Egenskaber for hjertemusklen og dens sygdomme

Hjertemusklen (myokardiet) i strukturen af ​​det menneskelige hjerte er placeret i mellemlaget mellem endokardiet og epicardiet. Det er dette, der sikrer uafbrudt arbejde på "destillation" af iltet blod i alle organer og systemer i kroppen.

Enhver svaghed påvirker blodgennemstrømningen, kræver en kompenserende tilpasning, harmonisk funktion af blodforsyningssystemet. Utilstrækkelig tilpasningsevne forårsager et kritisk fald i effektiviteten af ​​hjertemusklen og dens sygdom.
Udholdenhed af myokardiet er tilvejebragt af dets anatomiske struktur og udstyret med evner.

Strukturelle træk

Det accepteres af hjertevægens størrelse for at bedømme udviklingen af ​​det muskulære lag, fordi epikardiet og endokardiet normalt er meget tynde skaller. Et barn er født med samme tykkelse af højre og venstre ventrikel (ca. 5 mm). Ved ungdomsårene øges venstre ventrikel med 10 mm og den højre med kun 1 mm.

I en voksen sundt person i afslapningsfasen varierer tykkelsen af ​​venstre ventrikel fra 11 til 15 mm, den rigtige - 5-6 mm.

Funktion af muskelvæv er:

• striber striation dannet af myofibriller af cardiomyocytceller;
• Tilstedeværelsen af ​​fibre af to typer: tynd (aktinisk) og tyk (myosin), forbundet med tværgående broer;
• sammensatte myofibriller i bundter af forskellig længde og retning, som giver dig mulighed for at vælge tre lag (overflade, indre og mellemstore).

Morfologiske træk ved strukturen giver en kompleks mekanisme til sammentrækning af hjertet.

Hvordan samarbejder hjertet?

Kontraktilitet er et af myokardiumets egenskaber, som består i at skabe rytmiske bevægelser af atrierne og ventriklerne, så blod kan pumpes ind i karrene. Hjertets kamre går konstant igennem 2 faser:

• Systole - forårsaget af kombinationen af ​​actin og myosin under påvirkning af ATP energi og frigivelse af kaliumioner fra celler, mens tynde fibre glider langs tykke og bjælker falder i længden. Beviste muligheden for bølgelignende bevægelser.
• Diastole - der er en afslapning og adskillelse af actin og myosin, genoprettelsen af ​​udnyttet energi på grund af syntese af enzymer, hormoner, vitaminer opnået ved "broerne".

Det er blevet fastslået, at kraften af ​​sammentrækning tilvejebringes af calcium inde i myocytter.

Hele hjertets sammentrekning, herunder systole, diastol og en generel pause bag dem, med en normal rytme, der passer til 0,8 sek. Det begynder med atrielsystolen, blodet er fyldt med ventrikler. Så atrierne "hvile", bevæger sig ind i diastolfasen og ventrikelkontrakten (systole).
At tælle tiden for "arbejde" og "hvile" af hjertemusklen viste, at sammentrækningen udgør 9 timer og 24 minutter om dagen og til afslapning - 14 timer og 36 minutter.

Sekvensen af ​​sammentrækninger, tilvejebringelsen af ​​fysiologiske træk og kroppens behov under træning er forstyrrelser afhængig af forbindelsen mellem myokardiet med de nervøse og endokrine systemer, evnen til at modtage og "afkode" signaler for aktivt at tilpasse sig de menneskelige levevilkår.

Hjertemekanismer til reduktion

Egenskaberne af hjertemusklen har følgende mål:

• støtte myofibrill sammentrækning
• give den rigtige rytme til optimal fyldning af hulrummene i hjertet;
• for at bevare muligheden for at skubbe blodet i nogen ekstreme betingelser for organismen.

For dette har myokardiet følgende evner.

Excitability - myocytes evne til at reagere på eventuelle indkommende patogener. Fra over-tærskel stimuleringer beskytter cellerne sig med en tilstand af refraktoritet (tab af ophidsningsevne). I den normale kontraktionscyklus skelne mellem absolut refraktoritet og relativ.

• I perioden med absolut refraktoritet, fra 200 til 300 ms, svarer ikke myokardiet selv til superstrengede stimuli.
• Når relativ kun kan reagere på stærke nok signaler.

Ledningsevne - ejendommen til at modtage og transmittere impulser til forskellige dele af hjertet. Det giver en speciel type myocytter med processer, der ligner neuronerne i hjernen.

Automatisme - evnen til at skabe indre myokardiums eget handlingspotentiale og forårsage sammentrækninger selv i den isolerede form fra organismen. Denne ejendom tillader genoplivning i nødstilfælde, for at bevare blodtilførslen til hjernen. Værdien af ​​det lokaliserede netværk af celler, deres klynger i knuderne under donortransplantation er stor.

Værdien af ​​biokemiske processer i myokardiet

Kardiomyocyternes levedygtighed tilvejebringes ved tilførsel af næringsstoffer, oxygen og energisyntese i form af adenosintrifosfat.

Alle biokemiske reaktioner går så vidt muligt under systole. Processerne kaldes aerob, fordi de kun er mulige med en tilstrækkelig mængde ilt. I minuttet forbruges venstre ventrikel for hver 100 g af massen 2 ml ilt.

Til energiproduktion anvendes leveret blod:

• glucose,
• mælkesyre
• ketonlegemer,
• fedtsyrer
• pyruviske og aminosyrer
• enzymer,
• B-vitaminer,
• hormoner.

I tilfælde af en stigning i hjertefrekvensen (fysisk aktivitet, spænding) øges behovet for oxygen med 40-50 gange, og forbruget af biokemiske komponenter øges også betydeligt.

Hvilke kompensationsmekanismer har hjertemusklen?

Hos mennesker forekommer patologi ikke så længe kompensationsmekanismerne virker godt. Det neuroendokrine system er involveret i regulering.

Den sympatiske nerve leverer signaler til myokardiet om behovet for forbedrede sammentrækninger. Dette opnås ved en mere intensiv metabolisme, øget ATP-syntese.

En lignende virkning forekommer med øget catecholaminsyntese (adrenalin, norepinephrin). I sådanne tilfælde kræver myocardiums forstærkede arbejde en øget udbud af ilt.

Vagusnerven hjælper med at reducere hyppigheden af ​​sammentrækninger under søvn i hvileperioden for at opretholde iltforretninger.

Det er vigtigt at tage hensyn til tilpasningsmekanismerne.

Takykardi er forårsaget af stagnerende strækning af munden af ​​hule vener.

Refleksbremsning af rytmen er mulig med aortastensose. Samtidig irriterer øget tryk i hulrummet i venstre ventrikel enden af ​​vagusnerven, bidrager til bradykardi og hypotension.

Varigheden af ​​diastol stiger. Gunstige betingelser skabes for hjerteets funktion. Derfor betragtes aortastensose som en godt kompenseret defekt. Det giver patienterne mulighed for at leve i en avanceret alder.

Hvordan behandles hypertrofi?

Normalt forlænges den øgede belastning hypertrofi. Vægtykkelsen af ​​venstre ventrikel stiger med mere end 15 mm. I formationsmekanismen er det vigtige punkt, at kapillær spiring er dybt ind i muskelen. I et sundt hjerte er antallet af kapillærer pr. Mm2 af hjertemuskelvæv omkring 4000, og i hypertrofi falder indekset til 2400.

Derfor betragtes staten op til et bestemt punkt som kompenserende, men med en betydelig fortykning af væggen fører til patologi. Normalt udvikler den sig i den del af hjertet, som skal arbejde hårdt for at skubbe blod gennem en indsnævret åbning eller for at overvinde forhindringen af ​​blodkar.

Hypertrophied muskel kan bevare blodgennemstrømning for hjertefejl i lang tid.

Muskel i højre ventrikel er mindre udviklet, det virker mod et tryk på 15-25 mm Hg. Art. Derfor er kompensation for mitral stenose, pulmonal hjerte ikke holdt i lang tid. Men retventrikulær hypertrofi har stor betydning ved akut myokardieinfarkt, hjerteaneurisme i venstre ventrikelområde, lindrer overbelastning. Bevist betydelige træk ved de rigtige sektioner i træning under træning.

