Vigtigste

Hypertension

Virkninger af anæmi

Den største fare for anæmi er, at en person ikke må mistanke om forekomst af en sådan sygdom til sidste øjeblik. Menneskekroppen er udformet på en sådan måde, at når den ophører med at modtage de nødvendige stoffer, begynder den at bruge deres reserver i sig selv. Det samme gælder for jern, der indeholder ca. 4 g i kroppen. For en sund person til at fungere normalt, er der brug for ca. 25 mg jern. Hvis du laver beregninger, kan det bemærkes, at anæmi i virkelig lang tid måske ikke manifesterer sig, lige så længe kroppen forbliver en kritisk mængde jern.

Er anæmi farlig for en person?

Hvad er forfærdelig anæmi? Reduktion af røde blodlegemer, som er årsagen til anæmi, fører til ilt sult. Den første til at lide af dette er de nervøse og kardiovaskulære systemer. Derudover begynder patienterne at klage over andre symptomer, især:

  • Konstant træthed.
  • Hovedpine.
  • Langsom sårheling.
  • Overtrædelse af funktionalitetens funktionalitet og så videre.


Uanset hvilken type anæmi, alle deler et fælles punkt - faren for anæmi er, at det fører til hypoxi, det vil sige ilt sult. Den første, der begynder at lide, er de organer, der under normal funktion af kroppen forbruges meget energi.

Indledningsvis fører hypoxi til forstyrrelser i arbejdet hos en nyligt sund organisme, og så bliver det årsagen til alvorlige konsekvenser. Det kardiovaskulære system lider meget. På grund af dette begynder hjertet at opleve øget belastning, hvilket fører til hjertebanken selv i rolige omgivelser. Derudover er der en blokering af levercellerne såvel som funktionaliteten af ​​nyrerne. Som følge heraf begynder den akkumulerede slagge langsomt at forgifte hjernen.

Hvis du ignorerer sygdommen, kan det føre til hypoksisk koma. I den alvorlige form for dets manifestation fremkalder den encefalopati, hvor der er tab af neuronfunktioner. Som følge heraf bliver sygdommen irreversibel. Det er let at gætte, om du kan dø af anæmi i dette tilfælde.

Anæmi er også dødelig, når der er et hurtigt fald i hæmoglobin og røde blodlegemer. Dette sker som følge af kraftig blødning (intern eller ekstern). I dette tilfælde er der et presserende behov for at stoppe blødningen og lave blodtransfusion. Ellers kan en person ikke overleve.

For at forstå, om de dør af anæmi eller ej, kan vi give en indikator for det normale niveau af hæmoglobin og dets kritiske indikator:

  • For en kvinde opretholdes det normale niveau inden for 120-160 g / l. Når dette niveau når 50 g / l, opstår døden, da hjertesvigt manifesterer sig.
  • For en mand er det normale niveau 20 g højere end for kvinder. Det kritiske niveau overhaler allerede, når det når grænsen på 70 g / l. Noget nedenfor kan være fatalt.

Hvad truer anæmi under graviditet?

Anæmi er ofte diagnosticeret specifikt hos gravide kvinder. Men hvor farlig er anæmi for kvinder, der snart bliver en mor? Under fødsel udvikles en anemisk tilstand, som vil stige parallelt med svangerskabsalderen. Dette forklares ved, at mængden af ​​cirkulerende blod stiger. Nu arbejder kvindens krop for to, og kræver derfor alle de nødvendige stoffer meget mere.

Dybest set er gravide diagnosticeret med en form for anæmi, hvor der er jernmangel. Oftest forekommer det i anden eller tredje trimester. Men hvor farlig er jernmangelanæmi under graviditeten? Der er flere alvorlige konsekvenser, der kan opstå, hvis du ikke behandler anæmi:

  • For tidlig fødsel.
  • Alvorlig toksicitet.
  • Svær blødning under fødslen.
  • Truslen mod moderens liv.
  • Fosteret er ikke fuldt udviklet.
  • Efter fødslen kan der være et problem med produktionen af ​​modermælk.

Det er bemærkelsesværdigt, at i de mest alvorlige tilfælde kan abort være påkrævet. Ellers kan døden fra kvindens anæmi forekomme.

Det er værd at forstå, at moderens anæmi vil helt klart manifestere sig i et barn. Men faren for anæmi hos et barn? Når moderen har moderat anæmi, fører det til unormal dannelse af føtalorganerne. Som følge heraf kan et barn fødes med visse defekter eller dødsfald.

Men hvad kan anæmi hos et barn stadig forårsage? Dybest set eksperter diagnosticere forskellige udviklingsmomenter. Yderligere liv og udvikling af barnet vil afhænge af muligheden for knoglemarvstransplantation, såvel som dets immunsystem, som skal beskytte kroppen mod de skadelige virkninger af infektioner.

Når anæmi forekommer hos børn i førskolealderen, kan følgende symptomer opstå:

  • Dårlig præstation.
  • Manglende evne til at koncentrere sig.
  • Øget træthed.

Hvad er komplikationerne ved anæmi?

For at fjerne behandlingen af ​​virkningerne af anæmi er det nødvendigt at engagere sig i forebyggelsen af ​​sygdommens udvikling. Dybest set skal en person overholde den korrekte daglige rutine, sørge for passende ernæring, hvile mere og ikke misbruge alkoholholdige drikkevarer og andre dårlige vaner. Ellers er det simpelthen umuligt at undgå virkningerne af anæmi.

Oftest diagnostiseres patienter med en jernmangelanæmi. At det tager mere end 90% på listen over alle kendte former for anæmi. En person med en sådan lidelse ændrer hudfarve, negle og hår hurtigt pause, og fordøjelsessystemforstyrrelser manifesteres. Over tid begynder patienterne at klage over forfærdelige smerter under et måltid. Hver slukning ledsages af en brændende fornemmelse og smerte.

Megaloblastisk anæmi får kroppen til ikke længere at kunne tage vitamin B12 og folinsyre. Denne form for anæmi er meget farlig for fremtidige mødre, fordi det er folsyre, der er mere ansvarlig for den normale udvikling af det ufødte barns nervesystem.

