Vigtigste

Myocarditis

gymnastik

Hjerteangreb er en sygdom i det kardiovaskulære system, det er anerkendt som en af ​​de farligste. Fatal udfald på grund af myokardieinfarkt er i første omgang på grund af dødsårsagerne i verden. Du skal passe på dig selv. Det er ikke svært - en kost, en aktiv livsstil, fraværet af dårlige vaner. Hvis der allerede er opstået et hjerteanfald, skal du undgå at gentage det med korrekt ernæring og moderat men konstant fysisk anstrengelse.

Rehabiliteringsfunktioner

Sygdommen udvikler sig som følge af manglende blodtilførsel til hjertemusklen. Årsagen kan være et fald i blodgennemstrømningen som et resultat af indsnævring eller blokering af det arterielle lumen, som leverer ilt til hjertemusklen.

Der er tilfælde, hvor der i forbindelse med intensiv pleje er behov for kirurgi for at genoptage blodgennemstrømningen til hjertets muskler. Ofte udføres stenting til dette formål - installation af en særlig ramme, der udvider den indsnævrede del af fartøjet. Stentingproceduren er den mest effektive, men den skal udføres senest fem timer efter udviklingen af ​​et hjerteanfald.

For at vende tilbage til et fuldt liv for mennesker, der har lidt denne sygdom, er det vigtigt at engagere sig i korrekt rehabilitering, under og efter den modtagne behandling. For at gøre dette skal du nøje følge lægenes anbefalinger - både på hospitalet og allerede i de sædvanlige forhold derhjemme.

Den første fase af rehabilitering

Rehabilitering kan opdeles i tre faser.

Den første fase omfatter indlæggelsesbehandling med gradvist øget fysisk anstrengelse. At være på hospitalet i temmelig lang tid i liggende stilling, bliver hele kroppen afskrækket. Som følge heraf skal du meget omhyggeligt indtaste doseringsvandring, bevægelse på trappen, blid belastning, massage.

Under ambulant behandling gennemgår patienten gradvist fire aktivitetsgrader, idet belastningen på scenen vælges individuelt afhængigt af patientens tilstand.

I den første grad, strenge bed resten. Gymnastik efter et hjerteanfald er foreskrevet for det første kompleks. Varigheden af ​​klasser er fra 10 til 15 minutter, vekslet af pause med afslappende og vejrtrækningsøvelser. Vitale tegn overvåges, tryk måles, pulsfrekvensen måles før klassens start og efter at de er afsluttet.

I mangel af negative faktorer fortsætter udviklingen af ​​anden grad. Tilladt at gå i nærheden af ​​ledsageren, du kan gå rundt om afdelingen og langs korridoren kan du spise ved bordet. Medicinsk gymnastik til myokardieinfarkt udføres i en siddestilling. Tilladt at bevæge sig på en lav stige strengt under overvågning af ledsageren, hvem skal afdække patienten.

Efter at have kontrolleret puls og tryk, udføres en ortostatisk test (måling af tryk og puls efter at patienten er overført fra vandret til lodret position), fortsæt gradvist til den tredje grad af genopretning. Patienten kan gå langs korridoren, skal passere op til 200 meter, langsomt, må klatre op ad en trappe. Et tredje kompleks af terapeutisk gymnastik holdes, med optagelse af øvelser udført siddende og stående, gradvist stigende aktivitet, herunder vejrtrækninger. Varigheden af ​​klasser opretholdes op til 20 minutter, gradvist stigende tempoet. At overvåge indikatorerne, der anvendes telemonitoring.

I fjerde grad tillades det at gå op til 1 kilometer i længden, to gange om dagen med en gennemsnitlig hastighed. Klasser udføres på det fjerde sæt øvelser, der varer en halv time, herunder belastningen for ryg og lemmer, klasser holdes med en gennemsnitlig hastighed. Der skal laves forberedelser til udskrivning fra hospitalet, du skal være hjemme under tilsyn af en kardiolog ved klinikken. Det er også muligt at overføre til et specialiseret sanatorium (hvis der selvfølgelig er en sådan mulighed).

Efter rehabilitering på hospitalet skal patientens fysiske tilstand være tilgængelig uden negativ følelse, den følgende belastning: i form af klatring af trappen til en etage, selvbetjening, der går op til 3 km om dagen, fordeler dem i flere intervaller.

I anden fase af rehabilitering er medicinsk gymnastik efter myokardieinfarkt meget vigtigt for at styrke hjertemusklen og forbedre blodcirkulationen generelt. Når alt kommer til alt, forbedrer moderat motion stofskiftet, hvilket har en positiv effekt på tilstanden af ​​indre organer. Gymnastik udføres i et sanatorium, specialiserede centre eller hjemme under tilsyn af en kardiolog. For bedre at tilpasse og genoprette almindeligt anvendte øvelser gymnastik efter et hjerteanfald derhjemme. I dette tilfælde anbefales det nødvendige sæt øvelser af lægen individuelt, hvis følgende indikationer er tilgængelige:

  • ingen åndenød i en tilstand uden belastning
  • ikke genere med hyppige og alvorlige smerter i hjertet;
  • mangel på negativ dynamik på elektrokardiogrammet.

Udøver træningsterapi derhjemme, du skal overvåge dit helbred, du skal ikke blive involveret i øvelsen, du skal nøje overvåge puls og tryk.

En vigtig betingelse for effektiviteten af ​​fysioterapi er klassernes regelmæssighed. Den mest anbefalede sport af kardiologer er skiløb, gå, svømme. Det er nødvendigt at være engageret dagligt i en halv time eller tre gange om ugen i en halvanden time, beskæftigelsens tid, og den anvendte indsats skal koordineres med lægen, men du bør også tage højde for dine egne følelser.

Man må ikke glemme, at klasser ikke er tilrådeligt at udføre i frostvejr, i solen eller umiddelbart efter et måltid. Det er nødvendigt at undgå handlinger, der fører til overdreven belastning af hjertet, især til mennesker, der har haft denne sygdom.

Den anden fase af rehabilitering

Målsætningerne for anden fase af nyttiggørelse bliver:

  • øge den tilladte fysiske aktivitet
  • tilpasse patienten i den indenlandske, sociale og faglige vilkår
  • forbedre vitale tegn
  • udføre sekundær forebyggelse af hjerteiskæmi;
  • reducere antallet, dosen af ​​foreskrevne lægemidler.

Et stort antal medicinske gymnastikkomplekser er udviklet til mennesker, der har haft et hjerteanfald. Disse øvelser kan gøres hjemme.

øvelser

Det første omtrentlige kompleks.

  1. Benene skulderbredde fra hinanden, arme sænket, arme hævet, du skal strække og indånde. Hænder ned, der beskriver en cirkel - ånder ud. Gentag algoritmen op til 6 gange.
  2. Stående, læg dine ben med deres tæer fra hinanden, hænder hviler på bæltet. Drej til venstre, spred dine arme, indånder, vender tilbage til startpositionen - ånder ud. Tilsvarende i modsat retning. Gentag op til 6 gange.
  3. Brug startpositionen for den første øvelse. Inhalér, sæt dig ned, læn dig frem med dine arme tilbage. Exhale. Kør op til 6 gange.
  4. Samme startposition. Inhalér, læn dig på hofterne, sæt dig ned, ånder ud. Gentag op til 4 gange.
  5. Sidder og holder sædet på en stol, du skal strække dine ben. Udfør en afbøjning, afvis hovedet tilbage, tag et åndedræt, vender tilbage til den indledende position, ånder ud. Gentag flere gange.

