Vigtigste

Hypertension

Faktorer, der øger blodtrykket: virkningen på blodtrykket

Under måling af tryk identificerer lægen to typer tryk. Dette er systolisk og diastolisk.

Den første af disse indikatorer bestemmer den styrke, som hjertet fungerer ved pumpning af blodgennemstrømning, og den anden viser graden af ​​resistens hos arterierne, når blod kommer fra hjertet til dem.

Trykværdi

Værdien er påvirket af sådanne faktorer:

  1. Intensiteten af ​​blodtilførslen til organer og udstrømningen af ​​blod til periferien.
  2. Den mængde blod, der kommer ind i blodkarrene over en periode.
  3. Modstanden af ​​skibets vægge.
  4. Frekvensen med hvilken hjertet er reduceret
  5. Fartøjets elasticitet.
  6. Blodviskositet

I løbet af dagen kan enhver person ændre trykket. Dette er især mærkbart under fysisk anstrengelse på kroppen og under søvn. I det første tilfælde stiger det, mens det i det andet falder.

Når blodtrykket stiger til 140/90, er disse tal kritiske.

Dette indikerer også, at hjertet allerede er svært at pumpe blod. Årsagen her kan være et fald i blodkarets elasticitet eller i overskydende blod i karrene. Der er også andre grunde.

Hvis der gives konstant belastning til hjertet, kan dette føre til udvikling af hjertesygdom. Det kan også forårsage et hjerteanfald, hvis blodkar dannes i karrene.

arteriel hypertension

Hypertension er ikke en sætning!

Det er længe blevet fastslået, at det er umuligt at permanent slippe af med hypertension. For at føle lindring, skal du kontinuerligt drikke dyre lægemidler. Er det virkelig sådan? Lad os forstå, hvordan hypertension behandles i vores land og i Europa.

AH kan udvikle sig i enhver alder. Unge mennesker bemærker måske ikke, at de har højt blodtryk. Kropet i sådanne tilfælde håndterer belastningen. Under opvækst vil kroppen blive sværere.

Derfor anbefales det at tage en række foranstaltninger, der forhindrer forekomsten af ​​alvorlige sygdomme i hjerte-kar-systemet. Det anbefales i en vis grad at øge trykket og kan ændre din normale livsstil drastisk.

Årsager til højt blodtryk

Læger kender i de fleste tilfælde ikke den nøjagtige årsag, hvilket påvirker stigningen i blodtrykket. Blandt mulige skiller sig ud af tilstedeværelsen af ​​en sådan sygdom i nære slægtninge.

Også forskere har identificeret andre faktorer, der påvirker forekomsten af ​​højt blodtryk. Om dem vil blive beskrevet detaljeret nedenfor.

Faktorer, der øger blodtrykket

Blandt dem er:

Forskere har bevist, at de, der har overdreven kropsvægt, er tilbøjelige til at have højt blodtryk. Med fedme er kredsløbssystemet under tung stress. For at forsyne alle organer og væv med blod, skal hjertet og karrene arbejde hårdt.

Dette fører til, at blodtrykket stiger. I dette tilfælde er du nødt til at tabe sig for at slippe af med blodtryk. Resultatet kan opnås, hvis:

  • Forøg belastningen på kroppen. I dette tilfælde vil den energi, der modtages fra fødevarer, blive brugt mere effektivt.
  • Reducer mængden af ​​forbrugt mad. For at gøre dette skal du justere din kost: Spis i små portioner flere gange om dagen. Livets rytme, mens du kan holde dig normal.

Også læger anbefaler at kombinere disse to muligheder, hvilket vil bidrage til at mere effektivt behandle blodtrykket. Det vil også give patienten mulighed for at ignorere nogle psykologiske faktorer, der påvirker blodtrykket.

Dybest set kommer dette stof ind i kroppen med mad. Under mange undersøgelser konkluderede forskere, at dette produkt også forårsager højt blodtryk.

Hvis du reducerer dit daglige saltindtag til 300 mg dagligt, så vil det i halvdelen af ​​tilfældene bidrage til at undgå blodtryk, da blodkar vil danne mindre blodpropper. Det bemærkes, at en følsomhed af en organisme i dag ikke kan verificeres.

Hvis en person har åndenød eller overvægt, kan dette være en indikation på, at kroppen har meget natrium, og som du ved, er den indeholdt i salt. I dette tilfælde bør du forsøge at fjerne saltet helt fra din kost eller reducere mængden betydeligt.

Nikotin kan forårsage kramper i karrene. Som et resultat kan blodtrykket stige over normen. Også, rygere, ifølge læger, har en øget risiko for iskæmisk sygdom eller aterosklerose.

Det anbefales at afslutte denne vane. Og dette skal ske så tidligt som muligt, når symptomer på højt blodtryk fremkommer. Hvis dette ikke sker i tide, vil effektiviteten af ​​at afslutte rygning falde i fremtiden.

Hvis du regelmæssigt drikker alkohol, er der risiko for udseende af at øge tonen i det sympatiske nervesystem. Som følge heraf vil blodtrykket øges.

De, der er i beruset tilstand, har en øget risiko for hjerteanfald, HA og andre komplekse sygdomme i kredsløbssystemet. Det anbefales at begrænse dig selv i alkohol. På dagen kan du ikke tage mere end 60 ml alkohol. Og det er bedre at helt opgive alkohol.

Psykologiske faktorer kan spille en vigtig rolle ved at øge blodtrykket. Patientobservationer har vist, at hvis en person oplever angst eller stress, stiger hans tryk flere gange.

Stress kan forekomme på arbejde, hjemme, på gaden. Vi må forsøge at beskytte sig mod sådanne situationer. Hvis dette ikke er muligt, bør du regelmæssigt undersøges af specialister og tage passende lægemidler, som vil sænke trykket.

Også eksperter bemærket, de mest ugunstige betingelser for kroppen kan udvikle sig, når der tages en stor mængde natrium og stress. Derfor skal vi også afstå fra at spise mad, hvor der er meget natrium.

Faktorer der påvirker udseendet af højt blodtryk kan være forbundet med manglende aktivitet i løbet af arbejdsdagen. Dette fører også til forstyrrelse af arbejdet i forskellige systemer og organer.

Når muskeltonen falder, falder antallet af sammentrækninger af hjertet. Det begynder at spilde energi, og bliver også mindre holdbart.

Hvis en person ikke bruger den energi, han modtager med mad, kan det føre til fedme og som følge heraf til udseendet af pres. Også i dette tilfælde vil blodpropper blive værre, hvilket fører til blokering af vener.

For at rette op på situationen vil det hjælpe med regelmæssig fysisk anstrengelse. De vil gradvist reducere risikoen for tryk, og forbedre arbejdet i hjertemusklerne, det vil også have en gavnlig effekt på hele kroppen.

behandling

Mange patienter må ikke bemærke, at de har højt blodtryk. Ingen symptomer vil blive observeret. Også, ikke ændre og trivsel. Derfor er det nødvendigt at regelmæssigt kontrollere værdien af ​​blodtryk og vide, hvordan man måler tryk.

Hvis sygdommen fortsætter i lang tid, vil kroppen gradvist tilpasse sig trykfald, og derfor vil der ikke være symptomer, når trykket stiger.

Her skal det bemærkes, at risikoen for alvorlige sygdomme ved højt tryk er det samme som i det ovenfor beskrevne tilfælde, og når der er følsomme symptomer ved højt tryk.

Udover at der opstår alvorlige sygdomme i hjerte-kar-systemet, er der risiko for, at andre organer lider. Blandt dem kan være:

Derfor er det vigtigt at konstant overvåge dit helbred, måle mængden af ​​pres og opretholde en sund livsstil.

Manglen på bevidsthed om en person om denne sygdom fører til, at han kan øge blodtrykket, og han vil ikke vide det. Derfor vil han ikke begynde at behandle ham i tide. Dette er fyldt med komplikationer, som vil forårsage uoprettelig skade på hele kroppen.

Derfor anbefaler eksperter, at selv de, der føler sig godt, bør kontrolleres regelmæssigt af en læge. Videoen i denne artikel vil afsløre hovedårsagerne til øget blodtryk.

6 hovedårsager til højt blodtryk

Ifølge statistikker er hver anden jordens indbygger hypertensive. Dem, der lider af forhøjet blodtryk, skal behandles med antihypertensive stoffer, men nogle gange giver det ikke det forventede resultat. I denne situation taler lægerne om den såkaldte sekundære hypertension, der opstod på grundlag af en af ​​de patologier, som vi vil tale om i dag.

Vaskulær toneforstyrrelse

Dette er tilfældet, når hypertension betragtes som en uafhængig sygdom (primær hypertension). Undersøgelse af en patient, der klager over trykspidser, omfatter et elektrokardiogram, en klinisk undersøgelse af blod og urin, en biokemisk analyse af blod og om nødvendigt en ultralydsundersøgelse af indre organer og en røntgenstråle af brystet.

Hvis der som følge heraf findes en specifik krænkelse af den vaskulære tonekarakteristik af hypertension, fremstilles præparater for at opretholde blodtrykket på et optimalt niveau. Desuden er patienten valgt diæt og motion regime, der gradvist vil styrke væggene i blodkar.

Nyresygdom

Overtrædelse af urinsystemet medfører ofte, at trykket øges. Dette sker ved sværhedsvanskeligheder, eller når nyrerne ikke klare deres funktioner.

Hypertension af renal oprindelse er præget af dannelsen af ​​bløde puffiness zoner på ansigt, hænder og ben. Parallelt er der smerte eller en brændende fornemmelse, når du urinerer, øget indtrængen med minimal udledning af væske. Blod- og urintest viser en inflammatorisk proces.

Hos ældre mænd kan udbrud af hypertension forekomme med forværring af prostatitis.

I alle disse tilfælde er behandling med antihypertensive stoffer alene ineffektiv. Patienten har brug for behandling for den underliggende sygdom.

Hormonale lidelser

Forkert funktion af de endokrine kirtler medfører metaboliske forstyrrelser, hvilket igen forårsager ubalance af vand-salt. Patienten ændrer blodets sammensætning, øger belastningen på karrene.

En stigning i blodtrykket opstår, når:

  • Itsenko-Cushing sygdom (beskadigelse af binyrebarken, forårsager overdreven frigivelse af kortisol og ACTH);
  • feokromocytom (godartede binyretumorer, der fremkalder en øget frigivelse af norepinephrin og adrenalin);
  • Conn syndrom (en tumor placeret i binyren, der producerer hormonet aldosteron);
  • akromegali (medfødt patologi, ledsaget af overdreven produktion af det såkaldte væksthormon);
  • hyperthyroidisme (forhøjet thyroidhormon niveauer);
  • hypothyroidisme (skjoldbruskkirtelhormonmangel);
  • diabetisk glomerulosklerose (patologiske ændringer i renalvæv forårsaget af diabetes mellitus).

Hver af disse tilstande har karakteristiske tegn, der forekommer parallelt med angrebene af hypertension.

Tager visse lægemidler

Ethvert stof, der kommer ind i kroppen, skaber ikke kun den forventede terapeutiske effekt, men forårsager også ændringer i næsten alle organers og systemers arbejde. Nogle af disse ændringer er manifesteret af værdiforringelse. Ikke underligt de siger, at "medicin behandler en ting og lamper den anden."

Årsagen til forhøjet blodtryk kan tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og hostemedicin. Klager over hypertension er ikke ualmindeligt hos mennesker, der tager appetitundertrykkende midler.

Nogle almindelige lægemidler svækker den terapeutiske virkning af antihypertensive stoffer, så hypertensive patienter bør være forsigtige, mens de tager stoffer til forskellige sygdomme.

underernæring

Listen over produkter, der bidrager til højt blodtryk, godt. Det omfatter ikke kun saltede grøntsager, fisk og svin, men også mad, der er mættet med det såkaldte skjulte salt: røget pølser, nogle typer oste, næsten alle dåsefødevarer, halvfabrikata af kød. Det er meget nemt at overbelaste kroppen med salt og forårsage stagnation af væsken, jævnligt med chips, snacks, kiks, er meget farlig i denne henseende og fastfood.

Øget tryk fremkalder kaffe, øl, stærk alkohol, sød sodavand, energi. Den modsatte effekt er forårsaget af drikkevarer, der har en naturlig (uden tilsætning af syntetiske organiske syrer) sur smag: let tør vin, bær frugt drikke, te med citron.

Tilbage problemer

Årsagen til forhøjet blodtryk kan være problemer i den øvre rygsøjle. Cervikal osteochondrose eller virkningerne af rygskader forårsager ofte en stigning i muskeltonen, som igen fører til vaskulær krampe; blodtilførslen til hjernen lider og der er udbrud af hypertension. Den vigtigste patologi i denne sag er let at opdage ved at lave en røntgen af ​​rygsøjlen.

