Hjertefrekvens i en drøm

Hjertefrekvensen er forskellig i forskellige forhold. Pulsen under søvn er lidt lavere end under vækkelse. Dette skyldes processerne med dyb afslapning af kroppen og reducerer stofskiftet. Måling af puls ved forskellige perioder giver dig mulighed for at analysere kroppens helbred, især hjertets arbejde og blodkarternes tilstand.

Pulsfrekvens hos en sund person i løbet af dagen

Pulsen er oscillationen af ​​arterievæggene under påvirkning af hjertets cykliske aktivitet. I medicinsk praksis er hjertefrekvensen pr. Minut klart defineret. HR - ustabil værdi. Hvad bliver pulsen afhænger af flere faktorer:

• alder af personen og hans køn
• type aktivitet
• følelsesmæssig tilstand
• hormonale hæmninger;
• fysisk anstrengelse
• balancere hvile og vækkelse
• tidspunkt på dagen
• taget mad;
• sundhedsproblemer.

En normal puls i en sund person er 60 / 65-80 / 85 slag pr. Minut. Kortsigtede stigninger i antallet af hjerteslag til 90-100 slag per minut, og i sjældne tilfælde op til 170-200 slag, tages som en normal fysiologisk indikator, hvis det opstår med følelsesmæssig ophidselse eller som følge af kraftig fysisk aktivitet.

Intervaller mellem hjertets sammentrækninger skal være ens. Uregelmæssige sammentrækninger i hjertet indikerer krænkelser i hans arbejde og indikerer vaskulær patologi. Da pulsen ændres under påvirkning af mange faktorer, anses dens benchmarkindikator for at være det resulterende tal i resten. Til analyse af hjerteaktivitet måles den dagligt kl 10 i siddestilling. Hvad skal pulsen for en sund person afhængigt af køn og alder overvejes i tabellen.

Hvordan er pulsen i en drøm?

Om natten er kroppen fuldstændig afslappet, så hjertefrekvensen i en drøm er lidt mindre end i en afslappet tilstand mens den er vågen. Når du falder i søvn, sænkes blodets pulsering i karrene gradvist. Personens alder, følelser samt niveauet af fysisk kondition kan påvirke hjertefrekvensen under en nats hvile. Reduced pulsation i arterierne observeres også i de første timer efter opvågnen.

Vaskulær pulsation under søvn falder med et gennemsnit på 8-10% i forhold til den daglige værdi i hvile. Hjerterytme ændres gennem alle 5 faser af søvn. Når der skiftes mellem de første 4 faser af langsom søvn, opstår der en gradvis afmatning af pulsen. I den 5. fase af REM-søvn kan hjertefrekvensen normalt stige.

Måleegenskaber

Hjertefrekvensen måles ved at klikke på en hvilken som helst stor arterie og tælle antallet af slag pr. Minut. Pulsen måles typisk ved at trykke den radiale arterie med 4 fingre. Der er flere måder at måle antallet af hjerteslag i sovende tilstand på:

• bede nogen om at beregne antallet af nedskæringer manuelt;
• måle puls med en elektronisk tonometer, som bestemmer puls (brug for hjælp fra en anden person);
• Brug et specielt armbånd med en pulsmåler, som bæres på håndleddet og automatisk bestemmer antallet af hjerteslag.

Antallet af hjerteslag og blodtryk er hovedindikatorerne for sundhedsstatus. En undersøgelse foretaget af israelske læger viste, at antallet af hjerteslag under en nats hvile er en kvalitativ indikator for risikoen for at dø i de næste 7 år af livet. Israelske læger foreslår, at hvis en persons hjertefrekvens ikke falder med mindst 8% under søvn, øges sandsynligheden for død i den næste 7-årige periode 2,5 gange. Et ubetydeligt fald i pulsfrekvens om natten er karakteristisk for mennesker med kroniske sygdomme, især dem, der lider af fedme, arteriel hypertension og diabetes.

Pulse i en drøm

Ifølge medicinsk forskning er pulsen under søvn reduceret betydeligt. Takykardi, der øger om natten, kan indikere patologier i det kardiovaskulære, centrale nervesystem. For at fastslå årsagen til øget hjertefrekvens er det nødvendigt at gennemgå en omfattende undersøgelse af en læge. Selvmedikation for at reducere hyppigheden af ​​hjerteslag anbefales ikke.

Hvad sker der med en puls under søvn?

Undersøgelser i Israel bekræfter, at hvis i en drøm ikke falder med 8-10%, vil risikoen for død i de næste 7 år vokse med 2-3 gange.

Om natten falder hjertefrekvensen, når metabolske processer sænkes, kroppen har mindre ilt. Den normale tilstand af patienten, hvis hjerteslag i 1-2 timer før sengetid bliver langsommere. Samtidig varierer hjertefrekvensen under søvn afhængigt af fasen - i de første 4 stadier falder hjertefrekvensen gradvis, og med 5 - det øges. Hvis en person vågner op på grund af takykardi eller bradykardi, skal han konstatere årsagen til symptomerne, da overtrædelserne er en følge af andre sygdomme. De farligste sygdomme, der øger hjertefrekvensen, omfatter anæmi, indre blødning, hjertesvigt og skjoldbruskkirtel. Også arytmi kan være forårsaget af forgiftning, dehydrering eller psyko-følelsesmæssig udmattelse af kroppen. Ofte forårsager et accelereret hjerteslag øget tryk, hvilket negativt påvirker kardiovaskulærsystemet og forårsager følgende symptomer:

Hvordan måles?

For at bestemme pulsen i en drøm kan du bruge en af ​​følgende metoder:

• manuel måling ved hjælp af en anden person
• iført en automatiseret armbånds-puls monitor;
• brug af en automatisk tonometer.

Normal puls

For voksne

Den normale hjertefrekvens under søvn for hanen skal være 60-70 slag / min. Hos kvinder er hjertefrekvensen 65-75 slag. Flere nøjagtige indikatorer, der beregnes ud fra alder, fremgår af tabellen:

Pulse under søvn

Puls under søvn hos mennesker har tendens til at falde sammen med tryk, stofskifte og temperatur - dette er normalt på grund af den dybe afslapning af kroppen. Når du går i seng, sænker hjertefrekvensen gradvist, og ifølge undersøgelsen kan denne proces starte selv i forberedelsesfasen. Pulsfrekvensen under søvn kan påvirkes af faktorer som alder, nylig stress, fysisk tilstand af kroppen. Mange eksperter inden for kardiovaskulær aktivitet er enige om, at puls under søvn bør være lavere end normalt (vækkelse med 10%. Det skal forstås, at pulsen ikke kan løses, den ændrer sig konstant på baggrund af den aktuelle tilstand. Gå ud over de gennemsnitlige grænser Det kan skyldes spænding eller anstrengelse, glæde eller depression. Men fem minutter er nok for en sund organisme at vende tilbage til sin oprindelige tilstand.