Den anden omtrentlige komplekse.

  1. Sidder, armer ned langs kroppen. Når du indånder, skal du løfte skuldrene, sænke ved udånding. Op til 4 gange.
  2. For at låse hovedet på toppen og trække op til skulderen, gentag øvelsen i modsat retning.
  3. Børster læner sig på skuldrene, bøjede albuer til at producere langsomme cirkulære bevægelser op til 8 gange i begge retninger.
  4. Placere lukkede hænder på bagsiden af ​​hovedet og vippe hovedet, strække nakke musklerne og tabe albuerne. Producerede forår ups bøjede albuer med nasal rytmisk vejrtrækning op til 10 gange.
  5. Armene er bøjet, underarmene holdes parallelt med gulvet, håndfladerne vender opad. Det er nødvendigt, foråret, at reducere skulderbladene op til 30 gange med nasal rytmisk vejrtrækning.
  6. Prøv at bringe dine hænder bag ryggen ved skiftevis at skifte dem, en fra toppen, den anden fra bunden, op til 8 gange.
  7. Sidder på kanten af ​​en stol, læner sig tilbage, holder sædet med den ene hånd, gør hovedbevægelsen til den modsatte arm fra en hånd på en glat parabola fra top til bund op til seks gange. Gentag i modsat retning.
  8. Træk håndfladen ned, venstre hånd. Brug din højre hånd til at tage fingrene i din anden hånd og trække den mod dig, mens du strækker musklerne i underarmen, op til 15 gange. Øvelsen gentages individuelt for alle fingre skiftevis.
  9. Træk musklerne i hagen og løft forsiden op, forsøger at få hovedet til bagsiden, så en pause på op til 4 sekunder, hovedet vender tilbage til dets oprindelige position.

Komplekset tilføjer også åndedrætsøvelser:

  • holde vejret (åndedrætsøvelser for at holde vejret bliver udført forsigtigt, for med denne øvelse øges blodtrykket);
  • kombinerer varigheden af ​​indånding og udånding (denne øvelse bør ikke forårsage ubehag, det er bedre at på grund af fysisk anstrengelse trækker vejret naturligt frem og i resten bliver det langsommere);
  • blæser luft gennem et rør i en beholder med vand (sandsynligvis den mest effektive og sikre vejrtrækning).

I genopretningsperioden er det nødvendigt at være særlig opmærksom på fysioterapi øvelser.

I løbet af anden fase skal du nøje følge henstillingerne fra den behandlende læge, under ingen omstændigheder må du ikke stoppe medicin, observere diæt og hvile. Belastningen bør øges gradvist, det er vigtigt at undgå faktorer, der bidrager til forekomsten af ​​åndenød, hjertebanken og ubehag i hjertet.

I tredje fase er det meget vigtigt at opretholde de opnåede resultater, forsøge at opretholde en korrekt livsstil for at forhindre udviklingen af ​​komplikationer og for at undgå situationer, der bidrager til forekomsten af ​​gentagne angreb. Det er nødvendigt at fortsætte regelmæssige erhverv ved morgen øvelser, for at gøre lange gåture i frisk luft.

Øvelser træningsbehandling for myokardieinfarkt

En patient, der har lidt et myokardieinfarkt, anbefales ofte at gennemgå fysisk terapi til forbedret fysisk genopretning. Denne procedure er udelukkende foreskrevet af den læge, der udfører behandlingen.

Et sæt øvelser og deres intensitet er udviklet af en rehabiliterings specialist med hjælp fra en øvelse instruktør.

Alle øvelser er gennemtænkt og udelukkende tildelt individuelt, da myokardieinfarkt påvirker patienter forskelligt.

  • Alle oplysninger på webstedet er kun til orienteringsformål og er IKKE en manual til handling!
  • Kun en læge kan give dig en præcis DIAGNOS!
  • Vi opfordrer dig til ikke at gøre selvhelbredende, men at registrere dig hos en specialist!
  • Sundhed for dig og din familie!

Under udviklingen af ​​en træningsplan for myokardieinfarkt er det første, der skal gøres, opmærksom på deres arbejdsbyrde. Med den rette tilgang fremmer øvelser hurtigt opsving, perfekt gendannede tabte færdigheder og hæmmer sygdommens udvikling.

Hvis dosen af ​​belastningen dog ikke er korrekt eller slet ikke kan kontrolleres, vil det medføre uønskede konsekvenser: sengeluft og medicinsk behandling.

Udover træningsterapi til behandling af myokardieinfarkt har massage en gavnlig effekt. Men her skal du også overholde foranstaltningen: En intensiv massage vil kun føre til skade og moderat - vil gavne.

Hvornår skal du starte klasser

Planen for foreskrevne komplekse øvelser afhænger helt af, hvor svært patientens tilstand er, hvordan sygdommen er kommet frem, hvor gammel patienten er, hvilket køn det er, og hvordan forberedt patienten er fysisk.

Hvad angår kontraindikationer til at udøve terapi til myokardieinfarkt, er de relative og midlertidige. For eksempel er det i løbet af en forværring af sygdommen umuligt at udføre øvelser i de første par dage.

På den tredje dag rådfører de sig med den læge, der udfører rehabilitering. Hvis patienten ikke har komplikationer, har de lov til at udføre øvelserne.

I første omgang udføres træningsterapi i sengen. Ved første myokardieinfarkt er fysisk kondition foreskrevet i 3-4 uger.

Om principperne for det kliniske billede af det subakutiske stadium af myokardieinfarkt, læs her.

Ved gentaget myokardieinfarkt eller med dets svære udviklingsstadie kan træning kun udføres efter 5-6 uger.

Grundlæggende regler for udførelse af fysioterapi ved myokardieinfarkt

Hvis du er ordineret lægeøvelser, skal du overholde alle lægens recept:

  1. Du bør ikke øge belastningen meget skarpt, selvom du har et godt helbred.
  2. Hvis du i løbet af timer eller efter dem føler ubehag og utilstrækkelighed, for eksempel åndenød, hjertebanken, ubehag i hjertet, svimmelhed, svigt i rytmen, skal øvelserne stoppes. Og hvis det ikke længere er smerten i hjertet, anbefales det at tage nitroglycerin eller validol og straks konsultere en læge.
  3. Udfør øvelser kun et par timer efter at have spist.
  4. Ældre mennesker, der også lider af cervikal osteochondrose eller aterosklerose, bør ikke bøjes "under hjertet", så blodet ikke skynder sig til hovedet. Derudover anbefaler vi ikke styrkeøvelser udført med anstrengelser og rotationsbevægelser af hovedet eller torsoen.

