Fortæl om, hvordan man behandler højt kolesteroltal

Kolesterol er en lipidforbindelse, som er syntetiseret i leveren og cirkulerer i blodet. Det er nødvendigt for den menneskelige krop at bygge alle cellemembraner, for at syntetisere steroidhormoner og galde. Dette vigtige stof i store mængder bliver en fjende for skibe og en årsag til høj dødelighed fra hjerteanfald og slagtilfælde.

Årsagerne til stigningen

Kolesterol er et endogent stof, der selv produceres af kroppen. Kun 15-20% af det kommer ind i blodet fra mad, så årsagerne til at øge cholesterol ligger ikke kun i den uholdbare menneskelige kost. Denne betingelse er forårsaget af:

• genetisk disposition
• hypothyroidisme hypothyroidisme;
• diabetes;
• gipodimaniya;
• galsten sygdom;
• misbrug af beta-blokkere, diuretika, immunosuppressive midler;
• rygning, alkoholafhængighed;
• usund mad.

Farerne ved højt kolesteroltal

Blod kolesterol norm

• i protein-lipidkomplekser: HDL, LDL, VLDL (esterificeret cholesterol) - 60-70%;
• i fri form - 30-40% af det samlede antal.

Sammenfatning af 2 koncentrationer, få det overordnede niveau. Følgende indikatorer for total cholesterol betragtes som normale:

Hvad er faren for et forhøjet niveau?

"Overdreven" kolesterol kan deponeres på indersiden af ​​arterielle trunker og hjertebeholdere, hvilket fører til udseendet af kolesterolplaque.

Anna Ponyaeva. Afstuderet fra Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) og Residency i Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016). Stil et spørgsmål >>

Plaque kan næsten helt blokere lumen i koronararterien og føre til angina og kronisk hjertesvigt. Hvis pladen får for meget kolesterol, falder sammen som følge af betændelse eller overekspansion af blodkarrene og kommer ind i blodbanen, vil der forekomme et akut myokardieinfarkt.

"Kolesterol gruel" af en sammenfaldet plaque klammer træerne i hjernen og forårsager iskæmisk slagtilfælde.

Medicinsk korrektion

Narkotika, der sænker kolesterol i blodet kaldes statiner. Kontraindikationer til deres anvendelse:

• stadium af eksacerbation af hepatitis, levercirrhose;
• graviditet, amning
• alder under 18 år
• forværringer af nyresygdom
• individuel intolerance
• samtidig drikker alkohol.

diæt

Anbefalinger til ernæring af mennesker med høje niveauer af totalt kolesterol i blodet svarer til bordet nummer 10, 10C ifølge Pevzner. Korrektion af diæt er et pålideligt middel til at fjerne alimentære årsager til forhøjet kolesterolniveau i blodet.

Generelle anbefalinger

1. Den daglige energiværdi må ikke overstige 2600 kcal.
2. Det anbefalede proteinindhold er 90 g (hvoraf 55-60% er allokeret til animalske proteiner).
3. Dagligt fedtindtag er ikke mere end 80 g (hvoraf ikke mere end 60% er allokeret til animalske proteiner).
4. Kulhydrater - højst 350 g
5. Antallet af måltider om dagen - 5-6.
6. Ikke mere end 5 mg salt pr. Dag.
7. Antallet af skadelige transfedtstoffer er ikke mere end 1% af den samlede kost.
8. Den daglige ration skal indeholde 30-45 gram plantefibre, 200 g friske grøntsager, 200 g frisk frugt.
9. Forbrug af fisk hver 2-3 dage.
10. Ikke mere end 20 gram alkohol pr. Dag til mænd og højst 10g for kvinder.

Kosteksempel

1 morgenmad: Kogt kyllingebryst, bagt kartofler, grøntsager, frisk salat fra tomater, agurker, compote af tørrede frugter eller svag te med citron.

2 morgenmad: havregryn, banan, æble, torskeleverandwich.

Frokost: Ostervarer med koge eller lavt fedtfattig grøntsagssuppe, et stykke dampet oksekød, et æble, en banan eller en appelsin, bouillon af rosen hofter.

Aftensmad: Gryderegryttegryn, Havtornsaft, Agurk, Tomat eller Pære.

Kostprodukter

• Vegetabilske, frugtsupper;
• fuldkornsbrød, klid;
• kogt eller dampet kanin, oksekød, kyllingekød;
• fedtfattig fisk og skaldyr kogt eller bagt med et minimum af salt og krydderier
• frugtgryderetter, ostekage
• korn og sidevand af halve, boghvede og havregryn;
• friske, stuvede, kogte, bagt grøntsager;
• frisk frugt;
• æggehvide;
• en lille mængde nødder, honning;
• usaltede oste;
• fedtfattige mejeriprodukter;
• grøntsagssalater med uraffineret olie
• bær, frugtdrikke, gelé, compotes, urteafkalkninger.

Ikke anbefalet kostprodukter

• Stegt i smør, røgede retter;
• fede kød, fjerkræ og fisk, svinefedt;
• sødt wienerbrød, pasta, hvidt brød, ris;
• sød sodavand, chokolade;
• krydderier, saucer;
• svampe;
• æggeblommer;
• stærk kaffe, te, kakao;
• pølser;
• mejeriprodukter, herunder oste;
• produkter med et højt indhold af konserveringsmidler, smagsstoffer, kunstige additiver, smagsforstærkere.

Nødvendige produkter, der reducerer kolesterol

• citrus;
• nødder, især mandler;
• avocado, havre;
• klid;
• gulerødder;
• blåbær;
• grøn te;
• byg, bønner, linser, bønner;
• artiskok.

Forbudt kolesterol Rich Foods

• Oksekød hjerner;
• æggeblomme;
• leveren;
• hav og flod fisk kaviar;
• smør;
• oksekød tun;
• havrejer, krebs
• hård ost;
• kyllingeskind.

Behandling af folkemæssige retsmidler

Og nu skal vi snakke om, hvordan man behandler højt kolesteroltal folkemedicin. Husk, at behandlingen af ​​folkemidlet bør ikke skræmme medicinen og forhindre modtagelse af statiner.

1. Tilsæt 20 dråber propolis tinktur til et glas vand. Tag propolis vand tre gange om dagen før måltider.
2. Knus gingerrot i en hvidløgspresse, tilsæt 3-5 dråber juice til te. Du kan drikke juice af ingefærrot om morgenen og aftenen.
3. Brygger gingerte med 2 teskefulde gingerrotchips, tilsæt et par stykker citron til tekanna.
4. På en lignende måde brygge linden te (2 spsk tørrede blomster pr. Liter vand). Sådan en god te om morgenen, eftermiddag og aften. Du kan opløses til te, der drikker 1-2 gram bi pollen.
5. Forbered olien selv, som du skal bruge 10 fed hvidløg til 2 kopper olivenolie. Klem saften fra hvidløg og bland den med smør, lad den brygge. Bruges til dressing af salater.
6. Forbered infusionen på dill. Tag 1/2 kop frisk dill, en teskefuld valerianrod. Fyld med kogende vand og kog i 20 minutter. Lad det brygge i flere dage, belastning. Drik infusion før hvert måltid med tilsætning af en sked honning.
7. 2 spsk bier ubåd hæld i en gryde, dække med et glas kogende vand og simre i 2 timer på lav varme. Lad det stå og afkøles. Før brug infusionsfilter. Drikke 3 gange om dagen før måltiderne.

Fysisk aktivitet

Eliminer fysisk inaktivitet som årsag til vaskulær og myokardiel svaghed.

Øvelser bør ikke fremkalde en forringelse af dit helbred. Den mest effektive betyder - moderat motion. De er designet til at styrke karvæg og hjertemuskel og omfatte:

• Vandreture eller gå i frisk luft;
• let kører i moderat tempo
• morgen øvelser (squats, swing ben, hoppe på stedet);
• øvelser til fleksibilitet og strækning
• magt øvelser med håndvægte;
• aerobic eller svømning.

Om forhøjet kolesterol og handlinger mens

Hvem skal bede om hjælp

Du kan kontakte din lokale læge for at tildele en biokemisk blodprøve til dig. Terapeuten vil vælge medicin, hvis det er nødvendigt, henvise til en kardiolog, som vil vælge stofferne for dig under hensyntagen til tilstanden af ​​dit kardiovaskulære system, årsagen til sygdommen, kolesteroltalet, alder, kropsvægt og dermed forbundne sygdomme.

Og i konklusion - hvordan ellers kan du reducere kolesterol uden medicin?

Sådan sænker du kolesterol i blodet. Produkter og folkemægler

Kolesterol refererer til organiske forbindelser, lipider, der kommer ind i kroppen med mad, såvel som syntetiseret af leveren. En af sorterne af naturlige fedtalkoholer, kolesterol er nødvendig for at sikre normal menneskeliv.

