Sådan sænker du kolesterol i blodet?

Forhøjede niveauer af kolesterol i blodet fører til blodviskositet og dannelse af blodpropper, der knytter sig til de indre vægge af arterierne og forstyrrer normal blodgennemstrømning. Kolesterolplaques repræsenterer et akkumuleringssted for fedtlignende stoffer (lipider) og komplekse kulhydrater, der senere overgås med bindevæv og kan helt eller delvis blokere lumen i arterien.

Iskæmi udvikler sig inden for deres dannelse, hvilket fører til ilt sult, underernæring og metaboliske processer i væv. Endvidere forårsager en sådan overtrædelse af blodcirkulationen udviklingen af ​​mange kardiovaskulære patologier: myokardieinfarkt, slagtilfælde, angina pectoris, vaskulære læsioner i underekstremiteterne osv.

For at forhindre fremkomsten af ​​disse alvorlige sygdomme, som kan blive årsag til handicap og død, kan du bruge forskellige metoder til at reducere kolesterolniveauer. Til dette kan non-drug og drug metoder anvendes. I denne artikel vil vi svare på spørgsmålet "Sådan sænkes niveauet af kolesterol i blodet". Og overvej nogle måder at reducere indholdet af uden at bruge stoffer. De er ret effektive og kan hjælpe med at undgå udvikling af kroniske sygdomme i hjertet og blodkarrene.

Hvornår skal du begynde at sænke kolesterol?

At lære om stigningen i kolesterol kan kun være fra dataene om biokemisk analyse af blod, som bestemmer det overordnede niveau af kolesterol. Dens indikatorer ligger normalt fra 5,0 til 5,2 mmol / l.

Da disse værdier øges, er der behov for en lipidprofil, der afspejler niveauet af HDL ("godt kolesterol") og LDL ("dårligt kolesterol"). Deres præstation er normal som følger:

• total cholesterol - 3,0-6,0 mmol / l;
• HDL - for mænd er udsving på op til 0,7-1,73 tilladt for kvinder og op til 0,86-2,28 mmol / l for kvinder;
• LDL - for mænd er variationer på op til 2,25-4,82 tilladt for kvinder - op til 1,92-4,51 mmol / l;
• triglycerider - mindre end 1,7 mmol / l (indikatorer i forhold til aldersforøgelse).

For at bestemme risikoen for udseendet af kolesterolplaques og udviklingen af ​​aterosklerose beregnes en atherogenic koefficient (CA) ud fra lipidogrammet:

(total cholesterol - HDL) / HDL = CA

Dens sats bør ikke være mere end 3. Med alderen stiger den gradvist, og i alderen 40-60 kan den nå 3.0-3.5. Efter 60 år kan den atherogene hastighed blive højere.

Hvis du overskrider det atherogene indeks, bør du begynde at sænke kolesteroltalet. Måder at "bekæmpe fjenden" skal bestemme lægen. Som regel begynder niveauet af "dårligt kolesterol" at blive reduceret ved hjælp af ikke-medicinske metoder, og kun hvis de er ineffektive, går de til at ordinere lægemidler.

De vigtigste metoder til at reducere kolesterol uden stoffer

For at forhindre dannelsen af ​​kolesterolplaques er det nødvendigt at eliminere årsagerne til stigningen i niveauet af dette stof. Følgende metoder anvendes til dette:

1. Bekæmp stress.
2. Reduceret sukkerindtag.
3. Øget fysisk aktivitet.
4. Normalisering af vægt.
5. Korrekt ernæring.
6. Forøg niveauet af "godt kolesterol."
7. Afvisning af dårlige vaner.
8. Folkemetoder.

Det er vigtigt at kombinere disse metoder, da kun deres kombination kan bidrage til at opnå de ønskede resultater med at reducere "dårligt kolesterol". For eksempel hjælper kun kampen mod adynamier eller indtagelse af medicinske urter ikke at helbrede blodkarrene.

Overvej alle disse punkter mere detaljeret.

Stresshåndtering

Under stress skabes ideelle betingelser for dannelsen af ​​kolesterolplaques. Følgende fysiologiske reaktioner opstår i kroppen:

• stressfulde situationer fører til frigivelse i blodet af hormoner som adrenalin, angiotensin og serotonin, som kramper arterierne og ved at forårsage deres indsnævring bidrager til dannelsen af ​​cholesterolaflejringer;
• Som reaktion på stress stiger niveauet af fedtsyrer i blodet, og leveren behandler dem til "dårligt kolesterol", som gradvist ophobes på væggene i arterierne og får dem til at indsnævres.

Selvfølgelig kan kampen mod stress forhindre stigningen i kolesterol.
For at gøre dette skal du sørge for en god hvile, undgå en uregelmæssig arbejdsdag, normalisere søvn og tilbringe din weekend i frisk luft. Det er muligt at forhindre stressede situationer ved at ændre holdninger til forskellige fejl og oplevelser. At reducere en øget ansvarsfølelse, en positiv holdning i alle situationer og begrænse negativ indgang udefra - sådan arbejde på dig selv vil helt sikkert hjælpe med at reducere stressbelastningen.

Reduceret sukkerindtag

Ved laboratorieundersøgelser bemærkes det, at kolesterolniveauerne stiger efter spiser slik. Dette skyldes, at en stigning i blodets niveau i blodet fører til omdannelsen af ​​en væsentlig del af det til "dårligt kolesterol".

For at forhindre disse processer ved at begrænse forbruget af søde fødevarer og sukker. Det er bedre at erstatte dem med naturlige produkter: honning, tørrede frugter, stevia, friske bær og frugter. Sådanne slik vil være mindre skadelige for arterierne, men deres forbrug skal også være rimeligt.

Øget fysisk aktivitet og normalisering af vægt

Fysisk aktivitet bidrager til nedbrydning af "dårligt kolesterol" og renser blodet af overskydende fedt fra mad. Det blev bemærket, at jogging øvelser bidrager til et hurtigere fald i cholesterol niveauer. For folk der jogger regelmæssigt, får blodkar 70% hurtigere at slippe af usunde fedtstoffer end dem, der bare træner.

Fysisk arbejde i fri luft, dans, gymnastik, body flex og gå i parken - alle disse aktiviteter øger ikke kun fysisk aktivitet, men også forbedrer humør, øger følelses- og muskeltonen. En sådan kombineret virkning hjælper også med at reducere kolesterolniveauer og har en gavnlig effekt på blodkarternes tilstand.

Intensiteten af ​​fysisk aktivitet bør bestemmes individuelt. Det afhænger af comorbiditeter og alder.

Ud over at sænke kolesterol bidrager en stigning i fysisk aktivitet til kampen mod fedme. For eksempel fortsætter mange mennesker, hvis fysiske aktivitet er begrænset på grund af pensionering eller arten af ​​arbejdet, at forbruge de samme portioner af mad som før de ændrede omstændigheder. Over tid udvikler de fedme, som altid bidrager til en stigning i kolesterolniveauet og øger belastningen på hjertet og blodkarrene betydeligt. I sådanne tilfælde vil statiske øvelser hjælpe dem med at reducere kropsvægt til acceptable værdier.