Dag og nat puls

I løbet af dagen og natten er pulsfrekvenserne anderledes. Dette skyldes den større menneskelige aktivitet på dagtimerne.

En gennemsnitlig normal puls af en voksen anses for at være 70-80 slag / minut, og en kort stigning til niveauet på 180 slag giver ikke anledning til bekymring for det som en fysiologisk norm, forudsat at denne stigning skyldes en stigning i følelser eller fysisk arbejdskraft. Hvis indikatoren er over denne værdi, er det takykardi. I forskellige fysiologiske tilstande kan det ændre sig, og det er normalt, for eksempel:

• efter at have drukket alkohol, kaffe, mad, visse grupper af stoffer;
• med intensiv fysisk træning og arbejdsaktiviteter
• under forskellige følelsesmæssige farver (frygt, angst, glæde, erfaring);
• Øget temperatur i det ydre miljø og selve kroppen påvirker hjertefrekvensen.

Om natten kan pulsen sænke 1,5 gange fra den daglige figur, og dens laveste parameter er fastsat omkring 4 am. Dette bidrager til vagusnerven, der hæmmer hjertearbejde på dette tidspunkt, hvilket reducerer pulsen til 30 slag / min. Dette forklarer den øgede risiko for komplikationer af hjerte-kar-systemet og hjerteanfald i denne tidsperiode (4-6 am).

Det er vigtigt at vide - den normale puls af en person målt på højre og venstre hånd skal være den samme. Hvis det ikke er tilfældet, er der en krænkelse af blodcirkulationen i lemmerne.

Pulse før sengetid

Rytmen af ​​hjerteslag før søvn sænkes successivt, fordi hjernen begynder at give signaler til alle de organer, som resten kommer. Hvis menneskekroppen er i ro og hvis der ikke er følelsesmæssige stimuli eller sygdomme i det kardiovaskulære system, er pulsfrekvensen på 55-60 slag pr. Minut ret normal. Det menes at i den tidlige morgen og før sengetid den laveste puls.

Norm for puls hos personen under en drøm

I hvilestilstanden kan pulsen i en voksen variere i visse værdier som dagtimerne. Dette skyldes, at søvn har mindst 5 faser, og i hver af dem kan hjertefrekvensen være anderledes.

Fra den første til den fjerde fase slapper kroppen mere og mere dybt. Dette er ca. 70-80% af den samlede søvn. Normalt sænker en persons puls allerede i første fase, og når de andre nærmer sig og passerer, bliver den endnu langsommere. Den femte fase - fasen med hurtig søvn (det er på dette stadium drømme) kan betydeligt ændre den fysiologiske tilstand. Dette skyldes sandsynligvis følelsesmæssige reaktioner på drømme, og i dette stadium øges frekvensen af ​​hjertekontraktioner markant og kan blive højere end normen under hvile i ro. Her kan også vejrtrækning øges, og andre fysiologiske processer, såsom sved, kan udløses. Hvis søvn er rolig, uden drømme, kan hjertefrekvensen måles og ikke ændres gennem søvnen.
Normal rytme skal være en puls med en frekvens på 70 slag / minut. Dette er en gennemsnitlig pulsindikator, der gælder for en sund person.

Ændre puls under søvn

Hos en sund person har hjertefrekvensen under søvn tendens til at falde. Forskere siger, at puls er direkte afhængig af dybden af ​​søvn og tilstedeværelsen af ​​drømme.

Men det er ofte tilfældet, at hjertet i en drøm begynder at pounde rasende og derved øge pulsen. Det kan have en anden karakter. En stigning i hjertesammentrækninger kan godt være en forløber for vegetativ-vaskulær dystoni, neurotiske lidelser eller allergiske reaktioner. Hyppige hjertebanken indikerer et svigt i nervesystemet, hjerte-kar-sygdomme, problemer med lungerne eller skjoldbruskkirtlen. Takykardi i en drøm medfører søvnforstyrrelse, hvilket fremkalder urimelig angst, kan forårsage hovedpine og brystsmerter.

En anden årsag til stigningen i hjertefrekvensen er ubehagelige, mareridtlige drømme. Måske vågnede alle nogensinde midt om natten i en kold sved og med et hurtigt hjerterytme. I dette tilfælde skal du reducere hjertefrekvensen - drik vand, læg dig ned og slappe af.

Pulse efter søvn

Om morgenen, efter at en person vågner op fra ham (hos voksne og børn), kan en hyppig pulsering overholdes.

Men efter fem til ti minutter normaliseres det gradvis og går ind i det normale kursus. En sådan tilstand bør ikke forårsage angst, i et sundt individ anses det for normalt. Kroppen afviger fra søvn, og alle systemer begynder gradvist at være involveret i arbejdet. Høj hjertefrekvens efter søvn kan indikere angst, urolig søvn forårsaget af følelser eller nervøs spænding, eller kontroller med kardiologen de organer, der er ansvarlige for at sikre blodcirkulationen. En kraftig stigning i opretstående stilling bidrager til den hurtige belastning på hjertemusklen, så læger anbefaler stærkt, at efter at have vågnet lidt tid til at lægge sig ned for at normalisere hjerteaktiviteten.
Ganske sjælden er situationen, når du vågner op, kan du observere en svag, lav puls. For at bringe ham tilbage til normal, øge, er det nok at lave morgenøvelser eller let gymnastik. Hjertet er et kraftigt muskelorgan, såvel som resten af ​​musklerne, der er behov for regelmæssig, rimelig fysisk anstrengelse, der vil holde det i tone, normalisere rytmen, blodtrykket og styrke det kardiovaskulære system som helhed.

konklusion

Følg hjerterytmen er en vigtig og nødvendig ting. Systematisk måling af puls vil give en vurdering af hele hjertesystemets funktion, samt foreløbige konklusioner om mulige lidelser i kroppen.

Hyppigheden af ​​hjertekontraktioner er det primære kriterium for diagnosticering og forebyggelse af sådanne sygdomme som arytmi.

En vigtig komponent er den korrekte måling af pulsen og en passende vurdering af resultaterne.

Det skal også forstås, at pulsen vil variere noget afhængigt af alder, sundhedstilstand og køn. Så hos mænd er hjerteslag fem til ti beats mindre end hos kvinder, og hos børn er de 25-30 slag pr. Minut mere end hos voksne.

Pulsfrekvens hos mennesker under søvn

At måle pulsen i en drøm er nødvendig for at opretholde højkvalitets viden, mens man vurderer den korrekte funktion af hjertet og blodkarrene. Blæserne under natsøen giver os mulighed for at gøre en fuldstændig konklusion om, hvorvidt der er overtrædelser, eller at alle organerne fungerer uden fejl.

