Vasodilerende fødevarer: inkludere dem i kosten

Hypertension er en snedig og farlig sygdom. Det kan udvikle sig uventet. Og manglen på behandling er fyldt med døden. Hypertension skal kontrolleres, behandles og ikke må udvikles.

Hvad er hypertension?

For personer med højt arterielt blodtryk skal blodtryksmonitoren og medicin altid være til stede. Men udover lægemiddelbehandling er der ikke-traditionelle indflydelsesmetoder på hypertension. Folkedskaber, mad, speciel gymnastik - alt dette kan være en hjælp i kampen mod højt tryk.

Højtryk opstår af forskellige årsager.

Årsagerne til vasokonstriktion og forekomsten af ​​højt blodtryk er mange. Blandt dem er medfødte anomalier og fysiologisk stress.

Den moderne rytme af livet antyder:

• Konstant træthedssyndrom;
• Nervøs overstyring;
• Emosionel overbelastning;
• Konstant stress;
• Begrænset mobilitet;
• Overdreven stress: mentalt og fysisk;
• Udvikling af dårlige vaner
• Manglende ilt i kroppen;
• Overtrædelse af kosten: overspisning, fasting, brug af hurtige fødevarer, mangel på vitaminer, en begrænset kost.

Alt dette fører til udseendet i blodet af "dårligt" kolesterol, dannelsen af ​​blodpropper og vasokonstriktion.

Desværre, men i dette stadium af udvikling af medicin og lægemidler er der stadig ikke noget unikt behandlingsregime, som helt kunne helbrede sygdommen. Der er dog nogle tilgængelige værktøjer og metoder, der kan holde blodtrykket på det krævede niveau.

Vasodilatorprodukter ved tryk

Blandt alle kendte fødevarer, grøntsager og frugt, krydderier og fisk og skaldyr er der en række "specielle formål". Spise disse fødevarer daglig kan påvirke helbredet ved at normalisere blodtrykket.

Der er TOP-10 naturlige produkter, der anvendes af mænd til mad, som er i stand til at normalisere trykket og holde det inden for visse grænser. De har evnen til at udvide blodkarrene, forhindre forhøjet blodtryk.

Primær vasodilatormat:

• Rå mandler;
• Cayenne rød peber;
• Kokosmælk;
• Kakao bønner;
• gurkemeje;
• hvidløg;
• Grøn te;
• granater;
• spinat;
• Bønner.
• mandler

Almindelig chili har enorme evner og egenskaber. Blandt dets helbredende egenskaber - udvidelsen af ​​blodkar. Dette er den mest loyale assistent i kampen mod hypertension. Cayenne peber accelererer blodgennemstrømningen, udvider blodkarrene.

Chili er nyttigt for personer med problemtryk.

Trykket falder på grund af en stigning i blodbevægelsen i systemet på en naturlig måde. Dette reducerer væsketrykket på væggene i blodkarrene. Cayenne peber, tilsat til mad efter varmebehandling, mister sine kvaliteter med hensyn til dens virkning på skibe. Det anbefales at bruge dette produkt som tilsætningsstof til te med honning. Du kan fortynde 1-2 teskefulde i 1 kop rent varmt vand og drikke på tom mave. Dette er et kraftfuldt værktøj, der i sin handling kan ligestilles med den medicinske.

Det mest lækre og naturlige middel til behandling af hypertension er kokosmælk. Dette er en lækker helbredende drink rig på kalium, vitaminer, æteriske olier. Kokosvand har en høj næringsværdi. WHO-undersøgelser viser, at næsten 30% af patienterne ved konstant brug af kokosmælk til fødevarer viste en fuldstændig reduktion af blodtrykket, og i andre tilfælde var der et fald i systolisk (øvre) tryk. Kokosmælk med en enkelt daglig brug bidrager til udvidelsen af ​​blodkar.

Vasodilator egenskaber er baseret på det høje indhold af flavonoider og næringsstoffer i rå kakao. Kakao indeholder "glædehormonet", som henholdsvis undertrykker stress, tillader ikke hypertension at udvikle sig. Kakao regulerer blodtryksniveauer, hjælper med at beskytte mod hjerteslag og sygdomme i hjerte-kar-systemet.
At spise 1-2 kuber af mørk chokolade med et kakaoindhold på mere end 70% hjælper en person med at bekæmpe frygt og stress, dilaterer blodkarrene, styrker immunsystemet.

Hvidløg er et kraftfuldt værktøj i kampen mod "dårligt" kolesterol. Det forhindrer dannelsen af ​​"plaques" på væggene i blodkarrene.

Dette er bevist af WHO Association og australske forskere. Hvidløg - fjenden af ​​hypertension og inflammatoriske processer i menneskekroppen. Dette er det mest overkommelige produkt til vores breddegrader. Hvis nogen er bekymrede for sin skarpe lugt, så kan du bruge hvidløg i mad uden at tygge, sluge skiver. Der er en anden måde at spise hvidløg på - kapsler fyldt med tørret planteekstrakt.

Gurkemeje er et velkendt krydderur og krydderur, som er en magisk kugle, som ikke kun kan give duft og smag til din yndlings kød eller fiskeskål, det reducerer blodtrykket effektivt.
Gurkemeje på grund af indholdet af curcumin i den har en positiv effekt på karrene i den menneskelige hjerne. Dette krydderi hjælper med at tynde blodet, øger blodkarets og ledbåndets elasticitet, brænder fedt, giver antiinflammatorisk virkning. Med hjælp af gurkemeje i lang tid renser mange etniske grupper kroppen. Spice kan bruges til det tilsigtede formål eller til fremstilling af helende drikkevarer, der tilsættes til mælk eller te.

Vasodilatormad

Tid efterlader sin karakter på hver enkelt persons sundhed og dermed på livskvaliteten. Desværre fører disse ændringer til forskellige sygdomme i det kardiovaskulære system. Store og små skibe slides ud, deres patency falder, de bliver tilstoppede. Alt dette fører til så alvorlige og næsten uhelbredelige sygdomme som aterosklerose og arteriel hypertension, det vil sige hypertension (højt blodtryk).

Hvorfor skibe smal

Der er mange grunde til indsnævring af blodkar - fra medfødte patologier og prædispositioner til livsstil og belastninger af den moderne rytme:

• overdreven mental og fysisk stress
• konstant træthedssyndrom på grund af overarbejde på arbejdspladsen;
• stressede situationer og konstant nervøs spænding;
• hypodynamien - lav mobilitet, "stillesiddende" arbejde;
• ilt sult på grund af utilstrækkelig udsættelse for frisk luft;
• dårlige vaner
• usund mad - fastfood, en overflod af krydret, salt, stegt, mangel på grøntsager og frugter i kosten.

Alle disse årsager, især underernæring, fører uundgåeligt til dannelsen af ​​"dårligt" kolesterol i blodet, hvilket fremkalder dannelsen af ​​plaques, der tilstopper blodkar og bidrager til dannelsen af ​​blodpropper. Fartøjer mister deres elastik, bliver skrøbelige og skøre.

Cerebral vaskulær sygdom

På grund af indsnævring af perifere fartøjer reduceres tilførslen af ​​ilt til hjernen.

