Hvad er farligt jernmangel i blodet

Åreforkalkning

Hvad er farligt jernmangel? Hvordan forstår man på forhånd, at kroppen ikke har nok jern? Og vigtigst af alt - hvordan man behandler det?

Jern er et vigtigt sporelement i den menneskelige krop, der er involveret i vejrtrækningen. Jern er en del af enzymerne og er til stede i dem i form af et komplekst kompleks - hæm (det er for øvrigt også til stede i hæmoglobin). Hæmoglobin indeholder ca. 68% af det totale jern i kroppen, mens proteiner som ferritin (jern depot), myoglobin (oxygenbindende muskelprotein) og transferrin (jerntransport) tegner henholdsvis 27%, 4% og 0,1% af alle reserver kirtel i menneskekroppen.

Den menneskelige krop indeholder ca. 3-4 gram jern (0,02%), mens 3,5 gram er indeholdt i blodet. Til dannelse af proteiner indeholdende jern i dets sammensætning er dette sporelement taget fra mad. Ifølge russiske data er det daglige behov for jern som følger:

børn 4-18 mg;
voksne mænd - 10 mg;
voksne kvinder - 18 mg;
gravide i anden halvdel af graviditeten - 33 mg.

På samme tid om dagen kan kun 2-2,5 mg jern absorberes fra mad i mavetarmkanalen. Manglende jern fører til udvikling af jernmangelanæmi (IDA).

Hvordan genkender jernmangel?

Manifestationer af jernmangel er følgende symptomer:

1. Ændringer i huden og dets vedhæng (hår, negle). Når jernmangel er karakteriseret ved tørhed, skrælning af huden, dannelse af revner på den. Neglene bliver tyndere, der vises tværgående striation på dem, de bliver sponlignende konkave (coilony). Håret bliver kedeligt i farve, bliver gråt tidligt, bliver skørt og falder ud.

2. Ændringer i slimhinderne. Glossitis vises - betændelse i tungen, og der er en atrofi af hans smagsløg. Manglen på jern fører til cheilitis - revner i mundens hjørner, stomatitis, forårsager en øget tendens til paradontose og karies. Jernmangel kan forårsage udvikling af atrofisk gastritis, atrofi af slimhinden i spiserøret, dysfagi (krænkelse af indtrængende mad), atrofi af næseslimhinden.

3. Perversion af smag. Folk, der lider af jernmangel, har et overvældende ønske om at spise kridt, tandpulver, kul, ler, sand, is, stivelse og rå dej, hakket kød og gris. Disse mennesker har også en fornemmelse for usædvanlige lugt: benzin, petroleum, brændselsolie, acetone, lakker, naphthalen, duften af fugtig jord, gummi.

4. "Blå sclera" er også et karakteristisk symptom med jernmangel. Sclera (øjets ydre proteinagtige tætte skall) får en blå farvetone, fordi jernmangel fører til hornhindedystrofi (den fremre gennemsigtige konvekse del af øjet), og øjets vaskulære pleksus, som normalt er usynlige, begynder at skinne igennem.

5. Muskelhypotoni - reduceret muskeltonus. Og det gælder alle muskler. I denne henseende kan der være en krænkelse af vandladning op til imperative (kommando) indtrængende, manglende evne til at holde urin, når man griner, hoster, nyser, sengens befugtning. Når jernmangel opstår muskelsmerter.

6. I børn fører jernmangel til mental retardation og motorisk udvikling.

7. Jernmangel forårsager forstyrrelser i immunsystemet: kroppens forsvar svækkes.

Hvad forårsager jernmangel?

Atrofiske ændringer af slimhinderne på grund af jernmangel fører til en krænkelse af deres barrierefunktion, og dette bidrager til indtrængen af infektion og udviklingen af en lang række sygdomme. Situationen forværres og nedsat immunitet. Derfor har en person ofte med rhinitis, bihulebetændelse, gastritis, spiserør osv. Med jernmangel.

Muskelforstyrrelser, der opstår med jernmangel, fører til myokardiel dystrofi, lavt blodtryk. Der er en tendens til takykardi, åndenød.

Med jernmangel kan funktionel leversvigt forekomme, hvilket fremgår af et fald i mængden af albumin, protrombin og glucose i blodet.

Hos gravide fører jernmangel til placentainsufficiens: en lille mængde jern forårsager dystrofi af myometrium og placenta, hvilket igen medfører et fald i antallet af hormoner, de producerer (progesteron, østradiol, placental lactogen).

Hvordan man behandler jernmangel?

Jernmangel er tæt forbundet med begrebet anæmi (lavt hæmoglobin og / eller røde blodlegemer). Umiddelbart bør det bemærkes, at alvorlig og alvorlig anæmi kun behandles under stationære forhold (hospitaler), fordi det er umuligt at gøre dette hjemme. Normale hæmoglobinværdier for mænd er 130-160 g / l, for kvinder 120-140 g / l.

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) identificerer følgende grader af anæmi:

lys (hæmoglobinmængde 110-95 g / l);
moderat (94-80 g / l);
udtalt (79-65g / l);
tung (mindre end 65 g / l).

National Cancer Institute giver lidt forskellige data:

I graden (hæmoglobin hos kvinder er 120-100 g / l, hos mænd - 130-100 g / l);
II grad (99-80 g / l);
III grad (79-65 g / l);
IV grad (mindre end 65 g / l).

Med mild og moderat anæmi skal du forstå årsagerne til forekomsten. For at gøre dette skal du kontakte en hæmatolog eller terapeut.

Hvis det på baggrund af resultaterne af alle undersøgelser er fastslået, at årsagen til jernmangel er utilstrækkelig indtagelse af mad, så er det efter behandlingen, som lægen har udført (som regel, der indeholder jernholdige lægemidler), det er nødvendigt at forhindre gentagen mangel. For at gøre dette er det vigtigt at spise mad, der er rige på jern.