Overskydende kolesterol i blodet - det primære led i processen med forekomsten af ​​aterosklerotiske eller kolesterolaflejringer, plaques i blodkarrene. Normalt er niveauet af totalt kolesterol fundet i blodet som et element af lipoprotein i intervallet 3,6-5,2 mmol / l, og med alder på grund af fysiologiske processer øges den øvre grænse for normal afhængigt af alder og patientens køn. Med flere indikatorer, der overstiger den øvre grænse, øges risikoen for aterosklerose, hvilket stiger markant, når indikatoren når 6,2 mmol / l eller mere.

Cirkulerer i blodet, kolesterol, med sit overskud, har tendens til at holde sammen og akkumulere i arterierne. Akkumuleringer eller plaques hæmmer blodets bevægelse, skaber hindringer for blodgennemstrømning og indsnævring af blodkarernes lumen, hvilket forårsager iltstark og utilstrækkelig blodforsyning til væv og organer. Når en del af plakkedannelsen opløses, bidrager den til dannelse af blodpropper, hvilket fremkalder tromboembolisme, hjerteanfald, slagtilfælde og kan være dødelig.

Men såvel som overskud er manglen på kolesterol farlig. Denne forbindelse er for eksempel en af ​​de vigtige fordele ved amning: Kolesterol er vigtigt for udviklingen af ​​spædbørnens hjerne, har indflydelse på produktionen af ​​nødvendige hormoner, muskuloskeletale, immune, reproduktive systemer, og i blandinger af substitutter er indholdet væsentligt ringere end modermælken. Andre vigtige kolesterolfunktioner omfatter:

• sikre styrken og elasticiteten af ​​cellemembraner
• en nødvendig komponent af syntese af cortison, vitamin D, regulering af balancen af ​​fosfor og calcium i kroppen;
• deltagelse i nervesystemet og immunsystemet
• beskyttelse af blodlegemer (erythrocytter) fra udsættelse for forskellige typer hæmolytiske giftstoffer;
• nødvendig komponent til produktion af hormoner i reproduktionssystemet mv.

Et reduceret niveau af "godt" kolesterol fører til lidelser i den seksuelle og reproduktive sfære, manglende evne til at blive gravide, tab af libido samt depressive tilstande med høj sandsynlighed for selvmordsudfald, lidelser i fordøjelsesfunktionen, udvikling af osteoporose, diabetes, hæmoragisk slagtilfælde. På grund af faren for at sænke niveauet af total kolesterol i blodet, når de tager statiner, anbefaler vi først og fremmest eksperter at ændre kost, livsstil og forsøge at reducere kolesterolniveauet uden medicin. For at gøre dette skal du kende de teknikker, der hjælper med at reducere kolesterol uden medicin, samt hvilke produkter der reducerer kolesterol i blodet, og som derimod stiger.

Hvordan man reducerer kolesterol uden medicin?

Kolesterol i blodet findes i form af en forbindelse af lipid og protein, lipoprotein. Afhængigt af typen af ​​kompleks forbindelse i almindelighed cholesterol, som bestemt ved blodanalyse, isoleres lipoproteiner med høj molekylvægt ("godt" kolesterol) og lavmolekylært ("dårlig"). Forholdet mellem gode og dårlige lipoproteiner kaldes den atherogene koefficient, idet den beregnes i overensstemmelse med formlen: Forskellen mellem total og højmolekylært kolesterol er divideret med indikatoren for lavmolekylært lipoprotein. Det optimale forhold er 3 eller mindre. Når koefficienten 5 angiver en høj risiko eller begyndende udvikling af aterosklerose.
Udøvelsen af ​​at reducere kolesterol med lægemidler har vist, at når man tager et af de mest effektive stoffer - statiner - falder niveauet af totalt kolesterol, både "godt" (med 30%) og "dårligt" (med 50%), hvilket påvirker kroppen negativt. I farmakologisk praksis anvendes to grupper af lægemidler til behandling - fibrater og statiner. Fibre anses for at være effektive i kombination med statiner.

Modtagelse af lægemidler er ordineret til en strengt defineret gruppe af patienter: med hjerteanfald, slagtilfælde, akut koronar syndrom eller kirurgisk operation i hjertet i historien samt ved den arvelige risiko for at udvikle sygdomme forbundet med højt kolesteroltal. Behandlingsforløbet er længe, ​​og ved lave risici anses brug af lægemidler, der direkte påvirker koncentrationen af ​​lipoproteiner, uhensigtsmæssigt.
Galdesyrepræparater, nikotinsyre, kolesterolabsorptionsinhibitorer og andre lægemidler bruges også til at sænke blodkolesterolet. I øjeblikket anbefales ikke-farmakologiske terapier at sænke kolesterolet til et bestemt niveau.

Fysisk aktivitet til regulering af kolesterolniveauer

Foto: Jacob Lund / Shutterstock.com

Denne faktor påvirker alle mennesker med forhøjede niveauer af kolesterol i blodet, men især for dem, der fører en stillesiddende livsstil, der kombinerer stillesiddende arbejde med lav aktivitet i ro. Hypodynamien er også en af ​​hovedårsagerne til dannelsen af ​​overvægt, hvilket også øger sandsynligheden for at øge kolesterolniveauet.

Enhver fysisk aktivitet - gå, løbe, svømme, sport, gymnastik øvelser - aktiverer kroppens metabolisme og hjælper med at eliminere stagnation af galde i galdekanalerne, hvilket hjælper selvudskillelse af overskydende kolesterol.
Sports walking og løb anbefales specielt: Disse sportsgrene, i overensstemmelse med forskning, hjælper på den bedste måde at bevare kredsløbssystemet i god form og rense blodet af overskydende kolesterol.

Skadelige vaner og generel krops sundhed

Der er en stærk sammenhæng mellem overvægt og forhøjet blodkolesterol. Vægtreduktion hjælper med at sænke kolesterolet. Hvis opnåelsen af ​​et normalt kropsmasseindeks, der er i overensstemmelse med alder og kønskarakteristika og vækstparametre, ikke er muligt ved hjælp af kost og fysisk aktivitet, er det nødvendigt med konsultation med en specialist.

Tobaksrøgning er ikke bare en dårlig vane. Konstant indtagelse af nikotin, tobaksrøg og kræftfremkaldende stoffer har en skadelig virkning på hele kroppen, herunder en øget risiko for at udvikle aterosklerose. En langsommere metabolisme fører til akkumulering af kolesterol og et fald i udtagningsraten fra kredsløbssystemet.
Alkohol er en faktor, der har en negativ indvirkning på sundheden. Der er en ubekræftet teori, ifølge hvilket moderat forbrug af alkoholholdige drikkevarer (højst 200 ml tørre vine om dagen) kan påvirke processen med kolesterolreduktion positivt. Der er ingen entydig mening om dette spørgsmål på grund af manglen på store studier, men skaden fra det daglige indtag af selv sådanne alkoholdoser overstiger de mulige fordele.

Dårlige spisevaner har også indflydelse på blodkolesterolniveauer. Fødevareproduktionsvaner og overdreven sukker i mad og drikkevarer er også en negativ faktor, der bidrager til dannelsen af ​​kolesterolplaques og udviklingen af ​​aterosklerose. Udelukkelse fra kost af produkter med hydrogenerede fedtstoffer (margarine, produkter med mælkefedt erstatning, mest konfektureprodukter, næringsmiddel, fastfood, stegte fødevarer osv.) Hjælper med at reducere blodcholesterol ved at reducere indtaget af lipoproteiner med lav molekylvægt indeholdt i denne gruppe. At begrænse forbruget af sukker i enhver form (i drikkevarer, fade, slik osv.) Reducerer blodets glykæmiske indeks og bidrager til udviklingen af ​​"godt" kolesterol med lavt molekylvægt.
Således hjælper en sund livsstil, fysisk aktivitet og afvisning af dårlige vaner lavere kolesterol uden medicin.

Sygdomme, tilstande og medicin, der øger kolesterolniveauet

I kroppen kan kolesterol ophobes på grund af sygdommens tilstedeværelse, eller når man tager visse lægemidler. Dysfunktioner i nyrerne, leveren, sygdomme i bugspytkirtlen, type 1 og type 2 diabetes, hypertension, hypothyroidisme fører til en stigning i kolesteroltalet.
Øgede kolesterolniveauer kan også være en bivirkning af nogle medicin. Oftest forekommer denne effekt med lange kurser af immunosuppressive midler, hormonale steroider og kvindelige p-piller. Ved langvarig behandling med lægemidler af disse grupper er regelmæssig overvågning af kolesterolniveauer nødvendig.

De fysiologiske forhold, hvor der er en naturlig stigning i koncentrationen af ​​kolesterol uden skadelige konsekvenser, indbefatter svangerskabsperioden. Ændringer i hormonniveauer under graviditeten bidrager til en øget produktion af lipoproteiner, og en blodprøve kan vise et overskud af normerne for total cholesterol med næsten to gange. Dette er den fysiologiske norm, som hjælper fostrets udvikling og bevarelsen af ​​moderens sundhed. Uden samtidig risikofaktorer (sygdomme hos den gravide kvinde, patologier, dysfunktioner, der kan øges med en høj koncentration af lipoproteiner), kræver denne tilstand ikke korrektion og medicinsk indblanding. Kolesterolet beskadiger ikke kroppen og dets indikatorer vender tilbage til normal efter fødslen.