Konsekvenserne af en sådan sygdom som anæmi kan være meget alvorlige:

  1. Signifikant reduceret immunitet. Som følge heraf begynder personen at føle sig meget træt selv efter mindre fysisk anstrengelse. Det fører også til hyppige sygdomme, da kroppen ikke længere er i stand til at yde tilstrækkelig beskyttelse mod bakterier og vira.
  2. Nervesystemet lider. Personen bliver meget irritabel. Ofte er der depression og apati.
  3. Manifest krænkelse i fordøjelsessystemet. Kroppen ophører med at absorbere de nødvendige stoffer til normal funktion. Sammen med denne ændring i spisevaner. Appetit falder.
  4. Det kardiovaskulære system udsættes for store belastninger. Oxygen sult fører til hjertesvigt.
  5. Huden bliver gullig.
  6. Der er smertefulde fornemmelser i lemmerne samt problemer med følsomhed.
  • vigtigste
  • Hvad er anæmi

Forsigtig, anæmi! Hvad er farligt "blod træthed"

Hvad mange mennesker tager til sæsonbetonet depression eller for virkningerne af nyligt overført influenza kan være en alvorlig sygdom - jernmangelanæmi.

Vores ekspert er Svetlana Lugovskaya, en professor ved Institut for Klinisk Laboratoriediagnostik ved Det Russiske Medicinske Akademi for Postgraduate Uddannelse i Ruslands Ministerium for Sundhed.

Vi er ikke alle jern

Når anæmi blev kaldt anæmi, og også - "træt blodsygdom." Det er trods alt det årsagssammenhængende og konstante sammenbrud, der er dets vigtigste symptom.

Med mangel på jern, som manifesteres af lavt hæmoglobin, kan blodet ikke længere bære tilstrækkeligt ilt, hvilket får kroppen til at opleve hypoxi (ilt sult). Andre symptomer på sygdommen - hyppig hovedpine, "fluer" før øjnene, svimmelhed. Dette sker fordi blodkar, for at kompensere for manglen på ilt, udvides mere end nødvendigt. Når der køres anæmi, falder håret ud, neglepause, hud og slimhinder bliver blegne, brystsmerter og hurtig hjerterytme fremkommer.

Ingen overbelastning!

Kost og vitaminer forsømt anæmi kan ikke helbredes, denne foranstaltning er kun god til forebyggelse eller mild sygdom. Og med en moderat eller alvorlig form af sygdommen bliver nødt til at tage medicin. Men først skal du nøje undersøge og identificere årsagen til anæmi. Du selv bør ikke ordinere jerntilskud. Dette metal er giftigt, hvorfor naturen har sørget for sin begrænsede absorption fra mad. Overdreven jern kan beskadige celler, ødelægge DNA struktur. Overbelastning af jern fører til kongestiv hjertesvigt, skader på lever og nyrer.

Det er farligt at tage jernforberedelser til overskuddet af dette sporstof i kroppen (for sygdomme som hæmokromatose, hæmosiderose), til allergi over for lægemidler, samt for alkoholafhængighed, leversygdomme (hepatitis), forværring af infektioner, inflammation i bugspytkirtlen, mavesår, sygdomme tarm.

Derfor er behandlingsstrategien bedre til at overlade lægen. Forresten er anæmi ikke altid forbundet med jernmangel - undertiden skyldes det mangel på folinsyre og vitamin B.12, som er involveret i syntesen af ​​hæmoglobin.

Alle lærte?

At tage jern skal være lang, fordi de første resultater bliver synlige ikke tidligere end efter 3 uger, og blodprøver vil normalisere først efter 6-8 uger. Normalt ordineres lægemidler i form af tabletter, men i tilfælde af krænkelse af absorption eller intolerance overfor jern, såvel som i sygdomme i mave-tarmkanalen, kan lægen anbefale injektioner.

Jernpræparater absorberes mere effektivt, hvis de tages i anden halvdel af dagen mellem måltiderne. Men hvis optagelsen fører til fordøjelsesbesvær, skal du tage medicinen med måltider. Og hvis medicinen er kvalme, er det bedre at tage en pille for natten. Stålet i kapslerne absorberes langsommere, hvilket betyder mere effektivt. De mest foretrukne stoffer, der ud over jern indeholder vitaminer C, gruppe B, folinsyre, som også er involveret i syntesen af ​​hæmoglobin.

For at forbedre absorptionen af ​​jern er det nødvendigt at undgå brugen af ​​mejeriprodukter sammen med præparaterne.

Forresten

Fremkalder oftest anæmi:

  • lavt jernindhold i kosten
  • blodtab (sår, operationer);
  • kronisk blodtab (tung menstruation, gastrisk blødning, hæmorider, spiserørssår, brok, divertikulose);
  • krænkelse af jernabsorption (operationer på organerne i mave-tarmkanalen, antacida gastritis);
  • graviditet, amning
  • orme;
  • for intens træning
  • aspirin overbrug.

Hvad er farlig anæmi

Anæmi er en sygdom, der rammer mere end 1600 millioner mennesker verden over, ifølge WHO (Verdenssundhedsorganisationen). Det betyder, at næsten en fjerdedel af verdens befolkning lider, og oftere børn.

Det kan have meget negative konsekvenser for barnets udvikling, især hvis han endnu ikke er født, hos gravide eller småbørn. Hos voksne kan negative virkninger også være meget alvorlige.

Derfor er det vigtigt at vide, hvilken anæmi der er, og hvor farlig den er, årsagerne til anæmi, og hvad dens virkninger kan være for at opdage problemet i tide og fjerne det så hurtigt som muligt.

Blodet, som strømmer i blodårerne og arterierne, indeholder millioner af røde blodlegemer. Disse blodlegemer har hæmoglobin på deres indre dele, som er ansvarlig for transport af ilt fra lungerne til alle væv.

Anæmi opstår, når hæmoglobinniveauet i de røde blodlegemer er under det normale niveau.

Der er mange mulige årsager, men oftest er det jernmangel (jernmangelanæmi). Jern er et vigtigt mineral til hæmoglobinproduktion.

Årsager til anæmi

Det kan være jernmangel anæmi af forskellige årsager, de hyppigste er:

Manglende ernæring. Mennesket spiser ikke nok jern til at producere den nødvendige mængde hæmoglobin.

Blodtab Menstruation er rigelig, eller blodtab gennem tarmene er også en almindelig årsag.

Dårlig intestinal absorption. Hos nogle mennesker, f.eks. Hos patienter med celiaciasygdom, absorberes jern, der forbruges fra mad, ikke i blodet på grund af tarmproblemer.