Hvad er symptomerne:

• hyppige hovedpine;
• svimmelhed, tinnitus, besvimelse
• forvirring;
• hukommelsessvigt
• øget træthed og nedsat præstation
• sløret syn og hørelse.

Sådanne symptomer er ikke særlig mærkbare, da de væsentligt påvirker livskvaliteten.

Ud over lægemidler er det første at gøre med at ændre kost. Produkterne kan trods alt hjælpe os med at klare blokeringen af ​​blodkar, påvirke genoprettelsen af ​​deres elasticitet og patency.

Fødevarer kan og bør bruges til rengøringsbeholdere, og ikke kun perifere, men også skinner i hjernen.

Hvilke produkter er nyttige til vaskulære sygdomme? Fødevarer, der styrker, udvider og anvendes til rengøring af blodkar, en bred vifte.

Nyttige rengøringsprodukter

Ukorrekt ernæring og overflod af konserveringsmidler i mad fører til det faktum, at kolesterolplakker dannes på væggene i blodkarrene, hvilket fremkalder dannelsen af ​​blodpropper. Derfor skal du spise mad, der indeholder fiber. Det er fiber, der fjerner skadelige stoffer fra kroppen, hjælper med at rengøre karrene.

Hele korn

Hele kornbrød er rig på kostfibre, som fjerner toksiner fra kroppen, binder "dårligt" kolesterol. Brun ris, havregryn og boghvede er også nyttige til rengøring af skibe.

puls

Bønner, ærter, bønner, linser - fødevarer rig på protein, fiber, jern og folsyre. Men de har ikke fedtsyrer. Disse produkter er ideelle til forebyggelse af aterosklerose. De fungerer som vasodilator og er nyttige til forebyggelse af slagtilfælde. Cellulose legumes hjælper med at rense perifere fartøjer

asparges

Et ideelt produkt til rengøring af hjerneskibene. Dette er en naturlig arterie renere. Selv kroniske betændelser i blodkar og mindre blokeringer har ingen bekymring for hende. Regelmæssig brug af dampet asparges som sideskål - og du kan være sikker på dine skibe. Asparges absorberes bedre, hvis den er sprinklet med naturlig olivenolie før servering, helst koldpresset.

kål

Hvid, farvet, broccoli er alle nyttige, fordi de indeholder vitaminer C og K. De forhindrer dannelsen af ​​salte i kolesterolplaques, hvorved risikoen for blodpropper elimineres.

gurkemeje

Dette krydderi er meget gavnlig effekt på hjernens blodkar. Det fremmer blodfortynding, øger blodkarets elasticitet, virker som et stærkt antiinflammatorisk og fedtforbrændingsmiddel. Den kan bruges som krydderur til alle, uden undtagelse, retter, tilsæt til mælk og andre drikkevarer. Til rengøringsbeholdere - det mest passende og velsmagende værktøj.

persimmon

Pantry polyphenols, som forhindrer kolesterol i at klæbe til væggene i blodkarrene; fiber og antioxidanter, der hjælper med at rense blodkarrene.

spinat

Spinatblade indeholder store mængder folinsyre, som er involveret i dannelsen af ​​røde blodlegemer - røde blodlegemer. De transporterer ilt til væv og organer, hvilket bidrager til normalisering af blod og intrakranielt tryk.

Sunde fastspændingsprodukter

For at være stærk har skibe brug for et "byggemateriale" - mineraler og vitaminer. De hjælper skibe med at behandle skader og betændelser.

avocado

Denne frugt indeholder mineraler og zink, som bidrager til restaureringen især af vaskulære vægge. Med regelmæssigt avocadoforbrug kan du reducere niveauet af "skadeligt" kolesterol, som har tendens til at blive deponeret på væggene i blodkarrene. Dette øger niveauet af "nyttigt" kolesterol, hvilket er et byggemateriale til egen produktion af kollagen og elastin.

grapefrugt

Denne frugt er unik, fordi dens komponenter er nyttige til alle processer i den menneskelige krop. Det er simpelthen beregnet til rengøringsfartøjer. Dens pektiner styrker blodkarrene. Mineraler og vitaminer indeholdt i denne frugt, genoprette skibets vægge elasticitet.

tranebær

Kalium og ascorbinsyre reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Ved regelmæssigt forbrug af tranebær reduceres denne risiko med 40%. Men hvis du har ulcerative eller erosive sygdomme i mave-tarmkanalen, skal du være meget forsigtig med tranebær. Og under alle omstændigheder må du ikke spise under forværringen.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter med lavt fedtindhold er meget nyttige - kefir og fedtfattig hytteost. Aminosyrer absorberes meget let, calcium styrker væggene i blodkarrene. Regelmæssigt forbrug af gærede mejeriprodukter med lavt kalorieindhold forhindrer forekomst af hjerteanfald og slagtilfælde.

Fed fisk

Laks, tun, makrel og andre fede fisk indeholder omega-3 fedtsyrer, som reducerer risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Desuden sikrer forbruget af sådanne fisk 2 gange om ugen reduktionen af ​​inflammatoriske processer i blodkar og forbedrer kolesterol metabolisme.

Nødder, frø, olie

Almond og valnødder, græskar og sesamfrø, olivenolie, hørfrø og sesamolie indeholder fordelagtige fedtsyrer, som hjælper med at rense hjernens kar.

Nyttige vasodilatorprodukter

Hyppige hovedpine skyldes konstant blodtrykstryk til hjernens kar. På grund af tabet af elasticitet, rusk og kolesterol plaques mangler blodgennemstrømningen et hulrum af blodkar.

Ud over lægemidler, der virker som vasodilator, skal du spise mad, der også hjælper med at udvide både hjernens og periferens kar.

granatæble

Phyto-stoffer, der er en del af granatæbleet, beskytter slimhinderne mod betændelse og beskadigelse. Granatæblejuice fremmer produktionen af ​​nitrogenoxid i blodet, som udvider blodkarrene og forbedrer blodgennemstrømningen.

alger

Alger, især tang, bør i det mindste være periodisk til stede i kosten. De har en gavnlig virkning på leveren, som hjælper med at klare belastningerne, for at producere det "rigtige" kolesterol. Spise alger salater hjælper med at normalisere blodtrykket og lindrer kronisk inflammation i arterierne.

Grøn te

Dette er en berømt antioxidant. Det hjælper med at normalisere blodtrykket for at sænke kolesteroltalet i blodet. Anvendes til rengøringsbeholdere.

Fiber eller kostfiber - det vigtigste stof, der er nødvendigt til rengøring, styrkelse og udvidelse af blodkar. Ifølge eksperter, den daglige sats for fiber - 25-30 gram.

Hvilke fødevarer der dilaterer blodkar er mest effektive - Top 10

Ukorrekt kost, mangel på fysisk anstrengelse, spiser store mængder mad, der er rigt på kulhydrater og fedtstoffer - alt dette går gradvist ud af det kardiovaskulære system for hver person.

Det er på grund af dette, at aterosklerose udvikler sig tættere på 50-årsalderen, arteriel hypertension - sygdomme, hvor blodkarmens lumen indsnævres. Og efter en vis tid fører alt dette til hjerteanfald, slagtilfælde. Og værst af alt, disse sygdomme er praktisk taget ikke behandles.

