Ikke-medicinske lægemidler til apotek. Den officielle hjemmeside for Vitamin Center Vitaminer til dig

Ikke-medicinske lægemidler til apotek

Officielt websted for det første vitamincenter i Rusland

Årsager til hjerte-kar-sygdomme og deres forebyggelse

Tidlig forebyggelse og behandling kan genoprette vores hjertes sundhed

Sygdomme i hjertet og blodkarrene har længe tjent sig en trist forrang blandt årsagerne til den menneskelige død. Hvert år dør mellem 15 og 20 millioner mennesker af hjerteanfald og slagtilfælde, og det er årsagen til hver tredje død. Til sammenligning: fra en så alvorlig og farlig sygdom som diabetes, dør 10 (!) Gange mindre!

Selvom kardiovaskulære sygdomme er ganske forskelligartede og talrige, er løveandelen af ​​procentdelen og samtidig den største fare to - hvilket fører til hjerteanfald, hjerte-kar-sygdom (CHD) og vaskulær sygdom i hjernen, hvilket fører til slagtilfælde.

Selvfølgelig er der en lille procentdel af mennesker, der har medfødte problemer med hjerte-kar-systemet, for eksempel de tragiske ejere af medfødt hjertesygdom. Men langt de fleste af os er født med et sundt hjerte og blodkar.

Hvad er årsagen til forekomsten af ​​uregelmæssigheder i hjertets arbejde, som i sidste ende fører til sygdomme. Efter alt, nu er der hyppige hjerteproblemer, selv for folk der næsten ikke har overskredet 30 år!

Den første. Stillesiddende livsstil. Faktisk bruger massen af ​​helt unge mennesker nu mest tid i en siddende stilling. Først og fremmest vedrører kontoransatte. Derhjemme bruger mange af os også tid på at se tv. En sådan livsstil forårsager ikke kun muskeldystrofi og en stigning i fedtvæv, men svækker også hjertemusklen, som også kræver regelmæssig træning. Et svækket stillesiddende hjerte klager værre med stress, væggene i blodkarrene, uden belastninger, bliver tyndere.

Hertil kommer, at ekstra pund - de uundgåelige ledsagere af hypodynamien - også uundgåeligt forårsager hypertension (hypertension), hvilket giver en ekstra belastning til hjertet og blodkarrene.

Rygning er også en af ​​de mest uhyggelige faktorer, der forårsager udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme.

Forestil dig, at din krop, der er vant til små belastninger, pludselig skal opleve mange gange mere stress end normalt. Pludselig stress, et skift i arbejdet, en vis unormal situation kan godt være sådan en belastning (for eksempel at være forsinket til et vigtigt møde, kan du tilføje et trin eller løbe op ad trappen). Hvis dit hjerte og blodkar er helt uuddannede og "ude af form", og hvis du også har højt blodtryk, kan selv en almindelig begivenhed forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde!

Den anden. Forkert kost beskadiger ikke kun vores mave og tarme, det kan ikke kun forårsage overvægt, men fremkalder også højt blodtryk og forårsager kardiovaskulære sygdomme. For eksempel styrker vitamin A og E-vitamin samt sporelementkalium væggene i blodkarrene, C-vitamin tynder blod og nærer hjertemusklen (som coenzym Q10). Vitamin B3 og sporelementet magnesium normaliserer tryk. Vitaminer B5 og B6 sammen med det allerede nævnte vitamin C overvåger kolesterolbalancen i kroppen. Omega-3 flerumættede fedtsyrer beskytter vores skibe mod kolesterolplaques, og ginkgo planteekstrakter styrker væggene i blodkarrene, især i hjernen.

Mangel på disse stoffer er fyldt med alvorlige hjerteproblemer. Hvor mange af os spiser så godt, at de ikke har nogen mangel på disse vitaminer og mikroelementer?

Forkert diæt er også hovedårsagen til ubalancen mellem "dårligt" og "godt" kolesterol. Dette bringer os til den tredje og vigtigste årsag til hjertesygdomme.

Tredje. Forstyrrelse af kolesterolbalancen i kroppen er hovedårsagen til aterosklerose i blodkar. "Dårligt" kolesterol, som let afsættes på væggene i blodkarrene, indsnævrer deres lumen. Som følge heraf falder fartøjets gennemstrømning, og belastningen på hjertet øges. På samme tid overfører de fartøjer, der er nedsat som følge af atherosklerose, blod, der transporterer ilt og næringsstoffer, til vigtige organer værre, herunder hjernen og hjertet selv.

Som et resultat dannes en ond cirkel: aterosklerose af karrene forårsager en læsion af koronarbeholderne, hvilket medfører IHD, arteriel hypertension, aterosklerose hos hjernens kar. Hele "buket" begrænser vores mobilitet, reducerer mangfoldigheden af ​​ernæring og reducerer dermed vores chancer for genopretning.

Hvis situationen løber, kan denne tangle blive opløst i en specialiseret institution, hvor der er kardiovaskulære sygdomme. Der kræves en hel række terapeutiske, rehabiliterings- og forebyggende foranstaltninger med henblik på gradvis fjernelse af den akutte fase af kardiovaskulær sygdom, reduktion af vaskulær aterosklerose, normalisering af kolesterolbalance, dannelse af korrekt ernæring, livsstilsændringer.

Det skal huskes, at hjerte-kar-sygdomme ikke er uundgåelige skæbne, og bestemt ikke en sætning.

Hvis du har små hjerteproblemer, kan de let korrigeres ved hjælp af profylakse - bevæg mere, gå mere, gå ind for sport, hvis styrke og alder tillader det. Stop med at ryge og prøv at spise mere frugt og grøntsager, tag multivitaminpræparater, undgå fedtholdige fødevarer, reducer mængden af ​​sød og salt forbrugt. Prøv at bringe vægten tilbage til normal.

Et par måneder med en sund livsstil vil forynge dit hjerte og gøre det til en "brændende motor" igen!

Hvis problemerne er store - ikke træk tid, risikerer du ikke, kontakt specialisterne. Moderne medicin har magt til at genoprette helbred for dit hjerte og skibe, selv om det vil tage tid og din tålmodighed.

De dystre statistikker, der er givet i starten af ​​artiklen, vil gøre uden dig!

Hvad er de vigtigste faktorer for udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme?

Årsagerne til CVD er almindelige og kendt for alle, men ikke alle tager hensyn til betydningen af ​​disse faktorer.

Mange mennesker bruger hele weekenden på sofaen og ser nogle tv-shows, ikke glemmer at opdatere sig med mousserende vand og sandwich.

Det værste der kan ske er udviklingen af ​​sygdomme i det kardiovaskulære system. De indtager en ledende stilling blandt sygdommene ved antallet af dødsfald og udbredelse.

På grund af den ændrede livsstil hos mennesker blev sygdommen udbredt i slutningen af ​​det 20. og begyndelsen af ​​det 21. århundrede.

