Kan jeg løbe med arytmier

Sportsaktiviteter hærde og styrke menneskekroppen, øge udholdenhed, forebygge sygdomme, først og fremmest - kardiovaskulær. Hvad skal man gøre, hvis hjerteproblemer allerede er begyndt, er det muligt at spille sport med arytmier?

Hvad er arytmi

Dette er en krænkelse af hjertefrekvensen, deres regelmæssighed, organiske læsioner af et bestemt myokardisk ledningssystem med ledningsforvrængning. Normalt transmitteres en elektrisk impuls fra sinusen (pacemakeren) til den atrioventrikulære knude og til hjertefibrene gennem kabler af ledende kardiomyocytter. Skader opstår i nogen af ​​disse strukturer, manifesterede karakteristiske ændringer i elektrokardiogrammet og det kliniske billede.

Arytmi er en patologi af hjertemusklen, hvor hyppigheden af ​​kontraktioners rytme, sekvensen af ​​excitation er forstyrret

klassifikation

• Overtrædelser i sinusnoden:

1. regelmæssig rytme, hyppig - sinus takykardi;
2. regelmæssig rytme, sjælden - sinus bradykardi;
3. uregelmæssig rytme - sinusarytmi;
4. midlertidigt stop af noden;
5. mangel på atrielle sammentrækninger
6. svækkelse af nodens automatisme (svaghedssyndrom).

• Ektopisk rytmeforstyrrelse - impulser til myokardiekontraktion stammer ikke fra sinusnoden:

1. aktiv;
2. passiv.

Det er umuligt at bestemme sygdommens art alene, kun en læge kan gøre dette ved at gennemføre en omfattende undersøgelse med et EKG.

• Flimmer og (eller) atriale fladder og (eller) ventrikler.
• blokade:

1. ufuldstændig;
2. komplet.

Årsagen til udviklingen af ​​hjertearytmi er nederlaget for myokardie-ledningssystemet. Arrytmi med toksiske virkninger af eksterne og interne faktorer, forstyrrelse af vand-saltbalancen, psykiske lidelser er forbigående, efter behandling er rytmen normaliseret. Arrytmi og blokade med organiske læsioner i hjertemusklen (alvorlig hypoxi, hjerteanfald, myocarditis) er irreversible. Der er en blok i transmissionen af ​​pulsen fra pacemakeren til arbejdsstrukturerne. I mangel af tilstrækkelig terapi, fremskridt.

Sport med arytmi

Enhver patologi i det kardiovaskulære system inden starten af ​​træningen kræver en obligatorisk høring af en læge med bestemmelse af niveauet for tilladt fysisk aktivitet. Sportsaktiviteter med skarpe aktive bevægelser, vægtløftning, i lukkede rum med begrænset luftadgang er kontraindiceret. Hopping, løb, træning i fitnesscentre, holdkugle spil er forbudt.

Det er helt enkelt, derfor er det umuligt at bestemme selv sportens retning i absentia, fordi det kan være sundhedsfarligt

At spille sport med hjerterytmeforstyrrelser i den akutte fase kan kun forværre problemet. I rehabiliteringsperioden vises fysioterapi øvelser. Klasser afholdes i afdelingen for fysioterapi, der er specielt designet til patienter i genopretningsperioden. Det nødvendige sæt øvelser er valgt af kardiologen sammen med træner.

Er det muligt at gå på camping med arytmi? I kardiologiske sanatorier er der udviklet specielle vandreruter afhængigt af typen af ​​hjerterytmeforstyrrelse.

Med hjertearytmi er rolige sportsgrene med let træning og blød muskel træning nyttige. Det anbefales at deltage i gruppearbejde under tilsyn af en træner. Når du udfører øvelser derhjemme, skal du kontakte en læge ved Institut for Fysisk Uddannelse, som beskriver de nødvendige øvelser, hyppighed og varighed.

Sport i sinusarytmi

• Respiratorisk gymnastik udføres i en afslappende atmosfære, altid i frisk luft, bidrager til ernæring af hjertemusklen med ilt, ro, fred. Sådanne øvelser kan gøres selv med atrieflimren, hvilket er en kontraindikation til andre sportsgrene.
• Yoga i begrebet sundhed sætter den perfekte balance mellem alle partikler i kroppen. Yoga klasser fører til en balance i aktiviteterne i alle systemer: normalisere åndedræt, hjertefrekvens, blodtryk, aktivitet i hjernebarken. De har en varig terapeutisk virkning på patienter med arytmi.

Enhver sport i vandet giver enorme fordele til hjertet, som musklerne strammer systematisk, og følelsesmæssig afslapning kommer, som har en gavnlig effekt på nervesystemet.

• Universal sport i strid med puls - svømning. Træning er tilladt at deltage op til 4 gange om ugen. Vandet i poolen skal være en behagelig temperatur. Præference bør gives til stilarter, der ikke kræver langvarig åndedrag, stærke bevægelser af arme og ben.
• Med sinusarytmi kan du spille sport, der kombinerer åndedrætsøvelser og muskelstrækning - Pilates. Mangel på kardio, langsom bevægelse, paradoksal vejrtrækning fører til afvikling af rytmen af ​​hjertesammentrækninger, roer nervesystemet, fremmer vægttab.
• Sportfiskeri i den friske luft vil glæde enhver ivrig fisker, der lider af arytmi.

Kan jeg spille sport med arytmier med grove rytmeforstyrrelser, kardiologen vil fortælle. Der er en klar liste over kontraindikationer til sportsøvelser.

Absolutte kontraindikationer

Fysisk aktivitet og sport er kontraindiceret i:

• atrieflimren;
• fuldstændige blokader;
• hyppig paroxysmal takykardi
• komprimerende smerter bag brystbenet;
• kredsløbssygdomme i hjernens hjerte-etiologi (svimmelhed, bevidsthedstab).

Sikkerhedsforanstaltninger

Når du laver sport, lyt til dit velvære. Forekomsten af ​​ubehag, smerte i hjertet, åndenød kræver ophør af motion. For at genoprette tilstanden skal du gøre følgende øvelser:

• Løft dine hænder op, samtidig med at du står på tæerne og tager langsomt dyb vejrtrækning; slip til en fuld fod, sænk armene og ånder ud.
• Langsom indånding afbøjes sagen til højre; udåndes og afbøjes sagen til venstre.
• Med et langsomt ånde spred dine arme lige ud; udånder, kram dig selv (kram).

Gør øvelser 5-7 gange. Hvis tilstanden ikke er forbedret, tag vasodilatorer, ring en ambulance. Når du har stoppet angrebet, skal du kontakte din læge, hvis det er muligt at lave sport under en arytmi i et ustabilt kursus eller tage en pause fra øvelser.