Komplekse øvelser for grupper af patienter efter myokardieinfarkt

Stadier for rehabilitering

Fysisk rehabilitering af patienter efter lidelse af myokardieinfarkt omfatter indlæggelse og hjemmeperiode:

  • aktivering af perifer cirkulation
  • gavnlige virkninger på patientens mentale tilstand
  • reduktion af segmental muskelspænding;
  • øget åndedrætsfunktion
  • aktivering af systemer, der forhindrer blodpropper
  • forebyggende foranstaltninger for at forhindre funktionsfejl i mave-tarmkanalen, forekomsten af ​​lungebetændelse, arthrose i venstre skulderled, muskelhypertrofi;
  • øge modstanden mod fysisk anstrengelse og afhængighed af husstanden
  • en stigning i kapillærlejet, amyokardiale collaterals, normaliseringen af ​​trofiske processer.

Afhængig af den grad patienten tilhører patienten afhænger succes og hastighed af de tildelte opgaver. Samtidig ser de på hjertets angreb på dybden, hvor meget kronisk insufficiens er udtrykt, hvis der er komplikationer, og hvad deres karakter er.

Ved ophør af indlæggelsesrehabilitering skal patientens fysiske tilstand være sådan, at han kan klatre op ad trappen til 1. sal, selvbetjene sig og tage op til 2-3 km om dagen, idet han tidligere har opdelt dem i 2-4 faser. Samtidig bør negative reaktioner i kroppen ikke overholdes.

  • øge tolerancen for fysisk anstrengelse
  • udførelse af rehabilitering af social, husholdnings- og professionel type
  • sekundær forebyggelse af koronar hjertesygdom, genoprettelse af det kardiovaskulære systems funktion på grund af arbejdet med mekanismen for ekstrakardiale og hjertekompensation;
  • liv forbedring;
  • reducerede doser af lægemidler taget.

Inden patienten sættes i et rehabiliteringscenter, afsløres patientens PK-tilstande under hensyntagen til klinikken for kronisk koronarinsufficiens, syndromer og komplikationer, der ledsager hjerteinfarkt.

Træningskompleks

For at genoprette helbredstilstanden efter myokardieinfarkt er der mange komplekser.

For eksempel kan en patient anbefales følgende sæt øvelser:

  1. Stå i den indledende position (PI): stå op stående, ben skal placeres skulderbredde fra hinanden og strække dine arme langs kroppen. Først løft dine arme op og strække, mens du trækker vejret. Mens udånding, opgive, har beskrevet en cirkel. Periodicitet 4-6 gange.
  2. Tag en stående stilling, læg dine ben sokker fra hinanden, læg dine hænder på bæltet. Først drej til venstre, spred dine arme til siden, og tag et åndedræt. Gå tilbage til den foregående position ved udånding. På samme måde udføres øvelsen til højre side. Frekvens 4-6 gange.
  3. Tag en lodret stilling, stræk dine arme langs kroppen, og læg dine ben skulderbredde fra hinanden. Følg ånde. Derefter squat du på samme tid og gør en lille bøjning fremad og strækker dine arme tilbage - ånder ud. Eksekveringsfrekvens - 4-6 gange.
  4. Startpositionen er den samme som i øvelse 3. Inhalér. Hænder sat på hofter og squat, mens udånding. Når du vender tilbage til startpositionen, tag et åndedrag. Hyppigheden af ​​motion 3-4 gange.
  5. Til denne opgave skal du have en stol. De sidder på den, læner sig over ryggen, tager sædet i hånden og strækker deres ben. Dette er startpositionen. Nu skal du bøje og tage hovedet tilbage. På samme tid gøre et åndedræt. Tilbage til startpositionen udfør udånding. Frekvens 4-6 gange.

Med myokardieinfarkt vil motion, medicin og rehabilitering hurtigt give en positiv effekt. Hvis dit helbred tillader, med instruktørens tilladelse i øvelsen, kan du bruge gymnastikstænger, fitballs, bolde.

Øvelse terapi i bed resten

Til sengepatienter

Sådanne patienter udfører træningsterapi liggende i sengen. Det kræver ikke brug af fitballs eller gymnastikstok.

Udfør følgende række øvelser:

  1. Åndedrætsmembran 4 gange.
  2. Hurtigt klemme fingrene i en knytnæve og hurtig afklædning. Udfør sekvensen 10 gange.
  3. Udfør rotationsbevægelse af fødderne (5 gange).
  4. Bøj armene i albuerne 4 gange for hver arm.
  5. Benfleksion - 4 gange. Men de bør ikke komme ud af sengen.
  6. Hæv bækkenet 3 gange. Denne øvelse udføres kun ved hjælp af en instruktør.
  7. Nu hvile i nogen tid, indtil vejret bliver genoprettet til en normal rytme.
  8. Bøje dine ben på knæene, efterlade dine fødder på sengen. Nu opdrættet og knæet ned (5 gange).
  9. Rettet arm væk til siden og vender tilbage til sin oprindelige position. Gentag 4 gange for hver hånd.
  10. Med hjælp fra en instruktør drejer det sig om siden. Tre gange for hver side.
  11. Rotationsbevægelser med hænder 5 gange for hver arm.

Under øvelserne for myokardieinfarkt er det vigtigt at observere nøjagtighed og ikke at overbelaste kroppen. Hvis du føler dig træt, skal du slappe af. Af klarhed kan du se videoen for at udføre øvelserne korrekt.

Hvis du gør øvelserne hårdt, kan du bruge puder, som du har brug for at sidde komfortabelt på sengen, og derved skabe et behageligt sted for træning. Husk at enhver anbefalet øvelse du bør gøre med lethed.

Åndedrætsøvelser

Hvorfor er der lungeødem i myokardieinfarkt og hvordan man opdager konsekvensen i tide - svarene er her.

Myokardieinfarktskode for ICD-10 kan findes her.

Vi værner om dit hjerte - vi gør et kompleks af åndedrætsøvelser

Hvad siger en simpel sandhed? For hjertefunktionens funktion udfører kyndige folk regelmæssig træning. Motion træner dit hjerte? Er de velegnede til træning, ikke ungt hjerte? Kardiologer har udviklet universelle øvelser, der kombinerer effektivitet, sikkerhed og brugervenlighed.

Ifølge sindet

For at styrke hjertet og blodkarrene er det vigtigt at øve dynamiske belastninger. Træning udføres i gården i hjemmet, i parken, ved en naturlig dam. Løb, skøjteløb, skiløb og cykling. Svøm og nyd aqua-aerobic. Mennesker med et sygt hjerte bedre at glemme statiske, magtøvelser.

Åndedrætsøvelser til hjertet vælges omhyggeligt på grund af, at en stærk belastning fører til en overbelastning af leddene, rygsøjlen; øge blodtrykket. Kardiovaskulære problemer er farlige, og derfor er der ikke registreret kerner i gymnastiksalen. Hjertemusklen er ikke forberedt som den skal, og den pumper ikke den rigtige mængde blod.

Hypoxi, kompenserende dilatation af hjerteskar, hypertrofi i hjertemusklen forekommer på grund af ukorrekt træning. Øvelsen skal være moderat - dette er den første regel. Belastningen skal øges gradvist. Ved afslutningen af ​​øvelsen måles pulsen.