Kardiovaskulære sygdomme

Først efter at have studeret de generelle karakteristika, kan vi tale om årsagerne til hjerte-kar-sygdomme. Blandt dem er der 5 forskellige grupper:

• arteriesygdom
• venøs sygdom;
• koronararteriesygdom;
• hjertesygdom
• hjerteanfald.

Arterier bærer som regel blod, der er mættet med ilt. Derfor fører deres sygdomme til mangel på ilt i væv, i fremskredne tilfælde kan sår og gangren udvikle sig. Ær bærer blod fra væv, mættet med kuldioxid.

Distribueret venøs trombose i ekstremiteterne, hvilket fører til deres følelsesløshed. Koronarfartøjer leverer blod til hjertemusklen. Når de virker, kan angina forekomme.

Hjertesygdomme kan være forbundet med en lidelse i hans muskler, blodkar eller ventiler. Da en persons liv direkte afhænger af hjerteets arbejde, kan fejl i hans arbejde hurtigt føre til døden. Hjerteangreb - vævsnekrose som følge af ukorrekt blodforsyning, mangel på ilt.

Stillesiddende livsstil

Mands behov for fysisk aktivitet forklares meget enkelt. Menneskekroppen blev dannet som et resultat af århundredgamle evolution.

Det gamle folk flyttede meget. Det var nødvendigt for dem at overleve, så kredsløbssystemet udviklede sig i overensstemmelse med disse belastninger.

Aktivitetsniveauet faldt så hurtigt, at hun ikke havde tid til at tilpasse sig det.

Hjertet er et organ sammensat udelukkende af muskelvæv. Alle ved, at musklerne bliver uforskammet uden ordentlig fysisk anstrengelse. På grund af forkortelsen kan den ikke længere fungere fuldt ud.

Fartøjer er også afhængige af fysisk anstrengelse. Når utilstrækkelig aktivitet nedsætter deres tone, kan det føre til åreknuder.

Blod flyder også langsommere, plaques bygger op på væggene og hæmmer dets bevægelse, altså atherosklerose.

Dårlige vaner

Rygning og alkohol kan siges at være hovedårsagerne til sygdomme i det kardiovaskulære system. Disse dårlige vaner har en negativ indvirkning på hele kroppen, men er særlig farlige for kredsløbssystemet, da de kan være dødelige for hurtigst muligt ved at reagere på det. Dette er kendt for alle uden undtagelse, men få mennesker giver den nødvendige betydning.

Når man ryger, kommer gifter som prussinsyre, carbonmonoxid, nikotin osv. Ind i kroppen. Deres mængde fra en enkelt cigaret røget er meget lille, men mange mennesker ryger en pakke om dagen i årtier.

Som følge af rygning indsnævres lumen på skibe, hvilket nedsætter blodgennemstrømningen og fører til en nedbrydning af deres arbejde. Deres elastisitet falder, indholdet af kolesterol i blodet stiger.

Forøger også risikoen for blodpropper på grund af forbindelsen mellem blodlegemer (blodplader, erythrocytter, leukocytter) med stoffer, der indtræder under rygning.

Alkohol absorberes hurtigt i blodet, under påvirkning, skibene ekspanderes kunstigt, trykket falder - og en tilstrækkelig mængde ilt leveres ikke til vævene. Derefter er de kraftigt indsnævret, på grund af sådanne hyppige ændringer, er deres elasticitet tabt.

Også ethylalkohol eller ethanol, som er en del af alkoholholdige drikkevarer, ødelægger membranen af ​​røde blodlegemer, der bærer ilt på den, de holder sammen og kan ikke længere udføre deres funktioner.

Emosionel stress

Nervesystemet styrer og interagerer med alle andre organer og organsystemer i menneskekroppen. Følelser påvirker ofte kredsløbssystemet.

For eksempel bliver en person rød fra forlegenhed eller skam, da blodet rushes til hans ansigt, og blodkar dilaterer. Og under angst og angst blokerer hjerteslag.

Der er en mening om, at stress påvirker en person negativt. Dette er ikke helt sandt, denne reaktion er nødvendig for bevarelsen af ​​livet.

En anden ting er, at efter at det kræver følelsesmæssig lettelse, hvile, hvilken moderne mand mangler meget.

Her er det også værd at nævne fysisk aktivitet, som er den bedste hvile efter den oplevede stress.

I den moderne verden øges følelsesmæssige belastninger i forhold til fysisk formindskelse. Medier, internet, daglig stress fører til nedbrydning af nervesystemet.

Som følge heraf kan hypertension og aterosklerose forekomme med alle de følgevirkninger heraf.

Hormonforstyrrelse

Det endokrine system virker på menneskekroppen ved hjælp af hormoner, der opnår deres mål (det rigtige organ) med blodgennemstrømning. Hendes lidelse fører uundgåeligt til udseendet af hjerte og karsygdomme.

Kvindelige hormoner, østrogen, understøtter det normale niveau af kolesterol i blodet. Med et fald i deres antal under normen er der risiko for atherosklerose.

Normalt påvirker dette problem kvinder, der har nået overgangsalderen.

Kvinder, der tager hormonelle præventionsmidler, er i fare på grund af øget blodviskositet. Følgelig øges muligheden for blodpropper.

Epinephrin og norepinephrin påvirker det autonome nervesystem. Det første hormon gør hjertebanken oftere, hæver blodtrykket. Det produceres i stressfulde situationer.

Den anden - tværtimod reducerer hjertefrekvensen og sænker blodtrykket. Forstyrrelse af produktionen af ​​mindst et af disse hormoner kan føre til alvorlige problemer.

Hvordan man spiser

Spise "forbudte" fødevarer i overskydende mængder fører til fedme og højt kolesteroltal. Disse to faktorer kan betragtes som separate årsager til hjerte-kar-sygdomme.

I overvægtige mennesker arbejder hjertet med en ekstra belastning, hvilket fører til dens gradvise udmattelse. Fedt deponeres ikke kun på siderne, men også på væggene i blodkar og endda på hjertet, hvilket gør det svært at reducere dem.

På grund af dette stiger blodtrykket - og hypertension, åreknuder osv. Vises.

Øget kolesterol fører til dets afsætning på væggene i blodkar og reducerer deres elasticitet, dannelsen af ​​plaques.

Som et resultat kan blodet ikke bevæge sig langs dem normalt, der er mangel på ilt i væv og forgiftning med kuldioxid og andre stoffer, der normalt transporteres væk med blod.

Som regel er folk, hvis kost er langt fra sund, ikke modtaget de nødvendige vitaminer og sporstoffer.

De kan være meget vigtige for det kardiovaskulære system.

For eksempel styrker kalium væggene i blodkarrene, C-vitamin nærer hjertemusklen, og magnesium normaliserer tryk.

Andre faktorer i udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme

Der er mange andre årsager til hjerte-kar-sygdomme. De er mindre almindelige, men ikke mindre vigtige.

