Hastigheden af ​​hjertefrekvens hos børn og voksne

Hjertefrekvens er antallet af hjerteslag pr. Tidsenhed (normalt pr. Minut). Det antages, at hjertefrekvensen er den samme som pulsen, men det er det ikke.

Hvad er forskellen mellem puls og puls

Som allerede nævnt viser hjertefrekvensen hvor mange sammentrækninger hjertet forpligter, nemlig dets nedre dele - ventriklerne - pr. Minut.

Pulse- eller pulsfrekvens er antallet af arterielle dilationer på tidspunktet for hjertets blodudkastning pr. Minut. Blod, der passerer gennem karrene under sammentrækning af hjertet, skaber en udbulning i arterierne, som bestemmes ved berøring.

Størrelsen af ​​puls og hjertefrekvens kan faktisk være lige, men ikke altid, men kun hos raske mennesker.

For eksempel, når rytmen er forstyrret, kontraherer hjertet tilfældigt. Hvis det blev kontraheret to gange i træk, havde venstre ventrikel ikke tid til at fylde med blod. Således forekommer den anden sammentrækning, når ventriklen er tom, og blod udstødes ikke fra det til aorta og perifere kar. Derfor bliver pulsen i arterierne ikke overvåget, mens sammentrækningen af ​​hjertet er sket. Ved atrieflimren og nogle andre sygdomme svarer hjertefrekvensen ikke til pulsfrekvensen. Dette kaldes et pulsunderskud. I sådanne tilfælde er det umuligt at bestemme hjertefrekvensen ved at måle pulsen. Dette kan kun gøres ved at lytte til hjerteslag, for eksempel ved hjælp af et phonendoskop.

norm

Normal hos voksne ligger hjertefrekvensen fra 60 til 80 slag pr. Minut. Hvis frekvensen er mindre end 60 - dette er bradykardi, hvis over 80 - takykardi.

Hvilepercenten vil variere afhængigt af:

• personens alder
• hans køn;
• kropsstørrelse
• fitness.

I nyfødte er denne figur normalt 120-140 slag per minut. Hvis barnet er for tidligt, vil værdien være højere - fra 140 til 160. For børn reduceres det til 110-120, med fem år - til 100, med 10 - til 90, med 13 - til 80.

I en uddannet person er hjertefrekvensen under normal og gennemsnitlig omkring 50, mens i dem, der fører en stillesiddende livsstil, kan den nå 100 slag i ro.

Hos kvinder er hjertefrekvensen højere end hos mænd med ca. 6 slag og øges endnu mere før menstruationsstart.

Når ændringer

Forskellige værdier på forskellige tidspunkter af dagen. Prisen varierer hele dagen afhængigt af følgende faktorer:

• under fysisk aktivitet
• i øjeblikke af vrede, frygt, spænding og andre følelser;
• afhængig af kroppens stilling (liggende, sidder, stående);
• efter at have spist
• efter at have taget nogle medicin.

Hjertefrekvensen øges efter at have spist, især varmt og protein.

Når kropstemperaturen stiger til 37 grader, øges den med 20 slag.

Under søvn er den reduceret med fem til syv enheder.

Pulsen stiger med ca. 10%, når en person sidder, og med 20% når han står.

• når i et tæppet, varmt værelse
• under stress
• under fysisk anstrengelse.

Årsager til takykardi og bradykardi

Hvis hvilepercenten ikke er normal, kan det være tegn på sygdom. Normalt er der andre manifestationer af sygdommen.

Hvis takykardi ledsages af symptomer som svimmelhed, åndenød, svaghed, besvimelse, så er det ikke udelukket:

• smitsomme sygdomme;
• hjertesygdom
• begyndelsen af ​​slagtilfælde
• endokrine lidelser;
• sygdomme i nervesystemet
• tumorprocesser;
• anæmi.

Bradycardi er normalt i følgende tilfælde:

• atleter (40 slag);
• for folk, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde;
• mens du tager visse lægemidler.

Det kan være tegn på sygdom:

• forgiftning;
• hjerteanfald;
• mavesår;
• hypothyroidisme;
• myokardiebetændelse.

Sådan måles

Pulsen måles i ro i et stille og varmt rum. For proceduren vil der være brug for stopur og assistent. Ca. en time før måling er det nødvendigt at fjerne fysisk og følelsesmæssig stress og rygning. Det anbefales ikke at tage medicin, drik alkohol.

Den person, til hvilken hjertefrekvensen måles, kan ligge ned eller sætte sig ned. Efter at han tager den stilling, han har brug for, skal han stille sig eller sidde i fem minutter.

Hjælperen anvender en ren, tør håndflade til brystet under venstre brystvorte i manden og under brystet i kvinden.

Det er nødvendigt at bestemme slaget til brystet i hjertepunktet, som kaldes den apikale impuls. Det er bugged i halvdelen af ​​sunde mennesker i det femte intercostal rum, hvis en person står. Hvis det er umuligt at bestemme det, betyder det at det falder på kanten.

Derefter skal du tage stopur og begynde at tælle hjertesammentrækninger hos en person inden for et minut. Med den forkerte rytme skal du gøre dette i tre minutter og derefter dele det resulterende nummer i tre.

Det er muligt at måle puls på andre steder, hvor arterierne kommer tæt på overfladen. Pulsationen er godt følt:

Ved måling af pulsen, for mere præcise resultater, skal du gøre det på begge sider af kroppen.

Maksimal hjertefrekvens

Dette er det højeste antal slag pr. Minut, som hjertet kan gøre. Denne indikator bruges af atleter for at vide, hvilken hjertebelastning der kan udsættes for den maksimale belastning.

Det er bedst at bestemme den maksimale hjertefrekvens klinisk, det vil sige det skal foretages af en kardiolog med en tredive og en elektrokardiograf.

Der er endnu en forenklet måde at kende på dit hjerte, men resultatet bliver en tilnærmelse. Maksimal hjertefrekvens bestemmes af formlen:

• til mænd - 220 minus alder;
• til kvinder - 226 minus alder.

konklusion

Hjertefrekvens er en vigtig indikator for hjertefunktionen. Ligesom pulsfrekvensen anvendes den i vid udstrækning i medicin med henblik på diagnose såvel som i sport for at overvåge intensiteten af ​​træningen.

Hjertefrekvens og puls - forskellen og målemetoderne

Sundhed er den vigtigste komponent i hver persons liv. Og kontrol med niveauet for sundhed, trivsel, understøttelse af ens tilstand er opgaven for os alle. Hjertet spiller en ret alvorlig rolle i blodcirkulationen, da hjertemusklen pumper blod, beriger det med ilt.

Og for at nedsættelsessystemet skal virke ordentligt, er det nødvendigt at konstant overvåge hjertets tilstand, især puls og puls, som er uundværlige indikatorer for hjertet.

Hvad er forskellen mellem puls og puls?