Hver sin egen

"Bevægelser er liv," siger populær rygte. Selvom en person har lidt et hjerteanfald, øges motoraktiviteten. I dette tilfælde ordinerer lægen den rigtige motorbelastning, i håb om at det vil hjælpe. Patienter under ledelse af en læge udfører øvelser, der næsten ikke er ved at genvinde fra et hjerteanfald. Før udskrivning foreskriver den behandlende læge et sæt øvelser og anbefaler at gå. Efter udskrivning fra hospitalet besøger folk, der har haft et hjerteanfald, gymnastikfaciliteterne i sanatorier og polyklinikker.

Fordelene ved fysioterapi i sygdomme i det kardiovaskulære system

  • Styrkelse af hjertets muskler
  • Øget kontraktilitet;
  • Øget blodcirkulation;
  • Sænkning af kolesterol;
  • Reduktion af risikoen for blodpropper
  • Massage væggene i blodkar med den rigtige blodgennemstrømning, hvilket giver dem elasticitet;
  • Forebyggelse af aterosklerose.

Interessant faktum: terapeutiske øvelser i et år efter et hjerteanfald reducerer dødeligheden med 25%.

Leger du sport

Hvis træningsøvelser til hjertet udføres af alle, der ønsker at leve, bør ikke alle anbefale fuld belastning i gymnastiksalen. Det kræver en strengt individuel tilgang. Enhver forkert træning fremkalder et nyt angreb. Halvfjerds procent af gentagne hjerteanfald er fastsat i 3 år efter den første. Tvister med læger er fulde af konsekvenser: under behandlingen er det vigtigt at observere det anbefalede motorregime. Nogle gange foreskriver de moderate arbejdsbyrder for patienter efter afladning, og andre gange er de forbudt.

Hvis du vælger en træningstilstand, kan du ikke stole på dit eget velvære. Denne indikator er forudindtaget. Forskere fra Kiev-instituttet for medicinske problemer med fysisk uddannelse viste, at 14 løbere ikke klagede over hjertet, men de fandt problemer i myokardium under den fysiske undersøgelse.

Hvordan træner man hovedmuskel?

  • Du kan ikke øge belastningen dramatisk, selvom sundhedstilstanden er god. Øvelser udfører ikke, hvis et hjertesmerter lider, vil åndenød optræde. Hvis de ubehagelige symptomer ikke forsvinder efter 30 minutter, skal du tage nitroglycerin. Hjælper pillen ikke? Urgent ring en ambulance;
  • Øvelser udføres i 1,5-2 timer efter at have spist
  • Overvåg pulsen konstant (højst 120 slag pr. Minut). Returner til startværdien efter 5 minutters hvil.

Opladning for personer med hjerte-kar-sygdomme

  1. Tag en siddestilling. Feet sat sammen, og hans hænder ned. Hænderne rejser sig skiftevis under indånding, mens de sænkes som de trækker vejret ud. Udfør denne øvelse 5 gange;
  2. Maksimale albuearmer. Så forstår de dem parallelt med gulvet, holder dem skulderbredde fra hinanden, mens benene er efterladt sammen. Albuer gør 5 cirkulære bevægelser med uret, så så mange imod;
  3. Benene holder sammen, og her trækker hænderne ud i parterne. Det venstre ben er bøjet på indånder i knæet og derefter presset mod brystet og maven og hjælper sig med hænderne. Benet sænkes som du trækker vejret, og dine arme spredes fra hinanden. Antallet gentagelser på et ben - 3-5;
  4. Hænderne er placeret i taljen, og benene spredes til siderne ved skulderbredde. Tilt til siden indånder, men på udåndningen vender deres oprindelige position tilbage. Antallet gentagelser i hver retning - 3-5;
  5. Armene er spredt fra hinanden, og benene er indstillede skulderbredde fra hinanden. Når du indånder, hæve dine hænder op, og bøj derefter ned til knæene. Hovedet holdes i tråd med kroppen. Udånd, tag startpositionen. Antallet gentagelser - 3-5;
  6. Vi skal tage en stående stilling. Benene sættes i skulderbredde fra hinanden, og armene sænkes ned. Højre ben og arm sidder til side under indånding og holder åndedrættet i 2 sekunder, vender tilbage til startposition. Så gør 3-5 gange;
  7. Hænder ned og ben holder sammen. Hænder gør store cirkulære bevægelser med uret og mod uret (3-5 gange i hver retning);
  8. Hænderne er placeret i taljen, og benene er spredt over skulderbredden. Kroppen gør cirkulære bevægelser (5-10 gange);
  9. Hænderne nede, og hans ben sat sammen. I denne position, gå på plads i 15-30 minutter.

Liv efter myokardieinfarkt

Nogle gange er folk, der har ramt et myokardieinfarkt, vanskelige at vende tilbage til den sædvanlige livsstil. De føler sig ringere, terminalt syge. De har brug for støtte fra familiemedlemmer, der indgiver ideen om, at livet fortsætter. Et udskudt myokardieinfarkt giver altid en stor ulejlighed for en person. Jo før han starter de øvelser anbefalet af lægerne, jo hurtigere vil han vende tilbage til linjen. Det vigtigste for at sikre, at belastningen blev doseret.

I centrum anbefaler Dr. Bubnovsky et respiratorisk gymnastiksystem og fysisk terapi til den hurtigste opsving. Udføre åndedrætsøvelser efter et hjerteanfald, genopret blodcirkulationen, mæt cellerne omkring det berørte område med ilt. Fysioterapi er god, fordi det giver en moderat belastning på hjertet, gradvist bringe det tilbage til det normale og vender en person tilbage til livet.

Rehabiliteringsperioden giver mulighed for at opnå optimale levevilkår. Det er vigtigt at udføre daglige fysiske øvelser, udføre terapeutiske øvelser, træne hjerteskærer og hjertemuskel. Niveauet af kolesterol vil gradvist falde, blodtrykket vil vende tilbage til det normale. Personen vil undgå overvægt og reducere risikoen for stress. Er fysisk uddannelse sikker? Lægen foreskriver særlige øvelser, insisterer på at de blev doseret. I udnævnelsen tager han hensyn til patientens individuelle karakteristika.

Erfarne læger arbejder i centrum af Dr. Bubnovsky, der mere end en eller to gange rejste patienterne til deres fødder ved hjælp af særlige komplekser af øvelser, der insisterer på behovet for at opretholde en sund livsstil. Lægernes tilgang fra centret giver dig mulighed for at opnå det bedste resultat på kortest mulig tid, hvilket eliminerer konsekvenserne af problemet!

Over tid noterer patienterne forbedring i deres generelle tilstand, en ændring for det bedre humør. De klare stress, depression; overskydende vægt går væk, og kroppens tone forbedres. Blodforsyningen til væv og organer forbedres også. Oxygenafgivelse til celler normaliseres. Mennesken føles fuld igen!

En vigtig rolle spilles af sekundær forebyggelse. Det er vigtigt at altid styre den generelle livsstil, pres. Det er bedre at opgive dårlige vaner og kost. For at sætte en familie på hans fødder så hurtigt som muligt, er det bedre at kontakte Doctor Bubnovsky Center.

hypertonisk sygdom

Denne sygdom betragtes som kronisk. Det påvirker forskellige kropssystemer. Hos personer med forhøjet blodtryk er blodtrykket altid højere end den etablerede norm. Denne sygdom er den mest almindelige hjerte-kar-sygdom. Statistikken er ubarmhjertig: 15-20% af den voksne befolkning lider af denne sygdom. Tallet er ufatteligt, det vokser stadigt. Årsagen til dette er tydelig og indlysende: hypertensive sygdomme er civilisationssygdomme, mere præcist dens negative sider (hypokinesi, øget tempo i livet, informationsboom). Ved at ikke træffe foranstaltninger for at ændre deres livsstil, fordømmer folk sig til handicap og død. Højt blodtryk, som er præget af hypertension, er ikke forbundet med primære ændringer i organer. Årsag til hans krænkelse af de komplekse mekanismer for endokrin-enzymatisk og nervøs regulering.