En indikator som hjertefrekvens for læger er en af ​​de vigtigste dele i udarbejdelsen af ​​et klinisk billede af en persons tilstand på tidspunktet for at søge hjælp. Det tages i betragtning, at normen om pulsering er et individuelt koncept, specialister er afhængige af gennemsnit for personer af en vis alder og køn, når de beregnes. Desuden bør hver person vide, hvilke faktorer der påvirker ændringerne i pulsationerne, hvordan man beregner dem korrekt, da dette vil hjælpe med hurtigt at genkende den patologiske proces og starte terapi.

Heart Beats: Særlige funktioner

Om aftenen og om natten er menneskekroppen næsten fuldstændig afslappet, så pulsen før en dyb søvn er altid lavere end i løbet af dagen, selvom personen hviler på fysisk arbejde på tidspunktet for måling af indikatorer. Indikatorerne ændres af den grund, at alle naturlige biologiske processer sænkes, herunder blodets pulsering, dets bevægelse gennem arterierne, når de falder i søvn.

Variationer påvirkes af faktorer som:

• alder;
• gulv;
• graden af ​​følelsesmæssig stress i løbet af dagen;
• niveau af fitness (en uddannet person vil vise en puls lavere end normalt).

Frekvensen af ​​slagtilfælde vil også bremse om morgenen, kort før du vågner op og i de første 1-2 timer efter at personen vågner op. I 90% af tilfældene reduceres den normale puls om natten yderligere med 10% (gennemsnitsværdier). Derudover ændres den normale puls gradvist i søvn - dette sker overhovedet i de eksisterende træningsfaser. En gradvis afmatning er fastsat i faser 1-4, og reduktionerne kommer i 5. fase af REM søvn.

Værdier hos voksne

En voksen, der ikke har sundhedsskader fra hjerte og blodkar, bør vise resultaterne af en ændring i puls mellem dag og nat inden for 8%. Eksempel: morgen (3-4 timer efter vågn op) - 75 slag, nat - 60-70 slag. Når du udfører en fysisk aktivitet, vil den daglige puls være højere end det øjeblik, hvor personen sover. Det er vigtigt at bemærke, at hvis indikatorerne for streger afviger fra normen, og sådanne krænkelser er ofte rettet, er dette et symptomatisk manifestation af sygdomme forbundet med hjerte- og blodkarens arbejde. Afvigelser fra normen betragtes også som indikatorer for virkninger fra 30 til 50 - dette er en farlig tærskel, der angiver udviklingen af ​​patologiske forhold.

Værdier i barndommen

Der er en vis puls i søvn og hos børn. Det særegne er, at en voksende organisme bruger mere energi, derfor kan indikatorerne for virkninger variere betydeligt. Situationer registreres, når dagtidrytmen indikerer 70-75 slag, og efter 1-2 timer ændres det til 60-65 slag. Hvis der ikke er andre afvigelser i sundhedstilstanden, så er der i 90% af tilfældene ingen fare - en hurtig puls kan være forbundet med en høj mobilitet for børn. For at få korrekte oplysninger skal der tages visse målinger med bestemte intervaller, for eksempel i løbet af dagen og i det øjeblik, hvor barnet begynder at falde i søvn. Også tællingen er lavet til højre og venstre hænder. Forskelle i antallet af streger bør ikke være. En ekstra parameter tages i betragtning - kropstemperatur, da hjertefrekvensen stiger i forhold til disse indikatorer. Påvirkninger hos babyer i det første år af livet kan ramme op til 120 pr. Minut, mens 1-3 måneder kan antallet af slag øges til 155 slag, kan børn på 2-3 år vise værdier på 70-80 slag.

Måleegenskaber

Det er helt normalt, når pulsen under søvn hos en voksen eller børn ændrer sig i den nederste retning. Du kan måle indikatorerne ved at klikke på arterierne (på arm eller nakke for nemheds skyld). Regler og funktioner i måleprocessen - du skal trykke 4 fingre på arterien. Hvis det bliver nødvendigt at måle, når en person er i sovende tilstand, udføres proceduren som følger:

• et tonometer anvendes;
• et sportsarmbånd med en speciel funktion anvendes (eksempel: æbleur);
• manuel metode.

Antallet af hjerteslag (hjertefrekvens) og blodtryk er de vigtigste indikatorer, der giver dig mulighed for at bestemme, hvilken form for sundhed en person har.

Pulsfrekvenser hos mennesker uden afvigelser i helbredet

Medicinsk praksis og relevante undersøgelser tillod os at bestemme indikatorerne for hyppigheden af ​​pulskoncentrationer, som indgår i begrebet "norm" for mennesker i forskellige aldre. Puls er en naturlig proces af svingning af væggene i blodkar på tidspunktet for blodstrømmen. Forkortelserne ændrer sig sammen med sundhedstilstanden, så læger tager pulsen som et symptom under diagnosen.

De tidsintervaller der forekommer mellem beats er altid de samme i varigheden, hvis en person ikke har nogen ændringer i helbredet, hvis der opstår afvigelser, indikerer dette udviklingen af ​​en bestemt patologi. Så en lav puls i en uuddannet person er en afvigelse og en høj ikke-udøvet højpuls.

Gennemsnittet for sundhedspersonale for en voksen betragtes som antallet af udsving i intervallet 60-90 slag pr. Minut. Små og korte afvigelser til større eller mindre side er tilladt. Pulser kan ændres, når:

• der er fysisk aktivitet af enhver art;
• personen led stress;
• der er aldersrelaterede ændringer;
• øget kropstemperatur.

Når en kvinde ansøger om lægehjælp, tages der også hensyn til en sådan parameter som hormonal baggrund, da hans ændringer også kan påvirke pulsfrekvenserne.

Hvorfor bliver hyppigere

Rolig og målt puls under søvn kan øge - dette er normalt. Det er nødvendigt at vide, hvorfor dette sker for at overvåge indikatorer og rettidigt fjerne eventuelle overtrædelser. En af grundene til, at en individuel pulsfrekvens under en nats søvn kan ændre sig, er drømme, især mareridt. Indikatorerne normaliseres hurtigt - det tager 3-4 minutter at ligge stille. Derudover registreres afvigelser i pulsationerne, hvis:

• der er lidelser i det endokrine system;
• forgiftning er sket
• der er en stærk følelsesmæssig belastning i løbet af dagen.

Fejl er også symptomer på hjertesvigt, anæmi, indre blødning eller mangel på væske i kroppen. Problemet kan opstå på baggrund af tidligere overførte infektiøse eller katarrale sygdomme (som en komplikation). I dette tilfælde vil søvn ikke tillade kroppen helt at slappe af, det vil begynde at kaste mere blod ind i arterierne, hvilket vil påvirke dets arbejde ved at øge pulsationshastigheden.