Lignende problemer opstår hos raske mennesker, der skal bruge meget tid på en ukorrekt organiseret arbejdsplads. Dette er normalt et stillesiddende job, der kræver overdreven belastning på musklerne i nakke og øjne. I en sådan situation stiger trykket om aftenen og falder selvstændigt under nats resten.

Primær (uafhængig) hypertension er en sygdom hos voksne. Hos patienter over 40 år udvikler den sig i 90% af tilfældene. I gruppen fra 30 til 39 år diagnosticeres primær hypertension hos 75% af patienterne. Blandt hypertensive patienter, der ikke har steget over den 30-årige milepæl (herunder blandt børn og unge), forekommer næsten aldrig aldrig patienter, der lider af primær hypertension.

Ifølge de standarder, der er udviklet af specialister fra Verdenssundhedsorganisationen, betragtes en person som hypertensive, hvis tryk regelmæssigt overstiger værdierne 140/90 mm Hg. Art. Disse parametre kan imidlertid ikke tages bogstaveligt: ​​Hver organismeres egenskaber er individuelle, og indikatorerne for "arbejderen" (det vil sige optimalt) varierer. Under alle omstændigheder skal du være opmærksom på dit helbred og konsultere en læge, hvis trykket stiger pludselig, der er svimmelhed, kvalme, ubehagelig tyngde i ryggen af ​​hovedet. Du kan ikke narre med sådanne symptomer: de kan være tegn på en hurtigt udviklende cerebral kredsløbsforstyrrelse.

Blodtryk og faktorer påvirker dets størrelse

Blodtrykket kan være af to typer: systolisk og diastolisk.

Den første type patienter kaldes også toppen. Det repræsenterer trykket af blodgennemstrømningen i arterierne på tidspunktet for sammentrækning af hjertemusklen.

Men den anden type kaldes populært lavere tryk. Det er præget af tryk, som opretholdes i karrene på tidspunktet for fuldstændig afslapning af hjertet.

Desværre er der forskellige faktorer, der påvirker blodtrykket negativt. Mere detaljeret for at håndtere de vigtigste denne artikel vil hjælpe.

BP værdi

Det vides at følgende faktorer påvirker værdien af ​​blodtrykket:

  • elasticitet af arterier, vener og kapillarer;
  • blodplasmaviskositet
  • den hastighed, hvormed den menneskelige hjerte muskel kontrakter;
  • modstand af væggene i blodkar
  • mængden af ​​plasma, der kommer ind i karrene i løbet af en vis tidsperiode
  • intensiteten af ​​blodtilførslen til organer og systemer samt dens udstrømning til periferien.

I løbet af dagen kan niveauet ændre sig betydeligt både i den ene og den anden retning. De mest udtalte tegn på hans hoppe er øjeblikket efter at have udført megen træning. Selv hans niveau varierer betydeligt under søvn. Under sporten stiger trykket, men i hvile taler derimod.

Hvis en person oplever meget højt blodtryk, som når 140/90, så indikerer dette, at hans tilstand er kritisk.

I denne situation er hjertemusklen ikke længere i stand til at pumpe blod. Årsagerne til dette kan være et tab af elasticitet i karrene og et stort volumen blod i dem. Men det er ikke alle grunde. Faktisk er de meget mere.

Alderrelaterede faktorer, der påvirker blodtrykket

I personer fra femogfyrre til femoghalvfems multipliceres indikatoren med to.

Derudover er det kendt, at mandlige repræsentanter har det meste af højt blodtryk.

Hvad angår kvinder, er deres betydelige presspring direkte relateret til hormonelle ændringer. De oplever ekstremt højt blodtryk i en senere alder.

grunde

Indtil nu er moderne specialister ikke opmærksomme på den nøjagtige årsag, der påvirker springet i blodtrykket. Den eneste faktor, der bestemmer niveauet for blodtrykket hos mennesker, er en genetisk prædisponering.

Hvad er de vigtigste faktorer, der påvirker blodtrykket?

Det er kendt, at der i tillæg til arvelighed, som kan være grundlæggende, under alle omstændigheder er andre sandsynlige faktorer, der har en stærk indflydelse på forekomsten af ​​dette fænomen hos enhver person.

Overvægt

I øjeblikket er det kendt, at fedme kan føre til fremkomsten af ​​uforholdsmæssigt højt blodtryk.

Dette skyldes, at det menneskelige hjerte-kar-system i fedme er under tung belastning.

For at give alle organer og væv med blod, hjerte muskler, arterier, vener og kapillarer er det nødvendigt at arbejde i nødstilstand.

Som følge heraf fører dette til stærke blodtryksstigninger. For at slippe af med hypertension er det derfor nødvendigt at straks håndtere din egen ernæring for hurtigt at reducere vægten til et normalt mærke.

For at opnå gode resultater er det muligt at bekæmpe fedme takket være sådanne handlinger som:

  • øge belastningen på hele kroppen. Som følge heraf bliver den resulterende energi, der tages fra mad, brugt meget mere effektivt ved hjælp af de tilgængelige reserver i kroppen.
  • reducerer mængden af ​​forbrugt mad. For at opnå dette skal du nøje overveje din kost: Spis mad i mindre portioner flere gange om dagen. Samtidig kan livsstilen forblive uændret uden drastiske ændringer.

Desuden anbefaler mange eksperter brugen af ​​disse to muligheder, der vil hjælpe med effektiv behandling af hypertension. Derudover vil det give patienten en enestående mulighed for at ignorere nogle psykologiske faktorer, der påvirker blodtryksniveauet.

Overdriven salt misbrug

Som du ved, kommer dette stof ind i kroppen med mad.

I løbet af en lang række undersøgelser viste det sig, at dette fødevareprodukt i mange tilfælde bliver hovedårsagen til alvorlige trykstigninger.

Hvis du reducerer mængden af ​​salt, der forbruges dagligt til 300 mg betydeligt, vil det hjælpe med at undgå at øge blodtrykket til grænsepunktet.

Derudover vil det forhindre forekomst af blodpropper i karrene. Men desværre er det i øjeblikket umuligt at verificere hver organismeres følsomhed over for natriumsalte.

Hvis en person er overvægtig eller kort vejret, er dette allerede en indikation på, at der er overskydende salt i kroppen. I dette tilfælde skal du forsøge at fjerne det fuldstændigt fra din egen daglige kost. Nå, hvis det ikke virker, så reducer i det mindste mængden af ​​dette forbrugte produkt.

Nikotinmisbrug

Det er også en af ​​de faktorer, der bestemmer blodtrykket.

Det vides at nikotin i store mængder kan forårsage kramper i karrene.

Det er på grund af dette, at hypertension kan forekomme. Ifølge eksperter har rygere en utrolig høj risiko for iskæmi og aterosklerose.

alkohol

Hvis du regelmæssigt misbruger alkoholholdige drikkevarer, kan du få kroppen til at øge tonen i det sympatiske nervesystem.

Resultatet af dette er udseendet af hypertension.

Derudover har mennesker, der er konstant forgiftet, en ekstrem høj risiko for at udvikle et hjerteanfald, hypertensive krise og andre alvorlige sygdomme i hjerte-kar-systemet.

understreger

Hvis vi taler om, hvad der ellers påvirker trykket hos en person, så skal det bemærkes, at det at finde en person i konstant spænding også kan spille en fatalt rolle.

Eksperter siger, at hvis en person konstant oplever angst eller stress hele dagen, stiger hans trykniveau betydeligt.

Disse negative virkninger på menneskers sundhed kan afvente ham hjemme, på arbejde og endda på gaden. Derfor bør du maksimalt beskytte dig mod disse uønskede fænomener.

Hvis dette ikke er gjort, skal du besøge specialister oftere og gennemgå særlige undersøgelser. Som følge heraf vil lægen ordinere medicin til at kontrollere blodtrykniveauet.

Reduceret fysisk aktivitet

Det vides at utilstrækkelig fysisk aktivitet også kan føre til udviklingen af ​​denne sygdom.

Denne artikel indeholder billeder, der viser, hvordan blodtryk ændres under påvirkning af visse faktorer. Dette giver dig mulighed for at lære mere om virkningen af ​​uønskede faktorer på niveauet af en persons blodtryk.

Virkningen af ​​en lavaktiv livsstil på sundheden kan forklares som følger: Når muskeltonen minimeres, falder antallet af hjertekoncentrationer tilsvarende. Det begynder hurtigt at bruge al tilgængelig energi, hvilket gør kroppen mindre holdbar.

Hvis patienten ikke bruger al den energi, der kommer ind i kroppen sammen med mad, vil det føre til deponering af subkutant fedt. Det er også værd at bemærke, at blodpropper i dette tilfælde bliver mindre kvalitet. Som følge heraf kan dette føre til dannelse af blodpropper.

behandling

Som regel er hypertension i de fleste tilfælde asymptomatiske. Tilstedeværelsen af ​​hypertension kan heller ikke påvirke det generelle velvære.

For at undgå unødvendige problemer bør du erhverve en tonometer og måle trykket selv. Dette vil give dig mulighed for at være bevæbnet og beskyttet mod de negative manifestationer af denne sygdom.

Beslægtede videoer

Hvad påvirker en persons pres? Udvidet liste over årsager til højt blodtryk, som hver især kræver en reel og effektiv virkning:

Denne artikel indeholder detaljerede oplysninger om, hvad der bestemmer blodtrykket hos mennesker. Også her er de vigtigste faktorer, der påvirker dets niveau. For at beskytte dig mod forværret helbred skal du regelmæssigt besøge en specialist, lede en aktiv livsstil, give kroppen en korrekt og afbalanceret ernæring, opgive dårlige vaner og beskytte dig mod stress. Hvis det er nødvendigt, bør du tage specielle lægemidler til at reducere højt blodtryk. Dette vil beskytte kroppen mod begyndelsen af ​​virkningerne af hypertension, som forstyrrer at føre et normalt liv.

Sådan slår du hypertension hjemme?

For at slippe af med hypertension og klare blodkar, har du brug for det.

Fysiologiske faktorer, der fremmer trykstigning

Øget eller reduceret menneskeligt pres

  • 1 Normal ydelse
  • 2 Højtryk
  • 3 Lavt tryk
  • 4 Årsager til højt og lavt tryk
  • 5 Hvordan kan abnormiteter påvirke kroppen?
  • 6 Hvordan finder du ud af, hvad pres?
  • 7 Hvordan bringe indikatorerne i normen?
    • 7.1 Hvordan nedgraderes?
    • 7.2 Hvordan øges?

I mange år kæmper det med succes med hypertension?

Instituttets leder: "Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at helbrede hypertension ved at tage det hver dag.

Blodtryk er en vigtig indikator for at bestemme en persons sundhedstilstand. Derfor er det nødvendigt at forstå, hvilket pres der anses for at være forhøjet, og som er lavere. Abnormaliteter i systolisk eller diastolisk tryk ledsages af visse symptomer, der indikerer en funktionsfejl i organer og systemer. Sådanne lidelser er forbundet med forskellige faktorer, som påvirker blodcirkulationen gennem karrene.

Til behandling af hypertension bruger vores læsere med succes ReCardio. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Normal ydeevne

Blodtryk (BP) er opdelt i 2 typer: systolisk (øvre), hvilket indikerer niveauet af blodtryk ved maksimal hjerterytme og diastolisk (lavere), hvilket indikerer niveauet for blodtrykket ved maksimal hjerteafspænding. Målt i millimeter kviksølv. Der er øvre og nedre grænser for normalt tryk, inden for hvilken menneskekroppen ikke undergår negative ændringer. Dens normale grænser ligger i intervallet mellem 100-110 / 70 og 120-140 / 90 mm Hg. Art. I dette tilfælde anses de optimale indikatorer for at være 120/80 mm Hg. Art.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Højtryk

Systematisk overvågning af tryk hjælper med at etablere diagnosen korrekt.

Højtryk er over 140/90 mm Hg. Art. Det kræver regelmæssig overvågning, da det er farligt for dets konsekvenser for mennesker. Hvis indikatoren inden for tre måneder er inden for 160/100 mm Hg. hypertension diagnosticeres og passende lægemiddelbehandling er ordineret. Tabellen viser WHO-klassifikationen i henhold til sundhedsrisici.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Lavt tryk

Lavt blodtryk påvirker hjertefrekvensen.

Lavt tryk er kendetegnet ved indikatorer på 90/60 mm Hg. Art. Ofte sker det hos mennesker, der fører en stillesiddende livsstil og unge kvinder. I dette tilfælde forstyrres hjerterytmen, en person bliver følsom for ændringer i vejret. Tilstanden af ​​hypotension er ikke en farlig patologi. For nogle mennesker er dette den fysiologiske norm. Beboere i byen er mere modtagelige for sådanne sygdomme end beboere på landet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Årsager til højt og lavt tryk

Årsagen til hypotension er normalt tilstanden af ​​vegetativ-vaskulær dystoni forbundet med nedsat funktion af det autonome nervesystem. Også sygdommen kan fremkalde en funktionsfejl i hjertet og et fald i mængden af ​​pumpet blod (med blodtab eller med svagt drik), hormonelle ændringer under graviditeten, et sår og en tumor. Et kraftigt fald i blodtrykket kan udløses af følgende faktorer:

  • infektioner;
  • tilstand af chok;
  • skarp stigning
  • smertsyndrom;
  • forgiftning;
  • allergisk reaktion;
  • tager antidepressiva
  • en skarp forstyrrelse i hjerteaktivitet
  • signifikant blodtab.