De mest rige i jern er lever, rødt kød, fjerkræ, kaninkød. I mindre grad findes det i æg, bælgfrugter, græskar og sesamfrø, fuldkornsprodukter. Grønne - timian, persille, mark salat - indeholder også jern. Derudover findes jern i snegle, nogle spiselige typer østers, muslinger, havregryn (korn, der er fremstillet af uforarbejdede havre), boghvede, bønner; i makrel og pink laks. Jernrige frugter: æbler, pærer, blommer, druer, granatæbler, abrikoser, ferskner. Rødder og valnødder indeholder også jern.

C-vitamin eller protein af kød forbrugt med mad forbedrer absorptionen af jern. Forhindre optagelse af jernæg, calcium, koffein, te.

Opskrifter af traditionel medicin for at forbedre blodet

For at forbedre blodets sammensætning er det nødvendigt at spise zucchini, selleri, abrikoser, rowan og rosehips oftere.

Med anæmi er der traditionelle behandlingsmetoder. Først og fremmest skal 100 gram revede gulerødder med surkrem eller vegetabilsk olie spises dagligt på en tom mave om morgenen.

Når du taber styrke, tag før måltider 1 el. ske hvidløg, kogt med honning.

Det er nyttigt at tage infusionen af spidskommen: 2 tsk per kop kogende vand (daglig dosis).

Infusion af bjergaskefrugter: Hæld 2 kopper frugt i 2 kopper kogende vand, lad i 1 time, tilsæt sukker eller honning efter smag. Drikk hele dagen på 3-4 doser.

Oregano almindelig vil bidrage til at forbedre blodet: 1 spsk. en skefuld hakkede urter hæld et glas kogende vand, insistere på at afkøle, belastning. Drik et glas om dagen i 3-4 doser.

Skov jordbær blade insisterer og drikker i stedet for te med mælk og sukker.

Tonisk blanding: 150 g aloe juice blandet med 250 g honning og 350 ml Cahors. Drik 1 el. ske 3 gange dagligt før måltider.

Opløs gelatinepulveret i 400 ml varmt kogt vand, slå råæget, rør og drik i flere faser. Tag denne blanding 2 gange om dagen.

Blødkage og birk blandes ligeledes, 2 spsk. skeblanding hæld 300 ml kogende vand, insister 3 timer, afløb. Drik om dagen om 3-4 timer. Behandlingsforløbet er 3-4 uger.

En persille rod med en stamme hæld et glas vand, kog i 5 minutter, insistere 1,5-2 timer. At acceptere inden for 1 måned, et glas - en daglig dosis.

Afkogning af rødder eller blade af en mælkebøtte: 100 farvehoveder hæld 1 liter vand, kog i 20 minutter, tilsæt 100 g honning til afkogningen, tag 1 el. ske 3 gange om dagen.

Med anæmi fungerer en afkok af havregryn, byg, bagt æbler, friske æbler, blåbær, spirede korn, tang og pinjekerner godt.

Dagligt forbrug af 1 tsk revet peberrod med sukker eller honning forbedrer den generelle tilstand.

For anæmi er det nyttigt at spise radise 5-6 gange om dagen, revet på et rivejern, vaskes med vand. På samme tid, dagligt, en gang om dagen, tage 20 sennepsfrø. Behandlingsforløbet er 1 måned.

Når jernmangel anæmi er nyttig at tage frugterne af planter, der indeholder en stor mængde opløst jern: krusebær, fersken, granatæble, figner.

Samling: Nældeblad, boghvedefarve, pil-urt tage lige; 3 spsk. ske blanding for at brygge 2 kopper kogende vand, lad i 2-3 timer, stamme. Drik 100 g 4 gange om dagen.

Afkogning af havre i vand: Hæld et hav havre med 3 glas vand, kog i 20 minutter. Drikke et glas 2 gange om dagen.

Infusion af lungwort græs: 2 spsk. sked af græs, hæld et glas kogende vand, insistere time, afløb. Drik 2 spsk. ske 3 gange om dagen.

Infusion af boghvede: farven på boghvede med et glas græs pr. 1 liter kogende vand, insister 40 minutter, drik som te med leukæmi, leukæmi, anæmi.

Clover infusion: 3 timer, spoonfuls af kløver eng hæld et glas kogende vand, lad i en time, belastning. Drik 4 briller 4 gange om dagen.

Et afkog af brombær at drikke som te. Vitamin te er også nyttig: frugterne af bjergaske og rosenkage i 25 g. Drikk det i et glas 3 gange om dagen.

Kold infusion af trebladet ur: 2 tsk græs hæld 2 kopper koldt kogt vand, insistere 8 timer. Denne daglige dosis er fuld i opdelte doser.

En afkogning af grønne valnødder: Et afkog af unge blade eller umodne frugter (20 g pr. 300 ml vand) koges i 15 minutter. Drikke som te 100 ml 3 gange om dagen.

Tinktur af de grønne frugter af valnødder: 30 g umodne fint hakkede frugter hæld 1 liter vodka og insistere i solen i 14 dage. Drik 25 dråber 3 gange om dagen med vand.

Sådanne sammensætninger er også nyttige. Hakk 400 g hvidløg, klem saften fra 24 citroner. Alle hældes i en krukke med en bred hals og sætte den i 24 dage på et varmt, mørkt sted. Ryst dagligt. Tag en teskefuld af denne blanding en gang om dagen før sengetid i et glas kogt vand. Forbedring i den generelle tilstand forekommer allerede i 10-12 dage.

I 400 g internt svinekød usaltet fedt sætte 6 store fint hakket æbler (grøn). Bland godt og læg på en lille brand. Mens svinet skal opvarmes, skal du gnide 12 æggeblommer med et glas sukker, derefter rist en chokoladestang (400 g) og gnister med æggeblommer. Pass det smeltede fedt med æbler gennem en sigte og tilsæt en blanding af æggeblommer med chokolade og sukker, bland alt godt og køligt. Spred blandingen på brød 3-4 gange og drik varm mælk.