Høj pulsrytme efter søvn

Hvis du falder i søvn er en proces til afslapning af kroppen, så opvågner det at aktivere alle funktioner. Derfor har folk en hurtig puls om morgenen. Det er nok at ligge stille i 5-10 minutter for at strejken går tilbage. Når man anvender lavere værdier, skal man lave gymnastikøvelser i løbet af denne tid. En sådan belastning vil blive betragtet som lys for kroppen, men vil medvirke til at normalisere antallet af hjerteslag. Høje værdier i øjeblikket opvågning tyder på, at aftenen blev brugt følelsesmæssigt, kunne personen ikke falde i søvn i lang tid, han drømte forstyrrende drømme.

Sådan måles krusningen

For at pulsfrekvensen under søvn skal være så nøjagtig som muligt, skal du følge enkle regler:

• tage målinger på tidspunktet for dyb søvn;
• sørg for at personen er afslappet
• sørg for at han ikke har forstyrrende drømme.

Målinger udføres manuelt eller ved hjælp af enheder (tonometer, armbånd).

forebyggelse

For at opnå en ordentlig pulsindikator er det nødvendigt at overholde anbefalinger til forebyggelse af dets stigning. Uanset alder anbefales en person at gå i seng, så det tager mindst 8 timer at sove. Hvis livet har et rigt tempo, er det vigtigt at finde tid til hvile i løbet af dagen.

For at fejlsøge, når der ses en høj puls om morgenen, er det nødvendigt at fastslå hovedårsagen til denne afvigelse. Forsøg på at normalisere indikatorer kan ikke udføres selvstændigt, da man med en puls også kan sænke trykket, hvilket vil have en negativ indvirkning på helbredet. Et besøg hos lægen skal være obligatorisk. For at opretholde præstationer på niveau med individuelle normer, skal du lave gymnastik, udføre en bestemt fysisk aktivitet og spise rigtigt. Det er vigtigt at huske, at når du falder i søvn, øges pulsen, hvis en person er nervøs, men du skal undgå stressede situationer, træffe foranstaltninger for at fjerne belastningens krop på nervesystemet. Ved langvarig fysisk og anden øvelse skal du hvile i mindst 20 minutter, hver 3-4 timer. Det skal huskes, at prisen på den rette handling er sundhed.

Om nødvendigt skal du følge en kost for at reducere belastningen på kar og hjerte, for at give op for alkohol og rygning. Det anbefales desuden at tage multivitaminer, som omfatter komponenter, der er værdifulde for hjerte og blodkar - kalium og magnesium.

Pulsen i en drøm hos børn eller voksne er således en individuel indikator, men afvigelser er mulige, hvilket indikerer nogle sundhedsmæssige problemer. Tidlige målinger vil hjælpe med at fastslå det øjeblik, hvor overskuddet af antallet af slag begyndte. Medicinsk konsultation og profylakse er nødvendig for at stabilisere tilstanden. Medicinske apparater til måling af puls er præsenteret i Promsnab-kataloget, de tillader ikke at forveksle antallet af slag.

Hvad er pulsen under søvn er normal

Søvn er afgørende for enhver person, da kroppen slapper af i søvn efter en dags belastning. Men nervesystemet, åndedræt, blodcirkulation, tale og hørelse fortsætter med at fungere takket være det utrættelige arbejde i hjernebarken. Det er denne zone i hovedet på en person, der gør nogle systemer til at fungere i en drøm, mens andre giver tid til at hvile. Pulsen i en drøm fortsætter også med at slå, omend med en mærkbar afmatning. Dette skyldes, at en del af organerne er i ro og ikke kræver en forbedret udbud af ilt, for at sige, vil stofskiftet sænke.

Hos voksne

Pulsen i en drøm hos en voksen bør ikke være lavere end 8% end i vækkende tilstand. For eksempel, om eftermiddagen, i en rolig atmosfære og uden motion viser pulsen mellem 70 og 80 slag pr. Minut.

Derefter vil frekvensen fra 60 til 75 slag pr. Minut blive betragtet som en normal puls under søvn. Pulsrytmen før sengetid kan gradvist sænke sig, da hjernen giver signaler til alle organer og fortæller, at der snart kommer hvile.

Om natten under søvn med et fald i hjertefrekvensen kan der forekomme et lille fald i kropstemperaturen. Den gennemsnitlige pulsfrekvens for mænd i en drøm er fra 60 til 70 slag pr. Minut, mens for kvinder er den normale hjertefrekvens under søvn hjertefrekvensen fra 65 til 75 slag per minut.

Husk! Disse er kun omtrentlige indikatorer for hjertefrekvens i en drøm, som kan anvendes til de fleste raske mennesker, men ikke for alle.

Igen kan disse tal i voksne være forskellige, da frekvensen af ​​pulsen for en sovendes oscillationer også afhænger af følgende faktorer:

• følelsesmæssig tilstand
• fysisk træning
• Tilstedeværelsen af ​​sygdomme i det kardiovaskulære system
• alder.

Pulsen på en sovende person kan også ændre sig gennem fem forskellige faser af søvn. Under de første fire faser af pulshastigheden sænkes gradvist, og i den femte fase øges der som regel. Hvis en person sover uden at se drømme, så bliver hans puls målt og roligt hele natten.

Forskelle i hjertefrekvens i vågenhed (i en tilstand af relativ hvile) eller under søvn hos voksne fysisk sunde mennesker bør ikke være for store. Den generelt accepterede forskel, som vi allerede har nævnt ovenfor, er en indikator på 8% mellem disse to fysiologiske tilstande.

Det betyder, at du kan finde ud af den normale puls for søvn ved at beregne værdien ved hjælp af følgende formel (bogstavet "P" er pulsen):

N søvn = n vækket * 0,92

N søvn = n vågner * 92%

P søvn = P vækkelighed - 8%.

Da disse handlinger svarer til et matematisk synspunkt, er det ligegyldigt, hvilken af ​​dem der vælges til at beregne den gennemsnitlige hjertefrekvens under søvn. Normal for mænd og kvinder vil pulsfrekvensen under søvn, ifølge en hvilken som helst af de ovennævnte formler, overvejes (gennemsnitsværdien blev taget i betragtning):

• P voksne under 50 år, søvn = P voksne under 50 år - 8% = 64,4 (ca. 64 slag / min);
• P voksne 50-60 år, søvn = P voksne 50-60 år - 8% = 68.08 (ca. 68 slag / min);
• P voksne 60-80 år, søvn = P voksne 60-80 år - 8% = 72,68 (ca. 73 slag / min);
• P voksne, jf. mand, søvn = P cf. mandlige - 8% = 69,92 (ca. 70 slag / min);
• P voksne jf. kvinde, søvn = P voksne, jf. kvindelig - 8% = 71,76 (ca. 72 slag / min).

Pulsen 30-35, 40-50 slag pr. Minut under søvn betragtes som lav, med en konstant afvigelse fra ovenstående normer anbefales det at blive undersøgt.