Ifølge forskning er det ekstremt vigtigt at overholde specialiserede kostvaner, der hjælper med at kontrollere blodtrykket, tynde blodet og forhindre indsnævring af blodkar i både hjernen og menneskekroppen som helhed. Hvilke produkter bidrager bedst til deres udvidelse og samtidig skader det ikke?

Top 10 vasodilatormat

Ifølge anbefalinger fra læger og forskere er der opstillet en liste over de mest nyttige produkter, der bidrager til udvidelsen af ​​blodkar, men uden konsekvenser for samme lever, nyrer og mave-tarmkanalen. De anbefales at blive inkluderet i kosten for alle uden undtagelse, for ikke at nævne de patienter, der har haft hjerteanfald eller slagtilfælde, for hvilke sådanne produkter er obligatoriske. Husk også, at vi i den sidste artikel gennemgik de 15 bedste vasodilatorer.

1. Hvidløg

Hvidløgs sammensætningen omfatter allicin samt et kompleks af æteriske olier (konventionelt kombineret til en gruppe af "flygtige"), som gradvist reducerer trykket ved at forbedre elasticiteten af ​​væggene i blodkarrene.

Allicin forresten også sænker niveauet af kolesterol med lav densitet, så hvidløg kan bruges til at forhindre aterosklerose.

2. ingefær

Gingerrot har også vasodilaterende egenskaber. Det indeholder også allicin, men i mindre mængder.

Den vigtigste fordel er forbedring af immunitet, normalisering af blodets biokemiske sammensætning samt hurtig fjernelse fra kroppen af ​​toksiner, som akkumuleres under infektion.

Det er dem, som oftest fremkalder udtynding af væggene i blodkarrene, som hvis de udvider kan føre til brud på kapillærerne og arterierne (det her kaldes et slagtilfælde). Ginger er også godt for hjertet og blodkarrene.

3. Citron

Citron udvider hullerne lidt, så trykket er godt reduceret kun i komplekset, for eksempel med grøn te.

Men en stor mængde ascorbinsyre til stede i citronen reducerer koncentrationen af ​​cholesterol og reducerer også de allerede dannede aterosklerotiske plaques. Ved regelmæssig brug af citron øges karrets lumen naturligt.

4. skat

Sammensætningen af ​​honning omfatter et helt sæt "sjældne" mikronæringsstoffer, herunder zink, kobber, jern, aurum (guld), fluorforbindelser. De fleste af dem anvendes til hæmatopoietisk funktion (for at genoprette røde blodlegemer og blodplader, hvilket reducerer densiteten og fortyder blodet).

Også regelmæssig brug af honning forbedrer blodkarets elastik - dette er især nyttigt for åreknuder.

5. Kalina

Rig på phytoncider, askorbinsyre og andre organiske syrer. Udvider arterier, hvis det forbruges frisk. Trykket falder.

Hvis man dog spiser ad gangen mere end 50 gram, øges hjertefrekvensen, trykket øges. Derfor skal spise Kalina være i små portioner. Bedst af alt - med sukker eller honning. Og du kan blande med hindbær - bitterheden på samme tid forsvinder næsten helt.

6. Tranebær

Tranebær indeholder en enorm mængde antioxidanter (afledt af vitamin E), B-vitaminer, anthocyaniner.

Lægerne tyder på, at dets anvendelse øger niveauet af højdensitetscholesterol ("sundt" kolesterol).

Det bemærkes også, at tranebær normaliserer balancen af ​​prothrombin i blodet, hvilket har en positiv effekt på styrken af ​​kapillærer og hjerneskibe. Disse bær skal indgå i kosten med hypertension, hjertesvigt.

7. rødbeder

Rødbeder er også et vasodilaterende fødevareprodukt, men det har en langvarig virkning. Det vil sige, at en mærkbar effekt kun vil være efter regelmæssig brug.

Samtidig renser det tarmene godt fra akkumulerede tætte fækale masser og toksiner - dette reducerer aterosklerosehastigheden, og rødbeder har også en positiv effekt på cholesterolniveauet.

Læger anbefaler også at forberede kvass på basis af rødbeder - smagen er ikke den mest udsøgte skål, men for det kardiovaskulære system er det et af de bedste "folkemusik" retsmidler.

8. Grøn te

Grøn te dilaterer blodrummets lumen meget bedre end almindelig sort. Det virker forsigtigt, reducerer trykket, men kan forårsage søvnløshed - det er bedre at drikke om morgenen eller til frokost, men ikke senere.

Kan kombineres med citron eller tranebærsaft.

9. Peberrod

Handlingen ligner hvidløg - det er phytoncider og æteriske olier, der giver det en særlig smag og lugt. Det virker også som et antibakterielt middel, men hvis det bruges overdrevent, kan det forårsage dysbiose (som ikke kun skadelig, men også gavnlige bakterier ødelægges).

Det anbefalede daglige indtag er op til 30 gram. Peberrod forbedrer blodkarternes funktion ved at øge deres elasticitet, virker som en simpel spasmatik.

10. Jordbær

I sammensætningen - en stor mængde ascorbinsyre og fordøjelig fiber (som som en svamp akkumulerer fugt).

Ernæringseksperter anbefaler at tilsætte jordbær til havregryn til morgenmad - dette normaliserer sukkerbalancen, reducerer trykket, forhindrer ødem, men giver kroppen en stor del energi (da der er let fordøjelige kulhydrater og fibre i havregryn).

Kun det er værd at overveje, at hvis overdreven brug af jordbær kan forårsage allergier (især ofte hos børn).

Kan jeg drikke alkohol til dette formål?

Enhver drink, der indeholder ethylalkohol, har vasodilaterende egenskaber - dette er et aksiom.

Men kan alkohol bruges til at behandle aterosklerose og højt blodtryk (hypertension)? I intet tilfælde, da ethylalkohol også øger hyppigheden af ​​sammentrækninger i hjertemusklen, som i sidste ende øger pludseligt trykket og slid på væggene i kapillæren, blodårerne, venerne. Hvordan er forskellige alkoholholdige drikkevarer?

1. Øl. Når der indtages kun 100-250 milliliter, falder trykket (hovedsageligt på grund af diuretisk virkning). Men hvis du drikker mere, stiger trykket betydeligt, ligesom den samlede belastning på hjerte-kar-systemet. En anden negativ effekt er en kraftig stigning i blodsukkerniveauet. Med diabetes mellitus er øl strengt kontraindiceret til brug.
2. Vin. Handler på lignende måde med øl. Det vil sige ved at bruge kun 30 til 70 milliliter, udvider de vaskulære glans i hovedet, trykket falder. Yderligere (hvis du skal drikke mere) - stiger kraftigt. Denne drik vil kun være nyttig i små mængder, og hvis du bruger det regelmæssigt. På denne konto er det bedre at konsultere en læge, da det er nødvendigt at tage hensyn til patientens individuelle fysiologi. Og der bør gives fortrinsret til røde tørre vine (med et lille indhold af alkohol og sukker).
3. Cognac. Det virker præcis som vin (det er lavet af den såkaldte "vin" alkohol). Men på grund af sin styrke øges hjertefrekvensen og trykket på blodkarrene vægge næsten umiddelbart. Derfor er det bedre at nægte denne drink (især i tilfælde af leversvigt).
4. Vodka. Selv en lille del af det øger presset kraftigt. Og selvom brugen af ​​vodka reducerer niveauet af skadeligt kolesterol - sammen med det ødelægger leverens celler, maveslimhinden, sænker regenereringen af ​​nerveceller. En sikker dosis vodka er ca. 15 til 20 milliliter, ikke mere.