Virkninger af anæmi

Som nævnt ovenfor kan anæmi have meget alvorlige helbredseffekter. Her er de ti vigtigste:

Føler sig træt

Personer, der lider af anæmi, har tendens til at føle sig mere trætte end normalt, der opstår mangel på energi.

Hvis du føler dig træt hele tiden, og du skal gøre en indsats for at udføre hverdagens opgaver, skal du konsultere en læge.

Preterm fødsel og lav fødselsvægt

Gravide kvinder er i fare, dette er især vigtigt. Under graviditeten kan barnets jernreserver falde, hvilket øger chancerne for, at han kan lide af denne sygdom i barndommen.

På den anden side er anæmi hos gravide forbundet med en øget risiko for for tidlig fødsel og øger også risikoen for, at barnet bliver født med lav vægt.

Vækstretardering

Hos børn, der lider af dette, kan væksten forsinkes, lav kropsvægt, det vil sige hos børn, en stigning i højde og vægt kan ikke være normal og er lavere end forventet.

Det er derfor, at børn i mange lande får jerntilskud i de første måneder af livet, fordi modermælk ikke indeholder nok jern.

Dårlig præstation i skolen

På den anden side kan skolens præstationer påvirke børn. Kan forårsage problemer med koncentration, vanskeligheder at tænke og begrunde, og derfor kan barnet have alvorlige problemer med at lære.

Lav immunitet

Undersøgelser har vist, at anæmi kan reducere immunitet, øge risikoen for infektioner og reducere resistens mod sygdomme.

bleghed

En anden af ​​virkningerne af anæmi er bleg hud og slimhinder. Dette er for det meste det mest kendte symptom. Hvis øjenlågens plasticitet er brudt, har ansigtet en meget lys farve, og huden ser ud med mangel på farve, så kan personen have denne sygdom.

hovedpine

Når hæmoglobinniveauerne er lavere end normalt, leveres mindre ilt til alle organer i kroppen. Manglende ilt til hjernen kan føre til hovedpine.

svimmelhed

Svimmelhed, kombineret med træthed, kan også være en konsekvens af mangel på ilt i væv forårsaget af anæmi.

Takykardi og arytmi

I et forsøg på at få noget ilt til alle systemer, slår en persons hjerte med anæmi sig hurtigere end normalt, og i nogle tilfælde kan arytmi forekomme.

Skøre negle

Dette er en af ​​de mulige konsekvenser. Svage negle brydes let, selvom der også er andre grunde til sprøde negle, som f.eks. Hypothyroidisme.

Diagnose af anæmi

Anæmi kan let diagnostiseres gennem en simpel blodprøve kaldet "CBC". Der foretages en blodprøve på antallet af røde blodlegemer i blodet, og hæmoglobinniveauet i blodet måles.

Hvis de er under normale, så er der anæmi.

Hvordan man behandler anæmi

Den behandling, der skal udføres, afhænger af årsagen. Det skal altid tages i betragtning, at anæmi ikke er en sygdom i sig selv, men også et symptom på et skjult problem.

I tilfælde af jernmangelanæmi - underernæring kan lægen anbefale jernpræparater, der skal tages oralt eller i form af intravenøse lægemidler.

Generelt anbefales det også at have tilstrækkelig ernæring, herunder fødevarer, der er rig på jern, såsom kød, linser, lever, spinat og tomater og andre. Derudover er det vigtigt at opretholde en livsstil for at opretholde høj immunitet.

Hvis det skyldes kraftig blødning, er også jerntilskud og korrekt ernæring nødvendig, lægen skal finde årsagen til blødningen og løsninger på dem.

Det samme sker i mennesker, der lider af intestinale absorptionsproblemer. Det er nødvendigt at kigge efter årsagen og løsningen, så anæmi ikke vises.

Hvad kan anæmi forårsage?

Al viden om anæmi (anæmi) i størstedelen af ​​befolkningen koger ned til "bleg synet", reduceret pres og hyppig svaghed. Hvis du er sikker på, at dette er alt, hvad anæmi er farligt for, har du ikke nok information. Jeg ønsker ikke at skræmme, men i den nuværende fase er medicinsk videnskab ikke altid i stand til at klare anæmi og dets komplikationer.

Den mest velkendte form af sygdommen er post-hæmoragisk anæmi, der opstår under blødning. Tab af blodvolumen på 1 l og derover kan føre til chok med reflekspasma og trombose af små arterielle grene. Tilstanden kan forårsage nedsat blodforsyning til hjernen, hjertet og nyrene arterioler.

Overvej graden af ​​fare baseret på de patologiske processer i den menneskelige krop, forårsaget af anæmi i forskellige perioder af livet.

Hvordan man behandler hypoxi?

Alle former for anæmi har et fælles "træk" - de kan føre til en tilstand, der kaldes vævshypoxi eller ilt sult. I dette tilfælde er de mest berørte de vitale organer, som normalt bruger den maksimale mængde energi til deres arbejde. For at få kalorierne behøver cellerne ilt.

Oxygenmangel i fravær af behandling fører først til en reversibel suspension af funktionen af ​​alle metaboliske processer og i sidste fase til irreversible konsekvenser.

Hypoxi truer hjertet, blokerer levercellernes funktion og filtrering af nyrerne, akkumuleres i muskler og væv fra oxiderede produkter, slagger og komponenter, som forgifter hjernen.

Hypoksisk koma i det alvorlige stadium forårsager encefalopati med tab af neuronal funktion. Konsekvenserne er irreversible og fører til døden. I udviklingen af ​​anæmi spiller en vigtig rolle ikke kun af manglen på ilt, men også af mangelfulde tilstande.

Er det muligt at leve uden jern?

Andelen af ​​jernmangelanæmi i den samlede forekomst af anæmi når 90%. Ca. 2/3 af alt jern, der leveres med mad, bruges til syntese af hæm, en del af den protein-mineralske forbindelse af hæmoglobin. En anden tredjedel går til dannelsen af ​​de nødvendige leverenzymer. Kroppens reserver er små.

Jernmangel i starten krænker en persons evne til at arbejde, reducerer opmærksomheden og i et alvorligt stadium fører til anemisk koma.

Hvad forårsager mangel på vitamin B12 og folinsyre?

Mangel på vitamin B.12 og folinsyre fører til forringet DNA-syntese i blodlegemer, der hæmmer deres opdeling, ødelæggelsen af ​​myelinskeden af ​​nervefibre. Patienter har så alvorlige konsekvenser:

  • mentale forandringer;
  • hallucinationer og vildledende tilstand
  • fald i motoraktivitet
  • unormal leverfunktion.