Forhøjet kolesterol: Kosttilskud

Korrekt ernæring betegnes som den vigtigste ikke-medicinske metode til nedsættelse af kolesterol. Før du spørger om, hvilke produkter der reducerer kolesterol i blodet, er det nødvendigt at finde ud af, hvilke typer mad og drikke der bidrager til forbedringen: det er umuligt at opnå en positiv effekt ved at spise "kolesterol-brændende" fødevarer i kombination med skadelige fødevarer.

Foto: Foxys Forest Manufacture / Shutterstock.com

Hovedstoffet, der påvirker væksten af ​​kolesterol, er fedt, så kosten for denne sygdom er baseret på en betydelig reduktion i fødevarer, der er rigtige på dette stof. Det er nødvendigt at begrænse eller helt fjerne fra den daglige kost sådanne produkter som:

• fede kød og fjerkræ
• fedtfattige saucer (herunder mayonnaise og salatdressinger baseret på det);
• stærkt kød, fisk bouillon og supper;
• kager, slik, konfekt, chokolade;
• slagteaffald af enhver art;
• mælk og mejeriprodukter, herunder smør, højt fedtindhold (mere end 5%).

Forbruget af stærk te, kaffe, kakaoholdige og sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer anbefales heller ikke.
Fødevarer med ildfaste og hydrogenerede fedtstoffer udelukkes kategorisk: disse stoffer øger samtidig niveauet af kolesterol med lav molekylvægt og reducerer mængden af ​​"god" højmolekylvægt.
Det bør spises regelmæssigt fuldt ud, idet man foretrækker mild behandling af produkter: madlavning, bagning, stødning, dampning eller grilling, minimering af ristning og brug af olie eller fedt. I løbet af dagen skal der overholdes 3 hovedmåltider (morgenmad, frokost, aftensmad) og en eller to ekstra måltider (anden morgenmad, eftermiddagsmad).
Drikkebehandling er også vigtigt: det er nødvendigt at drikke 2 liter (8 glas) væske, helst rent vand, urtete, kompotter, frugtdrikke, friskpresset juice pr. Dag.

Traditionelle opskrifter og produkter, der reducerer kolesterol

Produkter, der er en naturlig regulator af kolesteroltal, bruges til at reducere mængden af ​​"dårlige" og øge niveauet af "godt" kolesterol i sin rene form i kosten såvel som i form af tinkturer, afkogninger, te i alternativ medicin. Og i virkeligheden og i en anden anvendelsesform er det nødvendigt at huske om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer: for eksempel 2-3 fed hvidløg (som et folkemiddel er hakket hvidløg tilsat i olivenolie eller alkohol og bruges som en sauce til retter og tinktur, der anvendes dråbevis) Det hjælper ikke kun med at reducere kolesterol, men også for at styrke væggene i blodkarrene. Denne metode anbefales imidlertid ikke til personer med sygdomme i fordøjelseskanalen. Derfor er det nødvendigt at tage hensyn til mulige kontraindikationer, allergiske reaktioner og kroppens individuelle egenskaber inden man starter en lignende ernæringsbehandling.

• Phostosteriner til nedsættelse af kolesterol

Plantstyren (phytosteroler) er de mest nyttige stoffer til korrigering af kolesterol: de hjælper med at øge lipoproteiner med høj densitet, samtidig med at de sænker lavmolekylære kolesterolniveauer. Phytosteroler er en del af kosttilskud, men de kan opnås med mad ikke mindre effektivt.

Avocado betragtes som en af ​​de mest populære fødevarer med vegetabilske styrenrige produkter: Ifølge resultaterne hjælper den daglige halvdel af frugten i menuen i 30 dage (under hensyntagen til næringsreglerne) at reducere kolesterol med 8%, mens niveauet af højdensitets lipoproteiner stiger med 13%. En fed fed kost i samme periode giver et fald på 5%.

Effektiviteten af ​​brugen af ​​forskellige produkter til korrektion af kolesterolniveauer er baseret på mængden af ​​plantestyrener i hver enkelt form. Du bør vide, at de samme produkter i råmaterialet efter industriel forarbejdning er forskellige i sammensætning og indhold af både nyttige og skadelige stoffer. For eksempel gives beregningen af ​​mængden af ​​phytosteroler i olivenolie til den første pressede olie ved koldmetoden, og hvis du udskifter det med billigere eller raffinerede versioner, bør du ikke forvente en lignende effekt.

Produktindhold af phytosteroler, mg / 100 g af produktet Spiret hvede (korn) 400 Brun ris, klid 400 Sesam 400 Solsikke, solsikkefrø 300 Pistacienødder 300 Græskarfrø 265

Pine nødder, linolie og frø (og deres blandinger, Urbech), mandler, koldpresset olivenolie og den allerede nævnte avocado er også produkter, der er rige på phytosteroler.

I ren form eller direkte i fisk er fiskeolie meget nyttigt med forhøjede niveauer af kolesterol, som det angår naturlige statiner. Omega-3 fedtsyre er ansvarlig for reguleringen af ​​lipidniveauer og justerer forholdet mellem lipoproteiner med høj og lav densitet.
Det højeste indhold af fedtsyrer i forholdet med mindste evne af væv til at akkumulere kviksølv ses i vilde sorter af laks og sardiner. Det er nødvendigt at huske reglerne for termisk behandling af fisk: i færd med stegning bliver de fleste fedtsyrer ødelagt, så kogt, stuvet, bagt eller dampet fisk skal anvendes til mad med gavn.

• Virkningen af ​​fiber på kolesterol

Undersøgelser viser: Hvis du starter hver dag med havregryn (ikke hurtig madlavning), så falder lipoproteinsniveauet inden for en måned med 5%. Den samme effekt observeres, når et stort antal andre korn, fuldkornsbrød, bælgfrugter (især linser og sojabønner), hørfrø og havreklid indgår i menuen.
Fiberrige fødevarer hjælper med at regulere kolesterol: To måneders daglige indtagelse af 100 g klid hjælper med at reducere det samlede niveau af lipoproteiner med gennemsnitligt 14% og hjælper også med at reducere kropsvægten og forbedre fordøjelsen.
Klid kan blandes med korn til madlavning grød, tilsæt til kefir, yoghurt, og erstatte også almindeligt brød og kiks med forskellige variationer med havreklid.
En af de mest almindelige og fiberrige fødevarer, der er tilgængelige for alle segmenter af befolkningen, er hvidkål. Til terapeutiske formål anbefales det at medtage i menuen fra 100 g frisk, stuvet, kogt eller surkål per dag.

• Polyfenoler i bær og frugter

Foto: Marian Weyo / Shutterstock.com

Korrektion af det overordnede niveau af lipoproteiner kan opnås ved at øge produktionen af ​​højmolekylære forbindelser. Polyfenoler - stoffer, der stimulerer produktionen af ​​højdensitetslipoprotein - findes i olivenolie såvel som i røde og lilla frugter: blåbær, tranebær, granatæble, mørke druer, tranebær, jordbær, jordbær, chokeberry. 150 g frugt- eller frugtpuré per dag i 60 dage bidrager til en stigning i mængden af ​​"godt" kolesterol med i gennemsnit 5% og tranebær med samme volumen - med 10%.

Juice og pureer kan forbruges ikke kun i sin rene form, men også til at forberede bærblandinger, kombinere med desserter (fedtfattig cottage cheese, yoghurt), lav blandede nektarer og frugtdrikke.
I druer er tætte skræl og frø anerkendt som den mest nyttige, og de kan også indtages inde. Samtidig er brugen af ​​druevine med reducerende kolesterol overdrevet: værdien af ​​aktive ingredienser ved forarbejdning af juice til en alkoholholdig drik falder, og antallet af mulige bivirkninger øges.

• Hvidløg hjælper med at reducere kolesterol: hvordan man bruger det

Kløver af frisk hvidløg indeholder en ret høj koncentration af det naturlige statin. Med daglig optagelse af 2-3 tænder i menuen ses en positiv effekt.
Hvidløg skal forbruges uden varmebehandling. Det kan tilsættes til færdigretter (dampede grøntsager, salater, supper) i en hakket form, tilsat olivenolie på hvidløg og brug det som en sovs til salater (1 spiseskefuld dag). For at opnå effekten er et langt og normalt indtag af hvidløg nødvendigt, hvilket ikke anbefales til personer med sygdomme i mave og tarm.

• Magnesium med højt kolesteroltal

Kolesterol i blodet er farligt ikke kun ved akkumulering, men også af evnen til at "holde fast" til arteriernes vægge og danne kolesterolplaques. Normalt op til en vis mængde kolesterol er cellerne, der ligger i indersiden af ​​blodkarrene, i stand til at afstøde lipoproteiner. Kolesterol med lav densitet, der kan cirkulere frit i blodbanen, kan fjernes fra kroppen.