Samlede alkoholholdige drikkevarer til dette formål bør ikke anvendes. Er den vin, men det bør absolut diskuteres med din læge og holde fast ved den anbefalede dosis.

Hvad skal udelukkes fra kosten?

Ved aterosklerose eller hypertension bør følgende produkter, der indsnævrer blodkar, kasseres fuldstændigt (eller deres tilstedeværelse i kosten skal minimeres):

1. Creme og ghee. Selvom det er nødvendigt for normalisering af hjernen - det er en af ​​de største kilder til skadeligt kolesterol. Det bør forlades i første omgang, især for folk efter 50 år med kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system. Glem ikke at der er olie, der er nyttigt for skibe.
2. Muffin og slik. I princippet kan du her tilføje alle produkter, hvis anvendelse fører til en kraftig stigning i blodsukkerniveauet (over 8 mmol / l hos en sund person). Deres største skade er skade på væggene i blodkarrene, hvorfra deres modstandsdygtighed mod stress falder, øget sandsynlighed for brud. Sukker er også dårligt for hjertet. Alt dette gælder for chokolade. Men det er værd at huske at kakao i sin rene form udvider blodkarrene lidt og hjælper med at bekæmpe deres indsnævring. Kakao renser også blodrummets lumen fra kolesterol. Men alle de fordelagtige egenskaber ved kakao er udlignet af sukker i chokolade. Derfor er det nødvendigt at foretrække bitter chokolade.
3. Stegte kartofler. Ikke alene øger koncentrationen af ​​skadeligt kolesterol, men indeholder også frie radikaler (dannet under varmebehandlingen af ​​vegetabilske olier). Øger sandsynligheden for atherosklerotisk plaque formation på grund af destabilisering af lipidmetabolisme (når fedtceller simpelthen ikke har tid til at bryde ned).
4. Fede kød. Disse omfatter svinekød, and, oksekød, alle slags slagteaffald og lever (og endda rig bouillon, som er opnået fra dem). Også negativt påvirker lipidmetabolisme.
5. Fedeost, yoghurt, creme fraiche. Især farlig for sygdomme i nedre ekstremitetskibe, øger risikoen for åreknuder.
6. Kaffen skal også være fuld af forsigtighed. For mere information om effekten af ​​kaffe på fartøjets lumen, se vores separate materiale.

Interessant video

Og nu tilbyder vi dig at blive bekendt med videoen:

Så der er masser af produkter, der passer til vores formål. Men de på ingen måde skade, så de bør indgå i kosten for hypertension, aterosklerose eller åreknuder. Og vigtigst af alt - kosten på samme tid bør varieres, men med en præference for plantemad, uden varmebehandling. For en mere detaljeret forberedelse af kosten bør søge hjælp fra ernæringseksperter.

Produkter der udvider blodkar

Desværre, med alderen begynder hver person at have sundhedsproblemer, det er værd at huske om kolesterolplaques, højt blodtryk og så videre, for i løbet af tiden begynder hele hjerte-kar-systemet at svigte. Vores fartøjer mister deres tidligere elastik, deres indsnævring forekommer, hvilket truer med udviklingen af ​​alvorlige sygdomme. Arteriel hypertension og aterosklerose er anerkendt som den mest almindelige i den moderne verden. Hvis du bemærker de "første opkald" af de ovennævnte lidelser, skal du først og fremmest kontakte den relevante specialist og gennemgå din kost: inkludere produkter, der udvider skibe i din daglige kost. Men før vi taler om den rigtige mad, overvej symptomerne på indsnævring af cerebrale fartøjer og årsagerne til, at denne sygdom opstår.

Tegn på hypertension

I vores verden af ​​fastfood og færdigfrosne frosne fødevarer er ofte indsnævring af cerebral fartøjer blevet overholdt ikke kun hos ældre, men også blandt unge. Ud over usund mad påvirker andre dårlige vaner også udviklingen af ​​hypertension: ukontrolleret brug af alkohol, rygning, en ugunstig økologisk situation på opholdsstedet mv.

Symptomer på vasokonstriktion i hjernen er ret lyse, så de kan identificeres i begyndelsen af ​​udviklingen af ​​hypertension, disse omfatter:

• hyppige udfald af alvorlig hovedpine
• træthed;
• svær svimmelhed, besvimelse
• tinnitus;
• blodtryk spring;
• hukommelsessvigt.

Så snart du har diagnosticeret dig selv med de ovennævnte symptomer på hjerte-kar-sygdom, bør du straks konsultere en læge, fordi forsinkelsen er fyldt med slagtilfælde, hjertesvigt eller hjerteanfald hos ældre mennesker, fører hypertension ofte til udvikling af senil demens på grund af det faktum, at hjerneceller dør.

Årsager til hypertension

Årsagerne til at krænke blodkarens konduktivitet, ret meget. Selvfølgelig er der forskellige infektiøse og medfødte sygdomme, men mest af alt usunde livsstil, at moderne mennesker ofte fører til hypertension og aterosklerose mest af alt: et livligt tempo i livet, konstant stress på arbejdspladsen, mad "raid" og næsten ingen god hvile. en organisme.

Så hvad indsnævrer blodkarrene i hjernen og nedre ekstremiteter, her er en liste over hovedårsagerne:

1. Stærk fysisk anstrengelse
2. Mental overstyring.
3. Stress.
4. Manglende ilt.
5. En stillesiddende livsstil, især for kontorarbejdere, som på grund af den konstante siddende på stolen stagnerer i fartøjerne i underekstremiteterne.
6. Usund mad (fed, krydret, røget mad, fastfood, højt kulhydratfødevarer, søde kulsyreholdige drikkevarer).
7. Overdreven passion for alkohol.
8. Røgtobak, samt moderigtigt nu tørre (ryger elektroniske cigaretter).

Forkert livsstil fører til, at niveauet af kolesterol i blodet stiger, og dets afsætning begynder på væggene i blodkarrene. Fartøjer ophører med at være elastiske, tabe patency, hvilket øger risikoen for blodpropper.

Selvfølgelig er der ved de første tegn på denne sygdom nødvendigt at konsultere en læge for en detaljeret undersøgelse.

Desuden er det værd at fundamentalt revidere din kost, vasodilatormaterialer bør være til stede i kosten og helt fjerne højkalorimat fra menuen.

Så hvilke fødevarer udvider blodkarrene i hjernen, som i kosten vil bidrage til at rydde kredsløbssystemet fra de berygtede "kolesterolplaques".