Kan hjertet tilpasse sig arbejde under hypoxi?

En vigtig egenskab ved tilpasning til arbejde uden tilstrækkelig oxygenforsyning er den anaerobe (oxygenfri) proces af energisyntese. En meget sjælden forekomst for menneskelige organer. Den er kun inkluderet i nødsituationer. Tillader hjertemusklen at fortsætte sammentrækninger.
De negative konsekvenser er ophobning af nedbrydningsprodukter og træthed af muskelfibriller. En hjertesyklus er ikke nok til energisyntese.

Imidlertid er en anden mekanisme involveret: vævshypoxi forårsager refleksivt binyrerne at producere mere aldosteron. Dette hormon:

• øger mængden af ​​cirkulerende blod;
• stimulerer en stigning i indholdet af røde blodlegemer og hæmoglobin;
• styrker venøs strøm til højre atrium.

Så det giver dig mulighed for at tilpasse kroppen og myokardiet til manglen på ilt.

Hvordan virker myokardiel patologi, mekanismer af kliniske manifestationer

Myokardie sygdomme udvikles under påvirkning af forskellige årsager, men forekommer kun, når tilpasningsmekanismerne fejler.

Langtids tab af muskel energi, umuligheden af ​​selvsyntese i fravær af komponenter (især ilt, vitaminer, glukose, aminosyrer) fører til et udtyndingslag af actomyosin, bryder forbindelsen mellem myofibriller og erstatter dem med fibrøst væv.

Denne sygdom kaldes dystrofi. Det ledsager

• anæmi,
• beriberi,
• endokrine lidelser
• forgiftning.

Opstår som følge heraf:

• hypertension,
• koronar aterosklerose,
• myocarditis.

Patienter oplever følgende symptomer:

• svaghed
• arytmi,
• fysisk dyspnø
• hjertebanken.

I en ung alder kan tyrotoksikose, diabetes mellitus, være den mest almindelige årsag. Samtidig er der ingen åbenlyse symptomer på en forstørret skjoldbruskkirtel.

Den inflammatoriske proces i hjertemusklen kaldes myocarditis. Det ledsager både smitsomme sygdomme hos børn og voksne, og dem, der ikke er forbundet med infektion (allergisk, idiopatisk).

Udvikler i fokus og diffus form. Væksten af ​​inflammatoriske elementer inficerer myofibriller, afbryder stierne, ændrer nukleins aktivitet og individuelle celler.

Som følge heraf udvikler patienten hjertesvigt (ofte højre ventrikulær). Kliniske manifestationer består af:

• smerte i hjertet;
• rytmeafbrydelser;
• åndenød;
• dilation og pulsering af nakkevenerne.

Atrioventrikulær blokade af forskellig grad registreres på EKG.

Den mest kendte sygdom forårsaget af nedsat blodgennemstrømning til hjertemusklen er myokardisk iskæmi. Det flyder i form af:

• angina angreb
• akut myokardieinfarkt
• kronisk koronar insufficiens
• pludselig død.

Alle former for iskæmi ledsages af paroxysmal smerte. De kaldes figurativt "grædende sultende myokardium." Kurset og resultatet af sygdommen afhænger af:

• hastighed af bistand
• genopretning af blodcirkulationen på grund af collaterals;
• muskelcellernes evne til at tilpasse sig hypoxi
• dannelse af et stærkt ar

Hvordan hjælper du hjertemusklen?

De mest forberedte til kritiske påvirkninger forbliver folk involveret i sport. Det skal være tydeligt adskilt cardio, der tilbydes af fitnesscentre og terapeutiske øvelser. Ethvert cardio-program er designet til raske mennesker. Styrket fitness gør det muligt at forårsage moderat hypertrofi i venstre og højre ventrikel. Med det rigtige arbejde styrer personen sig selv belastningens tilstrækkelighed.

Fysisk terapi er vist for personer, der lider af nogen sygdom. Hvis vi taler om hjertet, så har det til formål at:

• forbedre vævsregenerering efter et hjerteanfald;
• styrke ribberne i rygsøjlen og eliminere muligheden for klemning af paravertebrale kar
• "Spur" immunitet;
• genoprette neuro-endokrin regulering
• at sikre hjælpefartøjers arbejde.

Behandling med medicin er ordineret i overensstemmelse med deres virkningsmekanisme.

Til behandling er der for øjeblikket et tilstrækkeligt arsenal af værktøjer:

• lindrende arytmier
• forbedre metabolisme i kardiomyocytter;
• øget ernæring på grund af udvidelsen af ​​koronarbeholdere;
• øge modstanden mod hypoxi
• overvældende fokus på excitabilitet.

Det er umuligt at joke med dit hjerte, det anbefales ikke at eksperimentere med dig selv. Helbredende midler kan kun ordineres og vælges af en læge. For at forhindre patologiske symptomer så længe som muligt er der behov for korrekt forebyggelse. Hver person kan hjælpe sit hjerte ved at begrænse indtagelsen af ​​alkohol, fedtholdige fødevarer og holde op med at ryge. Regelmæssig motion kan løse mange problemer.

Menneskelig hjerte muskel

Fysiologiske egenskaber i hjertemusklen

Blod kan kun udføre sine mange funktioner i konstant bevægelse. Sikring af blodets bevægelse er hjerte og blodkarens hovedfunktion, der danner kredsløbssystemet. Kardiovaskulærsystemet, sammen med blod, er også involveret i transport af stoffer, termoregulering, implementering af immunresponser og den humorale regulering af kropsfunktioner. Den drivende kraft af blodgennemstrømning vil blive skabt af hjertets arbejde, som udfører en pumpes funktion.

Hjertets evne til at indgå i hele livet uden at stoppe skyldes en række fysiske og fysiologiske fysiske egenskaber ved hjertemusklen. Hjertemusklen på en unik måde kombinerer kvaliteterne af skelet og glatte muskler. Ligesom skelets muskler er myokardiet i stand til at arbejde intensivt og indgå kontrakt hurtigt. Ud over glatte muskler er det næsten utrætteligt og afhænger ikke af viljen til en person.

Fysiske egenskaber

Extensibility - evnen til at øge længden uden at forstyrre strukturen under påvirkning af trækstyrke. En sådan kraft er blodet, som fylder hjertets hulrum under diastolen. Styrken af ​​deres sammentrækning i systole afhænger af udstrækningen af ​​muskelfibre i hjertet i diastol.

Elasticitet - evnen til at genoprette den oprindelige position efter afslutning af deformeringskraften. Elasticiteten af ​​hjertemusklen er fuldstændig, dvs. det genopretter helt den oprindelige ydeevne.

Evnen til at udvikle styrke i processen med muskelkontraktion.

Fysiologiske egenskaber

Hjertetraktioner forekommer som følge af periodisk forekommende exciteringsprocesser i hjertemusklen, som har en række fysiologiske egenskaber: automatisme, excitabilitet, ledningsevne, kontraktilitet.

Hjertets evne til at rytmisk mindske under indflydelse af impulser, der opstår i sig selv, kaldes automatisme.

I hjertet er der en kontraktil muskel, repræsenteret af en striated muskel, og atypisk, eller et specielt væv, hvor excitationen opstår og udføres. Atypisk muskelvæv indeholder en lille mængde myofibriller, en masse sarkoplasma og er ikke i stand til at sammentrækning. Det er repræsenteret af klynger i bestemte dele af myokardiet, som danner hjerteledningssystemet, der består af en sinoatrialt knude placeret på bagvæggen af ​​højre atrium ved sammenløbet af de hule vener; en atrioventrikulær eller atrioventrikulær knude placeret i det højre atrium nær septumet mellem atria og ventriklerne atrioventrikulær bundt (bund af Hans), der afgår fra den atrioventrikulære knude med en stamme. Hans bundt, der passerer gennem skillevæggen mellem atrierne og ventriklerne, grene i to ben, går til højre og venstre ventrikel. Hans bund i tykkelsen af ​​musklerne med Purkinje-fibre slutter.

