Forebyggelse af åreknuder: hvordan man gør det korrekt, indikationer og prognose

Fra denne artikel vil du lære: Hvad skal forebyggelsen af ​​åreknuder i underekstremiteterne, som det er vist i første omgang. Hvilket resultat er det værd at vente på, anmeldelser af de mest effektive forebyggende foranstaltninger.

Forfatteren af ​​artiklen: Nivelichuk Taras, leder af afdelingen for anæstesiologi og intensiv pleje, erhvervserfaring på 8 år. Videregående uddannelse i specialiteten "General Medicine".

Åreknuder kan påvirkes ikke kun af venerne i benene - lignende ændringer er mulige i venerne:

• spiserør og mave;
• lille bækken i kvinder;
• venstre spermatisk ledning og testikler hos mænd.

Men grundene til udviklingen af ​​alle disse arter af åreknuder er helt forskellige. Derfor er forebyggelsen fundamentalt anderledes.

I denne artikel overvejes kun foranstaltninger, der forhindrer den hyppigste type af åreknuder - læsion af nedre ekstremiteter. Ud over det faktum, at den indtager 70% i den samlede struktur af forekomsten, er kun dens forebyggelse virkelig effektiv.

En integreret tilgang til forebyggelse af udviklingen af ​​varicose foot disease involverer:

Forebyggelse af enhver sygdom, herunder åreknuder i benene, er ikke lettere sammenlignet med behandlingen. Men hvis du gør det korrekt og fuldt ud, kan du enten forhindre sygdommen i det hele taget eller forhindre alvorlige konsekvenser.

Kun hårdt arbejde på dig selv kan give maksimal effekt. Denne regel gælder især for personer med stor risiko for at udvikle åreknuder i benene. Forebyggelse af denne sygdom bør være en integreret del af deres livsstil, en slags daglig behagelig vane. Der er jo intet kompliceret i det.

For alle spørgsmål vedrørende forebyggelse af varicose sygdom i de nedre ekstremiteter, kontakt en vaskulær kirurg eller phlebologist.

Phlebologist udfører ultralyd af benene

1. Beslut om forebyggelse er nødvendig - indikationer

Den største risikogruppe for udviklingen af ​​åreknuder i benene, som kræver specifik profylakse, er sådanne mennesker:

1. At have arvelige dispositioner - nære slægtninge med denne patologi.
2. Kvinder, der lider af dyshormonale lidelser i æggestokkene.
3. Gravid og fødsel.
4. Personer i forbindelse med tungt fysisk arbejde, der opholder sig i lang tid i stillestående, stående eller siddende stilling (erhvervsfunktioner og stillesiddende livsstil).
5. Lovers at gå i høje hæle, tag et varmt bad, sauna, krydret mad og alkoholholdige drikkevarer.
6. Personer med tilstedeværelse af karakteristiske ˮ venøse ˮ klager: Hævelse af benene i anklerne om aftenen, kramper og smerter i kalvemusklerne, tyngde af benene, øget venøs tegning, vaskulær mesh.

De vigtigste risikofaktorer for åreknuder er genetisk prædisponering, graviditet og dyshormonale lidelser hos kvinder. Alle de øvrige forudsætninger er ikke i stand til at forårsage sygdommen alene, men at være lagdelt på de vigtigste, accelererer de dens forekomst og gør det tyngre.

2. Vær opmærksom på sko

Spørgsmålet om at vælge de rigtige sko er mere relevant for kvinder, men for mænd er det også relevant. Følgende sko anses for at være optimale:

• Praktisk og behagelig (for ikke at presse foden og shinmen, men var ikke for fri);
• Der bør ikke være høje tynde hæle - 4-5 cm er bedst;
• brug indlægssål
• Gå ikke konstant i sko med flade sko.

3. Vælg det rigtige job

Spørgsmålet om at skifte job er ikke altid let at løse, selvom det er et spørgsmål om sundhed. Men hvis risikoen for åreknuder i benene er for høj eller de første tegn på sygdommen optræder, er det bedre at overholde sådanne forebyggende anbefalinger:

• Eliminere eller minimere det hårde arbejde, der er forbundet med fysisk anstrengelse på abdominalvæggen og underekstremiteterne.
• Det er umuligt at bruge en masse tid kontinuerligt (mere end 2-3 timer) i en stationær, stående eller siddende stilling.
• Vægtløftning og anden styrke sport er kontraindiceret.