1. Infektioner (reumatisme, Staphylococcus aureus). Bakterier og vira kan være årsagsmidler.
2. Medfødte abnormiteter (aortakanal).
3. Overdreven lyde, vibrationer. Dette er underlagt arbejdere i farlige industrier.
4. Skade. For eksempel et stort blodtab.
5. Virkninger af sygdomme hos andre systemer. Diabetes, forhøjet blodsukker ødelægger små kapillærer, hvilket gør gasudveksling vanskelig.
6. Paul. Ifølge statistikker er mænd mere tilbøjelige til at have CVD.
7. Age. Mennesker over 45 år er mere tilbøjelige til disse sygdomme.
8. Arvelig disposition Spiserøret er arvet, det er muligt at reducere risikoen for dets forekomst. Men det er meget vanskeligere for en person, der er genetisk modtagelig for ham end sund i denne henseende.

Kardiovaskulære sygdomme er meget farlige og kan skyldes hverdagens vaner.

Rygning, alkohol, ubalanceret kost og manglende fysisk aktivitet er hovedårsagerne til vaskulære og hjertesygdomme.

Hvis du vil forlænge dit liv og forblive sund, overvej hvad der forårsager sygdommen. Prøv at minimere virkningen af ​​disse faktorer. Alt er i dine hænder.

Hvordan man undgår kardiovaskulære sygdomme: Tag forebyggelse

Hej venner! Med dig Ekaterina Kalmykova. I dag ville jeg tale med dig om sundhed. Måske skyldes det, at mange af mine venner og bekendte er syge nu. Dette skyldes en skarp afkøling uden for vinduet. Desuden er min mand syg. Generelt er dette mit humør og emne for dagens artikel, valgte jeg det rette.

Desuden vil dette emne være relevant for alle, der arbejder hjemme via internettet, for eksempel skriver artikler eller blogger på barselsorlov. Da vores arbejde med dig er vendt fra en aktiv til en passiv, og dette igen kan påvirke vores helbred negativt.

Vi begyndte i stigende grad at sidde på stole, for at bevæge sig mindre og mindre, at observere den rigtige diæt sjældnere og at spise sundt mad. Og det er ikke overraskende, at alle disse faktorer fører til, at vi begynder at føle sig meget værre, fordi en sådan livsstil efterlader et negativt aftryk på vores kardiovaskulære system.

Derfor vil vi i dag tale om forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system.

Hvad er kardiovaskulær sygdom?

For at tale om, hvorfor denne sygdom kan opstå, hvordan man skal håndtere det og forhindre dets forekomst, lad os finde ud af, hvad det er.

Sygdomme forbundet med sygdommen i kredsløbssystemet, hjertemuskel, er opdelt i flere typer:

1. Iskæmi i hjertet - problemer med ledningsevne af blodkar til hjertemusklen. I fremtiden kan det føre til et hjerteanfald. Henviser også til denne type angina.

2. Stroke eller blødning i hjernen - skyldes problemer med hjerneskibene. I det første tilfælde, på grund af en overtrædelse af blodgennemstrømning, i det andet - på grund af ruptur af fartøjet.

3. Arrytmi - en krænkelse af hjerterytmen.

4. Trombose - forekomsten af ​​blodpropper som følge af adhæsion af blodplader.

5.Porok hjerte - normalt en medfødt sygdom.

6. Atherosklerose - aflejring af fedt og kolesterol på væggene i blodkarrene, hvilket fører til forstyrrelse af blodtilførslen til organerne.

7. Vegetativ-vaskulær dystoni er en lidelse i det kardiovaskulære system forbundet med neuralgi. På grund af denne sygdom kan jeg fortælle dig meget, da jeg selv lider af denne lidelse. Jeg har samlet mange oplysninger, så dette emne er til en særskilt artikel. Derfor, hvis dette problem er relevant for dig - abonner for ikke at gå glip af udgangen af ​​dette indlæg. Det vil være meget nyttigt, især for folk, der lider af denne sygdom.

Underarter af denne sygdom endnu mere, men vi vil ikke dykke ind i hver. Det vigtigste, du er blevet klar over, er, hvor omfattende skaderne er i tilfælde af hjerte-kar-sygdomme.

Årsager til kardiovaskulær sygdom

Faktorer, der fører til denne sygdom, i vores tid nok. Som nævnt ovenfor er vores livsstil en frugtbar jord, der hjælper denne ulempe til fremskridt.

Lad os liste dem:

1. Den vigtigste årsag er arvelighed. Hvis i din familie nogen havde problemer på dette område, vil du sandsynligvis også støde på dem.
2. Skade. Meget ofte kan skader påvirke sygdommen.
3. Ukorrekt ernæring. Vi begyndte i stigende grad at spise i fastfood, hvor hovedkomponenten er fedt og kulhydrater. For at hurtigt lave en kotelet eller pommes frites - er den som regel stegt i varm olie, som undertiden ikke ændres så ofte. Og på grund af denne olie i vores krop øger niveauet af kolesterol, hvilket forstyrrer blodets normale funktion i vores krop. Eller et andet ret relevant eksempel: At arbejde hjemme, vi ofte spiser rigtigt på computeren, arrangerer snacks uden pause fra skærmen. Ja, ja! Og sig ikke, at du ikke gør det держ Hold musen med den ene hånd og en sandwich med den anden.
4. Stillesiddende livsstil. De hørte udtrykket "Bevægelse er livet." Nu handler det ikke om vores generation, fordi folk, der pedaler eller løber langs stien, kan mødes på gaden, men meget sjældent. I grund og grund forsøger alle at flytte i en cushy skrivemaskine, skiftevis trykke gasbremsen. Med det, når du kommer hjem, er det usandsynligt, at du kører på en tredemølle eller hopper på et hoppe. Mest sandsynligt, efter en arbejdsdag brugt på en stol på computeren, hjemme du igen besætte en siddeplads på en behagelig sofa... Nå forstår du generelt.
5. Forkert livsstil: rygning, alkohol. Alt dette påvirker også ikke kun det, vi taler om i denne artikel, men også andre organer.

Denne sygdom kan også forekomme som følge af kroniske sygdomme. Men som regel er i disse dage oftest erhvervet denne sygdom.

Manifestationer af hjerte-kar-sygdomme

Hvis du ikke har tid til at spise rigtigt, går du hovedsageligt med bil eller med offentlig transport, og du har ikke tid og energi til gymnastiksalen, så du bør være opmærksom på, at risikoen for sygdom vil stige betydeligt. Dette er ikke en vittighed eller en intimideringsmetode, men et ægte billede.

• Åndenød.
• Thoracic smerte
• Hjerterytmeforstyrrelse
• Kold og våd palmer eller fødder
• hovedpine
• følelsesløshed
• hævelser
• bleghed
• Blå farve på læberne, næse, spidsen af ​​tungen, fingre, tæer, øreflader.