Sinoatrial node er en rytme driver af den første ordre. Der opstår impulser i det, som bestemmer hyppigheden af ​​sammentrækninger af hjertet. Det genererer impulser med en gennemsnitlig frekvens på 70-80 pulser pr. 1 min.

Atrioventrikulær knudepunkt - anden ordre rytme føreren.

Hans bund er den tredje ordens rytmechauffør.

Purkinje Fibre er fjerdeordens pacemakere. Excitationsfrekvensen, der forekommer i Purkinje fiberceller, er meget lav.

Normalt er den atrioventrikulære knude og bunden af ​​Hans de eneste transmittere af excitationer fra den førende knude til hjertemusklen.

Men de besidder også automatisme, kun i mindre grad, og denne automatisme manifesteres kun i patologi.

Et betydeligt antal nerveceller, nervefibre og deres slutninger findes i området for sinoatriale knudepunkt, som danner her et neuralt netværk. Nervefibrene i de vandrende og sympatiske nerver passer til det atypiske vævs knudepunkter.

Hjertemuskelens excitabilitet er myokardcellernes evne til, under påvirkning af en irritation, at komme i spændingstilstand, hvor deres egenskaber ændres, og der opstår et handlingspotentiale og derefter sammentrækning. Hjerte muskler er mindre spændende end skelet. For fremkomsten af ​​excitation i det kræver en stærkere stimulus end for skelettet. Størrelsen af ​​hjertemuskulaturens respons afhænger ikke af styrken af ​​de påførte stimuli (elektrisk, mekanisk, kemisk osv.). Hjertemusklen reduceres maksimalt med både tærsklen og den mere intense irritation.

Graden af ​​excitabilitet i hjertemusklen i forskellige perioder med myokardiekontraktion varierer. Således forårsager yderligere irritation af hjertemuskulaturen i sin kontraktionsfase (systole) ikke en ny sammentrækning selv under virkningen af ​​en supertrækstimulus. I denne periode er hjertemusklen i fase af absolut refraktoritet. I slutningen af ​​systole og begyndelsen af ​​diastolen genoprettes excitabiliteten til det indledende niveau - dette er fasen af ​​relativ ildfast / pi. Denne fase efterfølges af en ophobningsfase, hvorefter spændingen af ​​hjertemusklen endelig vender tilbage til dens oprindelige niveau. Således er den særprægede af hjertemuskelens excitabilitet en lang periode med refraktoritet.

Hjertets ledningsevne - hjertemusklernes evne til at udføre spænding, der er opstået i nogen del af hjertemusklen, til andre dele af det. Oprindelsen i sinoatrialenoden spredes excitationen gennem ledesystemet til det kontraktile myokardium. Spredningen af ​​denne excitation skyldes den lave elektriske modstand af nexus. Derudover bidrager specielle fibre til ledningsevne.

Excitationsbølger udføres langs hjertemuskelens fibre og det atypiske væv i hjertet med en ulige hastighed. Spænding langs fibrene i atria spredes med en hastighed på 0,8-1 m / s langs fibrene i musklerne i ventriklerne - 0,8-0,9 m / s og langs det atypiske hjertevæv - 2-4 m / s. Ved eksiteringen gennem den atrioventrikulære knude er forsinkelsen forsinket med 0,02-0,04 s - dette er en atrioventrikulær forsinkelse, der sikrer koordination af sammentrækningen af ​​atria og ventrikler.

Kontraktilitet i hjertet - Muskelfibers evne til at forkorte eller ændre deres spændinger. Det reagerer på stimuli af stigende magt i henhold til "alt eller intet" loven. Hjertemusklen reduceres ved typen af ​​enkeltkontraktion, da den lange fase af refraktoritet forhindrer forekomsten af ​​tetaniske sammentrækninger. I en enkelt sammentrækning af hjertemusklen skelnes der følgende: latent periode, afkortningsfase ([systole]]), afslapningsfasen (diastol). På grund af hjertemuskelens evne til kun at indgå som en sammentrækning, udfører hjertet en funktion som en pumpe.

Atriale muskler er først kontraheret, derefter laget af musklerne i ventriklerne og derved sikrer blodbevægelsen fra de ventrikulære hulrum i aorta og lungerne.

Hjertemuskel

Indholdet

Evolutionær udvikling

Hjertets baggrund

For små organismer var der ikke noget problem med tilførsel af næringsstoffer og fjernelse af metaboliske produkter fra kroppen (diffusionshastigheden er tilstrækkelig). Men da størrelsen stiger, er der et behov for at sikre kroppens stadigt stigende behov i processerne for at opnå energi og mad og fjerne forbruget. Som et resultat vises såkaldte primitive organismer allerede. "hjerter" der giver de nødvendige funktioner. Som for alle homologe organer (lignende) er der endvidere et fald i antallet af rum til to (hos mennesker, to for hver omsætning).

akkord

Paleontologiske fund tillader os at sige, at hjertet først optrådte i primitive akkordater. Imidlertid ses udseendet af en hel krop i fisk. Der er et tokammerhjerte, et ventilapparat og en hjertepose.

Amfibier og krybdyr har allerede to cirkler af blodcirkulationen, og deres hjerte er trekammeret (interatriale septum fremkommer). Den eneste kendte reptil, der har en ringere (den interatriale septum adskiller ikke helt atrierne), men allerede er det firekammerhjerte en krokodille. Det menes, at det første kammerhjerte for første gang optrådte i dinosaurer og primitive pattedyr. I fremtiden er de direkte efterkommere af dinosaurer - fugle og efterkommere af primitive pattedyr - moderne pattedyr arvet denne struktur af hjertet.

Hjertet af alle akkordater har nødvendigvis en hjertepose (perikardium), ventilapparat. Mollusks hjerter kan også have ventiler, har et perikardium, som i svælget dækker tyndtarmen. I insekter og leddyr kan organerne i kredsløbssystemet kaldes hjerter i form af peristaltiske udvidelser af de store kar. I akkordater er hjertet et oparret organ. I molus, leddyr og insekter kan tallet variere. Hjertebegrebet gælder ikke for orme mv.

Hjertet af pattedyr og fugle

Hjertet af pattedyr og fugle er et fire-kammer. Distinguish (ved blodgennemstrømning): højre atrium, højre ventrikel, venstre atrium og venstre ventrikel. Mellem atria og ventriklerne er fibre muskulære ventiler - højre tricuspid, venstre mitral. Bindevævsventiler (ventrikulær til højre og aorta til venstre) ved udgangen af ​​ventriklerne. Fra en eller to forreste (øvre) og bakre (inferior) hule vener går blod ind i højre atrium og derefter ind i højre ventrikel og derefter langs en lille cirkel af blodcirkulationen går blod gennem lungerne, hvor det er beriget med ilt, ind i venstre atrium og derefter ind i venstre ventrikel og videre til hovedens hovedarterie - aorta (fugle har den højre aortabue, pattedyr - venstre).

Embryonisk udvikling

Hjertet, som kredsløbs- og lymfesystemerne, er et derivat af mesodermen. Hjertet stammer fra sammenslutningen af ​​de to rudimenter, som forener og danner et hjerterør, som er karakteristisk for hjertevævet. Endokardiet er dannet af mesenchymet og myokardiet og epikardiet fra mesodermens viscerale plader. Primitiv hjerterør er opdelt i flere dele:

• Venøs sinus (afledt af sinus vena cava)
• Fælles atrium
• Fælles ventrikel
• Hjerteløg (lat.bulbus cordis).

I fremtiden er hjerteslangen indpakket som følge af dens intensive vækst, først S-formet i frontplanet og derefter U-formet i sagittalplanet, hvilket resulterer i at finde arterierne foran venøsporten på det dannede hjerte.

