe et gunstigt grundlag for forekomsten af ​​vasospasme:

  • dårlig hjertefunktion
  • dårlig nyrefunktion
  • dårlig funktion af skjoldbruskkirtlen
  • vaskulær dystoni
  • lidelser i muskellaget af blodkar
  • arterievægsstivhed
  • arterie fiber skade
  • højt tryk
  • hjerne tumor

Følgende personer er især udsat for denne sygdom:

  • Diabetic
  • rygere
  • alkoholikere
  • lider af dyscirculatory encephalopathy
  • lider af angina pectoris
  • har en tendens til thrombose
  • have en genetisk prædisponering for forskellige hjertebetingelser

Symptomer på sygdommen

De vigtigste symptomer på cerebral vasospasm omfatter:

Mindre almindelige symptomer omfatter:

  • kvalme
  • periodisk bevidsthedstab
  • taleforstyrrelser
  • hukommelsen bortfalder
  • utilstrækkelig opfattelse af virkeligheden

I nogle tilfælde er cerebral vasospasme et signal om intrakraniel blødning. Den tilskadekomne ser så ret normal og munter ud, men responderer utilstrækkeligt på anmodninger, der er taleforstyrrelser, det vil sige han taler slet ikke eller taler kun i en hvisken, tygger mad i meget lang tid.

Lad os dvæle separat på hovedpine med vasospasme. De har en stærk eller moderat sværhedsgrad, især akut smerte kommer fra bagsiden af ​​hovedet, pande, templer. Men nogle gange gør hele hovedet ondt. Parallelt med hovedpine kan der opstå trykstigninger.

Behandling af cerebral vasospasme med traditionel medicin

Hvis du er ramt af en sådan lidelse som en spasme af cerebral fartøjer, så er det meget vigtigt at rydde op i dit nervesystem, begynde at regelmæssigt engagere sig i hærdning og fysioterapi. God søvn og korrekt ernæring er også påkrævet.

Korrekt ernæring for sygdom

I din kost bør der hovedsagelig være retter fra friske produkter, rå termisk.

Når vasospasm er meget nyttigt:

Når spasmer af cerebral fartøjer er strengt forbudt:

  • sort te;
  • sort kaffe;
  • forskellige oste;
  • hytteost;
  • mayonnaise;
  • creme creme;
  • fed mælk;
  • fede kød;
  • pølser;
  • enhver stegt mad.

Desuden skal du helt opgive brugen af ​​alkohol og rygning.

Behandling med Thyme Infusion

  1. tag to dessertsked af timian
  2. Fyld råmaterialet med en liter kogende vand;
  3. Derefter skal du straks dække beholderen og lade præparatet stå i en time;
  4. efter denne periode spændes det opnåede lægemiddel
  5. derefter tilsættes fem dråber friskpresset golden whisker juice;
  6. brug denne medicin skal være to gange om ugen i portioner af et halvt glas.

Behandling med hvidløg og citronsaft

  1. skræl hvidløgets hoved
  2. så hugse hvidløgene til en vild konsistens;
  3. sæt gyllen i en glasburk
  4. Hæld derefter 250 ml uraffineret solsikkeolie i denne krukke og sæt den i køleskabet i 24 timer;
  5. Før du tager det er det nødvendigt at fortynde en dessert ske med medicin med samme mængde citronsaft;
  6. modtagelse skal være en halv time før måltider tre gange om dagen;
  7. Behandlingsforløbet er 1-3 måneder, hvorefter det er nødvendigt at tage en pause i en måned, og du kan gentage kurset.

Hvidløg tinktur behandling

  1. tag en glasflaske og fyld den med en tredjedel knust hvidløg;
  2. så skal du fylde flasken med vodka helt op til nakke;
  3. Derefter skal midlet være infunderet i to uger på et sted, der er utilgængeligt for lys;
  4. ryste tinktur dagligt
  5. Det færdige lægemiddel skal forbruges i 5 dråber pr. tilgang, idet dette spredes med en dessertsked kogt vand.
  6. receptioner skal udføres tre gange om dagen før de spiser.

Ved behandling af spasmer i hjerneskibene vil du også blive hjulpet af en infusion af almindeligt sommerhus. infusion af lille periwinkle, motherwort, anis, yarrow, rosehip, nældevæv, St. John's wort, hagtorn. Disse decoctions er også et glimrende værktøj til forebyggelse af sygdom.

Spasm af cerebral fartøjer: behandling af folkemæssige retsmidler

Vasospasm # 8212; dette er indsnævring af lumen i karrene. Dette er en alvorlig sygdom, hvis konsekvenser kan være farlige komplikationer: demens, blindhed, iskæmisk eller hæmoragisk slagtilfælde. For at undgå sygdommen er det nødvendigt at genkende symptomerne på en spasme af cerebrale fartøjer i tide.

Symptomer på vasospasme

  • pludselig svimmelhed, kvalme
  • hovedpine;
  • irritabilitet;
  • taleforstyrrelser;
  • langvarigt eller kortvarigt hukommelsestab
  • smerte i den ene side af kroppen
  • følelsesløshed i lemmerne;
  • problemer med koordinering af bevægelser

skal konsultere en læge. Og hvis sclerose, forkalkning eller aterosklerose er diagnosticeret under undersøgelsen, er det værd at genoverveje livsvaner, som kan føre til forringelse og afsløre dine årsager til vaskulær krampe.

Årsager til vasospasme

Der kan være flere:

  • inelasticitet af fartøjets vægge;
  • skader på skibe af forskellig art
  • spasmodiske sammentrækninger af fartøjerne
  • tendens til thrombose;
  • lidelser i det kardiovaskulære system, skjoldbruskkirtlen, nyrerne.
  • mænd i alderen 30 år
  • rygere;
  • mennesker, der er under stress
  • have en genetisk disposition.

Spasm af cerebral fartøjer: behandling af folkemæssige retsmidler

Læger, sammen med medicinsk behandling, rådes altid til at være opmærksomme på ernæring, psykologisk tilstand, afvisning af dårlige vaner og henvise til populære opskrifter til behandling af cerebral vasospasme.

Til forberedelse af 1 liter bouillon, i den tidlige sommer samle 50-100 stykker af unge skudd af fyrretræ. Fyld skuddene med 2 liter vand og kog dem, indtil de er blødgjort. Tilsæt vand efter behov. Ved tilberedning tilsættes 1 finmalet citron med zest, uden sten og 1 kg granuleret sukker. Kog, indtil sukkeret er helt opløst. Tag 1 gang om dagen til 1 spiseskefuld.

Når de første symptomer på sklerose opstår, skal du bruge grøn te med hagtorn oftere. Om vinteren tørres bærene på samme måde som den vilde rose. Hawthorn brygges i en termos, tager ¼ kop 2-3 gange om dagen. Du kan tilsætte en færdiglavet åndtinktur af en plante til drikkevarer eller forberede det selv: Fyld et glas hawthorn med 1 flaske vodka. En uge senere, tag tinkturen 1-2 gange om dagen til en spiseskefuld.

Drikk i stedet for sort te en afkogning af valerian, pebermynte, motherwort og rogn. Brug ikke mere end 3 urter sammen.
Sørg for at drikke et glas varmt vand på en tom mave umiddelbart efter opvågnen. Inkluder 1 fed hvidløg dagligt i din frokost ration. Øv din yndlings sport i sjov, uden fanatisme. Sove mindst 8 timer uden at vågne op, gå ofte udenfor byen og tænk positivt!