Anæmi er kompliceret ved blødning, nedsat hukommelse, nedsat hudfølsomhed.

Hvordan arvelig anæmi opfører sig

Aplastisk eller seglcelleanæmi er arvet. Tilknyttet den forkerte syntese af proteindelen af ​​hæmoglobin. Ledsaget af alvorlige hæmolytiske kriser, der opstår ved trombose af blodkar i hjernen og hjertet, en skarp dysfunktion i leveren, akutte trophesår.

I de fleste tilfælde af aplastisk anæmi er årsagerne endnu ikke blevet fastslået. Genetiske ændringer diagnosticeres meget vanskeligt, og sygdommen er vanskelig, fordi den er forbundet med ødelæggelsen af ​​blod. Sygdommen er farlig, hvis den er arvet af afkom. Derfor bør fremtidige forældre rådføre sig med genetikere, før de bliver gravid.

For patienter er en betydelig fare enhver infektion. På baggrund af anæmi fører det hurtigt til sepsis og død.

Fare for den fremtidige mor

For kvinder i den fødedygtige alder, der ønsker at have sunde afkom, er det nødvendigt at overveje sandsynligheden for komplikationer under graviditeten med anæmi og graden af ​​trussel mod den forventede moders sundhed.

Anæmi forventes i anden og tredje trimester. Det er forbundet med den fysiologiske udvikling af placenta cirkel af blodcirkulationen. I tilfælde af påvisning af svækkede blodparametre udføres korrektion med en diæt, lægemidler, som er sikre for moderen og fosteret.

Komplikationer af ubehandlet anæmi kan være:

  • abort eller for tidlig levering
  • udtalt toksikose;
  • placenta afbrydelse og blødning
  • svækkelsen af ​​arbejdet.

I postpartumperioden er moderen truet af manglen på mælk eller mælkmangel.

Hvad truer anæmi af fosteret?

Moderens anæmi overfører en obligatorisk trussel mod fosteret. Hypoksisk tilstand bidrager til krænkelsen af ​​intrauterin dannelse af indre organer. Således vises børn med medfødte misdannelser senere.

Forplejning for tidligt kræver fuldstændig isolation, sterilitet. Den mest forfærdelige komplikation er fødslen af ​​et dødfødt barn.

Hvordan lider et barns udvikling?

Arvelig anæmi er opdaget hos et barn i en tidlig alder, ofte ledsaget af medfødte uregelmæssigheder af udvikling. Barnets liv afhænger helt af mulighederne for knoglemarvstransplantation, beskyttelse mod infektionens tiltrædelse.

For børn i tidlig skolealder i forbindelse med anæmi:

  • reduceret akademisk præstation
  • manglende opmærksomhed på lektionerne;
  • døsighed.

Skal jeg være bange for anæmi for en voksen?

Anæmi med alle dens problemer er blandt risikofaktorer for mange sygdomme. Konstant mangel på ilt, blokering af de nødvendige enzymer øger ischemiens proces i hjernens og hjernens væv. Dette betyder større sandsynlighed for at udvikle myokardieinfarkt, iskæmisk slagtilfælde i en alder af 50 år. Anæmi påvirker ikke kun, men stimulerer også den aterosklerotiske proces med alle konsekvenser i form af:

  • vaskulær trombose med aterosklerotiske plaques;
  • emboli i arterier og årer
  • udvikling af hjerteanfald af indre organer.

Hos ældre patienter har patienten med anæmi næsten allerede diffus foci for cardiosklerose, kompliceret af hjerterytmeforstyrrelser, afbrydelse af ledning.

Behandling og rehabilitering af en patient med akut koronar patologi og slagtilfælde er signifikant hæmmet i nærværelse af kronisk anæmi. Celler i iskæmisk væv dør hurtigere, sikkerhedsskibe har ikke den nødvendige kapacitet til yderligere blodcirkulation. Hurtigt dannet generel kredsløbssvigt.

Faldet i levercellernes funktionelle aktivitet indgår aktivt i kæden af ​​de gastrointestinale organers patologi. Forstyrret fødevareforarbejdning, absorption af stoffer. Det er svært for en sådan patient at vælge den optimale dosis af den ønskede medicin, der ofte viser tegn på overdosering.

Manglen på ilt i hjernens neuroner fører til tidlige tegn på alderdom, tab af hukommelse og mentale evner. Anæmi uden behandling er forfærdelige konsekvenser, en tendens til andre kroniske sygdomme.

Hvordan kan du være optimistisk

Berør det faktum, at alvorlige komplikationer kun udvikler sig i mangel af rettidig behandling eller anæmi af ukendt oprindelse. Tidlig seriøs holdning til de identificerede ændringer i blodprøven giver dig mulighed for at udføre behandling og eliminere årsagen ved hjælp af kost, afvisning af dårlige vaner, fjernelse af forgiftning.

Faren for anemiske manifestationer bør advares i de tidlige stadier. Derefter kan du regne med "udsættelse" for alderdom, hyppige respiratoriske sygdomme, som gør det muligt at nyde livet.

Hvad er farlig anæmi for voksne og børn i dag, hvis ikke behandlet

Desværre er ikke hver person i dag interesseret i spørgsmålet om, hvor farlig anæmi er. Men denne skadelige sygdom, hvis den ikke behandles, kan være fyldt med irreversible konsekvenser.

Anæmi er en blodforstyrrelse. Denne snigende patologi er kendetegnet ved et fald i hæmoglobinniveauet. I folkene af anæmi henvist til som anæmi. Dette navn blev "født" af en grund - normalt er en syg person ikke det mest blomstrende udseende.

Vent ikke på, at uregelmæssigheden manifesterer sig med mere specifikke symptomer. Den første ting, som en person, der mistænker for anæmi, må lave en blodprøve.

symptomatologi

En lidenskabelig og farlig sygdom, anæmi har fælles symptomer hos børn og voksne. I starten er sygdommen asymptomatisk, men så er processen så hurtig, at det er ret vanskeligt at behandle det. For få årtier siden reagerede anomali ikke på behandling, og blev bestemt af lægerne som ondartet.

