Sådan sænkes kolesterol - hvad skal man gøre

Sukkersyge

Kolesterol er et fedtholdigt stof, som er en del af membranerne i alle cellulære forbindelser i kroppen. Mangel på kolesterol er uønsket for en person, men hans overabundance anses for sundhedsfarlig. Lad os overveje, hvordan man skal være med højt kolesterol, hvad man skal gøre i dette tilfælde.

Hvornår skal du begynde at sænke kolesterol?

Det er nødvendigt at sænke kolesterolet i blodet, når det forårsager aterosklerose - tilstopning af blodkar med kolesterolplaques, hvilket kan forårsage alvorlige funktionsfejl i kroppen.

Mark højt kolesteroltal i blodet af kvinder og mænd ved at bestå kliniske tests. De vil vise graden af stigning i kolesterol og abnormitet.

Ikke alle forstår præcis, hvad kolesterol er, og hvor farligt det kan være. Det er vigtigt at forstå, at højt kolesterol fører til deponering af plaques på væggene i blodkar, hvilket bidrager til indsnævring af deres lumen. Som følge heraf kan en person opleve sådanne sygdomme:

En blodprop forårsager et myokardieinfarkt eller slagtilfælde.
Aorta aneurisme.
Aterosclerose af aorta.
Hypertension (hyppige trykstigninger).
Iskæmisk sygdom
Kronisk nyresvigt.
Angina pectoris
Når hjerneskibene komprimeres, udvikler en person en akut insufficiens af cerebral kredsløb.
Når aterosklerose i underbenene påvirkes, kan smerter i ben og gangforstyrrelser forekomme hos en person. I mere alvorlige tilfælde udvikler vaskulær trombose, hvilket kan føre til behovet for amputation.
Reduktion af erektion og impotens hos mænd er som en direkte konsekvens af klemning af arterierne.
Hyppige smerter i brystet, som giver til scapulaen og følelsen af "fading" af hjertet, forekommer med nederlag af arterier.

Når mindst en af ovenstående betingelser fremkommer, anbefales en person at konsultere en læge så hurtigt som muligt og blive testet. Jo hurtigere behandling er startet, jo hurtigere overskydende kolesterol vil blive elimineret fra kroppen.

Årsager til højt kolesteroltal

Før du lærer at sænke niveauet af kolesterol i blodet, bør du forstå, hvad der fremkalder sin stigning. Således kan forhøjet blodcholesterol forekomme af flere grunde.

Den første er fedme, som er udviklet som følge af underernæring og forbruget af store mængder kulhydrater og fedtstoffer.

Den anden er manglen på sportsaktivitet eller en stillesiddende livsstil.

Den næste faktor er dårlige vaner, nemlig rygning og hyppigt forbrug af alkoholholdige drikkevarer.

En prædisponerende faktor for højt kolesterol er en stærk følelsesmæssig belastning og stress. Også diabetes og nyresygdom kan forårsage denne tilstand.

De vigtigste metoder til at reducere

For at sænke niveauet af kolesterol i blodet, bør du bruge visse metoder, blandt hvilke følgende er obligatoriske:

Eliminering af stress.
Normalisering af effekt.
Eliminering af dårlige vaner.
Behandling af sygdomme, der øger kolesterol.
Normalisering af vægt og fysisk aktivitet.

Overvej nærmere alle disse metoder til at reducere kolesterol.

Stresshåndtering

Forskere har bevist, at højt kolesterol og stress er uløseligt forbundet, derfor skal man i første omgang normalisere sin psyko-følelsesmæssige tilstand. Faktum er, at mange mennesker, der er i en tilstand af depression, ikke kontrollerer deres kost og bogstaveligt talt "beslaglægger problemerne" med junkfood. Dette bidrager igen til et lynnedslag ekstra pund og øger kolesterolniveauet betydeligt.

For at undgå dette kan du kontakte en erfaren psykolog og gennemgå en psykoterapi. Hjælper også med at normalisere den følelsesmæssige baggrund, der lytter til klassisk musik, nye bekendtskaber og hobbyer.

Reduceret sukkerindtag

Reduktionen af kolesterol påvirkes i høj grad af fuldstændig afvisning af brugen af sukker og alle konfektureprodukter. Det er værd at vide, at de fleste af nutidens slik, kager og tærter indeholder margarine, hvis fedtarter i sin tur er ekstremt negativt på skibets tilstand.

Af denne grund, indtil den fulde normalisering af kolesterolniveauer, er søde bedst glemt.

I stedet for sukker i små mængder lov til at bruge honning. Det er en naturlig antioxidant, som vil styrke immunforsvaret og vil bidrage til normalisering af fordøjelsessystemet.

Ikke mindre nyttigt er tørrede frugter: datoer, rosiner, tørrede abrikoser. De kan tilsættes til yoghurt, spise som helhed eller lave bouillon. Dette er et lagerhus af vitamin, der kan føjes til kost af næsten alle mennesker. Undtagelserne er patienter med allergi over for tørret frugt og problemer i det endokrine system.

Øget fysisk aktivitet og normalisering af vægt

Jo større kroppens vægt en person, jo mere kolesterol kroppen producerer. Desuden har forskere vist, at høj vægt er det vigtigste definerende tegn på, at der er et problem med kolesterol. Således er den eneste måde at reducere det på at normalisere din vægt.

Sportsbelastninger har en positiv effekt på kroppen. De er i stand til at reducere ophobningen af blokader i mennesker. For at gøre dette anbefales det, at du regelmæssigt deltager i fysisk aktivitet.

Dette kan være jogging, fitness, yoga, cykling eller svømning. Andre sportsgrene er også velkomne. Det vigtigste er, at disse træningstider skal være permanente og lade en person forlade komfortzonen og begynde at flytte.

I tilfælde af at en person allerede har lidt et hjerteanfald eller slagtilfælde på grund af blokering af skibet, er også aktiv sport kontraindiceret til ham. I denne tilstand er patienten bedst at gøre fysisk terapi.

Korrekt ernæring og undgå dårlige vaner

Mange mennesker spekulerer på, hvordan man sænker kolesterolet med ernæringsmæssige korrektioner og hvad det betyder. For at virkelig reducere kolesterol skal næringsprincippet i alvorlig grad revideres.

Det første skridt er at reducere fedtindtag, da de er dem der er i stand til at øge kolesterolet hurtigst muligt. Det er især vigtigt at reducere indtaget af polymættede fedtstoffer og koncentrerede animalske fedtstoffer.

Således skal du helt forlade de fede, fede oste, pølser, fede fisk og fedtholdige kød (svinekød, lam). Også må du ikke lave mad ved brug af solsikkeolie.