Balsam: nåle af gran eller fyr, hindbærrødder. 1 kg nåle, 0,5 kg hindbærrødder Hæld varmt kogt vand til toppen i en kasserolle, kog den og lad dem simre i et vandbad i 8 timer, hvorpå det lægges på et varmt sted, insisterer natten, drænes. Drik i form af varme til 1 el. ske 3 gange dagligt før måltider, opbevares i køleskabet. Denne balsam har stor styrke i forskellige blodsygdomme, herunder maligne.

Malurt opsamlet i maj, hæld vodka (50 g pr. 0,5 flaske vodka), insister 3 uger, tag 25 dråber 1 gang om dagen med vand om morgenen på tom mave.

I tilfælde af anæmi viste denne opskrift også en god ide: 100 g radisejuice, 100 g sukkerroerjuice, 100 g gulerodssaft, 100 ml honning, 100 ml alkohol.

Bland alt, insistere på et varmt, mørkt sted i 10 dage. Opbevares i køleskabet. Drik 1 el. ske 2 gange om dagen 30 minutter før måltider.

Jernmangel i kroppen: symptomer og behandling

I et tidligt stadium har anæmi ingen specifikke symptomer, og dette er dets største fare. Jernmangel stiger for sent, hæmoglobinniveauet falder, og en tilstand, som kan korrigeres med en enkel kost, bliver virkelig alvorlig. Vi fortæller, hvordan man genkender og helbreder jernmangelanæmi.

Symptomer på jernmangel i kroppen

Kropet kan ikke kontrollere forbruget af jern, og hvis på grund af for stort blodtab eller utilstrækkelig ernæring er dens reserver udtømt, udvikler jernmangelanæmi (IDA) det sidste af de tre faser af jernmangel i kroppen.

Den første fase af IDA er en for-jernmangel. I kroppen er det primære intracellulære depot af jern udarmet - ferritinprotein, som "lever" i røde blodlegemer, leverceller, milt og knoglemarv. Der er ingen kliniske tegn på anæmi på dette stadium, og en mangel kan kun påvises ved anvendelse af et serum ferritinassay. Som regel er det ordineret til mistanke om hæmokromatose, kroniske inflammatoriske og smitsomme sygdomme og tumorer. Komplet blodtælling, som bestemmer koncentrationen af hæmoglobin, vil ikke klare diagnosen: i dette stadium holdes niveauet af jern i serum inden for det normale interval.

Den anden fase af IDA er latent jernmangel i kroppen. Det udvikler sig, hvis jernmangel i første fase ikke kunne genopfyldes på grund af gentaget blodtab, underernæring, malabsorptionsforstyrrelser, forbrug og omfordeling af jern. Samtidig modtager vævet mindre og mindre jern og ilt. En person har de første symptomer på jernmangel: smagsforstyrrelser, appetit og lugt, perverse spisevaner (ønsket om at spise kridt, papir, ler, kul), vanskeligheder med at sluge tørre og hårde fødevarer, tør og flad hud, tidligt gråt hår og hårtab, udtynding, brølthed og delamination af negle, krakning i mundens hjørner, stomatitis. På baggrund af patientens klager kan lægen mistanke om at noget er forkert og foreskrive en biokemisk blodprøve. Reduceret serum jern og ferritin niveauer vil indikere tilstedeværelsen af IDA.

Den tredje fase af jernmangel er jernmangelanæmi. På dette stadium bliver anæmi tydelig. Patienten begynder at klage over generel svaghed, træthed, nedsat præstation, døsighed, hurtig hjerterytme, åndenød, hovedpine og svimmelhed. Kvinder kan opleve tørhed og kløe i vagina (disse symptomer er forbundet med vævshypoxi og underernæring af epithelet). Alvorlig jernmangel fører til dysfunktioner i forskellige organer og systemer og kan være livstruende.

Behandling af jernmangel i kroppen

Der er 6 grundlæggende principper for behandling af jernmangel i kroppen.

Eliminering af årsagen til IDA. Jernmangel kan forekomme på baggrund af tunge menstruationer, skjult blødning fra fordøjelseskanalen under gastritis, spiserør, mavesår og duodenalsår, spiserør i spiserør og rektum, hæmorider. Alle disse forhold kræver særlig behandling fra specialiserede specialister: en gynækolog-endokrinolog, en gastroenterolog, en prokolog, en kirurg.
En kost højt i jern. Hvis kosten ikke systematisk mangler jernrig mad, vil det være meget svært at undgå anæmi. En person med jernmangel bør spise en fuld og varieret kost, spise oksekød, svinekød, kanin, lever, bønner. Under behandling af IDA skal reduceres mængden af mejeriprodukter, fordi calcium forringer absorptionen af jern.
Godkendelse af jern. Varigheden af jerntilskud afhænger af graden af IDA. Normalt varer lægemiddelbehandling 2-6 måneder.
Transfusion af erythrocytmasse. Denne behandlingsmetode anvendes kun til alvorlig jernmangelanæmi.

Relaterede symptomer:

Forberedelser til behandling af jernmangel i kroppen

Salte af bivalent og trivalent jern er ordineret til behandling af jernmangelanæmi. Alle skal have mindst 30 mg aktiv ingrediens, ellers bliver de "reduceret" til vitaminer fra lægemiddelkategorien.

Jernsalte i tabletter er de billigste og mest populære jernpræparater. De absorberes bedre og tolereres bedre end jernsalt, selvom de også har ulemper: en negativ effekt på maveslimhinden og en høj risiko for gastrointestinale komplikationer. Den maksimale terapeutiske dosis (200 mg elementært jern pr. Dag) forårsager ofte mavesmerter, oppustethed, kvalme, opkastning, diarré. Jo mere jern der ikke absorberes og forsinkes i tarmens lumen, jo mere udtalte bivirkningerne. Det er bemærkelsesværdigt, at sammenslutningen af europæiske gastroenterologer anbefaler at reducere den daglige dosis til 100 mg.