Men med et fald i mængden af ​​magnesium i vævene, falder denne evne, og triglycerider aflejres let på arteriernes vægge. Brugen af ​​fødevarer indeholdende store mængder magnesium hjælper med at forebygge aterosklerose og fjerne "dårligt" kolesterol fra væggene i kredsløbssystemet.
Hvidkål er rig på magnesium, især i syltede form, bagt kartofler, bælgfrugter (bønner, røde bønner, linser), bananer, hvede og sojabønner, nødder og frø.

D-vitamin i fedtopløselig form kan tages i form af medicin eller kosttilskud, og bidrager også til sin uafhængige syntese i kroppen, opholder sig udendørs i solrigt vejr.

Dette vitamin reducerer effektivt niveauet af lipoproteiner med lav densitet og bidrager til stigningen af ​​højmolekylære forbindelser. Undersøgelser viser også tilstedeværelsen af ​​et højt vitamin D-niveau i kroppen og en reduceret risiko for at udvikle sygdomme i det kardiovaskulære system.
Stimulering af den naturlige produktion af et vitamin i kroppen er at foretrække, og inden der tages præparater der indeholder det, er det nødvendigt at konsultere en specialist, da der er en række kontraindikationer (sygdomme og patologier i skjoldbruskkirtlen, leveren, nyrerne osv.).

Sådan hurtigt sænke kolesterol. Højt kolesteroltal

Kolesterol er nødvendigt for den menneskelige krop, men et overskud af det er absolut skadeligt. Det er også farligt afvigelse fra normen i retning af at reducere koncentrationen af ​​kolesterol.

Kolesterol er et fedtholdigt stof, der er afgørende for mennesket. Det er en del af membranerne (membraner) af alle celler i kroppen, en masse kolesterol i det nervøse væv, mange hormoner dannes af kolesterol. Ca. 80% af kolesterol produceres af kroppen selv, de resterende 20% kommer fra mad. Aterosklerose opstår, hvis der er en masse kolesterol med lav densitet i blodet. Det beskadiger skallen af ​​beholderens indervæg, akkumuleres i den, hvilket resulterer i dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques, som derefter omdannes til en opslæmning, calcineres og tilstoppes beholderen. Høje niveauer af kolesterol i blodet - en øget risiko for at få hjertesygdomme. I vores kroppe indeholder den ca. 200 g, og især meget i det nervøse væv og hjernen.

I lang tid blev kolesterol bogstaveligt betragtet som ondskabets personificering. Produkter indeholdende kolesterol blev erklæret "ulovlige" og kolesterolfrie diæter var yderst populære. Hovedladningen var baseret på den kendsgerning, at aterosklerotiske plaques på indersiden af ​​karrene indeholder kolesterol. Disse pletter forårsager aterosklerose, det vil sige krænkelser af blodkarets elasticitet og patency, og det er igen årsagen til hjerteanfald, slagtilfælde, hjertesygdomme og mange andre lidelser. Faktisk viste det sig, at for forebyggelse af aterosklerose er det vigtigt ikke blot at overvåge kolesterolniveauerne, men også at være opmærksom på mange faktorer. Infektionssygdomme, fysisk aktivitet, nervesystemets tilstand, endelig arvelighed - alt dette påvirker skibene og kan provokere aterosklerose eller omvendt beskytte mod det.

Ja, og med kolesterolet var alt ikke så nemt. Forskere har fastslået, at der er både "dårligt" og "godt" kolesterol. Og for at forebygge aterosklerose er det ikke nok at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol. Det er vigtigt at opretholde det rette niveau "godt", uden hvilket de interne organers normale funktion er umulig.

Hver dag syntetiserer den gennemsnitlige persons krop fra 1 til 5 g kolesterol. Den største andel af kolesterol (80%) syntetiseres i leveren, nogle produceres af kroppens celler, og 300-500 mg kommer fra mad. Hvor bruger vi alt dette? Ca. 20% af den samlede mængde kolesterol i kroppen findes i hjernen og rygmarven, hvor dette stof er en strukturel del af myelinskeden af ​​nerver. I leveren syntetiseres galdesyrer fra kolesterol, som er nødvendige til emulgering og absorption af fedtstoffer i tyndtarmen. Til disse formål produceres 60-80% kolesterol dagligt i kroppen. ikke-
de fleste (2-4%) går til dannelsen af ​​steroidhormoner (kønshormoner, binyrerne, etc.). Nogle kolesterol forbruges i syntesen af ​​D-vitamin i huden ved ultraviolette stråler og ved at holde fugt i kroppens celler. På grund af laboratorieforsøg udført af et team af forskere i Tyskland og Danmark, blev det konstateret, at den del af blodplasma, som ikke alene kan kommunikere, men også for at neutralisere farlige bakterielle toksiner, er low-density lipoprotein - bærere af den såkaldte "dårlige" kolesterol. Det viser sig, at det "dårlige" kolesterol hjælper med at støtte det menneskelige immunsystem. Derfor skal du bare sørge for, at niveauet af "dårligt" kolesterol ikke overstiger den kendte sats, og alt vil være i orden.

Hos mænd kan en streng overholdelse af kolesterolfrie produkter påvirke seksuel aktivitet negativt, og hos kvinder, der er for aktive i kampen mod kolesterol, opstår ofte amenoré.
Nederlandske læger siger, at det lave indhold af dette stof i blodet er ansvarlig for spredning af mental sygdom blandt europæere. Eksperter anbefaler: hvis du har depression, skal du lave en blodprøve for kolesterol - måske er det hans mangel berøver dig livets glæde.

Andre undersøgelser har vist, at det mest gunstige forhold mellem "dårligt" og "godt" kolesterol i blodet ses hos mennesker, der har en andel på 40-50 procent fedt i deres kost. For dem, der ikke forbruger næsten fedtindhold i blodet falder ikke kun "skadelige" kolesterol, der er involveret i dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques, men og nyttige former, der beskytter blodkar fra åreforkalkning.

Det er meget vigtigt, at de "gode" og "dårlige" cholesteroler er afbalancerede i forhold til hinanden. Deres forhold er defineret som følger: Det samlede kolesterol er opdelt i indholdet af "godt" kolesterol. Det resulterende tal skal være mindre end seks. Hvis blodkolesterolet er for lavt, så er det også dårligt.

Norm kolesterol i blodet

Ifølge de officielle anbefalinger fra European Society of Atherosclerosis (i Vesten er det en meget respekteret organisation) bør de "normale" fedtfraktionsniveauer i blodet være som følger:
1. Total cholesterol er mindre end 5,2 mmol / l.
2. Lipoproteinkolesterol med lav densitet - mindre end 3-3,5 mmol / l.
3. Kolesterol med høj densitet lipoprotein - mere end 1,0 mmol / l.
4. Triglycerider - mindre end 2,0 mmol / l.

Hvordan man spiser for at sænke kolesterolet

Det er ikke nok at bare opgive de produkter, der forårsager produktionen af ​​"dårligt" kolesterol. Det er vigtigt at regelmæssigt bruge produkter, der indeholder monoumættede fedtstoffer, omega-flerumættede fedtsyrer, fibre, pektin, for at opretholde det normale niveau af "godt" kolesterol og hjælpe med at fjerne overskydende "dårligt".

• Nyttigt kolesterol findes i fed fisk som tun og makrel.
Spis derfor 100 g havfisk 2 gange om ugen. Dette vil hjælpe med at holde blodet i en flydende tilstand og vil ikke tillade blodpropper at danne, hvis risiko er meget høj med forhøjede niveauer af kolesterol i blodet.

• Nødder er meget fede fødevarer, men fedtstoffer, der er indeholdt i forskellige nødder, er for det meste monoumættede, det vil sige meget godt for kroppen. Det anbefales at spise 30 gram nødder 5 gange om ugen, og ikke kun hasselnødder og valnødder kan anvendes til medicinske formål, men også mandler, pinjekerner, brasiløtter, cashewnødder, pistacienødder. Perfekt øge niveauet af sunde kolesterol solsikkefrø, sesam og hør. Du spiser 30 gram nødder ved at spise, for eksempel 7 valnødder eller 22 mandekerner, 18 cashew-tricks eller 47 pistacienødder, 8 paranødder.

• Fra vegetabilske olier foretrækkes olivenolie, sojabønne, linolie og sesamfrøolie. Men i hvert fald, ikke steg i olier, men tilføj dem til den tilberedte mad. Det er også nyttigt at spise oliven og eventuelle sojaprodukter (men sørg for, at emballagen siger, at produktet ikke indeholder genetisk modificerede komponenter).