Den grundlæggende regel er, at arbejdsvilkårene skal være sådan, at blod i benene ikke stagnerer og ikke udøver overdreven pres på venerne på venerne. Mest venøs trængsel udtrykkes, når benene er lodrette til fødderne, og underbenets muskler er faste (når en person står eller sidder i en stilling).

4. Vær aktiv, men husk at hvile.

Hypodynami (stillesiddende livsstil) - bidrager til udviklingen af ​​åreknuder i benene. Derfor er det nødvendigt at bekæmpe det:

• gøre morgen øvelser;
• vær ikke doven til at gå - gå i frisk luft;
• motion eller motion relateret til øvelser til ben og fødder (gå, jogge, svømme, cykle, aerobic).

Men du bør ikke overstrappe. Glem ikke om hvile - sove omkring 8 timer om dagen, alternative perioder med aktivitet med hviletid. Musklerne i underbenets bageste overflade spiller rollen som en pumpe, der fremmer blod gennem venerne i modsat retning til tyngdekraften (bunden til toppen). Den belastning de oplever er meget stor. Kun muskler, der genvinder energi efter en travl dag, kan klare det.

5. Normaliser vægten og spis rigtigt

Den nedre del af obese mennesker oplever øget stress. Derfor er vægttab forebyggelse af åreknuder, da den daglige spænding i venerne i benene falder. Til dette kan du bruge forskellige metoder, men sørg for at følge disse kostråd:

1. Begræns fedtstoffer af animalsk oprindelse (svin, and, fedtsyre, æg) og let fordøjelige kulhydrater (muffins, hvidt brød, boller, kager, kager).
2. Kassér krydderier og krydret mad.
3. Brug en moderat mængde væske og minimér salt.
4. Berig dietten med vegetabilsk mad: grøntsager, frugter, olier (linfrø, oliven, solsikke).

6. Sig nej til dårlige vaner

De mest almindelige dårlige vaner - rygning og alkoholmisbrug - forårsager ikke i sig selv åreknuder, men i kombination med andre provokerende faktorer bidrager de til forekomsten og progressionen. Derfor bør de risikerer at opgive dem. Det er ikke nemt at gøre det selv. Hvis det er nødvendigt, søg hjælp fra en narkolog.

7. Lad være med at være doven for at gøre afgang gymnastik.

Enhver aktivitet af mennesker med forudsætninger for åreknuder i benene bør kombineres med perioder med udledning. Alt der er nødvendigt for dette er at bruge 5-10 minutter til at udføre enkle øvelser til benene mindst 1-2 gange i løbet af hverdagen og altid om aftenen efter færdiggørelsen. For at gøre dette behøver du ikke et særskilt kontor eller særlige forhold.

De fleste øvelser i losse gymnastik kan udføres lige på arbejdspladsen:

1. I siddende stilling udfører 10-20 flexion-extensor bevægelser skiftevis med hver fod, således at musklerne i den bageste gruppe af underbenet reduceres og afslappes så meget som muligt.
2. Hvis du har siddet i lang tid, stå op og gå, helst op ad trappen. Du kan også gå på fladt terræn, imitere at gå op ad trappen - mens du udfører et skridt, rull fra hæl til tå, så benets muskler kan blive godt reduceret og afslappet.
3. Stående på en stående position, stå på fingrene, hold dig i denne position i et par sekunder og gå ned på dine hæle. Udfør sådanne handlinger først med begge fødder samtidigt (flere gange) og derefter skiftevis med hvert ben, så når den højre stiger op på tåen står den venstre på hælen og omvendt.
4. Hvis det er muligt, skal du sidde eller ligge og placere dine ben på en form for støtte, så de indtager en stilling højere end bækkenet (for eksempel kast dine ben på bagsiden af ​​stolen, på bordet, på væggen).