For at rette op på jernmangel, ordinerer lægen et jerntilskud i en daglig dosis på 50-80 mg jern pr. Dag (ca. 1 mg / kg legemsvægt), som tages før måltider. For at øge jernabsorptionen er det tilrådeligt at tage 200 mg ascorbinsyre samtidigt. - Alexander Ryltsov, terapeut, praktiserende læge:

Jernpiller bør ikke tygges, ellers vil de forårsage mørkdannelse af tandemaljen. I tilfælde af akutte smitsomme sygdomme anbefales det ikke at anvende jern, da det er en god "mad" for patogene bakterier og vira.

Jernmangel

Jernmangel eller anæmi - en patologisk tilstand i kroppen, hvor der er et fald i mængden af hæmoglobin i blodet og de røde blodlegemer. Hemoglobin er et protein, der findes i røde blodlegemer (erythrocytter) og er ansvarlig for transport af ilt fra lungerne til organer og væv i kroppen.

Jernmangel kan forekomme i enhver alder. Det bliver ofte en satellit af forskellige sygdomme og visse fysiologiske tilstande i kroppen (graviditet, en periode med øget vækst, laktation osv.).

Årsager til jernmangel

De mest almindelige årsager til jernmangel i kroppen er:

Mangelfuld diæt indeholdende utilstrækkelige mængder jern. Dette fænomen er især almindeligt blandt børn og unge kvinder. Der kan ofte observeres jernmangel hos børn, der elsker mælk, men spiser sjældent mad, der er rige på jern. Desuden kan jernmangel ofte findes hos unge piger, der sidder på strenge kostvaner.
Perioden med øget vækst af organismen. Børn under tre år vokser normalt så hurtigt, at deres krop simpelthen ikke har tid til at producere den nødvendige mængde jern.
Graviditet og amning. Kvinder på dette tidspunkt har brug for dobbelt mængden af jern. Derfor bør gravide kvinder testes regelmæssigt for anæmi og berige deres kost med højt indholdsstoffer i jern. Det påvirker heller ikke daglig jerntilskud.
Blodtab er en af de mest almindelige årsager til jernmangel hos voksne. Hos kvinder kan jernmangel udløses af for meget menstruation. Blodtab kan skyldes intern blødning, for eksempel i mave-tarmkanalen. Mange faktorer kan forårsage maveblødning: ulcerøs colitis, mavesår, langsigtet aspirin eller kræft. Derfor er bestemmelsen af årsagen til jernmangel et vigtigt punkt i behandlingen af en patient.

Oftest udvikler jernmangel hos kvinder, som er forbundet med regelmæssigt blodtab. Desuden udvikler jernmangel i kroppen med:

endometriose;
kirurgiske og gynækologiske operationer
lang og tung menstruation
uterin myoma
dysfunktionel uterin blødning;
tilstedeværelsen af intrauterin svangerskabsforebyggende midler
overholdelse af forskellige kostvaner mv.

Symptomer på jernmangel

Tilstandsstøtmangel kan opdeles i to faser: latent jernmangel og jernmangelanæmi.

Med latent jernmangel observeres følgende symptomer:

blod hæmoglobinniveauer er normale;
vævsreserver af jern reduceres;
Der er ingen kliniske symptomer på jernmangel;
gradvist nedsætter aktiviteten af jernholdige enzymer;
voksne er præget af en kompenserende forøgelse af jernabsorption i tarmen.

Ved jernmangelanæmi observeres følgende symptomer:

jernreserver i kroppen er udarmet;
mætning af røde blodlegemer med hæmoglobin reduceres signifikant, hvilket fører til deres hypokromi;
dystrofiske forandringer forekommer i organer og væv;
i erythrocytter observeres en øget mængde protoporphyrin;
niveauet af hæmoglobin i blodet og dets produktion er reduceret.

Karakteristiske symptomer på jernmangel er hovedpine, svaghed, svimmelhed, hurtig hjerterytme og kortpustetid med lidt anstrengelse, muskelsvaghed, nedsat lugtesans og smag, tab af appetit, tinnitus og flimrende fluer for dine øjne.

Et symptom på jernmangel er også hudfarve. Tørhed og skrælning af huden, skrøbelighed og tab af hår, neglebrydelse observeres. I hjørnerne af munden kan forekomme zaedy, forekommer dyspeptiske sygdomme. På mange måder afhænger alle disse symptomer på sværhedsgraden af sygdommen og varigheden af jernmangel i kroppen.

Diagnose af jernmangel

Hvis der er mistanke om anæmi, anbefaler lægen patienten at have et fuldstændigt blodtal. Følgende tegn kan indikere tilstedeværelsen af jernmangel i kroppen: et fald i hæmoglobin og røde blodlegemer i blodet, et fald i serumjern og serumferritin i blodet, en stigning i transferrinmætningskoefficienten.

Principper for jernmangel behandling

Det er umuligt at kompensere for manglen på jern kun med jernholdige produkter. Uden mislykket læger ordinerer jerntilskud. Du bør vide, at disse lægemidler er ordineret i lang tid, mindst to måneder.

Diætning spiller også en vigtig rolle. Menuen skal omfatte ascorbinsyre og protein, som bidrager til dannelsen af komplekse jernforbindelser i kroppen og deres bedre absorption i tarmen. Sammen med jernpræparater er det nødvendigt at reducere forbruget af mejeriprodukter og calcium, kaffe, te og andre produkter med et højt indhold af fosfater og oxalater til et minimum eller overhovedet.

Moderne jerntilskud har for det meste ingen bivirkninger. Derudover er de dækket af en speciel belægning, der forhindrer interaktionen mellem fordøjelsessaften med jern og dermed undgå irritation af maveslimhinden.

Efter genoprettelsen af normalt hæmoglobinniveau i blodet er det nødvendigt at fortsætte behandlingen af jernmangel i flere måneder for at genopbygge reserver og undgå latent jernmangel.

Alle jernmangelstater er reversible i naturen. Det er vigtigt at begynde behandling af jernmangel så tidligt som muligt for at genoprette kroppens jernforretninger.