Vægt normalisering bør udføres ved hjælp af en afbalanceret kost. Dagens vægttab bør ikke straks begynde at overholde de "moderigtige kostvaner", fordi de fleste af dem er ubalancerede og kan være skadelige. Kampen mod fedme bør begynde med at opgive vane at overspise og lave en rationel menu.

Korrekt ernæring

Desværre er kosten hos de mest moderne mennesker overmættet med fedtstoffer og kulhydrater. Dette fører uundgåeligt til en stigning i kolesterolniveauet og udviklingen af ​​hjerte- og vaskulære sygdomme. For at reducere niveauet af "dårligt kolesterol" bør følgende regler følges:

1. I den daglige diæt bør 10-15% af proteinerne, 30-35% fedtstoffer og 50-60% kulhydrater være til stede.
2. Kosten hos raske mennesker bør omfatte umættede, der kommer med fedtfattige mejeriprodukter, fjerkræ og fisk og mættet, der kommer fra leveren, biprodukter og smør, fedtstoffer, men andelen umættede bør råde over. Syge mennesker bør helt eliminere forbruget af fødevarer, der indeholder mættede fedtstoffer.
3. For at sænke kolesterolet, bør du udelukke fra kosten svinekød, kød af vandfugle, pølser og bagning.
4. Hvis du har brug for at sænke kolesterol, bør du ikke helt fjerne fra kosten kyllingæg og ost. Deres forbrug kan simpelthen begrænses.
5. Spis magert kød (kanin, kylling, kalvekød og kalkun).
6. Alle mejeriprodukter skal have lav fedtindhold.
7. I den daglige kost skal du inkludere produkter, der reducerer kolesterol.

Reducer kolesterol bidrager til:

• havkale;
• fisk og skaldyr;
• fed fisk;
• hørfrøolie;
• druemostolie;
• olivenolie;
• bælgplanter: grønne ærter, linser, bønner;
• sojabønner;
• fuldkorn;
• havre;
• hørfrø;
• avocado;
• hvidløg;
• greens;
• havtorn;
• røde druer;
• hindbær;
• tranebær;
• granater;
• sort ashberry;
• jordbær;
• blåbær;
• jordnødder;
• hvidkål;
• rå grøntsager og frugter;
• grøn te.

Forøg niveauet af "godt kolesterol"

Umættede fedtsyrer reducerer niveauet af "dårligt kolesterol" og har en choleretic effekt, som også har en gavnlig effekt på blodet. For at øge "godt kolesterol" skal du medtage i din kost fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, vitaminer C, E og B3 (nikotinsyre):

• hørfrøolie;
• olivenolie;
• mandelolie;
• rapsfrøolie;
• nødder;
• fuldkornsbrød;
• tørrede svampe;
• gulerødder;
• korn;
• gær;
• citrusfrugter;
• Bulgarsk peber;
• bær;
• hund steg;
• spinat.

Afvisning af dårlige vaner

Rygning har en negativ indvirkning ikke kun på skibene og kroppen som helhed, men bidrager også til forbedringen af ​​det "dårlige kolesterol" og reduktionen af ​​det "gode". Denne kendsgerning er bevist under studier, der blev gennemført i en gruppe teenagepiger, der ryger. Efter at have afbrudt tobaksbrug, blev cholesterolniveauet hurtigt vendt tilbage til normal. Derfor bør kampen mod nikotinafhængighed hos personer, der er prædisponerede for dannelsen af ​​kolesterolplaques, begynde med det samme.

Alkohol kan også påvirke kolesterolniveauet. Nogle læger er af den opfattelse, at et dagligt indtag af 50 ml stærk alkoholholdig drik eller et glas naturlig rød tør vin giver en stigning i niveauet af "godt kolesterol" og et fald i "dårligt" hos sunde mennesker. Overskridelse af disse doser har den modsatte virkning og ødelægger hele kroppen. Men denne måde at håndtere "dårligt kolesterol" på er absolut uacceptabelt hos patienter med diabetes mellitus, arteriel hypertension og andre patologier, hvor alkoholindtagelse er kontraindiceret.

Folkemetoder

Traditionel medicin tilbyder et stort antal opskrifter, der hjælper med at rense arterierne af kolesterolplaques og reducere kolesterolniveauerne. Når du beslutter dig for at bruge dem, skal du kontakte din læge, fordi de kan være kontraindiceret i andre comorbiditeter eller forårsage individuel intolerance.

Juice terapi

Med 5 dage friskpresset grøntsags- og frugtsaft kan du reducere niveauet af "dårligt kolesterol". For at gøre dette skal du tage disse saft:

• 1. dag: 130 ml gulerod og 70 ml sellerijuice
• 2. dag: 70 ml agurk, 100 ml gulerod og 70 ml rødbeder (sukkerroer skal efterlades i køleskabet i 2-3 timer før brug);
• 3. dag: 130 ml gulerod, 70 ml æble og 70 ml sellerijuice
• 4. dag: 130 ml gulerod og 50 ml kål;
• 5. dag: 130 ml orange.

Hvidløgtinktur

Hæld fint 300 g hvidløg og tilsæt 500 ml vodka til det. Vedligeholde tinkturen på et køligt sted i en måned og belastning. Tag ordningen:

• Start med en dråbe før morgenmad, to dråber før middag og tre dråber før aftensmad;
• øg dosis hver dag før hvert måltid med 1 dråbe og bring det til morgenmad på den sjette dag til 15 dråber;
• Fra frokost på den 6. dag skal du begynde at reducere dosen med 1 dråbe og reducere den til 1 dråbe før middagen den 10. dag;
• Fra den 11. dag skal du begynde at tage 25 dråber før hvert måltid, indtil tinkturen er færdig.

Behandlingsforløbet med hvidløgstinktur skal udføres 1 gang om fem år.

Hvidløg med olivenolie og citronsaft

Hvidløg hoved for at rydde, hugge presse og placere i en glas krukke. Tilsæt et glas olivenolie og lad stå for en dag. Klem saften fra en citron og tilsæt til blandingen. Insister uge på et mørkt sted. Tag 1 tsk en halv time før måltiderne. Behandlingsforløbet er 3 måneder. Efter en måned gentages behandlingsforløbet.

Linden blomst pulver

Slib linden blomster i en kaffekværn og tag 1 tsk af det opnåede pulver før måltider tre gange om dagen. Behandlingsforløbet er en måned.

Mælkebøtte rodpulver

Grind mælkebøtte rødder i en kaffekværn og tag 1 tsk før måltider tre gange om dagen. Efter seks måneder vil kolesterolniveauerne vende tilbage til det normale.

Propolis tinktur

7 dråber propolis tinktur skal opløses i 30 ml vand og tages tre gange om dagen en halv time før måltider. Behandlingsforløbet er 4 måneder.

Infusion af lakridsrod

2 spsk fintmalet rødder hæld 500 ml kogende vand og kog ved lav varme i 10 minutter. Stamme og tag efter at have spist 1/3 kop. Behandlingsforløbet er 2-3 uger. En måned senere, gentag kurset.