Produkter, der fremmer udvidelsen af ​​blodkar i hjernen

Omhyggeligt valg af den daglige menu vil gøre det muligt for patienten at normalisere niveauet af kolesterol, klare de konstante spring i blodtrykket, slippe af med andre symptomer på hypertension og aterosklerose, samt forbedre det generelle helbred. Hvad skal du have for at udvide hjernens skibe? Umiddelbart må det siges, at det anbefales at tage kolesterolplader væk fra fødevarer, der er rige på fiber. Det hjælper med at fjerne skadelige stoffer og rense kroppen.

Så hvilken slags mad udvider hjernens blodkar:

• helkornsbrød - fuldkorn - et ægte lagerhus med grov kostfibre, som hjælper med at bekæmpe udskillelse af skadelige stoffer fra kroppen, reducerer kolesterol;
• korn (brun ris, boghvede, havregryn) helt rene tilstoppede fartøjer;
• alle bælgfrugter (bønner, linser, ærter, sorte bønner, kikærter og andre). For det første indeholder disse produkter ikke fedtsyrer og kolesterol, der er rige på protein, kalium, calcium, komplekse syrer og jern. For at forebygge hypertension og aterosklerose skal du regelmæssigt indtaste disse produkter i din menu;
• Eksperter har længe fundet ud af, at asparges er det mest effektive produkt til rengøring af hjerneskibene. Den mest sunde skål er asparges, dampet med en spiseskefuld olivenolie. Spis dette velsmagende og sunde produkt for at slippe af med små blokeringer i skibene;
• persimmon hjælper også med at rense blodkarrene, forhindrer kolesterolplaques i at klæbe. Den er rig på fiber, jern og rengøring af hele kroppen af ​​antioxidanter. Om vinteren er det vigtigt at medtage det i din kost;
• Cayenne peber hjælper med at forbedre blodcirkulationen, udvider blodkarrene, forhindrer kolesterol i at klæbe til væggene i blodkarrene. Det er dog værd at huske, at det ikke er nødvendigt at udsætte dette produkt for varmebehandling, efter at det helt taber dets nyttige egenskaber;
• Kokosmælk er den mest lækre "wrestler" med hypertension og aterosklerose. Forskere har konstateret, at regelmæssigt forbrug af kokosmælk hjælper med at normalisere blodtrykket, udvide blodkarrene i hjernen, samt forhindre blodkolesterolniveauer i at stige. Mælk er rig på kalium, forskellige æteriske olier og vitaminer;
• te drikke, men udelukkende fra grøn te. Efter alt er dette produkt en naturlig antioxidant, reducerer trykket og normaliserer kolesterol. Men sort te er bedre at udelukke fra kosten på tidspunktet for kampen mod hypertension og aterosklerose;
• gurkemeje dilaterer blodkarrene i hjernen, sænker kolesterolet, tynd blod, forbedrer dets cirkulation. Gurkemeje har også en anti-inflammatorisk virkning, og hjælper også i kampen mod fedme.

Alle ovennævnte produkter skal nødvendigvis indgå i din daglige kost, ikke kun i kampen mod sygdomme, men også som forebyggelse af hypertension og aterosklerose.

Produkter, der udvider skibene i underbenene

Patienter, der lider af at indsnævre blodkarrene i benene, ordinerer læger altid en kost uden kolesterol, fordi det er fascinationen med usund mad, der fører til hyppige spring af kolesterol i blodet og klæber plaques til væggene i blodkarrene.

Der er en liste over produkter, der er forbudt for personer med symptomer på hypertension eller aterosklerose. Du kan glemme for evigt:

• Produkter indeholdende animalske fedtstoffer
• "Første" bouillon;
• fedtholdige kød;
• kødprodukter;
• stegte, krydrede, røget fade;
• kager;
• fødevarer med højt indhold af kulhydrater;
• højt fedtoste
• overdrevent søde og fede desserter
• mælk og mejeriprodukter med en høj procentdel af fedt.

Det er nødvendigt at begrænse forbruget af æg, vegetabilsk olie, sojasovs, honning, alkoholholdige drikkevarer til et minimum.

Hvad skal inkluderes i patientens kost:

• grønne, salater;
• friske grøntsager;
• havfisk (magert);
• mandler, jordnødder, valnødder;
• hvidt kyllingekød;
• sammen med grøn te anbefales forskellige urtete, infusioner og afkogninger (te fremstillet af jordbær, lindens, citronmelisse, kamille, dogrose, vilde rosmarin, birkeknopper osv.).

Lidt om tilberedningen af ​​kosten

For at kunne oprette en menu for dagen, herunder produkter, der udvider vores fartøjer, er det nødvendigt at nøje overholde visse regler. De er ganske enkle, men deres overholdelse vil hjælpe med at slippe af med sygdomme forbundet med indsnævring af blodkarrene i hjernen og vedhæftning af kolesterolplaques:

1. Som nævnt ovenfor er det ved hypertension og aterosklerose nødvendigt at reducere mængden af ​​animalske fedtstoffer væsentligt i kosten. Vi bliver nødt til helt at opgive pølser, pølser, smør, lam, ænkekød og gås, olieagtig svinekød.
2. Drikk kun skummetmælk og mejeriprodukter eller med et fedtindhold på højst 1%.
3. Brug fedtfattige sorter af fisk dagligt, det er bedst at vælge havfisk, fordi det er rig på forskellige mineraler og mikroelementer. Det har vist sig, at med regelmæssig optagelse af fiskeolie i kosten reduceres kolesterolniveauerne såvel som rensning af kolesterolplaques i blodkar. Selvfølgelig anbefales det at spise fiskretter, dampet eller bagt, stegte fisk bør forlades.
4. I den daglige kost skal der være friske grøntsager og frugter, en masse grønne. Forskere mener, at for at forhindre hypertension og aterosklerose er det nødvendigt at spise mindst 0,5 kg friske frugter og grøntsager, mange af disse produkter har en fremragende vasodilatorvirkning.
5. Fuldstændig opgive brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer, selvom der under stærk stress eller hypotermi er 50 ml brandy tilladt at drikke, er dets vasodilaterende virkninger kendt. Mange tror at al alkohol udvider blodkar, det er sandt, men denne effekt er midlertidig, hvorefter de bliver yderligere indsnævret.

Korrekt ernæring er en af ​​de vigtigste faktorer for et sundt og langt liv. Men hvis du finder tegn på hypertension eller aterosklerose, skal du straks kontakte en læge for mere detaljeret undersøgelse og rettidig behandling af disse sygdomme.

Hjerneskibe dilaterende produkter

Hvis en person oplever hovedpine, der ledsages af svimmelhed, ordinerer læger vasodilatormedicin. På et tidligt stadium af vaskulær sygdom forekommer det for mange, at dette skyldes almindelig træthed, fysisk overbelastning. Selv om det i virkeligheden oftest er årsagen til indsnævring af blodkar (aterosklerose).