Hjertefrekvens viser antallet af sammentrækninger, som hjertet gør per minut.
Pulsen viser også antallet af arterielle dilatationer pr. Minut, på tidspunktet for blodets udløsning af hjertet.

På trods af at pulsfrekvensen og hjertefrekvensen indikerer helt forskellige kategorier, anses det for normalt, når disse to indikatorer er ens.

Når indikatorerne er forskellige, kan vi tale om et pulsunderskud. Desuden er begge indikatorer vigtige i vurderingen af ​​helbredelsen af ​​den menneskelige krop som helhed.

Norm HR

Pulsindekset er en ret alvorlig og vigtig indikator, som du regelmæssigt skal overvåge, på trods af at du måske ikke bliver generet af smerte eller hjertesygdom.

Når alt kommer til alt, tager man sig af egen sundhed, regelmæssige besøg hos en læge eller i det mindste minimale selvtest i nogle tilfælde, virkelig hjælper med at forhindre noget, der ikke kan ende meget godt.

Almindelige mennesker

Den normale hjertefrekvens for en almindelig person, der hviler, varierer fra 60 til 90 slag pr. Minut. Hvis indikatoren går ud over disse grænser, er det desuden nødvendigt at være opmærksom på dette og reagere i tide for at undgå negative konsekvenser for menneskers sundhed.

Har atleter

For dem, der fører en mere aktiv, ikke-stillesiddende livsstil, som hele tiden er engageret, uddannet og engageret i sport overhovedet, hvilket især er forbundet med udholdenhed, har en temmelig lav puls.

Så en helt normal og sund indikator for en atlet er 50-60 slag per minut. Det ser ud til, at dem, der udøver fysisk anstrengelse, tværtimod skal have en større puls, men i lyset af udviklingen af ​​vane og udholdenhed hos en organisme er indikatoren omvendt lavere end normen hos en almindelig person.

Hvad bestemmer hjertefrekvensen?

Pulsindikatoren afhænger af mange faktorer: alder, køn, livsstil, immunitet mod sygdom, tilstedeværelse af forskellige hjerte og andre sygdomme. Afhængigt af dette er normerne oftest etableret.

Hvornår ændres hjertefrekvensen?

En ændring i hjertefrekvens er som regel forårsaget af fysisk anstrengelse, følelsesmæssig stress.

Men ofte ændre hjertefrekvensen bidrager til klimaændringer af en persons ophold (pludselig ændring i lufttemperatur, atmosfærisk tryk). Dette fænomen kan være midlertidigt på grund af orgasmens tilpasningsevne til de omgivende forhold.

Som en variant af betingelsen for at ændre puls, kan du også overveje at tage forskellige lægemidler og lægemidler ordineret af en læge, når det er nødvendigt af sundhedsmæssige årsager.

Hvordan bestemmer du din egen puls?

Hjertefrekvens kan ikke kun være et obligatorisk besøg hos en læge eller et ambulanceopkald, det kan gøres uafhængigt, både ved hjælp af improviserede midler og ved hjælp af en speciel enhed, der kan måle pulsen.

Hvor kan jeg måle min krop?

• håndled;
• I nærheden af ​​øret
• Under knæet;
• Inguinal zone;
• Inde i albuen.

Hvordan kan jeg måle?

For at måle din egen hjertefrekvens er alt hvad du behøver at have et ur med en hånd i hånden eller et stopur på telefonen. Og det er ønskeligt, at der i måleprocessen var tavshed, så der var mulighed for at sonde blodets pulsering.

Det er lettere og mere bekvemt at måle pulsen enten på håndleddet eller bag øret. Du skal vedhæfte to fingre til de angivne områder, og efter at du har hørt slagene, skal du starte nedtællingen og paralleltællingen af ​​beats.

Du kan tælle et minut, du kan et halvt minut, og du kan endda 15 sekunder, kun hvis hjertefrekvensen måles inden for 15 sekunder, skal antallet af slag multipliceres med 4, og hvis inden for 30 sekunder, skal antallet af slag multipliceres med 2.

Årsager til takykardi og bradykardi

Takykardi er en forøget frekvens, der kan opstå efter stressede situationer, en nervøs sammenbrud, følelsesmæssig ophidselse, fysisk anstrengelse, samt efter at have drukket alkohol eller kaffe drikke.

Bradycardi er tværtimod en reduktion i hjertefrekvensen. Sygdommen kan udvikle sig hos dem, der lider af øget intrakranielt tryk, hvilket reducerer puls.

Generelt kan årsagerne til en undervurderet eller overvurderet pulsindikator være meget forskellige, og dette kan afhænge af vejret og på lufttemperaturen og i alderen og ved ledsagende andre sygdomme. Kun én ting er kendt, at med udseendet af sådanne sygdomme er et besøg hos en kardiolog absolut nødvendigt.

Indikatorer for pulsfrekvens og hjertefrekvens er ikke kun integreret i kredsløbssystemet, men også i hele organismenes overordnede arbejde. Derfor anbefaler eksperter jævnligt at måle din puls og puls, fordi det ikke tager så meget tid, men situationen med dit hjerte bliver kendt.

Hvad er pulsen?

En indikator for arbejdet i hjertemusklen i medicin er hjertefrekvensindekset i 1 minut. Hjertefrekvensbegrebet deklareres, læger måler det, og en person kan føle disse sammentrækninger i det øjeblik, hvor myokardiet skubber blod ind i lungearterien og aorta. Denne proces føltes som en bevægelse af arterierne under huden og et tud i brystet. Den maksimale værdi af hjertefrekvensen når under træning, minimum - under søvn. Puls påvirker livsstil, psykologisk tilstand og menneskers sundhed. Du kan lære hjertefrekvensen ved at foretage den nødvendige måling derhjemme.

Forskellen mellem puls og hjertefrekvens

Antallet af hjerteslag er ofte forvekslet med pulsslaget, eller det antages, at dette er det samme. Normalt er hjertefrekvens- og pulsfluktuationer i en helt sund person på samme niveau. Men forskellen mellem disse begreber er stadig der. Pulsen er oscillationen af ​​væggene i blodkar som følge af blodpulser i arterierne i 60 sekunder. Hyppigheden af ​​sammentrækninger i hjertemusklen er antallet af myokardiale slag i samme tidsrum. Når myokardfunktionen forstyrres, bliver forskellen mellem puls- og hjertemuskulaturen mærkbar.

Hastesatser

Hver alder har sin egen normale puls. Hjerteslagets rytme påvirkes af mange faktorer, herunder vejr, mad, drikkevarer, sygdom, kropsforfatning, alder og køn. I det svagere køn slår hjertet hurtigere med i gennemsnit 10 slag end hos mænd. Og barnets hjertemuskel komprimeres næsten 2 gange oftere end hos voksne. I atleter anses det for normalt, når antallet af sammentrækninger i hjertemusklen er mindre end i hvile hos en almindelig person i samme aldersgruppe. Normen for den gennemsnitlige kompression af hovedmuskel i en sund voksen er 60-70 slag pr. Minut, men hver alder har sine egne egenskaber, som det kan ses fra bordet.