På grund af dysfunktionen af ​​de højere dele af CNS virker tonen i sympathoadrenalsystemet og funktionen af ​​det parasympatiske nervesystem falder, hvilket udvider karrets lumen. På den del af binyrerne og nyrerne er blodtryksreguleringsforstyrrelser forbundet. Nyrerne begynder at producere en overskydende mængde enzymer, hormoner, som følge af, at den vaskulære tone stiger. I kroppen forstyrres vand-saltmetabolismen. Den arterielle tone og perifer resistens mod blodgennemstrømning øges. Hjertet arbejder med en belastning, hjerteproduktion af blodforøgelser. Alt dette fører til en stigning i blodtrykket.

Årsager til hypertension

  • Psykisk skade;
  • Neuropsykiatrisk stress (overvejelsen af ​​negative følelser over positive);
  • Lukket hjerneskade;
  • arvelighed;
  • Diabetes mellitus;
  • fedme;
  • overgangsalderen;
  • Overdreven brug af bordssalt.

Behandling og rehabilitering

Patienten er ordineret behandling baseret på sygdommens sværhedsgrad. Udnævnelsen styres af følgende principper:

  • Behandling af patienter med borderline arteriel hypertension og hypertensive patienter i første fase udføres ved anvendelse af ikke-medicinske metoder. Lægen ordinerer en saltfri diæt, anbefaler fysisk terapi og autogen træning. Hvis der ikke er nogen forbedring, ordinere medicin;
  • Behandling af patienter med fase I og II af sygdommen involverer systematisk medicinsk behandling. Det er komplekst. Åndedrætsøvelser i hypertension udfører for forebyggelse.

Øvelse i hypertension svarer til patientens tilstand, sygdommens form og procesens stadium. Patienter undgår vægtløftning, rytmisk gymnastik og øvelser, der forårsager muskelkontraktion uden bevægelse af torso og lemmer. De er kontraindiceret klatre op ad bakken og fysisk aktivitet ved lave og høje temperaturer.

Hvorfor gør fysisk terapi til hypertension?

  • Styrke kroppen
  • At forbedre aktiviteten af ​​centralnervesystemet, kardiovaskulære og andre systemer;
  • Normaliser motorreflekser og vaskulær tone
  • Forbedre metabolisme for at bremse udviklingen af ​​aterosklerose.

Motion er en biologisk stimulans af reguleringssystemer. De giver aktiv mobilisering af adaptive mekanismer, øger kroppens adaptive kapacitet og patientens tolerance over for fysisk stress. Ved øvelser oplever patienten visse følelser. Dette har en positiv effekt på løbet af hovednerveprocesserne i hjernebarken. At slappe af og reducere den øgede vaskulære tone anbefaler brug af forskellige værktøjer og teknikker (massage, passive og isometriske øvelser). Som følge heraf føler patienten sig bedre. Irritabilitet forsvinder, hovedpine, søvnløshed, svimmelhed forsvinder. Øger arbejds- og arbejdskapacitet.

Teknikken af ​​PH og LFH i hypertension afhænger af sygdomsstadiet og forekomsten af ​​manifestationer. Der er særlige krav til det. Det er vigtigt at kombinere generelle udviklingsmæssige og særlige øvelser. De udfører åndedrætsøvelser, slapper af muskler og vestibulære apparater. Udfører generelle udviklingsøvelser, blodtryk falder. Når du trækker vejrtrækning og øvelser for at slappe af musklerne, falder tonerne i arterierne.

Læger foreskriver at gøre øvelser frit med fuld amplitude, uden overspænding og åndedræt. Parallelt med deres henrettelse laver de en massage i hovedet, nakkeområdet, skulderbæltet. Massage udført før og efter træning.

Hvis patienten lider af sygdommens II og III-fase, udføres øvelserne allerede i sengenes hvileperiode. Først udfør enkle øvelser til ben og arme. Mellem deres præstationer pauser eller udfører statiske vejrtrækningsøvelser. Efterhånden som staten forbedrer, tilføjes nye træningskomplekser: De træner deres balance, vaskulære reaktioner på en forandring i positionen af ​​hoved og krop i rummet.

Efter afladning fortsætter patienten beskæftigelser (anbefalet belastning: gå og gå) enten hjemme eller i et sanatorium eller på et hospital. Du kan hurtigt komme tilbage til livet efter behandling ved at gøre din morgenhygiejniske gymnastik, ved hjælp af skiløb, roing, svømning under træningen. Svømning og gymnastik i vandet er især effektive øvelser. I vand falder kropsvægten, muskelindsatsen reduceres, hvilket er nødvendigt for at understøtte normal kropsholdning. Under nedsænkning trænes ekstern vejrtrækning.

Phased træningsterapi efter et hjerteanfald

Alle patienter efter en akut krænkelse af koronarcirkulationen bør gennemgå en rehabiliteringsperiode. Det er opdelt i tre faser - hospital, sanatorium og klinik. I fremtiden anbefales det at opretholde det opnåede niveau af fysisk aktivitet uafhængigt gennem livet.

En vellykket gennemførelse af alle stadier af genopretning gør det muligt at øge arbejdskapaciteten, øge myokardiel modstandsdygtighed mod stress samt forbedre det psykologiske velvære og vende tilbage til tidligere sociale og familiemæssige kontakter.

Læs i denne artikel.

Mål for motionsterapi efter et hjerteanfald

Terapeutisk træning udføres for at træne hjertemusklen og vaskulær tone. Dets handling strækker sig til aktivering af åndedrætssystemet, restaurering af den nervøse og hormonelle regulering, forbedring af arbejdet i udskillelsesorganerne.

De opgaver, der kan løses ved motionsterapi, omfatter:

  • dilation af koronararterierne, forebyggelse af deres spasmer;
  • forbedring af mikrocirkulation og metabolisme i myokardiet
  • aktivering af perifer blodstrøm i lemmerne;
  • fald i behovet for hjertemuskel for ilt (tilpasning til hypoxi);
  • reduceret binyrehormonrespons;
  • forebyggelse af komplikationer i post-infarktperioden (trombose, arytmier, respiratorisk og hjertesvigt, intestinal atony);
  • muligheden for at vende tilbage til de tidligere husholdnings- og professionelle belastninger
  • eliminering af de vigtigste risikofaktorer for hjerteanfald (hypodynami, øget arteriel tone, fedme, stress).

De ultimative mål for rehabilitering af patienter efter hjerteanfald og koronararterie bypass kirurgi er at forbedre livskvaliteten og forhindre gentagelse af myokardisk iskæmi.