På grund af utilstrækkelig tilførsel af ilt til blodet forstyrres funktionen af ​​menneskelige organer, hvilket fører til alvorlige konsekvenser.

grunde

Hvis du ikke tager højde for forskellige smitsomme og arvelige sygdomme, så skaber personen først og fremmest årsagen til krænkelsen af ​​blodkarens konduktivitet:

• Kraftig fysisk anstrengelse
• Følelsesmæssig ustabilitet, der manifesterer sig i angst, aggression, nervøsitet. Stressful situationer.
• Hyppigt overarbejde;
• Manglende ilt.
• Stillesiddende livsstil. Med lav menneskelig aktivitet dannes stagnerende processer i kroppen.
• Skadelig, ukorrekt ernæring. Fede fødevarer, kræftfremkaldende stoffer, overspisning. Som følge heraf kan fedme udvikle sig, hvilket er en af ​​hovedårsagerne til aterosklerose.
• Dårlige vaner. Misbrug af alkohol og rygning fører til hormonforstyrrelser i kroppen.

Mange årsager bidrager til dannelsen af ​​kolesterolplaques på væggene i blodkarrene, hvilket reducerer permeabiliteten og gør dem uelastiske.

medicin

I mange tilfælde søger patienter hjælp fra en specialist i det avancerede stadium af vaskulær sygdom. Behovet for medicinsk behandling er uundgåelig. I intet tilfælde bør du begynde at tage medicinen selv, da der kan opstå komplikationer.

Grupper af stoffer til udvidelse af blodkar:

• Narkotika blokkerer calciumkanaler. Har en afslappende virkning på arterierne. Blodstrømmen bliver stærkere, som et resultat af hvilket blod, der er rig på ilt, kommer ind i hjernen. Der er grupper, der har en præcis virkning på blodkar: cinnarizin og nimodipin.
• Forberedelser på urteekstrakter. De har en fremragende effekt på hastigheden af ​​blodgennemstrømning og er en antispasmodisk. Ginkgo biloba medicin lindrer kramper og øger mikrocirkulationen.
• Nikotinsyre og dets derivater. Deres indsats er at reducere det patologiske kolesterol i blodet.
• Styrkelse af narkotika. Dette lægemiddelkompleks er designet til at bevare blodkarens elasticitet og forbedre metaboliske processer. Effektiv i kombination med mikroelementer og vitamin C.
• Homøopatiske lægemidler.

Folkelige midler til udvidelse af cerebral fartøjer

Du kan bruge de tilgængelige behandlinger derhjemme. Folkemedicin er nyttige i de tidlige stadier af vaskulær sygdom.

For at udvide skibene med praktiske midler og produkter, kan der laves forberedelser ved hjælp af traditionelle lægemidler:

• Hvidløgsolie udvider hurtigt blodkar og er en af ​​de mest effektive behandlinger. Tag hovedet af hvidløg og blød det i en grødet eller hugg det fint nok. Derefter anbringes i en glasburk fyldt med et glas vegetabilsk olie. Tilsæt i køleskabet i ca. 36 timer. Indtaget udføres tre gange om dagen før måltider, en teskefuld og blandes i samme forhold med citronsaft. Tag 3-4 måneder.
• Hawthorn opskrift er en god vasodilator. Det har fastgørende egenskaber og lindrer spasmer. 15 hagtornsfrugt hældte kogende vand (200 mg) og koge i 5 minutter. Derefter skal værktøjet trænes og placeres i køleskabet. Tag før måltider en ske.
• Apotek kamille, yarrow, birk knopper, St. John's wort og immortelle i lige store proportioner, så de alle passer på en spiseskefuld. Dette er en glimrende blanding af vasodilerende urter, som du skal fylde med kogende vand 500 ml. Infunder i 30 minutter. Broth filter og tilføj en sked honning. Halvdelen drikker straks, den resterende bouillon - den næste dag.
• Opskriften med valerian med dill giver dig mulighed for at udvide hjernens kar. Det er nødvendigt at tage et glas dillfrø og to-tørret valerianrot. Ingredienser hak, hæld kogende vand i mængden 400-500 ml og lad natten over. Om morgenen, spænd og tag en spiseskefuld før måltider hver dag.
• Opskrift Hasselbrød. Bark og efterlade tørt, hugge og hæld kogende vand.

Korrekt ernæring

Overtrædelser af kosten er en af ​​hovedårsagerne til vaskulær sygdom. Derfor betragtes korrekt ernæring nødvendig behandling og forebyggelse.

Eksperter identificerer en række anbefalinger til brug af folkemæssige midler og produkter til udvidelse af blodkar:

• Minimere forbruget af animalsk fedt. Fjern fuldstændigt smør og vegetabilsk olie, svinekød, pølser og andre fedtfattige fødevarer. Foretage fjerkrækød eller magert kalvekød.
• Inkluder i kosten en tilstrækkelig mængde fisk og skaldyr. Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer reducerer kolesterol og renser kredsløbssystemet. Kogning af fisk kan være alt andet end stegning i en gryde.
• Spis flere grøntsager, frugter og salater.
• Alkoholforbruget bør reduceres til et minimum. Et glas vin udvider blodkarrene, men misbruget af alkohol fører til deres indsnævring.

Forebyggelse af sygdomme

En af de mest almindelige årsager til vasokonstriktion er kolesterol plaque. Deres uddannelse stammer fra misbrug af dårlige vaner (alkohol, rygning), stillesiddende livsstil og dårlig kost.

• Udfør dybe nasale åndedrætsøvelser. Det er tilrådeligt at gøre i frisk luft, i skoven.
• Specielle vejrtrækninger vil styrke væggene i blodkar og reducere sandsynligheden for deres indsnævring. Denne øvelse vil hjælpe:
  • Hoved tilt;
  • Rack på skulderbladene;
  • Løft benene i den liggende position.
  • bagvendt
  • Lavt kalorieindhold (detaljer, vi allerede har beskrevet i denne artikel).
  • Let træning i frisk luft.
  • Normaliser din vægt gennem de kombinerede virkninger af kost og motion.
  • Eventuelle stressfulde situationer bør undgås.

Hvis indsnævringen af ​​skibene er gået ind i et vanskeligt stadium, og det afsløres som et resultat af at indsamle patientens historie og en fuldstændig undersøgelse, ændres livsstil og behandling med folkemusik er ikke så effektiv som i sygdommens første fase.

symptomer

Uanset årsagerne har indsnævring af hjernens arterielle skibe lignende symptomer, hvis udvikling er forbundet med underernæring af neurocytter (celler i nervesystemet). Sådanne kliniske manifestationer omfatter:

• Tinnitus er et tidligt symptom på underernæring i hjernestrukturer, det kan være ensidigt eller bilateralt, normalt forværres om natten, når en person forsøger at falde i søvn.
• Svimmelhed - har en anden intensitet, afhænger sværhedsgraden af ​​graden af ​​underernæring af det indre øres strukturer.
• Hovedpine, som ofte har en migræneagtig karakter.
• Forstyrrelse af funktionerne af højere nervøsitet, hvilket er et fald i intellektet, kortvarig og langsigtet hukommelse af en person, følelsesmæssig kugle (pludselige stemningsændringer i løbet af kort tid).
• Søvnforstyrrelser, hvor en person ikke kan falde i søvn i lang tid.

På baggrund af en forstyrret blodforsyning til hjernestrukturerne kan de kliniske symptomer på den underliggende sygdom også forekomme, hvilket fører til en indsnævring af karrene (nakkesmerter med osteochondrose, tegn på inflammatorisk respons i hjernestrukturerne og dets membraner).

Hvad udvider blodkar?