Måling af hyppigheden af ​​myokardiekontraktioner

Måle hyppigheden af ​​sammentrækninger af hjertet og bestemme, at den maksimale belastning er nødvendig for at spore mulige krænkelser af myokardiet. Hvis de findes, vil behandlingen starte i tide, og komplikationer vil blive forhindret. En person, der skal måle en normal puls i et par timer før proceduren skal:

• vær ikke nervøs
• drik ikke alkohol;
• ingen rygning
• ikke spille sport
• er i et varmt rum
• Skader ikke forkølelse, influenza
• tag ikke medicin;

Måling udføres kun siddende. At beregne hjertefrekvensen skal ty til hjælp fra en assistent og timer. Hør, hvordan myokardium er reduceret på flere måder. Den mest populære af dem er at lægge en palme på brystet lige under venstre bryst. Assistenten tæller antallet af slag pr. Minut eller på 15 sekunder, og denne tal multipliceres med 4. Du kan måle hyppigheden af ​​slag i en person ved at finde arterier, der passerer tæt på huden. Det kan være:

• på halsen under kæben;
• carotidarterie;
• indre håndled;
• temporal region.

Maksimal og mindste hjertefrekvens

En sådan definition som maksimal hjertefrekvens betyder det højeste antal hjerteslag på 60 sekunder. Den minimale frekvens af myokardiekontraktioner måles i hvile. Når en person ligger eller sidder i en behagelig stol. Du kan nøjagtigt finde ud af din maksimale hjertefrekvens i kardiologisk afdeling, hvor lægen gennemfører en patienttest med fysisk aktivitet på et løbebånd og et kardiogram.

HR i sport

Med regelmæssig fysisk uddannelse kan du reducere hjertefrekvensen i ro. Efter 5-7 uger med at spille sport, begynder hjertemusklen at blive langsommere. Dette skyldes økonomiens kræfter inden den kommende belastning. Find ud af den maksimale belastning i sport kan være hjemme. For at gøre dette skal du beregne den maksimale hjertefrekvens ved at bruge formlen, hvor en persons alder er taget fra 220. Men denne teknik er ikke korrekt, da der er en statistisk fejl i plus eller minus 12 slag.

Tabel over normer for hjertefrekvens for en voksen

Pulsen står for hjertefrekvens. Hjertefrekvens er en vis mængde sammentrækninger, som hjertet gør i et øjeblik.

Den gennemsnitlige hjertefrekvens, når en person er i ro, varierer fra 60-80 slag i minuttet - denne indikator er normen. Ofte kan denne indikator overskride tærsklen på 100 slag pr. Minut, men normalt er denne værdi for middelaldrende personer, der fører en stillesiddende og stillesiddende livsstil.

Atleter, der træner hver dag, har en minimumshastighed på 28-40 slag pr. Minut. I en uuddannet person øges hjertefrekvensen hurtigere.

Hvad er forskellen mellem puls og puls?

Hjertefrekvensen viser, hvor mange sammentrækninger der blev lavet af det nederste hjerte om et minut.

Pulsen er antallet af arterieudvidelser i det øjeblik, hvor hjertet trykker blod ud. Det accepteres også at tælle pr. Minut af tiden. Blodet, der passerer gennem karrene, under sammentrækning skaber en slags bulge i arterierne. Som er helt synlige for det blotte øje eller på berøring. Helt ofte hos raske mennesker falder hjertefrekvensen sammen med hjertefrekvensen.

I sådanne tilfælde stemmer værdierne for HR og PE ikke overens. Dette sker i nærvær af en sygdom, for eksempel arytmier. I medicin er der et udtryk, der definerer dette fænomen - pulsunderskud. I et sådant tilfælde er det nødvendigt at lytte til hjerteslag ved hjælp af et phonendoskop.

Hvordan slippe af med prostatitis uden hjælp fra læger, derhjemme?

• at stoppe smerten
• normalisere vandladning
• seksuel lyst og evnen til at have samleje

Elena Malysheva vil fortælle os om dette. Shattered mænds sundhed kan og bør genoprettes! ved hjælp af en rettidig behandling. Læs mere »

Norm og bord

Hos voksne er hjertefrekvens normal fra 60 slag til 80 om et minuts tid.

I hvile vil hjertefrekvensen afvige fra følgende indikatorer:

• personens alder Her kan du i detaljer undersøge bordet med højde og vægt efter en persons alder.
• hans krops størrelse
• gulv;
• fitness.

tabel:

Hvis en person træner, vil hans puls være inden for 50 slag, hvilket er under normen. Hvis en person fører en stillesiddende og inaktiv livsstil, når hans hjertefrekvens 100 slag i ro.

Hvis vi sammenligner denne indikator hos mænd og kvinder, har repræsentanter for det retfærdige køn en hjertefrekvens på 6 slag, og det øges på menstruationstidspunktet. Det betragtes som normværdien, som er 80 slag pr. Minut i en helt sund ældre person. Hvis dette tal er steget til 160, er dette en forløber for tilstedeværelsen af ​​en alvorlig sygdom.

Hvornår ændres hjertefrekvensen?

Hjertefrekvensen øges selv med den mindste fysiske anstrengelse. Hvis hjertefrekvensen ved afslutningen af ​​fysisk aktivitet gendannes til sin tidligere værdi, er dette en normal proces. Nogle gange er ændringer i hjertefrekvens meget farlige for menneskekroppen. Dette sker når sygdomme, tung fysisk anstrengelse, stressfulde situationer og så videre.

Listen over sygdomme, der fører til ændringer i hjertefrekvensen:

• hjertesygdom
• skjoldbruskkirtlen sygdom hos mænd;
• i strid med kalium-magnesium metabolisme i kroppen;
• virkninger af toksiner på kroppen
• personskader.

Når en stressende situation opstår, begynder hjertet øjeblikkeligt at slå hurtigere. Hvis hjertet ofte udsættes for sådanne belastninger, fører det til fremkomsten af ​​alvorlige sygdomme. Når stressende situationer i blodet øger cortisol, hvordan man reducerer det, læses her.

Også hjertefrekvensændringer hos professionelle atleter. Sport i moderation er god for kroppen. Dette kan ikke siges om professionel sport. Oftest lider hjertesygdomme hos mennesker, der tidligere udøver stor fysisk anstrengelse.

Årsager til takykardi og bradykardi

Hjertetakykardi er en speciel tilstand, hvor sammentrækningen overstiger 90 slag pr. Minut. Med denne sygdom er der fokus på spænding i hjertemusklen, hvor nerveimpulser produceres med stor hastighed. Dette fører til en stigning i ventrikulær sammentrækning. Tilstanden af ​​tilstanden afhænger af læsionens størrelse.