Hjerterytmi er ikke en sætning: tilstrækkelig behandling i den akutte periode og korrekt rehabilitering vil føre til klinisk opsving. Selv i avancerede tilfælde kan du spille sport med råd fra en læge.

Hjerterytme og wellness-løb

Hjertearytmi er en sygdom forbundet med en krænkelse af rytme, arousal sekvens, frekvens og hjertesammentrækning. Desværre er denne sygdom ganske almindelig. Enhver sygdom er lettere at forhindre end at helbrede. Denne erklæring gælder for hjertesygdomme, især for hjertearytmi - og jogging er i dette tilfælde en rigtig læge! men først skal du konsultere en kvalificeret kardiolog, og derefter fortsætte med at jogge.

Jogging har sundhedsegenskaber, som er vanskelige at implementere i enhver anden sport. Et sådant løb har en meget gavnlig effekt på det kardiovaskulære system, især på niveau med små fartøjer - venuler, arterioler, kapillærer. Hvis en moderne person bevæger sig lidt, fører det til forstyrrelse af blodforsyningen til væv, øde og atrofi af mange kapillærer. Velbefindende, med den korrekte dosering, åbner ikke-fungerende loddeformede kapillærer, derudover påvirker det spiring af nye kapillærer i områder, der er beskadiget af sygdommen, udarmede områder, hvilket er vigtigt.

For at reducere virkningen af ​​kapillarisering er det nødvendigt at opretholde en vis intensitet af hjertets arbejde over den krævede tidsperiode, både med hensyn til styrken af ​​hjerteudgangen og hyppigheden af ​​sammentrækninger. Hvis intensiteten af ​​hjerteets arbejde er højere, kan det hende som følge af overtraining, at sundhedstilstanden forringes, og hvis den er lavere, så vil effekten af ​​kapillarisering være ubetydelig. Den største fordel ved jogging over andre sportsgrene er, at det let giver dig mulighed for at opretholde en forholdsvis jævn intensitet af hjertearbejde. Det er også vigtigt, at et sådant erhverv er naturligt og tilgængeligt for alle.

I løbet af jogging reduceres belastningen på hjertet. Dette skyldes arbejdet med "muskelpåvirkning" - som følge af en konsistent og rytmisk sammentrækning af lår og underben, skubbes blodet fra venerne i underbenene op til hjertet.

Løbeknik

Hvis det er muligt, skal du bruge så lidt anstrengelse som muligt, forsøge at slappe af så meget som muligt og køre langsomt, let, let, så jogging aktiviteter er sjovt. Skridt skal gøres hakket, lille. Indånding gennem næsen. Hvis dette er ubelejligt, kan du indånde i næsen og trække vejret ud med munden. Det er tilrådeligt at droppe alle tanker og fokusere al opmærksomhed på dine egne følelser - glæde, vejrtrækning, afslapning.

tøj

Det er bedre at ikke bære bolonievye bukser og jakker (kun med stærk vind), da kroppen ikke trækker vejret ind i dem. Det anbefales at klæde sig efter vejret, og det er ønskeligt, at når temperaturen opvarmes, er det muligt at fjerne nogle af tøjet, for eksempel den øverste jakke. I tilfælde af løb i lang tid med korrekt ernæring og selvtillid med arytmier kan løbe kombineres med hærdning - mens du løber, skal du gradvist klæde dig ud under hensyntagen til vejret og dine egne evner. I sidste omgang begynder man at klæde sig gradvist ved afslutningen af ​​løbet.

Hvor skal man køre og hvornår

At køre i cirkler, for eksempel på stadion, vil det være bedst at aflevere øvelsen. Desuden er stadion i hver by.

Hvis tiden er begrænset, kan du til enhver tid engagere sig, men den bedste mulighed er fra klokken fire til syv om aftenen.

Det anbefales at løbe tre gange om ugen eller hver anden dag. Den maksimale effekt af kapillarisering kan opnås i denne tilstand, desuden er risikoen for overtraining lille.

Kontraindikationer

Kørsel er kontraindiceret hos personer med udtalte hjertearytmier, såsom atrieflimren.

Systematisk bør være den vigtigste betingelse for træning. Bryde en uge eller to vil føre til, at helbredelseseffekten reduceres til nul. Derfor er det under alle omstændigheder vigtigt at fortsætte jogging, uanset årstid og vejr. Det er værd at bestille dit hjerte til at fungere godt, og resultatet skal ikke vente længe!

Jogging for arytmier

Er det muligt at løbe med hypertension og hvordan man løber

I mange år kæmper det med succes med hypertension?

Instituttets leder: "Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at helbrede hypertension ved at tage det hver dag.

At køre med hypertension er en af ​​måderne at udvide dine blodårer og reducere perifer resistens, samt forbedre blodcirkulationen i kroppen, styrke det venøse og arterielle netværk. Kan jeg løbe med hypertension? Der er et klart svar - ja! I intet tilfælde kan det ikke føre en stillesiddende livsstil og kun behandles ved at tage medicin, og du skal slippe af med sygdommen ved at påvirke årsagen til forekomsten. I sport er moderering vigtig, dvs. overbelast ikke din krop.

Egenskaber ved at løbe, der har til formål at forbedre tilstanden af ​​menneskers sundhed

Til behandling af hypertension bruger vores læsere med succes ReCardio. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

For alle er aktiv rekreation og motion vigtig for at bevare deres sundhed og forbedre det. Men der er kategorier af mennesker med en hjerte-kar-sygdom, hvor sådanne belastninger er afgørende.

Kører hypertension bringer mange fordele til en person, der har denne sygdom:

• processen med blodrensning er forbedret, hypoxiske manifestationer i organer og væv reduceres;
• bloddannelse aktiveres;
• åndedrætssystemet styrkes, bronchi bliver renset
• blodcirkulationen er forbedret;
• nyre- og urinvejsfunktionen er stabiliseret;
• forbedrer musklernes form og personens figur;
• reduceret vægt;
• normal fordøjelsesfunktion og tarmfunktion
• vaskulære vægge og hjertemuskel styrkes;
• øger tonen af ​​hele organismen og øger stimuleringen af ​​alle funktioner i den.

Løb skal være en handling, der finder sted i det fri. Dette er forebyggelsen af ​​mange sygdomme. Kun i dette tilfælde er der et fald i adrenalin - et hormon, der påvirker kompressionen af ​​de vaskulære vægge og fører til et spring i blodtrykket. Dette efterfølges af en overtrædelse af blodcirkulationen, hvilket hæmmer blodgennemstrømningen på grund af den skabte spænding i karrene.