Karakteristiske træk

Følgende tegn på anæmi er noteret:

  1. Konstant svaghed
  2. Patologisk døsighed (dette symptom ses også selvom en person sover i otte til ni timer).
  3. Dårlig humør (observeret konstant).
  4. Udseendet før øjnene af den mørke "fluer" (observeret under træning).
  5. Hovedpine.
  6. Privat og ret alvorlig svimmelhed.
  7. Stærkt hjerteslag og åndenød selv efter en lille fysisk aktivitet.

Hvis lægen har diagnosticeret et kursus af alvorlig patologi, er disse symptomer til stede selv når patienten er i ro.

Stadier af den patologiske proces

Anæmi udmærker sig ikke blot i form, men også i sværhedsgrad. Følgende grader af sygdommen er kendt for læger:

  • let (1. trin) - hæmoglobinniveau er mindre end normalt, men over ninety g / l;
  • Gennemsnitligt (2. trin) - hæmoglobinniveau varierer fra nitti til halvfjerds g / l;
  • svær (patologi i tredje grad) - hæmoglobinniveau overstiger ikke sytti g / l.

Hvis sygdommen skrider frem til tredje grad, kan døden til enhver tid forekomme. Dette forklares ved, at patientens blod hurtigt fortyndes. Dette bidrager til forstyrrelsen af ​​hjerte- og vaskulære systemer.

Farlig faktor

Medicinsk statistik siger, at sygdommens konsekvenser er mere karakteristiske for det retfærdige køn. Dette kan forklares ved, at unge damer af reproduktiv alder står over for menstruation hver måned. Denne kendsgerning er ofte årsagen til omdannelsen af ​​anæmi til kronisk form. Syge mænd, ifølge statistikker, lidt - kun to procent.

Årsager til irreversible virkninger

I alt identificerer lægerne tre faktorer, hvor baggrunden ofte danner irreversible konsekvenser for patienten:

  1. Død af et stort antal røde blodlegemer.
  2. Benmargens manglende evne til at producere det krævede antal røde blodlegemer.
  3. Stor mængde tabt blod.

Hvad er konsekvenserne

Så hvis en sådan alvorlig sygdom ikke behandles hurtigt, udvikles følgende konsekvenser:

  • nedsat immunitet (mod denne baggrund udvikler forskellige infektionssygdomme);
  • "Kronisk" træthed, som fører til forekomsten af ​​negative ændringer i menneskekroppen;
  • ødelæggelse af epitelvæv (dette fører til udvikling af hud- og gastrointestinale patologier);
  • fald i det intellektuelle niveau
  • reduceret koncentration
  • forekomsten og progressionen af ​​kardiomyopati (mod denne baggrund kan døden forekomme);
  • ben hævelse;
  • stigning i lever størrelse.

Kør ikke så alvorlig og alvorlig sygdom som anæmi. Konsekvenserne af udviklingen af ​​andre patologiske forhold kan være meget beklagelige.

Hjælp patienten

En kompleks sygdom som anæmi bør behandles under tilsyn af en højt kvalificeret specialist. Da sygdommen har mange former, er selvbehandling ikke stærkt anbefalet.

I dag udføres behandling ved hjælp af:

  1. Accept af lægemidler indeholdende jern (behandlingsforløbet varierer fra 4 til 6 måneder).
  2. Overholdelse af en bestemt kost.
  3. Brug af glukokortikosteroidlægemidler.
  4. Afhjælpning af blødningskilden.

Hvis lægen har diagnosticeret intern blødning, er kirurgi ordineret.

Alvorlig sygdom kan kun helbredes permanent. Nogle gange, når patologien er alvorlig, og patienten akut skal genoprette blodvolumenet, er transfusion ordineret. Miltfjernelse praktiseres nogle gange.

I tilfælde af uforklarlige former for patologi, er mænds kønshormoner, leverekstrakter eller vitamin B6 "indført" i patientens krop.

Også under lægens vejledning kan du bruge nogle traditionelle medicin. Mange opskrifter i gamle dage fik lov til hurtigt at stoppe selv kraftig blødning.

Blandt de folkemæssige retsmidler, der anbefales at stoppe blødning i dag, bør fremhæves:

  1. En hyrde taske (du skal bruge en infusion af 1/2 kop, 3 gange om dagen).
  2. Burnet rhizomes (afkog skal tages 1 bord. Skje, 3 gange om dagen).
  3. Blade af Amur barbær (dette middel er indiceret for overdreven blødning af livmoderen).
  4. Vandpeper (tinktur hjælper effektivt med hæmoroid blødning).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Funktioner kost

For anæmi er en særlig diæt ordineret af lægen. Hvis du følger alle de enkle regler, så kan du blive bedre snart.

Så først skal du medtage mad i din kost, der indeholder proteiner og aminosyrer. Disse produkter omfatter fløde, smør og alle slags kød. Efterhånden kan du spise fødevarer, der indeholder sporstoffer, der bidrager til en gunstig bloddannelsesproces. Der skal lægges særlig vægt på alle sorter af linser samt fisk, bønner, korn og abrikoser. Det er lige så vigtigt at tage anæmi i fødevarer, der indeholder folinsyre. En person, der lider af anæmi, bør spise greens, salater og grønne grøntsager.

I mangel af en allergisk reaktion skal du aktivt spise honning. Det anbefales at nægte i hans favør af butiksbetonbutikker og også fedtede hjemmelavede godbidder.

Det er bedst at drikke mad med friske sure juice. Den bedste løsning ville være at bruge til denne citrus, æbler, granatæbler og tranebær. Ikke mindre nyttigt og vilde rosenvand. Med anæmi kan den bruges i stedet for te, mindst tre gange om dagen. På denne baggrund absorberes jernet i produkterne meget bedre af patientens krop.

Produkter, der hæmmer jernabsorption i tilfælde af anæmi, bør kasseres. Så til tabu produkterne for anæmi, først og fremmest, koffein skal tilskrives. Under forbuddet mod anæmi forbruges ikke kun kaffe, men også stærk te, såvel som Coca-Cola.

Drikke alkohol og lægemidler indeholdende alkohol (for eksempel calendula tinktur) til anæmi anbefales ikke til børn, gravide og mennesker, der bruger det meste af deres køretid.

Forebyggende foranstaltninger

Læger anbefaler, at børn og gravide damer aktivt tager jernholdige stoffer. Også til forebyggelse af anæmi, skal du beskytte patienten mod intestinale parasitter. Mest af alt er dette sandt for børn, da jernmangelanæmi forekommer i dem på grund af tilstedeværelsen af ​​orme.