Foretrækker fødevarer, der er rige på mono-mættede fedtstoffer. Disse omfatter olivenolie, jordnøddeolie og avocado. De skal være regelmæssigt på menuen.

Det er vigtigt at minimere forbruget af æg, især når stegt. Således kan du i en uge ikke spise mere end to æg.

Ekstremt nyttigt at medtage i retterne af ærter og bønner. Det er meget nærende og gavnligt, fordi det indeholder vandopløselig fiber (pektin). Dette stof er i stand til at fjerne kolesterol fra kroppen, selv før plaquesne tilstopper blodkarrene.

På grund af det store udvalg af bælgfrugter kan retter fra dem være meget forskellige, så de bliver ikke kede efter et par måltider.

Derudover bør følgende anbefalinger til forbedring af ernæring følges:

Det skulle spise mere frugt. Især nyttigt er æbler, pærer, citrusfrugter og deres saft.
Berig din menu med havregrynskål. De er yderst nyttige og fungerer i henhold til "pensel" -metoden i maven og skibene. Samtidig er det vigtigt ikke kun at spise poretter, men også klidkager og brød. Dette produkt skal være til stede dagligt i menuen.
Spis en gulerod og spis saft fra den. Det er bevist, at kun to små rå gulerødder med regelmæssig brug sænker kolesterolet med 10%.
Minimer kaffeforbruget. Det er bedre at nægte det helt, da denne drik har en direkte virkning på vaskulære og hjertesygdomme. De mennesker, der drikker kaffe hver dag, er tre gange mere tilbøjelige til at udvikle et hjerteanfald i en alder af 50-60 år.
Hvidløg, løg, samt tinkturer af dem rydder rent fartøjerne. Disse grøntsager bør tilsættes regelmæssigt til fade. De vil ikke kun mætte kroppen med vitaminer, men også styrke immunsystemet.
Overvægtige mennesker bliver vist sojediet. Disse produkter vil bidrage til normalisering af vægt. Samtidig er de ret velsmagende og vil kunne tilfredsstille en person såvel som kød.
Afvise fra brug af fede mejeriprodukter. Fed creme creme, fløde, cottage cheese er et tabu for højt kolesteroltal. I stedet er kun skummetmælk tilladt.
Spis rødt kød - magert oksekød. Det er yderst nyttigt for skibe og hjerte. Det vigtigste er, at oksekød serveres kogt eller bages, ellers vil der ikke være nogen effekt på dem. Udover kødretter skal der serveres grøntsager.
Berig diæt med grønne. Dill, spinat, salat, persille og grønne løg skal være på menuen regelmæssigt.
"Nyttigt" kolesterol fundet i fisk, nemlig makrel og tun. En uge er nok til at bruge 200 g havfiskarter i kogt form. Dette vil medvirke til at opretholde normal blodviskositet og undgå blodpropper.

Supplerende ernæringsmæssige retningslinjer for normalisering af kolesterol

Det er nyttigt at bruge oliven-, sesam- og sojabønneolie. Mindre almindeligt kan hørfrø og majsolie tilsættes til mad. Du kan også spise oliven i det hele. Det vigtigste er, at de ikke indeholder skadelige farvestoffer og tilsætningsstoffer.
Det bør udelukkes fuldstændigt fra kostfrit mad og fastfood.
For en stabil eliminering af kolesterol pr. Dag skal en person reducere mindst 50 g fiber. Det meste af det findes i korn, grøntsager og grøntsager. Det er også yderst nyttigt på en tom mave at tage to skjeer tørt klid, vaskes med vand.
Det er bedre at ikke bruge primære kød- og fiskebøtter. Hvis du ikke kan udelukke sådanne retter fra din kost, så er det nødvendigt at fjerne det øvre fedtlag, da det træder i skåle og er dårligt for deres arbejde.
Kræftfremkaldende fedtstoffer, der er indeholdt i dåsefisk og brisling, anses for at være meget skadelige. Det er bedre at nægte sådanne produkter for evigt. Det samme gælder for snacking i fastfood steder med mayonnaise og fedtstoffer.
En integreret del i at reducere kolesterol er praksisen med saftbehandling. Især nyttigt ananas, citrus og æblejuice. Du kan også lave og grøntsagssaft. De har også en gavnlig effekt på fartøjerne. Ernæringseksperter anbefaler at begynde at drikke juice i et par skeer, fordi en uforberedt mave kan reagere forskelligt på nye væsker. Sørg også for at drikke det er hjemmelavet juice, da de købte indeholder for meget sukker.
Det bør udelukkes fuldstændigt fra kostrøget produkter - fisk og kød. De vises ekstremt negativt på fordøjelseskanalen og er strengt forbudte for tarmsygdomme, lever (hepatitis) og mave (sår).

Der er sådanne produkter, der, hvis de anvendes regelmæssigt, kan reducere totalt kolesterol selv uden yderligere lægemiddelbehandling:

Mandler. I sin hud indeholder den særlige stoffer, der har evnen til at reducere "dårligt" kolesterol. Derudover har mandler E-vitamin, fiber og antioxidanter, som beskytter folk mod den mulige udvikling af aterosklerose og yderligere konsekvenser af denne sygdom. Mandler kan spises hele og jorden. De kan føjes til hjemmelavede kager, salater og bruges som krydderier til kødretter. En dag er nok til at spise en lille håndfuld mandler. Kontraindikationer til det er individuel intolerance (allergi over for nødder).
Citrusfrugter. De er rige på pektin, som når de frigives i maven danner en viskøs masse, der fjerner kolesterol. Samtidig anses mandariner, grapefrugter og appelsiner at være meget nyttige. Du kan lave salater fra dem, spise som helhed eller drikke hjemmelavet juice. En dag er nok til at spise et par stykker mandarin og drikke et halvt glas grapefrugtsaft. Kontraindikationer til citrusfrugter er allergiske reaktioner samt en periode med akut gastrisk sygdom.
Avocados indeholder unikke mono-mættede fedtstoffer, takket være hvilke patienter med moderat kolesterol der kan reducere det betydeligt. Du kan lave mousses, salater fra avocado, samt spise helt.
Blåbær, ud over det fulde sæt af det mest værdifulde vitamin, indeholder antioxidanter, som hjælper med at reducere kolesterol. Desuden kan blåbær som et ekstra plus forbedre synet og styrke immuniteten.
Grøn te indeholder tannin i store mængder, så det kan bruges til at holde tilstanden på beholderne på et normalt niveau. Desuden er det bevist, at de mennesker, der regelmæssigt drikker grøn te, er meget mindre tilbøjelige til at lide af sygdomme i det kardiovaskulære system. Også ved hjælp af denne drink kan du bringe din vægt tilbage til normal.
Linser med regelmæssig brug forbedrer tilstanden af blodkar. Fra det kan du lave alle mulige interessante retter. Hun har næsten ingen strenge kontraindikationer mod hendes modtagelse.
Asparges absorberes godt i fordøjelsessystemet og har en gavnlig effekt på blodkar. Det kan bruges i kogt eller kogt form.
Byg kan være en stor erstatning for ris. Det gør vidunderlige korn, gryderetter og puddinger.
Æggplanter i deres sammensætning er rige på kalium, hvilket gunstigt påvirker arbejdet i hjertet og blodkarrene. Det reducerer sandsynligheden for atherosklerotiske plaques. I kerne er ægplanter meget alsidige, så du kan lave en række retter fra dem - supper, gryderetter, gryderetter osv. Aubergine har også en god effekt på fordøjelsessystemet.
Hør, sesam og solsikkefrø har en forhøjende effekt på "godt" kolesterol, så det er godt at bruge disse fødevarer i små mængder.