Hvis du distribuerer den fysiske belastning korrekt, når du løber, vokser de vaskulære vægge og derved forbedrer blodcirkulationen i de involverede muskler, hvilket fører til normalt menneskeligt pres.

Hvis der benyttes udover løb, afslappende øvelser og psykologisk stabilisering, så er disse metoder i almindelighed i stand til at normalisere ikke kun muskel og blodkar, men også blodtryk.

Hvordan man løber hypertensive patienter for ikke at skade dig selv?

Hvis du gør en indsats og løber i omkring en måned, kan en person udvikle en god vane, der vil forbedre hans helbred. Du bør ikke se på vejrforholdene, arbejde hver dag, start fra korte afstande, gradvist øge dem.

Ved hypertension skal du køre langsomt, udvikle hastighed og rykke fremad er kontraindiceret. Belastningen bør justeres ud fra dit velbefindende. Så snart åndenød optrådte, og hjerteslaget steg, skal du flytte til gang, og med normalisering af vejrtrækningsfunktioner og antallet af hjerteslag kan du køre igen.

De grundlæggende regler, som folk med hypertension bør følge er:

• Klæd dig for at løbe, henholdsvis. Tøj skal være lette og tilpasset vejrforhold. Hvis det er blæsende udenfor, så skal du vælge sådanne ting, der ikke blæses igennem, således at den opvarmede krop af løberen ikke vil blive overkølet. Regent vejr har også brug for vandtætte ting. Om vinteren skal du sætte et sæt termiske undertøj.
• Til løb er det vigtigt at vælge komfortable og lette sportssko i størrelse.
• Start ikke med at køre, straks forlade huset. Det er nødvendigt at gå et lille hurtigt skridt og varme op, efter at have lavet flere gymnastik øvelser til at strække musklerne, kun da er det tilladt at løbe.
• Det tidspunkt, hvorfra der skal startes klasser, skal være minimal. For en start kan du ikke bruge mere end 15 minutters løb, hvilket øger tiden med et par minutter dagligt. En halv time vil være nok til alvorligt at gøre hverdagsspil. Om nødvendigt kan en ugentlig ferie laves en gang om ugen.
• Hvis en person i løbet af et løb har en tung vejrtrækning, skal man stoppe og lave en række fliser frem og tilbage. Løft dine hænder op, mens du trækker dyb indånding, så spred dem ud, læg dem ned og gentag øvelsen igen. Så vejret er genoprettet. Efter du kan fortsætte med at køre.

• Du skal ikke bekymre dig om, at træthed fra sådanne belastninger opstår hurtigt, og vejrtrækning ofte bliver intermitterende og vanskelig, alt vil komme sig, efter at en person er færdig med træning. Dette er en normal kropsreaktion på belastningen. Dette sker med alle nybegyndere, selv ikke hypertensiver, der vælger at løbe.
• Det er tilrådeligt at køre om morgenen, drikke et glas urte eller tilfredsstille sult med frugt. Under ingen omstændigheder kan man ikke foretage klasser efter et måltid. Men efter en træning kan du spise morgenmad. Hvis hypertonic er bekvemt at løbe i løbet af dagen, skal det tage mindst 1,5 timer efter et måltid. En sulten person, der lider af forhøjet blodtryk, kan ikke udøve.

Hvilket tempo skal en person med hypertension vælge at løbe?

Først og fremmest er pulsstyring vigtig. Til dette er der en formel, hvor det er nødvendigt at trække en persons alder fra nummer 210. For eksempel, hvis en kvindelig halvtredsrig kvinde bruger denne formel, så når hun tæller efter en belastning, får hun en puls på 160 slag pr. Minut.

Men hvis indikatoren er højere, så skal du justere tempoet i løb og hviletid, de er mere tilbøjelige til at være tilfredse.

Kører i hvilket tempo bør foretrækkes?

1. For at øge disciplinen og reducere nervøs spænding, samt reducere aggression og angst, har vi brug for en moderat tilgang til løb.
2. Det langsomme tempo i at køre for mennesker med hypertension vil være mest effektivt, fordi det fører til en udvidelse af lumen i arterierne og reducerer perifer resistens, hvor blodtryk falder og kolesterol metabolisme genoprettes, fordi det ofte forårsager hypertension hos mennesker.
3. Jogging er også gavnlig på grund af den højere belastning på kroppen. Derfor skal du, før du jogger, have brug for tilladelse fra den behandlende læge, især hvis der er sammenhængende sygdomme, såsom diabetes type 1 og type 2, øjen- og hjertesygdomme.
4. At køre en afstand på mere end et par kilometer er værd at lave, efter at kroppen er blevet vant til daglig træning i 30-45 minutter.
5. For den kvindelige krop vil træningen være mere gavnlig om aftenen. Dette skyldes hormonel syntese, hvor processen med fysisk aktivitet når sit højdepunkt om aftenen.

Sportsaktiviteter har en positiv effekt ikke kun på den mentale og følelsesmæssige tilstand af en person, men også afklarer sindet samt forbedrer livskvaliteten for en person og giver ham tillid til sine evner.

Symptomer på akut hjerteanfald

Begrebet "hjerteanfald" er meget bredt. Det kombinerer en gruppe af symptomer, der opstår i forskellige sygdomme. De mest almindelige anfald af typen af ​​arytmi, angina og akut myokardieinfarkt. En sådan tilstand kræver nødhjælp og kan føre til en sygdoms død.

grunde

Følgende mulige årsager til et hjerteanfald udmærker sig:

• myokardisk iskæmi (angina pectoris);
• akut hjerteanfald
• lungeemboli;
• atrieflimren;
• aneurisme;
• akut thrombophlebitis;
• akut hjerteinsufficiens
• kardiogent shock.

Tegn på et hjerteanfald hos kvinder er specifikke. Dette giver dig mulighed for at udelukke sygdomme i andre organer og sørge for ordentlig lægehjælp. De mest almindelige hjerteanfaldssymptomer omfatter:

• brystsmerter;
• hjertebanken;
• en følelse af hjertets forstyrrelse
• frygt;
• angst;
• ubehag i hånden, halvdelen af ​​ansigtet eller scapulaen;
• åndenød;
• mangel på ilt;
• blanchering eller blå hud;
• sveden;
• svimmelhed;
• kvalme;
• udseende af ødem.

Det tidligste tegn er smerte i hjertet af hjertet.

Tegn af

Ofte hos kvinder udvikler angina angreb. Dette er en manifestation af koronar hjertesygdom. De mest almindelige årsager er aterosklerose i koronararterierne, vasospasmen, trombose og højt blodtryk. Angina kan være stabil og ustabil. Observeret følgende symptomer på hjerteanfald efter type angina:

• brystsmerter
• brændende fornemmelse i brystet;
• svaghed;
• hjertebanken;
• kvalme;
• svedtendens.