Det er lige så vigtigt for forebyggelse af anæmi at forsøge at forhindre kontakt med kemikalier, som forgifter menneskekroppen og forhindrer dets korrekte funktion. Især forsigtig med at være med olieprodukter.

Der er et andet forebyggende middel til forebyggelse af anæmi, som mange kan synes specifikke, hvis ikke radikale. Så, læger anbefaler at spise mindst fem fed hvidløg dagligt. For at reducere effekten til andre kan du, hvis du bruger produktet som en tinktur af alkohol, som kan fortyndes i frisk mælk.

konklusion

Mange unge damer, der stræber efter det perfekte udseende, torturerer ofte sig med forskellige kostvaner. Vi kan ikke sige, at for at holde fast i en eller anden kost er det ikke værd. Men før det er det vigtigt at konsultere din læge.

Lige så vigtigt er den rigtige livsstil. Hvis det er muligt, bør du besøge nåletræskovene eller parkerne oftere, gå til bjergene og havet. Motion bør være optimal og passende livsstil.

Hvad er farlig anæmi.

Blod, som vi ved, er en af ​​de vigtigste komponenter i vores krop, så det er ikke værd at starte denne sygdom. Med anæmi observeres ilt sultning af organer og væv, som følge heraf udvikler deres dystrofi. Vi konkluderer, at i tilfælde af anæmi, organer og væv ikke er i stand til at arbejde i fuld kraft. For eksempel, hvis hæmoglobin reduceres med halvdelen i blodet (til 70-80 g / l), begynder dystrofi i hjertemusklen. Desuden ophobes oxiderede metaboliske produkter, som f.eks. Mælkesyre, i din krop på grund af iltstød.

Hvad er årsagen til anæmi.

Der kan være flere. Fra alvorligt blodtab (for eksempel på grund af intern blødning) til mangel på visse elementer i blodet på grund af nedsat bloddannelse. Med en mangel på jern, for eksempel. Nemlig er der brug for jern for at opbygge hæmoglobin i blodlegemet. Anæmi kan forekomme på grund af blodsudgydelser. Denne proces kan igen forekomme af en række årsager - arvelighed, for eksempel (røde blodlegemer med uregelmæssig form). Anæmi kan forekomme på grund af øget destruktion af røde blodlegemer, mangel på vitamin B12. Og afhængigt af årsagen til fænomenet anæmi er der typer af anæmi. Der er mere end 50 af dem.

Baseret på disse oplysninger drage konklusioner - en person selv må ikke påvirke processen med fænomenet anæmi. Det vil sige, at denne sygdom ikke er en af ​​dem, der kun opstår på grund af underernæring af noget eller en forkert livsstil.

Udviklingen af ​​anæmi kan også bidrage til hormonelle sygdomme, lever-, nyrer og fordøjelseskanaler. Ofte er anæmi et uafhængigt eller samtidig symptom på mange interne sygdomme, infektiøse og onkologiske sygdomme.

Konsekvenser af anæmi, hvis ikke behandlet

Med anæmi kan konsekvenserne være dystre, så du skal regelmæssigt tage blodprøver og overvåge dets præstationer. Selve sygdommen indebærer et langsigtet fald i hæmoglobinprotein i røde blodlegemer. Dette protein er involveret i levering af ilt gennem hele kroppen. I tilfælde af nedsat hæmoglobinindhold modtager organer og væv ikke den nødvendige mængde oxygen, hvilket fører til udvikling af sult og patologi. Den første til at lide er de centrale nervesystemer og kardiovaskulære systemer. Klinisk har patienterne hudfarve og synlige slimhinder, trængsel i mundens hjørner, træthed, træthed og andre symptomer. Hvis du ikke udfører rettidig behandling, udvikler komplikationer, nogle gange irreversible.

Virkninger af anæmi

Manifestationer af jernmangelanæmi består i udseende af ændringer i huden, negle og hår bliver skøre, slimhinder, tunge, spiserøratrofi. Sådanne patienter kan ikke sluge et stykke mad uden at føle smerter og brændende. Fælles symptomer omfatter åndenød og svaghed, fremkomsten af ​​systolisk murmur i hjertet, opmærksomhedsforstyrrelser, hovedpine og svimmelhed. På den del af nervesystemet observeres irritabilitet og træthed, og smagspræferencer ændres.

Megaloblastisk anæmi forårsager vitaminmangel på cyanocobalamin og folsyre. Folinsyre under graviditeten er ansvarlig for den korrekte udvikling af barnets nervesystem.

Konsekvenserne af anæmi er mere end alvorlige:

  • immunitet falder, fordi en person hurtigt bliver træt selv fra mindre fysisk anstrengelse, udsættes for forskellige smitsomme sygdomme;
  • aktivitet i nervesystemet er forstyrret, hyppige humørsvingninger forekommer;
  • der er problemer i fordøjelseskanalenes arbejde: absorptionen af ​​næringsstoffer og mikroelementer, der er nødvendige for kroppen er faldende, den mad, som folk ikke har opfattet før, begynder at lide;
  • nedsat blodtryk ledsaget af alvorlige hovedpine
  • der er problemer i hjertets arbejde, kardiomyopati udvikler sig;
  • funktionsfejl i blodsystemet, hvilket resulterer i udtynding af epithelial og slimhindevæv.

Hvis sygdommen ikke behandles i tide, begynder huden at erhverve en gul farvetone, nipplerne på tungen glider ud, patienten plages af en brændende fornemmelse i munden. Yderligere udvikle neurologiske symptomer forbundet med nedsat følsomhed og ømhed i lemmerne. Patienten opfatter ikke korrekt vibration og volumenfølelse.

Hæmolytisk anæmi er forbundet med hurtig destruktion af røde blodlegemer, hvilket fører til frigivelse af hæmoglobin i miljøet.

Ud over de almindelige symptomer begynder gulsot at udvikle sig, milten stiger i størrelse, galdesten fremstår. Den akutte proces er kendetegnet ved feber, kulderystelser, besvimelse. Blodet stiger bilirubin, begynder at gøre ondt i maven, ryggen, hovedet. Hvis behandlingen ikke er startet, vil patienten snart få hæmoglobin frigivet fra urinen, og sidstnævnte vil erhverve en mørk farve, og akut nyresvigt vil udvikle sig, hvilket fører til døden.