Hos børn

Satserne på børns hjerteslag er mærkbart anderledes om dagen og om natten. Vælg en bekvem tid til at måle pulsen, tælle pulsen før og under søvn. For nøjagtigt at bestemme hjertefrekvensen for dit barn er det bedre at tage målinger på samme tid i flere dage i træk og sætte barnet i seng.

Pulsmålinger i varierende grader kan påvirke:

• barnets alder
• vægt;
• Tilstedeværelsen af ​​sygdomme
• kropsposition.

Det er nødvendigt at tage højde for, at indikatoren var korrekt, pulsmåling hos børn skal udføres på begge hænder. Hjertefrekvensen skal være den samme på både højre og venstre. Hvis der er forskelle i indikationerne, indikerer dette, at blodcirkulationen af ​​en af ​​ekstremiteterne er nedsat, hvilket igen skyldes forekomsten af ​​indre sygdomme.

Pulsen hos børn i en drøm, som hos voksne, slår betydeligt langsommere end i vækkende tilstand, med afvigelser nedadgående med 8-10%. Fra en fysiologisk synsvinkel betragtes en langsom puls i en drøm som normal. Pulsfrekvensen beregnes ved hjælp af samme formel som for voksne.

Når du måler barnets puls, skal du altid overveje temperaturen på hans krop. En stigning i kropstemperaturen fra normen med 1 grad, parallelt, øger pulsfrekvensen med 10 slag / min.

I børn i det første år af livet vil pulsen i en drøm være omkring 90-120 slag per minut, og for ældre børn i alderen fra 2 til 10 år, 70-80 slag. Pulsen i et sundt barn kan således variere i tilstrækkeligt store grænser, hvilket utvivlsomt afhænger af alder og sundhedstilstand.

Gennemsnitsværdierne for pulsfrekvensen under søvn for børn efter alder vil være som følger:

• fra 1 til 3 måneder - 100-155 slag / min., i gennemsnit 120 slag / min;
• fra 4 til 12 måneder - 90-150 slag / min., i gennemsnit 110 slag / min;
• 2 år - 82-140 slag / min., I gennemsnit 105 slag / min;
• 3 år - 80-120 slag / min., I gennemsnit 90 slag / min;
• 4 år - 78-118 slag / min., I gennemsnit 90 slag / min;
• 5 år - 75-110 slag / min., I gennemsnit 85 slag / min;
• 6 år - 75-90 slag / min., I gennemsnit 84 slag / min;
• 7 år - 75-82 slag / min., I gennemsnit 78 slag / min;
• fra 8 til 9 år - 73-78 slag / min., i gennemsnit 76 slag / min;
• fra 10 til 11 år - 70-75 slag / min., i gennemsnit 73 slag / min;
• fra 12 til 18 år - 65-70 slag / min., i gennemsnit 68 slag / min.

Eventuelle svingninger ud over den norm, der er blevet observeret i lang tid, er et signal til forældrene at konsultere en kardiolog og foretage en omfattende undersøgelse.

Hvorfor bliver hyppigere

Under søvn med hjernens aktive arbejde har folk ofte farverige drømme. Det kan være både gode drømme og mareridt. Det er på grund af dem, at pulsen stiger. Måske er der ingen sådan person, der mindst en gang ikke vågnede i en koldsweet med hurtig hjerterytme. Det sker, at på grund af personers mareridt, når han falder i søvn, kaster han ham ud af søvn, og hans puls stiger.

At se denne slags drøm kan øge ikke kun pulsen, men også trykket. Vågner op og ligger i et par minutter og forsøger at slappe af, kan du reducere hjertefrekvensen til normal. En høj puls under søvn hos en voksen siger, at enten du havde en levende drøm, og din hjerne begyndte at arbejde aktivt eller har sygdomme i hjerte-kar-systemet, og selv i en drøm reducerer hjertet ikke rytmen, men arbejder aktivt.

Night heartbeat kan også øges på grund af følgende grunde:

• forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen;
• anæmi;
• nervøs følelsesmæssig tilstand i lang tid;
• forgiftning;
• hjertesvigt
• indre blødning
• dehydrering.

Når en person lider af forkølelse eller smitsomme sygdomme, stiger hans kropstemperatur. Dette er en beskyttende reaktion af kroppen til en ekstern aggressor - mikrober. Øget kropstemperatur forsøger kroppen at ødelægge vira og mikrober, og i denne tilstand vil pulsen i en drøm øges. En høj puls om natten fører ofte til søvnløshed, da det er ret svært at falde i søvn med et stærkt hjerterytme. Dette fænomen kan udløses af regelmæssig nervespænding, utilstrækkelig hvile, tilstedeværelsen af ​​konflikter i familien eller på arbejdspladsen, fysisk træthed, misbrug af stoffer eller skadelige stoffer.

Høj rytme efter søvn

Både voksne og børn har ofte en høj puls om morgenen efter søvn. Men det tager lidt tid - 10-15 minutter, og pulsrytmen begynder at indtaste sin normale hastighed. Denne tilstand betragtes som ret almindelig hos en sund person. Kroppen vågner op, og efterhånden begynder alle systemer at arbejde. Hoppe lige ud af sengen giver en person en dramatisk belastning på hjertet, så læger anbefaler at vågne op efter at have vågnet op i 10 minutter for at normalisere pulsen efter søvn.

Ekstremt sjældent efter at være vågnet, kan man observere en reduceret puls, for at øge den er det nok at lave lette morgenøvelser.

Hjertet er den samme muskel som alle andre i kroppen, og hun skal have konstant moderat motion. Nem gymnastik om morgenen vil støtte hjertemusklen i tone og normalisere sin rytme.

Hyppig hjertefrekvens efter søvn antyder, at enten personen havde rastløs søvn på grund af nervøse oplevelser, eller det er værd at kontrollere dit kardiovaskulære system med en kardiolog. For at reducere pulsen anbefales det at lægge sig i et par minutter og forsøge ikke at tænke på de dårlige og anliggender i den kommende dag.

Sådan måles

For at måle din hjertefrekvens under søvn, spørg bare din elskede at beregne, når du sover, antallet af pulsationer på venenes vene.

Der er også en vidunderlig assistent tracking puls under søvn - en puls monitor med et smart vækkeur.

Dette armbånd vil give præcise oplysninger om din natpuls og også vække dig på det tidspunkt. Det er nok at indstille intervallet til opvågning. Mens elskerinde eller ejeren ser drømme, registrerer pulsovervågningspositionerne poserne, bygger grafer, læser søvnfaserne. Så vælger han det bedste øjeblik at stige, hvorfor en person vågner op og sov. Det er ikke musik, der bruges til at vække, men en blød vibration.