Afvisning af dårlige vaner

For at reducere kolesterol er det yderst vigtigt at helt opgive dårlige vaner - at ryge og drikke alkohol.

Det er værd at bemærke, at de mennesker, der holdt op med at ryge og drikke alkohol allerede havde meget mindre kolesterol i deres blod om en måned. Desuden begyndte de at føle sig mere sunde og hvile, deres søvn og appetit vendte tilbage til det normale.

For dem, der har haft dårlige vaner i årtier, kan det være problematisk at afslutte rygning, men ved hjælp af moderne lægemidler kan man ikke kun dumme vanen, men også forårsage en afsky for cigaretter eller alkohol.

Lægemidler og folkemedicin

Medicinske piller hjælper med at sænke blodkolesterolet hurtigt. Normalt bruges følgende lægemidler til at sænke kolesterol:

Statiner. Disse tabletter betragtes som de mest populære stoffer, der har en formindskende effekt på kolesterol. De virker hurtigt nok og forårsager sjældne bivirkninger. Oftest er Baikol, Mevacor og Lescol ordineret til dette formål. Doseringen og varigheden af at tage sådanne lægemidler vælges individuelt for hver patient afhængigt af graden af forsømmelse af tilstanden, testresultaterne og de generelle symptomer på patienten.
Fibrosyrer kan have en sænkende effekt på cholesterol. De bedste af disse lægemidler er Gemfibrozil og Clofibrate. Efter behandlingen kan patienten udvikle fordøjelsesbesvær og funktionsfejl i fordøjelseskanalen.
Kolesterollægemidler, der binder til galdesyre. Som følge heraf reducerer de den aktive produktion af aterosklerotiske plaques i leveren. Disse lægemidler ordineres typisk til patienter sammen med sengene, hvilket giver en kompleks terapeutisk virkning. De bedste stoffer i denne gruppe er forberedelserne Questran and Colestid. Efter at have taget dem, kan en person opleve en følelse af tyngde og diarré.
Nikotinsyre, såvel som derivater af fibrinsyre.

Folkelige retsmidler

Til dato er der mange populære opskrifter, der vil hjælpe med at reducere blodkolesterol. De fleste af dem er baseret på urter, så før man bruger dem, skal en person altid rådføre sig med en læge om kontraindikationer og allergier. At selvmedicinere i dette tilfælde ville være uklogt.

Dill middel. For at gøre det skal du blande et halvt glas dillfrø, så meget honning og en skefuld revet valerianrød. Hæld blandingen med kogende vand og smør i ti timer. Tag tre gange om dagen til en ske.
Et middel til olie. Tag fem fed hvidløg og hugg det. Tilsæt et par spiseskefulde olivenolie. Insister blandingen i flere dage, og tilsæt den derefter som en krydderier til opvasken.
Bland et glas alkohol og to hundrede gram hakket hvidløg. Insistere for en uge. Tag et par dråber, før du spiser. Dette værktøj har en markant reducerende effekt på kolesterol.
Fremragende effekt på sænkning af lindekolesterol. For at gøre dette skal du tage dagligt pulver fra tørrede linden blomster og 1 tsk. Du skal drikke det med rent vand.
Det er nyttigt at følge æbletræet - spis 2-3 æbler dagligt. De er yderst nyttige til fartøjer. Allerede efter to måneder af en sådan ændring i kost vil skibene være i en meget bedre tilstand.
Et middel til selleri. Til forberedelse skal skrællede selleri rødder dyppes i kogende vand i nogle få minutter. Fjern dem derefter og salt. Tilsæt lidt olivenolie. Denne ret kan spises både til morgenmad og til aftensmad. Det vil perfekt påvirke skibene og vil slet ikke give vægt. Den eneste kontraindikation er lavt blodtryk.
Et lakridsmiddel. For at gøre det skal du blande en skefuld hakket lakridsrod og hæld 500 ml kogende vand over det. Kog og tag afkog i en sked tre gange om dagen i to uger.
Tinktur af mistelte. Tag 100 g misteltegræs og hæld 1 l vodka på den. Insistere i en uge, belastning. Tag en teskefuld to gange om dagen før måltiderne.

Det er også muligt at fjerne uønskede fedtaflejringer i karrene ved hjælp af de nedenfor beskrevne midler. Alle er rettet mod ufarlig forbedring af den menneskelige tilstand.

Fremragende "arbejde" propolis. For at gøre dette, tre gange om dagen, brug et par dråber propolis tinktur i tre måneder.

Bønner. For at gøre det, skal du hælde et glas bønner om aftenen med vand og forlade natten over. Om morgenen skal du dræne vandet og hælde en ny. Kog til klar og spis til to måltider. Varigheden af en sådan behandling bør være mindst tre uger.

Alfalfa er et bevist middel til vasokonstriktion. Den er rig på gavnlige vitaminer og mineraler. For korrekt behandling skal alfalfa dyrkes hjemme alene eller købe frisk. Fra denne urt skal man klemme saften og tage den på en sked tre gange om dagen.

Hørfrø kan også have en gavnlig effekt på aterosklerotiske plaques. Det vil også forbedre hjertefunktionen og normalisere blodtrykket. For at gøre dette skal du købe det i et apotek og føje det til mad. Varigheden af behandlingen er ikke mindre end tre måneder.

Dandelion rod vil hjælpe med at reducere kolesterol hos patienter med alvorlig atherosclerose. For dette bør den tørre rod af en sådan plante konsumeres dagligt i en ske, før man spiser. Forbedring af fartøjernes tilstand vil komme seks måneder senere. Der er ingen kontraindikationer til en sådan opskrift.