Hos hunner forekommer anfaldet ofte uden markeret smertesyndrom. Hvis det ser ud, er følgende symptomer karakteristiske for det:

• varighed mindre end 15 minutter
• forbindelse med fysisk aktivitet
• trykke eller komprimere naturen.

Smerten giver ofte i arm og kæbe. Det varer et par minutter. Angrebet kan forekomme under bevægelse eller i ro (under søvn). Hos nogle kvindelige patienter udvikler et angreb af stenokardi efter en lang gåtur eller i koldt og blæsende vejr. Angrebet elimineres ved at tage nitrater (nitroglycerin). Smertsyndrom forsvinder oftest i hvile.

Anfaldene af ustabil angina pectoris er de mest alvorlige. Udseendet af smerte kan fremkalde en oplevelse, fysisk arbejde, løb, afkøling. Når Printsmetal angina pectoris angreb ofte opstår i en tilstand af fuldstændig hvile (om natten eller tidligt om morgenen). Smerten kombineres med kraftig svedtendens, ændringer i tryk, kvalme, hovedpine, takykardi.

Mulighed for besvimelse. Ofte forstyrres hjerterytmen og ledningen på baggrund af angina. Ofte forekommer anfald efter hinanden. Deres særegenhed er, at de er dårligt elimineret af nitroglycerin og forekommer med lidt anstrengelse.

Symptomer på myokardieinfarkt

Symptomerne på et hjerteanfald hos kvinder er mest udtalte under et hjerteanfald.

Denne farlige tilstand kræver nødhjælp. Dødeligheden med den er meget høj. Dette angreb er forårsaget af en akut mangel på ilt i hjertet. Angrebet udvikler sig på baggrund af blokering af fartøjet med en atherosklerotisk plaque eller trombose. Symptomer er mest udtalte i den mest akutte periode.

De opstår som følge af myokardieområdets død. Angrebet af et hjerteanfald manifesteres af følgende symptomer:

• intens smerte, der varer mere end 30 minutter
• svær svaghed;
• spænding;
• af frygt
• åndenød;
• Udseendet af koldt, klæbrig sved;
• bleg hud;
• blå fingerspidser, ører og næse;
• øget tryk i begyndelsen og med efterfølgende hypotension;
• hjerterytmeforstyrrelse;
• hjertebanken.

I tilfælde af lungeødem og hjerteastma opstår hoste. Smerte syndrom kan vare flere timer eller endda dage. Samtidig forværres en syg kvindes tilstand nogle gange og forbedrer derefter. I modsætning til angina pectoris elimineres et angreb med et hjerteanfald ikke af nitroglycerin. I den akutte periode med myokardiepine syndrom forsvinder.

Symptomer på atrieflimren

I en sundt person samarbejder hjertet med en frekvens på 60-80 slag per minut med sinusrytme. Med mange hjerte-kar-sygdomme udvikler atrieflimren. Dens type er atrial fladder eller atrieflimren. Oftest udvikler denne patologi sig på baggrund af overtagne hjertefejl.

Anfald af atrieflimren manifesteres af følgende symptomer:

• en følelse af accelereret hjerteslag;
• en følelse af forstyrrelse af myokardiet
• svaghed;
• svimmelhed;
• åndenød;
• mangel på luft.

Den paroxysmale karakter af sygdommen er kun bestemt i de tidlige stadier. Så bliver arytmen permanent. Hyppig manifestation af arytmi er rysten, sveden, følelse af frygt. Ofte reduceret diurese. Sommetider giver svær svimmelhed et kortvarigt tab af bevidsthed.

Med udviklingen af ​​komplikationer hos kvinder kan udvikle parese og trykfald. Ved atrieflimren er frekvensen af ​​deres sammentrækninger 400-800 slag pr. Minut. Et specifikt symptom er pulsmangel. Dette er en tilstand, hvor antallet af myokardiekontraktioner er større end antallet af pulsationer.

Et angreb med normal vaskulær patency

Ikke altid følelsen af ​​afbrydelser i hjertet og smerte er et tegn på en akut sygdom. Årsagen kan være øget produktion af catecholaminer (adrenalin og norepinephrin) som reaktion på en stressende situation. Disse hormoner fremskynder hjertefrekvensen. Dette er manifesteret af takykardi. Katekolaminer kan forårsage kortvarige spasmer i arterierne, som også manifesterer sig i form af et lille angreb.

Afbrydelser i hjertet er et hyppigt tegn på vaskulær dystoni. Udviklingen af ​​et hjerteanfald er muligt med god arteriel patency i tilfælde af dissemineret intravaskulært koagulationssyndrom. Hos ældre kvinder kan paroxysmal tilstand skyldes utilstrækkeligt udviklede collateraler. Nogle gange overholdes forstyrrelser i hjertets arbejde i tilfælde af forgiftning og brugen af ​​visse lægemidler.

Under alle omstændigheder bør udviklingen af ​​et angreb være i stand til at yde bistand til ofret. Det er nødvendigt at give en person en halv-siddende stilling, for at give en nitroglycerin tablet og aspirin, samt for at sikre strømmen af ​​ren luft. Det er nødvendigt at ringe til en ambulance. I tilfælde af et hjerteanfald, er antikoagulantia (heparin), fibrinolitics (streptokinase), antiplatelet, smertestillende midler ordineret. Således kræver udviklingen af ​​et hjerteanfald øjeblikkelig hjælp, ellers er sandsynligheden for komplikationer høj.

Kan jeg køre med hæmorider?

Når en hemorrhoid sygdom en person skal foretage ændringer i deres liv, opgive dårlige vaner, spise rigtigt og også lave fysiske aktiviteter, som omfatter jogging. At køre med hæmorider kan ikke kun hjælpe, men også skade.

At køre med hæmorider kan ikke kun hjælpe, men også skade.

Kan jeg køre med hæmorider

Lys øvelse hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen og eliminere blodstasis i bækkenorganerne, så hvis du har hæmoroidale kegler, anbefaler eksperter at løbe. Denne behandlingsmetode vil være effektiv, hvis du vælger den rigtige teknik og udfører den dagligt. Det er nødvendigt at tage hensyn til sygdommens diagnose og specificitet.

Til behandling af hypertension bruger vores læsere med succes ReCardio. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Under eksacerbation

Når tilbagefald opstår, anbefales denne type træning at blive udskudt i et stykke tid. Du kan kun deltage i narkotikabehandling. Udskiftning af løbet kan være en amatør svømmelektion. Det hjælper med at styrke skibene i endetarmen. Hvis patienten ignorerer anbefalingerne, kan det føre til, at der opstår komplikationer, der forårsager væsentlig sundhedsskadeliggørelse, når du løber under forværring af sygdommen.