Håndtering af gymnastik, designet til at forhindre åreknuder i benene, er virkelig elementær og effektiv. Alt, hvad der behøves, er ikke at være doven for at gøre disse øvelser.

8. Lav en drænet fodmassage

Betydningen af ​​drænmassagen til benene er at forbedre blodgennemstrømningen gennem overfladiske og dybe vener. Gør det selv i det mindste om aftenen efter arbejdsdagen, og hvis der er en mulighed, så hele vejen igennem.

Elementære metoder til dræning af selvmassage:

• Sid, læg din fod med sålen på niveauet af overfladen, hvor du sidder, så det er lidt bøjet i knæleddet (mindre end 90˚).
• Massage huden og musklerne i retning fra fodens tæer til knæleddet rundt omkredsen med gnidningsbevægelser.
• Tag fat i foden med begge hænder, så tommelfingerne er placeret på bagsiden og resten - på plantarfladen.
• Klem segmentet, som er viklet rundt om fingrene, og bevæg dem gradvist op langs underbenet til knæleddet. Når du flytter til en ny sektion, skal du forsigtigt klemme den i et par sekunder, så slappe af dine arme og flytte dem højere.
• Tag fat i siden af ​​hælen med fingrene. Klem stoffet med dine fingre i et par sekunder, slapper af fingrene, bevæger dem op langs siderne af achillessenen og gastrocnemius muskler mod knæet.
• Slå ned benene med begge hænder i bunden opad.

Den samlede varighed af drænings-selvmassagesessionen er ca. 10 minutter. Efter det er det tilrådeligt at udføre en øvelse "cut-off" (i 3-5 minutter, læg dine ben så højt som muligt og helst oprejst med dine hæle).

9. Brug kompressionstrik

Særlige produkter fra kompressionstøj styrker stærkt svækkede eller åreknuder i benene, samt forhindrer deres ekspansion. Denne forebyggelsesmetode virker bedre, jo oftere bruger du individuelt udvalgte kompressionsstøvler. Bær det dagligt, før du kommer ud af sengen efter søvn. Ved afslutningen af ​​arbejdsdagen, når belastningen på benene bliver mindre, skal produkterne fjernes.

Hvad skal man se efter, når man vælger en kompressionstrik:

1. Det skal være behageligt til daglig brug. Moderne produkter opfylder alle krav - de er tynde (som kapron tights), de jævnt og godt presser stoffer, de ser elegante og holdbare ud. Det er bedre at få strikkevarer af denne type end almindelige elastiske bandager eller tykt lagstrik.
2. Vælg det rigtige produkt. Det kan være strømpebukser, strømper og strømper.
3. Vær opmærksom på kompressionsklassen - den kraft, som strikkeklæde klemmer stoffet på. Til forebyggelse kan du bruge en speciel forebyggende strikkevarer (nul komprimeringsklasse) eller medicinsk, men kun den første kompressionsklasse.

10. Nogle gange er der brug for medicin.

Narkotikaprofylakse af åreknuder er angivet for personer fra højrisikogruppen (som har mange forudsætninger for åreknuder i benene) eller har karakteristiske "venøse manifestationer" (de er beskrevet i "Bestem hvis profylakse er nødvendig - indikationer").

Effektive profylaktiske lægemidler mod åreknuder på benene er beskrevet i tabellen.

De bedste midler til forebyggelse af åreknuder

Efter at have læst forskellige "rædselshistorier" i forbindelse med åreknuder, begynder du at tænke på, hvordan man forhindrer sygdommens udseende eller udvikling. Forebyggelse af åreknuder i benene er et kompleks af enkle handlinger, der skal udføres regelmæssigt. I starten kan noget virke kompliceret eller kedeligt, men efterhånden bliver en person trukket ind i en sådan rytme af livet, og åreknuder er ikke forfærdelige for ham.