Reduktion af blodkolesterol vil forhindre udvikling og progression af mange sygdomme i det kardiovaskulære system. Overholdelse af enkle regler for livsstilsændringer og kost, brug af traditionelle medicinopskrifter og afvisning af dårlige vaner - alle disse foranstaltninger kan i de fleste tilfælde reducere niveauet af "dårligt kolesterol" uden brug af stoffer. Husk dette og vær sundt!

Channel One, programmet "Billig og vred" på emnet "Sådan reduceres kolesterol. Kolesterol-sænkende mad:

Hvordan kan sænke kolesterolet

Kære læsere, højt kolesterol forårsager udviklingen af ​​aterosklerose og andre farlige hjerte-kar-sygdomme. På grund af dette er mange mennesker blevet panik ved at spise selv almindelige fødevarer, antallet af vegetarer er steget, selvom nogle ikke helt kan opgive animalsk protein af sundhedsmæssige årsager.

Alle er forbløffet over, hvordan man reducerer kolesterol hjemme ved hjælp af kosttilpasning og specielle præparater. Men først, lad os forstå, hvad kolesterol er, og hvorfor skal du ikke være bange for det. Vi vil tale om alt sammen med lægen Eugenia Nabrodova.

Hvad er kolesterol og hvor farligt er det?

Kolesterol er en type lipid, en organisk forbindelse, der er uopløselig i vand. Det deltager i mange interne processer, herunder syntese af steroidhormoner og vitaminer. Op til 80% af kolesterolet produceres af kroppen med deltagelse af lever, tarm, gonader, nyrer og binyrerne. Og kun 20% - vi kommer fra mad.

Det er farligt for en person at modtage lipoproteiner med lav molekylvægt. De i menneskekroppen bærer kolesterol, bidrager til dannelsen af ​​sediment og dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques i karrene. Men en rimelig begrænsning af fedt i kombination med en aktiv livsstil og brugen af ​​produkter med lipoproteiner med høj molekylvægt minimerer risikoen for atherosklerose.

Hvis du allerede har medicinske problemer, skal du tage specielle lægemidler. Lægen skal fortælle om, hvordan man sænker kolesterolet med deres hjælp. Særligt farligt er kombinationen af ​​højt kolesterol og øget glukose, hvilket ødelægger væggene i blodkarrene, hvilket øger sedimentationshastigheden for kolesterolplaques.

Kolesterol Norm for voksne

Niveauet af lipoproteiner med lav molekylvægt hos en voksen bør ikke overstige 2.586 mmol / l. Med alderen bliver det mere og mere vanskeligt at holde sig til dette nummer. Det menes at lægemidler, der reducerer kolesterol, det er tilrådeligt at bruge, når niveauet af lipoproteiner over 5-6 mmol / l. Behandling og slankekure fortsættes, indtil lipoproteiner reduceres til 3.362 mmol / l.

For din bekvemmelighed er tabellen: kolesteroltal for voksne:

Ønskeligt - mindre end 200 mg / dL (mindre end 5,17 mmol / l)
Uendeligt forhøjet - 200-239 mg / dl (5,17-6,18 mmol / l)
Forhøjet - mere end 240 mg / dL (mere end 6,2 mmol / l)

Men når du ordinerer medicin, der sænker kolesteroltalet i blodet, lægges lægen ikke kun af blodprøvedataene, men også af resultaterne af en omfattende undersøgelse, som bør bekræfte aterosklerotiske vaskulære ændringer. Det er ikke nødvendigt at ordinere medicin til dig selv, især til profylakse.

Hvad hæver niveauet af "dårligt" kolesterol

Ikke kun fedtholdige fødevarer fører til aterosklerose. Desuden er fedtstoffer afgørende for menneskekroppen, især for kvinder. Men du skal få dem i begrænsede mængder og fra sunde og naturlige fødevarer. Uden fedt er en kvindes menstruationsfunktion svækket, selv sterilitet kan forekomme. Derfor ønsker du hurtigt og effektivt at reducere kolesterol uden stoffer, ved hjælp af strenge kostvaner, tænk over, hvordan dette kan ende med dit helbred.

Aflejringen af ​​kolesterolplaques på væggene i blodkar bidrager til prædisponerende faktorer:

• langvarig rygning
• stillesiddende livsstil, afvisning af sport og fysisk anstrengelse;
• tilstedeværelsen af ​​overskydende vægt
• konstant overspisning;
• højt fedtindhold, især transfedtstoffer, enkle kulhydrater i kosten
• endokrine sygdomme, herunder diabetes mellitus;
• hormonelle lidelser;
• leversygdomme og galdeblære;
• utilstrækkeligt indhold af plantefiber, pektin.

Som du kan se, er højt kolesterol resultatet af en kombination af flere negative faktorer. I leverens sygdomme er fødevarefordøjelsesorganer en vedvarende stigning i lipoproteiner med lav densitet mulig. Samtidig forbruger en person ikke meget fedt og kan have en normal kropsvægt. Da det er umuligt at sænke kolesterol uden piller i dette tilfælde, bliver de ordineret af lægen i lang tid. Måske endda livslang brug af stoffer.

Sådan sænker du kolesterol med medicin

Sådan sænkes blodkolesterol med medicin? Medicin gør det lettere at behandle og forebygge aterosklerose. Men de løser ikke hovedproblemet - indførelsen af ​​lipoproteiner med lav densitet sammen med skadelige fødevarer.

Kolesterolreducerende lægemidler og rengøringsbeholdere er ordineret til bekræftet aterosklerose og en høj risiko for komplikationer. Men først anbefaler eksperter at ændre livsstil og ernæring.

Uden en reduktion i transfedt og junkfood vil kolesterolsænkende stoffer kun hjælpe et stykke tid. For at løse problemet med atherosklerose og hjerte-kar-sygdomme er det først og fremmest nødvendigt at genoverveje ernæringens natur.

Så hvordan kan du reducere blodcholesterol hurtigt og effektivt med medicin? Specialister til at reducere antallet af lipoproteiner med lav molekylvægt ordinerer lægemidler i følgende grupper:

• statiner (rosuvastatin, simvastatin);
• nikotinsyrederivater, niacin;
• fibrater;
• narkotika, der normaliserer biliets arbejde, genopretter den normale strøm af galde (sequestrants af galdesyrer).

En almindelig person uden medicinsk uddannelse ved ikke, hvordan man kan sænke kolesterolet hjemme. Og du bør ikke forsøge at gøre dette uden forudgående undersøgelse og høring af en læge. Det virker ofte for os, at vi har forhøjet kolesterol, men i dag kan vi i løbet af en time finde ud af antallet af lipoproteiner med lav densitet og kontakte terapeuten eller kardiologen med resultaterne af undersøgelsen.

Statiner er oftest ordineret til højt kolesteroltal, da lægemidler i denne gruppe reducerer dets syntese i kroppen. Men de anvendes strengt som foreskrevet af lægen (på grund af kontraindikationer). Midler foreskrevet om natten, for på dette tidspunkt forekommer syntesen af ​​kolesterol mest aktivt.

