Fysioterapi til angina

Øvelse terapi for angina er nødvendig, fordi jo mindre en person bevæger sig, danner de mere aterosklerotiske plaques i sin kransbænke og det værre kolesterol metabolisme. I denne øvelse bør angina pectoris i hjertet være moderat, for ikke at forværre patientens tilstand.

Fordelene ved motion med angina

Fysisk terapi for angina har følgende positive virkninger:

• med regelmæssige øvelser holder kroppen den ønskede tone og form;
• niveauet af gavnlige lipider øges, hvilket er forebyggelsen af ​​aterosklerose;
• reduceret risiko for trombose
• blodtrykket er normaliseret, hvilket forhindrer risikoen for slagtilfælde;
• det er forebyggelse af diabetes og overvægt
• forbedring af følelsesmæssig baggrund, forebyggelse af stress;
• reducerer chancerne for at lide af osteoporose, især i alderdommen.

Sport og gymnastik vises i alle aldre, fordi de hjælper kroppen med at bekæmpe mange lidelser, og ikke kun angina. Øvelser for angina vælges individuelt af en specialist, fordi ikke alle kan være involveret i denne patologi. Ofte årsagen til koronararteriesygdomme - ilt sult, udløst af aterosklerotiske plaques.

De indsnævrer lumen i hjertearterierne, hvilket fører til mangel på ilt i organet. Enhver fysisk aktivitet i denne sag truer med både smerte og uden smerteangreb af iskæmi. For sådanne patienter udvikle et specielt træningskompleks i tandem med lægemiddel og / eller kirurgisk terapi. Ofte, efter et sådant angreb eller hjerteanfald, er patienterne bange for endnu en gang at indlæse sig selv, selvom de går, hvilket ikke er sandt. Glem ikke at for dem er træningen todelt:

• nogle gange kan det provokere et tilbagevendende anfald eller endda et hjerteanfald, og derfor er det kontraindiceret;
• i andre tilfælde med moderate erhverv er det yderst hjælpsomt.

Anbefalede belastninger

For patienter med forskellige stadier af patologien er deres øvelser foreskrevet, så opladning med angina kan kun medføre gavn.

I den indledende fase

Patienter med sådanne patologier oplever ikke ubehagelige symptomer og smerter. Manifestationer af sygdommen er sjældne og kortvarige. Derfor er træningssessioner med en varighed på en halv time med dynamiske og intense øvelser, men uden høj belastning på hjertet, tilladt for dem. Det er tilladt at indlæse alle muskelgrupper på én gang i en lektion, hvilket vil bidrage til at gøre tonen af ​​hele kroppens indre system bedre.

På typiske

Negativ symptomatologi af patologien med en typisk form opstår netop under træning. Langt løb, intens træning kan provokere:

Stress eller stærk erfaring fører også til lignende symptomer. Derfor tildeles sådanne patienter en fysisk kultur med mindre intensitet. Hver tilgang bør skifte med en pause, hvor du skal kontrollere puls og puls. Kompleksets varighed bør ikke overstige en kvart time, og hvis pulsen har overskredet normen med 15%, stands derefter helt.

På en udtalt

Dette er det mest akutte stadium i angina, når ubehag føles selv i ro. For disse patienter er klasser kun mulige på sygehuset under tilsyn af en læge.

Det er forbudt at indlæse høj intensitet og lang.

Gymnastik med angina, et sæt øvelser udført i et stille, moderat tempo. Med udseende af åndenød, svimmelhed, smerte i hjertet, skal du tage en pause og reducere øvelsens amplitude.

Du behøver ikke deltage i mere end 10 minutter, mens pause skal være mindst halvdelen af ​​den samlede klassetid.

Sæt med øvelser

Kardiologer har udviklet et universelt sæt af træning til patienter med den første fase af angina. Men selv for brugen er der brug for konsultation med den behandlende læge.