Årsager til takykardi er som følger:

• hjertesvigt
• venstre ventrikulær dysfunktion;
• myokardieinfarkt;
• angina pectoris;
• kardiomyopati;

Fysiologiske årsager kan overføres følelsesmæssig stress, fysisk anstrengelse samt medfødt disposition.

Bradycardi er en type arytmi, hvor hjertefrekvensen er mindre end 60 slag i minuttet. For atleter er denne indikator normen, og for den gennemsnitlige person er en harbinger af en eller anden form for overtrædelse.

symptomer:

• svaghed;
• bevidsthedstab
• kaster en person i en kold sved;
• svimmelhed;
• smerte i hjertet.

Årsager til bradykardi:

• neurocirkulær dystoni;
• neuroser;
• øget intrakranielt tryk
• mavesår og duodenalsår.
• Myokardieinfarkt;
• Miokardid;
• Cardio.

Når en myokardiel vej er påvirket, kan nogle impulser ikke nå ventriklerne, og bradykardi udvikler sig. Årsagen til bradykardi kan tage medicin, også under forgiftning af kroppen. Alderrelaterede forandringer i kroppen fører til bradykardi. Meget ofte kan årsagerne til bradykardi ikke etableres.

Vores læsere anbefaler!

For en hurtig og pålidelig forbedring af styrken anbefaler vores læsere et naturligt middel, der i høj grad påvirker årsagerne til erektil dysfunktion. Sammensætningen omfatter kun naturlige ingredienser med maksimal effektivitet. På grund af de naturlige komponenter er stoffet helt sikkert, har ingen kontraindikationer og bivirkninger. Læs mere »

Hvordan bestemmer du hjertefrekvensen hos mænd?

For at måle hjertefrekvensen skal manden være i ro og ligeledes være i et varmt rum. En time før proceduren er det nødvendigt at fjerne fysisk såvel som følelsesmæssig stress og ikke at ryge. Det er forbudt at bruge stoffer og alkohol. At måle patienten ligger nede eller sidde ned. Efter at have modtaget den nødvendige kropsposition skal det være fem minutter.

Hjælperen skal lægge en håndflade på brystets overflade lidt under venstre nippel. Du skal føle et hjerteslag. Derefter skal du tænde stopuret og begynde at tælle hjerteslag i et minut. Hvis den forkerte rytme spores, skal tiden øges til 3 minutter.

Hjertefrekvensen kan måles på de steder, hvor arterierne ses på overfladen, og pulsen mærkes, nemlig:

For mere nøjagtige resultater er det nødvendigt at udføre proceduren på begge sider af kroppen og sammenligne.

Maksimal hjertefrekvens hos mænd

Det maksimale antal hjertefrekvens hos mænd er det største antal slag, som hjertet gør per minut. Meget ofte bruges denne værdi af atleter for at vide, hvilken maksimal belastning der kan anvendes.

Maksimal puls for mænd kan bestemmes med følgende formel:

• Maksimal hjertefrekvens for mænd = 220 - alder.

Denne værdi vil ikke være ultra-præcis, men omtrentlig.

Alder funktioner

Tabellen indeholder oplysninger om, hvordan alderen påvirker hjertefrekvensen. Disse data er taget fra en sund person i en hvilestilstand. Ved eksponering for visse faktorer kan hjertefrekvensen øges og falde.

Hvad er pulsen?

Hjertefrekvens - hvad er det?

Hjertets vigtigste funktion er at tilvejebringe blodgennemstrømning gennem karrene. Dette opnås ved hjælp af rytmiske sammentrækninger af myokardiet (hjertemusklen), hvilket fører til udstødning af blod fra hulrummet i hjertet i de store skibe (aorta og lungearterien). Sammentrækningen af ​​muskelfibre (systole) tilvejebringes ved dannelsen af ​​en puls i nerveknuden - en sinuspacemaker, som er lokaliseret i højre atrium. Pulserne former sig langs det ledende system (repræsenteret af nervefibre), når cardiomyocytter (hjertemuskelceller), hvilket får dem til at indgå en passende frekvens og rytme. Fastlæggelse af systoles frekvens er en obligatorisk rutinemæssig undersøgelse, som gør det muligt for os at evaluere hjertens funktionelle aktivitet. For nemheds skyld er optegnelser i journaler reduceret til forkortelsen af ​​hjertefrekvensen.

Hvordan måler indikatoren?

For at bestemme antallet af systoler, tælles de (øjeblikket for sammentrækning af myokardiale muskelfibre). Dette gøres ved hjælp af flere teknikker:

• Pulstælling - en pulsbølge dannes på tidspunktet for systole i aorta ved at strække væggene af blodvolumenet, der udsprøjtes fra ventriklen (arterielle blodbanevægge er karakteriseret ved stor elasticitet), den spredes til mindre arterielle skibe og falder gradvist i mikrovaskulaturen. Pulsen kan mærkes på større arterielle fartøjer i området af deres passage nær knoglen. Den mest almindelige er måling af pulsen i den radiale arterie, for hvilken den presses mod knoglen i håndleddet fra tommelfingerens side.
• Direkte tælling af systoler ved hjælp af auskultation - når man lytter til hjertet med et medicinsk fonendoskop på tidspunktet for myokardiekontraktion, kan toner (slagtilfælde) bestemmes. Af deres nummer bestemmes af indikatoren.
• Palpation (vævning) af væv i hjerte apex (normalt til venstre for brystbenet, 2 cm under venstre brystvorte) - mens systols øjeblik mærkes i form af jolter, hvoraf tallet bruges til at beregne denne indikator for hjertets funktionelle aktivitet.
• At tælle hyppigheden af ​​hjertesammentrækninger på et kardiogram er den mest nøjagtige metode til bestemmelse af indekset. I medicin bruger kardiologer Holter-overvågning, som er en EKG-optagelse i lang tid (normalt 1 dag), hvilket gør det muligt at afsløre fysiologiske og patologiske abnormiteter.

For at bestemme antallet af systoler skal det regnes for en bestemt periode. I moderne medicin er puls udtrykt i antal systoler pr. Minut. For at gøre dette skal du beregne frekvensen ved hjælp af en af ​​metoderne. Nogle gange, med den korrekte rytme i hjertet, tælles systolen i 30 sekunder, og resultatet multipliceres derefter med 2.

Rateindikator

Den normale funktionelle aktivitet af det kardiovaskulære system og andre organer bestemmes af hastigheden af ​​sammentrækning af hjertet. Gennemsnitlige værdier varierer fra 60 til 80 slag pr. Minut. De har visse forskelle, afhængigt af personens alder og køn:

• Hos mænd er denne tal noget højere, hvilket er forbundet med en mere intens metabolisme og høj muskelmasse.
• Hos børn er frekvensen højere end hos voksne. Jo lavere barnets alder er, desto højere er denne indikator. Hos nyfødte kan hjertefrekvensen normalt nå 180 slag pr. Minut. Under en ultralydsundersøgelse af fosteret hos en gravid kvinde er der en teknik i dag, der gør det muligt at bestemme et barns køn ved hjertefrekvens.