Forebyggelse af jernmangel

Nogle typer af anæmi, især dem, der er forårsaget af underernæring, kan med succes forhindres. For at gøre dette skal kosten omfatte fødevarer, der er rige på jern. Disse omfatter skaldyr, nødder, fuldkorn, grønne blade grøntsager (spinat, broccoli), tørrede frugter (svesker, tørrede abrikoser, rosiner), bønner, jernforstærket korn og brød.

YouTube-videoer relateret til artiklen:

Oplysningerne er generaliserede og er kun til orienteringsformål. Ved de første tegn på sygdom, konsulter en læge. Selvbehandling er sundhedsfarlig!

Jernmangel hos kvinder: hvad truer og hvad man skal gøre

Jern er en integreret del af hæmoglobin, som hjælper blodcellerne med at levere ilt til musklerne, hjernen og alle andre organer. Så det er ret logisk, at manglen på jern sænker mange reaktioner i kroppen sammen med sløvhed, svaghed, kulderystelser og generel utilpashed.

Jernmangel i en kvindes krop er kritisk og forstyrrer alvorligt sin aktivitet. Jernmangelepidemien er det manglende led i kvindernes fitness; når jernniveauet falder kraftigt, stiger væksten i styrke, udholdenhed og strøm, uanset hvilken indsats du sætter. Rigelig menstruation og kraftig træning dækker lige så meget jernbutikker. Nogle kvinder lider af kronisk mangel på dette sporelement - de mister mere jern end de kan komme fra mad. I dette tilfælde er det fornuftigt at vælge effektive vitaminer med jern specifikt til kvinder.

Jernmangel i kroppen

Jernmangel opdages ved en blodprøve. Hos kvinder og mænd bør serumferritinniveauerne ligge i området 50-150 ng / ml. For at finde ud af om dit ferritinniveau er normalt, skal du tage et komplet blodtal. Mange læger hævder fejlagtigt, at for kvinder er den ideelle indikator for serum ferritiniveau 15 ng / ml, men det er ikke sådan. Kvinder har brug for samme mængde jern som mænd. Ferritinniveauer under 30 ng / ml indikerer mangel på jern i en kvindes krop.

Hvis du oplever overdreven træthed og savner træning, betyder det ikke nødvendigvis, at du ikke har viljestyrken, eller du ikke er i stand til at modstå træningsbelastningerne. Årsagen kan ligge i jernmangel i kroppen. Må ikke panik, det er let at rette.

"Jeg troede, jeg var ved at dø og jeg brydde mig ikke."

Jeg var kold, mit humør var tårefuldt, og jeg følte mig meget træt. Ingen energidrikke kunne bringe mig ud af denne tilstand. Ikke en enkelt træning kunne opmuntre mig. Alt gav den modsatte virkning. Jeg lå i seng og spekulerede på, hvordan andre klare sig så nemt at være energiske?

Absolut alt var svært for mig - at stå, bevæge sig, føle sig glad, selv tænke. Da min unge mand (nu mand) ringede og bad om at lave mad, vidste jeg ikke, hvad jeg skulle sige. Det var for svært at træffe en beslutning. Ja, og gå til middag et sted, jeg kunne absolut ikke. Så græd jeg. Jeg ville forklare for ham, at jeg føler mig dårlig, men jeg kunne ikke forstå, hvad der skete. Intet gjorde mig ondt, men jeg følte modbydeligt.

Hænder og ben blev fyldt med blyvægte. Jeg gik til en gruppe træning, fordi minibaren syntes for tung for mig. Samme uge tog sygeplejersken ikke mit blod til donation, fordi niveauet af jern i hende var klart under normal.

Så fandt tanken for mig, at der skal være en sammenhæng mellem disse fænomener. Jeg begyndte at tage vitaminer med jern til kvinder og efter nogle dage så jeg ud som en normal person - min beslutsomhed og følelse af lykke vendte tilbage, styrke og energi dukkede op. På trods af at jernmangel er tilbøjelige til at forblive, er min sundhedstilstand klart forbedret.

Imidlertid er jeg ikke læge, og jeg anbefaler ikke blindt, uden ordentlig test og råd fra en læge, at tage kosttilskud til at genopbygge jernforretninger i kroppen. Men jeg er naturligvis en eksperimentør, og jeg vil fortælle dig, at jeg var nødt til at revidere min viden om jern.

I mange år troede jeg, at spise sunde, rige på spinat og rødt kød, ville være nok til at undgå jernmangel. Men det var ikke tilfældet. Manglen på jern i kroppen hos kvinder er ikke en joke, og mad alene vil ikke redde dig fra det. Læs og prøv at lære af andres fejl.

Hvad er jernens funktion i kroppen?

Det er ligegyldigt hvor meget rødt kød er i din kost. Hvis du har en kronisk jernmangel, skal du absolut tage vitaminer med jern til kvinder. Hvis du er jogging eller motorsport, træner du hårdt eller lider af tung menstruation, sandsynligvis vil du ikke kunne få den nødvendige mængde jern kun ved at spise kød.

At spise en anden bøf vil selvfølgelig få dig til at føle dig bedre, men det vil kun være forbundet med sin smag, og ikke med, at skålen har øget jernniveauet i dit blod. Hvis jernindholdet i kroppen reduceres kronisk, så for at normalisere det, skal du regelmæssigt som narkoman forbruge jernholdige kosttilskud.

Men blandt mænd er jernmangel mindre almindelig, fordi de ikke mister blod hver måned, i modsætning til kvinder. Imidlertid er truede idrætsfolk, mandlige donorer og dem, der diagnosticeres med indre blødninger, udsat for jernmangel.

Selv en lille jernmangel fører til problemer.

Selvom dit jernniveau ikke er lavt nok til at tjene anæmi, kan en lille mangel på dette sporstof forårsage uønskede virkninger, som du måske ikke engang mistanke om.