Udførelsesregler

Det er ligegyldigt, hvilken type motion der blev valgt for hele kroppen eller kun åndedræt, for dem er der generelle regler, hvis overholdelse er obligatorisk. Uden deres overholdelse er det umuligt at opnå den maksimale positive effekt:

1. Breath. Det gennemføres kun gennem næsen samtidig skarpt og hurtigt.
2. Udånding sker ved munden, men langsomt og målrettet. Samtidig skal den udgivne luft ikke ledsages af nogen lyde.
3. Du skal trække vejret både under træning og i hvileperioden efter det.
4. Åndedrætsøvelser til angina skal kombineres med scoren, men ikke for at gøre det højt, fordi vejrtrækningen går tabt.
5. Når du udfører øvelser, skal du føle komfort og bekvemmelighed.
6. Træningen skal opdeles i to faser - morgen og aften, de sidste 2-3 timer før sengetid.
7. Enhver metode udføres kun på tom mave.
8. Det er bedre at øve udendørs, det vil gøre træningen mere effektiv.
9. Hvis du ikke kan gå i parken, kan du bruge en tredemølle eller gå på stedet.
10. Før træning er det vigtigt at ventilere rummet og gøre det vådt rent.

Varm op

Det hjælper kroppen med at forberede sig på fremtidige belastninger og gøre dem nyttige. For at gøre dette, stå op lige, fødder skulderbredde fra hinanden. Vip torsoen på alle sider skiftevis. Gør det langsomt uden at sænke dit hoved. At udføre 10 sådanne manipulationer.

Lige nu fra startpositionen hæve armene over hovedet og nå opad også 10 sådanne pull-ups. Tag en udsat position og spred lemmerne i forskellige retninger, skiftevis fingrene, først på hænderne og derefter på benene. Intensiteten er gennemsnitlig, kun 5 gange. På samme tid overvåge vejrtrækningen, så hjerteslaget forbliver normalt. Derefter drejes foden indeni og derefter ud. Også 5 gange for hver bevægelse.

Hoveddelen

Fra den udsatte position skal du trække dine skuldre op så meget som muligt og forsøge at røre dine ører. Gør det med et langsomt og målt tempo 5 gange. Bøj derefter lemmerne og drej dem i forskellige retninger. Hvert lem skal gøre 5 omgange. Tag den oprindelige position og gør broen, men uden at adskille taljen fra gulvet, kun 3 sæt i et langsommeligt tempo. Afslut hoveddelen ved at fortynde de bøjede knæ til siderne.

hitch

Hun gennemfører træningen og konsoliderer den opnåede effekt. Bedste i et langsommeligt tempo som på stedet. Et par minutter er nok for begyndere, men det anbefales at tilføje 30 sekunder hver dag for at forbedre dit velvære. Det er dog bedre at bestemme varigheden af ​​ganglægen.

Åndedrætsøvelser

Der er mange metoder til denne gymnastik. De har en positiv effekt på hele kroppen. For folk med angina er de nødvendige, fordi de hjælper med at undgå ilt sult.

Formål med implementering

Dette motionscenter er baseret på følgende opgaver:

• styrke og øge membranens tone
• mæt myokardiet med ilt;
• gøre vejret ret;
• stabilisere stofskiftet
• forbedre trivsel
• forbedre immuniteten
• normalisere følelsesmæssig tilstand
• normalisere hjerteslag.

Anvendte metoder

Læger anbefaler oftest brugen af ​​teknikker til respiratorisk gymnastik udviklet af følgende specialister:

Strelnikova. Dette er et sæt øvelser med medium intensitet, som hjælper med at stoppe et angreb i angina:

• sidder på en stol eller knæler for at dække dine øjne;
• Tag et ret skarpt åndedræt, klemme sternum musklerne stærkt;
• ikke holde vejret, skub forsigtigt luften;
• Indånder i dette tempo, indtil der er en forbedring, hvis det i 10 minutter ikke er lettere at straks kalde en ambulance.

Bubnovsky, der fokuserer på membranen med minimering af respiration ved brystet. Mange læger understøtter ikke denne teknik, da det er farligt. For at gennemføre det skal du:

• sid dig på dine knæ, luk øjnene og følg diafragmaets arbejde
• langsomt indånde, tæl til 5 og udvide membranen til at skubbe ud luften;
• Hold vejret, tæller til 3, holder membranen udvidet;
• udånder langsomt, trækker membranen tilbage med muskler, gentager proceduren 20-30 gange;
• derefter tage hundens pose, slappe af maven og trække vejret intensivt i mindst 5-10 minutter.

Buteyko, som opfordrer til at reducere hyppigheden af ​​vejrtrækning, forbedre kvaliteten. På samme tid om et minut behøver du ikke mere end 16 vejrtrækninger og vejrtrækninger, idet du kun bruger næsen, fordi den orale vejrtrækning efter hans mening er skadelig. Processen skal være langsom og glat, med et åndedrag efter indånding.