Konsekvenser af anæmi hos kvinder

Det faktum, der kan føre til anæmi hos kvinder, bør kende det svagere køn. Når de første klokker vises, skal en kvinde se en læge og blive testet. Faktum er, at hos kvinder med anæmi formindskes immuniteten, og tilbøjelighed til at udvikle infektionssygdomme, især akutte respiratoriske virusinfektioner, stiger.

Ved atrofiske ændringer i hud og slimhinder øges deres sårbarhed, og den mindste irritation, f.eks. Med vaskemidler, fører til udbrud af revner og blødende sår. Kvinden bliver hurtigt træt, men kan ikke sove på grund af søvnløshed. Udseende lider af smertefuld bleg i ansigtet. Forstyrrede absorptionsprocesser i fordøjelseskanalen, hvilket fører til udvikling af dermatitis og intestinale infektioner. Jeg vil hele tiden græde, sværge, ønsket om at engagere sig i intellektuel aktivitet forsvinder, alt er irriterende, og opmærksomhed bliver distraheret. På grund af kronisk hypoxi, organerne fejler, kardiomyopati opstår, hjertesvigt opstår, øger leveren gradvist i størrelse, og ødem fremkommer på benene.

Anæmi og dens konsekvenser er farlige for kvinder, så du skal være mere forsigtig med dit helbred. Hvis kroppen i starten af ​​sygdommen på en eller anden måde forsøger at kompensere for vitale organers hypoxi, kan den senere ikke længere klare sig, og hele kroppen lider. Anæmi kan ændre farven på læber og ører, de bliver blålige. Alle disse manifestationer reducerer kvinders livskvalitet, og tidlig opdagelse af patologi hjælper med at håndtere det hurtigere og lettere.

Anæmi hos gravide kvinder

Under graviditeten udvikler en anemisk tilstand ofte, hvilket vil stige med en stigning i svangerskabsperioden. Dette skyldes, at mængden af ​​cirkulerende blod øges, og iltforbruget stiger, fordi det er nødvendigt at give ikke en, men 2 organismer. I dette tilfælde skal du konsultere gynækologen og vælge lægemidler til behandling. Tidlig helbredt anæmi vil bidrage til at undgå sådanne virkninger som præeklampsi, manifesteret i sen graviditet.

Alvorlige sygdomme udvikles i moderens og placentas væv. Nødvendige næringsstoffer og ilt ophører med at strømme til barnet, hvilket forsinker dets udvikling, muskelstrukturer atrofi, nervesystemet udvikler sig ikke korrekt.

Den generiske periode i en anemisk gravid kvinde ledsages af dårlig offentliggørelse af livmoderhalsen, svage sammentrækninger; Læger skal tage nødforanstaltninger for en vellykket levering.

Børn født til anemiske kvinder lider af medfødte misdannelser af indre organer, ofte for tidligt.

Sommetider forekommer føtal føtal død.

En anemisk mor er altid født en anemisk baby, og hæmoglobinnumrene er lavere end hos moderen under graviditeten. Knoglemarven er fattig, så ofte opstår spørgsmålet om hans transplantation. Barnes immunforsvar er underudviklet, og risikoen for at udvikle infektionssygdomme, allergier og dets manifestationer i form af diatese øges. Tarmene er dårligt fordøjet, hvilket fører til vækstretardering og lav vægt. I skolen lærer barnet dårligt, hele tiden vil sove og spise dårligt. Et barns liv er helt afhængig af korrekt lægeopsyn og konstant medicinering.

For at undgå den negative virkning af sygdommen er det bedst at engagere sig i dens forebyggelse. For at gøre dette skal du spise rigtigt; Kosten bør varieres, omfatter ikke kun kød og fisk, men også frugt, grøntsager og korn. Det er nødvendigt at drikke mere end 2 liter væske om dagen. Det er nødvendigt at overvåge tarmens arbejde og regelmæssigt besøge lægen for at overvåge sundhedstilstanden. Sportsaktiviteter hjælper kroppen ikke kun med at blive stærkere, men også få nok ilt, så det er vigtigt at prøve at være mere åben luft, sidde mindre og flytte mere. Hvis der er ændringer i blodtal, er det akut at søge hjælp fra en læge.

Sosudinfo.com

Reduktion af hæmoglobinniveauer er hovedsagelig anæmi. En sådan patologisk tilstand udvikler sig af en række årsager. Og ofte er anæmi kun et symptom på en eksisterende sygdom. Konsekvenserne af anæmi kan være meget alvorlige, så det er nødvendigt at overvåge niveauet af hæmoglobin og rettidig behandling.

Typer af anæmi

I medicin er der flere typer anæmi, som adskiller sig i årsagerne, symptomerne og følgelig behandlingen af ​​sygdommen:

  1. Anæmi på grund af erythropoiesis inferioritet:
    - B12-deficient (hyperkromisk) anæmi udvikler sig med mangel på cyanocobalamin i kroppen, det findes oftest hos voksne;
    - Hjertebrist (hypokrom) anæmi findes ofte hos kvinder i reproduktiv alder på grund af tung menstruation, graviditet og svær fødsel.
    - aplastisk (normokrom) anæmi er forbundet med en knoglemarvs sygdom, som stopper produktionen af ​​blodlegemer.
  2. Posthemorrhagisk anæmi - anæmi som følge af blodtab:
    - akut anæmi forekommer med massivt blodtab på kort tid
    - kronisk anæmi er forbundet med langvarigt, men ikke rigeligt blodtab.
  3. Hæmolytisk anæmi kan afhænge af ekstra erytrocyt- eller erytrocytfaktorer.

Virkningen af ​​anæmi på kroppen af ​​en voksen

Jo ældre en person bliver, jo mere farlig anæmi og dens konsekvenser for patientens helbred og liv. Lave niveauer af hæmoglobin og røde blodlegemer påvirker arbejdet i mange organer og systemer:

  1. Virkning på hjertet og blodkarrene. Et langt forløb af anæmi fører til tidlige ændringer i det kardiovaskulære system. Iskæmi i hjertemusklen udvikler sig, hvilket kan være kompliceret af et hjerteanfald. Der er tegn på atherosklerotisk sygdom:
    -• fartøjer mister elasticitet, bliver skøre
    - fedtindskud (plaques) dannes i fartøjernes lumen
    - udseende af blodpropper
    - tromboembolisme.
  2. Virkning på hjernen. På grund af et fald i iltkoncentrationen i blodet, kan en person klage over hyppige hovedpine, manglende opmærksomhed, koncentration og hukommelse. I alvorlige tilfælde er en akut krænkelse af cerebral kredsløb af den iskæmiske type.
  3. Effekt på mavetarmkanalen. For det første er der dysfunktion i leveren, og så - og andre organer. Forarbejdning og assimilering af mad og medicin forværres. Det er ikke let for patienter med anæmi at finde den rigtige dosering af medicin.
  4. Reduceret immunitet fører til udvikling af infektioner, forværring af kroniske patologiske processer.