Lave jernniveauer forårsager:

Traktion til skadelige produkter

Sov, ikke bringe hvile og depression

Svimmelhed og hovedpine

Træthed og irritabilitet

Og det er bare en kort liste over alle de problemer, der er forbundet med jernmangel hos kvinder. Da mit jernniveau blev for lavt, begyndte jeg at blive chikaneret af kæmper med kortvarigt bevidsthed og svimmelhed, da jeg stod op, så det var svært at sætte håndvægte på gulvet efter en række angreb i tunnelen. Den primitive mangel på jern har gjort mit liv til helvede.

Normalt eller optimalt jernniveau hos kvinder

For at kontrollere niveauet af jern i kroppen, skal du tage KLA (fuldblodtælling) og blodprøven for ferritin. Se på serum ferritin niveauer.

Ferritin er et protein, som jern transporteres til organer og væv. Dens hastighed bør ikke være under 30 ng / ml, men ideelt - omkring 50-150 ng / ml. Dr. George Juetersonke, en progressiv osteopat, insisterer på disse tal. Efter hans mening er alt under 30 ng / ml for lille. Hvornår fylder du brændstof i bilen? Hvornår er det helt opbrugt og bilen stopper halvvejs? Eller overvåger du sensorerne og tilføjer brændstof efter behov? De fleste læger vil ikke sige, at du har en mangel på jern, indtil din "bil" fejler. Før din læge anbefaler at tage vitaminer med jern, kan du allerede tjene anæmi.

Du er en aktiv moderne kvinde, hvorfor vent på, at livet bliver uudholdeligt, hvis du kan øge jernniveauet, mens indholdet i blodet kun er lidt under normen?

Desværre er vi i dag i et moderne og udviklet samfund konfronteret med diagnoseproblemet. De fleste terapeuter vil sige, at hastigheden af serum ferritin varierer fra 15-150 ng / ml. Så hvis du har et "normalt" niveau på 15 ng / ml, ifølge læger, men du føler dig sløvhed, svaghed og kaos, kan lægen diagnosticere noget andet for dig.

Da analysen viste, at mit serum ferritiniveau er 18 ng / ml, sagde lægen, at jernniveauet i min krop er "moderat", og jeg skal begynde at tage jerntilskud eller vitaminer med jern til kvinder så hurtigt som muligt. Så min læge begyndte at teste og overvåge mit blodtælling, indtil ferritinniveauet nåede op på 80 ng / ml - fem gange højere end hvad de fleste læger anser for at være tilstrækkelige.

Af den måde vurderer de fleste læger en sund række ferritin til mænd 50-150 ng / ml, mens for kvinder er prisen 15 ng / ml? Er det ikke oplagt nonsens? Kropsstørrelser og antallet af muskler hos mænd og kvinder svarer ikke til en så stor forskel i tal.

Har den kvindelige krop virkelig brug for meget mindre jern? Nej, forband det. På trods af ordene fra læger bør niveauet af ferritin i serum hos både mænd og kvinder ligge i området 50-150 ng / ml. Lad lægernes mening afvige fra denne standard, men det er bedre at være ved normens øvre grænse end at lide af et underskud.

Jernindhold i fødevarer eller hvordan man kan øge jernniveauet i kroppen?

Kort overvej jernindholdet i produkter. Det meste af jernet findes i kød, lever, fjerkræ, fisk og skaldyr, mørke bladgrøntsager såsom spinat, bælgfrugter, rødbeder og ægte humant blod, hvis du er en vampyr eller kannibal. Og deres kombination med produkter, der indeholder C-vitamin, forbedrer absorptionen af jern.

Men hvis din kost ikke er rig på jern, så er den eneste måde at opretholde normale Fe niveauer på at tage specielle jerntilskud eller vitaminer med jern, især hvis du har tung menstruation, eller du træner hårdt. Jeg betragter mig selv som en kødædende, men fem røde kødretter i ugen redder mig ikke for anæmi. Så at tage jern er vigtigt for mig.

Hvis du har et ekstremt lavt niveau af jern, er det fornuftigt at tage mere alvorlige kosttilskud, der indeholder meget mere jern end det sædvanlige anbefalede daglige indtag. Selv ved at tage store doser af jern, kan det tage flere uger at hæve niveauet til det optimale. Efter at have nået det ønskede niveau, kan doseringen reduceres til vedligeholdelse.

Kontrol af testresultater er vigtig. Glem ikke, at et overskud af jern også kan medføre alvorlige problemer. Forstoppelse er en af de ubehagelige bivirkninger af jerntilskud. Heldigvis er der specielle tilsætningsstoffer uden lignende virkninger. Også dette problem elimineres ved at tage natten over magnesiumtilskud.

Mit råd: At løse problemer med jern, kontakt en kompetent specialist, og hvis du endnu ikke har fundet det, skal du starte med at tage vitaminer med jern.

Jernmangel hos kvinder: Depression eller anæmi?

I USA tager en ud af fire kvinder stemningsstabiliserende stoffer. En fjerdedel af alle kvinder lider af depression, angst, bipolar lidelse og så videre? Dette er utvivlsomt en konsekvens af biologiske problemer, men hvis de også er en følge af anæmi eller noget som sådan, så ved at udrydde årsagen, kan du slippe af med de symptomer, der underminerer styrken.

Forkert diagnose er forfærdelig. Så hvis du ikke er sikker på, om du har anæmi eller ej, og gå til lægen med de ovenfor beskrevne symptomer, så er der en chance for, at du bliver diagnosticeret med depression, kronisk træthed eller noget andet. Hvad ville der være sket, hvis jeg for flere år siden græd uden grund og mest af tiden følte jeg apati, ville jeg blive ordineret antidepressiva? Nu skal jeg behandle bivirkningerne af stoffet mod baggrund af akut anæmi? Gennem venner, slægtninge, bekendtskaber, se efter en kompetent specialist.