Emosionel overstyring øger trykket.

En kraftig stigning i tryk karakteriseres oftest af en allerede eksisterende hypertensive sygdom. Det øges med stærk fysisk og følelsesmæssig stress på grund af forværring af nyresygdom eller hormonforstyrrelse. Ofte kan den nøjagtige årsag til denne tilstand ikke afklares. Hypertensive sygdomme fører til nedsat funktion af alle organsystemer på grund af forstyrrelse af deres blodforsyning.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvordan kan abnormiteter påvirke kroppen?

Dårlig sundhed, ledsaget af hovedpine, forårsager mistanke om blodtryksniveauer. En tilstand med lavt blodtryk ledsages af en række symptomer:

  • hovedpine, migræne
  • svaghed og apati
  • nattesved, søvnforstyrrelser
  • morgensyge;
  • svimmelhed;
  • uklarhed;
  • fornemmelser af kulde, lemmer i denne tilstand er kolde.

På baggrund af højt tryk er der en stærk bankende hovedpine.

Hypertension er observeret hos 30% af den voksne befolkning. Denne tilstand forbliver ofte ubemærket, men i mere alvorlige tilfælde og i længere forløb af sygdommen er det farligt for risikoen for slagtilfælde, koronar hjertesygdom og skade på målorganerne (primært øje, nyre, hjerne). Pludselige stigninger i blodtrykket i retning af stigning kan ledsages af følgende symptomer:

  • migræne;
  • blinker af "flyve" før mine øjne;
  • nasal blødning
  • kvalme eller opkastning
  • pulsering i den tidlige region;
  • øget hjertefrekvens
  • en tilstand af svaghed og irritabilitet
  • søvnløshed;
  • træthed under fysisk anstrengelse.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvordan finder du ud af, hvad pres?

Den mest præcise og pålidelige metode til bestemmelse af blodtryk er at måle det med en speciel enhed - et tonometer. I tilfælde af, at enheden ikke er tilgængelig, skal du fokusere på symptomerne. Det er vigtigt at huske, at en skarp og alvorlig forringelse af helbred er et signal til at søge akut lægehjælp. Hvis tilstanden af ​​lavt blodtryk ledsages af svaghed, døsighed og svimmelhed, så er det høje kliniske tryk præget af et andet klinisk billede angivet i tabellen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvordan bringe indikatorerne i normen?

Hvordan man sænker?

Medicinsk kost hjælper med at kontrollere blodtrykket.

Højtryk er sundhedsfarligt. Med hypertension skal du have med dig medicin, der sænker blodtrykket (ordineret af din læge) og følger den korrekte diæt. Lægen kan anbefale speciel fysioterapi samt fysioterapi (UHF, infrarød laser, elektroelektrisk eller magnetisk terapi). Blodtrykket falder på en kost, der bør udelukke salt mad, slik og kager, koffeinholdige drikkevarer, alkohol, krydderier, røget kød, stegte og fede fødevarer. Det anbefales at medtage flere grøntsager og frugter, saft (gulerod, vinrød, sukkerroer), rosenkageafkog i kosten. Narkotika, der ordineres til højt blodtryk, er vist i tabellen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvordan man kan øge?

En sund livsstil hjælper med at normalisere hjertearbejdet.

I den hypotoniske tilstand cirkulerer blodet svagt gennem karrene, hvilket negativt påvirker blodtilførslen til hjertet, hjernen og andre organer og deres ilt sult. Derfor er det vigtigt at bruge foranstaltninger, som bidrager til at hæve blodtrykniveauet. At øge lavt blodtryk kan udpege en særlig lægemiddelbehandling og naturlægemidler. Det er vigtigt at overholde en sund livsstil med opretholdelsen af ​​fysisk aktivitet og spise fuldt ud. Metoder der bidrager til at øge blodtrykket er beskrevet i tabellen.

Sådan styrker du hjertemusklen

En gang i en af ​​de sovjetiske sange blev hjertet sammenlignet med en brændende motor, som faktisk er helt korrekt: Ligesom en bil med en tomgangsmotor ikke springer, selv om der ikke er nogen synlige skader på skroget, kan selv en smukkeste person ikke leve hvis hans motor ikke starter. Og ligesom enhver motor har hjertet brug for konstant opmærksomhed, brændstof af høj kvalitet og rettidig forebyggelse, som skal gøres, før det begynder at mislykkes. Derfor er det meget vigtigt at vide, hvordan man styrker hjertemusklen, og hvad svækker det.

Årsager til svækkelse af hjertemusklen

Hjertemusklen, når intet truer det, virker ubemærket. Men hvis tegn som brystsmerter, åndenød, palpitationer er stærkere end normalt, træthed, feber, måske er disse symptomer på en betændelse i hjertemusklen, der har brug for hjælp. Især bør man være foruroliget smerte i ro eller efter en let belastning.

Hvis hjertemuskelen gør ondt, dyspnø og hjerterytmeforstyrrelser forekommer efter fysisk anstrengelse, kan det være en dystrofi i hjertemusklen, som kan udtrykkes ved varierende grader af hjertesvigt.

Hjertemusklen er svækket på grund af mange faktorer:

  • Underernæring af hjerteceller;
  • stress;
  • angreb af frie radikaler af cellemembraner i myokardiet, som forstærkes ved rygning eller solskoldning;
  • kaliummangel, som er dannet på grund af stress og overskud i kosten af ​​salt, sukker, alkohol;
  • blodpropper på grund af manglende vand ind i kroppen
  • inflammation i hjertemusklen som følge af en allergisk reaktion, tonsillitis, tonsillitis, toxoplasmose, influenza, skarlagensfeber eller andre smitsomme sygdomme;
  • stillesiddende livsstil.

Måder at styrke hjertemusklen

Forstærkning af hjertemusklen hjælper med at forhindre uønskede virkninger i form af alvorlige sygdomme. Hovedegenskaben i hjertemusklen er injektion af blod gennem hjertekamrene ved hjælp af ventiler til blodcirkulationen i kroppen. Udover det mekaniske er de fysiologiske egenskaber ved hjertemusklen kendt: ledningsevne, spænding, kontraktilitet, automatik og refraktoritet, det vil sige evner:

  • udføre excitation ved forskellige hastigheder i forskellige dele af myokardiet
  • reagere på nedskæringer til stimuli uanset deres styrke
  • i en sund tilstand, kontrakt med kraft afhængigt af muskelfibrens længde og i svækket tilstand kompensere for manglende kraft i sammentrækninger ved hurtigere rytme;
  • Rytmisk kontrakt kun uden ydre stimuli under påvirkning af de impulser, der stammer fra det;
  • Udfør ikke nye impulser i øjeblikket med excitation.

Den kendsgerning, at den menneskelige hjertemuskel er karakteriseret ved automatisering, er kendt i lang tid, men under påvirkning af hvilke slags impulser, har forskerne lært ganske nylig. Den primære impuls til hjertets arbejde er ændringen i ionpermeabiliteten af ​​membranerne i P-cellerne i sinoatriale knudepunkter.

For at styrke hjertemusklen anbefales det:

  • Udfør hjerte træning, helst i frisk luft (cykeltur, svøm, gå ind for at gå, klatre op ad trappen);
  • undgå den brændende sol;
  • hvis du allerede har hjertesygdom, skal du forlade dampbadet og saunaen, da de øger hjertebelastningen
  • opgive dårlige vaner
  • etablere en afbalanceret diæt med et lavt cholesterolindhold
  • undgå stressede situationer
  • observere søvn og hvile
  • Vær opmærksom på kroppens signaler.

Ernæring af en person, der ønsker at hjælpe sit hjerte, skal indeholde kalium, magnesium, jod og vitaminer C og P. Kaliumreserver kan genopfyldes af courgetter, druer, bananer, rosiner, abrikoser, bælgfrugter og kakao. Magnesium er rig på havre, boghvede, vandmeloner, nødder, bønnefisk og jod - kål, hytteost, rødbeder og skaldyr. De nødvendige vitaminer til hjertemusklen findes i appelsiner, sød peber, æbler, hindbær, jordbær og solbær.

Der er mange opskrifter til styrkelse af hjertemuskel folkemusik retsmidler. Den mest lækre er et produkt af lige dele ost, valnød og rosiner, som du skal bruge et par teskefulde hver dag. Om ønsket kan ost erstattes med honning.

Af stofferne til styrkelse af hjertemusklen er de mest anvendte:

  • asparkam,
  • riboksin,
  • hagtorn tinktur,
  • Rhodiola rosea

Asparkam supplerer kroppens tilførsel af magnesium og kalium og forbedrer elektrolytmetabolisme i hjertemusklen. Riboxin forbedrer sin ernæring og normaliserer rytmen. Hawthorn tincture styrker tonen i hjertemusklen og lindrer nervøs spænding, mens Rhodiola Rosa forbedrer sin kontraktilitet. Det sidste middel skal tages gradvist på grund af dets spændende virkning.

Det er bedre at styrke hjertet forebyggende, før den første klokke ringer, men selv i hjertesygdomme er det aldrig for sent at hjælpe dig selv og din livskilde.

Hvad udløser højt blodtryk? 7 fakta om hypertension

Denne sygdom er blevet en ledsager af hver femte indbygger på planeten. Det drejer sig om hypertension, hvilket påvirker 40% af vores indbyggere

På tærsklen til World Hypertension Day besluttede vi at gøre en påmindelse om, hvad der fremkalder udviklingen af ​​hypertension og hvordan man forhindrer det.

Den første faktor. arvelighed

I udviklingen af ​​arteriel hypertension spiller denne faktor en vigtig rolle. Især hvis det er en første graders arvslinje (far, mor, bedstemor, bedstefar, søskende). Risikoen for at udvikle hypertension øges endnu mere, hvis to eller flere pårørende har øget tryk.

Hvad skal man gøre: Hold fingeren på pulsen, hvis du er i fare. Mål dit blodtryk regelmæssigt, og såfremt der sker en systematisk forøgelse, så kontakt en læge hurtigst muligt.

Den anden faktor. Paul

Langt de fleste hypertensive patienter er repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden: de mandlige kønshormoner stimulerer stigningen i blodtrykket. Desuden har de i modsætning til kvinder mere kropsmasse (inklusive muskler), hvilket betyder, at volumenet af vaskulærlaget og blodet cirkulerer i det, hvilket skaber gunstige betingelser for et højere trykniveau.

I løbet af årene er chancerne for at tjene hypertension blandt repræsentanterne for den stærke og svage halvdel af menneskeheden udlignet. Efter overgangsalderen reduceres den naturlige hormonelle beskyttelse af det kardiovaskulære system hos kvinder til ingenting.

Hvad skal man gøre: I en alder af 40 år skal man tænke over sig selv. Både mænd og kvinder. Og om nødvendigt kontakt en endokrinolog og begynd at tage hormonbehandling.

Den tredje faktor. understreger

Stresshormonadrenalin får hjertet til at slå oftere og pumpe mere blod. Hvis stress fortsætter i lang tid, bærer en sådan kronisk belastning blodkarrene, og det forhøjede blodtryk bliver kronisk.

Hvad skal man gøre: Lær at styre dine følelser. Skift din holdning til problemer. Når alt kommer til alt kan selv den mest forfærdelige ved første øjekastelse ses både fra det negative og fra den positive side.

Tag ikke mere på, end du kan gøre. Det har vist sig, at for dem, der bruger mere end 41 timer om ugen på arbejde, øges risikoen for at få hypertension med 15%.

Fjerde faktor. Alkoholmisbrug og rygning

Dagligt forbrug af stærke alkoholholdige drikkevarer øger trykket med 5-6 mm Hg. Art. om året, og komponenterne i tobaksrøg, der kommer ind i blodbanen, forårsager en spasme af blodkar. Hertil kommer, at rygere i oksygen sulten af ​​væv og hjernen forbedres.

Hvad skal man gøre: Gradvis del med afhængighed. Højst er højtryk tilladt - 60 ml stærk alkohol om ugen og 200 g tørvin. Det samme gælder for kaffe og stærk te. Begræns deres forbrug mindst til en kop per dag. For ikke at nævne cigaretterne. Selv om lungerne (lav i nikotin og tjære). De er lige så skadelige som stærke.

Den femte faktor. Fysisk inaktivitet

Stillesiddende livsstil. Eksperter vurderer, at folk, der har stillesiddende livsstil, er 20-50% mere tilbøjelige til at få hypertension end dem, der er aktivt involveret i sport eller fysisk arbejde.