Røde Rønne bær kan spises med 5 stykker dagligt i en måned. Derudover er det også tilladt at spise juice - tomat, æble og gulerod.

Hvordan reducerer blodkolesterol hjemme hurtigt og effektivt?

Ordet "kolesterol" forårsager normalt negative foreninger med overvægtige, usunde kost og aterosklerose. Imidlertid er kun en stigning i niveauet sundhedsfarlig, og inden for det normale område er denne organiske forbindelse afgørende. Find ud af, hvordan du hurtigt og effektivt sænker kolesterol i blodet, også hjemme. Men du bør først finde ud af, hvad der er kolesterol, hvad er dens rolle i kroppen og hvad påvirker stigningen i koncentrationen.

Hvad er kolesterol?

Denne organiske forbindelse er en lipofil alkohol indeholdt i levende cellers membraner. Det er ikke kun i svampe, planter og prokaryoter. Kolesterolets hovedfunktion er at opretholde stabiliteten af strukturen af cellevægge og sikre deres normale permeabilitet. Derudover er det nødvendigt for biosyntese:

galdesyrer;
kortikosteroider;
kønshormoner;
vitaminer D-gruppe.

Kolesterol i blodet har en mest endogent oprindelse: ca. 80% syntetiseres af kroppen selv, og kun 20% kommer udefra med mad.

Fra øget kolesterol øges risikoen for at udvikle sygdomme i det kardiovaskulære system, da fedtalkohol er i stand til at bosætte sig i form af plaques på arteriernes vægge og tilstoppe dem. I dette tilfælde taler vi kun om de såkaldte "dårlige" kolesterol-lipid-protein-komplekser med lav densitet (LDL). Højdensitetslipoproteiner (HDL), tværtimod, hjælper med at opretholde hjerte og karsygdomme. Kombination af kolesterol med proteiner er nødvendigt for transport til væv, da det er uopløseligt i blodplasma.

Standarder og årsager til opdræt

Niveauet af lipoproteiner i blodet bestemmes ved anvendelse af en biokemisk blodprøve, og dens normale værdier afhænger af alder. Den gennemsnitlige universelle indikator for en voksen anses for at være værdier, der ikke overstiger 5 mmol pr. Liter. Nærmer sig dette niveau eller overskriver dets resultater er en grund til at tænke på, hvordan man reducerer kolesterolniveauet. Jo mindre tal, desto mindre sandsynligt er udviklingen af aterosklerose og dermed forbundne sygdomme.

Hvorfor kan kolesterol øges? Hovedårsagen betragtes som en ubalanceret kost, der er domineret af fedtholdig og også rig på let fordøjelig kulhydratføde. Andre faktorer påvirker dog også koncentrationen af LDL i blodet:

stress;
dårlige vaner
arvelighed;
endokrine lidelser (diabetes, dysfunktion af endokrine kirtler);
leversygdom, ledsaget af galstasis.

Tendensen til at overspise og begrænse fysisk anstrengelse (henholdsvis akkumulering af overskydende vægt) bidrager også til at øge koncentrationen af kolesterol i blodet.

Hovedartikel: Norm kolesterol hos kvinder og mænd med årsager til afvigelser og behandlingsmetoder

Hvilke fødevarer øger blodkolesterolet

Ernæring er en vigtig faktor, der påvirker blodkolesterolniveauet. Fødevarer, der indeholder store mængder animalsk fedt, er ansvarlige for at øge mængden af "dårlige" og øge risikoen for at udvikle aterosklerose. Dette omfatter visse typer kød og fisk, slagteaffald, mejeriprodukter og pølser.

Tabellen præsenterer de farligste produkter, der øger blodkolesterol hos kvinder og mænd. Seksuel opdeling betyder op til 50 år, mens kvinder er relativt beskyttet af østrogen, hvilket forhindrer dannelsen af aterosklerotiske plaques. Senere er der ingen forskel, og i alderdommen er folk af begge køn lige modtagelige overfor aterosklerose.

Dog kan fødevarer med dårligt kolesterol ikke udelukkes helt fra menuen. For eksempel indeholder æg, der er blevet betragtet som det mest skadelige produkt i de sidste par årtier, meget protein. Det er nødvendigt for dannelsen af højdensitetslipoprotein. Desuden omfatter sammensætningen af æggene, ud over cholesterol, lecithin, hvilket nedsætter absorptionen i tarmen af mættet fedt. Det er også uacceptabelt at udelukke fra menuen kød - en kilde til protein, du skal bare spise de mindst fede dele af slagtekroppe.

På listen over produkter, der øger cholesterol, er der også produkter af høj kvalitet mel (muffins og pasta), sukker, konfekture. De indeholder ikke animalske fedtstoffer, men påvirker metabolisme negativt, hvilket bidrager til dannelsen af transportkomplekser med et højt indhold af lipider og kolesterolsænkning på væggene i blodkarrene. Dette omfatter også alkoholiske og nogle andre drikkevarer.

Drikkevarer, alkohol og kolesterol i blodet - afhængighed

Meget er skrevet om alkoholens skade som sådan, og det bidrager ikke til blodkarens sundhed. Alkohol, frem for alt - et højt kalorieindhold og nedsættelse af kaloriindtaget er grundlaget for behandling af aterosklerose. Negativt påvirker ethanol den vaskulære tone, der bidrager til dannelsen af kolesterolplaques på deres vægge. Sødt alkoholindhold (likører, likører osv.) På grund af sukkerindholdet påvirker metabolisme negativt, ligesom læskedrikke.

Den negative effekt af alkohol på kolesterol i blodet tjener som grundlag for forbud mod anvendelse af hårdlud. Ved satser over 5 mmol / l er denne alkohol kontraindiceret fuldstændigt ved værdier tæt på denne tærskel - meget sjældent og i moderate mængder. Dvs. at drikke alkohol med højt kolesterol er yderst uønsket, især hvis samtidig sygdom diagnosticeres (diabetes, hypertension). Forbuddet gælder ikke for alle sorter. For eksempel er ølelskere ikke nødt til at opgive deres vane: næringsstoffer fra denne drik øger HDL-niveauet, forudsat at produktet er naturligt og frisk, og ikke mere end 0,5 liter om dagen er fuld. Men "butik" billig øl og kolesterol er uforenelige i blodet på et forhøjet niveau af sidstnævnte, da en sådan drik indeholder konserveringsmidler, sukker og andre skadelige additiver.