Normale afvigelser i hjertefrekvensen har også en funktionel oprindelse. I hvile er indikatoren altid mindre end med fysisk eller følelsesmæssig stress. For at identificere patologiske abnormiteter i organismens funktionelle aktivitet bestemmes normerne for puls og respirationshastighed (respirationshastighed), da disse indikatorer har et nært forhold.

Forklaring af indikatoren

Afhængig af ændringen i indikatoren for antallet af systoles, er der flere resultater, der bestemmes af sådanne medicinske termer:

• Takykardi - en signifikant stigning i antallet af systoler over normal. Den maksimale frekvens kan nå 200 slag per minut, hvilket er en meget farlig tilstand og kræver en obligatorisk terapeutisk korrektion. Inden du reducerer denne figur ved hjælp af medicin, skal lægen bestemme andre organers og systemers funktionelle tilstand og bestemme årsagen til takykardi. Submaximal frekvens kan være en variant af normen i forbindelse med øget aktivitet i kroppen (efter fysisk anstrengelse).
• Bradycardi - et fald i antallet af systoler under normal, hvilket kan skyldes eksponering for hjerte- og ikke-hjerteårsager.

Under Holter-overvågningen bestemmes det cirkadiske indeks nødvendigvis, hvilket er værdien af ​​indikatorens konjunktursvingninger. Cirkadianindekset sænkes i nærvær af hjerteårsager til ændringer i systoles frekvens og øges - med overdreven stimulering af den sympatiske del af det autonome nervesystem. En læge kan træffe en foreløbig konklusion ved hjælp af hjertefrekvensindekset om natur, natur og lokalisering af funktionelle eller organiske ændringer i kroppen. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​forandringen i indekset kan det også forudsige yderligere forandringer i hjertefunktionens tilstand.

Hvad skal du vide om puls?

Hjertefrekvens er en fysiologisk indikator for hjerteslagets normale rytme, som i vid udstrækning anvendes i lægepraksis og professionel sport. CCC afhænger af mange faktorer, det kan variere betydeligt på grund af forskellige grunde, men det er vigtigt, at indikatorerne ikke går ud over visse grænser. Forøgelse eller nedsættelse af hyppigheden af ​​hjerteoscillationer i en patologisk form kan føre til forværring af sygdomme i de kardiovaskulære, nervøse og endokrine systemer, der forårsager alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.

Forskellene mellem medicinske indikatorer som hjertefrekvens og hjertefrekvens er kun tekniske. Pulsen er antallet af blodpulser, som forekommer i arterierne i en vis tidsperiode, den målte udsving i væggene i blodkarrene, og hjertefrekvensen er antallet af hjerteslag i samme tidsperiode.

Hos en sund voksen i en afslappet tilstand er pulsens puls lig med pulsen. I tilfælde af forringelse af hjertemuskulaturens arbejde forekommer sammentrækninger tilfældigt, så er indikatorerne for puls og hjertefrekvens forskellig. Dette er de vigtigste forskelle, som du skal vide om puls og puls.

Den gennemsnitlige værdi af den normale hjertefrekvens hos en sund voksen varierer inden for 60-80 slag pr. Minut. I hvile vil hjertefrekvensen være forskellig for personer med forskellig køn, alder, vægt og fysik, niveau af fysisk kondition, livsstil.

Hos nyfødte varierer hjertefrekvensen fra 120 til 140 slag, i år falder hjertefrekvensen til 110-120 slag per minut, til fem til 100 slag, for børn 10 år, den optimale hastighed er 90 slag pr. Minut. For unge såvel som for personer i alderen 20 til 55 år er gennemsnitsværdien af ​​hjertefrekvensen 75 slag pr. Minut. Den optimale hjertefrekvens for en sund ældre person er 80-90.

Kvindernes hjerte krymper lidt hurtigere (i gennemsnit 5-10 slag), især før menstruationens start. For atleter kan hjertefrekvensen variere i området 50-60 slag per minut, og for personer, der fører en stillesiddende livsstil, kan satsoptionen være en figur på 100 snit pr. Minut.

Det er vigtigt at huske, at inkonsekvensen af ​​pulsindikatorer i mangel af mistanke om patologi ikke er en grund til unødvendige oplevelser, da alle mennesker er forskellige, spiller de individuelle træk ved organismen en stor rolle. Hjertefrekvens på 50 eller i modsætning hertil er 100-110 slag pr. Minut for en sund voksen formelt betragtet som en afvigelse, men hvis en rimelig læge ikke finder andre tegn på sygdom efter forskningen, så kan en sådan puls betragtes som en individuel egenskab af kroppen, dvs. en variant af normen i dette særlige tilfælde.

Der er fysiologiske svingninger i hjertefrekvensen, som afhænger af tidspunktet for dagen, psykologisk tilstand, kropsstilling (i siddestilling øges indikatoren i gennemsnit med 10% i forhold til den enkelte norm, stiger med 20%), den sidste måltidstid og dens natur, andre faktorer. Hjertefrekvensen øges med fysisk anstrengelse, stress, med et langt ophold i et tyndt og varmt rum, temperaturstigning og en smule faldende i søvn. Denne indikator påvirkes af indtagelsen af ​​visse lægemidler og visse overførte sygdomme.

For at bestemme om hjertefrekvensen svarer til normen, skal den måles i ro, flere timer efter indtagelse af varm eller proteinføde, i normal sundhed, i et stille og varmt (men ikke varmt) rum. Et eller andet sted en time før målinger er det nødvendigt at udelukke rygning, at opgive alkohol og tage medicin, for at udelukke betydelig fysisk og følelsesmæssig stress, stress. Den person, der måles, kan sidde eller ligge og tilbringe fem minutter i en rolig tilstand.

For at måle hjælper hjælpen håndfladen til brystet: under brystet i kvinder eller under venstre brystvorte hos mænd. Det er nødvendigt at tage stopur og tælle hyppigheden af ​​sammentrækninger i et minut og for uregelmæssige sammentrækninger - tre minutter og divider det resulterende tal med tre for at bestemme gennemsnittet.

Også beregningen af ​​hjertefrekvensen kan udføres uafhængigt eller med andres hjælp (på hofte, på halsen, ved templet, under kravebenet på håndleddet, det vil sige på de steder, hvor rytmen let kan mærkes). Du kan bruge hjertefrekvensmonitoren, som nogle gange indgår i designet af moderne ure og endda smartphones.

Der er to muligheder for afvigelser fra normen i stille tilstand: En hurtig hjertefrekvens eller omvendt nedsat i nærvær af andre tegn på sygdom. Den øgede hjertefrekvens pr. Minut kaldes takykardi, og den langsomme hjertefrekvens kaldes bradykardi.