Nikotinsyre reducerer mængden af ​​triglycerider og kolesterol, men samtidig øger syntesen af ​​lipoproteiner med høj densitet, som skal øges med risiko for aterosklerose. Det er velegnet til dem, der ikke forstår, hvordan man kan øge godt kolesterol og sænke dårligt. Fibre reducerer niveauet af deres egne fedtstoffer i kroppen, og galdesyresekvestranter reducerer kolesterolabsorption i tarmen, binder og fjerner galdesyrer.

Statiner kan ligesom andre kolesterolsænkende lægemidler ikke anvendes til alvorlige leverproblemer.
Hvis du beslutter dig for at tage medicin til at sænke kolesterolet, skal du ikke købe stoffer som tilfældigt. Høring af en specialist inden udnævnelsen af ​​sådanne lægemidler er påkrævet.

Hvad er der brug for kost

Så, hvordan man reducerer kolesterol uden stoffer gennem kost? Hvis du vælger denne sti, er det meget uønsket at slukke for det. Hævelse af kolesterol er et advarselsskilt. Dette siger i de fleste tilfælde, at din kost ikke er okay. Du kan bede din almindelige terapeut om at fortælle hvilken kost du skal bruge til at sænke kolesterolet, eller bruge standardreglerne for at spise aterosklerose og den store risiko for dens udvikling.

Ernæringsprincipper med højt kolesteroltal

Fødevarer til at reducere blodkolesterol hjemme er ikke meget strenge. Det anbefales at følge de generelle regler:

• mængden af ​​fedt pr. dag er ikke mere end 25-30% af den samlede kaloriewaarde;
• reduktion af simple kulhydrater til 10 g pr. dag, salt - op til 5 g pr. dag;
• brug mindst 1,5-2 liter vand
• stop overspisning, spis moderat og senest 2-3 timer før sengetid;
• Introduktion til kost af plantefiber, hvilket reducerer absorptionen af ​​kolesterol i tarmen;
• fuldstændig afvisning af produkter med transfedt: margarine og alle bagværk, der er skabt på basis heraf (butikskager, vafler, kager), fastfood, chokolade af lav kvalitet, alle retter, stegt i vegetabilsk olie.

Det anbefales at bekæmpe højt kolesterol med diæt. Efter 30 år er det værd at nægte fra potentielt farlige retter, for at stoppe stegningsprodukter. Med tilstedeværelsen af ​​multikookere, moderne ovne er der ingen grund til at stege noget i olie. Det er under ristning, at transfedt frigives, der fører til dannelsen af ​​lipoproteiner med lav densitet og en stigning i dårligt kolesterol i blodet. Skift din madkultur, og i løbet af få uger vil du føle dig friskere, lettere og mere aktiv.

I modsætning til folkelig tro er der ikke noget transfedt i kød (uden stegning), vegetabilsk og naturligt smør (på fløde), eller deres mængde overstiger ikke 1-2% og kan ikke føre til aterosklerose.

Da ikke alle er i stand til at sænke blodkolesterol med en diæt, skal de til tider tage til medicin. Narkotika kan og bør kombineres med en kost, selvom det alene ikke giver den ønskede virkning. Uden rimelige ernæringsmæssige begrænsninger vil aterosklerose udvikle sig.

Jeg foreslår at se en video, hvor lægen fortæller i detaljer om hvad man skal gøre for at blive sund og forhindre helbredskomplikationer. Fragment af overførslen "Om det vigtigste". Lægen blev stillet et spørgsmål: "Hvad hvis kosten følges, er alle produkter fra en sund kost, og kolesterol er stadig højt."

Sports træning

Sport kan ikke betragtes som den eneste måde at reducere kolesterol på, men du bør ikke rabat det. Folk, der har en pasform, ser deres vægt, har sjældent problemer med kolesterol. Regelmæssige og doserede fysiske belastninger styrker hjertemusklen, gør kroppen sundere, stærkere, mere modstandsdygtig overfor uønskede faktorer.

Men i sportsspørgsmål er det yderst vigtigt at observere en følelse af proportioner. Alle kender til tilfælde, hvor overdreven kraft eller anaerob motion, især i kombination med stimulanter, har ført til tragiske sundhedsmæssige konsekvenser. Du kan begynde at spille sport i enhver alder, men underlagt en gradvis stigning i træningsfrekvensen.

Med stigende kolesterol øges vægten støt. Svømning, cykling og dans er gode til at reducere og forebygge fedme. Husk, at fedtforbrændingseffekten primært forekommer med en kombination af moderat effekt og anaerob belastninger. Med andre ord, hvis fedtforbrænding begynder efter 30-40 minutter løbende løbende (anaerob øvelse) med en puls højere end 110-120 slag per minut, så for let vægttab er det nok at køre kun 10-15 minutter, men efter styrkeøvelser. Yderligere vægt (vægt, vægtstang, vægtning) skal være muligt for en bestemt person.

Traditionel medicin til højt kolesteroltal

Er det muligt at sænke kolesterolet ved hjælp af folkemekanismer og hjemme metoder? Urter og planterødder kan positivt påvirke fedtstofets metabolisme, reducere mængden af ​​lipoproteiner med lav densitet. Men traditionel medicin giver ikke et hurtigt resultat: Det vil tage mindst 1-2 måneder at anvende plantelagemidler og gentage kurser 2-3 gange om året. Men hvis kolesterol hæves lidt, og du er klar til at ændre diætets natur, kan du endda uden medicin, hvoraf mange giver en vis fare for leveren.

Hvid Mistelte og Japansk Sophora

Rengøringsfartøjer og normaliserende kolesterolniveauer med japansk og hvid mistelten sophora er designet i 1-2 måneder. Tinktur forbedrer blodcirkulationen i hjernen, reducerer risikoen for slagtilfælde.

For at forberede alkohol tinkturer, tage 100 g Sophora frugter og urter af hvid mistelte. Hæld vegetabilske råvarer med en liter vodka og lad det være på et mørkt sted i 2 uger. Derefter spænd tinkturen og tag 10-15 dråber om dagen (kan blandes med drikkevarer).

Havreinfusion

Du kan lave gelé eller regelmæssig infusion fra havre. Forbered det, skyl 1 kop korn og fyld med en liter kogende vand. Bedre at gøre det i en termos. Klar til at drikke varm infusion i løbet af dagen - på en tom mave eller 1,5 timer efter et måltid. Fondens anvendelse er ikke begrænset, men det er bedre at lave kurser i 2-3 måneder i forår og efterår.

Jeg råder dig til at være opmærksom på Dr. Izotovs gelé. Det hjælper perfekt til at klare problemerne med højt kolesteroltal. Sådan tilberedes det, læs artiklen Havregryn Kissel Izotova - et unikt værktøj til behandling af mange sygdomme

Græsopsamling

For at sænke kolesterol i hjemmet, prøv at tage 1-2 måneder af en kombination af følgende urter: mistelte, yarrow, St. John's wort, horsetail.