For at fjerne det "dårlige" kolesterol, skal du sørge for at spise 25-35 gram fiber om dagen.
Cellulose findes i klid, fuldkorn, frø, bælgfrugter, grøntsager, frugt og grøntsager. Svanen drikker på en tom mave til 2-3 teskefulde, sørg for at drikke dem ned med et glas vand.

• Glem ikke om æbler og andre frugter, der indeholder pektin, som hjælper med at fjerne overskydende kolesterol fra blodkar. Meget pektin i citrus, solsikke, sukkerroer, vandmelonskal. Dette værdifulde stof forbedrer metabolismen, fjerner toksiner og salte af tungmetaller, hvilket er særligt vigtigt under ugunstige miljøforhold.

• At fjerne overskydende kolesterol fra kroppen er uundværlig saftbehandling. Frugtsaft er især nyttigt appelsin, ananas og grapefrugt (især med tilsætning af citronsaft) samt æble. Eventuelle bærjuice er også meget gode. Fra grøntsagssaft anbefaler traditionel medicin potent sukkerroer og gulerodsaft, men hvis
Din lever virker ufuldstændigt, starter med en teskefuld saft.

• Grøn te, der dræber to fugle med en sten, er meget nyttig til højt kolesterol - det hjælper med at øge niveauet af "godt" kolesterol i blodet og reducerer de "dårlige" indikatorer.
Også i samråd med lægen er det godt at bruge mineralvand i behandlingen.

En interessant opdagelse blev lavet af britiske forskere: 30% af mennesker har et gen, som øger mængden af ​​"godt" kolesterol. For at vække dette gen, skal du bare spise hver 4-5 timer på samme tid.

Det antages, at brugen af ​​smør, æg, svin øger mængden af ​​kolesterol i blodet betydeligt, og det er bedre at nægte at bruge dem helt. Men nyere undersøgelser viser, at syntesen af ​​kolesterol i leveren er omvendt relateret til mængden, der kommer fra mad. Det vil sige, at syntese øges, når der er lidt kolesterol i fødevarer, og falder, når der er meget af det. Således, hvis du holder op med at spise mad, der indeholder kolesterol, vil det simpelthen begynde at danne i store mængder i kroppen.

For at opretholde kolesterolniveauer i det normale område, skal du først og fremmest opgive mættede og især ildfaste fedtstoffer indeholdt i oksekød og fårekødsfedt og også begrænse forbruget af smør, ost, fløde, cremefløde og fuldmælk. Husk at "dårligt" kolesterol kun findes i animalsk fedt, så hvis dit mål er at sænke kolesterol i blodet, så reducer dyreindtaget. Med kylling og andre fugle skal du altid fjerne den fedtede hud, som indeholder næsten alt cholesterol.

Når du koger kød eller kylling bouillon, efter kogning, afkøles det og fjernet frosset fedt, da det er denne ildfaste type fedt, der forårsager den største skade på karrene og øger niveauet af "skadeligt" kolesterol.

Sandsynligheden for at tjene aterosklerose er minimal, hvis du:
• munter, i harmoni med dig selv og folkene omkring dig
• ryg ikke;
• ikke afhængig af alkohol
• elsker lange gåture i frisk luft;
• lider ikke af overvægt, du har normalt blodtryk
• har ikke hormonelle abnormiteter

Sådan sænkes kolesterol folkemusik retsmidler

Lipa at sænke kolesterolet

En god opskrift på højt kolesteroltal: Tag pulver af tørrede lindblomster. Slib i en kaffekværn lime blomster til mel. 3 gange om dagen for at tage 1 tsk. et sådant kalkmel. Drik en måned, så en pause på 2 uger og en anden måned for at tage en linden, drikker den med rent vand.
På samme tid følg en kost. Hver dag er der dild og æbler, fordi der er meget vitamin C i dill og pectiner i æbler. Alt dette er nyttigt for skibe. Og det er meget vigtigt at normalisere arbejdet i leveren og galdeblæren for at normalisere kolesterolniveauet. For at gøre dette skal du tage to uger og gøre en pause i en uge, infusioner af koleretiske urter. Disse er majs stigmas, immortelle, skummet, mælk thistle. Hver 2 uger for at ændre sammensætningen af ​​infusionen. Efter 2-3 måneders brug af disse folkemiddagsmetoder vender kolesterol tilbage til normal, der er en generel forbedring af trivsel.

Propolis til fjernelse af "dårligt" kolesterol.

For at fjerne kolesterolets blodkar er det nødvendigt 3 gange om dagen, 30 minutter før et måltid, at anvende 7 dråber 4% propolis-tinktur opløst i 30 ml vand. Behandlingsforløbet er 4 måneder.

Bønner vil sænke kolesterolet.

Kolesterol kan reduceres uden problemer!
Det er nødvendigt om aftenen at hælde et halvt glas bønner eller ærter med vand og lade natten over. Om morgenen skal du dræne vandet, erstatte det med ferskvand, tilsæt bagepulver til toppen af ​​en teskefuld (for at forhindre dannelse af gas i tarmene), kog til klar og spis dette beløb i to doser. Forløbet med at reducere kolesterolet skal vare i tre uger. Hvis du spiser mindst 100 gram bønner om dagen, reduceres kolesterolindholdet med 10% i løbet af denne tid.

Alfalfa vil bringe ud "dårligt" kolesterol.

Et hundrede procent middel til højt kolesterol er bladene af alfalfa. Det er nødvendigt at blive behandlet med frisk græs. At dyrke huse og, så snart spire fremstår, at skære dem er. Du kan klemme saften og drikke 2 el. 3 gange om dagen. Behandlingsforløbet er en måned. Alfalfa er meget rig på mineraler og vitaminer. Det kan også hjælpe med sygdomme som arthritis, skøre negle og hår og osteoporose. Når kolesterolniveauet bliver normalt i alle henseender, følg en kost og spis kun sund mad.

Hørfrø til lavere kolesterol.

Sænk niveauet af skadeligt kolesterol ved at bruge linfrø, som sælges i apoteker. Tilsæt det hele tiden til den mad du spiser. Du kan male det i en kaffekværn. Trykket vil ikke springe, hjertet bliver roligere, og samtidig vil mavetarmkanalens arbejde blive bedre. Alt dette sker gradvis. Selvfølgelig bør mad være sund.

Healing pulver til sænkning af kolesterol

Køb i et apotek linden blomster. Slib dem på en kaffekværn. Hver dag skal du tage 3 gange en sked pulver 3 gange. Kursus 1 måned. Dette vil sænke kolesterolet i blodet, fjerne toksiner fra kroppen og samtidig tabe sig. Nogle har et tab på 4 kg. Tilstanden for sundhed og udseende vil blive bedre.

Mælkebøtte rødder i atherosklerose til udskillelse af overskydende kolesterol i blodet.

Tørre pulverformede tørrede rødder anvendes til atherosklerose for at fjerne overskydende kolesterol fra kroppen og fjerne skadelige stoffer. 1 tsk er nok. pulver før hvert måltid, og efter 6 måneder er der en forbedring. Der er ingen kontraindikationer.

Aubergine, saft og rowan vil sænke kolesterolet.

Der er så mange ægplanter som muligt, tilsæt dem til salater i rå form, idet de tidligere har holdt dem i saltvand, så bitterheden er væk.
Om morgenen drikker tomater og gulerodssaft (alternativt).
Spis 5 friske røde bønner 3-4 gange om dagen. Kurset er 4 dage, pause er 10 dage, så kurset gentages 2 gange. Denne procedure udføres bedst i starten af ​​vinteren, når frosten allerede er "ramt" på bærene.
Rødderne af cyanose blå vil reducere kolesterol.
1 spsk. blå cyanus rødder Hæld 300 ml vand, kog og kog i en halv time under et låg på en lav varme, kølig belastning. Drik 1 el. 3-4 gange om dagen, to timer efter måltider og altid igen før sengetid. Kursus - 3 uger. Denne bouillon har en stærk beroligende, anti-stress-effekt, sænker blodtrykket, sænker kolesterolet, normaliserer søvn og tillader endog en svækkende hoste.

Selleri vil sænke kolesterolet og fjerne karrene.

Skær selleri stilke i en vilkårlig mængde og dypp dem i kogende vand i et par minutter. Så fjern dem, drys med sesamfrø, let salt og drys med sukker, tilsæt smag solsikke eller olivenolie. Det viser sig meget velsmagende og hjertelig parabol, absolut let. De kan spise, spise morgenmad og bare spise når som helst. En betingelse - så ofte som muligt. Men hvis du har lavt tryk, er selleri kontraindiceret.

Licorice vil medføre dårlig kolesterol.

2 spsk. hakket lakridsrod hæld 0,5 liter kogende vand, kog på lav varme i 10 minutter, afløb. Tag 1/3 af Art. afkog 4 gange om dagen efter måltider i 2 til 3 uger. Så tag en pause i en måned, og gentag behandlingen. I løbet af denne tid vil kolesterol vende tilbage til det normale!

Tinktur af japansk Sophora frugt og mistelgræs renser blodkarrene fra kolesterol meget effektivt.