Med kroniske hæmorider

I mange patienter opstår sygdommen i kronisk form, når tilbagefald erstattes af remission. I dette tilfælde er kæmper mod hæmorider et godt forebyggende middel, hvor musklerne i peritoneumområdet styrker. Jogging starter med korte afstande og øges gradvist.

Udskiftning af løbet, når en forværring af hæmorider kan være en amatør svømmelektion.

udstyr

Der er en række anbefalinger og regler, der skal følges for at maksimere fordelene og eliminere symptomerne på hæmorider:

• patienten skal køre hver dag i 15-20 minutter
• i løbet af en eksacerbationsperiode er kørsel udelukket fra det daglige regime, således at blødningen ikke forværres eller udvikles som følge af blodstrøm til hæmorider;
• sko til sport bør være af høj kvalitet og komfortabel;
• tøj til jogging bør vælges af naturlige stoffer, og modeller bør ikke hindre bevægelse;
• du kan ikke begynde at gå og løbe med hæmorider på en tom mave, helst 1-1,5 timer efter at have spist;
• den første runde tager ca. 5 minutter, hvilken tid og tempo kan øges efterhånden som patienten vurderer
• Langsomt kørehastighed skal kombineres med acceleration, færdiggøres gradvist, ellers kan der opstå et spring i blodtryk;
• det er nødvendigt at følge bevægelserne, når de kører, de skal være glatte: belastningen fra tåen omdirigeres til hælen;
• Hænderne bør bøjes i albuer, venstre hånd foran, når højre ben er i bevægelse og omvendt;
• Det anbefales ikke at holde vejret, det skal være lige, og ved de første tegn på åndenød bør en person bremse og ikke stoppe for ikke at øge belastningen på hjertet.

Hvis jogging med hæmorider er korrekt, vil symptomerne ses sjældnere. Ældre mennesker kan have problemer med at jogge. I dette tilfælde kan du erstatte det med at gå i hurtige trin.

Fordelene ved lektionen

Udviklingen af ​​sygdommen er påvirket af forskellige faktorer, men den mest almindelige årsag til hæmorider er en stillesiddende livsstil. Ved jogging opstår den optimale belastning på kroppen, hvilket hjælper med tiden for at genoprette sin funktion.

Denne form for motion påvirker de dele af kroppen, der vil hjælpe dig med at komme sig fra hæmorider.

Hos folk, der jogger regelmæssigt, normaliseres kredsløbets aktivitet, de gluteal muskler arbejder, derfor forbedrer blodgennemstrømningen til karrene. Blodstrømmen aktiveres, hvilket eliminerer stagnation i lemmer og bækkenorganer. I løbet af løb er blodet mættet med ilt, hvilket hjælper hurtige helbredelser og styrker blodkarrene. Jogging vil lindre fra forværring og genoprette hele kroppen, hvis det gøres korrekt og regelmæssigt, ellers kan øvelsen være skadelig.

anmeldelser

Marina, 42, Krasnodar: "Hæmorider er gået ind i det kroniske stadium. Jogging rådede den behandlende læge. Daglige øvelser hjælper med diæt ordineret af lægen. Inflammation af knuderne forekommer sjældnere. "

Inna, 40, Saratov: "Jeg begyndte at løbe om morgenen, men det gav ingen fordel. Da jeg besøgte toilettet, var der alvorlig smerte, så jeg besluttede at bruge kun medicinbehandling. Jeg laver ikke længere eksperimenter med mit helbred. "

Alina, 33 år gammel, Kemerovo: "Ved hjælp af kørsler blev tarmens arbejde normaliseret. En konstant følelse af tunghed var den samme som forstoppelse. Cones forblev, men tilbagefald forekommer sjældent. "

Takykardi og forskellige sportsgrene

Takykardi er en tilstand, hvor hjertet slår i en hurtigere rytme. Den anerkendte norm for en voksen er en pulsering på 60-80 slag pr. Minut i en siddeposition og op til 100 slag i stående stilling. Hos børn sker hjerteslag i et hurtigere tempo, og antallet af hjerteslag afhænger af alder.

Med takykardi fører for hurtig hjerteslag til en krænkelse af blodcirkulationen i kroppen. En utilstrækkelig mængde ilt i blodet forårsager åndenød, svaghed, svimmelhed, øjnene mørkere og endda besvimelse.

Der er fysiologisk takykardi, det vil sige en stigning i hyppigheden af ​​hjertesammentrækninger på grund af fysisk anstrengelse (for eksempel efter kørsel). Det forekommer også, når kroppen, eller miljøet agitation, overspisning og feber.

• Alle oplysninger på webstedet er kun til orienteringsformål og er IKKE en manual til handling!
• Kun en læge kan give dig en præcis DIAGNOS!
• Vi opfordrer dig til ikke at gøre selvhelbredende, men at registrere dig hos en specialist!
• Sundhed for dig og din familie!

Denne tilstand kræver ikke behandling, i modsætning til patologisk takykardi, der opstår i ro. Det er den accelererede rytme i hjertet uden nogen åbenbar grund er årsagen til at vende sig til en kardiolog.

Og selv om det er kendt, at en aktiv livsstil er god for hjertet, er dens sikkerhed i takykardi tvivlsom for mange. Lad os forstå, hvad fysisk aktivitet er tilladt for mennesker i denne tilstand.

Professionelle belastninger

I modsætning til den populære tro på at sport er sundhed, slides de belastninger, som professionelle atleter oplever, hurtigt ud af deres krop og påvirker deres velvære negativt.

I forfølgelsen af ​​den ønskede medalje er fremtidige mestere klar til at bruge deres styrke nådesløst, overstretch musklerne, og ikke tillade dem tid til fuldt ud at komme sig. Det er klart, at hjertemusklen med sådanne belastninger lider.

Her er nogle grunde til, at intensiv sport med takykardi er kontraindiceret:

• med øget fysisk aktivitet øges pulshastigheden, og antallet af hjerteslag, der overskrides under takykardi, stiger;
• ønsket om at vinde fører til stress og frigiver en stor mængde adrenalin, hvilket også øger hjerterytmen;
• regelmæssig mangel på søvn før konkurrencen negativt påvirker hele kroppen
• der er behov for yderligere iltforsyning (i sprintere øges mængden af ​​indåndet luft med en faktor 2-3), og intensiv vejrtrækning accelererer hjerteslaget.

Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spille sport med takykardi, bliver tydelig, hvis man bemærker at atleterne gennemgår en lægeundersøgelse to gange om året, og når de accelererer deres hjerterytmer, er de udelukket fra praksis.