Hos raske mennesker opstår takykardi i løbet af en stressperiode, en følelse af fare eller angst under varme, efter intens træning, fra en abrupt forandring i kroppens stilling. Normalt, efter ophør af eksponering for den irriterende faktor, sænker hjertefrekvensen til den optimale hastighed. Patologi anses kun for en konstant accelereret rytme af hjertesammentrækninger samt tilstedeværelsen af ​​andre tegn på sygdommen:

• lejlighedsvis svimmelhed, øjenblodning, svimmelhed fra tid til anden;
• hyppig dyspnø selv ved lav anstrengelse
• følelse af "afbrydelse" i hjertemuskulaturens arbejde
• øget angst, nogle gange fri for frygt;
• hjertesorger.

Sygdomme i det kardiovaskulære, endokrine eller nervesystem, overdreven forbrug af koffein, alkohol, narkotiske stoffer eller visse lægemidler og rygning kan være årsagerne til "patologisk" takykardi.

Kun en specialkardiolog kan nøjagtigt diagnosticere sygdommen og ordinere behandling. Urgent behov for at se en læge hvis:

• der var fjender, skarpe udbrud af svimmelhed, forbrændinger i gasser;
• hjerteslag øges pludselig uden tilsyneladende grund og aftager ikke i 5-10 minutter;
• der er smerter i brystet og i hjertet af hjertet.

Nogle gange kræver takykardi ikke terapi og passerer spontant, efter at årsagerne til sygdommen er blevet elimineret, i andre tilfælde involverer behandling af beroligende og antiarytmiske lægemidler. I nogle tilfælde kan kirurgi være påkrævet (hvis årsagen til takykardi var en tumor eller signifikant medfødt hjertesygdom).

Bradycardi betragtes som normen for professionelle atleter og mennesker, der regelmæssigt beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde, såvel som i tilfælde hvor rytmen af ​​hjertevibrationer reduceres af fysiologiske årsager og derefter vender tilbage til optimal præstation. Fysiologisk bradykardi, som er en variant af normen, skyldes følgende faktorer:

• moderat hypotermi ledsaget af et fald i kropstemperaturen
• stimulering af vagusnerven ("kunstig" bradykardi);
• regelmæssig motion eller hårdt fysisk arbejde
• Avanceret alder (60 år eller mere).

Patologisk nedsat hjertefrekvens overvejes ved opdagelse af sygdomme i hjerte-kar-systemet, diagnosticering af visse infektionssygdomme (for eksempel forskellige typer af hepatitis, tyfusfeber), nedsættelse af niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner i blodet, nervesystemet, forgiftning (forgiftning). Patologisk bradykardi ledsages af følgende symptomer:

• generel svaghed, døsighed, træthed;
• svimmelhed, udseendet af truende sorte prikker foran dine øjne;
• besvimelse og besvimelse.

Bradykardi diagnosticeres af specialister ved hjælp af EKG, laboratorietest, lytte til hjerte lyde og toksiner test.

Behandlingen ordineres individuelt og afhænger af årsagerne til sygdommen, resultaterne af forskningen, patientens alder, hans sundhedstilstand og andre faktorer.

Terapi involverer normalt fysioterapi, gå, organisere et arbejde og hvile tidsplan, opretholde en sund kost, overvågning af blodtryk og forebyggende besøg hos en kardiolog. Nogle gange anvendes medicin til behandling, i nogle tilfælde kan det være nødvendigt med kirurgi (implantation af en pacemaker, eliminering af hjertefejl).

Det maksimale hjertefrekvensindeks bruges primært af professionelle atleter for at bestemme det optimale træningsregime. Nøjagtigt bestemme den maksimale tilladte belastning på hjerte kan kun specialist, beregne ca. MChSS uafhængigt af formlen:

1. 1. For mænd: 220 slag - alder.
2. 2. For kvinder: 226 slagtilfælde - alder.

I ikke-professionel sport er den normale hjertefrekvens den følgende værdi - 2/3 af værdien, som viser den maksimale hjertefrekvens.

Hjertefrekvens er en vigtig indikator for hjertets korrekte funktion, som bruges i medicin til diagnosticering af forskellige sygdomme i professionel og amatør sport for at bestemme den normale intensitet af træning i hvert enkelt tilfælde.

Hvad er puls i medicin? Dens norm for mænd og kvinder

Hjertet er et af de få organer i den menneskelige krop, der besidder automatisme. Muskelfibre i hjertemusklen hos en person er i stand til selv-excitation under indflydelse af impulserne selv.

Men ændringen i styrke og puls (HR) kan også forekomme under påvirkning af:

• Centralnervesystemet
• Biologisk aktive stoffer.

Hjertets arbejde kan bedømmes af hjertet, og pulsen, ved disse indikatorer er det muligt at dømme ikke kun hjerteets arbejde, men også det kardiovaskulære system.

Hvad er forskellen mellem puls og puls

Det vurderes, at pulsen, hvis måling allerede er undervist i skolen i klasser under fysisk uddannelse, er hjertefrekvensen (HR), især da de måles i de samme enheder - slag pr. Minut. Men en sådan erklæring gælder kun for sunde mennesker. Hvis hjertefrekvensen er antallet af sammentrækninger af hjertet (dets venstre ventrikel) pr. Minut, så er pulsen antallet af arterieforlængelser som et resultat af hjertet.

Atrieflimren og ekstrasystolen manifesteres i hjertearytmi, og pulsen bliver lavere end hjertefrekvensen. Dette fænomen kaldes pulsmangel og har en hjerterytmeforstyrrelse med en uregelmæssig sammentrækning. Blod frigives fra venstre ventrikel til aorta, og hvis den anden efter den første fulde sammentrækning af hjertet følger det øjeblik, hvor venstre ventrikel endnu ikke er fyldt med blod, vil blodet ikke komme ind i aorta, og pulsen vil ikke mærkes i arterierne.

For at bestemme hjertefrekvensen ved at måle pulsen i dette tilfælde er det umuligt, det bør bestemmes ved at lytte til hjerteslag.

Pulsen er normal hos voksne mænd og kvinder

Hjertefrekvensen afhænger af personens fysiske aktivitet i øjeblikket, og selv når man udfører samme fysiske aktivitet, afhænger stærkt af personens egnethed, og det måles derfor i ro.

Normalt er hjertefrekvensen hos en sund person mellem 20 og 55 år hos voksne 60-80 slag / minut. Bradycardi (lav hjertefrekvens) er rent formelt betragtet som en frekvens mindre end 60, og takykardi (høj puls) er en frekvens højere end 80. Men selvom hjertefrekvensen hos en voksen er 50 eller 90 slag / min, og undersøgelsen ikke registrerer tegn på sygdom, kan disse frekvenser betragtes som en individuel variant af normen.

Hos kvinder er hjertefrekvensen normalt 5-10 slag højere end hos mænd, og øges også i anden halvdel af menstruationscyklussen (efter ægløsning til kritiske dage), hvilket afspejler en stigning i basal temperatur og metabolisk hastighed i kroppen. Med udbrud af overgangsalderen kan pulsen øges endnu mere signifikant. Pulsen af ​​gravide stiger noget, da deres kroppe skal give sig selv og fosteret med ilt og næringsstoffer.