Utrænede hjerte klager værre med stress. Mens regelmæssig motion kan arbejde vidundere. De bidrager til at øge elasticiteten af ​​blodkarvægge, bidrage til at reducere overskydende vægt, reducere blodsukkeret og reducere niveauet af dårlig lavtæthedskolesterol. Det blev etableret: regelmæssig motion reducerer blodtrykket ved 5-10 mm Hg. Art.

Hvad skal man gøre: Forøg gradvist den daglige fysiske aktivitet. Gør det en regel at lave korte gåture. Belastninger i små portioner styrker væggene i arterierne bedre end den sædvanlige fysiske aktivitet, idet de holder dem fleksible og elastiske. Hvis du beslutter dig for at spille sport, skal du foretrække øvelser med henblik på udholdenhedstræning (åndedrætsøvelser, svømning, skiløb). Men hold dig ikke båret væk: en stærk fysisk belastning øger systolisk (øvre) tryk, så det er bedst at gøre lidt (30 minutter) hver dag og gradvist øge belastningen - fra mild til moderat.

Den sjette faktor. Overvægt. fedme

Denne omstændighed skelnes af læger. Og det er ikke overraskende: hos mennesker med øget kropsmasse forstyrres fedtstofskiftet, blodkarets elasticitet går tabt, hvilket som korrosion påvirkes af aterosklerose. Det vides sikkert: med overvægt øger risikoen for at udvikle hypertension 6 (!) Tider, og hver ekstra 500 g øger blodtrykket med en. For vores land er dette problem mere end relevant. Ca. 30% af befolkningen lider af fedme og overvægt, kommer i kontakt med USA og en række andre udviklede lande.

Hvad skal man gøre: Se din vægt. Rimelig motion og lavt kalorieindhold kost er den bedste løsning. Samtidig anbefaler nutritionister: brug 20-25% af dagligmængden om morgenen, 50-60% ved frokosttid, 15-20% om aftenen, opdeling af fødeindtagelse 4 gange om dagen og forsøger at spise på samme tid, ikke senere end 2 timer før sengetid.

Smør gradvis ud smør, oste, pølser, creme fraiche, svin med en ekstra mængde grøntsager og frugter, vegetabilsk olie og magert fisk fra din kost. Foretager fedtholdige mejeriprodukter. På denne måde kan du kontrollere dit blodcholesterol og normalisere din vægt. Kig efter fødevarer, der er rig på to typer fibre. På den måde er brun ris, havregryn, klidbrød lige så god som grøntsager og frugter.

Den syvende faktor. Overskydende madnatrium (salt) i mad

Overskydende salt fører til væskeretention i kroppen, bidrager til hævelse af organer og væv, hvilket også påvirker blodkarrene.

Hvad skal man gøre: Gå til en lavt salt kost, hvor mængden af ​​salt er begrænset til 5 g (1 tsk) om dagen. Man bør huske på, at mange produkter (oste, røget kød og saltning, pølser, konserves, mayonnaise) selv indeholder meget salt.

Kontroller dig selv

  • Ofte er hypertension skjult. Samtidig kan en person føle sig helt normal og ikke mistanke om, at han er på det dødelige punkt. I mellemtiden har hypertension symptomer. Tegn, der angiver dets tilstedeværelse, omfatter regelmæssige:
  • hovedpine med en følelse af "hoop", tyngde eller distension i ryggen af ​​hovedet;
  • svimmelhed;
  • svagt eller hurtigt hjerteslag;
  • smerte i hjertet, der opstår i ro eller under følelsesmæssig stress, der ikke passerer efter at have taget nitroglycerin
  • åndenød, der opstår i starten under træning og derefter i ro
  • hævelse af fødderne og puffiness af ansigtet om morgenen;
  • hukommelsessvigt
  • tåge, slør, frontsyn.

"AIF. Sundhed "anbefaler

Hvis du har talt mindst to af de ovennævnte risikofaktorer for udviklingen af ​​hypertension, inddrages i dens forebyggelse. Og måle dit blodtryk regelmæssigt. For at bestemme, hvordan det adskiller sig fra normen, hjælper denne tabel.

Faktorer der bidrager til udviklingen af ​​arteriel hypertension

Faktorer der bidrager til højt blodtryk

Hypertension (AH) kan udvikle sig i enhver alder. Ofte kan folk i ung og middelalder med mild sygdom ikke mærke en stigning i trykket, da kroppen er i stand til at klare de problemer, der opstår. Over tid, hvis profylaktiske foranstaltninger ikke tages, kan kardiovaskulære komplikationer udvikle sig, og hypertension i sig selv kan flytte til et mere alvorligt stadium. Derfor anbefaler lægerne livsstilsændringer for at reducere blodtrykket (BP) og minimere risikoen for hypertension. Efter en lang undersøgelse af patienter med hypertension har forskere konkluderet, at flere faktorer kan øge sandsynligheden for denne sygdom betydeligt, såsom: høj kropsvægt, rygning, alkoholforbrug, usund kost, fysisk inaktivitet.

Overdreven kropsvægt

Det er bevist, at overvægtige og overvægtige mennesker er meget mere tilbøjelige til at lide af hypertension, da hele kredsløbssystemet udsættes for øget stress. For at give hele kroppen blod, skal dens volumen øges, dets frigivelse i karrene samt deres modstand øges - alt dette fører til en stigning i blodtrykket hos mennesker med overskydende kropsvægt. I dette tilfælde er tab af vægt effektiv. Det kan opnås på to måder:

  • reducerer mængden af ​​forbrugt fødevare - dette er tilpasningen af ​​den daglige fødevarestandard: regelmæssige måltider (op til 5 gange om dagen) i små portioner, samtidig med at man opretholder det sædvanlige tempo i livet;
  • en stigning i fysisk aktivitet er de hurtige udgifter til energi, som kroppen modtog fra mad.

Den bedste løsning er en kombination af disse to metoder, som vil hjælpe ikke alene med effektivt at udføre behandlingen af ​​højt blodtryk. men giver også tillid og vil slippe af med nogle psykiske problemer forbundet med at være overvægtige.

rygning

Rygning forårsager en spasme af blodkar, som holder blodtrykket over normal. Læger bemærker, at rygere har større risiko for at udvikle aterosklerose og koronar hjertesygdom, som er companions of hypertension. Det er nødvendigt at afslutte denne vane så tidligt som muligt, da effekten af ​​disse foranstaltninger ud fra visse stadier af hypertension reduceres væsentligt.

alkohol

Alkoholforbruget øger det sympatiske nerves tone og derved øger blodkarets spændinger som følge heraf øget blodtryk. Hos personer, der er beruset, er risikoen for myokardieinfarkt, hypertensive kriser, encefalopati og mange andre komplikationer meget højere. Læger anbefaler at begrænse daglig indtagelse af stærke drikkevarer til 60 ml (40 o) og 200 ml vin (12 o). Det er mest foretrukket at opgive alkohol helt og holdent.

Fysisk inaktivitet

Mangel på fysisk aktivitet i løbet af dagen fører til forstyrrelse af, at mange organer og systemer fungerer korrekt. Ud over at reducere muskeltonen reduceres hjertets kontraktilitet også, hvilket gør det uøkonomisk og taber udholdenhed. Lave energikostnader medfører metaboliske forstyrrelser og fedme. Blodkoagulabilitet øges, hvilket kan forårsage blokering af blodkar. Og blodtrykket stiger uundgåeligt. Regelmæssig fysisk aktivitet vil gradvist reducere blodtrykket, øge effektiviteten af ​​hjertemusklen og kroppens udholdenhed generelt.

Klinisk angiologi

- sygdomme i arterier og åre af inflammatorisk og ikke-inflammatorisk karakter, ætiologi og patogenese, klinik og diagnose, behandling og forebyggelse af vaskulære sygdomme.

Faktorer der bidrager til udviklingen af ​​arteriel hypertension

Af det ovenstående kan det ses, at årsagerne til hypertension af forskellige typer er forskellige; Følgelig har både forebyggelsesmåderne og dens behandlingsmetoder også en række karakteristiske træk.

Afbrydelse af nervesystemets aktivitet i nervesystemet er ikke kun baggrunden for udviklingen af ​​hypertension, men selv med symptomatisk hypertension (hvor nedslaget på forskellige organer og væv er baseret) fører nervespændingen til en mere markant forøgelse af blodtrykket. Det følger heraf, at forebyggelse af neurose (eliminering af årsagerne forårsager det) og dets behandling er en vigtig del i forebyggelsen og behandlingen af ​​arteriel hypertension uanset dets oprindelse og stadium.

Hyppigheden af ​​neurose i de seneste årtier er tydeligt steget. Den moderne periode er præget af betydelige økonomiske og socio-politiske ændringer, videnskabelig og teknisk udvikling, bevægelsen af ​​et betydeligt antal mennesker fra landskabet til byen og fra de økonomisk underudviklede til de industrialiserede lande. Alt dette ledsages af at bryde den sædvanlige livsstil og menneskelige relationer. Neurose er en sammenbrud af nervesystemets aktivitet, der har undladt at klare de vanskelige opgaver udadtil. Byernes antal og størrelse vokser hurtigt, overbefolkning dem, støj og andre former for miljøforurening stigning, pendling til arbejde, ændring af fødevarer, fysisk aktivitet falder på grund af automatisering og mekanisering af arbejdskrævende processer, udvikling af transportmidler og forbrugerydelser (central opvarmning, vandforsyning, vaskeri osv.). I den moderne verden er der mange lande, hvis liv rystes af raciale, politiske og økonomiske konflikter, hvor der hver dag er en følelse af frygt og usikkerhed.

På grund af omhyggelig distribution af patienter kan det betragtes som fastslået, at den hyppigste årsag til neurose og hypertension er en konfliktsituation (service, familie) og en smertefuld følelsesmæssig reaktion på dem. På trods af den enorme udviklingstrin og den ændrede livsstil forblev den moderne mand i det biologiske aspekt konservativt og bevaret mange af primitive menneskers egenskaber. Med negative følelser og stressfulde forhold hos moderne mennesker aktiveres de samme medfødte, ubetingede fysiologiske mekanismer som i primitive mennesker: De samme strukturer i centralnervesystemet er ophidset, sympatiske nervøse effekter øges, frigivelsen af ​​catecholaminer fra binyrerne øges, og kardiovaskulærsystemet reagerer også, i blodet øger mængden af ​​sukker, kolesterol, fedtsyrer. I primitive mennesker blev reaktionen på negative følelser forårsaget af en direkte betonændring i den ydre situation eller fremkomsten af ​​en truende situation ledsaget af en betydelig muskuløs indsats: med frygt, med flugt, med vrede, med kamp. Samtidig øgede fartøjerne, øgede stofskiftet, oxidation af sukker, kolesterol, fedtsyrer steg, og deres indhold i blodet faldt. I moderne mennesker med visse sociale konventioner, komplekse sociale og serviceforhold, er denne form for "afslapning af følelser" umulig. Desuden viser en civiliseret person selvbeherskelse og selvkontrol, men samtidig er den vegetative komponent (især sympatisk adrenal, kardiovaskulær og metabolisk) følelser, der er typiske for primitive mennesker, fuldstændig begrænset ved at hæmme alle ydre manifestationer af hans følelser. Således er kæden af ​​sammenhængende fysiologiske processer, der har udviklet sig siden oldtiden, afbrudt af fraværet af "muskeludladning af følelser". Samtidig er nervøs ophidselse ikke fjernet, karrene strækker sig ikke ud, blodkolesterol og sukkerniveauer forbliver høje i lang tid, hvilket kan bidrage til udviklingen af ​​neurose, hypertension, aterosklerose og diabetes.

Det er vigtigt at understrege, at folk i modsætning til dyr er yderst følsomme for verbalt misbrug eller uhøflighed, hvis konsekvenser er vanskelige at forudse. Og ofte efter mange år kan fornedring forårsaget af ordet give en stærk følelse af vrede eller magtesløs fortvivlelse: Det er længe blevet sagt, at "såret er forårsaget af sværdet helbreder, men tungen gør det ikke." Ordet spænder ikke kun stærke følelser, falder i fortvivlelse, fører til alvorlige psyko-følelsesmæssige reaktioner, men forårsager også markante forskydninger i fysiologiske funktioner, især i det kardiovaskulære system. Derfor er den verbale fornærmelse ansvarlig såvel som for det fysiske. I et ord kan du dræbe (ikke figurativt - bogstaveligt) en person. Mange gange blev et pålideligt tilfælde af oldtiden nævnt som et eksempel. Den kriminelle dømt til døden var bindefoldet, lavede små udskæringer på huden og imponerede over, at han blødede til døden. På trods af den mindre blødning døde han. Selv i dag kan læger give eksempler på myokardieinfarkt eller hypertensive kriser forårsaget af en fornærmelse eller verbal uhøflighed.