Begræns dig selv til kaffe elskere. På trods af de dokumenterede anticarcinogene egenskaber ved denne drik indeholder den cafestol, som øger niveauet af lipoproteiner med lav densitet. Derfor er kaffe og blodkolesterol direkte relateret: drikker 4-5 kopper dagligt øger risikoen for atherosclerose med ca. 10%. Tilsætning af fløde eller mælk vil kun forværre situationen på grund af indholdet af mælkefedt. Det viser sig, at du skal begrænse dig selv til alt og helt forlade den lækre mad? Nej, fordi selv nogle fede fødevarer kan sænke kolesterolet og have en positiv effekt på vaskulær sundhed.

Fødevarer, der hurtigt og effektivt sænker blodkolesterolet

Som allerede nævnt har højdensitetslipoproteiner ikke negativ indvirkning på det kardiovaskulære system og bidrager ikke til dannelsen af kolesterolplaques. Disse komplekser er dannet af protein og umættede fedtstoffer. De fleste lipider af denne type findes i vegetabilske olier, fisk og skaldyr. Listen over produkter, der sænker kolesterol, på trods af dets høje indhold, omfatter:

Enhver fisk er vist med højt kolesteroltal, fordi det indeholder umættede fedtsyrer og bidrager til normalisering af metabolisme. Det skal dog tilberedes ved stød eller bagning med et minimum af olie og bør ikke steges.

Kød og mælk

På trods af at disse produkter har animalsk oprindelse, er deres forbrug i fødevarer obligatorisk. Du skal bare vælge lavkolesterolkød og mejeriprodukter. De bedste muligheder er lam, kalkun, kylling, samt mælk, kefir og fedtfattig hytteost.

Grøntsager og frugter

Da urteprodukter ikke indeholder kolesterol overhovedet, bør de først spises, hvis der er risiko for aterosklerose. At reducere blod kolesterol i kosten bør omfatte:

Kål. Frem for alt er proteinholdige gavnlige, fremme og normalisering af kulhydratmetabolisme. Få kalorier og mange vitaminer indeholder andre sorter - farve, Bruxelles, kohlrabi, broccoli.
Grønne. Persille, dild, salater - en kilde til mineraler og phytosteroler, som forhindrer absorption af dårligt kolesterol i tarmene.
Hvidløg. Hvis der ikke er kontraindikationer i form af gastrointestinale sygdomme, er det nødvendigt at spise denne grøntsag dagligt. Efter tre måneder viser testresultaterne en signifikant forbedring.

Agurker med tomater, selleri, gulerødder og rødbeder er også gavnlige. Men brugen af kartofler bør minimeres, fordi den indeholder en masse enkle kulhydrater. Fra frugter er det ønskeligt at vælge de der indeholder mindre sukker og stivelse (det vil sige bananer og druer skal spises så lidt som muligt).

Nødder og frø

Disse produkter, der reducerer blodkolesterol hos kvinder og mænd, bør medtages i menuen først. De er "champions" i indholdet af phytosteroler, der forhindrer optagelse af kolesterol i tarmen. Hertil kommer, i nødder og frø af hør, solsikke, sesam der er vegetabilske olier med umættede fedtsyrer.

Korn og bælgfrugter

Korn bør erstattes i pastaens og kartoflernes diætmad. Linser, boghvede, hirse er ikke mindre nærende, men de indeholder også svært at fordøje kulhydrater. Dette sikrer en følelse af mæthed uden at forstyrre kulhydratmetabolisme og dannelsen af fedtaflejringer.

krydderier

Produkter, der sænker kolesterol i humant blod, kan og bør fremstilles med krydderier. De forbedrer ikke kun smagen af frisk og varmebehandlet mad, men har også direkte indflydelse på stofskiftet. Især nyttig er gurkemeje, som har mange helbredende egenskaber og forhindrer dannelsen af lipoproteinkomplekser med lav densitet.

Te og juice

Kolesterolets afhængighed i alkoholens blod og behovet for at eliminere sidstnævnte fra brug af indlysende. Kaffe er også forbudt, så du skal drikke te, helst grøn. Det er denne drik, som forhindrer dannelsen af LDL, har en positiv effekt på vaskulær tone og aktiverer metabolismen. Friske juice er også meget nyttige på grund af deres vitaminindhold.

Hvordan man hurtigt og effektivt reducerer blodkolesterol derhjemme

Den vigtigste måde at normalisere kolesterolniveauer på er at følge en diæt med et minimumsindhold af mættede animalske fedtstoffer.

En kost bestående af magert kød, korn, en stor mængde grønne og grøntsager i flere måneder reducerer signifikant koncentrationen af lavdensitetslipoproteiner i blodet.

Regelmæssig moderat motion hjælper med at sænke kolesteroltalet. Motoraktivitet er en forudsætning for hjertets og blodkarets sundhed, da dette sikrer deres tone og tilstrækkelig iltforsyning. Følgelig metaboliseres aktiveret, kulhydratfedtmetabolismen er normaliseret, sandsynligheden for fedme og udviklingen af samtidige sygdomme falder. Øvelse er også en fremragende forebyggelse af stress, der bidrager til stigningen i kolesterol.

I samråd med din læge kan du bruge nogle opskrifter af traditionel medicin. Urtemedicin og andre metoder i mangel af kontraindikationer giver gode resultater og ikke skader helbredet. Imidlertid er alle ovennævnte fremgangsmåder kun effektive med en lille afvigelse fra testresultater fra normen, og en signifikant stigning i kolesterolniveauer kræver lægemiddelbehandling.

Narkotika til nedsættelse af blodkolesterol

De lipidsænkende lægemidler, der bruges til at sænke kolesterol, er opdelt i flere grupper. Hvilken kombination af lægemidler der skal ordineres og i hvilken dosering skal lægen beslutte i hvert enkelt tilfælde. Ud over lægemidler kan du også bruge kosttilskud: vitaminer, olier og fiskeoliekapsler med højt kolesterol giver også et positivt resultat.

statiner

Disse er de mest effektive og rimeligt sikre lægemidler, hvis virkningsmekanisme er at hæmme det enzym, der er ansvarlig for syntesen af kolesterol i leverceller (3-hydroxymethyl-glutaryl-coenzym-A-reduktase). Ud over at blokere enzymet øges adsorptionen af LDL fra blodet, så resultatet af behandlingen er mærkbart efter nogle få dage, og inden for en måned når den terapeutiske virkning maksimalt.