Vi anbefaler at læse artiklen om øvelserne til opsving efter myokardieinfarkt. Herfra vil du lære om funktionerne i fysisk anstrengelse og motionsterapi på det kardiologiske hospital, sanatoriumbehandling af myokardieinfarktets effekter, hvilket er muligt for patienter, der har haft hjerteanfald hjemme, samt regimet og diæt under rehabilitering.

Og her mere om behandlingen i hospitalet med myokardieinfarkt.

Kontraindikationer til motionsterapi

Terapeutisk gymnastik har en unik værdi for kroppen. Men der er grupper af patienter, som det ikke kan bruges til, indtil følgende betingelser er rettet:

  • alvorlig grad af kredsløbssvigt - pulsen overstiger 105 slag i minuttet i roen, åndedrætsbesvær
  • kongestiv hvæsen, lungeødem;
  • hjerterytmeforstyrrelse, resistent over for lægemiddelbehandling;
  • kardiogent shock;
  • intense hjertesmerter
  • feber;
  • forringelse af EKG.
Øvelser til udvikling af fingre, der ikke har kontraindikationer

Omfang af belastning på hospitalet

I mangel af kontraindikationer til patienter ordineres gymnastik den anden dag efter starten af ​​et hjerteanfald. Hospitalsfasen for rehabilitering er et program, der består af fire på hinanden følgende trin. Hver næste fase har en højere belastning, så der er en klar indikation for overførsel til den.

Første fase

På dette tidspunkt anbefales patienter bedrest. Derfor udføres alle øvelser i en vandret position. Det første sæt øvelser omfatter følgende bevægelser:

  • bøjning af fingre og tæer
  • rotation af hænder, fødder;
  • spænding og afslapning af lemmernes muskler
  • strækker vejrtrækninger og udåndinger, korte vejrtrækninger;
  • sidder på sengen med dine ben ned i 5 minutter med hjælp.

Derefter anbefales hemodynamiske målinger. Hvis intensiteten er valgt korrekt, vil følgende resultater være:

  • Den maksimale puls steg med mindre end 20 slag eller nedsat med 10. Under sessionen er det tilladt at 15. Efter det skal du sætte en pause.
  • Respirationshastigheden er større end de indledende 10 cyklusser.
  • Trykforøgelsen er mindre end 30 for systolisk og 10 mm Hg. Art. for diastolisk indeks eller fald med 10 enheder.

Efter tre dage med god overførbarhed kan du udføre klasser to gange om dagen.

Anden fase

Patienterne kan ved overgangen til højere belastninger gå ind i menigheden. Indikationerne for formålet med det udvidede kompleks er dannelsen af ​​en koronar T-bølge på kardiogrammet og et passende svar på øvelserne fra det foregående trin. Hvis der er opstået hjertesmerter eller trykfald som svar på en belastning, opstår komplikationer eller negativ EKG-dynamik, forbliver patienten i første fase.

Komplekset holdes stadig på bagsiden med en stigning i mængden af ​​motion. Gradvist tilføje til det:

  • bevægelser i albue-, skulder-, knæ- og hofteforbindelser;
  • gå ved siden af ​​sengen;
  • sidder ved bordet
  • få skridt på afdelingen.

Samtidig er træningsordningen konstrueret på en sådan måde, at patienten i begyndelsen og i slutningen ligger og går i midten af ​​komplekset. Efter en øvelse har du brug for en hvile. Sessionen kan vare op til 15 minutter. Overførslen af ​​belastninger anslås som i første fase.

Tredje fase

Det foreskrives, når ST-intervallet nærmer sig isolinen på EKG og den dannede T-bølge. Belastningerne er kontraindiceret til:

  • angreb af angina mere end 5 gange om dagen;
  • trykfald på stigende fra sengen;
  • svimmelhed og svækket cerebral blodgennemstrømning
  • kredsløbssvigt mere end 2A stadium
  • arytmier med forsinket ledning og synkope.

Patienten må gå ind i korridoren, gå på toilettet, manipulationslokalet. Den samlede rute for dagen må ikke overstige 200 m. Hastigheden i gang er langsom, med stop. Når en sådan belastning ikke forårsager smerter i hjertet eller pludselige dråber i blodtrykket, kan patienten mestre at gå op ad trappen. I første omgang er det et spænd og derefter gulvet.

Træningsøvelse udføres i en siddende og stående stilling. Det konsekvent udarbejdede musklerne i arme, nakke, nedre ekstremiteter, med forsigtighed ved hjælp af torso og sving.

Patienter bruger det første sæt øvelser til morgenøvelser.

Fjerde trin

Som regel er det ordineret efter 25-30 dage efter sygdomsbegyndelsen med tegn på ardannelse i infarktområdet. Dette kan falde sammen med overførsel af patienten til et sanatorium. På dette stadium af rehabilitering begynder man på gaden:

  • gå tempo fra 70 til 80 trin på et minut;
  • i starten er afstanden 500 m og er bragt til 900 m;
  • ingen grund til at gå i regnen, stærk vind eller sne.

Øvelser supplerer kroppens skråninger i et gennemsnitligt tempo, med pauser for hvile. I 30 minutter af klasser skal du hvile mindst syv. Derudover med fokus på patienters velvære og alder kan træningsterapi omfatte:

  • gå på tæerne, hæle, med høj hævelse af knæene;
  • cirkulære bevægelser i knæ, hofter;
  • sving et lige ben
  • kraftige cirkler med hænder og rotation af skulderledene.

Samtidig bør der ikke være overbelastning, åndenød og ubehagelige fornemmelser i brystet. Mellem cykler af bevægelser anbefales åndedrætsøvelser. Pulsen kan nå 120 slag ved maksimal belastning. I fremtiden kan trintakten øges til 90 per minut, gåture er tilladt 2 gange om dagen, og den tilbagelagte afstand stiger til 1,5 km. Samtidig fortsætter komplekset med gymnastikøvelser til opvarmning eller morgenøvelser.

Se videoen om, hvordan man rehabiliterer efter et hjerteanfald:

Et sæt øvelser efter myokardieinfarkt og stenting

I anden fase af rehabilitering er den bedste mulighed at fortsætte motionsterapi i et specialiseret sanatorium. Men hvis der ikke er en sådan mulighed, bruger patienterne denne periode i afdelingen for fysioterapi øvelser på klinikken. Arbejdet med scenen er at returnere evnen til at arbejde, overgangen til uafhængig kontrol af hjertet og konsolidering af tidligere opnåede resultater.

For referencepunktet tages det fjerde trin og udvide det til den syvende, endelige. I øvelsens kompleks bruges disse typer bevægelser:

  • træning gåtur;
  • belastning på store muskelgrupper - cirkler i kroppen, hofter, øvelser til pressen og ryggen, sving lemmer, squats, lunges frem og til siden, læner sig mod benene;
  • svømning i poolen;
  • klasser på træningscyklen;
  • dosed light running;
  • sports spil.

Emner kan involveres - bolde, håndvægte, gymnastikbænk, hoop, samt træningsudstyr. Før træningens begyndelse er det obligatorisk at varme op 5-7 minutter, og i slutningen - afslapningsøvelser i liggende stilling.