Når interviewpersoner afslørede betydning i oprindelsen af ​​den usunde situation på arbejdspladsen. For et betydeligt antal mennesker skyldes dette ikke kun det faktum, at det meste af dagen er brugt der og ikke kun materielle overvejelser, men også fordi arbejde er kreativitet, inspiration, muligheden for selvudfoldelse, realisering af ambitioner og evner, en følelse af samfundsmæssig værdi og forståelse for samfundet. Konflikten i det moderne kollektive er ikke så meget en grov skævhed som en krænkelse af komplekse og subtile forhold, "inkompatibilitet" mellem enkeltpersoner og grupper. Nogle gange er det nødvendigt at observere, hvordan grovhed, hjerteløshed, fornærmelse mod den menneskelige værdighed, undertrykkelse af forsøg på selvstændige handlinger skjuler sig efter arbejdets krav. Dette kan skabe en undertrykkende følelse af afhængighed, underordnethed, der forårsager deprimeret stemning i nogle, irritation og irritation hos andre, og alt dette har en negativ indvirkning på moral, sundhed og arbejdskrafteffektivitet. Man bør huske på, at opfattelsen af ​​miljøet og en moderne persons reaktion på negative aspekter, især for at servicere konflikter, er meget mere smertefuld end endda halvtreds for hundrede år siden. Efter alt har den moderne mand forbedret uddannelse, væsentligt udviklet intelligens, øgede forventninger, større planer blev. Dette gjorde livet mere varieret, meningsfuldt interessant.

Men nogle mennesker ønsker for meget, og den illusoriske overbevisning er ganske almindelig, at enhver person, der flittigt og samvittighedsfuldt arbejder, kan opnå væsentligt materielt velvære og en indflydelsesrig social stilling. Men i det virkelige liv er dette langt fra altid garanteret, og opnåelsen af ​​de fastsatte mål er fyldt med visse vanskeligheder. I tilfælde af fejl opleves følelsen af ​​utilfredshed mere akut og kan forårsage frustration, irritabilitet og vrede. Mennesker med et reagerende nervesystem, neuropatisk eller mistænksom med et naturligt ønske om at forudse fremtiden, undertiden endda tanken om fejl, minder om fjerntliggende konfliktsituationer, opleves længere end dagens virkelige problemer.

Søvnløshed - En overtrædelse af mængden og kvaliteten af ​​søvn, subjektivt betragtes som fuldstændig fravær, er en af ​​de vigtigste klager hos patienter med neurose og en af ​​de vigtige årsager, der forårsager udviklingen af ​​neurose. Eksperimenter på hunde har vist, at de kan leve i en måned helt uden mad (undtagen vand) og dø uden søvn inden for 5-10 dage.

Under søvn reducerer de fleste organer deres arbejde. Hjertet krymper mindre og mindre hyppigt (ca. 10 slag per minut), blodtrykket falder, cellerne i centralnervesystemet hviler. Derfor kalder I.P. Pavlov søvnens "redningsmand" af nervesystemet. Efter søvn fungerer hjernen bedre ("morgenen er klogere end aftenen"). Den mest regulerende påvirkning af hjernen på kardiovaskulærets aktivitet blev også bemærket: Selv hos alvorligt syge mennesker om morgenen efter en afslappet søvn forekommer kardiovaskulære sygdomme mindre hyppigt og er mindre udtalte end om aftenen eller efter en søvnløs nat.

Længden af ​​søvn, der er nødvendig for trivsel, er ekstremt individuel. Så, jeg, Napoleon, Edison sov ikke mere end 5 timer og holdt høj ydeevne. Imidlertid havde fabulisten Krylov et behov for en 10-timers drøm. Normalt har en voksen 7-8 timers søvn, børn har brug for mere, ældre mennesker har brug for mindre.

Søvn er ikke en ensartet, monotont proces. Langsigtet registrering af elektroencefalogrammet indikerer, at det er opdelt i flere stadier eller perioder med "langsom" og "hurtig" søvn med drømme, muskelsammentrækninger, højt blodtryk, øget puls og respiration og hurtig øjenbevægelse i henhold til dybdegraden. Andelen af ​​REM søvn tegner sig for 15-25% af den samlede søvn. Hvis du bryder disse cykler med hurtig søvn, så om morgenen føler en person træt, træt, en følelse af manglende søvn.

At reducere varigheden og dybden af ​​søvn udvikler sig i vanskelige konfliktsituationer ("situational" søvnløshed), uro, ophobning af uløste problemer ("sorte tanker - hvide nætter"), overdreven nervøsitet og mangel på fysisk træthed, ændringer i det sædvanlige søvnsted, tidszoner over lange afstande), under påvirkning af eksterne stimuli (lys, lyd, dårlig ventilation af soveværelset), smertefulde signaler fra receptorer og væv. I nogle patienter bliver årsagen til søvnløshed fast opmærksomhed og frygt for det ("venter neurose"). Man bør huske på, at navnet "søvnløshed" er forkert, da der ikke er fuldstændig mangel på søvn hos patienterne. Og i normal søvn er der vækkelser, der normalt glemmes; mens der opretholdes minder om ophidselse i perioder med "hurtig" søvn, kan der være en følelse af dets fravær. Imidlertid bekræfter elektroencefalografisk kontrol (registrering af hjernens biokræmmer) tilstedeværelsen af ​​5-6 timers søvn hos sådanne mennesker, som er overbeviste om fuldstændig søvnløshed.

Overtrædelse af regimet. De fysiologiske processer, der forekommer i kroppen, er præget af rytmiske udsving i aktive og hvile perioder: hjertet, lungerne, mave-tarmkanalen funktionen er rytmisk, vækkelse erstattes af søvn. På den ene side skabes og opretholdes en sådan dynamisk stereotype af de indre organer af centralnervesystemets korrekte funktion (især cerebral cortex og hypothalamus), på den anden side letter stereotypen (livsstil) at lette nervesystemet. I en ung alder tilpasser reguleringsfunktionen i de centrale nervesystemer og endokrine systemer nemt de indre organers aktivitet, de metaboliske processer for at ændre tilstanden hos ældre - det er svært. Men selv fra unge med en dramatisk ændring i mode eller når man rejser over en lang afstand til en anden tidszone, kan man høre: "uudviklede". Med hyppige krænkelser af regimet forringes funktionerne i centralnervesystemet, der kan være en sammenbrud i de indre organers funktion, især blodtryksniveauet og kolesterolet i blodet vil stige.

Meteorologiske faktorer. Levende organismer stammer fra livløs natur. Derfor er organernes og systemernes aktivitet, deres biologiske rytmer tæt forbundet med geofysiske rytmer forårsaget af jordens rotation (daglige eller cirkadiske årlige i forbindelse med månens og tidernes faser), ændringer i jordens elektriske og magnetiske felter, lydhør over for kosmos rytme, magnetisk aktivitet, sol "Skændsel", vejrændringer. Hos friske mennesker med en god regulerende funktion i neurohormonale systemer tilpasser cirkulationsorganerne sig godt til ændrede miljøforhold: i løbet af dagen er der et svagt fald i blodtrykket om natten med en gradvis stigning fra morgen til aften. Daglige udsving i blodtrykket er mere udtalt hos patienter med hypertension, og den individuelle karakter af disse udsving bør tages i betragtning ved bestemmelsen af ​​medicineringstiden.

Hos nogle mennesker, med stigende alder, med neurose, arteriel hypertension og nogle andre sygdomme, kan følsomheden over for udsvingene tydeligt øges, og i nogle tilfælde forventes der fremtidige vejrforandringer - folk bliver "levende barometre". Det blev også bemærket, at i efteråret og foråret, i regnvejr, før tordenvejr, i perioder med størst solaktivitet forværres sundheden, irritation øges, søvnløshed forekommer, blodtrykstigninger, glaukomangreb, angina pectoris og tilfælde af myokardieinfarkt øges. Derfor skal patienterne i særlige perioder med vejrforringelse, især barometertryk, især i forår og efterår, i perioder med den største solaktivitet være særligt opmærksomme på deres helbred: hyppigere kontrollere blodtryk og andre indikatorer for kardiovaskulær funktion, om nødvendigt anvende mere intensiv terapi, have tidligere konsulteret en læge.

Eksterne faktorer, der påvirker centralnervesystemets aktivitet, omfatter støj. I de seneste årtier er antallet af forskellige maskiner og kraften i deres motorer steget dramatisk, mange andre støjkilder er opstået. Den brede distribution af bærbare modtagere og båndoptagere, der tændes med et højt volumen, berøver ofte tavshed og afslapning selv i fjerntliggende skovområder og på strande. Skadelig passion højt jazzmusik, deafeningly rattling i parker, restauranter og andre offentlige steder.

Det bemærkes, at i byer hvert 5-10 år støjniveauet stiger med 5 dB. Man bør huske på, at for fjerne menneskelige forfædre var støj et alarmsignal, der angav fare. Samtidig blev sympatiadrenalen, kardiovaskulære systemer, gasudveksling og andre former for stofskifte aktiv (ofte ubevidst), forberede kroppen til kamp eller flyvning. Selv om denne hørelsesfunktion i moderne mand har mistet denne slags praktisk betydning, har de "vegetative reaktioner i kampen for eksistens" overlevet. Så selv en kortvarig støj på 60-90 dB forårsager en stigning i udskillelsen af ​​hypofysehormoner, der stimulerer produktionen af ​​mange andre hormoner, især binyrerne, vasokonstriktion, forhøjet blodtryk og kan føre til lettere udvikling af gastrointestinale sygdomme. Det er blevet konstateret, at støj ændrer karakteren af ​​et elektroencefalogram, reducerer skarpheden af ​​opfattelsen og mental ydeevne. Desuden fører støj til et markant fald i høreskærmen. Lyd over 40 dB kan allerede være skadeligt, og mere end 90 dB bliver naturligt skadeligt. Afhængig af individuel følsomhed vurderer folk på forskellige måder støjens magt som ubehageligt og forstyrrer dem. Samtidig kan tale eller musik af interesse for lytteren, selv med en kraft på 40-80 dB, overføres relativt let.

Normalt hørelse opfatter fluktuationer fra 16 til 16 000 Hz. Med alderen falder opfattelsen af ​​lyd, især højfrekvensen. Det er vigtigt at understrege, at de ubehagelige konsekvenser (nervøs overbelastningslidelse, svimmelhed, ændringer i indre organers aktivitet, især kardiovaskulærsystemet) ikke kun forårsager overdreven støj i det hørlige svingningsområde, men også ultra- og infralyd i det uhørlige område (over 16.000 og derunder). 16 Hz).

Allerede på et tidspunkt forudsagde Robert Koch, at "en dag vil menneskeheden blive tvunget til at håndtere støj så afgørende som det gør med kolera eller pest." På nationalt plan er der truffet foranstaltninger til bekæmpelse af "støjforurening": motorer og andre dele af maskiner forbedres, veje og beboelsesområder planlægges rationelt, lydisoleringsmaterialer og strukturer anvendes, afskærmningsanordninger installeres og grønne rum anvendes. Det skal dog huskes om hver enkelt af os rolle som aktiv deltager i kampen mod støj.

Tilstanden i centralnervesystemet, poise og stabilitet i dets funktion påvirkes også af mange eksterne faktorer, som vi ikke engang mærker, såsom vægternes farve, lugte, miljøforurening. Så røde og orange farver ophidser. Indånding af lugten af ​​rosenolie ledsages af udvidelsen af ​​blodkar og en stigning i hudtemperaturen, en langsom puls, et fald i blodtrykket; den ubehagelige lugt af ammoniak forårsager den modsatte reaktion.

I byer med aktiv autotrafik forårsages de skadelige virkninger af udstødningsgasser ikke kun af det høje indhold af kulilte, men også af bly, når det tilsættes til meget aktive benzinmængder i mængder højere end 15 mg pr. Liter. Blyforbindelser deponeres i hjernen, svækker dets funktion, hvilket især forårsager søvnløshed.

Den negative virkning af alkohol på funktionen af ​​centralnervesystemet, især cerebral cortex og hypothalamus, er velkendt. Gentagne alkoholindtag påvirker leveren, i forbindelse med hvilken mange former for stofskifte forstyrres, hvilket også påvirker nervesystemet og kardiovaskulærsystemet negativt.

Den skade, der skyldes rygning på individets og samfundets helhed, gjorde det muligt at kalde det "pest i det XX århundrede". Dette skyldes tilstedeværelsen i tobaksrøg skadelige aktive ingredienser. Så, benzpyren og radioaktivt polonium kan forårsage lungekræft og mavekræft. Nikotin eksciterer og derefter lammer det autonome ganglier, forstyrre aktiviteten af ​​mange indre organer, stimulerer vasomotoriske center, fremskynder og forøger styrken af ​​hjertets sammentrækninger, der forårsager blodkarspasmer, øger blodtrykket, forårsager angina selv uden tilstedeværelse af alvorlig organisk læsion af kranspulsårerne. Hydrocyansyren laminerer de enzymer, der bærer ilt til vævene, og forårsager deres ilt-sult. Kulmonoxid kombinerer med hæmoglobin til dannelse af carboxyhemoglobin, hvilket gør det umuligt at overføre ilt med blod og derved øge iltens hovelse. De sidstnævnte faktorer er særligt signifikante hos patienter med aterosklerose og indsnævring af karrets lumen, hvilket resulterer i, at tilførslen af ​​ilt til væv allerede er forstyrret.