Hvis du bemærker mindst ét ​​af disse symptomer, skal du kontakte en specialist for at diagnosticere problemer med hjertet eller karrene og forhindre deres udvikling. Når du laver en sådan diagnose - ikke panik. Der er mange måder at håndtere dette problem på. Lægen vil vælge den nødvendige behandling.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Til primær profylakse vil du blive hjulpet:

1. Terapeutisk fysisk uddannelse. Det øger blodcirkulationen. Og endnu bedre at lave øvelser i naturen, da du også mætter din krop med ilt. Her er nogle eksempler på morgenøvelser:

2. Korrekt ernæring. For at bevare dit helbred skal du prøve at spise mad, der er mættet med protein og fiber, og reducere mængden af ​​kulhydrater og fedtstoffer. De skal forblive i din diæt for at fungere i hjernen og tarmene, men proteiner bør sejre, da dette er et byggemateriale, som hjælper med at styrke væggene i dine blodkar. Hvis du har overskydende vægt, er det bedst at følge en kost og spise små portioner 5-6 gange om dagen.

Artikler i emnet:

3. Massage. Jeg råder dig ikke til at gøre det uden lægens recept, da du kan skade dig selv, men du kan også tildele det som en forebyggende foranstaltning.

4. dårlige vaner Kassér dem en gang for alle. For det første et godt eksempel, og for det andet sundhedsmæssige fordele!

5. Diagnose. Prøv mindst en gang om året at blive undersøgt af en kardiolog. Når alt kommer til alt, med den livsstil, som vi fører, kan sådanne problemer opstå i løbet af få dage og føre til ikke meget gode konsekvenser. Undlad at afvise lægeundersøgelser udført på arbejdspladsen. Og hvis du arbejder hjemme, tag dig tid og gå til en aftale med en specialist alene.

Forresten, hvis du tjener penge hjemme på en computer, vil følgende artikler være nyttige for dig:

Sørg for at læse dem!

Jeg håber, at de hændelser, der beskrives i artiklen, vil hjælpe dig med at forebygge sygdomme i hjerte-kar-systemet og sikre dig et langt og sundt liv. Det vigtigste er ikke at være doven og engagere sig i forebyggelse, så vil du altid være i form.

Husk, resultatet afhænger af dig!

Og til sidst skal du se videoen og lytte til en lille sang for at indstille stemningen.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme - de bedste metoder

Det er lettere at forhindre udviklingen af ​​visse sygdomme end at slippe af med dem. Dette gælder især for hjertets patologier. Omfattende forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme i tid hjælper patienter, der risikerer at ændre noget i deres liv for at blive sunde.

Hjertesygdom - liste

Patologier i hjertet og blodkar - et akut problem af vores tid, ikke kun medicinsk men også socialt aspekt. Dødelighed fra CVD kommer først og fremmest, lige før tumoren, og nogle af patienterne bliver handicappede. Patologiprofilen er omfattende. Du kan opdele dem i medfødt og erhvervet hjertesygdom, en liste over dem:

• IHD (iskæmisk hjertesygdom) af kroniske og akutte former: hjerteanfald, angina, cardiosklerose;
• arteriel hypertension;
• arytmi;
• medfødte hjertefejl
• hjertesvigt
• inflammatoriske og infektiøse læsioner, herunder endokarditis, myocarditis, perikarditis;
• venøse sygdomme (flebitis, trombose, spredning af varicose);
• patologier af perifer blodgennemstrømning og andre.

Kardiovaskulære sygdomme - årsager

Ifølge statistikker er CVD i lande, hvor der er en lav levestandard, hjertesygdom mere almindelig, hvis årsager ligger i den moderne menneskes skiftende livsstil. Folk flytter lidt, misbruger alkohol, ryger, underernæring og lider af stress. Nervespændinger i kombination med manglende fysisk aktivitet forårsager ubalance, hjerte og blodkar bliver svage. Resultatet af blokering af blodkar er hjerteanfald og slagtilfælde. Hovedårsagerne til CVD er:

• dårlige vaner
• højt blodtryk (som følge af underernæring, mangel på vitaminer)
• ubalance af kolesterol i kroppen;
• fede aflejringer dannet på blodkarens indre vægge.

Kardiovaskulære sygdomme - risikofaktorer

CVD er et svøbe af det moderne samfund, men nogle risikerer at blive syge mere end andre. Disse er mennesker med overvægt og hypercholesterolemi, rygning og misbrug af alkohol, der fører en stillesiddende livsstil (for eksempel kontorarbejdere), elskere af junkfood. Vanen med usundt spisning med overskydende fedt, kulhydrater og salt har en negativ indvirkning på fartøjernes tilstand. Sygdomme som diabetes, aterosklerose, hypertension osv. Opstår. Folk skal være opmærksomme på risikofaktorer og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

Kardiovaskulære sygdomme - statistik

Hjertesygdomme forbliver den største dødsårsag i Rusland (47%), selv i betragtning af at de sidste 8 år har været en systematisk reduktion i dødeligheden fra dem. På mange måder er sådanne indikatorer opnået takket være massemedicinske undersøgelser. Forebyggelse beskytter mod kardiovaskulær sygdom de fleste andre aktiviteter. Epidemiologiske undersøgelser har vist, at sådanne foranstaltninger er yderst effektive: En reduktion i dødeligheden fra hjertesygdomme med 50% er forbundet med en effekt på risikofaktorer og kun med 40% med en forbedring eller ændring i behandlingen.

Hvordan man undgår kardiovaskulære sygdomme?

Komplekset af forebyggende foranstaltninger for hver enkelt person. Alle foranstaltninger tager sigte på at eliminere eller minimere virkningerne af CVD. Strategien kan sigte mod at ændre livsstil og miljø. Hvis risikoen er høj, planerne - reducere niveauet af farer. Om nødvendigt supplerer begge retninger hinanden. Som regel udføres forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system på flere niveauer. Konventionelt er det opdelt i to grupper: primær og sekundær.

Primær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Forebyggende foranstaltninger bør være livslange. For at forhindre sygdomme i hjerte og blodkar er det nødvendigt at rationalisere arbejdsstillingen og hvile, øge den fysiske aktivitet, give op til alkohol og ryge, normalisere kost og kropsvægt.

Til primær forebyggelse er egnede foranstaltninger som:

1. Korrekt ernæring - begrænser forbruget af salt, mættet fedt og sund indtagelse, samt frugter, grønne grøntsager, bær, bælgfrugter.
2. Terapeutisk træning, som øger blodcirkulationen og oxygenerer kroppen.
3. Afvisning (helt eller delvis) af dårlige vaner.
4. Regelmæssig undersøgelse.

Sekundær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system i anden fase involverer aktiviteter udført under tilsyn af læger. Sygdomme og tidligere eksisterende sygdomme blev hurtigt identificeret, patienten blev undersøgt, og han blev ordineret tilstrækkelig behandling. Det terapeutiske mål er at reducere risikoen for progression af den eksisterende patologi og udvikling af komplikationer for at forbedre livskvaliteten. Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme udføres hos mennesker, der er i fare.

1. Reducer fedme, hvis nogen.
2. Overvåg trykket.
3. Reducer saltindtag.
4. Kontrol blodglukose.
5. Følg hypokolesterol diæt.
6. Undgå stress.