For de senere udviklingsstadier er septicering karakteristisk, adskillelsen af ​​hjerterøret ved skillevægge i kamre. Separation forekommer ikke i fisk; i tilfælde af amfibier dannes væggen kun mellem atrierne. Den interatriale væg (septum interatriale) består af tre komponenter, hvoraf de to første vokser fra top til bund i retning af ventriklerne.

• Primærvæg
• Sekundær væg
• False væg

Reptiler har et firekammerhjerte, men ventriklerne er forenet af en interventrikulær åbning. Og kun hos fugle og pattedyr udvikles der en filmskille, som lukker interventrikulær åbning og adskiller venstre ventrikel fra højre ventrikel. Interventionsvæggen består af to dele:

• Den muskulære del vokser fra bunden op og fordeler ventriklerne korrekt. I hjertet af pæren forbliver der et hul - foramen interventriculare.
• Membrandelen adskiller højre atrium fra venstre ventrikel og lukker også interventrikulær åbning.

Ventiludvikling forekommer parallelt med septikrøret i hjerteslangen. Aortaklappen dannes mellem arteriosuskeglen (conus arteriosus) i venstre ventrikel og aorta, ventilen i lungevene mellem arterioskeglen i højre ventrikel og lungearterien. Mitral (bicuspid) og tricuspid ventiler dannes mellem atrium og ventrikel. Sinusventiler dannes mellem atrium og venøs sinus. Den venstre sinusventil kombineres senere med septum mellem atriaen, og den højre ventil danner den ringere vena cava og ventilen i koronar sinus.

Strukturen og princippet i hjertet

Hjertet er et muskulært organ hos mennesker og dyr, som pumper blod gennem blodkarrene.

Hjertefunktioner - hvorfor har vi brug for et hjerte?

Vores blod giver hele kroppen med ilt og næringsstoffer. Derudover har den også en rensende funktion, der hjælper med at fjerne metabolisk affald.

Hjertets funktion er at pumpe blod gennem blodkarrene.

Hvor meget blod gør en persons hjertepumpe?

Det menneskelige hjerte pumper omkring 7000 til 10.000 liter blod på en dag. Det drejer sig om 3 millioner liter om året. Det viser sig op til 200 millioner liter i livet!

Mængden af ​​pumpet blod inden for et minut afhænger af den aktuelle fysiske og følelsesmæssige belastning - jo større belastningen er, jo mere blod kroppen har brug for. Så hjertet kan passere gennem sig selv fra 5 til 30 liter om et minut.

Kredsløbssystemet består af omkring 65 tusind skibe, deres samlede længde er omkring 100 tusind kilometer! Ja, vi er ikke forseglede.

Kredsløbssystemet

Kredsløbssystem (animation)

Det menneskelige kardiovaskulære system består af to cirkler af blodcirkulation. Med hvert hjerteslag bevæger blodet i begge cirkler på én gang.

Kredsløbssystemet

1. Deoxygeneret blod fra den overlegne og ringere vena cava går ind i højre atrium og derefter ind i højre ventrikel.
2. Fra højre ventrikel skubbes blod ind i lungekroppen. Pulmonalarterierne trækker blod direkte ind i lungerne (før lungekapillærerne), hvor det modtager ilt og frigiver kuldioxid.
3. Efter at have modtaget tilstrækkelig ilt, vender blodet tilbage til hjerteets venstre atrium gennem lungerne.

Great Circle of Blood Circulation

1. Fra det venstre atrium bevæger blodet til venstre ventrikel, hvorfra det yderligere pumpes ud gennem aorta ind i den systemiske cirkulation.
2. Efter at have passeret en vanskelig vej, kommer blod gennem de hule vener igen til højre i hjertet af hjertet.

Normalt er mængden af ​​blod udstødt fra hjertets ventrikler med hver sammentrækning det samme. Således strømmer et lige stort volumen blod samtidigt i de store og små cirkler.

Hvad er forskellen mellem vener og arterier?

• Ærene er designet til at transportere blod til hjertet, og arteriernes opgave er at levere blod i modsat retning.
• I blodårene er blodtrykket lavere end i arterierne. I overensstemmelse hermed skelnes arterierne af væggene med større elasticitet og tæthed.
• Arterier mætter det "friske" væv, og venerne tager det "spildte" blod.
• I tilfælde af vaskulær skade kan arteriel eller venøs blødning skelnes af blodets intensitet og farve. Arterial - stærk, pulserende, slår "springvand", blodets farve er lys. Venøs blødning med konstant intensitet (kontinuerlig strømning), blodets farve er mørk.

Den anatomiske struktur af hjertet

Vægten af ​​en persons hjerte er kun omkring 300 gram (i gennemsnit 250g for kvinder og 330g for mænd). På trods af den relativt lave vægt er dette uden tvivl hovedmuskel i menneskekroppen og grundlaget for dets livsvigtige aktivitet. Størrelsen af ​​hjertet er faktisk omtrent lig med en persons knytnæve. Atleter kan have et hjerte, der er en og en halv gange større end en almindelig person.

Hjertet er placeret i midten af ​​brystet på niveauet af 5-8 hvirvler.

Normalt ligger den nederste del af hjertet hovedsageligt i venstre halvdel af brystet. Der er en variant af medfødt patologi, hvor alle organer er spejlet. Det kaldes transponering af de indre organer. Lungen, hvorigennem hjertet ligger (normalt venstre), har en mindre størrelse i forhold til den anden halvdel.

Hjertens overflade ligger tæt på rygsøjlen, og fronten er forsvarlig beskyttet af brystbenet og ribbenene.

Det menneskelige hjerte består af fire uafhængige hulrum (kamre) divideret med partitioner:

• to øverste venstre og højre atria;
• og to nedre venstre og højre ventrikler.

Hjertets højre side omfatter højre atrium og ventrikel. Den venstre halvdel af hjertet er repræsenteret af henholdsvis venstre ventrikel og atrium.

De nedre og øvre hule vener går ind i højre atrium, og lungevene går ind i venstre atrium. De pulmonale arterier (også kaldet pulmonale stammen) udgangen fra højre ventrikel. Fra venstre ventrikel stiger den stigende aorta.

Hjertevægsstruktur

Hjertevægsstruktur

Hjertet har beskyttelse mod overstretching og andre organer, der kaldes perikardiet eller perikardieposen (en slags konvolut, hvor orgelet er lukket). Det har to lag: det ydre tætte bindemiddel, kaldet pericardiums fibrøse membran og den indre (perikardiale serøse).

Dette efterfølges af et tykt muskellag - myokard og endokardium (tyndt bindevæv indre membran i hjertet).

Selve hjertet består således af tre lag: epikardiet, myokardiet, endokardiet. Det er sammentrækningen af ​​myokardiet, der pumper blod gennem kroppens kar.

Vægrene i venstre ventrikel er cirka tre gange større end væggene til højre! Denne kendsgerning forklares ved, at funktionen af ​​venstre ventrikel består i at skubbe blod ind i det systemiske kredsløb, hvor reaktionen og trykket er meget højere end i de små.

Hjerteventiler

Hjerteventil enhed

Særlige hjerteventiler giver dig mulighed for konstant at holde blodgennemstrømningen i den rigtige retning (ensrettet retning). Ventilerne åbner og lukker en efter en, enten ved at lade blod ind eller ved at blokere vejen. Interessant er alle fire ventiler placeret i samme plan.

En tricuspidventil er placeret mellem højre atrium og højre ventrikel. Den indeholder tre specielle plade sash, der er i stand under sammentrækning af højre ventrikel for at give beskyttelse mod omvendt strøm (opblødning) af blod i atriumet.

Tilsvarende fungerer mitralventilen, kun den er placeret i venstre side af hjertet og er bicuspid i sin struktur.

Aortaklappen forhindrer udstrømning af blod fra aorta i venstre ventrikel. Interessant nok, når venstre ventrikel kontrakter, åbnes aortaklappen som følge af blodtryk på det, så det bevæger sig ind i aorta. Derefter bidrager den omvendte strøm af blod fra arterien i løbet af diastolen (hjertets afslapningstid) til lukningen af ​​ventilerne.