Fødevarer til forebyggelse af åreknuder

En afbalanceret og ordentlig diæt er vigtig ikke kun for at forhindre åreknuder, men generelt for helbred i kroppen. Forebyggelse af åreknuder involverer inddragelse i kosten af ​​fødevaregrupper beriget med følgende vitaminer og mikroelementer:

• E (hvedekerner, bælgfrugter, grønne løg, æggeblomme, animalske og vegetabilske olier, lever).
• C og P (rosehips, citrusfrugter, havtorn, solbær, bjergaske, jordbær, paprika, valnødder).
• Kobber (fisk og skaldyr, lam nyrer, oksekød lever).
• Cellulose (grøntsager, frugt, især blommer, klid, korn).

Disse næringsstoffer giver dig mulighed for at producere elastin, der er i stand til at opretholde elasticiteten af ​​de vaskulære vægge. Også forbedrer arbejdet i mave-tarmkanalen, så forstoppelse provokerende åreknuder også, vil ikke være skræmmende.

Begræns eller udelukke fra kosten skal:

• Fedt, sød og mel (øge vægten, som spiller en ekstra negativ faktor for åreknuder).
• Kaffe og alkoholholdige drikkevarer (se de såkaldte falske væsker, der omvendt trækker vand fra cellerne).
• Marinater, gelé, rige bouillon (bidrage til udvidelsen af ​​de venøse vægge).

Sport mod åreknuder

Forebyggelse af åreknuder i benene vil være meningsløs, hvis en person bevæger sig lidt. Fysisk aktivitet bør være daglig: at gå en gang om ugen til gymnastiksalen, og de resterende 6 dage at sidde på ét sted er ikke egnede.

Der er to hovedtips om bevægelsesprincipperne:

Selv under stillesiddende arbejde er det nødvendigt at ændre kroppens stilling oftere, ikke at kaste et ben over det andet, at lave fysiske øvelser mv. Ellers vil blodet stagnere i blodårerne, og det vil være meget svært at sprede det.

Til forebyggelse af åreknuder og speciel gymnastik.

I en siddende stilling

Velegnet til kontorarbejdere:

1. Omarrangere fødderne fra hæl til tå.
2. Løft dine ben på spidsen og ned.
3. Vi sætter vores fødder tæer til hinanden (som om vi er kosolapim), og så tæller vi op mod sokker, og vi går med i vores hæle (som i ballet).
4. Vi sætter vores fødder på hæle og trykker med imaginære pedaler.
5. Løft hvert ben bøjet på knæet og drej det frem og tilbage og sidelæns.

Ligger ned

Disse øvelser kan gøres hjemme:

1. Vi ligger på hans mave. Vi bøjer benene på knæ, så hæle berører skinkerne.
2. Vi ligger på maven, pande hviler på gulvet, armene strækkes langs kroppen. Løft hvert ben til gengæld og hold det op.
3. Vi ligger på højre side. Løft venstre ben op: først lige og bøj derefter på knæet. Vi tænder venstre side og det samme til højre ben.
4. Vi ligger på ryggen og sno en imaginær cykel i luften.
5. Vi ligger på ryggen og gør "øvelsen": Vi reducerer og spreder lige ben.

Kom op med sådanne øvelser kan være meget og med stående arbejde. Det vigtigste er at følge princippet: undgå statiske benspændinger.

Iført kompressionstrik

Forebyggelse og behandling af benene på åreknuder er baseret på brugen af ​​speciel golf og strømper, som fordeler trykket i benene på en optimal måde. Sådanne strikkevarer sælges i ortopædiske butikker og på internettet.

Kompression undertøj giver ikke ubehag og endda omvendt. Ved de første tegn på åreknuder (træthed og hævelse af benene) letter det symptomerne meget. Kompressionstrik og strømper ser ud som almindelig nylon, hvilket er meget vigtigt for kvinder. De kan sikkert bære anti-lak trøje med et nederdel eller kjole. For mænd er der modeller i sort.

Anvendelsen af ​​anti-varicose salver og cremer

Apoteker og onlinebutikker er overvældet med udendørsprodukter til forebyggelse og behandling af åreknuder. Du skal vælge dem, der omfatter troxerutin, heparin eller hirudin (leech-ekstrakt). Blandt hjælpekomponenterne anses æteriske olier og menthol nyttige (til fugtgivende og tonisk virkning).