Pulsen i en drøm er ikke en fast indikator, det afhænger af vores tilstand under søvn. Men det er nødvendigt at undersøge pulsen om natten som om dagen, for at opdage abnormiteter og rettidig diagnosticere kroppen. Det er naivt at tro at ved at måle pulsen, kan du straks forstå, om der er en sygdom eller ej. Pulsen med en eller en anden indikator kan kun spørge, der er en trussel mod helbredet, eller alt er i orden. Regelmæssig høj eller for lav hjertefrekvens under søvn foreslår ofte, at der opstår forskellige patologiske processer i kroppen, og en person skal kontakte en specialist for at hjælpe med at identificere sygdommen.

Pulse (HR): normale værdier efter alder, årsager og virkninger af høj og lav

De allerførste handlinger i forbindelse med nødhjælp sørger for en objektiv vurdering af situationen og patientens tilstand, så den person, der optræder som redningsmand, tager hovedet på den radiale arterie (tidsmæssig, lårbenet eller halshinden) for at lære om tilstedeværelsen af ​​hjerteaktivitet og måle pulsen.

Pulshastigheden er ikke en fast værdi, den varierer inden for bestemte grænser afhængigt af vores tilstand på det tidspunkt. Intensiv fysisk anstrengelse, spænding, glæde gør hjertet hurtigere, og så går pulsen ud over de normale grænser. Sandt, denne tilstand varer ikke længe, ​​en sund krop varer 5-6 minutter for at komme sig.

Inden for normale grænser

En normal puls hos en voksen er 60-80 slag pr. Minut, der er mere kaldt takykardi, og mindre er bradykardi. Hvis årsagen til sådanne udsving er patologiske forhold, betragtes både takykardi og bradykardi som et symptom på sygdommen. Der er dog andre tilfælde. Sandsynligvis har vi alle nogensinde stødt på en situation, hvor hjertet er klar til at hoppe ud af overskydende følelser, og det betragtes som normalt.

Med hensyn til den sjældne puls er det primært en indikator for patologiske forandringer i hjertet.

Den normale puls af en person varierer i forskellige fysiologiske tilstande:

1. Langsomt i en drøm, og faktisk i en liggende stilling, men når ikke sand bradykardi;
2. Ændringer i løbet af dagen (om natten knocker hjertet mindre, efter frokost accelererer rytmen), samt efter at have spist, alkoholholdige drikkevarer, stærk te eller kaffe, nogle stoffer (hjertefrekvens stiger i 1 minut);
3. Øger under intens fysisk anstrengelse (hårdt arbejde, sports træning);
4. Øget fra skræmme, glæde, angst og andre følelsesmæssige oplevelser. Hjertepasfald, der er forårsaget af følelser eller intenst arbejde, passerer næsten altid hurtigt og uafhængigt, kun personen vil roe ned eller stoppe aktive aktiviteter;
5. Hjertefrekvensen øges med stigende kropstemperatur og miljøet;
6. Den falder med alderen, men i gammel alder stiger den en smule igen. Hos kvinder med overgangsalder i tilfælde af nedsat virkning af østrogener, kan der ses mere signifikante ændringer i pulsfrekvensen (stigning i takykardi på grund af hormonelle lidelser);
7. Afhænger af køn (pulsfrekvens hos kvinder er lidt højere);
8. Det adskiller sig i særligt uddannede mennesker (en sjælden puls).

Generelt vurderes det, at puls af en sund person i hvert fald varierer fra 60 til 80 slag pr. Minut, og en kortvarig stigning til 90-100 slag / min og undertiden op til 170-200 slag / min betragtes som den fysiologiske norm, hvis det opstod på henholdsvis en følelsesmæssig bølge eller intensiv arbejde.

Mænd, kvinder, atleter

Hjertefrekvensen (hjertefrekvensen) påvirkes af indikatorer som køn og alder, fysisk kondition, besættelse af personen, det miljø, han bor i og meget mere. Generelt kan forskellene i hjertefrekvens forklares som følger:

• Mænd og kvinder reagerer på forskellige begivenheder i varierende grad (flertallet af mænd er mere kolde blodede, kvinder er for det meste følelsesmæssige og følsomme), derfor er hjertefrekvensen af ​​svagere sex højere. I mellemtiden er pulsfrekvensen hos kvinder meget lidt forskellig fra den hos mænd, men hvis vi tager højde for forskellen på 6-8 slag / min, ligger de mandlige repræsentanter bagud, deres puls er mindre.

• Udenfor konkurrence er gravide kvinder, der har en lidt forøget puls, anset for at være normale, og det er forståeligt, fordi moderens krop under fødslen skal opfylde behovet for ilt og næringsstoffer og voksende fostre fuldt ud. Åndedrætsorganer, kredsløbssystem, hjertemuskel undergår visse ændringer for at udføre denne opgave, så hjertefrekvensen forøges moderat. Lidt øget hjertefrekvens hos en gravid kvinde anses for normal, hvis der ud over graviditeten ikke er nogen anden grund til dens stigning.
• En relativt sjælden puls (et sted nær den nederste grænse) ses hos mennesker, der ikke glemmer daglige fysiske øvelser og jogging, foretrækker aktiv hvile (swimmingpool, volleyball, tennis osv.), Der generelt fører en meget sund livsstil og ser på til din figur. De siger om sådanne mennesker: "De har en god idrætsform", selvom de af deres aktivitet er langt fra professionel sport. Pulsen på 55 slag i minuttet i hvile for denne kategori af voksne betragtes som normalt, deres hjerte virker simpelthen økonomisk, men for en uuddannet person betragtes denne frekvens som bradykardi og tjener som en grund til yderligere undersøgelse foretaget af en kardiolog.
• Hjertet fungerer endnu mere økonomisk i skiløbere, cyklister, løbere, rovere og tilhængere af andre sportsgrene, der kræver særlig udholdenhed, deres puls i ro kan være 45-50 slag pr. Minut. Langvarig intens stress på hjertemusklen fører imidlertid til dens fortykkelse, udvider hjerteets grænser og øger sin masse, fordi hjertet konstant forsøger at tilpasse sig, men dets muligheder er desværre ikke ubegrænsede. En hjertefrekvens på mindre end 40 beats betragtes som en patologisk tilstand, i sidste ende udvikler et såkaldt "sportshjerte", som ofte bliver dødsårsag for unge raske mennesker.

Hjertefrekvensen er noget afhængig af vækst og forfatning: hos høje mennesker er hjertet under normale forhold langsommere end hos lavvoksne pårørende.

Pulse og alder

Tidligere blev føtal hjertefrekvens genkendt kun ved 5-6 måneder af graviditeten (lyttet med et stetoskop). Nu kan føtalpuls bestemmes ved hjælp af ultralydmetoden (vaginal sensor) i et embryo 2 mm i størrelse (normen er 75 slag / min) og når den vokser (5 mm - 100 slag / min, 15 mm - 130 slag / min). Under observationen af ​​graviditeten er hjertefrekvensen normalt startet fra 4-5 uger af graviditeten. De opnåede data sammenlignes med de tabulære normer for føtal hjertefrekvens i ugen:

Om pulsfrekvenser

Langsom eller en stigning i pulsen indikerer udviklingen af ​​arytmi som følge af indflydelse af visse faktorer. Hvis intet er gjort, kan hjerteslag fejlfunktioner forblive permanent, og endda forværre med tiden. For at undgå sådanne problemer er det nødvendigt at præcisere de særlige egenskaber ved måling af blodkarets pulsering og aldersnormer. Hvis du identificerer alvorlige abnormiteter, bør du konsultere en læge.