Mange kardiologer anbefaler også følgende metoder til deres patienter:

1. Bodyflex, som udover fysisk aktivitet øger og respiratorisk. Det udføres i etaper, som vil tillade at mætte hele kroppen med ilt. Teknikken er nyttig ikke kun for angina, men også for vægttab.
2. Oksisayz udførte samtidig med motion. Dette fører til en stigning i åndedrætsrytmen og dermed den maksimale mætning af kroppen med ilt.
3. Jianfei fra kinesiske healere, der består af samme lotus, bølger til rådighed for alle. Effektiv som med koronararterie sygdom, og at beskæftige sig med fedt, dårlig humør. Start ikke med vanskelige øvelser, som kun oplevede folk kan gøre. Men det betyder ikke, at du ikke behøver at øge belastningen, for kun på denne måde kan du få den maksimale effekt og forbedre kroppen. Det anbefales at engagere sig under tilsyn af en specialist, især i de indledende klasser.

Kontraindikationer til at udføre fysiske og åndedrætsøvelser

Med anginaangreb er vejrtrækningen effektiv og har ingen bivirkninger, men der er mennesker, der ikke kan udføre dem, fordi det er kontraindiceret for dem. Disse omfatter:

• gravide og ammende kvinder
• personer diagnosticeret med forværring af kronisk patologi af enhver genese;
• i den inflammatoriske proces i det lille og store bækken
• patienter med adenomyose.

Selv for personer, der ikke er medtaget på denne liste, er det nyttigt at rådføre sig med din læge for udvælgelse af kompetente metoder til fysiske og åndedrætsøvelser. Dette vil reducere negative risici og bidrage til at opnå en positiv effekt.

Grundlæggende om fysioterapi i CHD

Ofte anbefaler lægerne deres fysioterapi hos patienter med CHD. Denne behandlingsmetode hjælper med at normalisere arbejdet i respiratoriske og kardiovaskulære systemer, forbedre kroppen og tilpasse den til indflydelse af eksterne faktorer, herunder følelsesmæssig uro, depression, stress, vejrforhold.

Hver gruppe af sygdommen svarer til sin egen træningsterapi med et bestemt sæt øvelser.

Adgang til øvelser for patientgrupper

Der er følgende grupper af sygdommen hos patienter med koronararteriesygdom:

• Alle oplysninger på webstedet er kun til orienteringsformål og er IKKE en manual til handling!
• Kun en læge kan give dig en præcis DIAGNOS!
• Vi opfordrer dig til ikke at gøre selvhelbredende, men at registrere dig hos en specialist!
• Sundhed for dig og din familie!

Det er vigtigt for patienter med IHD ikke at overarbejde. Der er 3 kategorier af sværhedsgrad af sygdommen, som bestemmer den tilladte belastning for patienten:

• Patienten bemærker ikke nogen symptomer på koronar insufficiens.
• Patienten kan udføre fysisk terapi ikke mere end 25 minutter.
• Det udviklede sæt øvelser kan involvere alle muskelgrupper.
• Dynamiske vejrtrækninger gælder også for patienter i denne kategori.

• Sygdommen med normal belastning er asymptomatisk. Men på grund af fysisk anstrengelse begynder nogle tegn på sygdom at forekomme.
• Patienten kan blive utilpas under hurtig gang, klatring af trapper. Emosionel stress bidrager også til manifestationen af ​​symptomer på koronar insufficiens.
• Patienter i denne gruppe skal udføre alle øvelser i komplekset i en stille rytme. Du kan kun bruge store muskelgrupper. Udfører åndedrætsøvelser, bør du tage pauser.
• Patienten skal overvåge pulsen under træning. Det bør ikke stige med mere end 10%. Øvelse øvelse kan ikke være mere end 20 minutter.

• Patienten føles symptomerne på sygdommen selv i ro.
• Personer, der tilhører denne gruppe, har høj risiko.
• Begrænsning af fysisk aktivitet er nødvendig på grund af mulig tromboemboli på grund af overstyring.
• Alle øvelser skal udføres med en ufuldstændig amplitude, hvis de på en eller anden måde er involveret i små og mellemstore muskelgrupper.
• Efter 2-3 øvelser er det nødvendigt at holde pause. Hele komplekset af træningsterapi kan ikke vare længere end 15 minutter.
• Hvis en patient har åndenød, et hjertesmerte, symptomer på nyresvigt eller takykardi, skal han straks holde op med at udøve.