Det er også nyttigt at drikke mindst 1-2 gange om ugen rødbæresaft (0,5 kopper hver), spis hvidløg, hav eller flodfisk.

Jeg takker Eugene for al information. Jeg vil gerne tilføje kun én ting: Det er meget vigtigt at overvåge dit helbred, være opmærksom når du laver en blodprøve for dit kolesterolniveau. Og hvis der er nogen problemer, løs dem i tide!

Og for sjælen vil vi lytte til Ti Amo - Richard Clayderman.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Vores mindre brødre (186)
• Nytårsaften (144)
• Alt til haven haven (943)
• Træetræer (315)
• Have Design (224)
• Pleje af indendørs planter (27)
• Skadedyrsbekæmpelse (20)
• Dekoration, design (663)
• Decoupage (16)
• Børn (412)
• Sundhed og skønhed (4252)
• Behandling af folkemæssige retsmidler (918)
• Makeup, ansigt og kropspleje (565)
• Kostvaner (479)
• Sundhedsfødevarer (284)
• Sygdomme, årsager, behandling (145)
• Hårpleje (125)
• Sport og fitness (120)
• Tests (19)
• Interessant og informativ (3064)
• Historiske fakta (247)
• Den dejlige er nær (78)
• Photoshop tutorials (33)
• Maleri (31)
• Sådan laves en dagbog på LI.RU (214)
• Bøger, magasiner (302)
• Opskrifter (5401)
• Bagning, Dough Products (2701)
• Desserter, Creme (222)
• Billets til vinteren (126)
• Dekoration (103)
• Drikkevarer (101)
• Saucer (22)
• Kødopskrifter (862)
• Vegetabilske opskrifter (354)
• Fisk Opskrifter (224)
• Suppe Opskrifter (162)
• Opskrifter til kolde appetitvækkere, salater (684)
• Musik (785)
• Tips og tricks (306)
• Software til computer (123)
• Nålarbejde (6690)
• Strikning (3258)
• Syning (3373)
• Poesi, Poesi (654)
• Hemmelig viden, esoterisk, magi, bønner, mystiker (5377)
• Smarte tanker, citater (379)
• Humor (483)

-musik

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-interesser

-venner

-Regelmæssige læsere

-samfund

-statistik

10 måder at reducere kolesterol uden stoffer

10 måder at reducere kolesterol uden stoffer

Reduktion af blodcholesterol for at forbedre hjertefunktionen betyder at sænke triglycerider og "klæbrig" LDL-kolesterol (den såkaldte "dårlige") samt øge niveauet af HDL-beskyttende cholesterol ("godt").

Hvert 1% fald i LDL vil give dig en reduktion i risikoen for kardiovaskulær sygdom med ca. 1%. På samme tid, fra en 1% stigning i HDL, kan dine kardiovaskulære risici reduceres med 2-4%! Det lader til, at HDL også har antiinflammatoriske (antioxidant) virkninger.

Det er således ønskeligt at sænke niveauerne af triglycerider og LDL-cholesterol, men hævelse af HDL kan være endnu mere gavnligt. Oxidering af LDL-kolesterol, som øger dets "klæbrighed", synes at have en højere risikofaktor end forhøjede niveauer af LDL. Halvdelen af ​​alle hjerteanfald forekommer hos mennesker med normale kolesteroltal.

Graden af ​​oxidation af kolesterol med høj nøjagtighed kan bestemmes af indholdet af C-reaktivt protein (CRP) i blodet. Lav CRP-niveau (

• 1 Optælling
• 1 citeret
• 0 gemt
  • 1 Tilføj til citat
  • 0Save til links

  "At reducere blodkolesterolet for at forbedre hjertefunktionen betyder at reducere triglycerider og klæbrig LDL-kolesterol (den såkaldte" dårlige "), samt at øge niveauet af HDL-beskyttende cholesterol (" godt ")."
  Hvem ved noget til nogen. Men i virkeligheden reducerer kolesterolindholdet i blodet ikke muligheden for atherosklerose.

  Undersøgelser af de seneste årtier, kolesterol er generelt væltet fra tronen af ​​hovedårsagen til aterosklerose.
  Tre citater fra artiklen "Kolesterol og aterosklerose: traditionelle synspunkter og moderne synspunkter" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  "Det er almindeligt anerkendt, at aterosklerose er en polyetiologisk proces, og i dag er mere end 250 endogene og eksogene risikofaktorer for dens udvikling blevet beskrevet. Det er imidlertid karakteristisk, at ingen af ​​dem, selv de mest almindelige og signifikante, er obligatoriske, og atherosklerose opstår som personer med hypercholesterolemi (GHE) og med normalt kolesterol (kolesterol) i blodet, hos personer med arteriel hypertension og med normalt blodtryk hos personer med fedme og kakeksi og med diabetes mellitus (DM) og uden det. "
  "1. Kolesterol er en væsentlig strukturel komponent i cellemembraner, en faktor, der er nødvendig for produktion af et antal hormoner og opretholdelse af immunsystemets normale aktivitet. Lipoproteinsystemet sikrer dets levering til celler og den omvendte strøm til leveren, hvilket forhindrer overdreven intracellulær akkumulering med udviklingen af ​​en cytotoksisk virkning. Derfor er kolesterolniveauer i blodet afspejler tilstrækkeligheden af ​​funktionen af ​​transportsystemet af lipoproteiner, men er ikke en uafhængig fysiologisk eller patogenetisk Ktorov. " Læs den sidste sætning i dette citat langsomt og omtanke.
  "7. Aterosklerotisk læsion i vaskulærvæggen er baseret på lokal inflammation, som udvikler sig uafhængigt af sygdomme i blod lipoproteinmetabolisme, systemisk inflammation, men er signifikant forstærket af dem."

  "Hvert 1% fald i LDL vil medføre en reduktion i risikoen for hjerte-kar-sygdomme med ca. 1%. Samtidig fra en 1% stigning i HDL-kolesterol kan dine kardiovaskulære risici falde med 2-4%! også anti-inflammatorisk (antioxidant) virkning. "
  Her er her nøgleordet "kan", det vil sige, at denne udførelse af arrangementet ikke er garanteret. De kan eller måske ikke falde, men de kan stige.
  "Den der giver sandsynligheden for sandheden bliver, bedrager, bevidst eller ubevidst." (J. Berzelius)

  "Øvelse lindrer betændelse, øger HDL, hjælper insulin kontrol blodsukker niveauer, og reducerer stress."
  Faktisk forbruge kun sukker indeholdt i blodet. Og fysiske øvelser lindrer ikke inflammation overhovedet, det er ikke for ingenting, at skolebørn er fritaget for fysisk undervisning efter en sygdom. Og så hvad en kraftig stress er motion.
  Ikke så sjældent, at fysisk aktivitet i høj grad reducerer livets varighed. "Den 17-årige fodboldspiller i Yerevan ungdomsskole" Furman "Gevorg Sukiasyan døde af en hjertestop. Hændelsen fandt sted den 14. oktober, da Sukiasyan følte sig uheldig og blev taget til hospitalet, men lægerne undviste at redde den unge mand." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Der er faktisk et par tilfælde af pludselig død i sport. Wikipedia har materialer om det. Spørg, hvor mange dødsfald der var i skoleuddannelsesklasser.