Pulsefunktioner

Pulsen fra det latinske sprog oversættes som et slag eller et tryk. Det repræsenterer oscillation af skibe som følge af hjertemuskulaturens cyklusser. I alt er der 3 typer af puls:

I en sund person skal skibene "oscillere" efter en lige periode. Rytmen er indstillet ved hjertefrekvens (HR), som direkte afhænger af sinusnoden. Impulser sendt til dem forårsager atria og ventrikler til at aftales skiftevis. Hvis den påviste pulsering er for svag eller uregelmæssig, kan vi tale om udviklingen af ​​patologiske processer i kroppen. Den nemmeste måde at opdage arterielle impulser på. Udsvingene i kapillærerne og venerne bestemmes i en hospitalsindstilling ifølge individuelle indikationer.

måling

Pulsmåling udføres normalt på håndleddet. Det er nok for en person at tælle antallet af pulsbølger i 1 minut. For mere nøjagtige data anbefales det at måle på begge lemmer. Som en omfattende undersøgelse i en hospitalsindstilling lærer lægen først hjertefrekvensen, så han vil tælle antallet af respirationsbevægelser (NPV) om 1 minut og bestemme vejrtrækningen. Det resulterende tal er særlig vigtigt for at vurdere udviklingen af ​​et barn.

Under måling af pulsen skal du være opmærksom på rytmen. Stød skal have lige stor styrke og efter en lige tidsperiode. Hvis der ikke er afvigelser, er det nok at bruge 30 sekunder på proceduren og multiplicere resultatet med 2. Hvis der er en klar forstyrrelse i hjerteslaget, er det bedre at bruge mindst 1 minut på måling og konsultere en læge. Specialisten vil tildele instrumentelle metoder til eksamen. Den vigtigste blandt dem er elektrokardiografi (EKG). Det vil gøre det muligt at vurdere hjerteets elektriske aktivitet og identificere årsagssammenhængen for arytmi. Følgende tests er tildelt som tilskud:

• Daglig EKG-overvågning giver dig mulighed for at se ændringer i hjertearbejdet hele dagen under påvirkning af forskellige faktorer.
• Løbebåndstest er tildelt til at vurdere hjertefrekvensen under påvirkning af fysisk aktivitet.

På grund af skibsproblemer eller skader er det nogle gange nødvendigt at tælle pulsbølger på andre arterier. I stedet for håndleddet kan palpation af nakken udføres. Udsvingene kommer fra halspulsåren.

Afhængighed af puls på forskellige faktorer

Den normale puls af en person bør forblive inden for 60-90. Dens frekvens kan stige eller falde på grund af visse faktorer. Hvis de ikke er forbundet med patologiske processer, der udvikler sig i kroppen, vil den inducerede afvigelse betragtes som ikke-farlig. Stress, overarbejde, overspisning og effekten af ​​lav temperatur, f.eks. Efter en lang gåtur i koldt vejr, bryder kun kort den sædvanlige hjerterytme.

Hyppigheden af ​​sammentrækninger kan variere afhængigt af tidspunktet på dagen (morgen, aften). Når en person vågner op, er pulsen den laveste, og om aftenen tættere på den øvre grænse. Lige vigtigt er at overveje fysisk egnethed. I atleter er antallet af pulsbølger i hvile lidt under normal. Sådanne fænomener er forbundet med intens træning, hvilket tvinger hjertet til at pumpe mere blod.

Pulshastigheden hos mænd og kvinder er ikke særlig forskellig. Forskellen er 5-7 slag pr. Minut. Væsentlige afvigelser opdages kun på grund af de særlige forhold i hormonet. Under overgangsalder, der opstår i en halvtreds årti og under graviditeten, kan kvinder opleve takykardi og svage spring i tryk.

Pulsen er mest afhængig af aldersfunktioner:

• Hos hjerte er hjertefrekvensen, selv i en stille tilstand, meget højere end en voksenes norm. Afvigelse forårsaget af kroppens intensive vækst.
• Ungdomsbørn kan lide af takykardi på grund af puberteten og manifestationer af vaskulær dystoni (VVD). Det sker på baggrund af stress og oplevelser, især i gymnasiet (før eksamen).

• Hos ældre er kardiovaskulærsystemet ikke i bedste stand på grund af gradvis forringelse, derfor er de højst sandsynlige for at udvikle forskellige patologier. På baggrund af aldersrelaterede ændringer kan hjerteslaget være otteoghalvtreds slag i minuttet selv i ro, og reaktionen på fysisk aktivitet er normalt mere udtalt.

Pulsfrekvens i en voksen: bord efter alder

Den normale puls af en voksen efter år / år er angivet i tabellen:

Hvad vil pulsen under søvn fortælle os?

I en normal person er pulsen under søvn, såvel som temperatur og tryk, tilbøjelig til at falde. For at måle pulsen til en sovende person, skal du tilslutte en Holter-skærm. Forskere har vist, at hjertefrekvensen under søvn afhænger af dens dybde. Det er i den langsomme fase, at pulsen falder. Derfor, hvis du vågner midt om natten (for eksempel fra et frygteligt mareridt), beslutter du at måle trykket og det vil være lig med 45 - der er ingen grund til panik.

Selvom det på bekostning af at øge hjertefrekvensen hos en sovende person bemærker læger, at dette kan være tegn på vegetativ-vaskulær dystoni, allergiske reaktioner eller endog en forløber for neurotiske lidelser. Sidstnævnte, forresten, kan føre til foruroligende søvnløshed. Men det sker, at pulsen bliver et element i vores drømme. Hvad betyder dette?

Måske om dagen er du overvældet af problemer, forfængelighed og du er alt for spændt. Eller måske dagen før, i tankerne tænkte du på helbred, diagnoser, den kommende tur til hospitalet og så videre.

Hvis du føler eller måler en persons puls i en drøm, så symboliserer det sandsynligvis dine mangler, begrænsninger, forbud mod noget i det virkelige liv. Hvis du er bekymret for den materielle forskel mellem den daglige puls og pulsen under søvn, skal du sandsynligvis gå til lægen eller se din fysiske sundhed.

Afhængighed af puls på dybden af ​​søvn

Analysen af ​​årsagerne til opvågnen af ​​personer med dårlig søvn fra scenen med langsom søvn viste, at personer, der ikke lider af søvnløshed, ved langsom søvn, mindsker pulsfrekvensen i forhold til pulsfrekvensen under vågenhed. Pulsfrekvensen når sit minimum i slutningen af ​​overfladisk fase med langsom søvn, hvorefter den begynder at stige i den dybe søvnstrin og når den højeste værdi (endnu større end under vævning) i det hurtige søvnstadium.