Listen over kolesterolsænkende piller omfatter:

fluvastatin
simvastatin
pravastatin
lovastatin
rosuvastatin
atorvastatin
pitavastatin

De listede lægemidler har talrige analoger med andre handelsnavne. Det er bedst tolererede stoffer af den nye generation af højt kolesterol (Rosukard, for eksempel), og du skal kun tage piller en gang om dagen. Dette bør ske inden sengetid, fordi det er om natten at lipoproteinsyntese aktiveres.

fibrater

Lægemidler i denne gruppe er vist med et betydeligt overskud af normalt kolesterol i blodet. Fenofibrat, Tsiprofibrat, Gemfibrozil og andre lægemidler nedbryder triglycerider, hvorved koncentrationen af LDL sænkes.

Imidlertid ledsages deres terapeutiske virkning ofte af udviklingen af bivirkninger. Patienterne kan opleve lever dysfunktion, muskel aches, gallesten. Kontraindikationer er krænkelser af hæmopoiesi, patologi af nyrerne og leveren.

Galdesyresekvestranter

Virkningen af disse stoffer til at sænke kolesterolet i blodet er baseret på deres evne til at binde galdesyrer i tarmene. Da disse forbindelser er nødvendige for normal fordøjelse, begynder kroppen aktivt at syntetisere dem fra det eksisterende kolesterol og derved reducere dets niveau.

Galdesyresekvestranter indbefatter stoffer som colestipol og cholestyramin. De absorberes ikke i tarmene og har derfor ingen systemisk virkning på kroppen, og derfor betragtes de som sikre og ordineres normalt først.

Medvirker til at undertrykke intestinal cholesterolabsorption

Vi taler om kosttilskud til nedsættelse af kolesterol i blodet, hvis aktive stoffer ikke tillader det at blive absorberet i fordøjelseskanalen. For eksempel indfanger kosttilskud Guar, opnået fra hyacintbønner, molekylerne af lipofil alkohol og fjerner den fra mavetarmkanalen på en naturlig måde.

Bivirkninger i form af krænkelser af stolen eller mavemuskelen ses sjældent og passerer hurtigt.

Nicotinsyre

Denne vitamin B-gruppe mest effektivt sammenlignet med andre lægemidler reducerer niveauet af LDL samtidig med at koncentrationen af "godt" kolesterol øges. På grund heraf fremstilles sådanne stoffer som Enduracin, Atsipimoks og andre. Nikotinsyre kan forårsage kortvarig ansigtsspyling som en bivirkning. Derudover er det strengt kontraindiceret i gastrit og ulcerative læsioner i mave-tarmkanalen på grund af dets irriterende virkning på slimhinden.

Sådan reduceres blodkolesterol ved motion

Fysisk aktivitet er en af de mest effektive måder at normalisere forholdet mellem lipoproteiner med høj og lav densitet. Sport stimulerer metabolske processer, mætter kroppen med ilt, øger vaskulær tone. Derudover påvirker reduktion af kropsfedt direkte koncentrationen af lipofil alkohol i blodet.

Du behøver ikke at blive en professionel atlet for at reducere mængden af kolesterol i blodet og forbedre dit helbred - der vil være nok 30 minutters daglige træning, mindst 5 gange om ugen. Resultatet vil ses efter en måned: praksis viser, at koncentrationen af lavdensitetslipoprotein efter denne periode falder med i gennemsnit 10%.

At sænke blodkolesterolet ved at bruge følgende typer fysisk aktivitet:

løber (forudsat at leddene er sunde og overvægtige er fraværende);
vandrestier;
tennis og andre udendørs spil;
cykling;
svømning.

Sidstnævnte sport har i øvrigt ingen kontraindikationer og kan praktiseres med overskydende vægt og med problemer med det lokomotoriske system. Det skal bemærkes, at fysisk aktivitet hjælper både med at reducere kolesterol i blodet og at klare en af faktorerne for dens stigning - stress. Regelmæssig motion forbedrer humør, fremmer disciplin. Ud over særlige aktiviteter skal du bruge enhver mulighed for bevægelse: at gå op ad trappen til fods, snarere end på en elevator, gå i stedet for at køre på offentlig transport, gå mere.

Folkemedicin for højt blodkolesterol

For at normalisere blodets sammensætning, rense blodkarrene og reducere kolesterol, kan du bruge de populære opskrifter. Forskellige urteinfusioner, sunde blandinger af frugt og grøntsager fremstilles ifølge dem. Følgende er de mest effektive:

Mælkebøtte rod. Tørrede råmaterialer skal formales i pulver og derefter tages tre gange om dagen før måltiderne i en teskefuld. Det anbefales først at gennemføre et kontinuerligt forløb på seks måneder, og brug derefter værktøjet til lejlighedsvis for at opretholde resultatet.
Honning-citron mix med hvidløg. I moderation er honning nyttig til højt kolesterol, så denne opskrift hjælper hurtigt med at bringe testene tilbage til normal. Du skal blande et kilo hakket citroner, 2 hvidløg og et glas honning. Spis en ske før hvert måltid.
En af de mest effektive planter til forebyggelse af aterosklerose er solsikke. Alle dele af planten bruges - frø, blade og rødder. Fra sidstnævnte fremstilles der en afkogning, som skal være fuld 1 liter dagligt. For at forberede et glas tørrede rhizomer, koge i 3 liter vand i fem minutter, derefter afkøle og filtrere.
Mange folkemæssige retsmidler til højt kolesterol inkluderer hvidløg. For eksempel en salat af æbler og selleri med olivenolie, alkohol hvidløg tinktur. For at forberede det sidste skal du tage 1 del af hakket hvidløg i 1 del af alkohol, blande blandingen i 10 dage, belastning, tag 2 dråber om dagen tre gange om dagen.

Folkemedicin til nedsættelse af kolesterol skal godkendes af den behandlende læge før brug. Nogle af dem har kontraindikationer, kan forårsage en allergisk reaktion og andre bivirkninger. Derudover er det nødvendigt at kombinere dem med fysisk aktivitet og korrekt ernæring - så et positivt resultat opnås meget hurtigere.

Tilslut dine sundhedspersonale! Lav en aftale for at se den bedste læge i din by lige nu!

Reduktion af kolesterol hurtigt og uden medicin

Om "dårligt kolesterol", som ophobes i karet, skaber et gunstigt miljø for blodpropper, har alle hørt. Vasokonstriktion er en farlig alvorlig komplikation - myokardieinfarkt, lungeemboli, slagtilfælde, pludselig død.

Medicinsk statistik bekræfter: jo højere tæller i lande, desto mere almindelige er tilfælde af hjerte og karsygdomme.