Normalt har aortaklappen tre folder. Den mest almindelige medfødte anomali i hjertet er bicuspid aortaklappen. Denne patologi forekommer hos 2% af den menneskelige befolkning.

En pulmonal (lungeventil) ventil på tidspunktet for sammentrækning af højre ventrikel tillader blod til at strømme ind i lungekroppen, og under diastolen tillader det ikke at strømme i modsat retning. Består også af tre vinger.

Hjerteskader og koronarcirkulation

Det menneskelige hjerte har brug for mad og ilt, såvel som ethvert andet organ. Fartøjer, der giver (nærende) hjertet med blod kaldes koronar eller koronar. Disse fartøjer afgrener sig fra aorta-basen.

Kardonarterierne forsyner hjertet med blod, de kransåre fjerner det deoxygenerede blod. De arterier, der er på overfladen af ​​hjertet, kaldes epikardiale. Subendokardial kaldes koronararterier gemt dybt i myokardiet.

Det meste af udstrømningen af ​​blod fra myokardiet sker gennem tre hjerteårer: stort, mellemt og lille. Danner den koronare sinus, de falder ind i højre atrium. Hjertets forreste og mindre blodårer leverer blod direkte til højre atrium.

Koronararterier er opdelt i to typer - højre og venstre. Sidstnævnte består af de forreste interventrikulære og kuvert arterier. En stor hjerteår forgrener sig i hjernens bageste, midterste og små blodårer.

Selv helt sunde mennesker har deres egne unikke træk ved koronarcirkulationen. I virkeligheden kan skibene se ud og placeres anderledes end vist på billedet.

Hvordan udvikler hjertet (form)?

For dannelsen af ​​alle kroppens systemer kræver fosteret sin egen blodcirkulation. Derfor er hjertet det første funktionelle organ, der opstår i kroppen af ​​et humant embryo. Det forekommer omtrent i den tredje uge af fosterudvikling.

Fosteret i starten er kun en klynge af celler. Men i løbet af graviditeten bliver de mere og mere, og nu er de forbundet og danner i programmerede former. Først dannes to rør, som dernæst smelter sammen. Dette rør er foldet og rushing ned danner en loop - den primære hjerte loop. Denne sløjfe er foran alle de resterende celler i vækst og bliver hurtigt udvidet, så ligger til højre (måske til venstre, hvilket betyder at hjertet vil være placeret spejllignende) i form af en ring.

Så normalt den 22. dag efter undfangelsen sker den første sammentrækning af hjertet, og på den 26. dag har fostret sin egen blodcirkulation. Yderligere udvikling involverer forekomsten af ​​septa, dannelsen af ​​ventiler og remodeling af hjertekamrene. Afdelingsformularen ved den femte uge, og hjerteventiler vil blive dannet af den niende uge.

Interessant nok begynder fostrets hjerte at slå med hyppigheden af ​​en almindelig voksen - 75-80 snit pr. Minut. Derefter er pulsen ved begyndelsen af ​​den syvende uge omkring 165-185 slag per minut, hvilket er den maksimale værdi efterfulgt af en afmatning. Den nyfødte puls er i området 120-170 snit pr. Minut.

Fysiologi - princippet om det menneskelige hjerte

Overvej i detaljer hjertets principper og mønstre.

Hjerte cyklus

Når en voksen er rolig, samler hans hjerte omkring 70-80 cyklusser pr. Minut. Et slag i pulsen svarer til en hjertesyklus. Med en sådan reduktionshastighed tager en cyklus ca. 0,8 sekunder. Af hvilken tid er atriell kontraktion 0,1 sekunder, ventrikler - 0,3 sekunder og afslapningsperiode - 0,4 sekunder.

Cyklens frekvens bestemmes af hjertefrekvensdriveren (en del af hjertemusklen, hvor impulser opstår, der regulerer hjertefrekvensen).

Følgende begreber er kendetegnet:

• Systole (sammentrækning) - næsten altid betyder dette begreb en sammentrækning af hjertets ventrikler, hvilket fører til blodskub i arterielkanalen og maksimering af tryk i arterierne.
• Diastol (pause) - den periode, hvor hjertemusklen er i afslapningsfasen. På dette tidspunkt er hjertets kamre fyldt med blod, og trykket i arterierne falder.

Så måling af blodtryk registrerer altid to indikatorer. F.eks. Tallene 110/70, hvad betyder de?

• 110 er det øvre tal (systolisk tryk), det vil sige blodtrykket i arterierne på tidspunktet for hjerteslag.
• 70 er det lavere tal (diastolisk tryk), det vil sige blodtrykket i arterierne på tidspunktet for hjertets afslappning.

En simpel beskrivelse af hjertesyklusen:

Hjertesyklus (animation)

På hjertet af afslapning er atrierne og ventriklerne (gennem åbne ventiler) fyldt med blod.

For en pulsslag er der to hjerteslag (to systoler) betinget - først reduceres atrierne, og derefter ventriklerne. Ud over ventrikulær systole er der atrielsystolen. Atriens sammentrækning bærer ikke værdi i hjerteets målte arbejde, da i dette tilfælde er afslapningstiden (diastol) tilstrækkelig til at fylde ventriklerne med blod. Men når hjertet begynder at slå oftere, bliver atrielle systole afgørende - uden det ville ventriklerne simpelthen ikke have tid til at fylde med blod.

Blodtrykket gennem arterierne udføres kun med kontraktion af ventriklerne, disse push-sammentrækninger kaldes pulser.

Hjertemuskel

Den unikke hjerte muskel ligger i sin evne til rytmiske automatiske sammentrækninger, vekslende med afslapning, som finder sted kontinuerligt i hele livet. Myokardiet (midtermuskulaturlaget i hjertet) af atrierne og ventriklerne er delt, hvilket gør det muligt for dem at indgå adskilt fra hinanden.

Kardiomyocytter - hjertets muskelceller med en særlig struktur, der tillader specielt koordineret at transmittere en bølge af excitation. Så der er to typer af cardiomyocytter:

• Almindelige arbejdstagere (99% af det samlede antal hjerte muskelceller) er designet til at modtage et signal fra en pacemaker ved hjælp af kardiomyocytter.
• specielt ledende (1% af det totale antal hjerte muskelceller) kardiomyocytter danner ledningssystemet. I deres funktion ligner de neuroner.

Ligesom skeletmuskulaturen er hjertets muskel i stand til at øge i volumen og øge effektiviteten af ​​sit arbejde. Hjertevolumenet af udholdenhedsudøvere kan være 40% større end for en almindelig person! Dette er en nyttig hypertrofi i hjertet, når den strækker sig og er i stand til at pumpe mere blod i et slag. Der er en anden hypertrofi - kaldet "sports hjerte" eller "tyr hjerte."

Den nederste linje er, at nogle atleter øger muskelens masse, og ikke dens evne til at strække og skubbe igennem store mængder blod. Årsagen til dette er uansvarlige kompilerede træningsprogrammer. Absolut enhver fysisk træning, især styrke, bør bygges på basis af cardio. Ellers forårsager overdreven fysisk anstrengelse på et uforberedt hjerte myokardie dystrofi, hvilket fører til tidlig død.

Hjerteledningssystem

Hjertets ledende system er en gruppe af specielle formationer bestående af ikke-standardiserede muskelfibre (ledende kardiomyocytter), som tjener som en mekanisme til at sikre hjertesystemets harmoniske arbejde.

Impulsbane

Dette system sikrer hjerteautomatikken - excitering af impulser født i kardiomyocytter uden ekstern stimulering. I et sundt hjerte er den primære kilde til impulser sinusnoden (sinusnoden). Han leder og overlapper impulser fra alle andre pacemakere. Men hvis der opstår en sygdom, der fører til syndromets svaghed i sinusknudepunktet, overtager andre dele af hjertet sin funktion. Så den atrioventrikulære knudepunkt (det automatiske center i den anden rækkefølge) og bunden af ​​His (tredje-ordens AC) kan aktiveres, når sinusknudepunktet er svagt. Der er tilfælde, hvor de sekundære knuder forbedrer deres egen automatisme og under normal drift af sinusknudepunktet.