Erhvervsspænding med hurtig hjertefrekvens kan føre til hjerteanfald, slagtilfælde, brud på selve organet eller vitale skibe.

Tilladte visninger

Men nogle sportsgrene har en gavnlig effekt på hjertet.

Følgende typer fysisk aktivitet, der kombinerer moderat motion og hvile, anbefales af kardiologer:

Løb og takykardi

Spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at løbe, kan ikke besvares entydigt. Selvfølgelig er kørsel i et hurtigt tempo farligt for kernernes helbred. Samtidig kan langsom jogging med pauser for pusterum have en positiv effekt på helbredet. Imidlertid anbefales det ikke at starte med at køre, især efter en lang hvile.

Start først med at gå i dit eget tempo og gradvist, dag efter dag, accelerere tempoet. Det er nødvendigt at overvåge hjertefrekvensen og overvåge den generelle sundhedstilstand, så overspænding undgås. Kun i dette tilfælde vil løb have en gavnlig effekt på kroppen.

Men før du stopper med en slags sport, bør du undersøges af en læge. Takykardi er ikke en sygdom i sig selv, men det kan være et symptom på en alvorlig sygdom, hvor selv små belastninger kan være farlige.

Anbefalet sport til takykardi

De mest anbefalede typer af fysisk aktivitet for takykardi er motion og fysioterapi.

Morgenøvelse godt vækker kroppen og fylder det med energi. 20 minutters motion vil være nok til at føle sig vågen og aktiv i løbet af dagen. Opladning kan omfatte statistiske øvelser, som vil bidrage til udvikling af koordination og korrekt vejrtrækning.

De, der ikke kan lide at stå op tidligt om morgenen, kan lave aftenstræningsøvelser. Kun 15-20 minutter af sådanne klasser vil give dig mulighed for at slappe af godt og stille ind for at sove. Det vigtigste er at opvarme dine muskler godt før sådanne øvelser for at forhindre forstuvninger.

Årsagerne til hjerte takykardi hos voksne er beskrevet i denne artikel.

Klasser af fysioterapi holdt under tilsyn af en læge eller en kvalificeret træner. De udgør et særligt træningssystem med henblik på at fremme sundhed, så det er godt for takykardi.

Det vil være nyttigt at inkludere tilbøjeligheder, øvelser med åndedræt, for hurtighed og afslapning af musklerne under træning.

Med sinus dysrytmi

Sinus takykardi er et hurtigt hjerterytme på over 90 slag pr. Minut (for voksne), som fastholder den korrekte hjertefrekvens. Impuls af reduktioner på samme tid går fra en sinus node.

I sig selv er denne tilstand ikke en kontraindikation for sport. Belastningen i tilfælde af sinus takykardi bør dog ikke være overdreven, og øvelser skal udføres regelmæssigt, så bliver hjertemusklen styrket, og problemet kan forsvinde af sig selv.

For at finde en passende sport er det værd at finde ud af, hvilken sygdom den er forårsaget af. I nogle tilfælde har denne tilstand kun psykologisk grund, og derefter er autogen træning i kombination med fysisk aktivitet simpelthen nødvendig.

Fysisk kultur

For at træningsklasser skal kunne udnytte kerner, bør følgende regler følges:

• start øvelser med en kort opvarmning (for eksempel 20 squats, 2 minutter hoppetov og et par push-ups fra gulvet), som vil forberede kroppen til videre arbejde;
• engagere sig ikke mere end 4 gange om ugen;
• træning bør ikke vare mere end 1-1,5 timer
• engagere sig i behagelige og løse tøj;
• hver 20-30 minutter at tage en pause i 5 minutter for at genoprette vejret;
• overvåge varigheden af ​​en nats søvn - den skal vare mindst 8 timer.

I tilfælde af takykardi er det også nyttigt at besøge den frie luft ofte, udføre åndedrætsøvelser og tage vandprocedurer. Tilbage til normal hjerteaktivitet kan og simpelt tryk med fingrene på øjenkuglerne.

Den sikreste måde at forbedre din fysiske tilstand på bliver normalt i et roligt tempo. Vandringstiden vælges individuelt, men det bedste bliver uhørt aftenpromenade i 30-40 minutter.

Regelmæssig bevægelse vil styrke muskel i hjertet og måske efter et stykke tid vil du glemme, hvad en hurtig puls er.

En nyttig og tilgængelig øvelse vil være den sædvanlige klatretrappe. Det er ikke nødvendigt at helt ophæve elevatoren. Til at begynde med er det nok at klatre 1-2 etager, og derefter gradvist og omhyggeligt tilføje antallet af trin, der er dækket til fods.

Fitness, dans og aerob øvelser samt vægtløftning er uønskede for takykardi, da de kræver intensiv muskelarbejde

Dette er en af ​​de mest harmløse sportsgrene med hjertebanken. Regelmæssige yogaklasser kan endda helbrede og etablere en normal hjerterytme, forbedre den generelle tilstand og have en gavnlig effekt på psyken.

En særlig undersøgelse blev gennemført, hvor frivillige, der lider af paroxysmal takykardi (hjertebanken, pludselig forekom i form af et angreb, og også ender pludseligt), skulle gøre yoga to gange om ugen. I mellemtiden observerede videnskabsmænden takket være takykardi og var interesserede i deltagernes fornemmelser.

Det viste sig, at antallet af fibrillationer (spredt sammentrækning af hjertets muskelfibre, forstyrrende sit arbejde) faldt, og deltagernes følelsesmæssige tilstand og velfærd blev forbedret. Frivillige bemærkede også, at en hjerterytmeforstyrrelse opstod meget sjældnere.

Der er dog nogle asanas, der kan fremskynde hjerterytmen, og derfor bør du først rådføre sig med din læge, inden du laver yoga.

Metoder til behandling af supraventrikulær takykardi er beskrevet i denne artikel.

Behandling af takykardi med folkemekanismer ved højt tryk er beskrevet her.

Således er fysisk aktivitet i tilfælde af takykardi ikke kun mulig, men også nyttig, da den bidrager til mentalt genopretning, en styrkelse af styrke og styrkelse af hele organismen.

Kun professionel sport er uacceptabel, da det involverer alle menneskelige ressourcer og øger hjerterytmen. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at fastslå årsagen til denne tilstand og gennemgå en behandlingsforløb. Så alvorlige belastninger vil være helt overkommelige for dig.