Tertiær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

På det sidste stadium (den tredje) indebærer forebyggelsen af ​​kardiovaskulære patologier foranstaltningerne til medicinsk intervention og bekæmpelsen af ​​komplikationer. Handlinger tager sigte på at forsinke sygdommens progression og forebygge handicap.

En vigtig rolle i tertiær forebyggelse er spillet af en kardiolog:

1. Patienter under hans tilsyn rådgiver han og organiserer sundhedsskoler.
2. Udfør dispensar observation af patienter.
3. Når der er en sygdom, der kan føre til udvikling af CVD, skal lægen kontrollere sit kursus.

Kliniske retningslinjer for forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Terapi til hjertemæssige abnormiteter kan omfatte medicin og vitaminer for at opretholde patientens helbred. Prescription medications til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Med manifestationer af atherotrombose udføres antitrombotisk terapi og antiplatelet er ordineret - midler, der undertrykker vedhæftningen af ​​blodceller. Så ofte ordineret aspirin til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, og med det præparater af kalium og magnesium. Hvilke andre lægemidler ordineres:

• midler til at styrke blodkar og hjerte;
• lipidsænkende lægemidler;
• diabetes piller;
• trykstabiliserende lægemidler;
• narkotika i nærværelse af ændringer i væggene i blodkar.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme - stoffer

Tabletter til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme - del af terapi med det formål at slippe af med patologi-provokatøren og ændre patientens tilstand til det bedre. Følgende stoffer har vist sig at forebygge og behandle hjertepatologier:

1. CardioActive, der understøtter hjerte og blodkarens normale funktion.
2. Cedarolie med hagtorn til forebyggelse af hjertearytmi.
3. Normolit. Det forbedrer blodcirkulationen og styrker blodkarrene.
4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - optimerer blodcirkulationen.
5. Korvaton. Hjælper med at reducere resistens i blodkarrene.
6. Inderal. Betablokker, blodtryksregulator.
7. Cardioleptin og Cardio Support - betyder mod aterosklerose. Normalisere puls, blodtryk og metabolisme i myokardiet.
8. Lovastin og Fenofibrat, medicin til korrektion af blodkolesterolniveauer.

Vitaminer til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Nogle gange involverer medicinsk forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme ikke kun medicin, men også hjælpemidler - vitaminer, mikroelementer. Det anbefales at tage dem til personer over 35 år, atleter, ansatte i farlige industrier, gennemgået kirurgi mv. Følgende vitaminer og sporstoffer er gavnlige for hjertet og blodkarrene:

• magnesium - blodtryks stabilisator;
• calcium, styrke de vaskulære vægge;
• fosfor, et byggemateriale til cellemembraner;
• Kalium er nyttigt til myokardie sammentrækninger;
• retinol eller vitamin A, som forhindrer udviklingen af ​​aterosklerotiske processer;
• E-vitamin beskytter væv i blodkar og hjerte;
• askorbinsyre - styrker blodkar, forhindrer dannelsen af ​​kolesterol osv.

Kost til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

At spørge om, hvordan man opretholder et sundt hjerte, forsøger folk at lede en sund livsstil og begynde som regel med en god ernæring. Læger har længe udviklet et "diæt nummer 10", som forbedrer blodcirkulationen og eliminerer de første tegn på hjertesygdomme.

De, der er i risikogruppen, skal altid følge en særlig kost, der styres af de grundlæggende principper for ernæring:

1. For at reducere forbruget af animalsk fedt: svinekød, fede fugle, konserves, pølser, røget kød, svinefedt osv. Disse fødevarer er rige på kolesterol, som er deponeret i skibe.
2. Begrænse eller helt fjerne nervesystemet koffein og koffeinholdige drikkevarer (cocktails, energi, cola), som øger hjertefrekvensen, og læser hjertemusklen.
3. Reducer mængden af ​​salt, der forbruges, hvilket automatisk reducerer kropsvæsker.
4. Spis fraktioneret. Det betyder at spise 4-5 gange om dagen, men noget mad.
5. Diversificere kosten med vegetabilsk olie og fiskeolie, rig på vigtige Omega-3 syrer.

Korrekt ernæring, en aktiv livsstil, en passende diagnose af associerede sygdomme, der fører til forstyrrelse af hjertet - alt dette hjælper med at lægge mærke til og eliminere CVD i tide. Forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme bør udføres af alle mennesker uanset alder, men især omhyggeligt for deres helbred bør behandles dem, der er i fare for at møde dem af medicinske grunde.

"Forebyggelse og behandling af vaskulære sygdomme" - vaskulær kirurg AB Varvarichev

Et møde mellem sogneborgerne i Kirken af ​​det regerende ikon for Guds Moder i Skt. Petersborg med en angiolog (vascular surgeon) Anton Borisovich Varvarichev dedikeret til et af de mest presserende emner - Forebyggelse og behandling af vaskulære sygdomme. Hvornår er en vaskulær kirurgs høring nødvendig?

En vaskulær kirurg eller angiosurgeon er en læge, der behandler patologien for alle kar i kroppen, både arteriel og venøs. Den del af medicin, der studerer blod og lymfekar, deres struktur, funktion, sygdomme, metoder til diagnose, forebyggelse og behandling kaldes angiologi.

I betragtning af vigtigheden og udbredelsen af ​​det diskuterede problem fortalte A.V. Varvarichev klart og tydeligt et stort publikum om hjerte-kar-sygdomme, som er

gruppe af hjertesygdomme og blodkar, som omfatter:

• koronar hjertesygdom - en sygdom i blodkarrene, der leverer hjertemuskulaturen med blod;
• cerebral vaskulær sygdom - en sygdom i blodkarrene, der leverer blod til hjernen
• perifer arteriel sygdom - en sygdom i blodkarrene, der leverer blod til arme og ben
• reumatisk hjertesygdom - skade på hjertemuskel og hjerteventiler som følge af reumatisk feber forårsaget af streptokokbakterier;
• medfødt hjertesygdom - deformationer af hjertestrukturen, der eksisterer siden fødslen;
• dyb venetrombose og lungeemboli - dannelse af blodpropper i benene, som kan skifte og flytte til hjerte og lunger.

Ifølge WHO (Verdenssundhedsorganisationen) er kardiovaskulære sygdomme (CVD) den største dødsårsag over hele verden: af ingen anden grund, så mange mennesker dør af CVD hvert år. WHO vurderer, at CVD-dødeligheden i 2008 var 30% af alle dødsfald i verden.

Som led i foredraget talte AB Varvarichev om de vigtigste vaskulære sygdomme, der medførte alvorlige konsekvenser.