Svækkelsen af ​​centralnervesystemet kan udvikle sig ikke kun under påvirkning af ydre årsager, men også med sygdomme i indre organer, en øget strøm af patologiske impulser fra dem og en underbevidst effekt på den subkortiske region og hjernebarken. For eksempel den længe kendt forekomst af milt leversygdomme ( "galde tegn"), frygt -.. Med hjertesygdomme, etc. For at fremme fremkomsten og udviklingen af ​​neurose, hypertension og sygdomme kan endokrine sygdomme (hyperthyroidisme), menopause, kranielæsioner.

Naturen og sværhedsgraden af ​​følelsesmæssige og beslægtede vegetative vaskulære reaktioner afhænger ikke kun af negative ydre påvirkninger, men også på individets indfødte karakteregenskaber. Det siges, at karakter bestemmer skæbnen. Så folk uvenlig, selvcentreret, med opskrivning af sin kapacitet, og derfor altid mistænksom, utilfredse med deres situation, holdning til sig selv ofte bliver hysterisk følsomt, nervnoraspuschennym genererer konflikter og gør den omgivende nevropatichnymi, irritabel, ubalanceret.

Allerede Hippocrates beskrev 4 typer af tegn: En spændende cholerisk person, en afbalanceret og optimistisk sanguine person, en langsom og rolig phlegmatisk, let melankolsk melankolsk. Neurose udvikler sig ofte hos mennesker af ekstreme typer - cholerisk og melankolsk. Det er vigtigt at understrege, at de karakteristiske personlighedstræk ikke forudbestemmer den fatale karakter af følelsesmæssige reaktioner og muligheden for neurose. De eksterne forhold er af afgørende betydning: undervisning i barndommen (i børnehaver, børnehaver, skoler, familier), passende analyse af andres erfaringer og erhvervelse af individuelle erfaringer, korrekt selvværd, arbejdsmiljø, venlig social vurdering og taktfuld uddannelsesmæssig indflydelse.

Forebyggelse og behandling af neurose, som følger af ovenstående, er ikke kun lægen, men også patienten selv, hver enkelt familie og hele samfundet. I neuros oprindelse spiller en vigtig rolle af nervesystemet overbelastning, manglende overholdelse af regimet. Allerede i skolen modtager børn hver dag en stor mængde oplysninger. I fremtiden, i arbejdet med at arbejde på virksomheder, der er udstyret med moderne teknologi, eller ved at studere ved et institut, øges belastningen på centralnervesystemet. Derudover er vores tid præget af en enorm strøm af information modtaget på arbejde, på radio, tv, gennem biograf og teater og litteratur. Derfor er det vigtigt fra barndommen at indhente ikke kun reglerne for personlig hygiejne for at forebygge smitsomme sygdomme, men også kulturen i mentalarbejde for at forhindre overarbejde og neurose.

Den mentale belastning skal skiftes med fysisk, bedre luft. Man bør tage højde for kroppens position, bekvemmeligheden af ​​skriveborde, borde, stole, den korrekte belysning, det tilsvarende udvalg af briller osv. Det bør ikke udføres umiddelbart efter at have spist på grund af blodets rush til mavemusklerne forværres blodtilførslen til hjernen (det er længe blevet bemærket, at "fuld mave er døv for læren"). Livet er blevet mere intens, fyldt med forskellige slags anliggender. Derfor skal du på aftenen om aftenen lave en plan for den næste dag. En sådan plan frigør hjernen fra unødvendig stress, som de siger, "den svageste blæk er bedre end den stærkeste hukommelse".

I tilfælde af nervøs overbelastning kan overarbejde udvikle sig, hukommelsen kan falde, søvnløshed eller døsighed kan forekomme. Desværre forstår mange ikke, at døsighed er det første tegn på overarbejde og behovet for hvile; Desuden kæmper de med søvnighed ved at ty til stærk te, kaffe, rygning og endda stimulerende stoffer. Selvfølgelig er der perioder i hver persons liv, når sådan spænding skyldes nødvendighed og er berettiget. Den systematiske brug af stimulanter svækker imidlertid centralnervesystemet. Langsigtet søvnløshed har en lignende effekt. Derfor er det meget vigtigt at kunne klare det.

I tilfælde af søvnforstyrrelser har patienter ofte tendens til at være det enkleste og nemmeste, efter deres mening, at løse problemet - tage sovende piller. Det skal tages i betragtning, at deres vane gradvis udvikler sig, og der kræves stigende doser. Sovepiller hæmmer fasen med "hurtig" søvn, hvilket ofte fører til en forringelse af helbredet. Det er nødvendigt at forsøge at etablere en søvn observere den korrekte tilstand, hvilket skaber en vis betinget refleks "ritual på søvn," stereotypen: gå i seng på samme timer, før du går i seng for at gå, for at ventilere rummet, vaske eller tage et varmt bad, drikke en kop yoghurt med honning, til at sove med vinduet åbent eller vindue. Det anbefales ikke at drikke stærk te eller kaffe om eftermiddagen, for at gøre hårdt arbejde før du går i seng, da nervøs udmattelse forværrer søvn. For dem, der allerede har sovet på sovepiller, er det tilrådeligt at sætte (men ikke tage) en sovepille og et glas vand på sengebordet, hvilket skaber en rolig atmosfære. Hvis du allerede har udviklet en konditioneret refleks til at modtage sovepiller, kan du tage infusion af valeriske, lette beroligende eller ligeglade piller. Når du går i seng, skal du afbryde ubehagelige tanker sammen med tøj "lægge til side" og dagpleje, slappe af musklerne, hvilket reducerer impulsimpulserne til hjernen. På samme tid, kan du ty til den nu udviklet et ret detaljeret system af autogen træning, når du bruger strøm af ordet, som det var autopsihoterapii (selvhypnose) fremkalde en følelse af fred, varme, afslapning og påvirke funktionen af ​​det centrale nervesystem og indre organer. Nogle gange bruges instrumentelle effekter også ved at simulere lyden af ​​regn, faldende regndråber, en skærm med beroligende blåt flimrende lys; udviklede og elektroslæbemidler.

Sovepiller har en anden kemisk struktur, har en anden effekt, nogle af dem har en række uønskede bivirkninger, nogle kan være vanedannende. Derfor bør valget af lægemidlet, en enkeltdosis, varigheden af ​​modtagelsen, afbrydelser i modtagelsen kun bestemmes af en læge. Normalt skal du tage en pause efter flere dage med at tage sovepiller. Dette forhindrer ikke kun afhængighed af stoffet, men fungerer også som kontrol for etablering af søvn, som gør det muligt for dig at fortsætte med at nægte at tage stoffer. Når søvnløshed ofte er markeret døsighed i løbet af dagen ("han, som ikke sover, sover altid"). I disse tilfælde er det nyttigt at drikke te eller kaffe i løbet af ugen om morgenen og at tage sedativer eller sovende piller om natten. Et sådant kursus kan ændre søvnformlen - eliminere søvnighed i søvn og forbedre nattesøvn.

Alt hvad der er blevet sagt om den negative virkning af nervøs overbelastning og negative følelser, bør ikke forstås som et opkald for at undgå fysisk og mental indsats, kamp med vanskeligheder og sikre en stille eksistens. Derfor kaldte I. P. Pavlov: "Vær lidenskabelig i din søgen." Så tidligt som i det 18. århundrede bemærkede forsker X. V. Hufeland, at "ikke en doven person har nået en stor alderdom". Desuden kan ansættelsestidspunktet, for eksempel i forbindelse med pensionering, pensionering, i nogle tilfælde føre til hurtig senilitet. Derfor fortsætter flertallet af pensionister med at arbejde frivilligt. Arbejdet, der foregår under gunstige forhold, med en velvillig holdning, følsomhed, opmærksomhed og respekt for andre, giver moralsk tilfredshed, er aldrig trættende, har en gavnlig effekt på centralnervesystemet og hjælper med at forhindre neurose, hypertension og aterosklerose.

Men for at kunne opretholde en langvarig arbejdskapacitet i lang tid er det nødvendigt at observere regimet: samtidig stå op, spis, arbejde, gå i seng. Samtidig udvikles en bestemt stereotype, som letter centralnervesystemet, de indre organer (herunder kardiovaskulærsystemet) fungerer ret rytmisk, vekslende perioder med større og mindre aktivitet.

Den daglige behandling af patienter afhænger af mange faktorer. Som nævnt ovenfor er rytmen af ​​biologiske processer, derfor regimets opbygning, tæt forbundet med den daglige og sæsonmæssige rytme, miljøets indvirkning (f.eks. Klima). Derudover er det nødvendigt at tage hensyn til erhvervets art, arbejdsvilkår, individuelle personlighedskarakteristika, sundhedsstatus mv ved udarbejdelsen af ​​det korrekte regime.

At skabe betingelser for valg af et individuel arbejdsstyrke (især inden for håndværk eller en række "kreative" erhverv), evnen til rationelt belastning afhængigt af mange faktorer, frit fordelt arbejde og hviletid, bidrager til fortrolighed med arbejdet og kan endda udvide mange menneskers liv ældre og syge mennesker. Det er vigtigt, at mens den samlede (daglige) produktivitet af deres arbejde kan være ret høj.

For at forhindre udviklingen af ​​neurose og langsigtet bevarelse af præstationer er den rette organisering af hvile af stor betydning: "Hvem ved ikke, hvordan man hviler, ved ikke, hvordan man skal arbejde." Hvil er ikke bare en hvilestilstand og ikke en drøm, selvom de er vigtige, men ikke de eneste former for hvile. Komplet fred er monotont, byrdefulde og skadelige ("Fredens pinefulde straf." A. S. Pushkin). Hvil skal være aktiv og frugtbar. De mere fuldt brugte sportsfaciliteter, udstillinger, kunstgallerier, museer, teatre, koncertsale, foredrag, musikoptagelser, jo mere komplet er resten. Det er nødvendigt at bruge frugterne af det menneskelige geni ikke kun til rekreation eller underholdning, men også til udviklingen fra skønhedens skønhed, så folk ikke kun har tøj, men også sjæl og tanker var smukke. Så bliver en persons daglige liv mere smukt, han vil lære at skelne det fra det såkaldte "smukke liv" i værste forstand, hans interesser vil udvide sig, hans personlighed bliver rigere, hans følelser af dårlig vilje vil fremstå, misundelse vil være mindre, der vil være mindre grund til negative følelser.

Af stor betydning er spa-behandling. Som regel ligger sanatorier i maleriske steder, hvor miljøet selv, skønheden i den omgivende natur og den komplette hvile har en positiv indflydelse på kroppen. Det bemærkes, at virkningen af ​​vejrfluktuationer er mindre udtalt i kystområderne. Det skal dog understreges, at patienter, især patienter med hypertension, ikke nødvendigvis stræber efter et sanatorium i fjerntliggende områder. Når de har tilpasset sig livet i et bestemt klima, tåler mange af dem ikke bevægelse og akklimatisering under nye forhold. Spørgsmålet om at vælge et sted til spa-behandling skal aftales med lægen.

Byens beboere er meget vist at gå (vandreture, skiløb) i luften, i skoven, ved floden, arbejder i haven eller haven, fiskeri, jagt, turisme. Ekstremt nyttigt var fordelingen af ​​have-dacha tomter for beboere i byen. Det er blevet fastslået, at i luften ved floden eller havet, i skoven er der mange negativt ladede ioner. Under påvirkning af kosmisk stråling og jordisk aktivitet slås elektroner ud af gasmolekylerne, som kombinerer med nabostillede molekyler, gør dem til negative ioner. Forholdet mellem negative og positive ioner afhænger af årstid, tidspunkt på dagen, meteorologiske forhold, luftrenhed. I en forurenet atmosfære falder antallet af ioner, især negative, i tunge støvede rum, når de er overfyldte. Dette medfører en række fysiologisk negative ændringer: træthed, irritabilitet, hovedpine, palpitationer øges, søvn forværres, forskellige neurotiske lidelser opstår, og hyppigheden af ​​øvre luftvejssygdomme øges. Moderat forøget luftionisering med overvejende negative ioner aktiverer oxidative processer i kroppen, påvirker positivt aktiviteten af ​​de nervøse og kardiovaskulære systemer, normaliserer blodtrykket, øger effektiviteten, reducerer hovedpine, søvnløshed og generel svaghed. Nu er der blevet skabt specielle ionisatorer (herunder husholdninger), som tillader kunstig ionisering (mæt luften med negative ioner) i bolig- og industriområder.