For en lang og effektiv normalisering af væggens tone og udvidelsen af ​​hjernehullet er der et kompleks af terapeutiske foranstaltninger, der omfatter:

• Generelle anbefalinger og kost.
• Gymnastiske øvelser.
• Lægemiddelterapi.

Medikamentterapi kan effektivt udvide arterierne, men for en langsigtet vedligeholdelse af den terapeutiske virkning er det vigtigt at inkludere livsstilsændringer.

Generelle anbefalinger

Generelle anbefalinger omfatter aktiviteter, der har til formål at ændre livsstilen for at reducere kolesterolaflejringens intensitet i arteriernes vægge (forhindre udvikling af aterosklerose) samt reducere vaskulær tone. De omfatter en stigning i en persons fysiske aktivitet (moderat motion i en halv time om dagen reducerer sandsynligheden for atherosclerose med 30%). Du bør også helt sikkert opgive dårlige vaner (fra rygning og alkohol), normalisere søvn (søvn er ikke mindre end 8 timer om dagen), arbejde og hvile. I dette tilfælde er det ønskeligt at udelukke virkningen af ​​stressfaktorer og negative følelser.

Hvilke produkter udvider skibe, kosttilskud

Udvidelse af blodkar er mulig med gennemførelsen af ​​visse kosttilskud. Først og fremmest er det afgørende at kontrollere indtaget af bordsalt i kroppen, som ikke må overstige 1,5 g pr. Dag. Du bør også nægte fede og stegte fødevarer. Udvidelsen af ​​arterierne lettes ved forbruget af vegetabilske fødevarer, herunder spinat, fuldkornsbrød, kål, gurkemeje, avocado, bælgfrugter og asparges.

Narkotika, der udvider hjerneskibene

Der er en bred vifte af stoffer til at udvide arterierne. Den vigtigste mekanisme i deres handling er at reducere glat muskel tone i væggene i blodkar. De vigtigste repræsentanter for denne gruppe er:

• Trental er et lægemiddel, der forbedrer intracerebral blodgennemstrømning, herunder de mindste fartøjer (kapillærer). Fås i 2 doseringsformer - tabletter til oral administration og opløsning til parenteral administration.
• Euphyllinum er det mest almindelige vasodilatormedicin, der virker direkte på deres glatte muskler, reducerende tone. Lægemidlet anvendes normalt i doseringsformen - injektioner til intravenøs administration.
• Xantinol nikotinat er et lægemiddel, der signifikant forbedrer blodgennemstrømningen i perifere væv, herunder hjernestrukturer.
• Berlition er et lægemiddel, der forbedrer blodstrømmen direkte i nervesystemet i nervesystemet.

Valget af stoffet og aktiviteterne end at udvide hjerneskibene, lægen udfører individuelt afhængigt af årsagen, graden og placeringen af ​​nedsat blodgennemstrømning. Tilstrækkeligt dilaterede blodkar i hjernen fører til forsvinden af ​​ubehagelige symptomer. Der er også forskellige medicinske planter (urter) for at reducere tone i arterierne, men det er bedre at bruge dem først efter at have konsulteret en læge.

Hvorfor skibe smal

Der er mange grunde til indsnævring af blodkar - fra medfødte patologier og prædispositioner til livsstil og belastninger af den moderne rytme:

• overdreven mental og fysisk stress
• konstant træthedssyndrom på grund af overarbejde på arbejdspladsen;
• stressede situationer og konstant nervøs spænding;
• hypodynamien - lav mobilitet, "stillesiddende" arbejde;
• ilt sult på grund af utilstrækkelig udsættelse for frisk luft;
• dårlige vaner
• usund mad - fastfood, en overflod af krydret, salt, stegt, mangel på grøntsager og frugter i kosten.

Alle disse årsager, især underernæring, fører uundgåeligt til dannelsen af ​​"dårligt" kolesterol i blodet, hvilket fremkalder dannelsen af ​​plaques, der tilstopper blodkar og bidrager til dannelsen af ​​blodpropper. Fartøjer mister deres elastik, bliver skrøbelige og skøre.

Cerebral vaskulær sygdom

På grund af indsnævring af perifere fartøjer reduceres tilførslen af ​​ilt til hjernen.

Hvad er symptomerne:

• hyppige hovedpine;
• svimmelhed, tinnitus, besvimelse
• forvirring;
• hukommelsessvigt
• øget træthed og nedsat præstation
• sløret syn og hørelse.

Sådanne symptomer er ikke særlig mærkbare, da de væsentligt påvirker livskvaliteten.

Ud over lægemidler er det første at gøre med at ændre kost. Produkterne kan trods alt hjælpe os med at klare blokeringen af ​​blodkar, påvirke genoprettelsen af ​​deres elasticitet og patency.

Fødevarer kan og bør bruges til rengøringsbeholdere, og ikke kun perifere, men også skinner i hjernen.

Hvilke produkter er nyttige til vaskulære sygdomme? Fødevarer, der styrker, udvider og anvendes til rengøring af blodkar, en bred vifte.

Nyttige rengøringsprodukter

Ukorrekt ernæring og overflod af konserveringsmidler i mad fører til det faktum, at kolesterolplakker dannes på væggene i blodkarrene, hvilket fremkalder dannelsen af ​​blodpropper. Derfor skal du spise mad, der indeholder fiber. Det er fiber, der fjerner skadelige stoffer fra kroppen, hjælper med at rengøre karrene.

Hele korn

Hele kornbrød er rig på kostfibre, som fjerner toksiner fra kroppen, binder "dårligt" kolesterol. Brun ris, havregryn og boghvede er også nyttige til rengøring af skibe.

puls

Bønner, ærter, bønner, linser - fødevarer rig på protein, fiber, jern og folsyre. Men de har ikke fedtsyrer. Disse produkter er ideelle til forebyggelse af aterosklerose. De fungerer som vasodilator og er nyttige til forebyggelse af slagtilfælde. Cellulose legumes hjælper med at rense perifere fartøjer

asparges

Et ideelt produkt til rengøring af hjerneskibene. Dette er en naturlig arterie renere. Selv kroniske betændelser i blodkar og mindre blokeringer har ingen bekymring for hende. Regelmæssig brug af dampet asparges som sideskål - og du kan være sikker på dine skibe. Asparges absorberes bedre, hvis den er sprinklet med naturlig olivenolie før servering, helst koldpresset.

kål

Hvid, farvet, broccoli er alle nyttige, fordi de indeholder vitaminer C og K. De forhindrer dannelsen af ​​salte i kolesterolplaques, hvorved risikoen for blodpropper elimineres.

gurkemeje

Dette krydderi er meget gavnlig effekt på hjernens blodkar. Det fremmer blodfortynding, øger blodkarets elasticitet, virker som et stærkt antiinflammatorisk og fedtforbrændingsmiddel. Den kan bruges som krydderur til alle, uden undtagelse, retter, tilsæt til mælk og andre drikkevarer. Til rengøringsbeholdere - det mest passende og velsmagende værktøj.

persimmon

Pantry polyphenols, som forhindrer kolesterol i at klæbe til væggene i blodkarrene; fiber og antioxidanter, der hjælper med at rense blodkarrene.

spinat

Spinatblade indeholder store mængder folinsyre, som er involveret i dannelsen af ​​røde blodlegemer - røde blodlegemer. De transporterer ilt til væv og organer, hvilket bidrager til normalisering af blod og intrakranielt tryk.