Hos personer med søvnløshed sænker pulsen også i langsom søvn, men i modsætning til godt sovende mennesker i hurtig søvn er frekvensen mindre end i vågen tilstand og i dyb søvn. Da pulsfrekvensen for søvnforstyrrelser i vågenhed og i alle faser af søvn er højere end under normal søvn, bliver det klart, hvorfor personer med søvnløshed nemt kan vågne op om natten. Denne omstændighed forværres af den kendsgerning, at deres pulsfrekvens stiger kraftigt under overgangen fra det overfladiske til det dybe stadium (i normal søvn er der ingen skarp stigning i pulsfrekvensen). Derfor vækker folk med søvnforstyrrelser, i modsætning til sunde mennesker, sig fra de dybe stadier af langsom søvn.

Den subjektive vurdering af søvnkvaliteten hos personer med sygdomme varierer afhængigt af om søvnfasen blev vækket - langsom eller hurtig. Så når man vågner op fra et dybt stadium af langsom søvn, især i begyndelsen af ​​natten, tror folk med søvnforstyrrelser i de fleste tilfælde, at der var en kort grund søvn, og nogle af dem nægter endda udseendet af søvn og hævder at de var vågen på det tidspunkt.

Undervurdering af søvnkvaliteten ved opvågnen i sin langsomme fase (oftest vækket netop i denne sovesituation) er folk, der lider af søvnforstyrrelser, ikke tilfredse med nattesøvn. Derfor er søvn hos personer med søvnløshed noget bedre, end de selv føler og sætter pris på. Opvågnen i hurtig søvn, i modsætning til opvågnen i langsom søvn, gør det muligt at skønne varigheden og dybden af ​​søvnen. Derfor påvirker den utilstrækkelige varighed og underlegenhed af kvaliteten af ​​hurtig søvn hos personer med søvnløshed deres subjektive søvnesvurdering.

Når man vågner op fra den hurtige søvnfase, er folk med dårlig søvn som regel opmærksomme på, at de sover, men i modsætning til mennesker uden søvnforstyrrelser, kan de ikke rapportere drømme. Nogle gange sker det også, at de helt nægter drømme eller dårligt husker dem: de genfortæller blidt og subtilt.

Iagttagelse af puls, øjenbevægelser og elektroencefalogram hos en person i en drøm kan man se et interessant forhold: jo mindre pulsen, den mindre intensitet af øjenbevægelser og det hyppigere udseende af "søvnige spindler" i EEG i hurtig søvn i forhold til langsommere søvn, jo mindre meningsfulde fortælling af drømme. Således er det muligt at foretage en mere detaljeret diagnose af en søvnforstyrrelse ved at bestemme kvaliteten af ​​hurtig søvn både ved den subjektive vurdering af dårligt sovende mennesker og ved objektive fysiologiske indikatorer (ved pulsrytme, øjenbevægelse og EEG).

Hvilken varighed af søvn betragtes som normal? Undersøgelser har vist, at varigheden af ​​søvn hos personer, der tilhører forskellige typer højere nervøsitet, er forskellig. Dette fører til den vigtige konklusion, at anbefalinger om den normale varighed af søvn skal baseres på personligheds typologiske egenskaber.

Vi ved fra praksis at en spændende choleric er nok til 6-7 timer. per dag (og endog 5 timer for nogle mennesker), mens phlegmatiske mennesker skal sove i længere tid - 8 og nogle gange 9 timer. pr. dag. Tænkerne skal sove længere end kunstnere og ansigter, der kombinerer begge tegn.

Mennesker med forstyrret søvn sover lidt, og det er nok for dem. Hvad er årsagen til den korte søvn i sådanne mennesker?

Det er nødvendigt at huske informationssiden af ​​den pågældende søvnproces. I en drøm bliver oplysningerne modtaget om dagen behandlet. I lyset af nye ideer om søvnens rolle i menneskelivet er det muligt at tage en antagelse om vigtigheden af ​​hurtige og langsomme søvnfaser i kvantitativ og kvalitativ informationsbehandling. Baseret på forskning fra en række udenlandske forskere, der studerer søvnmønstre hos mennesker, der sover lang tid, og dem der kan komme forbi med en kort søvn, blev det fastslået, at den største forskel mellem disse to grupper af mennesker er varigheden af ​​REM søvn. I lange sleepers er det dobbelt så lang som i forhold til de små.

Undersøgelsen af ​​de enkelte menneskers psykologiske egenskaber viste, at de, der ikke sover, er tilbøjelige til at ignorere psykologiske problemer, optimistiske, tilfredse med deres liv og søvn. Lange sleepers, tværtimod, er belastet af psykiske konflikter, er mere pessimistiske og mindre tilfredse med deres søvn. De betragter deres søvn som et forsøg på at undslippe fra virkeligheden. I den henseende konkluderer forskerne, at alle mennesker, der ikke lider af søvnforstyrrelser, har det samme behov for en langsom søvnfase og et andet behov for hurtig søvn. Forskellige behov for en hurtig drøm er forbundet med individuelle karakteristika og psykologiske lager af personlighed.

Konfliktsituationer hindrer udviklingen af ​​et enkelt program under søvn, da de har forskellige og uforenelige oplysninger. Sandsynligvis eksisterer den hurtige fase af søvn også for at give tilpasning til konflikter. Den vigtigste behandling af oplysninger (med undtagelse af uforenelige) opstår, må det antages, i den langsomme fase af søvn. Uforenelig information er en del af den generelle informationsstrøm, og efter behandling i den hurtige søvnfase indgår den i form af drømme i behandlingen af ​​oplysninger i den langsomme fase af søvn.

Informationsinteraktion mellem de langsomme og hurtige faser af søvn fører til deres gentagne sekventielle veksling. Denne omstændighed forklarer flere faser af langsom og hurtig søvn hos en sund person.

Hos mennesker med forstyrret søvn er der en svag informationsbehandling i den hurtige søvnfase, og dette fører til et fald i antallet af afsluttede cykler, der skifter faserne af langsom og hurtig søvn til en eller to.

Således afspejler søvnforstyrrelser, der manifesteres i form af søvnløshed, ikke kun rytmeforstyrrelser i funktionen af ​​individuelle organer og systemer i menneskekroppen, men fører også til forstyrrelse af rytmer med hurtig og langsom søvn. Afskaffelsen af ​​søvnforstyrrelser bør derfor tage hensyn til både ændringer i rytmen af ​​individuelle organer og systemer i menneskekroppen og de psykologiske egenskaber hos den person, der bestemmer rytmerne ved hurtig og langsom søvn.

Kilde: L.I. Kupriyanovich "Biologiske rytmer og søvn"