Grind 100 g Sophora frugt og mistelgrise, hæld 1 l vodka, insistere på et mørkt sted i tre uger, belastning. Drik 1 tsk. tre gange om dagen, en halv time før måltider, indtil tinkturen er færdig. Det forbedrer hjernecirkulationen, behandler hypertension og andre kardiovaskulære sygdomme, reducerer kapillær sårbarhed (især hjerneskibene) og renser blodkarrene. Tinktur af mistelte med japansk sophora renser meget forsigtigt skibene og forhindrer deres blokering. Mistelten fjerner uorganiske aflejringer (salte af tungmetaller, slagger, radionuklider), Sophora - organisk (kolesterol).

Golden mustache (Kallisia duftende) vil sænke kolesterolet.

For at forberede infusionen af ​​gyldne whiskers, skære et blad 20 cm lang, hæld 1 liter kogende vand og indpakket, insistere 24 timer. Infusionen opbevares ved stuetemperatur på et mørkt sted. Tag infusion af 1 spsk. l. før måltider 3 gange om dagen i tre måneder. Tjek derefter dit blod. Kolesterol, selv fra høje tal vil falde til normalt. Denne infusion reducerer blodsukkeret, løser cyster i nyrerne og normaliserer leverfunktionstest.

Khel fra gulsot for at hente det "dårlige" kolesterol.

Kvass opskrift (forfatter Bolotov). 50 g tørt knust græs af det gule træ sættes i en gasbind, læg en lille vægt på den og hæld 3 liter afkølet kogt vand. Tilsæt 1 el. sukker og 1 tsk creme creme. Sæt på et varmt sted, rør om dagen. To uger senere er kvass klar. Drik helbredende medicin til 0,5 st. tre gange om dagen i 30 minutter før måltider. Fyld fartøjet hver gang med kvass med den manglende mængde vand fra 1 tsk. sukker. Allerede efter en måneds behandlingsforløb er det muligt at bestå test og sørge for, at det "dårlige" kolesterol er faldet markant. Hukommelsen forbedrer, tåre og berøring forsvinder, støj i hovedet forsvinder, trykket stabiliseres gradvist. Selvfølgelig er det under behandling ønskeligt at reducere forbruget af animalske fedtstoffer. Foretrukne til at give rå grøntsager, frugter, frø, nødder, korn, vegetabilske olier.

Så at dit kolesterol altid er normalt, skal du drikke et behandlingsforløb med en sådan kolesterolcocktail en gang om året:

frisk juice af 1 kg citroner blandet med 200 g hvidløg, insister på et koldt mørkt sted i 3 dage og drik hver dag 1 spsk, fortyndet i vand. Til kurset drikker alle kogte. Problemer med kolesterol, tro mig, vil ikke være!

Det er videnskabeligt bevist, at C-vitamin indeholdt i citron- og hvidløgsfytoncider effektivt neutraliserer skadeligt kolesterol og fjerner det fra kroppen.

Forebyggelse af stigende kolesterol

For at forebygge kolesterolindskud på væggene i blodkar er det nødvendigt at rette op på din kost. En masse kolesterol i rødt kød og smør, såvel som i rejer, hummer og andre pansrede dyr. Mindste kolesterol i havfisk og bløddyr. Derudover indeholder de stoffer, der fremmer elimineringen af ​​kolesterol fra celler, herunder celler af indre organer. Brugen af ​​store mængder fisk og grøntsager reducerer niveauet af kolesterol i blodet og er forebyggelse af fedme og kardiovaskulære sygdomme - hovedårsagen til dødeligheden hos den civiliserede befolkning.

For at kontrollere kolesterol skal du lave en særlig blodprøve hvert halve år. Det normale niveau af "skadeligt" kolesterol varierer fra 4-5,2 mmol / l. Hvis niveauet er højere, skal du konsultere en læge.

Folkemedicin for kolesterolplaques

Folkemedicin for højt kolesteroltal

Forhøjede niveauer af kolesterol i blodet kan forårsage problemer med hjerte og blodkar, men for normalisering er det slet ikke nødvendigt at drikke piller med håndfuldt. Folkemidler til højt kolesterol hjælper ikke værre end medicin, og de har meget færre bivirkninger.

Vælge en folkemedicin for kolesterol

I dag er den mest effektive måde at normalisere kolesterol på i blodet at følge en diæt. Det mest interessante er, at du på denne måde også kan forbedre dit velbefindende betydeligt. Her er en kort liste over produkter, der skal kasseres, eller reducere deres anvendelse til et minimum:

• røget kød og stegte retter;
• industrielle pølser og pølser;
• ostprodukter og forarbejdede oste;
• chips, kiks, majspinde;
• fed svinekød, oksekød og lam;
• sukker og raffinerede produkter;
• kort wienerbrød, shortbread, kager.

Som du kan se, betragtes de fleste af disse produkter som delikatesser, derfor vil afvisningen af ​​dem ikke blot have en positiv effekt på sundheden, men også spare nogle økonomiske ressourcer. Samtidig anbefales fødevarer som grove vegetabilske fødevarer, der er rigtige på fiber, fede fisk og mejeriprodukter til konsum. Også folkemæssige retsmidler for højt kolesterol anbefales at spise følgende ingredienser:

• rå grøntsager og frugter rig på fiber;
• sure bær;
• havfisk og alger;
• Hele og fedtfri friske mejeriprodukter;
• friske saft;
• klid.

Vi behandler højt kolesterol folkemusik retsmidler

Behandling af højt kolesteroltal folkemedicin omfatter normalt at følge ovennævnte kost og træffe yderligere foranstaltninger. Disse omfatter brugen af ​​særlige midler, der ødelægger kolesterolplader og fremskynder frigivelsen af ​​dårligt kolesterol fra kroppen. Den bedste folkemedicin til højkolesterol - hørfrø. De indeholder omega-fedtsyrer, der let opløses plaques:

1. Tag 300 g tørret hørfrø, slip i en kaffekværn.
2. Hæld pulveret i en forseglet glasbeholder.
3. Hver dag på en tom mave spiser 1 el. ske med pulver, vask det med rigeligt koldt vand.
4. Spise efter proceduren kan ikke være før 40 minutter. Behandlingsforløbet er 3-4 måneder, eller indtil en væsentlig forbedring af velstanden påbegyndes.

Hemmeligheden om at slå kolesterol folkemusik retsmidler, delte de spanske healere. Denne metode er ret effektiv:

1. Tag 1 kg friske citroner.
2. Vask frugt grundigt, rull gennem kødkværnen sammen med skræl.
3. Tilsæt 2 hoveder af hakket hvidløg og 200 g frisk naturlig honning til citroner.
4. Bland alle ingredienserne, læg i en glasburk, dæksel med låg og opbevar i køleskabet.
5. Før hvert måltid skal du spise 1-2 spsk. skeer af medicin.

En god folkemedicin for kolesterol - linden blomster. De bør zaparivat koge vand, som te og drikke før sengetid. Bemærk venligst, at kalkfarven har en stærk diuretisk og diaphoretisk effekt, så det anbefales ikke at bruge værktøjet, hvis du føler dig utilpas. Ikke egnet til denne opskrift og hypotensiv.

Mange mennesker tog chancen for at prøve behandlingen med friske frugtsaft. Således er det virkelig muligt at normalisere metabolismen og sænke kolesterolet, men du bør følge forholdsreglerne:

1. Drik ikke mere end 100 ml frisk grøntsagssaft ad gangen.
2. Brug kun selleri juice. rødbeder, gulerødder, kål og æbler.
3. Drikke ikke juice på tom mave.
4. Bland ikke saft fra forskellige komponenter.
5. Tilsæt ikke sukker og andre smagsforstærkere til saft.
6. Juice terapi er kontraindiceret i tilfælde af allergi, gastrointestinale sygdomme og nyreproblemer.

Behandling af kolesterol folkemekanismer

Trods det. at overskud af kolesterol ofte fremkalder udviklingen af ​​alvorlige sygdomme. uden det kan menneskekroppen ikke fungere normalt. Denne type lipid er vigtig for at opbygge celler. bloddannelsesproces. syntese af kønshormoner. Kolesterol er en kilde til energi til muskelvæv. bidrager til normal drift af mange systemer i den menneskelige krop.

Behandling af kolesterol folkemekanismer

Kolesterol. som er indeholdt i blodet. opdelt i to typer. dårligt og godt. Dårlig kolesterol (lipoproteiner, der har en meget lav densitet) deponeres på væggene i blodkarrene. reducere deres permeabilitet. Det fremkalder forskellige hjerte-kar-sygdomme. God (lipoproteiner, der har en høj densitet) er til gavn for den menneskelige krop. han binder og samler plaques. dannet af dårligt protein. og transporterer dem til leveren til forarbejdning.