Enhver ekstrem er farlig: Kolesterol kan ikke skyldes alle problemer, da det er afgørende for kroppen. Kontrollerer niveauet, det er vigtigt at vide, at det spiller en vigtig rolle: det genopretter væggene i blodkarrene, styrker cellemembranen, deltager i syntesen af galdesyrer, steroidhormoner og D-vitamin, der er nødvendige for calcium-fosformetabolisme.

Op til 90% af kolesterolet akkumulerer væv, uden at den normale funktion af immunsystemet og nervesystemet er umuligt. Hvis kolesteroltalet er under normalt, er det farligt for hæmoragisk slagtilfælde eller hjerteanfald.

For fuldgyldig vital aktivitet er der brug for støtte til tonus og muskelvækst, lavdensitets lipoproteiner (de kaldes skadeligt kolesterol). Med mangel på LDL forekommer svaghed, hævelse, muskeldystrofi, myalgi og muskelsmerter. Reducerede kolesterolniveauer provokerer anæmi, lever og nervesystem sygdomme, depression og selvmordstendenser.

Tiderne, hvor kolesterol blev skylden for alle sundhedsmæssige problemer, er overstået. Efter offentliggørelsen i de engelske medicinske tidsskrifter om åbenbaringer om stoffer, der sænker kolesterol og deres producenter, der har tjent millioner i kolesterol panik, er kardiologer forsigtigt ordineret statiner.

Kontroller dit kolesterol er nødvendigt, især vigtigt for fedme, hjertesvigt, hypertension, efter 40 år. En forholdsvis effektiv måde at opretholde kolesterol på er normalt - at holde en aktiv livsstil og en afbalanceret kost. Og hvis testene ikke længere opmuntrer, hvordan man sænker kolesterol uden medicin hjemme?

Der er ingen tvivl om, at kolesterol kan skade kroppen ved at danne blodpropper i karrene. Men ikke så simpelt. Kroppen producerer ikke noget ekstra for sig selv. Kolesterol spiller rollen som beskytter til ham: han beskytter og reparerer beskadigede og slidte celler. Med sin lave koncentration er de så sårbare som med meget høje.

Derfor, for at reducere diætets præstationer og især medicin bør kun være nødvendigt. Sådan en beslutning skal træffes af lægen, vores opgave er at gennemgå en rettidig undersøgelse.

Ideelle indikatorer i form af analyser: LDL - op til 2.586 mmol / l for patienter uden alvorlige afvigelser og 1,81 mmol / l - til patienter med hjerteabnormaliteter.

Hvis kolesterol med lav densitet når 4.138 mg / dl, anbefaler lægen en kost, der sænker niveauet af "dårligt" kolesterol til 3,322 mmol / l. Når sådanne foranstaltninger ikke er nok, vil lægen ordinere medicin med lægemidler, der reducerer kolesterolet i blodet hurtigt og effektivt.

Årsager til lipidmetabolismeforstyrrelser

Før man slipper af konsekvenserne, er det vigtigt at fastslå årsagen til kolesterol ubalance. Kolesteroltalet kan variere med:

fedme;
Langtids tobaksrygning;
Leverinsufficiens (for eksempel med stagnation af galde forbundet med alkoholmisbrug);
Diabetes;
Overdreven binyrehormoner;
Stillesiddende livsstil;
Ubalanceret kost (fibermangel, lidenskab for fede fødevarer, gastronomiske delikatesser med høj koncentration af transienter, konfekture);
Mangel på hormoner (skjoldbruskkirtlen, reproduktive system);
Insulin hyperaktivitet;
Nyresvigt
Brug af visse lægemidler;
Genetisk sygdom - dyslipoproteinæmi.

Eliminer disse forudsætninger ikke kun piller. Statiner, der er ordineret for at reducere risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald, har bivirkninger. Sådan sænker du kolesterol hjemme hurtigt uden medicin? Det enkleste middel er forebyggelse: udendørs aktiviteter, mulig træning.

Hvis foranstaltninger til at genoprette en sund livsstil ikke er nok, kan du studere erfaringen fra traditionel medicin. Men i hvert fald er det nødvendigt at starte med en undersøgelse og ekspertrådgivning.

Tilgængelige metoder til reduktion af kolesterol uden medicin

At vælge kolesterolreducerende fødevarer til kosten er den vigtigste måde at normalisere lipidniveauer uden medicin på. Parallelt med faldet i koncentrationen af "dårligt" kolesterol er det vigtigt at fastholde mængden af "gode" - højdensitetslipider, som forhindrer dannelsen af kolesterolplakker og aterosklerose.

Sådan sænker du kolesterol uden statiner? For at forbedre ydeevnen for gavnligt og skadeligt kolesterol vil det hjælpe motion, rensning af blodet fra overskydende fedt deponeret i blodbanen. Det mest egnede til dette formål kører. Ifølge eksperter er løbere fritaget for at komme ind i kroppen udefra, 70% mere effektive end tilhængere af andre former for fysisk aktivitet.

Du kan bevare kroppens tone mens du arbejder i landet i frisk luft, du kan gøre dans, krop flex, svømning - alle former for muskelaktivitet forbedrer stemning og trivsel og har en gavnlig effekt på tilstanden af vaskulærsengen.

I voksenalderen, i nærværelse af kardiovaskulære problemer, vil en regelmæssig 40 minutters gang i gennemsnit gå med til at reducere kolesterol uden medicin, hvilket reducerer sandsynligheden for atherosklerose og dens konsekvenser med 50%. Ældre mennesker skal kontrollere pulsen (op til 15 slag / min) og hjertesmerter.

Udmattelse forværrer sundhedstilstanden og syntesen af "godt" kolesterol.

Android-type fedme, når overskydende fedt er fordelt i taljen og underlivet, er en alvorlig risikofaktor for diabetes, hypertension, IHD og aterosklerose. Kontroller dine parametre: Den maksimale taljeomkreds er 94 cm (til mænd) og 84 cm (for kvinder), mens forholdet mellem taljeomfang og hofte størrelse ikke bør overstige koefficienten 0,8 for kvinder og 0,95 for mænd.

Sådan sænker du kolesterol uden piller? Blandt skadelige afhængigheder, der har negativ indflydelse på HDL-indikatorer, tager rygning et særligt sted. At ramme alle vitale organer, kræftfremkaldende stoffer og tjære fra tobaksbaseret røg og mange skadelige tilsætningsstoffer øger ikke kun risikoen for aterosklerose, men fremmer også væksten af ondartede neoplasmer.

Om alkohol er forskelle fra forskere forskellige. Alkoholmisbrug ødelægger helt hele kroppen - fra leveren og bugspytkirtlen til hjertet, hjernen og blodkarrene. Periodisk forbrug af 50 g stærke drikkevarer eller 200 g tørvin anses af mange for at være nyttige til normalisering af kolesterol.