Læs om tegn på koronar hjertesygdom her.

Ca. klasser i post-infarktperioden

Mange patienter ser motion fysioterapi i CHD, det giver dig mulighed for visuelt at se, hvordan denne eller denne øvelse udføres. Vi må ikke glemme, at fysisk anstrengelse skal skiftes med åndedrætsøvelser.

Patienter, der har lidt et hjerteanfald, kan udføre følgende sæt øvelser:

1. Du skal lægge din ryg ned på gulvet eller tæppet. Hænder og fødder skal adskilles i forskellige retninger. Bøj først fingrene, så på benene. Du skal køre dette kompleks flere gange, og bøj derefter fingre og tæer sammen. Det er vigtigt at trække vejret i et normalt tempo, slappe af. Øvelsen skal ske 6 gange.
2. Opholder sig i samme stilling, du skal starte vejrtrækningsøvelser. Langsomt skal du trække vejret ind og ud 3 gange.
3. Uden at ændre stilling, skal du sprede dine ben. Så skal du flytte dem, så sokkerne ser ud og ind og ud. Du skal udføre øvelsen i et gennemsnitligt tempo uden at miste vejret.
4. Liggende på gulvet er det nødvendigt at hæve skuldrene under indånding og at sænke dem som du trækker vejret ud. I alt er det nødvendigt at lave 3 tilgange. Åndedræt alle skal også være glatte.
5. Patienten forbliver i samme stilling. Han er nødt til at hæve armene, bøje dem i albuer og benene og bøje dem i knæene. Så skal du gøre cirkulære bevægelser med dine hænder, så med dine fødder. I alt højst 6 gentagelser. Efter et par dages træning kan du rotere alle lemmerne på samme tid. Tempoet bør ikke være hurtigt. Åndedræt forbliver glat gennem hele øvelsen.
6. Bliv på gulvet og bøj på knæene. På udånder skal du hæve bækkenet op og på indånder for at sænke det til gulvet. En sådan øvelse skal udføres 3 gange uden at dræbe vejret.
7. Liggende med dine ben bøjet som i den foregående øvelse, skal du sænke dine ben, lukke knæene sammen, så i en retning og derefter i en anden. Kun 2 tilgange. Denne øvelse udføres i et gennemsnitligt tempo. Pusten forbliver glat, rolig.
8. Når du er i samme position, skal du sprede dine knæ til siderne, mens du indånder, og lukker dem mens du trækker vejret. I alt vil der være brug for 2-3 gentagelser i gennemsnit.

Gymnastik bør udføres 3-4 gange om dagen i 20 minutter hver. Hvis kardiogrammet viser god ydeevne, vil patienten kunne øge antallet af tilgange til 10.

Efter cirka 2 uger af sådanne daglige aktiviteter bevæger patienten sig normalt til næste træningsniveau. Patienten kan allerede tænde sin højre side og klatre op ad trappen uden hjælp fra andre.

Så begynder en person at mestre motorfunktioner. Det er vigtigt, at mens hjertefrekvensen var normal. Der skal ikke være dyspnø eller smerte i hjertet, når øvelserne udføres.

På dette stadium lærer patienten igen at sidde, stå op fra en stol, gå trappen og udføre andre bevægelser. Komplekset hjælper med at udvikle skulder og hofte led.

Patienten bruger til at gendanne gummibollen og holde fast. Han udfører også koordinering, opmærksomhed og balance øvelser. Du kan ikke gå meget på én gang. Det er bedre at begrænse 100 trin, nogle gange hvile.

Øvelse terapi i dette tilfælde udføres ikke længere lyve, men sidder eller stående. For det første gør patienten to fysiske øvelser og derefter en vejrtrækning. Du kan tage op til 40 minutter til klassen, antallet af gentagelser - 3-4.

Når patienten kan gå alene, begynder 3 rehabiliteringstid, hvor det er nødvendigt at udføre andre øvelser. Øvelse terapi på dette stadium hjælper med at træne hjertet og genoprette åndedrætssystemet.

Der lægges stor vægt på at gå. Du skal starte med en flad overflade, senere for at mestre nedkørslen og i slutningen - stigningerne. Den første dag er begrænset til 500 meter. Det er vigtigt at hvile hvert 5. minut. Dagligt er det nødvendigt at tilføje en anden 100-200 meter til den afstod, der er dækket om aftenen, indtil afstanden når en kilometer.