Normal hjertefrekvens falder lidt under søvn. Med alderen, hos voksne, øges hjertefrekvensen, men kun lidt, som udgør 80-90 for en sund ældre person. Mulig og fysiologisk bradykardi i en alder af over 60 år.

Når man udfører det samme fysiske arbejde, slår hjertet oftere hos en mindre uddannet person.

Også højklasse atleter, der specialiserer sig i cykliske sport, såsom:

• Langdistance løb;
• Cykel løb;
• Langrend.

Video- og hjertefrekvensområder eller pulszoner

Meget lav normal hvilepuls (langt under normal, ca. 45-50 slag pr. Sekund); For absolut uuddannede mennesker, der er tilbøjelige til stillesiddende livsstil, kan hvilepulsen stige til 100.

Hjertrytmen efter et måltid ændres, hvilket afspejler en stigning i niveauet af stofskifte på grund af fødevaretermogenese, hvilket er højere med forbruget af proteinføde end kulhydrat eller blandede fødevarer.

Når en person bevæger sig fra en udsat position til en anden position, stiger hans energiindgang:

• 10% i siddestilling
• 20% i stående stilling.

Da energiforbruget i disse positioner stiger med henholdsvis 20% og 40%, er en del af stigningen i energiforbruget tilvejebragt af en stigning i hjertets slagvolumen eller blodvolumenet injiceret af ventriklen i aorta med et hjerteslag.

Den følelsesmæssige tilstand af en person påvirker signifikant hjertefrekvensen, det øges:

• Når agiteret
• I frygt og vrede
• Efter rygning
• Når man bruger koffein, alkohol og stoffer.

Tager visse lægemidler kan reducere eller øge frekvensen.

Hjertefrekvensen stiger kraftigt med stigende kropstemperatur på grund af en smitsom sygdom og falder med moderat afkøling af kroppen med et fald i dets temperatur. Det afhænger også af rummets temperatur, der stiger i et varmt rum (sauna).

For at genoprette pulsen efter motion eller spænding, har en sund person brug for 5-6 minutter.

Takykardi og bradykardi som følge af sygdomme

Ovenfor undersøgte vi årsagerne til øget hjertefrekvens hos raske mennesker, men en stabil hjertefrekvens eller en lav hvilepuls kan skyldes sygdomme.

Takykardi for symptomer som åndenød, svaghed, svimmelhed og besvimelse kan skyldes følgende sygdomme:

• Kardiovaskulære sygdomme;
• Smitsomme sygdomme;
• Begyndelsen af ​​slagtilfælde
• Nervesygdomme;
• Tumorer;
• anæmi;
• Endokrine sygdomme;
• Onkologiske sygdomme.

Bradycardi kan være tegn på følgende sygdomme:

• Hjerteanfald;
• hepatitis;
• Tyfus feber;
• Intoxikation (forgiftning);
• Mave- og duodenalsår;
• hypothyroidisme;
• Traumatisk hjerneskade.

Normal puls i hvile hos børn

Hastigheden af ​​hvilepuls i børn er tabuleret.

Sådan måles hjertefrekvensen

Når du yder nødhjælp, er det første, som en professionel livredder eller en person, der spiller livredderens rolle, at kontrollere for hjerteaktivitet og måle puls. For at måle hjertefrekvensen, kan du lægge en hånd til brystet, regne med stopuret antallet af hjerteslag på et minut.

Du kan også føle pulsen i hjertet, når blodet udledes fra hjertet, hvor arterier nærmer sig overfladen af ​​kroppen.

De mest egnede steder er følgende steder:

I medicin måles hvilepuls på en tom mave i normal tilstand, i et stille rum med en behagelig temperatur. At måle en person skal ligge ned eller sidde ubevægelig i 5 minutter, hvorefter målingen foretages. Du bør ikke forsøge at sonde pulsen med en finger, mindst 2 skal overlejres på arterien, og helst 4 (som på den radiale arterie) af fingeren.

Under fysisk anstrengelse kan hjertefrekvensen hjemme eller på fitnesscentret betragtes som elektroniske pulsfrekvensmonitorer eller pulsovervågningsinstrumenter indbygget i nogle ure, armbånd eller smartphones. I almindelighed ser atleterne på hjertefrekvens under træning, hvilket ikke tillader både overdreven hjertefrekvensværdier og forsøger at holde (når cykelsporten kører) den puls, der er nødvendig for udviklingen af ​​aerobiske evner.

Hvad er den maksimale hjertefrekvens og arbejdspulszone

Hjertet er i stand til at udføre et bestemt antal slag per minut, hvilket er maksimumet for det. Dette betyder på ingen måde, at du bør sætte dig i fare ved at søge (under amatørsport) maksimal hjertefrekvens. Kun erfarne professionelle atleter har råd til dette, for elskere er den maksimale hjertefrekvens bare en indikator, der tjener som vejledning til bestemmelse af arbejdspulsfrekvensen under sportsaktiviteter.

Den maksimale hjertefrekvens bestemmes af en kardiolog ved hjælp af en computerstyret tredemølle med et elektrokardiogram (pulsdiagram) optagelse med varierende og øget arbejdsbyrde. Der er også en forenklet version af estimeringen af ​​den maksimale hjertefrekvens ved beregning efter alder.

Den maksimale HR efter alder er defineret som en konstant værdi på 220 minus alder i år. Som eksempel: for en person i en alder af 40 år er den maksimale hjertefrekvens 220 - 40 = 180 (slag / min). For at bestemme pulszonen er den mest gunstige for udviklingen af ​​aerob kapacitet (udholdenhed) den gennemsnitlige værdi mellem hvilepuls og maksimal puls. For eksemplet ovenfor med en hvilende 60 puls vil gennemsnittet være (60 + 180) / 2 = 120 (slag / min).

Klasser er kun effektive med hjertefrekvens over 120 - det er med sådan en puls, at en sportsentusiast bør trænes i begyndelsen af ​​klasserne i mangel af fitness. Efterhånden som fitness øges, kan belastningen øges (med en tilsvarende forøgelse af hjertefrekvensen), hvilket forhindrer øget hjertefrekvens over gennemsnittet mellem det tidligere definerede gennemsnit og den estimerede maksimale hjertefrekvens (henholdsvis 120 og 180 i eksemplet ovenfor), dvs. til (120 + 180) / 2 = 150 (slag / min). Vi fastslog, at for en person i en alder af 40 år med hvilepuls er den arbejdende pulszone i området fra 120 (til begyndere) til 150 (for trænet) slag pr. Minut. I en anden alder og en anden hvilepuls vil arbejdspulszonen være anderledes.

Sommetider defineres, som beskrevet ovenfor, arbejdspulszonen i zoner:

• Aerob (med lavere puls);
• Fedtforbrænding (med store pulsværdier).