Sunde fastspændingsprodukter

For at være stærk har skibe brug for et "byggemateriale" - mineraler og vitaminer. De hjælper skibe med at behandle skader og betændelser.

avocado

Denne frugt indeholder mineraler og zink, som bidrager til restaureringen især af vaskulære vægge. Med regelmæssigt avocadoforbrug kan du reducere niveauet af "skadeligt" kolesterol, som har tendens til at blive deponeret på væggene i blodkarrene. Dette øger niveauet af "nyttigt" kolesterol, hvilket er et byggemateriale til egen produktion af kollagen og elastin.

grapefrugt

Denne frugt er unik, fordi dens komponenter er nyttige til alle processer i den menneskelige krop. Det er simpelthen beregnet til rengøringsfartøjer. Dens pektiner styrker blodkarrene. Mineraler og vitaminer indeholdt i denne frugt, genoprette skibets vægge elasticitet.

tranebær

Kalium og ascorbinsyre reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Ved regelmæssigt forbrug af tranebær reduceres denne risiko med 40%. Men hvis du har ulcerative eller erosive sygdomme i mave-tarmkanalen, skal du være meget forsigtig med tranebær. Og under alle omstændigheder må du ikke spise under forværringen.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter med lavt fedtindhold er meget nyttige - kefir og fedtfattig hytteost. Aminosyrer absorberes meget let, calcium styrker væggene i blodkarrene. Regelmæssigt forbrug af gærede mejeriprodukter med lavt kalorieindhold forhindrer forekomst af hjerteanfald og slagtilfælde.

Fed fisk

Laks, tun, makrel og andre fede fisk indeholder omega-3 fedtsyrer, som reducerer risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Desuden sikrer forbruget af sådanne fisk 2 gange om ugen reduktionen af ​​inflammatoriske processer i blodkar og forbedrer kolesterol metabolisme.

Nødder, frø, olie

Almond og valnødder, græskar og sesamfrø, olivenolie, hørfrø og sesamolie indeholder fordelagtige fedtsyrer, som hjælper med at rense hjernens kar.

Nyttige vasodilatorprodukter

Hyppige hovedpine skyldes konstant blodtrykstryk til hjernens kar. På grund af tabet af elasticitet, rusk og kolesterol plaques mangler blodgennemstrømningen et hulrum af blodkar.

Ud over lægemidler, der virker som vasodilator, skal du spise mad, der også hjælper med at udvide både hjernens og periferens kar.

granatæble

Phyto-stoffer, der er en del af granatæbleet, beskytter slimhinderne mod betændelse og beskadigelse. Granatæblejuice fremmer produktionen af ​​nitrogenoxid i blodet, som udvider blodkarrene og forbedrer blodgennemstrømningen.

alger

Alger, især tang, bør i det mindste være periodisk til stede i kosten. De har en gavnlig virkning på leveren, som hjælper med at klare belastningerne, for at producere det "rigtige" kolesterol. Spise alger salater hjælper med at normalisere blodtrykket og lindrer kronisk inflammation i arterierne.

Grøn te

Dette er en berømt antioxidant. Det hjælper med at normalisere blodtrykket for at sænke kolesteroltalet i blodet. Anvendes til rengøringsbeholdere.

Fiber eller kostfiber - det vigtigste stof, der er nødvendigt til rengøring, styrkelse og udvidelse af blodkar. Ifølge eksperter, den daglige sats for fiber - 25-30 gram.

Hvad udvider hjernens fartøjer

En alvorlig og forfærdelig sygdom kan forhindres, hvis:

1. slippe af med overskydende kropsvægt

2. Udfør konstant særlige øvelser med det formål at styrke kredsløbssystemet og kombinere dem med gåture i luften. De omfatter:

• hovedet vælter
• forhøjning af benene i den liggende stilling
• rack på bladene;
• kupper over hovedet;
• vipper og roterer kroppen i forskellige retninger;

Danse og yogaklasser tjener det samme formål.

3. En diæt med lavt kalorieindhold spiller en vigtig rolle i kampen mod svøbet. Menuen bør udelukke konfekture, alkohol, fede fødevarer, begrænse mængden af ​​salt og give op nikotin.

4. Anvendelsen af ​​vitaminer PP, E og B6 og ascorbinsyre accelererer signifikant processen med at genoprette helbredet.

5. Som medicin ordineres patienter med medicin baseret på resultaterne af en individuel undersøgelse:

• Nicergolin, Sermion, Nicerium;
• Dihydroergotamin, Dihydroergotoxin;
• aminophyllin, papaverin, diabazol;
• trental, theonikol;
• cinnarizine, no-spa, cavinton, vinpocetin;
• Nikoverin, nikoshpan;
• vazobral, mexidol;
• mefocar, mevacos;
• Clofibrat, simvastatin: zokor, atromidin, atromid.

Det kinesiske middel "Bolyusa Huato" normaliserer cerebral blodforsyning og bruges ofte efter slagtilfælde. Ginkgo biloba forbedrer hørelse, koncentration og hukommelse og rydder blodkar fra kolesterolplaques. Når du tager et varmt bad eller en brusebad, forekommer også udvidelsen af ​​skibene.

Traditionel medicin i kampen mod vaskulær sygdom

Folkemedicin er meget effektive i helbredende lidelser. Der er hundredvis af opskrifter, der tillader at rense, udvide og styrke fartøjerne.

1. I et glas vand skal du fortynde 20 dråber ginseng og morwort, tilsat alkohol. Daglig brug af drikke hjælper med at genoprette vaskulær tone.
2. Ginger te fortynder blod og tjener som en forebyggende foranstaltning mod hjerteanfald og slagtilfælde. En del af roden skal hakkes, hæld kogende vand, sød og infunderes i flere minutter.
3. Til te anvendes også hagtorn, bark og blade af hassel, valerian, adonis, mistelte, Leuzea, bjerg arnica.

Vi må ikke glemme, at hjernen modtager 20% af sin energi fra mad, og i årenes løb øges behovet for næringsstoffer. For at bevare ungdom og sundhed har du brug for glucose, som er indeholdt i sort brød og kornprodukter, og C-vitamin, der er rig på citrusfrugter, solbær, havtorn og bulgarsk peber. Et væsentligt element er jern, som findes i bælgplanter, grønne æbler og leveren. Med majs, bønner og æggeblommer kommer vitaminer fra gruppe B ind i kroppen og magnesium med ris, boghvede og fuldkornsbrød. For at forbedre hjernefunktionen, polymættede fedtsyrer (fisk, olivenolie og vegetabilsk olie), zink (rødt kød, krabber, frø, østers), kalium (tørrede abrikoser, rosiner, kartofler), magnesium (bønner, boghvede), omega-3 syrer valnødder).
God forbedrer hukommelsen og rydder sindet blåbær, hvidløg, kyllingæg, mørk chokolade, dill, persille, basilikum, havregryn. Sådanne egenskaber har gulerødder, tang, kyllingebryst, rødbeder, kål, aubergine.