Bihuleknuden er placeret i den højre bakkvands øverste bagvæg i umiddelbar nærhed af mundingen af ​​den overlegne vena cava. Denne knude initierer pulser med en frekvens på ca. 80-100 gange pr. Minut.

Atrioventrikulær knudepunkt (AV) er placeret i den nedre del af højre atrium i det atrioventrikulære septum. Denne partition forhindrer spredningen af ​​impulser direkte ind i ventriklerne, omgå AV-noden. Hvis sinusknudepunktet svækkes, vil atrioventrikulatet overtage sin funktion og begynde at overføre impulser til hjertemusklen med en frekvens på 40-60 sammentrækninger pr. Minut.

Derefter passerer den atrioventrikulære knude i bunden af ​​hans (atrioventrikulær bundt er opdelt i to ben). Det højre ben ryster til højre ventrikel. Venstre ben er opdelt i to halvdele.

Situationen med venstre ben af ​​hans bundt er ikke fuldt ud forstået. Det antages, at venstrebenet af den forreste gren af ​​fibre rushes til den forreste og laterale væg i venstre ventrikel, og den bageste kant af fibrene tilvejebringer bagvæggen af ​​venstre ventrikel og de nedre dele af sidevæggen.

I tilfælde af sinus knudehedens svaghed og den atrioventrikulære blokade er hans bundt i stand til at skabe pulser med en hastighed på 30-40 pr. Minut.

Ledningssystemet uddyber og forgrener sig ud i mindre grene og omsider vender sig til Purkinje-fibre, der trænger ind i hele myokardiet og tjener som transmissionsmekanisme til sammentrækning af musklerne i ventriklerne. Purkinje-fibre er i stand til at initiere impulser med en frekvens på 15-20 pr. Minut.

Exceptionelt veluddannede atleter kan have en normal hjertefrekvens i hvile op til det laveste optagne nummer - kun 28 hjerteslag pr. Minut! Men for den gennemsnitlige person, selv om det fører til en meget aktiv livsstil, kan pulsfrekvensen under 50 slag pr. Minut være et tegn på bradykardi. Hvis du har en så lav puls, bør du undersøge af en kardiolog.

Hjerterytme

Den nyfødte hjertefrekvens kan være omkring 120 slag pr. Minut. Ved opvæksten stabiliseres pulsen hos en almindelig person i området fra 60 til 100 slag pr. Minut. Veluddannede atleter (vi taler om personer med veluddannede kardiovaskulære og respiratoriske systemer) har en puls på 40 til 100 slag pr. Minut.

Hjertets rytme styres af nervesystemet - den sympatiske styrker sammentrækningerne, og den parasympatiske svækker.

Hjerteaktiviteten afhænger i et vist omfang af indholdet af calcium og kaliumioner i blodet. Andre biologisk aktive stoffer bidrager også til regulering af hjerterytme. Vores hjerte kan begynde at slå oftere under påvirkning af endorfiner og hormoner, der udskilles, når du lytter til din yndlingsmusik eller kys.

Endvidere kan det endokrine system have en signifikant virkning på hjerterytmen - og på hyppigheden af ​​sammentrækninger og deres styrke. For eksempel forårsager frigivelsen af ​​adrenalin ved binyrerne en stigning i hjertefrekvensen. Det modsatte hormon er acetylcholin.

Hjertetoner

En af de nemmeste metoder til at diagnosticere hjertesygdom lytter til brystet med et stethofonendoskop (auskultation).

I et sundt hjerte, når man udfører standard auscultation, høres kun to hjertelyde - de kaldes S1 og S2:

• S1 - lyden høres, når de atrioventrikulære (mitral og tricuspid) ventiler lukkes under systole (sammentrækning) af ventriklerne.
• S2 - lyden, der laves ved lukning af semilunar- (aorta- og lungeventilerne) ventiler under diastol (afslapning) af ventriklerne.

Hver lyd består af to komponenter, men for det menneskelige øre fusionerer de ind i en på grund af den meget lille tid mellem dem. Hvis der under normale auskultionsbetingelser bliver yderligere toner hørbare, kan dette tyde på en sygdom i det kardiovaskulære system.

Nogle gange kan der høres yderligere uregelmæssige lyde i hjertet, som kaldes hjertelyde. Tilstedeværelsen af ​​støj indikerer som regel hjertets patologi. For eksempel kan støj forårsage, at blodet vender tilbage i modsat retning (regurgitation) på grund af forkert drift eller beskadigelse af en ventil. Støj er imidlertid ikke altid et symptom på sygdommen. For at præcisere årsagerne til udseendet af yderligere lyde i hjertet er at lave en ekkokardiografi (ultralyd i hjertet).

Hjertesygdom

Ikke overraskende vokser antallet af hjerte-kar-sygdomme i verden. Hjertet er et komplekst organ, der rent faktisk hviler (hvis det kan kaldes hvile) kun i intervallerne mellem hjerteslag. Enhver kompleks og konstant arbejdsmekanisme i sig selv kræver den mest omhyggelige holdning og konstant forebyggelse.

Bare forestil dig, hvad en uhyrlig byrde falder på hjertet, givet vores livsstil og lav kvalitet, rigelig mad. Interessant nok er dødsfrekvensen fra hjerte-kar-sygdomme ret høj i højindkomstlande.

De enorme mængder mad, der forbruges af de velhavende landes befolkning og den uendelige udøvelse af penge, samt de dermed forbundne belastninger, ødelægger vores hjerte. En anden grund til spredning af hjerte-kar-sygdomme er hypodynamien - en katastrofalt lav fysisk aktivitet, der ødelægger hele kroppen. Eller tværtimod, uvidende fascination af tunge motion, ofte forekommer på en baggrund af hjertesygdomme, hvis tilstedeværelse folk ikke engang ved, og formår at dø lige på det tidspunkt, "wellness" aktiviteter.

Livsstil og hjertesundhed

De vigtigste faktorer, der øger risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdomme, er:

• Fedme.
• Højt blodtryk
• Forhøjet blodcholesterol.
• Hypodynamien eller overdreven motion.
• Rigelig mad af lav kvalitet.
• Deprimeret følelsesmæssig tilstand og stress.

Gør læsningen af ​​denne store artikel et vendepunkt i dit liv - opgive dårlige vaner og ændre din livsstil.

Træning for hjertet - den vigtigste muskel i vores krop

Sundhedens økologi: Hovedkernen i vores krop er ikke biceps, og ikke engang pectorale. Den vigtigste muskel for en person er hjertet. Ikke bare dit udseende afhænger af dets egnethed og størrelse. Herved afhænger af, hvor du vil ligge efter 60 år - på stranden eller under jorden. De fleste mennesker har et rod i deres hoveder om korrekt hjerte træning.

Uddannelse helbredt hjerte

Hovedmuskulaturen i vores krop er ikke biceps, og ikke engang de pectorale. Den vigtigste muskel for en person er hjertet. Ikke bare dit udseende afhænger af dets egnethed og størrelse. Herved afhænger af, hvor du vil ligge efter 60 år - på stranden eller under jorden. De fleste mennesker har et rod i deres hoveder om korrekt hjerte træning.

Menneskehjerte

Destillation af blod regelmæssigt gennem hele kroppen skaber det et så trygt tryk, som er i stand til at skubbe blodstrømmen til en længde på 9 meter. Det menneskelige hjerte er monstrøst elastisk. Det er konstant, uden hvile, reduceret og når en uhyrlig figur - mere end 40.000.000. nedskæringer om året.

En sådan stor belastning er ikke forgæves og er årsagen til de meget dystre statistikker om hjerte-kar-sygdomme i den moderne verden. "Motorer" bruger ofte også ikke rigtigt eller ødelægger "servicelivet" ved at arbejde i den forkerte tilstand.

I mellemtiden er det meget nemt at justere arbejdet i hjertet og toget. Og lige under du vil lære om de korrekte og effektive metoder til træning af det kardiovaskulære system.