Disse zoner fremhæves typisk på panelet af kardiovaskulære maskiner med pulsfølere for at få de involverede involveret i hvilken pulszone de opererer. En sådan opdeling har ingen praktisk betydning; i sportsaktiviteter er det bedre at bestemme hjertefrekvensen med en orientering mod velvære og et niveau af fitness.

nyheder

Hvad er hjertefrekvensen og hvad er det sunde niveau for disse nedskæringer?

En persons hjertefrekvens, også kendt som en puls, betyder antallet af hjerteslag pr. Minut. Hjertefrekvensen kan variere meget, alt afhænger af hvilke krav vi placerer på vores krop. For eksempel vil en person i søvn have en meget lavere puls sammenlignet med træningsperioden.

Der er en vis teknisk forskel mellem puls og puls, på trods af at de har samme værdi:
Hjertefrekvens er antallet af hjerteslag pr. Tidsenhed, som næsten altid bestemmes pr. Minut. Dette er antallet af sammentrækninger af de nedre områder af hjertet (ventrikler).
Pulse (pulsfrekvens) - når blod udstødes af et hjerteslag ind i en arterie, udvides det. Hyppigheden af ​​forlængelser kan måles ved berøring enten på håndled eller på halsen.

Ifølge Medilexicon Medical Dictionary:
Heartbeat er en "komplet hjertecyklus, som omfatter udbredelse af en elektrisk impuls og den efterfølgende mekaniske sammentrækning."

En puls er en "rytmisk udvidelse af en arterie, der er produceret af et øget blodvolumen, der frigives i et kar gennem sammentrækning af hjertet. Pulsen kan også forekomme nogle gange i årer eller vaskulære organer, såsom leveren. "

Læger og andre læger vurderer patientens hjertefrekvens ved analysering af hjertearbejdet, bestemmelse af effektiviteten af ​​visse behandlinger eller diagnosticering. Atleter og bare folk, der er involveret i sport, måler som regel hjertefrekvensen for at få den maksimale effektivitet af træningsordninger.

Hvad betragtes hjertefrekvensen (pulsfrekvensen) som normal?

Hos en person på 18 år eller derover kan den normale puls i hvile variere fra 60 til 100 slag pr. Minut. Generelt er den sundere eller bedre en person, jo lavere er denne frekvens. Og professionelle atleter kan have en puls i ro selv 40 slag pr. Minut.

Cyklistermester Lance Armstrong har en puls i hvile på ca. 32 slag pr. Minut (slag / min). På samme cyklist indspillede Miguel Indurina engang en frekvens ved hvile 29 slag / min.

Ifølge den britiske folkesundhedstjeneste er følgende tal ideelle pulsfrekvenser i slag / min:
- Nyfødte baby - 120-160
- Barn i alderen 1-12 måneder - 80-140
- Barn i alderen 1-2 år - 80-130
- Barn i alderen 2-6 år - 75-120
- Barn i alderen 7-12 år - 75-100
- Voksen i alderen 18 og over - 60-100
- Voksen atlet - 40-60
(Der er en betydelig overlapning i frekvenser mellem 14 og 17 år i unge og ældre børn afhængigt af data fra forskellige sundhedsmyndigheder)

Sådan bestemmer du din egen puls

Håndled (radial arterie): Sæt håndfladen op. Vedhæft to fingre til håndleddet på bunden af ​​tommelfingeren, her vil du føle pulsslagene. Tæl dem enten et minut eller tredive sekunder, og i så fald formere dem med to. Måling i 15 sekunder og derefter multiplicere med fire er en mindre præcis metode. Derudover kan pulsen mærkes på den anden side af håndleddet, hvor ulnararterien passerer.

Hals (halspulsårer): Fastgør indekset og de midterste fingre til halsen ved siden af ​​halsen. Når du føler pulsen, tæller du enten alle 60 sekunder eller 30 eller 15, og i så fald formindskes med henholdsvis to eller fire.

Derudover kan den menneskelige hjertefrekvens måles på følgende områder:

- Brachialarterie - under biceps eller inde i albuen
- Abdominal aorta - over maven
- Top af hjertet - læg din hånd eller fingre på brystet
- Basilararterien - på siden af ​​hovedet, nær øret
- Dorsalarterie - mellem eller dorsal fod
- Overfladisk temporal arterie - tempel
- Facial arterie - den nederste kant af underkæben
- Femoral arterie - lyske
- Den bageste tibialarterie - bag den mediale ankel

Bestemmelse af pulsfrekvens ved hjælp af radial arterie

En elektrokardiograf, også kendt som et EKG, er et mere præcist værktøj til at analysere patientens hjerteslag. EKG bruges ofte i genoplivning og på mange andre områder af medicin.

I sportsforretninger sælges ure, der bestemmer hjertefrekvensen ved kommunikation med enheden, der er fastgjort til brystet. Oplysninger om disse ure giver dig mulighed for at spore hjertefrekvensen - nogle kan endda bestemme gennemsnitsfrekvenserne i bestemte perioder, f.eks. En komplet træningssession.

Husk at hjertefrekvensen afhænger af flere faktorer, såsom:
- Niveauet af fysisk aktivitet under måling
- Niveauet af fitness
- Ligestilling - stående, sidder, ligger, etc.
- Mental og / eller følelsesmæssig tilstand - agitation, vrede, frygt, angst og andre faktorer, der kan øge hjertefrekvensen
- Kropsstørrelse
- Tager nogle stoffer

Bradycardi er et medicinsk udtryk for en tilstand, hvor hjerteslag er for langsomt, såsom under 60 slag per minut (for ikke-atleter)

Takykardi er en tilstand, hvor hjerteslag i ro er for hyppig, såsom over 100 slag pr. Minut, hvilket er en for hurtig hjertefrekvens for en voksen.

Hvis du mener at du har bradykardi eller takykardi, skal du kontakte din læge, især hvis du har kortpustetid, svimmelhed og / eller svimmelhed.

Hvad er den maksimale hjertefrekvens?

Dette er det maksimale antal slag pr. Minut, som hjertet kan udføre. Denne indikator er nyttig for sportsfolk, fordi de på denne måde kan estimere træningsintensiteten.

Der er to måder at bestemme den maksimale hjertefrekvens på:

Klinisk definition udføres normalt af en kardiolog eller sportsfysiolog. Mennesker over 35 år, der er overvægtige eller ikke har været involveret i sport i lang tid, anbefales at klinisk måle den maksimale hjertefrekvens for en erfaren læge. Til dette formål kan lægen bruge en tredive og en elektrokardiograf.

Beregnet definition - Her anvendes en standardiseret aldersbaseret matematisk formel.

Til mænd: 220 minus alder. For en 25-årig mand vil dette være 195 slag / min (220 minus 25)

For kvinder: 226 minus alder. For en 25-årig kvinde vil dette være 201 slag pr. Minut (226 minus 25)

Det skal dog huskes, at denne formel giver et omtrentligt tal. Ideelt set må den maksimale hjertefrekvens måles klinisk.