Samtidig udelukker Association of American Cardiologists alkohol som et middel til forebyggelse.

Juice terapi

Effektiv behandling af kolesterol cholesterol er saftbehandling. Udvikling af et kursus for vægttab, bemærkede eksperter sin evne til at reducere koncentrationen af lipider i blodet og rense blodet af toksiner.

I 5 dage af denne kost kan du reducere kolesterol uden statiner:

På den første dag tager 70g friskpresset sellerijuice og 130g gulerodssaft;
Den næste dag fremstilles en cocktail ifølge følgende opskrift: 70g rødbeder, 100g gulerod og 70g agurk frisk. Rødjuice umiddelbart efter brug kan ikke bruges: For at reducere aggressiviteten, skal 2-3 timer væsken opbevares i køleskabet;
På den tredje dag tager de 70g frisk æblejuice og sellerijuice, der tilsættes 130g gulerodssaft til drikken;
Den terapeutiske sammensætning på den fjerde dag fremstilles ud fra 130 g frisk gulerod og 50 g kål;
På kursets sidste dag er det nok at drikke 130 g appelsinsaft.

Lægemidler til normalisering af kolesterol

Herbalists hævder at effektiviteten af urter i restaureringen af lipidmetabolisme ikke er ringere end medicinske præparater. Sådan sænker du kolesterol uden piller?

Her er nogle populære opskrifter:

Kaukasiske Dioscorea - dets rødder er rige på saponiner, der har stærk destruktiv kraft, når de er i kontakt med protein-lipidforbindelser. Tinkturplanter til rengøringsbeholdere tager 4 gange om dagen og tilføjer en sked honning, hvilket ikke blot forbedrer smagen, men også effektiviteten af behandling af aterosklerose, takykardi, koronararteriesygdom.
Duftende callusia (mere almindeligt kaldet Golden Us) er en indendørs plante, der bruges til at behandle aterosklerose, inflammation i prostata og metabolske lidelser. At normalisere kolesterol ved hjælp af infusion af blade. Efter slibning brygges de og holdes i en dag. Drik 1 el. l. 3 s. / Dag en halv time før måltider. Opbevares i køleskabet. Opskriften er også nyttig for diabetikere til at kontrollere sukker.
Lakridsrod anvendes aktivt af apotekere til fremstilling af lægemidler. Til madlavning bouillon til 2 stakke. vand skal tage 2 el. l. råmaterialer. Smør i 10 minutter. Drikke 4 p. / Dag. Reduktion af kolesterol uden medicin, med lakridsrod - en lang proces. Behandlingsforløbet - 3 uger, gentag (hvis nødvendigt) skal være en måned.
Sophora japansk - dens frugter til korrektion af skadeligt kolesterol anvendes med mistelten. 100 g af alle typer råvarer skal hældes med vodka (1 l) og opbevares mørkt i 3 uger. Drik 1 tsk. tre gange om dagen før måltiderne. Ud over kolesterol vil tinktur hærde hypertension, bidrage til at normalisere blodcirkulationen.
Alfalfa bruges i form af juice, som skal tages på 3 p / dag, 2 el. l. hjælper planten og med gigt, osteoporose, genopretter hår og negle.
Hawthorn - blomster og frugter er effektive i mange sygdomme: angina pectoris, hypertension, neurose. For at normalisere indikatorerne for kolesterol behøver blomster: 1 spsk. l. blomstrer bryg 1 stak. vand, drik denne te (1 spsk 4 p. / dag) kan være om 20 minutter.
Blå cyanose normaliserer blodtrykket, genopretter arbejdet i centralnervesystemet, behandler hoste. For at normalisere niveauet af LDL-pulver fra roden af planten skal hældes med vand og koge i en halv time ved lav varme. Tag 4p. / Dag (2 timer efter måltid og før sengetid).
Lipa - pulver fra dets blomster hjælper med at reducere kolesterol. Tag det til 1 tsk. 3 s. / Dag i en måned.
Mælkebøtte er ikke en ukrudt, men en rigtig skat af vitaminer og mikroelementer. Alle dens dele har helbredende kraft: blade, rod, blomster. At rense skibene ved hjælp af rhizom. Det skal tørres og formales i pulver. Forbrug 1 tsk. før du spiser, drikker vand. Et konkret resultat er observeret efter månedsforløbet.

Hvordan kan du ellers reducere kolesterol i blodet uden medicin? Ud over disse populære opskrifter er skibe og andre lægeplanter aktivt rengjort: plantain, tistle, valerian, primrose, mælkstistel, sølvbælg, gulsot og også homøopatisk middel - propolis.

Folkemidler til bekæmpelse af kolesterol

Traditionel medicin har samlet en hel del opskrifter til rengøringsfartøjer og styrker deres tone, men deres anvendelse er ikke så harmløs. Mulige allergiske reaktioner, bivirkninger med samtidige sygdomme. Derfor er det vigtigt at være forsigtig, når anbefalingerne anvendes.

Lavere kolesterol uden stoffer kan være sådanne folkemægler:

Forbered råvarer: en halv kop dillfrø, 1 spsk. l. fint hakkede rhizomer af valerian, 1 stak. honning. Tilsæt kogende vand til blandingen (1 l) og lad stå 24 timer. Infusion for at holde på et koldt sted og tage 3 p. / Dag 1 el. l. før måltider.
For hvidløg olie vil kræve 10 fed og 2 stakke. olivenolie. Hvidløg pre-chop og kombinere med smør. Insistere om en uge. Anvend som krydderier uden varmebehandling.
Du kan lave en tinktur på basis af alkohol. Til opskriften skal du forberede 350 g hakket hvidløg og 200 g alkohol (vodka). Blandingen opbevares i mindst 10 dage og begynder behandling med 2 dråber 3 p. / Dag. Tinktur er bedst tilsat til mælk, hvilket øger enkeltdosis til 15-20 dråber. Næste uge reduceres doseringen gradvist - fra 20 til 2 dråber. Det anbefales at gentage kurset en gang hvert tredje år.

LDL sænkningsprodukter

I spørgsmålet om, hvordan man reducerer kolesterol uden medicin, spiller valget af produkter, der reducerer sit niveau, en særlig rolle. Mesteren i niveauet af phytosteroler (76 mg pr. 100 g frugt) er avocado.

Mange fødevarer er rige på plante steroler, for eksempel mandler: hvis du spiser 60 g nødder hver dag, ved udgangen af måneden vil PAP vokse med 6%, vil LDL falde med 7%.

Forrige Artikel

Næste Artikel

Vigtigste