Hærdning har en gavnlig effekt på centralnervesystemet og blodcirkulationen, og øger resistens mod infektion. Sidstnævnte reducerer risikoen for forekomst og symptomatisk hypertension forårsaget af glomerulonefritis og pyelonefritis. Ved hærdning begynder hudbeholderne hurtigere og tilpasser sig til de ændrede temperatureffekter og skaber dermed mindre betingelser for hypotermi og forekomsten af ​​forkølelse.

For folk over 50 år er hærdet bedre at starte om sommeren med et langt ophold i luften, hvor man sover med vinduet åbent. Derefter skifter de til luftbade i stuen og derefter i skyggen i fri luft ved en temperatur, der ikke er lavere end 19 ° C. For det første udføres lokale luftbade med delvis, og så deles de med betydelig eksponering af hudoverfladen.

Vandhærdning er mere aktiv end luft. Begynd det med lokal hælde, det vil sige at hælde over begrænsede områder af huden (første hænder, derefter ben, bryst, ryg, mave) og vandtemperatur 30-32 ° C, efterfulgt af gnidning af huden med et håndklæde. Vandets temperatur reduceres gradvist og normalt ikke under 24 ° C; proceduren bør ikke forårsage ubehag. Bruser og fælles douches har den største virkning; Mens du holder dem, skal du aktivt flytte og gnide kroppen. Badning i havet og floden, selv sunde, men ikke-tempererede ældre mennesker kan tillades ved en lufttemperatur ikke lavere end 18 ° C, bølger - ikke mere end 2 point. I det øjeblik, hvor vandet kommer ind i vandet, ses en lille chill på grund af refleksfornemmelsen af ​​overfladebeholderne, så skibene udvider og følelsen af ​​ubehagelig kulde forsvinder. Udvidelse af blodkar og en stor varmekapacitet af vand øger varmeoverførslen og med længerevarende badning, en sekundær chill, blå hud og "gåsebud" vises. Dette er en bivirkning. Hærdning hos ældre, uuddannede personer over 50 år kræver gradvished (og ved at sænke temperaturen og øge tidspunktet for kroppens eksponering), systematisk og forsigtig, da afkøling kan forårsage vasospasme med forhøjet blodtryk eller angina.

Allerede i antikken anvendte de temperatureffekter med henblik på behandling og bemærkede, at koldt vand spændte og varmer afslappet. Senere blev det konstateret, at funktionen af ​​binyrerne under påvirkning af høj temperatur af vand eller omgivende luft hæmmes, skindene i huden udvider, arterielt tryk falder.

Solbadning med direkte virkning på huden i hele spektret af sollys er meget biologisk aktiv. Derfor har personer over 50 år brug for en læge råd om muligheden for at tage dem, tidspunktet og varigheden af ​​modtagelsen, som også afhænger af det geografiske område, måned, tidspunkt på dagen og vejret. Normalt solbadning tager op til 11-12 timer og fra 17 til 19 timer; I perioden fra 12 til 17 timer indeholder solspektret et stort antal langbølge røde og infrarøde stråler, som trænger ind i dybden af ​​kroppen med 4 cm og kan forårsage overophedning, overfladisk udvidelse af overfladeskærerne og i nærværelse af vaskulær sklerose, svækker blodtilførslen til hjernen og hjertet. Man bør huske på, at overophedning, selv uden direkte eksponering for solen, kan medføre en betydelig udvidelse af blodkar og et fald i blodtrykket, især ved stående og hos patienter, der tager antihypertensive stoffer.

Til behandling af neurose har læger længe brugt mange urtepræparater (valerian, morwort osv.), Bromsalte. I de seneste årtier er der fundamentalt skabt nye kemiske stoffer, som aktivt påvirker centralnervesystemet, ændrer folks adfærd, humør og følelser: de reducerer angst, frygt, indre stress og forårsager søvn. Disse stoffer indbefatter chlorpromazin, andaxin, trioxazin, Librium (Elenium), Valium (seduksen). Disse præparater gjorde en epok i behandling og ændrede udseendet af de afdelinger, hvor der er alvorligt syge, nervøse nervøse og mentale patienter. Men frygten er, at ofte folk, der overfladisk eller slet ikke er bekendt med psykofarmakologi, tager disse lægemidler uden en læges recept for at slippe af med deres følelser af usikkerhed, almindelige bekymringer og følelsesmæssige vanskeligheder med livet med deres hjælp. Alt dette reducerer viljestyrken - en person stoler mere på piller end på sig selv. Det er vigtigt at slukke følelser fører til forstyrrelse af personlighedskonfoni, forarmer den, fratager en inspirationskilde, kreative stimuli, idealer, ambitioner, tilfredshed og utilfredshed, det vil sige et fuldverdigt menneskeligt liv. Derfor skal du ikke kun tage piller, men også dig selv, dit diæt, kost, adfærd og endda dit humør for at kunne klare sygdommen, især med neurose.

Således har det længe været velkendt, at en persons humør afspejles i hans udseende, ansigtsudtryk, holdning ("bøjet af sorg"); stemningen er forbedret - bevægelser, ansigtsudtryk ændre sig, en person retter sig ("som et bjerg faldt fra skuldrene"). Det er også nødvendigt at understrege, at udseende, kropsholdning, ansigtsudtryk, ansigtsudtryk på sin side påvirker stemning. Selv i vanskelige øjeblikke vil en stærk vilje klæde sig pænt, holde sig tilpas, indsamlet, hans gang er modstandsdygtig, energisk, hans skuldre er rettet, hovedet er op, hans smil er (omend i første omgang kunstigt induceret) smil - og han forbedrer gradvist humør og velvære (" smiler, han vil snart blive gammel ").

Det har længe været kendt, at et ord kan behandles - for at lindre ikke kun moralsk, men også fysisk smerte, for når ordet fungerede som et heksekraftværktøj. Selv en sympatisk konversation (som bekendtgørelse ad gangen) kan blive en slags afslapning af følelser og bringe åndelig lindring. En solid og nøgtern analyse af dagligdags- og tjenestesituationen, et forsøg på at løse problemer i fællesskab, søger søgen efter nye mål og ambitioner i hjernen et nyt dominerende fokus på ophidselse. Ikke underligt de sagde, at "fælles glæde er en dobbelt glæde, delt sorg er halv sorg". Derfor er helligommens sædvane, som lettet sorgen, tabet af en elsket; derudover er det kendt, at en stressende situation fører til udvikling af et mavesår, men med en mave fuld af mad opstår der ikke et sår. Tidligere sagde læger, om end noget overdrevet, at patienten skulle forlade den gode læge, allerede føler sig lindrende, og at det ikke er så vigtigt, at lægemidlet er ordineret, men af ​​hvem og hvordan.

Af stor betydning er ikke kun forslaget (herunder gennem hypnose), men også selvhypnose (autogen uddannelse). Autogen træning - bevidst selvregulering ved brug af passende teknikker, især gentagelse af verbale forslag, opnåelse af en tilstand af præ-snavs, afslapning af muskler og en figurativ repræsentation af den effekt, de søger at forårsage. Selvhypnose, selvbevidsthed, selvuddannelse giver dig mulighed for at handle i den rigtige retning på den neurosykulære, følelsesmæssige tilstand og indre organers aktivitet, især kardiovaskulærsystemet. En lignende situation er underlagt yogis lære.

Ændringer i humør, mental-følelsesmæssig tilstand er af stor betydning ikke kun for neurose eller neurogene sygdomme (hypertension eller iskæmisk sygdom), men også for organiske læsioner. Selv kirurgen i Napoleons hær, Larrey, bemærkede, at sårede vindere helbrede hurtigere. Evaluering af betydningen af ​​ordet, vers, A. S. Pushkin sagde, at "jeg har velsignet gode følelser med lyre". Den tyveårige M. Yu. Lermontov skrev om, "der er en nådefuld kraft i overensstemmelse med de levende menneskers ord" og hvilken lettelse de bringer "i et øjeblik af livet svært", når tristheden trængte ind i mit hjerte. Det er velkendt, at melodisk musik i en stille rytme forårsager positive følelser, beroliger, lindrer nervøs spænding. Denne kombination af ord og musik forklarer den lettelse, som de troende har oplevet efter bønnen. Nu anvender de en særlig teknik til auditiv anæstesi, når der ved hjælp af musik individuelt udvalgt af musikens natur og lydstyrke, er smerten muffled, for eksempel under tandbehandling. Det antages, at med smerte, fysisk eller mentalt højt gråt og stønner er ikke kun et signal til andre, men også en slags autoanestetisk. Rytmen af ​​vers og musik afhænger af tempoet, lydstyrken (ængstelig rytme, sorg eller munter, munter) kan forårsage både negative og positive følelser, påvirker biologiske rytmer. Trods alt var lejrene klar til at betale for deres fængslende siren sange. A. S. Pushkin mente, at "fra glæden i en kærligheds liv, giver musikken vej." Derfor omfatter forebyggelse og behandling af neurose både poesi og musik og samtale med venner, da "den største luksus er luksusen af ​​menneskeligt samleje" (Exupery).

En vigtig rolle i forebyggelsen af ​​neurose er spillet af uddannelse af mennesker, den korrekte og lige uddannelse, der starter fra barndommen. Det er vigtigt at uddanne en person med en sund psyke, som er forberedt på selvstændig levevis. Erfaringen viser, at neurose og kardiovaskulære sygdomme ofte bliver ramt af mennesker, der blev opvokset i frygt som barn, alle former for forbud og undertrykkelse af deres personlighed. Lige så ofte blev de, der blev forkælet som børn, forkælet. I det senere liv kan både den første og den anden, der står over for vanskeligheder, ikke svare på dem normalt. Allerede fra barndommen og i hele livet bør man dyrke sig selv og i andre evnen til ikke at blive irriteret over baggrunde, for den mindste grund (for eksempel hvis du ringe dit telefonnummer fejlagtigt, er en forbitret og aggressiv reaktion uforholdsmæssig), transport, på gaden) har en person akkumuleret deres egne ulykker, problemer, det vil sige "lære at styre dig selv." Fra barndommen og i hele livet må man dyrke sig selv rolig og klog fordømmelse, tolerance og velvilje, ønsket om at hjælpe, korrigere og tilgive den anden persons lovovertrædelse. Dette betyder ikke at være evangelisk alt tilgivende, ikke at reagere på, hvad der ifølge lovene i biologisk og socialt og menneskeligt svar er afhængigt af. Indignation og vrede er et normalt og ofte nødvendigt udtryk for følelser rettet mod, hvad en person anser forkert og uacceptabelt. Folk er ligeglade, uden følelser, og de er skadelige for samfundet, og de forarmer sig selv. Derfor har folk siden oldtiden forsøgt at finde i sig selv "styrken til at komme til udtryk med det, de ikke kan ændre; modet til at bekæmpe, hvad der skal ændre sig visdom for at kunne skelne fra hinanden. " Det er således vigtigt at fastslå den principielle eller sekundære betydning af en konfliktsituation og reagere tilstrækkeligt på det, uden uhensigtsmæssige og negative virkninger for befolkningen omkring dig og dig selv.

Arvelighed. Det bemærkes, at undertiden hypertension, koronar insufficiens, er meget mere almindelig blandt medlemmer af nogle familier end blandt andre mennesker. Det skal understreges, at det ikke er hypertension i sig selv, der er genetisk arvet, men kun en forudsætning for det, træk ved metabolisme (især lipid, kulhydrat) og neuropsykiatriske reaktioner. Det er vigtigt, at implementeringen af ​​genetiske prædispositioner i høj grad skyldes ekstern indflydelse: levevilkår, ernæring, negativ nervøsitet. Blandt medlemmerne af en familie, selv levende separat i fremtiden, er livsstil, spisevaner, fritidsaktiviteter ofte de samme, og en af ​​dem er svært akut oplevet af alle. Når man forsøger at isolere de faktorer, der forårsager hyppigere forekomst af hypertensive sygdomme i en given familie, er det derfor meget vanskeligt at afgøre, om arvelighed eller livsstil, der er tæt på karakteren, fælles interesser og negativ nerveindflydelse, er af afgørende betydning. Predisponering til visse sygdomme i nyrerne (for eksempel polycystisk), der bidrager til udviklingen af ​​hypertension, kan arves. Familiemedlemmer, blandt flere generationer, der har været hyppige tilfælde af hypertension, slagtilfælde, hjerteanfald eller diabetes mellitus, bør konsultere en læge til undersøgelse, føre en mere rationel livsstil med streng overholdelse af regimet og kosten.

Mindsket fysisk aktivitet. Selv Aristoteles mente, at "intet udbryder og ødelægger en person som en langvarig fysisk inaktivitet." I det moderne samfund er et fald i fysisk aktivitet utvivlsomt en risikofaktor, der prædisponerer udviklingen af ​​hypertension og aterosklerose. I den moderne mand udgør musklerne ligesom hans forfædre 40% af kropsvægten. Men selv om 100 år siden var 94% af alle arbejdet med at sikre mad, bevægelse i hverdagen blev lavet med muskelkraft, er fysisk arbejdskraft kun ansvarlig for 1% af dette arbejde, mens de resterende 99% udføres af maskiner, der bruger energi fra forskellige fraktioner af olie og gas., kul, vind, vand, elektricitet. Dette ændrer drastisk metabolismen af ​​fysisk aktivitet, fører til ophobning i kroppen af ​​energi og oxiderede produkter (sukker, kolesterol, fedtsyrer, neutralt fedt eller triglycerider osv.). Sidstnævnte er særligt udtalt, når de hæmmes (uden fysisk udledning) stressfulde situationer.