Eksterne midler til åreknuder er tilgængelige i tre typer: salve, gel og fløde. Det første stof er mere fedt og dårligt absorberet, men det danner en usynlig film. Det skaber en let drivhuseffekt, og de aktive stoffer trænger bedre ind i de dybere lag af huden. Geler og cremer forlader ikke fedtede mærker, så de kan påføres om morgenen under kompressionstøj.

Anvendelsen af ​​antivaricose eksterne midler kombineres sædvanligvis med en anden profylaktisk metode: selvmassage. Massering af benene hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen og eliminere overbelastning. Du kan gøre massage med dine hænder, gnide fløden parallelt med huden, såvel som ved at bruge gulvmassemassage i hjemmet.

Øverste cremer til åreknuder:

Narkotikaforebyggelse af åreknuder

Du kan kun begynde at tage piller på anbefaling af en læge. Normalt ordineres oral medicin kun, hvis der er en reel trussel om åreknuder eller når de indledende symptomer vises. Af de sikreste og mest effektive piller er der to stoffer.

1. Detralex (Frankrig). Det bruges til krænkelse af den venøse blodgennemstrømning. Besidder angioprotektive egenskaber - beskytter blodkar fra dannelsen af ​​blodpropper. Øger venøs tone, styrker væggene i blodkarrene. En pakke med 30 tabletter på 500 mg koster omkring 800 rubler.
2. Venarus. Narkotikamisbrug. Billigere analog Detraleksa. De aktive ingredienser er de samme, men i en lidt anden form. Det er også en god venotonisk, der kan forbedre blodcirkulationen og lymfestrømmen. Pris: 500 rubler til 20 tabletter på 500 mg.

Kontrast fod bruser

Forebyggelse af åreknuder i hjemmet vil være ufuldstændig, hvis du ikke hælder varmt og køligt vand på benene skiftevis. Ændring af temperaturer giver dig mulighed for at tone op ad blodårerne, styrke blodårene og undgå varicoseudvidelse af deres vægge.

Et kontrastbruser til benene skal udføres hver dag om morgenen eller før sengetid. Vandetemperaturen vælges således, at personen var behagelig. Der er ikke behov for at lave is eller brændende vand. For at spare vand kan du lave kontrastbade ved at flytte dine ben i et bassin med køligt vand og derefter med varmt vand.

Folkemedicin mod åreknuder

Dem, der har tid nok, kan gøre forberedelsen af ​​nyttige dekoktioner og urteinfusioner. Forebyggelse af åreknuder i benene med folkemæssige midler på samme tid vil hjælpe med at mætte kroppen med naturlige vitaminer og værdifulde stoffer.

Infusioner på vand

1 tsk Jordnødder er fyldt med et glas kogende vand, infunderet og fuld af honning en time før måltider. På samme måde kan du brygge nål og hakkede humlekegler.

Tinktur på alkohol

100 g hestekastanjeblomstrer hældes med 1 liter alkohol, infunderes i 2 uger på et mørkt sted, der af og til rystes. Accepteret til 1 tsk. før du spiser. Du kan drikke vand eller opløse tinkturen i det inden du tager det. Til fremstilling af tinkturer også egnet græs rue, tørre blade Kalanchoe, verbena.

Funktioner for forebyggelse af åreknuder hos gravide kvinder

Forebyggelse af åreknuder under graviditeten kræver en særlig tilgang. Fremtidige mødre lider ofte af spredning af varicose, men de har færre muligheder for behandling og forebyggelse. For eksempel under graviditet er det uønsket at tage piller (undtagen for kritiske tilfælde), og derfor vil lægemiddelterapi ikke virke.

Gravide kvinder bør være forsigtige med gymnastik. Du kan kun gøre de forebyggende øvelser, der ikke byrder pressen og ryggen. Hvad angår fysisk uddannelse på forskellige vilkår, er det bedre at konsultere en fødselslæge-gynækolog. Alkohol tinkturer, selvfølgelig udelukke.