Alle stadier af fysioterapi passerer i en medicinsk institution. Hvis lægen tillader det, kan du gå 2 kilometer dagligt. Efter udskrivning skal patienten fortsætte med at udføre øvelserne. Patienten skal besøge lægen hver anden uge.

Et år efter starten af ​​genoprettelsesperioden kan patienten inkludere vanskeligere øvelser, cykling og skiløb. Så kan han begynde at gå i gymnastiksalen. Forøgelse af belastningen skal aftales med udstrålende læge på forhånd for ikke at skade dit helbred.

Vi må ikke glemme, at fysisk aktivitet skal øges gradvist.

Hvilke behandlingsmetoder er stadig effektive?

Udover træningsterapi er der andre måder at hjælpe patienter med kranspulsårer på. Disse omfatter:

• Læger anbefaler patienter med kranspuls sygdom at bruge honning, nødder, rosehip bær, græskar frø, citron, soja produkter, rosiner, mejeriprodukter.
• Hvis patienten er overvægtig, skal han opgive fedtholdigt kød, smør og margarine.
• Det anbefales generelt ikke at spise mad, der er højt i animalsk fedt, men grøntsager vil kun være til gavn.
• En sådan spiseadfærd vil bidrage til at reducere kolesterolet i blodet betydeligt.
• Vi må ikke glemme de vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for kroppens normale funktion.

• Midler, der omfatter nitroglycerin eller dets derivater. Disse stoffer hjælper med at slippe af med koronar spasmer og derved lette blodgennemstrømningen med ilt og næringsstoffer til hjertet.
• Lægemidler, som forbedrer sammensætningen og reducerer blodpropper. Disse stoffer tillader ikke blodpropper. Disse stoffer omfatter aspirin.

Læger foreskriver også lægemidler til patienter, som reducerer niveauet af kolesterol i blodet og fremskynder de metaboliske processer.

Vitaminer tilsættes ofte til det foreskrevne lægemiddelkompleks, især E, P og ascorbinsyre. I intet tilfælde bør man selv vælge medicin, en erfaren læge skal beskæftige sig med dette.

fysioterapi

Særlig opmærksomhed i patientens opsvingstid betales til fysioterapi. Udvælgelse af egnede procedurer udføres af en fysioterapeut. Ofte er patienterne ordineret:

• patienten tager sundhedsbad med tilsætning af forskellige kemiske elementer og andre stoffer;
• i vand kan sænkes, for eksempel radon, jod;
• denne metode har sine kontraindikationer;
• at tage sådanne bade er forbudt for personer med smerte, højt blodtryk, arytmi;
• Til angina pectoris anvendes sparsomme firekammerbade.

• mens lægemidler administreres ved anvendelse af elektrisk strøm;
• Denne metode anvendes sammen med smertestillende midler og sedativer.

Det er vigtigt at huske, at alle disse rehabiliteringsprocedurer skal udføres under tilsyn af en læge. Det er muligt at overvinde IBS, nøje efter henstillingerne.

Anslået kompleks af medicinsk gymnastik ved iskæmisk hjertesygdom

Øvelse terapi for iskæmisk hjertesygdom

Hvis patienten tilhører 1 eller 2 funktionstype, kan han bruge følgende komplekse øvelse:

1. Når du sidder på en stol, skal du sænke dine hænder ned. Ved indånding skal de hæves for at danne en vinkel på 180 grader og lavere til startpositionen, mens du trækker vejret ud. Antallet gentagelser - fra 3 til 5.
2. Venstre til at sidde, hænder sænket til taljen. Du skal skiftevis bøje dine arme og hæve parallelt med gulvet. Antallet gentagelser - fra 3 til 5.
3. At komme op fra en stol, du skal sprede dine ben skulderbredde fra hinanden. Arme skal bøjes i albuer og hæves til brystniveauet (underarmene presses til brystet). Når du indånder, skal du dreje kroppen til siden og sprede dine arme. Udånding udføres efter retur til startposition. Antallet gentagelser - fra 4 til 6.
4. Walking i et normalt tempo i 30 sekunder, derefter et andet 1 minut i accelereret tilstand.
5. Det er nødvendigt at stå op, så der er en lille afstand mellem benene. Hænder stiger op til skulderniveau. Dernæst skal du flytte dine skuldre i en cirkel, så fremad eller bagud. Gentag hele cyklen - fra 5 til 7.
6. Det er nødvendigt at rejse sig, hænderne nedre på en nakke, idet de har lukket fingrene i låsen. Venstre ben er sat til side og sat på en sok. Kroppen læner sig mod det bortførte ben, og vender så tilbage til sin oprindelige position. Med det andet ben skal du gøre det samme. Antallet gentagelser - fra 3 til 5.
7. Du skal stå ved siden af ​​stolen og holde ham med hænderne. Under udånding udføres hukning under indånding - løft op. Antallet gentagelser - fra 4 til 6.
8. Det skulle stå op, hænderne satte på taljen. Det er nødvendigt at dreje hovedet til højre og derefter til venstre (fuld cirkel). Antallet gentagelser - fra 3 til 5.
9. Walking med en midlertidig acceleration i 3 minutter.
10. Halv en normal gang, så - det samme, kun med løft på låret.
11. Du skal stå op, så benene har skulderbredde fra hinanden. Endvidere tiltes venstre og højre. Den modsatte hånd skal bøjes. Antallet gentagelser - fra 4 til 6.
12. Du skal stå op og hæve dine arme til højden af ​​dine skuldre foran dig. Derefter skal du hæve venstrebenet og røre tåen til højre hånd. Gør det samme med det andet ben. Antallet gentagelser - fra 4 til 6.
13. Først skal du ligge på din mave og strække dine arme langs kroppen, palmerne nedad. Dernæst skal du hæve dine ben op igen uden at bøje dem på knæene. Antallet gentagelser - fra 4 til 6.
14. Du skal sidde på en stol, holde hænderne i låsen på knæene. Derefter skal du hæve dine arme til skulderplan og dreje dine håndflader i modsat retning. Antallet gentagelser er fra 6 til 8.
15. Du skal sidde på en stol, sætte din højre fod fremad og venstre for at komme under stolen. Hænderne skal ligge på sædet. Øvelsen er at ændre positionen af ​​benene. Antallet gentagelser er fra 8 til 10.

Hvis patienten pludselig føler en smerte i hjertet, skal du enten afslutte øvelserne eller udføre dem med en minimumsbelastning.

Åndedrætsøvelser

Åndedrætsøvelser kan udføres under et hjerteanfald. Du skal starte med øvelsen "Pumpe".

Du skal sidde på kanten af ​​sengen, med hænderne på knæene. Næste skal du vippe hovedet til brystet, men ikke meget. Så skal du læne lidt fremad. Indånder kun luften med næsen efter at vippe fremad.

Udånding sker med retret ryg. Efter hver 2. skråning skal du hvile i 5 sekunder, og derefter starte igen. Hvis du har det godt, i stedet for 2 bøjninger kan du gøre 4 eller 8. Du kan ikke gøre flere gentagelser.

Der kræves i alt 10-15 minutter for at gennemføre øvelsen. Efter sådan en gymnastik bør komme en følelse af lyshed. Så skal du hvile i en halv time, og derefter udføre øvelsen, hvis tilstanden efter den første tilgang ikke er forbedret. Den samlede tid kan øges til 20-30 minutter.

Hvis det ikke hjalp, så gør patienten noget forkert. Derefter skal du drikke medicin eller ringe til en ambulance.

For at være klar til et angreb er det bedre at begynde at udføre Strelnikova åndedrætsøvelser uden at vente på den kritiske tilstand. Først skal du mestre komplekset med 4 øvelser:

Hvert behov for at gøre 12 tilgange om morgenen og aftenen. Varigheden af ​​en cyklus er højst en halv time. Hvis den første dag var normal, kan du øge antallet af øvelser i hver tilgang to gange og derefter fire gange.

Derefter skal du tilføje andre øvelser i følgende rækkefølge:

• "Drej hovedet";
• "Ører";
• "Pendulhoved";
• "Rolls";
• "Big Pendulum";
• "Kram skuldrene";
• "trin".

"Kram skuldrene" er en temmelig vanskelig øvelse for patienter med kranspulsåre. Du skal gøre det meget omhyggeligt.

Dette sæt af vejrtrækninger giver fremragende resultater. Det hjælper med at forhindre koronararterie sygdom, for at forhindre et hjerteanfald.

Læs mere om forholdet mellem kranspulsår og angina spænding i en anden publikation.

Vi vil fortælle dig mere om behandling af hjertesygdom her.