Især hårdt er den kvindelige krop, som allerede taber blod hver måned. Derfor bliver kvinder irritabel eller omvendt sløv. Der er konstant træthed, døsighed. Huden taber sin elasticitet, bliver sløv og tør. Bekymret for søvnproblemer (søvnløshed).

Konsekvenser af megaloblastisk anæmi

B12-deficient eller megaloblastisk anæmi påvirker DNA-dannelse af blodceller og strukturen af ​​nervefibre. Mangel på vitamin B12 påvirker nervesystemet negativt:

  • forværring af mental tilstand
  • hukommelsestab
  • motorfunktion lider, parese og lammelse kan forekomme;
  • hudfølsomhed reduceres;
  • i fremskredne tilfælde er delirium og hallucinationer mulige.

Anæmi og ilt sult

Hypoxi eller iltafrivning forekommer i enhver form for anæmi. Denne tilstand er forbundet med et fald i blod hæmoglobin, som transporterer ilt til cellerne i alle organer. Hvis ilt ikke er nok, strømmer fødevaren til cellerne ikke. Derfor udvikler en overtrædelse af metaboliske processer i kroppen.

Hvis anæmi ikke behandles, udvikler hypoxi sig. I begyndelsen observeres reversible metaboliske lidelser, og derefter irreversible.

Primært påvirkes målorganerne: hjertet, hjernen, leveren og nyrerne. Iskæmien af ​​disse organer fører til alvorlige afvigelser i deres arbejde. Hjertet er ikke i stand til at pumpe det eksisterende blodvolumen, leveren og nyrerne kan ikke fjerne toksiner fra kroppen, hvilket resulterer i slaggeringen. Toksiner og slagge ind i blodet, muskelfibre og hjerne.

I alvorlige tilfælde udvikler koma, hvilket fører til alvorlige ændringer i hjernen. Alle dens funktioner er overtrådt, denne proces er irreversibel. Ofte er der et dødeligt udfald.

Konsekvenserne af sygdommen for gravide kvinder

Nedsat hæmoglobinniveau kan skyldes graviditet. Desuden er et lille fald efter 36-37 uger acceptabelt. Dette skyldes en stigning i cirkulerende blod i kvindens krop. Hvis anæmi er fundet i første eller anden trimester, skal behandlingen udføres under tilsyn af en specialist.

Anæmi påvirker ikke blot moderens tilstand, men også barnet. Anæmi kan føre til en alvorlig komplikation af graviditet, som kaldes præeklampsi. I dette tilfælde kan kvinden registrere proteiner i urinen, forhøjet blodtryk og fremkomsten af ​​anfald. Alvorlig gestosis - eclampsia. Det er karakteriseret ved tab af bevidsthed, kramper og åndedræt. Hvis der under angrebet ved siden af ​​en kvinde ikke er nogen, så kan hun dø.

Anæmi kan være grundlaget for tidligt arbejde. Denne patologiske tilstand er en almindelig årsag til truet abort. Derfor er alle gravide kvinder tildelt blodprøver. Hæmoglobinovervågning udføres regelmæssigt i hele fødselsperioden.

Virkningen på fostrets krop er også stor. Ernærings- og åndedrætsproblemer opstår. Barnet oplever oxygen sult, hvilket fører til en række ændringer:

  1. Fostrets udviklingstakt går langsommere, hvorfor der er risiko for fødslen af ​​et barn med umodne lunger, endokrine system, lever og nyrer. En baby kan fødes med en medfødt defekt.
  2. Atrofi af muskelvæv.
  3. Patologi i nervesystemet.

Lavt indhold af hæmoglobin bidrager til komplikationen af ​​fødselsprocessen:

  1. Livmoderhalsen åbner ikke godt, og som følge heraf forsinkes den første fase af arbejdskraft. På dette tidspunkt oplever barnet alvorlig hypoxi.
  2. Generisk aktivitet er ikke stærk nok (sammentrækninger er svage og korte). Dette kan føre til brud på fødselskanalen og skade på den nyfødte.

Anæmi hos børn

Anæmi opdages hos både småbørn og spædbørn. Dette skyldes en arvelig faktor. Hvis en kvinde havde anæmi under graviditeten, vil barnet sandsynligvis blive født med anæmi. Spædbarnet er i denne sag udsat for hyppige infektioner, udvikling af diates og andre allergiske reaktioner. Barnet ligger bagud i fysisk udvikling (får lidt vægt, senere kammerater begynder at sidde ned, krybe og gå).

Hvis der konstateres anæmi hos børn i grundskolealderen, kan følgende negative virkninger noteres:

  1. Reduktion af kroppens forsvar. Barnet er ofte syg i lang tid. Infektion og forkølelse bliver hans ledsagere.
  2. Barnet er konstant døsigt og døsigt.
  3. Hans intellektuelle evner er faldende, han assimilerer ikke undervisningsmateriale.

forebyggelse

For at undgå forekomsten af ​​anæmi og følgelig sundhedsproblemer, som nævnt ovenfor, skal du følge reglerne for forebyggelse:

  1. Måltider bør afbalanceres. I kosten er tilstedeværelsen af ​​fødevarer rig på jern. Dette er primært kød, men også fra korn, frugt og grøntsager bør ikke opgives.
  2. Det er nødvendigt at blive undersøgt for tilstedeværelsen af ​​orme. De forårsager ofte anæmi, især hos børn.
  3. Også fra dårlige vaner bliver det nødt til at blive forladt. Alkohol og nikotin svækker kroppen, og i denne tilstand er det underlagt udviklingen af ​​forskellige sygdomme.
  4. Du skal glemme kostvaner, der hjælper med at tabe sig. Alle fører til mangel på forskellige stoffer i kroppen, herunder mangel på folinsyre, vitamin B12 og jern. Især tung for kroppen monodietals.
  5. Moderat motion styrker kroppen og forbedrer metaboliske processer.
  6. God hvile - ophold i frisk luft. Læger anbefaler en gang om året at gå til havet.