Ud over fysisk anstrengelse i sanatoriet modtager patienterne fysioterapeutisk behandling, massage, terapeutisk ernæring og psykoterapeutiske sessioner. I kombination med virkningen af ​​dagens regime, hviler og klimatoterapi det giver den maksimale fordel.

Klasser hjemme

Målet med polyklinisk rehabilitering i post-infarktperioden er en yderligere stigning i hjertets modstandsdygtighed over for stress, et gradvist fald i de anvendte lægemidler og for den ubevægelige del af befolkningen en tilbagevenden til professionel aktivitet.

Til dette formål er hver patient udviklet en individuel træningsplan, som består af den indledende fase (2 måneder) og de vigtigste (et år). Den første del udføres under tilsyn af en metodiker for fysioterapi, og den anden - uafhængigt.

Se videoen om universelle øvelser til motionsterapi:

Klasser er normalt gruppe tre gange om ugen i gymnastiksalen. Deres varighed er fra 45 minutter til 1 time. Det kræver konstant overvågning af pulsen. Komplekset kan omfatte sådanne øvelser:

  • gå med komplikation (med hævning af knæene, overkroppede benene, halvt siddende);
  • rask gang og let løbende;
  • gå på trin platformen;
  • klasser på cykel ergometer eller andre simulatorer;
  • elementer af sports spil (volleyball, basketball).

I denne periode kræves en foreløbig undersøgelse af patienten ved hjælp af et EKG med fysiske stresstest. Baseret på resultaterne er den optimale hjertefrekvens under træning beregnet intensiteten af ​​træningen.

Og her mere om genopretningen i et sanatorium efter et hjerteanfald.

Træningsbehandling efter myokardieinfarkt udføres i flere faser. Til indlæggelsesrehabiliteringsperioden er der fire trin. For hver er der indikationer og kontraindikationer at bruge. Derefter anbefales patienter at fortsætte genopretningen under en sanatoriums betingelser for den komplekse virkning af terapeutisk gymnastik og andre fysiske faktorer.

Det polykliniske stadium begynder med gruppeklasser, og fortsætter derefter som uafhængige træninger med obligatorisk overvågning af EKG-indikatorer.

Stenting udføres efter et hjerteanfald for at reparere karrene og reducere komplikationer. Rehabilitering finder sted med brug af stoffer. Behandlingen fortsætter efter. Specielt efter et omfattende hjerteanfald er kontrol af belastningen, blodtryk og generel rehabilitering nødvendig. Giver handicap?

Fysisk aktivitet efter myokardieinfarkt og en korrekt livsstil kan returnere en person til systemet i 4-6 måneder. Sådan genoprettes?

Besøg sanatoriet efter et hjerteanfald er valgfrit, men meget ønskeligt. Rehabilitering der har mange fordele. Hvor kan jeg gå for at fortsætte behandlingen? Er det ifølge loven?

At lave øvelser til hjertet er gavnligt og sundt, og med sygdommen i kroppen. Dette kan være en lille øvelse, åndedrætsøvelser, til genopretning af hovedmusklen. Øvelser holdes fortrinsvis dagligt.

Et transmuralt infarkt ses ofte på et EKG. Årsager til akutte, forreste, inferior og posterior vægge i myokardiet ligger i risikofaktorer. Behandling er påkrævet for at begynde med det samme, fordi jo senere den er tilvejebragt, jo værre er prognosen.

I nogle tilfælde kan øvelser med arytmier hjælpe med at kontrollere rytmefejl. Det kan være motion, vejrtrækning, stavgang og jogging. Fuld behandling af arytmier uden et sæt øvelser er yderst sjældent. Hvad kompleks skal jeg gøre?

Det skal være obligatorisk at udføre øvelser efter et slagtilfælde, ellers vil motoraktiviteten ikke blive genoprettet. Der er et specielt kompleks af træningsterapi til hænder og fødder, gymnastik til fingre, øvelser til at gå. Hvad kan du gøre og hvordan?

Korrekt udført rehabilitering efter hjerneslag hjælper med at vende tilbage til det normale liv tidligere. Det omfatter øvelser i senge og simulatorer for at genoprette tale efter iskæmisk og hæmoragisk slagtilfælde. Også hjælpe folkens opskrifter og mad.

Behandling af myokardieinfarkt på hospitalet er et sæt foranstaltninger til redning af patientens liv. Fra arbejdet af læger afhænger af udfaldet af sygdommen.

Øvelse terapi efter myokardieinfarkt: et sæt øvelser, der hjælper med at genoprette helbredet

Hjerteangreb - en sygdom i det kardiovaskulære system, som er meget farligt. Det er han, der først hører blandt dødsårsagerne over hele verden. Derfor er det vigtigt at tage sig af dig selv, overholde korrekt ernæring og opgive dårlige vaner. Hvis der allerede er sket et hjerteanfald, er det vigtigt at forhindre gentagelsen og lade kroppen genoprette hurtigere. For at gøre dette skal du bruge fysisk aktivitet, som skal være rimelig og moderat. Overvej, hvilken type motion efter myokardieinfarkt kan udføres.

Funktioner af rehabilitering efter et hjerteanfald

Hovedårsagen til hjerteanfald er utilstrækkelig blodtilførsel til hjertemusklen. Årsagen kan være et fald i blodgennemstrømningen på grund af blokering eller indsnævring af det arterielle lumen, som leverer ilt til hjertemusklen.

I mange tilfælde er der behov for operation. Stenting udføres - installation af en speciel ramme, der udvider den indsnævrede del af fartøjet. Denne procedure er mest effektiv, men den bør udføres senest fem timer efter et hjerteslag.

For at vende tilbage til det normale liv, skal en person, der har ramt et hjerteanfald, tage en ansvarlig holdning til rehabilitering. Det er vigtigt at overholde alle anbefalinger fra en specialist, både på hospitalet og i hjemmet.

Den første fase af rehabilitering

I første fase antages indlæggelsesbehandling med gradvist stigende belastninger. På hospitalet er patienten tvunget til at lægge sig længe, ​​hvorfor kroppen taber sin tone. Derfor skal du meget omhyggeligt indtaste gang, bevægelse på trappen og andre blide belastninger.

Den første fase af rehabilitering er betinget opdelt i fire grader.

For det første observerer patienten strenge sengeleje. Gymnastik er tildelt det første kompleks. Sessionen varer 10-15 minutter med pauser, som ledsages af vejrtrækning og afslappende øvelser. Samtidig er det nødvendigt med konstant overvågning af vitale tegn, puls og tryk før og efter starten af ​​sessionen.

I mangel af negative faktorer suppleres øvelser af andre, udføres i en position, der ikke kun ligger ned, men også sidder. Patienten kan begynde at gå rundt om afdelingen og korridoren, spise ved bordet. Under tilsyn af en specialist har lov til at bevæge sig på en lav stige.

Efter måling af puls og tryk samt udførelse af en ortostatisk test begynder den tredje grad af genopretning. Du kan gå op til 200 meter, klatre op ad en trappe. Det tredje kompleks af terapeutisk gymnastik til myokardieinfarkt med tilføjelse af øvelser i en siddende og stående stilling udføres. Gradvist øges aktiviteten, der trækkes vejrtrækninger. Klasser varer op til 20 minutter, tempoet stiger jævnt. At overvåge indikatorerne, der anvendes telemonitoring.