Af den måde, dem der tror, ​​at de ikke har brug for det specielt: Jeg ser ikke den praktiske betydning af hjertets kondition, så er du meget forkert, fordi et trænet hjerte øger funktionalitet og udholdenhed. Nogle gange er en person meget stærk fysisk, og efter arbejde i 30-60 sekunder er alt svedt og begynder at ryste, selv om der synes at være styrke i musklerne.

Dette er især almindeligt blandt dem, der er involveret i kampsport. Du ligner en sund person, og efter et minut åbner alle røde og med din mund - tag det og gør hvad du vil med det. Hvorfor sker det her?

CARDIOVASCULAR SYSTEM OG AFSLUTNING

Hjertet er i bred forstand en elektrisk "pumpe", som konstant driver blod gennem rørene (skibe) i vores krop. Dette system kaldes kardiovaskulært! Dets opgave er at levere alle celler og organer i vores krop med den nødvendige mængde ilt og andre næringsstoffer, der er nødvendige for vital aktivitet. Efter at have forstået dette, kan du se flere afhængigheder vigtige for at forstå hjertets effektive arbejde.

Jo større kroppen er, jo mere blod er det nødvendigt for det; Jo mere blod der er brug for, jo mere hjertet har brug for, eller jo oftere skal det være kontrakt. Jo større hjertet, jo mere blod det pumper ad gangen (mere ilt ad gangen); Jo mindre hjertet, jo oftere må man reduceres til at pumpe den rigtige mængde blod; Jo større hjertet er, desto sjældnere må det være kontrakt at pumpe den rigtige mængde blod; Jo mindre hjertet krymper - jo mindre slides det ud for livet.

For atleter, bodybuildere eller andre kærester af styresport er dette særligt vigtigt, fordi situationen i vores tilfælde er kompliceret af en stor mængde muskelmasse. Hver ekstra 10 kg muskel kræver ca. 3 liter supplerende ilt pr. Minut. I en almindelig person bærer 1 liter blod i gennemsnit 160 ml ilt.

Hvis vi multiplicerer denne mængde ilt med mængden af ​​pumpet blod pr. Minut (hvilket afhænger af puls), får vi mængden af ​​ilt, der leveres af blodet per minut. Hvis belastningen er meget intens (180-190 slag per minut), vil de fleste gennemsnitlige mennesker få ca. 4 liter oxygen pr. Minut.

Forestil dig nu to tvillingbrødre på en tredemølle. Den vejer 70 kg, og den anden vejer 80 kg. Her løb de. De første 4 liter ilt er nok til et behageligt løb, men den anden skal pumpe ikke 4, men 6-7 liter blod for komfort (til næring af musklerne).

Og hjertet, hvis det er af samme størrelse som broderen, og kontrakter i samme hastighed, vil ikke have tid til at tilfredsstille alle organerne med tilstrækkeligt ilt. Den anden vil begynde at kvælning meget hurtigt og bliver nødt til at bremse.

Sådan repareres det? Du kan enten reducere iltforbruget (for at tabe sig, hvilket sandsynligvis ikke er acceptabelt) eller øge volumenet af hjertet og blodet destilleret ad gangen.

Dette er strengt taget meningen med den nuværende hjertestræning - for at øge dens indre volumen, men størrelsen selv. Jo større volumen af ​​hjertet, jo flere næringsstoffer hjertet modtager ad gangen; Jo større volumen af ​​hjertet - jo mindre det kan reduceres; Jo mindre ofte hjertet kontrakter (arbejder) - jo mindre det slides ud.

L og D-HYPERTROPHY OF HEART

Vær opmærksom på at vi taler om at øge hjertets volumen og ikke øge hjerteets størrelse - det er meget vigtige ting. Fordi den første er meget nyttig, og den anden er tværtimod meget skadelig! Faktum er, at hjertehypertrofi kan være god og dårlig. Når stigningen i volumen opstår på grund af udstrækning af væggene i hjertemusklen (L-hypertrofi) - det er meget godt!

Dette giver dig mulighed for at pumpe mere blod ad gangen - hvilket er hvad vi har brug for. Men når hjertet vokser på grund af fortykkelsen af ​​hjertemuskulaturens vægge (D - hypertrofi) - det er meget dårligt. Dette er den såkaldte myokardiehypertrofi på grund af en defekt af diastol. Generelt er en sådan almindelig ubehagelig ting som et hjerteanfald konsekvenserne af bare sådanne ændringer i hjertet.

HVORDAN DU TRÆKKER HJERTET RIGTIGT?

Hvordan man opnår god hypertrofi og undgå dårlig? Det er meget simpelt. Intet behov for at arbejde i pulsen tæt på maksimumet (180-190 slag)! Det er nødvendigt at arbejde i lang tid, monotont og ofte på en gennemsnitlig puls (110-140) slag pr. Minut. For de fleste er pulshastigheden på 120-130 slag per minut ofte ideel.

En normal sundt person i ro har en puls på 70 slag i minuttet. Når en sådan person begynder at lave en slags cyklisk langtidsarbejde (tog med jern, løber eller går hurtigt) - begynder hans puls at stige for at give alle organer af kroppen øget ilt på grund af belastningen.

Her nåede hans puls 130 slag et minut. En person i denne situation kan stabilisere belastningen og fortsætte med at arbejde uden at øge intensiteten. Hvis han fortsætter denne træning i en time, så begynder hans "fleksibilitet" at blive bedre.

Musklerne vil drive en enorm mængde blod gennem hjertet og det vil gradvist begynde at strække sig. Hvis du træner som dette ofte (fra 2-3 gange om ugen i 30-60 minutter), så vil hjertet øges med tiden, og dets volumen vil stige betydeligt. Følgelig vil mængden af ​​blod pumpet i en puls øges, udholdenheden vil stige, og antallet af pulsslag i ro vil falde.

Hvor meget kan du "strække" hjertet? To gange - sandsynligvis, men 50% garanteret. I en almindelig person er oftest volumenet af hjertet ca. 600 ml. En uddannet atlet 1.200 ml er et forholdsvis almindeligt fælles resultat. I unikke professionelle atleter (MSMK skiløbere, løbere) er 1.500-1.800 ml. Men det er niveauet for den olympiske mester.

Hvor hurtigt kan du "strække" hjertet? For et udtalt resultat er det nok omkring et halvt år (6 måneder) og derefter opretholde denne tilstand. Med tre træning pr. Uge i 60 minutter, i et halvt år, er hjertet strækket med 30-40%. Hvis du kan gøre sådanne træning hver dag, kan du regne med en stigning i hjertet fra 50% og højere.

Generelt er der en meget enkel regel: jo mere i tide i ugen arbejder hjertet med den ønskede pulsfrekvens (120-130), jo mere og hurtigere strækker den sig. Med en sådan "lys" træningsform er der ingen skadelige forandringer i hjertet, som er lidt senere. I denne tilstand er hjertet på grund af den konstante pumpning af en stor mængde blod tvunget til at "strække" i volumen.

Over tid skal du øge intensiteten af ​​dine klasser for at forblive i den ønskede zone (120-130) pulsslag, fordi dit hjerte vil lære at pumpe mere ilt ad gangen. Og den belastning, som i begyndelsen var tilstrækkelig til at øge pulsen til 130 slag pr. Minut, vil i sidste ende falde til 120, derefter 110... 100... osv.

HVORDAN VIRKER DET I PRAKSIS?

Dit mål: At opnå en pulsstigning til 120-130 slag per minut og hold den ønskede puls i 60 minutter. For at opnå dette er det ikke nødvendigt at køre. Ofte lægger læger og undervisere nøjagtigt kører for at træne hjertet. Hvorfor? Sandsynligvis en stereotype og enkelhed. Ingen grund til at forklare hvorfor - meget praktisk.

Faktisk er hjertet ikke helt ligeglad og spyttet, for hjertet er vigtigt blodvolumen, som det skal sippre for at sikre fysisk aktivitet. Og så hvad bliver den fysiske aktivitet betyder ikke noget. Det vigtigste er at holde den ønskede puls uden "huller" og stærke "toppe".