Men på trods af udelukkelse eller begrænsning af nogle metoder til anti-varicose profylakse, har gravide kvinder til deres rådighed:

• iført kompression undertøj;
• brusebad og bad;
• brugen af ​​folkelige opskrifter uden alkohol
• creme og salve;
• massage;
• rigtig ernæring.

Den fælles overholdelse af alle disse teknikker vil hjælpe en kvinde roligt at udføre barnet uden skade på hendes eget helbred. Ellers vil det være muligt at helbrede åreknuder ved medicin efter fødslen og udløb af laktationsperioden.

Hvad derudover fremkalder udseende af åreknuder

Forebyggelse af åreknuder i nedre ekstremiteter indebærer ikke kun brugen af ​​nogle metoder og teknikker, men også et forbud mod nogle aktiviteter. For at identificere dem vender vi til tegn på åreknuder og fremhæver, hvad der ikke kan gøres:

• ben siddende eller knæ gemt under dem;
• iført høje hæle og billige sko med den forkerte sko;
• stramme tøj (strømper, strømper, knæhøjder);
• brugen af ​​meget fede fødevarer, der bidrager til dannelsen af ​​kolesterolplaques og vaskulær blokering.

Nu ved du alt om forebyggelse af åreknuder på dine ben og vil være i stand til at vælge foranstaltninger, der hjælper med at forhindre sygdom. De fleste af disse metoder kan ikke kun hjælpe til forebyggelse af åreknuder, men også til behandling i de indledende faser.

Åreknuder: forebyggelse og behandling

Åreknuder: rådgivning fra en phlebologist

Ugly, hævede, blå blodårer på benene forårsager komplekser af et stort antal kvinder og mænd. Varicose sygdom er ikke kun en ubehagelig kosmetisk defekt, men også en sygdom, der medfører alvorlige konsekvenser. Siger eksekutivsekretæren for sammenslutningen af ​​phlebologists of Russia, professor Vadim Bogachev.

Phlebologists kalder varicose sygdom en civilisation sygdom. Det venøse system af en moderne person er ikke anderledes end det primitive venesystem. Men livsstilen og arten af ​​belastningen ændrede sig: Folk begyndte at være i en statisk stilling i lang tid - stående eller sidde. Det venøse system modstår ikke disse belastninger. Ærene begynder at ændre sig, deres vægge mister deres elastik. Gradvist strækkes skibene, nodulære forlængelser - åreknuder - dannes på deres separate sektioner.

Der er visse faktorer, der fremkalder åreknuder:

• Stillesiddende livsstil.
• Fedme. Overvægt skaber højt tryk i maveskavheden og øger belastningen på benene.
• Graviditet og fødsel. Hos ca. 50% af kvinder vises dilaterede blodårer under den første graviditet. Dette skyldes, at mængden af ​​cirkulerende blod øges med 20-30% for at give barnet den nødvendige mængde næringsstoffer og ilt. Den voksende livmoder klemmer bækkenkarrene, hvilket gør det svært for den normale venøse udstrømning.
• Ubehagelige sko og hæle. Når en pige lægger på sko med en høj ustabil hæl, øges belastningen på fødderne og kalvemusklerne flere gange. Det sænker blodcirkulationen og forhindrer blodudstrømning. Tonen i venerne falder, hvilket i sidste ende kan føre til åreknuder.

De første symptomer på åreknuder

Sekretariatschef for Foreningen af ​​phlebologi Rusland, professor Vadim Bogachev :. "Hvis vi taler om de vigtigste manifestationer af åreknuder, skal det bemærkes en følelse af oppustethed kalv, brændende fornemmelse, træthed, tunge ben, stigende mod slutningen af ​​dagen kan forekomme lyse rød eller blå edderkop på lår og kalve "stjerne". når du starter efterår-vinter sæsonen, er der en anden karakteristisk symptom på sygdomme i venerne. Mange kvinder, han kender. du kommer til at arbejde i støvler, skifte tøj, sat på et flytbart sko og ved udgangen af ​​den dag, hvor den klare du klæder dig i støvlerne, bemærk at de er stramme eller ikke fastgjort. Dette er et tegn på, at venøst ​​blod stagnerer i dine ben, og der er en opfattet hævelse. "

Diagnose af åreknuder

Hvis du har mindst et af disse symptomer - dette er et vægtigt argument for at besøge en phlebologist. Lægen undersøger benene og om nødvendigt udfører en række undersøgelser.