Hvis dårligt blodkolesterol er forhøjet, så gennemgår kroppen en aktiv plaqueformation. som over tid kan forårsage alvorlige sygdomme. Lavere kolesterol uden at ty til lægemidler kan være. men for dette skal du følge et par regler:

Spis ikke mad. som fremkalder dannelsen af ​​kolesterolplaques;

1. Diversificere diæt af disse produkter som indeholder lipider. relateret til godt kolesterol
2. Reducer mængden af ​​dårlige lipoproteiner i blodet ved hjælp af traditionel medicin;
3. Lead en sund livsstil og opgive dårlige vaner.

Hvilke fødevarer skal udelukkes fra kosten med højt kolesteroltal

Animalsk fedtstoffer er de mest skadelige produkter. som under ingen omstændigheder kan forbruges med højt kolesteroltal. Fedtstoffer findes i mange fødevarer. hvorfra en almindelig menneskes kost ofte dannes. svinekød fedt oksekød. hytteost og fedtoste. æggene. smør. bagning. indmad. mayonnaise. ketchup. Det er også værd at udelukke alle forarbejdede kødprodukter fra kosten. pølse. pølser. røget kød patéer. gryderet. Nogle skaldyr skaldyr indeholder store mængder animalsk fedt. rejer. hummere. krabber. hummere. krebs. Fedtfattige mejeriprodukter bør også udelukkes fra kosten.

Det er nødvendigt at nægte produkter. indeholdende konserveringsmidler og andre skadelige tilsætningsstoffer. Spis ikke krydderier. instant kaffe. kulsyreholdige drikkevarer. chokolade. slik med fyldstoffer.

Produkter. som forhindrer dannelsen af ​​kolesterolplaques

Bile. som producerer leveren. hjælper med at rense blodet af skadelige lipoproteiner. Næsten alle koleretiske lægemidler kan reducere kolesterolniveauer. For ikke at ty til hjælp af stoffer. kan spise mad. som fremkalder galdeproduktionen. sukkerroer og radise. vegetabilske olier.

• Spis ikke sukkerersubstitutter. der vil ikke være nogen fordel af det. Disse fødevarer udløser produktionen af ​​kolesterolplaques. Hvis det er muligt. Du kan erstatte almindeligt sukker med naturlig honning.
• Spis så meget fiber som muligt. æbler. blomme. kirsebær. grov havregryn. Også hjælpe i kampen mod kolesterol grøntsager. have en grøn farve. broccoli. agurker. salat. persille. grønne løg. hvidløg.
• Valnødder indeholder stoffer i deres sammensætning. som hjælper udskille kolesterol. Men du skal bruge dem uden fanatisme - nødder er meget høje i kalorier.
• Grapefrugt er meget effektiv til rengøring af skibe. Det skal bruges sammen med hvide film. som har en bitter smag. Disse film indeholder stoffer. forårsager galdeproduktion.
• Fisk. Omega 3 er rig på flerumættede aminosyrer. Det hjælper også med at reducere niveauet af skadelige lipoproteiner. Dette er laks. makrel. sild. torsk.

Opskrifter. som effektivt reducerer blodkolesterol

Hørfrø. Dette produkt rydder ikke kun plaque blod. men har også gavnlige virkninger for mange kropssystemer. eliminerer trykspidser. beskytter fordøjelseskanalen mod inflammatoriske processer og forbedrer tarmmotiliteten. Hørfrø kan købes på ethvert apotek. men de sælges i fast form. Før brug er produktet bedst fint malet og tilsat til mad og 1 spiseske en gang om dagen. Behandlingsforløbet med dette produkt er en måned.

Hørfrø hjælper med at reducere kolesterolet

Selleri. Dette produkt. have en særlig smag og lugt. hjælper i kampen mod skadelige lipoproteiner. Selleri kan laves lys kost skål. som også hjælper med at gøre tarmene rene. Selleri stilke bør koges i kogende vand i et par minutter. Efter skoldet sprinkles med sesam og sukker. Du kan bruge salt i stedet for sukker. hvis du ikke kan lide den søde vare. Efter en uge fremkommer virkningen af ​​at spise kogt selleri. kolesterolniveauet reduceres med 0,5-1 mmol / l.

Dillfrø. Det er muligt at bruge til præcisering af fartøjer som friske frø. og tørret produkt. Friske grønne frø kan spises lige fra kosten. som de modner. Dette krydderi kan tilsættes til salater. Fra det tørre produkt er det nyttigt at lave afkogning. Tre spiseskeder frø skal hælde en halv liter vand og lad bouillon brygge i flere timer. Drikke vaskemiddel til at rengøre karrene tre gange om dagen, en spiseskefuld. Fuld kursus - 3 - 4 måneder.

Dillfrø - til behandling af kolesterol

Kogte bønner. Dette produkt indeholder den maksimale mængde opløselig fiber. makro og mikronæringsstoffer. vitaminer. Fiber binder effektivt kolesterolplaques og fjerner dem fra kroppen. 150 gram kogt produkt pr. Dag hjælper med at rense karrene og forbedre kardiovaskulærsystemet.

Alkoholinfusion baseret på hvidløg. Skrællede hvidløgsklyven (300 g) skal hakket. Sæt derefter massen i en glasbeholder. Beholderen skal være tæt skruet i stof og sat på et mørkt sted i flere timer. Hvidløg skal gøre juice. I en beholder med knust masse skal du tilføje medicinsk alkohol (150 g). Infunderet afhjælpe 10 dage. Derefter skal du omhyggeligt filtrere infusionen gennem ostekloth og lade den brygge i nogle få dage. Behandlingsforløbet med alkoholtinktur er en og en halv måned. Det er nødvendigt at tage hvidløg med to dråber tre gange om dagen.

Hvidløg baseret alkohol infusion

Infusion af planter gyldne overskæg. Har brug for at tage en fed en. kødfulde blade. Dina mindst 15 cm og skær den i små stykker. Hæld plantens stykker med en liter kogende vand. Container med væske skal være tæt pakket med en tyk klud og lade den brygge for en dag. Hold medicinen på et mørkt sted. Behandlingsforløbet med gyldne whiskers varer 3 måneder. du skal tage 20 gram infusion 3 gange om dagen. før du spiser. Dette er et meget effektivt værktøj. i slutningen af ​​kurset når kolesterolniveauet normen.

Plant gyldne overskæg fra kolesterol

Propolis. Dette stof renser ikke blot fartøjerne effektivt. men styrker også immunforsvaret. forbedrer metaboliske processer. giver styrke og fremmer velvære. For rengøringsfartøjernes forløb er der brug for 4% propolisopløsning. Dette stof (7 dråber) skal fortyndes i 20 ml vand og tages 3 gange om dagen. Et fuldt behandlingsforløb er tre måneder.

Kolesterol behandling med propolis

Dette billede viser et omtrentligt billede af propolis. Dens komponenter er tydeligt synlige. Stykket nedenfor beskriver sammensætningen af ​​propolis.

Rensning af blodkarrene. Folkelige retsmidler.

Det normale kolesterolniveau er ca. 5 mmol / l, og det er en alvorlig sundhedsfare at hæve eller sænke dem allerede med to enheder. For lavt kolesterol kan forårsage kræft, åndedrætssygdomme og øger risikoen for døden mod skade. Højt kolesterol bidrager til udviklingen af ​​aterosklerose og koronar hjertesygdom, for eksempel ifølge forskere, når koncentrationen af ​​kolesterol er 7 mmol / l, fordobles sandsynligheden for død fra hjerte-og karsygdomme.

Sådan forhindrer du højt kolesteroltal

• Begræns forbruget af kødprodukter og brug fjerkræ og kalvekød i mad i stedet for svinekød, lam, oksekød.

• Indfør fisk og skaldyr i din kost: havfisk (3-4 gange om ugen) og havkalle.

• Forøg forbruget af friske grøntsager og frugter, drik frisk frugt og grøntsagssaft.

• Der er så mange fødevarer, der er rige på fiber, pectin og lecithin: bønner, ærter, korn - hvede, havre, boghvede, brun ris.

• Spis fedtfattige mejeriprodukter eller med et lavt fedtindhold.

• Undgå fra diæt af animalske fedtstoffer og margarine, erstatte dem med uberørt smør - solsikke, oliven, sojabønne, majs.

• En gang om ugen arrangere faste dage: spis kun æbler (1,5 kg) eller drik 5-6 glas æble eller appelsinsaft.

• Træn regelmæssigt i mindst 30 minutter om dagen, gå mere, brug ikke elevatoren.

• Opgiv dårlige vaner - ryge og drikke alkohol.

• Reducer overvægt og hold din vægt under kontrol.

Urter til rengøringsbeholdere

Bland 1: 1 lakridsrod og blomster af engkløver. 1 spsk. bland hæld 1 el. kogende vand, insistere 30 minutter. Drik 0,5 st. to gange om dagen, 15 minutter før måltider eller 1-1,5 timer efter måltiderne. Kurset er 20 dage, pause mellem kurser er en måned. Denne samling renser blodkarrene i hjernen, blodet og hele mave-tarmkanalen.