Major Arteriesygdom

1. Obliterating aterosklerose.

3. Aneurysme af arterier.

4. Diabetisk makro- og mikroangiopati.

Aterosklerose (aterosklerose obliterans)

Aterosklerose (A) er en kronisk sygdom præget af kompaktering og tab af elasticitet af arterievæggene, indsnævring af deres lumen, med efterfølgende forstyrrelse af blodtilførslen til organerne. Mænd er 3-5 gange mere tilbøjelige til at lide af aterosklerose end kvinder. I udviklingen af ​​sygdommen er vigtig arvelig predisposition; bidrage til udviklingen af ​​diabetes, fedme, gigt, galsten sygdom, mad med overskydende dyrefedt, lav fysisk aktivitet, psyko-følelsesmæssig overbelastning. Mekanismen af ​​sygdommen er en overtrædelse af lipidmetabolisme, især kolesterol. Aterosklerotiske plaques dannes i vaskulærvæggen, strukturen af ​​arterievæggene forstyrres.

Uregelmæssigheder inde i skibene med A bidrager til dannelsen af ​​blodpropper, blodpropper; yderligere indsnævring af fartøjernes lumen Som følge heraf forstyrres blodcirkulationen i et eller andet organ til ophør.

Arteriel trombose

Tromboseudvikling fremmes af:

1. Skader på en vaskulær væg (et aterosklerotisk, inflammatorisk, etc. en oprindelse).

2. Langsom blodgennemstrømning.

3. Forhøjet blodkoagulation og viskositet.

Således fører trombose i koronarcirkulationssystemet til myokardieinfarkt, cerebral trombose til slagtilfælde.

Artery aneurisme

Aneurysme - fremspring af arterievæggen (mindre ofte - vener) på grund af dets udtynding eller strækning. Årsagen kan være medfødt eller erhvervet mangler i mellemkarret. Aneurysm ruptur er farlig på grund af kraftig blødning.

Diabetisk angiopati

Den generelle læsion af blodkarrene (hovedsageligt kapillærer) er en farlig komplikation karakteristisk for diabetes. Afhængig af læsionens placering forstyrres synet, hjernen, hjertet, nyrerne, der er en trussel om gangren i benene.

Du bør vide, at resultatet af behandling, prognosen og forventet levetid for en person, det vil sige hver af os, afhænger af et rettidigt besøg hos en specialist.

Hvem skal kontakte en vaskulær kirurg?

1. Patienter med dårlig arvelighed til hjerte-kar-sygdomme, der har registreret de første tegn på hjerte-kar-sygdomme i sig selv, bør konsultere en læge.

2. Patienter, der har klager over:

• Hyppig besvimelse, især i alderdommen.
• "Støj i ørerne", "blinkende fluer for øjnene", nedsat syn, hyppig hovedpine, svimmelhed, hukommelsessvigt, ustabilitet i gangen.

3. Patienter med symptomer:

• Overgangsforstyrrelser i cerebral kredsløb.
• Akutte forstyrrelser i cerebral kredsløb (akut berøring).
• Patienter med dårlig arvelighed til hjerte-kar-sygdomme.
• Hurtig træthed eller tab af fornemmelse i et af lemmerne.
• Forskellen i blodtryk på forskellige lemmer (20 mm. Hg. En søjle og mere).

Primær høring af en kardiolog er påkrævet under sådanne forhold som:

1. Periodiske brystsmerter, brændende og tyngde i hjertet af hjertet, stigende under træning.

2. Udseendet af åndenød under fysisk anstrengelse og i ro.

3. Højt blodtryk tal.

4. Associerede sygdomme: aterosklerose, fedme, diabetes mellitus (især efter 50 år)

Høring af en vaskulær kirurg er nødvendig for følgende symptomer:

1. Tilstedeværelsen af ​​en pulserende formation i navlenes navlestregning.

2. Paroxysmal mavesmerter, der opstår efter at have spist på fordøjelsessystemet, tarmdysfunktion, progressivt vægttab.

3. Ukontrolleret og ubehandlet højt blodtryk (malign hypertension).

4. "Mandlige" sygdomme.

5. Hurtig træthed i underekstremiteterne, når de går. Udseendet af smerte i kalvemuskler og lårmuskler.

6. Udseendet af trofiske forandringer i underekstremiteterne (pletter, trophic ulcers)

7. Køling i underekstremiteterne.

Største risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme:

1. Ukorrekt ernæring. Fedme. Hyperkolesterolæmi.

2. Inaktiv og immobile livsstil.

4. Diabetes.

5. Dårlig arvelighed af vaskulære sygdomme.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

• "Bevægelse er liv." Aktiv og livlig livsstil.
• Afslag på at ryge.
• Kontrol kropsvægt. Korrekt og afbalanceret ernæring.
• Blodtrykskontrol.
• Blodsukkerkontrol
• Kontrol blodkolesterol (især efter 50 år).
• Efter 50 år tager blodfortyndere (baseret på aspirin).

Fødevareprioriteter

Primærvejsygdom

Den mest almindelige vene sygdom er åreknuder (åreknuder i underekstremiteterne).

Phlebology er en af ​​de sektioner af vaskulær kirurgi til undersøgelse af venøs anatomi, fysiologi af venøs udstrømning, forebyggelse, diagnose og behandling af kroniske venøse sygdomme. Vaskulær kirurg, dybt involveret i venernes sygdom - phlebologist.

Årsagerne til åreknuder er mere end 100, oftere kvinder påvirkes, men mænd er også modtagelige for denne sygdom.

Angiv de vigtigste grunde

1. Genetisk prædisponering for denne sygdom.

2. Hormonal tilpasning og graviditet hos kvinder.

3. Statiske belastninger på underbenene (arbejde "på fødderne" eller ved computeren på kontoret).

4. stillesiddende livsstil

5. Overførsel af thrombophlebitis og flebotrombose.

Symptomer på åreknuder

1. Træthed, tunghed, brændende i kalvemusklerne mere om aftenen. Ønsket om at give underbenene en lodret position i slutningen af ​​dagen.

2. Puffiness i benene, mere om aftenen, udseendet af kramper om natten.

3. Udseendet af overfladiske åreknuder, "net", "stjerner".

4. Smerter og nagende smerter, der giver til lyskeområdet.

Komplikation af åreknuder

1. Tromboflebitis.
2. Trofiske sår af venøs oprindelse.
3. Flebotromboz.

4. Lungeemboli (PE) er en livstruende tilstand.

Forebyggelse af åreknuder:

1. Udelukkelse af statiske belastninger, langvarig siddende og stående på underbenene.

2. Ved at bære understøttende kompressionstrik (typen af ​​strikkevarer bestemmes af lægen).

3. Medicinsk vedligeholdelsesbehandling (venotonisk).

4. Kontrastbruser på underbenene.

5. Terapeutisk træning (løb, gå, svømme).

6. Aften gymnastik.

7. Brug af cremer og geler indeholdende heparin.

Lægemiddelterapi

1. Phlebotonics (detralex, phlebodia, venoruton, antistax, ginkor-fort og andre).

2. Uoverensstemmelse (aspirin, trental, vazobral).

3. Antioxidanter (E-vitamin).

4. Decongestants (detralex, antistax, phlebodia).

5. Forberedelser, der påvirker trofiske processer (actovegin, solcoseryl, phlebodia 600).

Kontrastbruser på underbenene

Ca. plan af et kontrastbruser til ben:

• start med varmt vand (vanedannende);
• Lad det varme vand (indtil det er dejligt);
• overlappe varmt vand og lad kulden (20 sekunder, som du bliver brugt, vi øger tiden);
• Alternativt: varmt vand (fra 20 til 40 sekunder), koldt vand (op til et minut, som vi vant til, vi øger tiden), varmt vand (op til et minut), koldt vand (hidtil flot).