  Forsøg at øge dit niveau af HDL niacin (nikotinsyre), bitter chokolade (mindst 70% kakao), curcumin (gurkemejeekstrakt), kåljuice eller hibiscuste.
  Hvis der ikke er plads til at lægge penge, så prøv. Og hvis du vil gøre det klogt, så skal du forstå, at disse fonde ikke kan påvirke stigningen i HDL (de har simpelthen ingenting).

  Sådan sænkes kolesterol - hvad skal man gøre

  Kolesterol er et fedtholdigt stof, som er en del af membranerne i alle cellulære forbindelser i kroppen. Mangel på kolesterol er uønsket for en person, men hans overabundance anses for sundhedsfarlig. Lad os overveje, hvordan man skal være med højt kolesterol, hvad man skal gøre i dette tilfælde.

  Hvornår skal du begynde at sænke kolesterol?

  Det er nødvendigt at sænke kolesterolet i blodet, når det forårsager aterosklerose - tilstopning af blodkar med kolesterolplaques, hvilket kan forårsage alvorlige funktionsfejl i kroppen.

  Mark højt kolesteroltal i blodet af kvinder og mænd ved at bestå kliniske tests. De vil vise graden af ​​stigning i kolesterol og abnormitet.

  Ikke alle forstår præcis, hvad kolesterol er, og hvor farligt det kan være. Det er vigtigt at forstå, at højt kolesterol fører til deponering af plaques på væggene i blodkar, hvilket bidrager til indsnævring af deres lumen. Som følge heraf kan en person opleve sådanne sygdomme:

  1. En blodprop forårsager et myokardieinfarkt eller slagtilfælde.
  2. Aorta aneurisme.
  3. Aterosclerose af aorta.
  4. Hypertension (hyppige trykstigninger).
  5. Iskæmisk sygdom
  6. Kronisk nyresvigt.
  7. Angina pectoris
  8. Når hjerneskibene komprimeres, udvikler en person en akut insufficiens af cerebral kredsløb.
  9. Når aterosklerose i underbenene påvirkes, kan smerter i ben og gangforstyrrelser forekomme hos en person. I mere alvorlige tilfælde udvikler vaskulær trombose, hvilket kan føre til behovet for amputation.
  10. Reduktion af erektion og impotens hos mænd er som en direkte konsekvens af klemning af arterierne.
  11. Hyppige smerter i brystet, som giver til scapulaen og følelsen af ​​"fading" af hjertet, forekommer med nederlag af arterier.

  Når mindst en af ​​ovenstående betingelser fremkommer, anbefales en person at konsultere en læge så hurtigt som muligt og blive testet. Jo hurtigere behandling er startet, jo hurtigere overskydende kolesterol vil blive elimineret fra kroppen.

  Årsager til højt kolesteroltal

  Før du lærer at sænke niveauet af kolesterol i blodet, bør du forstå, hvad der fremkalder sin stigning. Således kan forhøjet blodcholesterol forekomme af flere grunde.

  Den første er fedme, som er udviklet som følge af underernæring og forbruget af store mængder kulhydrater og fedtstoffer.

  Den anden er manglen på sportsaktivitet eller en stillesiddende livsstil.

  Den næste faktor er dårlige vaner, nemlig rygning og hyppigt forbrug af alkoholholdige drikkevarer.

  En prædisponerende faktor for højt kolesterol er en stærk følelsesmæssig belastning og stress. Også diabetes og nyresygdom kan forårsage denne tilstand.

  De vigtigste metoder til at reducere

  For at sænke niveauet af kolesterol i blodet, bør du bruge visse metoder, blandt hvilke følgende er obligatoriske:

  1. Eliminering af stress.
  2. Normalisering af effekt.
  3. Eliminering af dårlige vaner.
  4. Behandling af sygdomme, der øger kolesterol.
  5. Normalisering af vægt og fysisk aktivitet.

  Overvej nærmere alle disse metoder til at reducere kolesterol.

  Stresshåndtering

  Forskere har bevist, at højt kolesterol og stress er uløseligt forbundet, derfor skal man i første omgang normalisere sin psyko-følelsesmæssige tilstand. Faktum er, at mange mennesker, der er i en tilstand af depression, ikke kontrollerer deres kost og bogstaveligt talt "beslaglægger problemerne" med junkfood. Dette bidrager igen til et lynnedslag ekstra pund og øger kolesterolniveauet betydeligt.

  For at undgå dette kan du kontakte en erfaren psykolog og gennemgå en psykoterapi. Hjælper også med at normalisere den følelsesmæssige baggrund, der lytter til klassisk musik, nye bekendtskaber og hobbyer.

  Reduceret sukkerindtag

  Reduktionen af ​​kolesterol påvirkes i høj grad af fuldstændig afvisning af brugen af ​​sukker og alle konfektureprodukter. Det er værd at vide, at de fleste af nutidens slik, kager og tærter indeholder margarine, hvis fedtarter i sin tur er ekstremt negativt på skibets tilstand.

  Af denne grund, indtil den fulde normalisering af kolesterolniveauer, er søde bedst glemt.

  I stedet for sukker i små mængder lov til at bruge honning. Det er en naturlig antioxidant, som vil styrke immunforsvaret og vil bidrage til normalisering af fordøjelsessystemet.

  Ikke mindre nyttigt er tørrede frugter: datoer, rosiner, tørrede abrikoser. De kan tilsættes til yoghurt, spise som helhed eller lave bouillon. Dette er et lagerhus af vitamin, der kan føjes til kost af næsten alle mennesker. Undtagelserne er patienter med allergi over for tørret frugt og problemer i det endokrine system.

  Øget fysisk aktivitet og normalisering af vægt

  Jo større kroppens vægt en person, jo mere kolesterol kroppen producerer. Desuden har forskere vist, at høj vægt er det vigtigste definerende tegn på, at der er et problem med kolesterol. Således er den eneste måde at reducere det på at normalisere din vægt.

  Sportsbelastninger har en positiv effekt på kroppen. De er i stand til at reducere ophobningen af ​​blokader i mennesker. For at gøre dette anbefales det, at du regelmæssigt deltager i fysisk aktivitet.

  Dette kan være jogging, fitness, yoga, cykling eller svømning. Andre sportsgrene er også velkomne. Det vigtigste er, at disse træningstider skal være permanente og lade en person forlade komfortzonen og begynde at flytte.

  I tilfælde af at en person allerede har lidt et hjerteanfald eller slagtilfælde på grund af blokering af skibet, er også aktiv sport kontraindiceret til ham. I denne tilstand er patienten bedst at gøre fysisk terapi.

  Korrekt ernæring og undgå dårlige vaner

  Mange mennesker spekulerer på, hvordan man sænker kolesterolet med ernæringsmæssige korrektioner og hvad det betyder. For at virkelig reducere kolesterol skal næringsprincippet i alvorlig grad revideres.