En tidstestet opskrift på skibsrensning

Bland 1 spsk. dillfrø og 1 spsk. ristet valerian rod. Hæld blandingen på dagen 1 liter kogende vand, pres, klem og tilsæt 2 spsk. honning. Bland godt og opbevar i køleskabet. Tag 1 el. 3 gange om dagen i en halv time før måltider, indtil stoffet er forbi. Denne behandling renser blodkar fra kolesterolplaques og hjælper hjertet til at arbejde i en god rytme.

Pine tinktur til rengøringsbeholdere

At rense skibene vil hjælpe tinktur af fyrretræ. Tinktur at lave mad sådan. Saml grønne nåle, og hvis der er så små bump. Sæt dem i en glasburk til randen og hæld det hele med vodka. Tinktur lukkes tæt og opbevares på et varmt sted i 10 dage. Træd derefter og tag 15 dråber (du kan drikke fra 10 til 20 dråber) 3 gange om dagen før måltider, fortynding af produktet i en lille mængde varmt vand. Drik en måned, så den samme pause og gentag behandlingen.

Delicious blanding til rengøring skibe

Rist en selleri rod og et stort æble, hak salat og dild, tilsæt 2-3 fed hvidløg. bland alt sammen. Tilsæt 1 tsk. honning og citronsaft, fyld med uraffineret solsikkeolie. Må ikke saltes. Kog og spis salat to eller tre gange om ugen. Salat er nyttig, fordi det fjerner blodkar fra kolesterol og blod fra toksiner.

Hørfrø vil rense karrene

For rengøringsfartøjer tager 0,5 st. hørfrø og skylle. Hæld dem derefter med en lille mængde vand. Vand bør kun dække frøene. Lad i en halv time. Derefter afløb vandet, og frøene hælder 300 ml kogende vand. Lad stå i 2 timer. Samtidig lav en infusion af calendula. 1 spsk. blomster hæld 400 ml kogende vand i 1,5 timer. Stamme og kombinere med infusion af hørfrø. Bland godt og lad natten over. Om morgenen er medicinen klar. Det skal tages dagligt til 3 stk. før morgenmad og før sengetid. Opbevares i køleskabet. Behandlingsforløbet er 21 dage.

Urte rensning

For at rense skibene skal du tage 50 g rosenkål og drikke dem med 150 ml frisk, lav alkoholøl. Lad den vilde rose infuse i 2 timer. Så belastning. Afløb væsken og forlad den vilde ros. I hunden steg, tilsæt 20 g tørtgræs urt og 20 g ristede mælkebøtte rødder. Denne blanding hæld 1 liter kogende vand. Tænd ilden og kog i 15 minutter. Cool, belastning. Broth klar. Den er bedst opbevaret i køleskabet. Der holder han en uge og beholder nyttige kvaliteter. Tag afkogning om morgenen på tom mave til 3/4 kop. Behandlingsforløbet er 2 uger, derefter en 5-dages pause, og igen gentages behandlingen. Tilsvarende er det nødvendigt at rense skibene flere gange om året.

Bevist rengøringsmiddel

Den følgende høst vil hjælpe med at rengøre karrene: nåle - 5 spiseskefulde, rosenkage - 2 spsk, løgeskræller - 2 spsk. Nåle kan tage nogen. Bedre fyr, men gran er også velegnet. Alle komponenter er godt hugget. Hæld det hele 2 liter vand, kog og kog i ca. 3 minutter. Lad stå i 3 timer, belastning. Tag et halvt glas 3 gange om dagen, uanset måltidet. Kurset er en måned, derefter en pause i 3 uger, og behandlingen gentages.

Phytogenese for fartøjer

• 1 spsk. l. tørrede blomster fyld 2 ss. kogende vand, hold op med lav varme i 3-5 minutter. insistere en halv time, belastning. Tag 1/3 af Art. infusion 3 gange om dagen i en halv time før måltider.

Ved øget blodkoagulation skal du bruge tromboflebitis med forsigtighed.

• 2 spsk. l. tørre knuste rødder af elecample, hæld 1,5 el. vodka, insistere på et mørkt sted i 3 uger, røre lejlighedsvis, stamme. Tag 30-40 dråber i et glas vand 3 gange om dagen i 20 minutter. før måltider.

• 2 spsk. l. tør knust jordbær blade hæld 1 el. kogende vand, hold op med lav varme i 5-7 minutter. Forlad under låget i 2 timer, belastning. Tag 1 el. l. infusion 3-4 gange om dagen i 15 minutter før måltider.

• Om sommeren skal du spise på 0,5 st. Jordbærfrugt 2-3 gange om dagen mellem måltiderne.

• 3 spsk. Jeg knust tørhagtfrugt hæld fra aftenen 3 spsk. kogende vand, insistere natten, om morgenen varme at koge, insistere time, belastning. Tag 0,5 st. infusion 3 gange om dagen i en halv time før måltider. Det hjælper med angina, hypertension, søvnløshed.

• 3 spsk. l. tørt hagtorn blomster hælde 0,5 st. vodka, insistere 10 dage, belastning. Tag 1 tsk. tinkturer 3 gange om dagen i 20 minutter. før måltider. Det hjælper også med hypertension, angina, hjerteslag, hovedpine, svimmelhed.

• Om sommeren skal du spise hagtornsfrugter 5-7 stykker 2 gange om dagen

Det bedste værktøj til rensning af blodkar fra kolesterol - solsikke

Solsikke hjælper meget af højt kolesteroltal, og alle dele af denne plante er egnede til behandling - ikke kun frø, men også blomster, blade, rødder.

Opskriften til afkogning og tinktur af solsikke, som vil bidrage til at reducere kolesterol til normalt inden for et par måneder. Til bouillon skal du tage et glas tørre, makulerede solsikkerødder, hæld 3 liter vand i en gryde, kog og kog ved lav varme i 5 minutter. Derefter afkøles, spændes og sættes bouillon og de resterende rødder fra præparatet i køleskabet, da de kan bruges to gange. Hver dag skal du tage en liter bouillon, drikker den i en kop tre til fire gange om dagen efter måltiderne. Når bouillon er forbi, kog rødderne i 3 liter vand, men kog i 10 minutter allerede, og tredje gang kog de samme rødder i 15 minutter. Et fuldt behandlingsforløb i to måneder vil tage syv glas af roden. Så, i yderligere to måneder, tag en alkoholisk infusion af alle dele af solsikkefløjen. Kog det sådan: 10 el. l. kronblade, frø, blade af denne plante hæld 0,5 liter vodka, forlade i en uge på et mørkt sted, så stamme. Tag 30 dråber inde i et glas koldt vand to gange om dagen før måltider. Og i alle måneder af behandling må du ikke spise krydret, fedtet, stegt, røget og salt mad og ikke drikke alkohol.

Forresten indeholder solsikkeødder såvel som blade, stilke og frø flerumættede fedtsyrer, antioxidanter og andre stoffer, som reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet. Med forhøjet kolesterol er decoktioner og tinkturer af medicinske planter som viburnum, bjergaske, rosenkål, hestetail, tørret moske, havre, mælkebøtterod også nyttige.

Mælkebøtte lægemidler mod kolesterol

I alderdommen som aldrig farligt overskydende kolesterol i blodet, og derfor nødt til at slippe af med det på nogen måde. For det første, selvfølgelig, rigtig ernæring: hvis du i dag spiser et fedtet lam eller svinekotelet, og i morgen drikker du medicin, vil der ikke være mening. Og på andenpladsen - utallige lægeplanter, der kommer til redning i form af infusion eller te. Men der er et endnu mere bekvemt middel - det er mælkebøtte rodpulver.

Tørrødder males først i en fødevareprocessor og males derefter i en kaffekværn. Bittert pulver tager 1 tsk. før måltider 3 gange om dagen. Første kursus er 6 måneder. Så tag det lejlighedsvis for at opretholde normale kolesteroltal. Så uden medicin reducerer kolesterolniveauet til normalt.

Men husk at selv tage mælkebøtte rodpulver eller andre midler, skal du stadig følge med diæt og livsstil. Vi bliver nødt til at opgive alt, hvad der hæver kolesterol i blodet.

Den anden vigtige faktor er bevægelsen: Siddende på sofaen, vil du ikke lykkes. Indikatoren for sundhed er fraværet af en fed fold i maven.

Drikke til rengøringsbeholdere

For folk, der har tendens til at tilstoppe arterier, anbefales en blanding: 20 g eyebright, 30 g Hypericum, 80 g mynteblade og 50 g jordbærblade. Forbered drikken som følger: 2 spsk. skeblanding hæld 0,5 liter kogende vand. Et fartøj med væske skal anbringes til side i 10-12 timer og derefter filtreres. Før brug kan den opvarmes lidt. Halvdelen af ​​ekstrakten til at drikke om morgenen, og resten om aftenen

Ved brug af materialer fra webstedet er returlinket nødvendigt! Link muligheder til venstre for webstedet.