Det vil sige, at der er tre kontrasterende overgange fra varmt til koldt vand.

Terapeutisk træning og gymnastik

1. Liggende på ryggen, arme langs kroppen. For at bøje benet ved knæ og hofteforbindelser, lås skindene med hænderne ved ankelforbindelsen, for at bøje benet, hænderne glider langs det til hoftefugen. Åndedræt er vilkårlig. Gentag skiftevis med hvert ben 5-8 gange.

2. Liggende på ryggen, arme langs kroppen. Træk vejret. Ved udånding skal du udføre 5-10 cirkulære bevægelser med dine fødder, som når du cykler. Gentag 3-5 gange

3. Liggende på ryggen, arme langs kroppen. Løft lige ben op, tag sokker ud af dig selv, hold i 3-5 sekunder, lavere. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 5-10 gange

4. Liggende på ryggen, arme langs kroppen. Løft det højre ben op, tag sokken væk fra dig selv, hold i 3-5 sekunder, lavere. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 5-10 gange. Så gør det samme antal gange med dit venstre ben.

5. Stå, ben sammen, hold stolens bagside med hånden. Sving din fod frem og tilbage. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 10-15 gange med hvert ben.

6. Stå, benene sammen, hold bagsiden af ​​stolen med begge hænder. At stige og falde på tæerne. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 10-20 gange.

7. Ligge på underlivet ved et slagtilbøjning og bøj knæene i 20-50 sekunder.

konklusion

Med forebyggelse kan op til 75% af tidlige vaskulære lidelser forebygges. Du bør kende symptomerne på disse sygdomme, være i stand til at vurdere dine risici for disse lidelser og justere om nødvendigt din livsstil. Gymnastik, motion, vandreture bør træde ind i hverdagen for alle, der ønsker at opretholde arbejdskapacitet, sundhed, fuld og glædeligt liv. Ifølge Hippokrates Fader den Store medicin: "Idleness og ikke noget medfører depravity og dårligt helbred."

Han er ekkoet af sirovs serafim Serafim: "Sundhed er en gave fra Gud."

Lad os tage vare på vores helbred, og vi - lægerne - hjælper dig med dette!

Omfattende forebyggelse af hjertesygdomme og blodkar

Kardiovaskulære sygdomme - en epidemi fra det 21. århundrede

Ifølge officielle data, omkring 1 million dø af kardiovaskulære sygdomme hvert år i Rusland. 300 tusind mennesker. Dødelighed af denne grund tegner sig for mere end 55% af alle dødsfald. Blandt udviklede lande fører Rusland i denne triste indikator.

Ikke kun behandling, men først og fremmest vil kompetent forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme bidrage til at reducere antallet af patienter, der lider af koronar hjertesygdom, slagtilfælde og andre lidelser. Især om metoderne til forebyggelse skal man kende folkene i de såkaldte risikogrupper.

Fysisk Uddannelse - din hovedassistent

Fordelene ved fysioterapi øvelser er uden tvivl, fordi for det første under aktive aktiviteter, især i frisk luft, er cellerne og vævene i kroppen mættet med ilt, for det andet øges blodcirkulationen, hjertemuskulaturen styrkes. Aerob træning er at foretrække, hvor hjertefrekvensen stiger - gå, jogge, stå på ski, cykle.

Det er kendt, at lipider og kolesterol i aterosklerose deponeres på arteriernes vægge og derved fører til en indsnævring af karrets lumen og endog blokering af dem. Til forebyggelse af aterosklerose virker fysisk kultur som følger. Fedtsubstanser, der forbruges af mennesker uden for måden, må ikke bosætte sig i karrene, men brændes af kroppen under træning, og deres blodniveauer opretholdes på et sikkert niveau, og den koronare blodgennemstrømning øges.

Fysisk aktivitet afhænger af en persons alder, funktionelle tilstand, samt om han allerede har sygdomme i det kardiovaskulære system. Dem, der aldrig har været involveret i fysisk kultur og sport, bør starte med en tur.

Læger fandt, at den minimale dynamiske belastning er som følger: 3 gange om ugen i 30 minutter i et behageligt tempo. Dem, der er engageret i jogging, bør huske på, at det ikke anbefales at køre mere end 30-40 km om ugen, fordi i dette tilfælde er kroppens reserver udtømt, og effektiviteten falder.

Udover aerob træning fordeler gymnastik kroppen. Du kan udføre følgende øvelser:

1. Rotation med hænder fastgjort i en knytnæve, samt fødder udsat for tåen (20 gange den ene og den anden side);
2. Rhythmic kompression-forlængelse af hænderne (30 gange);
3. Drejer kroppen til højre og venstre med hænderne fra hinanden (10 gange);
4. Vip dit lige ben fremad, mens dine hænder når til tåen (10 sweeps med hvert ben);
5. Lunges fremadrettet skiftevis med hvert ben (10-20 gange);
6. Lodret løftning af benene for at forhindre sygdomme i benkarrene (1-2 minutter).

Dette kompleks kan indgå i morgen gymnastik, eller udføre på ethvert passende tidspunkt. Det er vigtigt, at rummet var godt ventileret, og personen var behageligt tøj, der ikke hindrer bevægelse. Men der er et antal af følgende kontraindikationer for fysisk uddannelse:

For at opbygge dine træningstrin korrekt skal du overholde følgende regler:

1. Enhver belastning skal begynde med en opvarmning;
2. Systematisk involverer mindst 3 klasser om ugen;
3. Pulsen må ikke overstige 120-140 slag per minut;
4. Hvis svimmelhed, smerte i hjertet eller kvalme opstår, skal du stoppe aktiviteten.

Sund kost er et stort skridt i retning af sundhed

Forebyggelse af vaskulære sygdomme kræver en passende afbalanceret kost. En af hovedårsagerne til disse sygdomme er utilstrækkeligt indtag af flerumættede fedtsyrer, der er ansvarlige for lipidmetabolisme i kroppen. Spis derfor:

• Dampet eller kogt fisk (2-3 gange om ugen);
• Avocado rå (1-2 frugter om ugen);
• Linolie (2 spsk om dagen);
• Nødder (6-8 stykker om dagen).

På grund af fiberindholdet, som forhindrer absorption af kolesterol, såvel som omega-3 syrer, bør kornkorn spises - havregryn, boghvede og uaffineret ris. Jo grovere kornet, jo rigere kornet med værdifulde stoffer.