Dette kan opnås ved at træne med jern meget let. Du behøver kun at reducere vægten og gøre nærmer sig ofte nok, så din puls ikke har tid til at falde under 110-120 slag per minut. For eksempel: Du laver 10-15 gentagelser af bænkpressen, hvil 30 sekunder (eller straks), gør barbellens tilgang i skråningen, hvile 30 sekunder og gentag proceduren igen. Fem cykler (tilgange) vil tage ca. 10 minutter. Vi lavede seks sådanne "double approaches" til træning, og du får den rigtige 60 minutter i det ønskede pulsområde.

CARDIOVASCULAR SYSTEM

Alt kan være et alternativ: boksning, svømning, løb, hoppe reb. Noget ret intensivt arbejde. Du kan simpelthen blive vant til at gå meget hurtigt tre gange om ugen i dit område. Det vigtigste er at kontrollere hjertefrekvensen.

For at styre hjertefrekvensen er der to hovedveje: enkelt og moderigtigt.

Essensen af ​​den første er, at du lægger langfingeren på højre hånd i venstre håndledsområde på indersiden (ved tommelfingeren er det her, hvor sygeplejersken måler din puls) eller i halspulsåren (på venstre side af nakken) og føler pulsen, tæller slagtilfælde for 6 -t sekunder (lad dig få 10 slag), og multiplicér resultatet med 10 for at finde ud af antallet af slag per minut (10X10 = 100).

Du skal lægge din langfinger (tommelfingre og pegefinger har deres egen stærke pulsation og kan være forvirrende). Jo mere tid du overvejer, desto mere præcist er resultatet. Du kan tælle pulsen om 15 sekunder og multiplicere med 4.

En mere fashionabel måde er at købe en pulsmåler, som viser pulsen i realtid med en EKG-nøjagtighed. Dette er en meget præcis måde, der vil hjælpe dig meget, hvis du beslutter dig for at træne dit hjerte eller forbrænde fedt. Når alt kommer til alt, er lavintensitetsbelastninger ikke kun nyttige til træning af dit hjerte. De fører desuden til det bedste fedt tab.

Myokardisk dystrofi - en "sportshjerte" sygdom

Lad os nu overveje situationen, hvis vi øger intensiteten over 130 slag pr. Minut. Hvad sker der med vores hjerte med hensyn til det maksimale antal nedskæringer? Med en gennemsnitlig belastning af hjertet for at pumpe bliver blodet reduceret og strakt helt og afslappet.

Denne "afslapning" mellem sammentrækninger kaldes diastol. Når intensiteten af ​​klasser er kritisk (hjertefrekvens 180-200 pr. Minut), bliver hjertet tvunget til at indgå meget ofte og har ikke tid til at strække (slappe af) helt - diastol forsvinder. Har ikke tid til at slappe af, hvordan man igen reduceres!

Hjertets indre spænding opstår, og blodet går igennem det dårligt, hvilket fører til hypoxi og dannelsen af ​​mælkesyre. Processen er helt identisk med pumpen i musklerne. Forsyring sker, hvilket fører til vækst af hjertevæggene (hypertrofi). Og hvis forsuring varer for længe eller for ofte, fører det til hjertecellernes døende (nekrose). Disse er mikroinfarkter, som atleten normalt ikke mærker.

Alt ville være noget, men de "døde" celler i hjertet bliver forvandlet til bindevæv, hvilket er den "døde" ballast (det samler sig ikke og udfører ikke elektriske impulser dårligt - det forhindrer kun). Med andre ord kan hjertet være stort på grund af et sådant "dødt" væv, og den nyttige del af hjertet (hjerteceller) kan være lille.

Dette er myokardisk dystrofi eller "sportshjerte". Myokarddystrofi udvikler sig på grund af en defekt af diastol (hjertefrekvens på 180-200 pr. Minut) og er årsagen til døden hos mange atleter på grund af hjertestop. De fleste dødsfald forekommer i en drøm. Men grunden er stadig mikroinfektion modtaget under meget intens træning.

Du kan ofte mærke, hvordan forskellige trænere straks begynder at køre unge eller voksne begyndere på princippet "Jo sværere, jo hurtigere bliver de brugt". Dette er ren debelisme og mangel på viden. Sørg for at tage højde for beredskab af en person og tilstanden af ​​hans kardiovaskulære system. eksempler:

Eksempel 1:

Sektion. To personer: erfarne og nye. Træneren giver dem intensivt arbejde (crossfit, løb, sparring, jern - uanset hvad). Men i en erfaren, er hjertet trænet og har en strakt volumen på 1.000 - 1.200 ml. Og til en nybegynder, et hjerte på 600 ml. Opgave: Hvad sker der? Svar: En erfaren hjertefrekvens vil stige til 130, og han vil træne uden fordel for sit hjerte. Men for en nykommer, vil hjertefrekvensen hoppe til 180-200... Han bliver rød og kvæler. "Kom igen!" Skriger træneren. "Mere!". Og begynderens hjerte på dette tidspunkt dør gradvist og tjener mikroinfarter på grund af effekten af ​​diastol. Nykommeren træner ikke hjertet, men ødelægger det ved at tjene myokarddysrofi.

Eksempel 2:

To fyre kom til gymnastiksalen. Den vejer 60 kg og den anden 90 kg. De har samme niveau af fitness. Træneren giver derfor dem samme intensitetsniveau. Spørgsmål: Hvad sker der? Svar: Størrelsen af ​​guternes hjerter er den samme (600 ml.), Men størrelsen af ​​"forbrugerne" er anderledes. Hans første hjertestørrelse er nok til at ligge inden for hjertefrekvensen 130, men den anden skal "feed" en og en halv gange flere celler! Andet med den samme hjertefrekvens på 180-200! Mikroinfarkter og myokardie dystrofi!

Eksempel 3:

Den mest almindelige mulighed er, at folk ikke hele tiden går ind for sport, men lejlighedsvis går de en gang om ugen hver anden gang eller endnu mindre ofte for at spille fodbold eller basketball. Samtidig opvarmer de sig ikke og giver sig straks en ragged load rate! Hvad sker der, når dette sker?

Håber du allerede ved svaret! Men du kan tilføje, at den "rystede" rytme er meget nyttig, når hjertet allerede er strakt, og ikke omvendt. Det store problem, især for mænd, er at når de dyrker sport som ungdom alvorligt eller ikke så meget - kaster de senere eller senere, men meget ofte forsøger de i 30-45 år at gentage deres "børns talenter" og derefter ikke det - ikke uddannet i lang tid, men noget stort EGO - du behøver ikke at skuffe og vise alle en klasse - det her er den største fare lurker!

HJERT OG GYMHALL

Ved, at celledød (myokardie dystrofi) er for livet. Du kan strække den "levende" del af hjertet med en god træning i fremtiden, men din "døde" del af hjertet vil forblive hos dig for evigt, og det vil altid begrænse arbejdet i den sunde del.

Det er ofte sagt, de siger øvelser med en skralde skade hjertet, det er bedre at løbe. Det er ikke sådan, fordi det ikke betyder noget, hvad fysisk aktivitet du laver. Det betyder kun sit niveau. Det bør opbevares i det nødvendige (brugbart) til træning af belastninger. For øvrig er gymnastiksalen i den henseende en ganske nyttig ting - pulsen stiger normalt ikke over 130-140 slag.

Men hjertet af de fleste bodybuildere er normalt ret svagt af to andre årsager: den store størrelse af ilt "forbrugere" med en gennemsnitlig hjertestørrelse og en stor hvile mellem sæt, når hjertefrekvensen falder under 100 slag.

Det vil være interessant for dig:

Teknik "Unraveling" af Wilhelm Reich

Hvis bodybuilders praktiseres med kortere hvile mellem sæt, ville de være mindre, men med et meget bedre trænet kardiovaskulært system. På den anden side bliver hjertet af en bodybuilder ofte bedre uddannet end hjertet af en vægtløfter eller kraftløfter på grund af længden af ​​resten mellem sæt og skarpe eksplosive belastninger.