I fjerde grad er det tilladt at gå i en afstand på op til 1 km to gange om dagen med en gennemsnitlig hastighed. Komplekset af øvelser udvider, øvelsen varer op til en halv time, belastningen på ryg og lemmer tilføjes. Patienten forbereder sig til udledning fra hospitalet. I hjemmet bør han overvåges af en kardiolog ved klinikken. Også, hvis det er muligt, kan det overføres til et specielt sanatorium.

Efter patientrehabilitering skal patienten let og ubehageligt kunne klatre op ad trappen til en etage, gå 3 km til fods (dividere dem i flere intervaller) og betjene sig selv.

Træning efter et hjerteanfald i hjemmet er vigtigt i anden fase af rehabilitering. Det sigter mod at styrke hjertemusklen og forbedre blodcirkulationen. En normal belastning normaliserer også stofskiftet, hvilket bidrager til normal drift af alle indre organer. Øvelser udføres enten i et sanatorium eller hjemme, men under tilsyn af en specialist. Lægen kan også ordinere et kompleks af træningsterapi for myokardieinfarkt til selvopfyldelse, men det gøres individuelt, hvis der er sådanne indikationer:

  • manglende åndenød i ro
  • mangel på hyppige og alvorlige smerter i hjertet;
  • elektrokardiogram viser ikke en negativ tendens.

At udføre gymnastik efter myokardieinfarkt og stenting hjemme, skal du sørge for at overvåge puls og tryk. Et vigtigt punkt i klassernes effektivitet er deres regelmæssighed. Kardiologer anbefaler ofte at gå, svømme, stå på ski. Det er værd at 30 minutter dagligt eller 60 minutter tre gange om ugen. Alt dette diskuteres med lægen individuelt, men du skal også tage højde for dine egne følelser.

Det er også værd at huske, at det ikke anbefales at øve i køligt eller for varmt vejr umiddelbart efter et måltid. Personer, der har lidt et hjerteanfald, bør behandle sig med ekstrem forsigtighed og ikke overbelaste hjertet.

Den anden fase af rehabilitering

I anden fase er genopretningen rettet mod at løse sådanne problemer:

  • Forøgelse af tilladt fysisk aktivitet
  • Tilpasning af patienten i det sociale, indenlandske og faglige aspekt;
  • Forbedring af vitale tegn;
  • Sekundær forebyggelse af hjerteiskæmi;
  • En gradvis reduktion i doseringen af ​​foreskrevne lægemidler.

Der er et stort antal øvelser efter et hjerteanfald derhjemme. Det er nødvendigt at vælge betonen sammen med lægen. Nedenfor ser vi på, hvad denne slags gymnastik kan være.

Det første omtrentlige sæt øvelser lfk efter myokardieinfarkt er som følger:

  • Benene skal placeres skulderbredde fra hinanden, armene sænkes, strækkes og inhaleres. Hænder bør sænkes, beskriver en cirkel med dem, ånder ud. Gentag op til seks gange.
  • I en stående stilling sæt benene fra hinanden sokker, hænder, læne på bæltet. Drej til venstre og bevæg dine arme til siden, indånd derefter, vend tilbage til startpositionen, ånder ud. Gentag det samme for den anden side. Der er også op til seks gentagelser.
  • Startpositionen er den samme som i den første øvelse. Inhalér, hug ned, læn dig fremad, med dine arme trukket tilbage. Exhale. Gentag op til seks gange.
  • Lignende startposition. Inhalér, læn dig på hofterne, sæt dig ned, ånder ud. Gentag op til fire gange.
  • I en siddende stilling, tag fat i ryggen af ​​en stol og strække dine ben. Lav en afbøjning, vipp hovedet tilbage og derefter indånder, vend tilbage til startpositionen og ånder ud. Gør et par gentagelser.

Den anden eksemplariske komplekse fysisk uddannelse efter myokardieinfarkt omfatter sådanne øvelser:

  • I en siddeposition sænk dine arme langs kroppen. På indåndingen løftes skuldrene på udåndingen og sænker dem. Gentag op til fire gange.
  • Luk hovedet ovenfra og træk det til din skulder. Gentag øvelsen for den modsatte side.
  • Børster læner på skuldrene, bøjede albuer udfører langsomme cirkulære bevægelser. Gentag op til otte gange i hver side.
  • Placer de lukkede hænder på bagsiden af ​​hovedet og vippe hovedet og trække nakke musklerne. Samtidig sænkes albuerne. Forår løber bøjede albuer og trækker vejret rytmisk med næsen. Antallet gentagelser - op til 10 gange.
  • Bøj dine arme, underarmene parallelt med gulvet, palmerne skal vende op. Lidt fjedrende, reducer skulderbladene, rytmisk vejrtræk næsen. Gør op til 30 reps.
  • Sid på kanten af ​​stolen, læn dig tilbage og tilbage, hold sædet med den ene hånd. Udfør hovedbevægelser mod den modsatte arm. Flyt fra top til bund. Det samme gentages for den anden side. Gør op til seks reps.
  • Forlæng din venstre håndflade nedad. Med din højre hånd, tag fingrene i den anden hånd og træk dem mod dig uden at strække musklerne i underarmen. Gentag op til 15 gange. For alle fingre udføres denne øvelse skiftevis.
  • Stram musklerne i hagen, løft dit ansigt op og forsøge at nå bagens hoved. Sæt derefter pause i 4 sekunder og vend hovedet til startpositionen.

Også tilføjet vejrtrækningsøvelser efter et hjerteanfald. Det omfatter sådanne øvelser:

  • Hold vejret. Det er vigtigt at gøre det omhyggeligt, fordi motion bidrager til højt blodtryk.
  • Kombiner varigheden af ​​indånding og udånding. Der bør heller ikke være ubehag. Det er bedre, at vejret naturligt accelereres under belastning, og vender tilbage jævnt til det normale tempo i ro.
  • Blæs luft gennem et rør i en beholder med vand.

I anden fase af rehabilitering er det vigtigt at følge anbefalinger fra en specialist. Du kan ikke stoppe medikamentbehandling. Belastningen skal øges gradvist, idet man undgår de faktorer, der fremkalder åndenød, øget hjerterytme, ubehag i hjertet.

I tredje fase af rehabilitering er hovedmålet at opretholde de opnåede resultater. Det er nødvendigt at lede en korrekt livsstil, fortsætte med at udøve regelmæssigt, forsøge at gå oftere i frisk luft.

Der er en masse effektive sæt øvelser. Bubnovskys øvelser efter cerebral infarkt og andre lignende patologier har vist sig godt. Nedenfor kan du se en video med dem.

Forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde

For at forhindre sådanne alvorlige patologier skal du løbende tage vare på din livsstil. Det er vigtigt at ordentlig ernæring, afvisning af dårlige vaner, samt konstant overvågning af tryk. Spiller en rolle og fysisk aktivitet. Belastninger skal være rimelige og moderate. Særlige øvelser for at undgå slagtilfælde og hjerteanfald vil medvirke væsentligt til at reducere sandsynligheden for disse problemer. Risikopersoner rådes til omhyggeligt at vælge typer aktiviteter. Gør dette sammen med en specialist.

Øvelser til forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde kan ses i de følgende videoer.