Fysisk aktivitet har en positiv effekt på centralnervesystemet, forøger inhiberingsprocessen i det, reducerer muligheden for at udvikle neurose. Derfor kan de med akkumulering af negative følelser lindres af fysisk træning indtil udmattelse. Faldet i fysisk aktivitet bliver vigtig på grund af en skarp ændring i den faglige profil (stigning i antallet af stillesiddende erhverv), en betydelig stigning i belastninger i arbejdsløshed og informationsstrøm, ændringer i arten af ​​rekreation (teater, biograf, tv, læsning) og ernæring (overskydende kalorieindtagelse). mad, salt, overvejende betydning i fødevarer af raffinerede højt kalorieindhold fødevarer med rigdom af sukker, animalsk protein og fedt). Som følge heraf udvikler fedme og aterosklerose ofte.

Gennemførende massundersøgelser viste, at på trods af den betydelige dominans af kød og animalsk fedt i pastoralister-nomadernes mad, er deres kolesterolniveau lavt i blodet på grund af deres fysiske aktivitet, og hypertension og aterosklerose er sjældne. Med et fald i fysisk aktivitet forstyrres aktiviteten af ​​det endokrine system og indre organer. Arbejdet i mave-tarmkanalen (fordøjelse, peristalsis) forværres, intestinal atony, forstoppelse og meteorisme udvikles. Særligt dramatiske ændringer forekommer i det kardiovaskulære system.

Fordelene ved motion er blevet konstateret i lang tid. Selv Aristoteles påpegede, at "livet kræver bevægelse." "Nu er det vigtigste i den måde at bevare sundhed på at udøve, og derefter mad og søvn" (Avicenna), "bevægelse er livets lagerhus" (Plutarch). Dette afspejles i populære ordsprog: "tungt på ryggen er lettere for hjertet", "bevæge mere - du vil leve længere". På trods af en klar forståelse af fordelene ved fysisk uddannelse, skræmmende statistiske publikationer, øget antallet af plakatappeller, gør meget få personer over 40 år regelmæssigt fysiske øvelser. Psykologisk er folk arrangeret på en sådan måde, at de er mere villige til at gøre, hvad der er behageligt og interessant for dem, og ikke hvad der er nyttigt. Resultatet af den fysiske uddannelse er jo ikke umiddelbart indlysende, og derfor er det for mange af dets anvendelsesmuligheder abstrakt: hvorfor vinker du med dine arme og squat? I sådanne tilfælde bør øget fysisk aktivitet være meningsfuld - forfølge ethvert mål og være ledsaget af en tilfredshed med resultatet: jagt, fiskeri, picking bær og svampe, turisme mv. I denne henseende er det svært at overvurdere de ekstreme fordele (og ikke kun i form af fysisk aktivitet, forblive i stilhed og i luften) tildeling af haver nær store byer.

Pressen gentagne gange diskuterede behovet for at oprette særlige baner (baner) til passage af cykler og hensigtsmæssigheden af ​​at bruge dem til pendling, shopping, gå. Ud over at forbedre fysisk ydeevne bør det understreges, og andre fordele ved cyklen: kræver ikke brændstof og forurener ikke luften, lydløs, pålidelig og næsten terræn.

Måske ville det være tilrådeligt at oprette grupper (klubber) af typen "sundhedspleje", hvor folk ville forene ikke kun for fysiske øvelser, men også for kommunikation af andre interesser. Allerede børnehaverne opfordres skolerne til at spille en stor rolle i at gøre systematiske sportsaktiviteter til en reel nødvendighed for hver person. Særlig opmærksomhed og individuel tilgang bør gives til svage børn. Ofte giver frygten eller manglende evne til at udføre de specificerede fysiske øvelser et ønske om at slippe af med undervisnings klasser på nogen måde og forårsager en negativ holdning til at spille sport i fremtiden. Dette bør tages i betragtning forældre. Sportsforeninger og faglige organisationer bør bidrage så meget som muligt til sporten til at blive endnu mere populær.

En vigtig rolle er afspillet af den doserede fysiske belastning i rehabilitering - restaurering af sundhed og effektivitet - hos patienter med skade på kardiovaskulærsystemet. Derfor skriver lægen ikke blot udskriftskrav til patienten, men foreskriver også afhjælpende gymnastik. Efter alt, "motion kan erstatte mange stoffer, men ingen medicin kan erstatte motion" (Angelo Mosso). Under påvirkning af regelmæssig fysisk anstrengelse forbedrer energimetabolismen, og iltudnyttelsen af ​​væv, herunder hjertet, øger lungens vitale kapacitet, hjertens aktivitet bliver mere økonomisk, blodtrykfald, blodkar dilateres, deres collaterals udvikler kraftigt, hvilket kompenserer blodforsyningen til de områder, hvis fartøjer er indsnævret På grund af atherosclerose øges mængden af ​​cirkulerende blod, antallet af hjerteslag falder. Således korrelerer forskellen i hjertefrekvens og lang levetid med dyr med tilsvarende størrelse og kropsvægt med graden af ​​fysisk aktivitet. For eksempel har en kanin en hjertefrekvens på henholdsvis 140 og 250 slag pr. Minut sammenlignet med en kanin og en levetid på 15 og 5 år. På samme måde er hest og ko disse tal henholdsvis 40 og 75 slag pr. Minut og 50 og 25 år.

Det er vigtigt, at kroppens vægt er påvirket af fysisk aktivitet, reduceres (på grund af fedt) samt indholdet af triglycerider, fedtsyrer og kolesterol i blodet, hvilket reducerer risikoen for atheroscleroseprogression.

Det psykologiske aspekt ved fysisk aktivitet er også af stor betydning: nye interesser fremstår, især gruppe samfundsmæssige interesser, nervøs spændinger falder, klasser distraherer fra bekymringer, sorger og tanker om sygdommen, fremme spiritus, skabe tillid til et positivt resultat.

At være involveret i fysiske øvelser, bør man tage højde for, at under deres præstation (især i den udsatte stilling) stiger blodtrykket selv i raske og hos patienter, nogle gange betydeligt. En stigning i antallet af hjertekontraktioner og hjertefunktion i nærvær af aterosklerose kan føre til en klar uoverensstemmelse mellem koronararteriernes evne til at øge blodgennemstrømningen og det øgede behov for myokardium for ilt, hvilket forårsager ændringer i det, selv et hjerteanfald. Derfor er det umuligt at bestemme graden af ​​individuelt tilladt fysisk aktivitet uden lægens kontrol. For at bestemme sin læge bruger en undersøgelse med en strengt doseret belastning på en speciel stationær cykel (cykel ergometer) eller et bevægeligt spor (løbebånd) med registrering af ændringer i blodtryk, puls og åndedræt, elektrokardiogram. Samtidig er pulshastigheden svarende til den optimale fysiske belastning indstillet; sidstnævnte bruges af en instruktør eller en læge til at kontrollere eller være syg for selvkontrol under øvelsen. I nogle patienter under fysisk anstrengelse (walking, løb, svømning) eller arbejder på radioen eller ved brug af en bærbar båndoptager, der er båret med dem, registreres et elektrokardiogram i lang tid. Dette giver dig mulighed for nøjagtigt at bestemme det individuelt acceptable volumen eller arbejdsområde. Ved valg af fysisk aktivitet, dens type, intensitet og varighed er det nødvendigt at tage hensyn til patientens ønsker og smag, udover medicinske indikationer, hans individuelle interesser: belastningen skal være behagelig og give tilfredshed. Selvom sportsspil med elementer af konkurrence (tennis, volleyball, fodbold) er af større interesse og har en højere effekt, bør de undgås hos patienter med hypertension eller forsigtighed på grund af det ekstra element af følelsesmæssig spænding og truslen om en kraftig trykstigning. Disse patienter bør undgå øvelser med hurtig tilt og løft af kroppen, da der kan opstå forstyrrelser i cerebral cirkulation som følge af sådanne øvelser. Øvelser med åndedrætshold og spænding bør ikke udføres, hvilket kan forårsage en kraftig trykforøgelse.

Når man udfører fysiske øvelser, især i begyndelsen af ​​kurset, udover den medicinske, er selvkontroll og gensidig kontrol vigtig.

Vi kan ikke tillade udseende af træthed, ubehag, især i hjertet af hjertet, hjerteslag, åndenød. Øvelserne bør stoppes, når udseendet af udtalt ændringer i hudens farve (blanchering, rødme), overdreven svedtendens, respiration gennem munden, dets betydelige stigning og forstyrrelse af rytmen, ubalanceret gang, ukoordinerede bevægelser, svimlende, bremse og unøjagtighed af kommandoen skal udføres. Øvelser skal skiftes med at gå eller stille løbe for at forhindre blodstasis i benene på benene og reducere dets strømning til hjertet. Utrænede patienter, inden de udfører fysioterapi i nogen tid, må massere. I fremtiden lærer patienterne selvmassage, som forbedrer ikke kun lokalt, men også den generelle cirkulation, har en gavnlig reflekseffekt på centralnervesystemet. En respiratorisk gymnastik spiller også en særlig rolle i træningen, hvilket får ekstrudering af membranen til at presse blod fra bukhuleorganernes organer og lette dets strømning til hjertet, øge blodets iltmætning, forbedre ventilationen og blodcirkulationen i lungerne. I første omgang produceres den i liggende eller siddende stilling, da der i en stående stilling kan udføres blodstrøm til hjernen, og svimmelhed kan opstå, nogle gange ret skarp.

Risikofaktorer for hypertension

Kliniske observationer viser, at nogle miljøeffekter og metaboliske tilstande øger risikoen for udvikling af hypertension. De kan bidrage til en stigning i minutvolumen og / eller øge tonen i modstandskar (enten direkte eller ved at øge følsomheden af ​​glatte muskelceller til pressorvirkningerne), der fremskynder forekomsten af ​​klinisk hypertension i disponeret for sygdommen hos mennesker. Hos raske individer ledsages en stigning i hjerteproduktionen af ​​et passende fald i perifer vaskulær resistens. Mennesker med familie historie af essentiel hypertension - selv dem med normale blodtryk numre, der er en skjult mangel reserve dilatation af terminal arterier og arterioler, og virkningen af ​​risikofaktorer bidrager til udviklingen af ​​deres hypertension.

Ikke i alle tilfælde er de mekanismer, hvorved forskellige virkninger på hjertet og blodkarene bidrager til udviklingen af ​​hypertensive sygdomme, blevet undersøgt tilstrækkeligt. Derfor er disse miljømæssige, humorale og andre virkninger fra et praktisk synspunkt kombineret i begrebet "risikofaktorer".

Disse omfatter: arvelig disposition, neurosykologisk stress, overdreven saltforbrug, overvægt, hypokinesi, rygning, nedsat kulhydrattolerance, alkoholmisbrug. Der er også observationer, at atherogene lidelser i blodlipidspektret kan bidrage til en forøgelse i følsomheden af ​​vaskulære glatte muskelceller til trykvirkninger.

Du kan se, at mange af de ovennævnte risikofaktorer for hypertension er identiske med en række faktorer, som bidrager til udviklingen af ​​aterosklerose og koronar hjertesygdom. Under forholdene i det moderne, især urbane liv fører befolkningen til en ret standard livsstil og udsættes for mere eller mindre af samme type patogene miljøpåvirkninger (øget støj, hyppige stresssituationer, ubalanceret ernæring, hypokinesi osv.). Det antages, at afhængig af arten af ​​dette kompleks slægtshistoriske risikofaktorer kan bidrage til identifikationen af ​​forskellige patologiske processer - såsom arteriosklerose eller hypertension, og nogle gange i nærvær af passende arvelige egenskaber - og det, og andre sygdomme hos en patient. Eftersom hypertension bidrager til accelereret atherosklerose, hypertensive patienter med langvarig løbet af sit ofte er der markante aterosklerotiske vaskulære læsioner med kliniske manifestationer primært i form af koronararteriesygdom og / eller koronar sygdom i hjernen.

Det har vist sig, at udviklingen af ​​hypertensive sygdomme i nogle tilfælde bidrager til manglen på calcium i drikkevand, hvilket fører til et øget indhold af calciumioner inde i cellen og øger reaktionsevnen i vaskulærvæggen.

Gader med utilstrækkelig kaliumindtagelse kan også opleve højere niveauer af blodtryk.

Der er observationer, der tyder på, at ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler forårsager en moderat men signifikant stigning i blodtrykket, og deres anvendelse bør undgås hos patienter med arteriel hypertension, når det er muligt.