Følgende grøntsager og frugter er især værdifulde og nyttige:

græskar

Reducerer blodtrykket og sætter i orden vand-saltbalancen (sammensat af beta-caroten, kalium, C-vitamin);

hvidløg

Reducerer vaskulær tone og blodtryk (sammensat af hydrogensulfid, nitrogenoxid);

Vi anbefaler at du desuden læser om dyb rensning af skibe med hvidløg og andre populære metoder.

broccoli

Det nærer hjertet og blodkarrene med vitaminer og elementer (sammensætningen omfatter vitaminerne B, C, D, samt kalium, jern, mangan);

Wild jordbær

Styrker væggene i blodkar og kæmper mod anæmi (det indeholder folinsyre, kobber, jern, jod);

granatæble

Det forbedrer blodcirkulationen, styrker væggene i blodkarrene, fortynder blodet, forhindrer tilstopning af blodkar (antioxidanter, jern, jod er inkluderet).

Ud over at tage sunde fødevarer er det værd at reducere mængden af ​​saltforbrugte, fede, stegte raffinerede fødevarer, der ikke bærer nogen næringsværdi, undtagen tomme kalorier. Undgå at tage fødevarer, der indeholder store mængder sukkerarter - kager, cremer, mælkchokolade.

Stress - et slag mod skibene

Virkningsmekanismen for stress på det kardiovaskulære system er kendt: hormonadrenalin produceres, hvilket får hjertet til at slå hurtigere, mens skibene spænder og kontraherer. På grund af dette stiger trykket, hjertemusklerne slides ud.

Amerikanske forskere har fundet ud af, at kardiovaskulærsystemet er direkte forbundet med hjernen og hormonet. Derfor, hvis en person oplever negative følelser - frygt, vrede, irritabilitet, så vil hjertet lide.

For at forebygge vaskulære spasmer af denne grund skal en person:

1. Oftere at være i naturen, væk fra byens travlhed;
2. At lære ikke at lukke problemer i hjertet, indenlandske problemer;
3. Kommer hjem forlade alle tanker om anliggender ud over tærsklen;
4. Spil afslappende klassisk musik;
5. Giv dig selv så mange positive følelser som muligt.
6. Hvis det er nødvendigt, tag naturlige beroligende midler som motherwort.

Ned med dårlige vaner!

Rygning og sunde skibe er uforenelige. Nikotin spasmer blodkar, så blodtrykket stiger. Desuden er de vaskulære vægge beskadiget, plaques deponeres på dem, hvilket er hovedårsagen til hjerte-kar-sygdomme. Røgerens hjerne lider, hukommelsen er forstyrret, og lammelse er mulig. For at forhindre dannelsen af ​​blodpropper og ødelæggelsen af ​​væggene i blodkar fra rygning skal derfor opgives.

En anden skadelig vane er overdreven drik. Ethanol virker hurtigt: under påvirkning mister erythrocytter en negativ ladning og begynder at holde sammen med hinanden, forværrer vaskulær permeabilitet, øger blodkoagulering og øger risikoen for dannelse af ekstremt farlige blodpropper. Oxygen sultning opleves ikke kun af organer og væv, men også af myokardiet; hjertet begynder at slå hurtigere og nedbryde dets ressourcer. Derudover forstyrrer etanol fedtstofskiftet, der dramatisk øger niveauet af kolesterol i blodet, og det bidrager til dannelsen af ​​plaques på væggene i blodkarrene.

Fans af stærke drikkevarer bør vide, at den systematiske brug af alkohol, uanset hvad - øl, vin eller champagne, provokerer udskiftning af myokardiums muskellag med fedt. Modtagelsen af ​​elektriske impulser er svækket, myokardiumets evne til at kontrakt falder, og dette truer med udseendet af arytmier, myokardisk iskæmi og andre alvorlige konsekvenser. Der er kun en konklusion - mindske alkoholforbruget så meget som muligt, og hvis det ikke kan undgås på banketten, så spis så mange friske grønne grøntsager som muligt med det.

Til dårlige vaner kan tilskrives, og en lang aften sidder foran fjernsynet eller computeren. En person, der fratager sig søvn, bærer sit hjerte, fordi han også har brug for hviletider. For at hjertet ikke kan opleve overbelastning, anbefales det at sove mindst 8 timer om dagen, og denne tid kan fordeles hele dagen.

Fordelene ved regelmæssig screening

Sygdomme i hjerte og blodkar kan forekomme ubemærket, uden nogen eksterne manifestationer. Derfor bør det være omkring en gang om året at undersøge deres fartøjer og hjertet ved hjælp af de grundlæggende tilgængelige metoder.

• EKG (elektrokardiografi). Denne metode er baseret på fastsættelse af puls ved hjælp af specielle elektroder. Tillader dig at identificere krænkelser i myokardiet, intrakardial patency osv.
• Ergometri. Kendetegnene ved teknikken er at studere det kardiovaskulære system i dynamik;
• USDG (Doppler ultralyd). Bruges primært til forebyggelse af cerebral vaskulær sygdom. Lægen vurderer blodgennemstrømningen i halsen og hovedets store beholdere.
• MR (magnetisk resonansbilleddannelse). Med hjælp fra MR specialister bestemme blodkarens patency, tilstedeværelsen af ​​blodpropper i den, dets anatomi og diameter. Dens fordele er oplagte: effektivitet, nøjagtighed og harmløshed for patienten.
• MRA (magnetisk resonans angiografi). Denne metode er den mest moderne og effektive, især når man diagnosticerer tilstanden af ​​cerebrale fartøjer, fordi det giver mulighed for at opnå et tredimensionelt billede af det undersøgte områdes vaskulære netværk. Hvis kroppens kar er undersøgt, introduceres der et specielt farvestof i arterien eller venen, som billederne er klare og forståelige for.

Læs mere om moderne metoder til undersøgelse af blodkar og vigtigheden af ​​regelmæssige besøg hos lægen.

En grundlæggende forståelse af tilstanden af ​​det kardiovaskulære system kan opnås ved blot at måle pulsen. Lægen kan ikke kun vurdere antallet af slag per minut, men også rytmen af ​​hjertesammentrækninger. Phonendoskopet bringer godt lyde og toner i hjertet, som giver information om mulige defekter i hjerteventilernes arbejde.

Hvilken specifik metode er det rigtige for dig at bestemme kardiologen. Jo større risikofaktorer, desto dybere skal forskningen være. Derudover er det nødvendigt at kontrollere for det første niveauet af sukker i blodet, og for det andet - niveauet af kolesterol. Deres øgede værdi indikerer, at kroppen lider af blodkar.

Video: Ekspertudtalelse om forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

resumé

På baggrund af ovenstående omfatter den omfattende forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme:

1. Tilstrækkelig fysisk aktivitet;
2. Sund, afbalanceret kost
3. Minimering af stresseffekter på kroppen;
4. Giver op dårlige vaner
5. Regelmæssig undersøgelse af tilstanden af ​​deres blodkar og hjerte i medicinske centre.