Kører med hjertearytmi

B.K.Zykov, A.V.Lotonenko, V.I. Karateev, D.A. Plescheev, V.F. Selemenev, A.I. Slivkin, Yu.P.Stasenkov

nbspnbspnbspnbspnbsp Gåtilstanden beskrevet i det foregående afsnit skal gemmes, indtil du nemt kan gå 3200 m om 30 minutter med en puls ikke højere end 20 slag i 10 sekunder (120 slag / min). Denne ganghastighed er 6,5 km / t. Hvis du går i en sådan hastighed, men pulsen er højere, skal du vedligeholde træningstilstanden indtil pulsen når den angivne værdi. Hvor lang tid det tager for denne gang er svært at sige. En relativt ung og sund en vil have brug for flere uger, og en svag eller ældre vil have brug for flere måneder.

nbspnbspnbspnbspnbsp Fra dette tidspunkt kan du starte anden fase af din træning - skiftevis gå og løbe, hvis du ikke har kontraindikationer til at køre.

nbspnbspnbspnbspnbsp Faktisk er spørgsmålet om kontraindikationer inden for lægernes kompetence. Men da jogging bliver mere og mere udbredt, anser vi det muligt at dvæle på dette spørgsmål. En lidenskabelig promotor af rekreative løb, journalist A. M. Korshunov minder om et møde med en berømt kirurg (også en løber) i de år, hvor en positiv mening om at løbe, udtrykt af en læge, blev opfattet som en excentricitet. Samtalen handlede om kontraindikationer til klasser. I Korshunovs hænder var den længste liste over sådant vidnesbyrd fra næsten halvtreds positioner. Naturligvis forlod listen næsten ingen chance for patienten at få tilladelse til klasser. Samtalepartneren Korshunov kiggede forsigtigt på listen, satte den til side, smilede skeptisk og konspiratorisk lænede sig til journalisten, sagde: "Jeg formoder, at næsten alle, der ikke er forbudt at jogge, kan gøre det. Men det er min mistænksomhed, da jeg ikke har nøjagtige videnskabelige data. " Ikke desto mindre var den berømte kirurg overraskende skarp. Tid gik, og antallet af kontraindikationer faldt signifikant. For eksempel mener K. Cooper at: "Sådanne øvelser som løbende er strengt forbudt for mennesker med en af ​​følgende sygdomme:

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Hjertesygdomme, for hvilke der anbefales minimal aktivitet.

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. Seneste hjerteanfald. Du skal vente tre måneder inden du starter regelmæssige klasser. Men så skal din læge overvåge dine klasser.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. Alvorlig hjertesvigt som følge af reumatisk sygdom. Sådanne patienter bør ikke være involveret selv i hurtig gang.

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. Visse typer af medfødt hjertesygdom, især dem, hvor blåtning observeres under træning.

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. Hjerte hypertrophied på grund af højt blodtryk eller andre former for progressiv hjertesygdom.

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. Svær hjertearytmi, der kræver behandling.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. Visse former for diabetes, ledsaget af udsving - fra overskud til mangel på sukker i blodet.

nbspnbspnbspnbspnbsp 8. Højt blodtryk, resistent over for terapi.

nbspnbspnbspnbspnbsp 9. Overdreven fylde. Hvis din vægt er 15 kg højere end normen, skal du først slippe af med overskydende vægt ved at gå, og kun derefter fortsætte med at løbe.

nbspnbspnbspnbspnbsp10. Nogle smitsomme sygdomme i det akutte stadium.

nbspnbspnbspnbspnbsp Andre sygdomme forstyrrer ikke løbende træning, men du skal være forsigtig og arbejde under lægens vejledning.

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Nogle smitsomme sygdomme i genoprettelsesstadiet eller i kronisk form.

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. Insulinstyret diabetes.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. Nylige interne blødninger (nogle patienter kan slet ikke behandles).

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. Nyresygdom (kronisk eller akut).

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. Anæmi i behandlingsfasen, men endnu ikke elimineret.

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. Akut eller kronisk betændelse i lungerne, hvilket giver kortpustetid selv under lysøvelser.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. Øget blodtryk, som under behandling kun kan falde til 150/90.

nbspnbspnbspnbspnbsp 8. Obliterating arthritis, der forårsager smerte, når man går.

nbspnbspnbspnbspnbsp 9. Arthritis i hofte-, knæ-, ankel- og fodlederne, styret af behandling for at lindre smerter.

nbspnbspnbspnbspnbsp10. Epilepsi ikke fuldt kontrolleret ved behandling.

nbspnbspnbspnbspnbsp Vi understreger, at disse kontraindikationer ikke forbyder jogging. Tværtimod hjælper langsom løb ofte med at helbrede dem. Men medicinsk kontrol er absolut nødvendigt.

nbspnbspnbspnbspnbsp Sådan er listen over K. Cooper. Det er nu faldet yderligere. E. Milner i sin bog "Jeg vælger at løbe" som absolutte kontraindikationer til jogging overvejer:

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Congenitale hjertefejl og mitralstenose (indsnævring af den atriale ventrikulære åbning).

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. Overført stroke eller myokardieinfarkt.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. Udtalte hjertearytmier såsom atrieflimren.

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. Cirkulationssvigt eller lungesufficiens af ethiologi.

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. Høj arteriel hypertension (tryk 180/110 og højere), resistent over for virkningen af ​​lægemiddelterapi.

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. Kronisk nyresygdom, thyrotoksicose og diabetes mellitus, ikke kontrolleret af insulin.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. Glaukom og progressiv myopi truende retinal løsrivelse.

nbspnbspnbspnbspnbsp Du kan heller ikke løbe i løbet af en akut sygdom, herunder forkølelse, med forværring af kronisk sygdom. Men i andre tilfælde er der ingen sådan sikkerhed. Professor R.E. Motylyanskaya mener for eksempel, at mitralventilinsufficiens er en absolut kontraindikation for at løbe, mens professor I. B. Temkin med succes gennemførte klasser i jogging på det kardiologiske sanatorium i Pyatigorsk med patienter med denne patologi. E. Milner (Smolensk) beskriver et tilfælde af terapeutiske virkninger af en langsom kørsel på pyelonefritis (nyresygdom).

nbspnbspnbspnbspnbsp Spørgsmålet om jogging til patienter med hjertesygdom (CHD) er meget vigtigt. Kørsel er selvfølgelig kontraindiceret i perioden med akut sygdom (slagtilfælde) og i tilstedeværelsen af ​​udtalte tegn på koronar insufficiens på et EKG. Professor R. E. Motylyanskaya mener, at tilstedeværelsen af ​​CHD er en absolut kontraindikation for jogging. Men praksis viser, at en vis procentdel af mennesker med kranspulsår sygdom ved hjælp af cross-country træning søger at forbedre deres tilstand betydeligt. Det er umuligt at fratage patienten kun håb om succes på basis af standarddiagnosen af ​​IHD. Og som et kriterium for optagelse i klasser kan være fraværet af udtalt tegn på myokardisk iskæmi på EKG efter den normale funktionelle belastning. En absolut kontraindikation for træning ved løb i hypertensive patienter E. Milner anser venstre ventrikulær hypertrofi med tegn på overbelastning. I andre tilfælde bør spørgsmålet om adgang til løbende belastninger afgøres individuelt. Selvmedicinering ved at køre uden tilladelse fra den behandlende læge, som desværre stadig sommetider praktiseres, er uacceptabel og kan føre til tragiske konsekvenser. Faktisk, som professor S. P. Botkin, grundlæggeren af ​​den russiske kliniske medicin, troede, at det ikke er en sygdom, der skal behandles, men en patient.