  Det første skridt er at reducere fedtindtag, da de er dem der er i stand til at øge kolesterolet hurtigst muligt. Det er især vigtigt at reducere indtaget af polymættede fedtstoffer og koncentrerede animalske fedtstoffer.

  Således skal du helt forlade de fede, fede oste, pølser, fede fisk og fedtholdige kød (svinekød, lam). Også må du ikke lave mad ved brug af solsikkeolie.

  Foretrækker fødevarer, der er rige på mono-mættede fedtstoffer. Disse omfatter olivenolie, jordnøddeolie og avocado. De skal være regelmæssigt på menuen.

  Det er vigtigt at minimere forbruget af æg, især når stegt. Således kan du i en uge ikke spise mere end to æg.

  Ekstremt nyttigt at medtage i retterne af ærter og bønner. Det er meget nærende og gavnligt, fordi det indeholder vandopløselig fiber (pektin). Dette stof er i stand til at fjerne kolesterol fra kroppen, selv før plaquesne tilstopper blodkarrene.

  På grund af det store udvalg af bælgfrugter kan retter fra dem være meget forskellige, så de bliver ikke kede efter et par måltider.

  Derudover bør følgende anbefalinger til forbedring af ernæring følges:

  1. Det skulle spise mere frugt. Især nyttigt er æbler, pærer, citrusfrugter og deres saft.
  2. Berig din menu med havregrynskål. De er yderst nyttige og fungerer i henhold til "pensel" -metoden i maven og skibene. Samtidig er det vigtigt ikke kun at spise poretter, men også klidkager og brød. Dette produkt skal være til stede dagligt i menuen.
  3. Spis en gulerod og spis saft fra den. Det er bevist, at kun to små rå gulerødder med regelmæssig brug sænker kolesterolet med 10%.
  4. Minimer kaffeforbruget. Det er bedre at nægte det helt, da denne drik har en direkte virkning på vaskulære og hjertesygdomme. De mennesker, der drikker kaffe hver dag, er tre gange mere tilbøjelige til at udvikle et hjerteanfald i en alder af 50-60 år.
  5. Hvidløg, løg, samt tinkturer af dem rydder rent fartøjerne. Disse grøntsager bør tilsættes regelmæssigt til fade. De vil ikke kun mætte kroppen med vitaminer, men også styrke immunsystemet.
  6. Overvægtige mennesker bliver vist sojediet. Disse produkter vil bidrage til normalisering af vægt. Samtidig er de ret velsmagende og vil kunne tilfredsstille en person såvel som kød.
  7. Afvise fra brug af fede mejeriprodukter. Fed creme creme, fløde, cottage cheese er et tabu for højt kolesteroltal. I stedet er kun skummetmælk tilladt.
  8. Spis rødt kød - magert oksekød. Det er yderst nyttigt for skibe og hjerte. Det vigtigste er, at oksekød serveres kogt eller bages, ellers vil der ikke være nogen effekt på dem. Udover kødretter skal der serveres grøntsager.
  9. Berig diæt med grønne. Dill, spinat, salat, persille og grønne løg skal være på menuen regelmæssigt.
  10. "Nyttigt" kolesterol fundet i fisk, nemlig makrel og tun. En uge er nok til at bruge 200 g havfiskarter i kogt form. Dette vil medvirke til at opretholde normal blodviskositet og undgå blodpropper.

  Supplerende ernæringsmæssige retningslinjer for normalisering af kolesterol

  1. Det er nyttigt at bruge oliven-, sesam- og sojabønneolie. Mindre almindeligt kan hørfrø og majsolie tilsættes til mad. Du kan også spise oliven i det hele. Det vigtigste er, at de ikke indeholder skadelige farvestoffer og tilsætningsstoffer.
  2. Det bør udelukkes fuldstændigt fra kostfrit mad og fastfood.
  3. For en stabil eliminering af kolesterol pr. Dag skal en person reducere mindst 50 g fiber. Det meste af det findes i korn, grøntsager og grøntsager. Det er også yderst nyttigt på en tom mave at tage to skjeer tørt klid, vaskes med vand.
  4. Det er bedre at ikke bruge primære kød- og fiskebøtter. Hvis du ikke kan udelukke sådanne retter fra din kost, så er det nødvendigt at fjerne det øvre fedtlag, da det træder i skåle og er dårligt for deres arbejde.
  5. Kræftfremkaldende fedtstoffer, der er indeholdt i dåsefisk og brisling, anses for at være meget skadelige. Det er bedre at nægte sådanne produkter for evigt. Det samme gælder for snacking i fastfood steder med mayonnaise og fedtstoffer.
  6. En integreret del i at reducere kolesterol er praksisen med saftbehandling. Især nyttigt ananas, citrus og æblejuice. Du kan også lave og grøntsagssaft. De har også en gavnlig effekt på fartøjerne. Ernæringseksperter anbefaler at begynde at drikke juice i et par skeer, fordi en uforberedt mave kan reagere forskelligt på nye væsker. Sørg også for at drikke det er hjemmelavet juice, da de købte indeholder for meget sukker.
  7. Det bør udelukkes fuldstændigt fra kostrøget produkter - fisk og kød. De vises ekstremt negativt på fordøjelseskanalen og er strengt forbudte for tarmsygdomme, lever (hepatitis) og mave (sår).

  Der er sådanne produkter, der, hvis de anvendes regelmæssigt, kan reducere totalt kolesterol selv uden yderligere lægemiddelbehandling:

  1. Mandler. I sin hud indeholder den særlige stoffer, der har evnen til at reducere "dårligt" kolesterol. Derudover har mandler E-vitamin, fiber og antioxidanter, som beskytter folk mod den mulige udvikling af aterosklerose og yderligere konsekvenser af denne sygdom. Mandler kan spises hele og jorden. De kan føjes til hjemmelavede kager, salater og bruges som krydderier til kødretter. En dag er nok til at spise en lille håndfuld mandler. Kontraindikationer til det er individuel intolerance (allergi over for nødder).
  2. Citrusfrugter. De er rige på pektin, som når de frigives i maven danner en viskøs masse, der fjerner kolesterol. Samtidig anses mandariner, grapefrugter og appelsiner at være meget nyttige. Du kan lave salater fra dem, spise som helhed eller drikke hjemmelavet juice. En dag er nok til at spise et par stykker mandarin og drikke et halvt glas grapefrugtsaft. Kontraindikationer til citrusfrugter er allergiske reaktioner samt en periode med akut gastrisk sygdom.
  3. Avocados indeholder unikke mono-mættede fedtstoffer, takket være hvilke patienter med moderat kolesterol der kan reducere det betydeligt. Du kan lave mousses, salater fra avocado, samt spise helt.
  4. Blåbær, ud over det fulde sæt af det mest værdifulde vitamin, indeholder antioxidanter, som hjælper med at reducere kolesterol. Desuden kan blåbær som et ekstra plus forbedre synet og styrke immuniteten.
  5. Grøn te indeholder tannin i store mængder, så det kan bruges til at holde tilstanden på beholderne på et normalt niveau. Desuden er det bevist, at de mennesker, der regelmæssigt drikker grøn te, er meget mindre tilbøjelige til at lide af sygdomme i det kardiovaskulære system. Også ved hjælp af denne drink kan du bringe din vægt tilbage til normal.
  6. Linser med regelmæssig brug forbedrer tilstanden af ​​blodkar. Fra det kan du lave alle mulige interessante retter. Hun har næsten ingen strenge kontraindikationer mod hendes modtagelse.
  7. Asparges absorberes godt i fordøjelsessystemet og har en gavnlig effekt på blodkar. Det kan bruges i kogt eller kogt form.
  8. Byg kan være en stor erstatning for ris. Det gør vidunderlige korn, gryderetter og puddinger.
  9. Æggplanter i deres sammensætning er rige på kalium, hvilket gunstigt påvirker arbejdet i hjertet og blodkarrene. Det reducerer sandsynligheden for atherosklerotiske plaques. I kerne er ægplanter meget alsidige, så du kan lave en række retter fra dem - supper, gryderetter, gryderetter osv. Aubergine har også en god effekt på fordøjelsessystemet.
  10. Hør, sesam og solsikkefrø har en forhøjende effekt på "godt" kolesterol, så det er godt at bruge disse fødevarer i små mængder.