Kommunikation af problemer med jern med hypofunktion af skjoldbruskkirtlen

Skjoldbruskk hormoner spiller en stor rolle i metabolisme og hypothyreoidisme er et alvorligt problem. Det er især ubehageligt, at et fald i thyroidhormonproduktionen og et lavt niveau af jern i kroppen er nært beslægtet.

Læger er uenige om hvad der ligger foran: Et fald i produktion af thyroideahormon fører til jernmangel eller omvendt? Sandt og en anden mening. Min læge fortalte mig, at mange kvinder diagnosticeres med hypothyroidisme, når de rent faktisk blot lider af jernmangel. Men der er dem der hævder, at jernmangel er en konsekvens af hypothyroidisme. Sandsynligvis er begge meninger delvist korrekte.

Det er korrekt, at dysfunktion af skjoldbruskkirtlen (og alle de ledsagende problemer med fordøjelsessystemet og tarmfunktionen) kan forstyrre absorptionen af næringsstoffer, hvilket gør det umuligt at bruge det jern, som en person modtager med mad og kosttilskud.

Omvendt kan et lavt niveau af jern forstyrre skjoldbruskkirtlen. Så hvis du skal gennemgå et komplet blodtal, er det tilrådeligt at kontrollere funktionen af skjoldbruskkirtlen. Hvis der er en mulighed, skal du finde en specialist, som hjælper dig med at forstå disse problemer, men hvis lægen ikke har afklaret situationen, skal du søge efter en anden specialist.

Pass blodtest jernindhold

Find en læge, der vil gøre dig til en aktiv deltager i at løse problemet med jernmangel, eller selv analysere resultaterne. Vær opmærksom på, hvad der sker med dit helbred, fordi hvis lægenes synspunkter er forældede, må du ikke lide konsekvenserne.

En god læge søger altid at sikre, at hans patienter er kloge om deres egen krop, og de dårlige holder patienterne i uvidenhed. Husk at du altid kan tage en blodprøve uden henvisning fra en bestemt læge. Hvis du har mistanke om problemer med jern, skal du finde ud af, hvilke tests du skal passere, og hvilke numre du skal være opmærksom på. Udgivet på econet.ru.

Hvis du har spørgsmål, så spørg dem her.

10 tegn og symptomer på jernmangel.

Litteraturen beskriver 10 tegn og symptomer på jernmangel. Jernmangel opstår, når der mangler dette mineral i menneskekroppen. I denne artikel vil du lære om tegn på jernmangel i kroppen og hvorfor det er dårligt for patienter med hypothyroidisme.

Selvfølgelig ved du, at jern er påkrævet til syntese af hæmoglobin, som er ansvarlig for transport af ilt til alle organer og væv i kroppen.

Hvis der er mangel på hæmoglobin i menneskekroppen, vil alle organer og væv ikke blive forsynet med en tilstrækkelig mængde ilt og vil ikke kunne fungere effektivt.

Dette fører til anæmi.

Fælles årsager til jernmangel er:

utilstrækkeligt jernindtag på grund af dårlig kost eller restriktive kostvaner
inflammatorisk tarmsygdom,
øgede behov under graviditet,
blodtab gennem hårde perioder
indre blødning.

Tegn og symptomer på jernmangel varierer afhængigt af sværhedsgraden af anæmi, dens udviklingstid, alder og nuværende sundhedstilstand.

I nogle tilfælde har mennesker ingen symptomer.

10 tegn og symptomer på jernmangel

Her er en liste over 10 tegn og symptomer på jernmangel, der starter med de mest almindelige.

1. Usædvanlig træthed.

At føle sig meget træt er et af de mest almindelige symptomer på jernmangel i kroppen.

2. Bleg hud.

Bleg hud og lys farve på indersiden af de nederste øjenlåg er andre almindelige tegn på jernmangel.

Denne lak hos mennesker med jernmangel kan forekomme over hele kroppen eller kan være begrænset til et område, såsom ansigt, tandkød, ind i læberne eller nedre øjenlåg og endda negle.

Dette er ofte en af de første ting, lægerne vil søge som et tegn på jernmangel. Dette skal dog bekræftes ved en blodprøve.

3. åndenød.

Åndenød er et symptom på et utilstrækkeligt niveau af jern og hæmoglobin i blodet. Derfor er kroppen ikke i stand til effektivt at bære ilt til muskler og væv.

4. Svimmelhed og hovedpine.

Jernmangel kan forårsage hovedpine. Hovedpine og svimmelhed kan være tegn på jernmangel.

Manglen på hæmoglobin betyder, at der ikke er nok ilt til normal hjernefunktion, så dens skibe svulmer og skaber pres.

5. Følelse af at hjertet kører for ofte eller at slå hårdt.

Denne følelse kan være et af symptomerne på en sygdom som jernmangelanæmi.

I tilfælde af jernmangel skal hjertet arbejde for meget for at levere ilt til alle organer og væv i kroppen.

Dette kan føre til uregelmæssige eller hurtige hjerterytme og endda hjerte lyde, forstørret hjerte eller hjertesvigt.

6. Tørt og beskadiget hår og hud.

Tørre og beskadigede hud og hår kan være tegn på jernmangel.

Dette skyldes, at når kroppen mangler jern, leder den sin begrænsede ilt til vigtige funktioner, såsom organer og andre kropsvæv.

Når huden og håret bliver frataget ilt, kan de blive tørre og svage.

Mere alvorlige tilfælde af jernmangel er forbundet med hårtab.

7. Hævelse og ømhed i tungen og munden.

Nogle gange ser man i munden, kan man se, at personen har jernmangelanæmi.

Tegn på dette er tungens udseende, det bliver hævet, betændt, blegt eller mærkeligt glat.

Jernmangel kan også forårsage tør mund, betændelse i røde revner i hjørnerne af munden eller mavesår.

8. Rostløse ben.

Jernmangel kan være forbundet med rastløs ben syndrom.

Restless leg syndrom er smerte i benene og et stærkt ønske om at bevæge benene i ro, normalt sker dette oftest om natten.

Årsagerne til rastløftssyndrom er ikke fuldt ud forstået.