nbspnbspnbspnbspnbsp. Så, du har lov til at køre! Du begynder at alternere gå med løb. Betydningen af ​​en sådan træning er at lette tilpasningen af ​​kroppen til løbebelastningen. E. Milner anbefaler at holde en afstand på 3200 m til begyndelsen, hvor hver 150-200 m gang skal forbindes med korte (20-30 m) strækninger. Afhængigt af tilstanden af ​​dit helbred og fitness skal du straks strække dine ben og øge din gang, indtil løbet er kontinuerligt. Afhængigt af alder og forberedelse kommer dette øjeblik på forskellige tidspunkter: Det vil tage flere måneder for de unge og sunde, for de ældre og de svage i flere år. Glem ikke at for begyndere bør dette være en rigtig jogge, og hjertefrekvensen ved kørsel bør ikke være højere end 22-24 slag i 10 sekunder. Hvis hjertefrekvensen er større, reducer kørelængderne og øg gangen.

nbspnbspnbspnbspnbsp Tabel 10 viser en anden ordning for den gradvise stigning i løbehastigheden, foreslået af V. V. Kryuchkov, en velkendt rekreative sundhedsspecialist. Belastningen tilbydes til lavtrænede mænd 40-50 år gamle i de første tre måneder. Tempoet i løb og gang er konstant: 100 m i 45 sekunder; 400 m - 3 min; 1000 m - 7 min. 30 sekunder Klasser - tre gange om ugen. Pulse i løbende segmenter - ikke højere end 120 slag / min. i gang - 100 - 110 slag / min. Men dette udvalg af segmenter er ikke et dogma. Det optimale forhold skal indstilles separat for hver løber, med fokus på hjertefrekvens.

% img src = "http://www.narod.ru/counter.xhtml%3E%3C/p%3E%0D%0A%0D%0A%3Cp%3E" /% Websted oprettet af uCoz

Arrytmi, forebyggelse og behandling af arytmi folkemekanismer

Først og fremmest skal det bemærkes, at kardiovaskulære sygdomme altid er meget alvorlige, og manglen på behandling eller selvbehandling uden at konsultere en specialist kan føre til alvorlige konsekvenser. Det er nok, at det overvældende antal dødsfald i vores land forekommer netop på grund af sygdomme i det kardiovaskulære system. Hvis du allerede er syg med arytmi, vil læsning af dette materiale stadig ikke ske uden lægebesøg. Oplysningerne i denne artikel vil imidlertid være meget nyttige for dig, og de vil bidrage til at konsolidere og forbedre effekten af ​​behandlingen ordineret af lægen. Hvis du er helt sund, vil rådene indeholdt i artiklen være nyttige for dig. Du vil måske ændre dine vaner og livsstil for at opretholde hjerteets helbred for livet.

Så arytmi er en krænkelse af den normale hjerterytme, det forener næsten alle hjertepatologier og bliver ofte den direkte dødsårsag fra hjertestop. Årsagerne til arytmier kan være usund kost, medicin, den konstante virkning af stressfulde situationer og en stillesiddende livsstil. Generelt løber den bedste forebyggelse af arytmi. Hvis du er ung, men dit arbejde tvinger dig til at tilbringe hele dagen på computeren og i din fritid spiller du ikke sport, og udover at du kan lide at spise godt, så vil alle garanterede sygdomme i 10 til 20 år garanteres en arytmi. Lad være med at være doven, løb om morgenen. Hvis du ikke kan løbe, er gå også nyttigt. Hvis du kan komme til arbejde eller skole til fods på 15 minutter, må du ikke køre. Du bør heller ikke køre til brødbutikken, gå. Få en hund. Et kæledyr skal regelmæssigt gå - sundhedsmæssige fordele er indlysende.

Hvis du har arytmi, skal du også løbe. Praktisk set, sammen med den traditionelle behandling af arytmi, rådgiver læger deres patienter om at løbe. Hvis du stadig kører hårdt, start med at gå. Først for 2 kilometer. Forøg afstanden med 500 meter dagligt, indtil din rute er 10 kilometer lang. Gradvist øge tempoet i gang. Når ganghastigheden er 5 km / t, skal du køre.

Overhold regimet, lad ikke maven op. Du kan ikke spise 3 timer før sengetid, du kan ikke fylde op. Kom ud fra bordet med en lille følelse af underernæring, og mens du spiser, bliver ikke distraheret ved at tale og se fjernsyn. Så du er værre end at tygge mad, og du kan spise meget mere mad til en behagelig samtale, selv uden at bemærke. Drik ikke mange væsker. Den daglige vandforbrug for en sund person er 2,5 liter, og en arytmipasient skal reducere dette beløb med 1/3 eller halvdelen. Du bør spise 3-4 gange om dagen, og undgå stegte og alt for salt eller peberfade. Plantefoder skal være mindst 50% af din kost.

Arrytmi behandling og forebyggelse

Hvis vi taler om folkemæssige metoder til behandling af arytmier, så er et effektivt middel at spise råt kvæghjerte. Det er nødvendigt at acceptere det på 100 gram om dagen i form af forcemeat blandet med æblepuré. Også kendt er en fremgangsmåde til behandling af arytmier med ler. Det er meget enkelt: en lerkage rulles ud og lægges på brystet i hjertet af hjertet. Hjerteslag reduceres, og det hjælper med at genoprette normal hjerterytme. Ler skal være fedtet og fri for sand.

Afslutningsvis bemærker jeg endnu en gang, at enhver metode til behandling af hjerte-kar-sygdomme, selvom de ser uskadelige ved første øjekast, nødvendigvis skal koordineres med din læge.

Kardiologen → Høringer

26. oktober 2007 17:06 | Alexey

Uanset om det er muligt at løbe med en lille arytmi, sker det sjældent. Hvad rådgive. Tak

Velkommen! Du skal undersøges, for at høre, og så vil kardiologen anbefale dig mængden af ​​fysisk. øvelser.

Andre spørgsmål afsnit

Velkommen! Du skal finde ud af årsagen til arytmi, det er vigtigt. Så kan du blive ordineret behandling, og.