  Afvisning af dårlige vaner

  For at reducere kolesterol er det yderst vigtigt at helt opgive dårlige vaner - at ryge og drikke alkohol.

  Det er værd at bemærke, at de mennesker, der holdt op med at ryge og drikke alkohol allerede havde meget mindre kolesterol i deres blod om en måned. Desuden begyndte de at føle sig mere sunde og hvile, deres søvn og appetit vendte tilbage til det normale.

  For dem, der har haft dårlige vaner i årtier, kan det være problematisk at afslutte rygning, men ved hjælp af moderne lægemidler kan man ikke kun dumme vanen, men også forårsage en afsky for cigaretter eller alkohol.

  Lægemidler og folkemedicin

  Medicinske piller hjælper med at sænke blodkolesterolet hurtigt. Normalt bruges følgende lægemidler til at sænke kolesterol:

  1. Statiner. Disse tabletter betragtes som de mest populære stoffer, der har en formindskende effekt på kolesterol. De virker hurtigt nok og forårsager sjældne bivirkninger. Oftest er Baikol, Mevacor og Lescol ordineret til dette formål. Doseringen og varigheden af ​​at tage sådanne lægemidler vælges individuelt for hver patient afhængigt af graden af ​​forsømmelse af tilstanden, testresultaterne og de generelle symptomer på patienten.
  2. Fibrosyrer kan have en sænkende effekt på cholesterol. De bedste af disse lægemidler er Gemfibrozil og Clofibrate. Efter behandlingen kan patienten udvikle fordøjelsesbesvær og funktionsfejl i fordøjelseskanalen.
  3. Kolesterollægemidler, der binder til galdesyre. Som følge heraf reducerer de den aktive produktion af aterosklerotiske plaques i leveren. Disse lægemidler ordineres typisk til patienter sammen med sengene, hvilket giver en kompleks terapeutisk virkning. De bedste stoffer i denne gruppe er forberedelserne Questran and Colestid. Efter at have taget dem, kan en person opleve en følelse af tyngde og diarré.
  4. Nikotinsyre, såvel som derivater af fibrinsyre.

  Folkelige retsmidler

  Til dato er der mange populære opskrifter, der vil hjælpe med at reducere blodkolesterol. De fleste af dem er baseret på urter, så før man bruger dem, skal en person altid rådføre sig med en læge om kontraindikationer og allergier. At selvmedicinere i dette tilfælde ville være uklogt.

  1. Dill middel. For at gøre det skal du blande et halvt glas dillfrø, så meget honning og en skefuld revet valerianrød. Hæld blandingen med kogende vand og smør i ti timer. Tag tre gange om dagen til en ske.
  2. Et middel til olie. Tag fem fed hvidløg og hugg det. Tilsæt et par spiseskefulde olivenolie. Insister blandingen i flere dage, og tilsæt den derefter som en krydderier til opvasken.
  3. Bland et glas alkohol og to hundrede gram hakket hvidløg. Insistere for en uge. Tag et par dråber, før du spiser. Dette værktøj har en markant reducerende effekt på kolesterol.
  4. Fremragende effekt på sænkning af lindekolesterol. For at gøre dette skal du tage dagligt pulver fra tørrede linden blomster og 1 tsk. Du skal drikke det med rent vand.
  5. Det er nyttigt at følge æbletræet - spis 2-3 æbler dagligt. De er yderst nyttige til fartøjer. Allerede efter to måneder af en sådan ændring i kost vil skibene være i en meget bedre tilstand.
  6. Et middel til selleri. Til forberedelse skal skrællede selleri rødder dyppes i kogende vand i nogle få minutter. Fjern dem derefter og salt. Tilsæt lidt olivenolie. Denne ret kan spises både til morgenmad og til aftensmad. Det vil perfekt påvirke skibene og vil slet ikke give vægt. Den eneste kontraindikation er lavt blodtryk.
  7. Et lakridsmiddel. For at gøre det skal du blande en skefuld hakket lakridsrod og hæld 500 ml kogende vand over det. Kog og tag afkog i en sked tre gange om dagen i to uger.
  8. Tinktur af mistelte. Tag 100 g misteltegræs og hæld 1 l vodka på den. Insistere i en uge, belastning. Tag en teskefuld to gange om dagen før måltiderne.

  Det er også muligt at fjerne uønskede fedtaflejringer i karrene ved hjælp af de nedenfor beskrevne midler. Alle er rettet mod ufarlig forbedring af den menneskelige tilstand.

  Fremragende "arbejde" propolis. For at gøre dette, tre gange om dagen, brug et par dråber propolis tinktur i tre måneder.

  Bønner. For at gøre det, skal du hælde et glas bønner om aftenen med vand og forlade natten over. Om morgenen skal du dræne vandet og hælde en ny. Kog til klar og spis til to måltider. Varigheden af ​​en sådan behandling bør være mindst tre uger.

  Alfalfa er et bevist middel til vasokonstriktion. Den er rig på gavnlige vitaminer og mineraler. For korrekt behandling skal alfalfa dyrkes hjemme alene eller købe frisk. Fra denne urt skal man klemme saften og tage den på en sked tre gange om dagen.

  Hørfrø kan også have en gavnlig effekt på aterosklerotiske plaques. Det vil også forbedre hjertefunktionen og normalisere blodtrykket. For at gøre dette skal du købe det i et apotek og føje det til mad. Varigheden af ​​behandlingen er ikke mindre end tre måneder.

  Dandelion rod vil hjælpe med at reducere kolesterol hos patienter med alvorlig atherosclerose. For dette bør den tørre rod af en sådan plante konsumeres dagligt i en ske, før man spiser. Forbedring af fartøjernes tilstand vil komme seks måneder senere. Der er ingen kontraindikationer til en sådan opskrift.

  Røde Rønne bær kan spises med 5 stykker dagligt i en måned. Derudover er det også tilladt at spise juice - tomat, æble og gulerod.