Det anslås dog, at op til 25% af de mennesker med rastløssyndrom har jernmangelanæmi, og jo lavere jernniveau er, jo værre er symptomerne.

9. Fragile eller falske negle.

Et meget mindre almindeligt symptom på jernmangel er sprøde eller falske negle, en tilstand kaldet koilonychia.

Dette begynder ofte med sprøde negle, der knækker let.

I de senere stadier af jernmangel kan formen på neglene ændre sig, medens neglene falder, og kanterne stiger, et afrundet udseende opnås som en ske.

Dette er imidlertid en sjælden bivirkning og ses normalt kun i alvorlige tilfælde af jernmangelanæmi.

10. Andre mulige tegn.

Der er nogle få tegn på, at dit jern kan være lavt i jern.

De er normalt mindre almindelige og kan være forbundet med mange andre tilstande ud over jernmangel.

1. mærkelige spisevaner

Ønsket om mærkelige produkter eller stoffer er normalt udtryk for, at en person har et ønske om at spise is, ler, snavs, kridt eller papir og kan være tegn på jernmangel.

Dette kan ske under graviditeten.

2. Følelse af angst.

Manglen på ilt til rådighed for kropsvæv med jernmangel kan forårsage angst.

Dette har imidlertid tendens til at forbedre eller eliminere, da jernniveauerne korrigeres.

3. Kold hænder og fødder.

Jernmangel betyder, at mindre ilt går ind i arme og ben. Nogle mennesker kan føle sig kolde lettere overhovedet eller har kolde hænder og fødder.

4. Hyppigere infektioner.

Da jern er nødvendigt for et sundt immunsystem, kan mangel på dette mineral forårsage flere sygdomme end normalt.

Syv grunde til, at jernmangel er et problem for patienter med hypothyroidisme.

Årsag 1. Jernmangel er en forløber for anæmi.

Kan føre til symptomer, der efterligner hypothyroidisme - depression, mild træthed, svaghed, hurtigere hjerteslag, hurtig hjerterytme, tab af seksuel lyst, hårtab og / eller tåget tænkning mv.

I dette tilfælde begynder patienter, der tager stoffet, tørret skjoldbruskkirtlen at tænke

at de har en utilstrækkelig dosis af tørret skjoldbruskkirtel,
eller at den tørrede skjoldbruskkirtlen ikke virker.

Patienter, der tager stoffet i en tørret skjoldbruskkirtel (eller T3), kan ikke finde den passende dosis af lægemidlet, da en stigning i dosis forårsager: - enten en stigning i T3 - eller en stigning i rT3 (T3 revers).

RT3-niveauet vokser meget ofte med et lavt jernindhold.

Det kan reducere aktiviteten af enzymet deiodinase, det vil sige at bremse omdannelsen af hormonet T4 til T3.

Kan påvirke de to første af de tre faser af syntesen af skjoldbruskkirtelhormoner ved at reducere aktiviteten af enzymet "thyroidperoxidase", der afhænger af kirtlen.

Thyroid peroxidase fører til kemiske reaktioner ved at tilføje iod til tyrosin (en aminosyre), som derefter producerer T4 og T3.

Utilstrækkelige niveauer af jernændring og nedsættelse af omdannelsen af T4 til T3 udover bindingen af T3.

Derudover kan et lavt jernniveau øge de cirkulerende koncentrationer af TSH (thyroidstimulerende hormon).

Kan påvirke produktionen af kortisol negativt gennem binyrebarken.

I en undersøgelse blev det vist, at jernholdigt protein er til stede i store mængder i binyrene og er involveret i syntese af corticosteron.

Således, at have et lavt niveau af jern, kan du reducere kortisolniveauer.

Kan have negativ indflydelse på din krops evne til at producere / ødelægge skjoldbruskkirtelhormoner (ud over iod, selen og zink).

Skrevet af Mary Jane Brown, PhD, RD (UK)

Oversat af Galina Lushanova.

Styr dit blod jernniveau og hold dig sund.

6 årsager til forekomsten af lave jernniveauer hos patienter med gipotirozom er beskrevet. Dette er en mangel på mavesyre, kronisk inflammation, følsomhed over for gluten, allergier osv.

Abonner på blog nyheder

Mange tak for artiklen!

tak) har ikke kontrolleret i lang tid.... for et år siden var jeg normal...

Kærlighed! For dit helbred er det nyttigt at tjekke en gang om året.

Galina, tak for artiklen!
Fortæl mig, hvis mit hæmoglobin er 138 (med en hastighed på 120-140), hvis analysen for ferritin er lav, og jeg tager jerntilskud, vil hæmoglobin også øges?

Margarita! Jeg kan ikke godt lide at gætte og løse spørgsmål som de kommer. Og jeg råder dig. Jeg kan tale med dig om testene, men hvis du tager jern eller ej, er det op til lægen at afgøre. Der er intet at tale om endnu

Og det er sandt! Lej ferritin, men vi vil se! Tak galina

Ja, Margarita! Hvorfor gætte, når du kan få testet og kende den virkelige tilstand af dit helbred

Hej Galina! Hvilke stoffer vil du anbefale som en ekstra kilde til jern?

Sarah! Jeg anbefaler ikke jerntilskud uden at vide problemet. Og selv når der er mangel på jern i kroppen, er det ikke altid nødvendigt at tage jerntilskud, når der mangler jern i organismen. Nogle gange er det nødvendigt at tage vitamin B 12 til disse formål.

Tortureret fibromyalgi? Og lægen fortalte dig det for...

Hvornår er den bedste tid til at tage probiotika? Hvad slags...

Hvad er nyttigt græskar? På et websted fandt jeg en interessant...

Hvert år den 20. oktober fejrer verden verdenen...

Topmødet "Ernæring - medicinens fremtid" blev afholdt på internettet. Jeg...

Hvorfor er psyllium vigtig i en anti-svampe kost? Hvorfor uopløselige fibre...

Forrige Artikel

Næste Artikel

Vigtigste