• Doppler sonografi. En af de mest moderne højinformative metoder. Fremgangsmåden er helt sikker for patienten. Dens formål er at evaluere blodstrømshastigheden, den vaskulære permeabilitet og tilstanden af ​​deres ventiler.
• Duplex scanning. Det er en ikke-invasiv diagnostikmetode, der kombinerer Doppler og real-time scanning. Dette gør det muligt for lægen at se skibet og vurdere blodgennemstrømningen i den.
• Flebomanometriya. Denne metode giver dig mulighed for at måle trykket i karrene og på basis af disse indikatorer for at bedømme ventilapparatets funktion.
• Pletysmografi. Under denne procedure måles fyldningsgraden med blod fra forskellige dele af den venøse seng ved hvile og under belastning.
• Laboratorieundersøgelser. Lægen vil tage en blodproppestest. Dette er ekstremt vigtigt, fordi patienter med åreknuder er tilbøjelige til blodpropper.

Behandling af åreknuder

"Sygdommen er vanskelige at helbrede venerne - forklarer Vadim Bogachev -. Den nemmeste måde at forhindre denne sygdom eller i de tidlige stadier eller til at kontrollere det i fremtiden, og ikke lade sygdommen fremskridt, hvis der var, kan det opnå fuld helbredelse, i bedste fald kun 15-20% af patienterne. Men du skal ikke give op. "

Med åreknuder strækker de syge vener sig, og blodet i dem stagnerer. Hvis sygdommen har erhvervet et seriøst kursus, skal beskadige vener fjernes for at lette blodcirkulationen og forhindre fremkomsten af ​​nye åreknuder. I arsenalen af ​​læger i dag, mange metoder til at håndtere åreknuder. En person ligger kun på driftstabellen i de mest forsømte tilfælde. Hvis sygdommen først er i indledende fase, vil phlebologisten bruge minimalt invasive, det vil sige næsten blodløse teknikker til at fjerne det beskadigede kar.

• Sclerotherapy. Dette er den vigtigste ikke-kirurgiske behandling for åreknuder. Et specielt præparat injiceres i venen med en nål, som synes at lime væggene i den beskadigede beholder, og efter en uge løser venen sig selv - det vil sige den fjernes uden kirurgi.
• Laser. Dette er en anden ikke-kirurgisk behandling. Gennem et lille snit ind i lumen i venen placeres lysstyringen, som er forbundet med laserapparatet. Laserstråling forbrænder den indre venevæg, beholdervæggene holder sig til hinanden, og den løser.

Brug af strikkede stoffer hjælper med at stoppe udviklingen af ​​sygdommen. Derudover kan du undgå komplikationer af åreknuder - trombose og tromboflebitis. På grund af komprimeringen indsnævres lumen af ​​syge vener, blodstrømningen øges, og trængsel falder. Dette forhindrer blodpropper og blodpropper.

Og endnu en anbefaling: Folk, der har åreknuder eller en tendens til det, bør ikke misbruge deres solbrændthed, fordi varmen påvirker venerne destruktivt. Desuden bør du i tilfælde af venøs insufficiens ikke gå i bad, sauna og bruge meget tid i et varmt bad.

Åreknuder i benene - symptomer og behandling, forebyggelse

Åreknuder, oftest observeret i underekstremiteterne - en temmelig almindelig sygdom i blodkar, som rammer hver sjette indbygger på vores planet.

Det korte navn på den patologi, der er almindelig blandt mennesker, er åreknuder. Udtyndingen af ​​de venøse vægge, deres svækkelse og andre ødelæggende forandringer fører til dannelsen af ​​knuder.

Hvad er det - åreknuder?

Med åreknuder bliver det venøse mønster på bestemte dele af lårene og kalvene indlysende, vaskulære "asterisker", der dannes knudeformede formationer. Ofte, over hudoverfladen, opstår hævede vener. Som regel lider folk i alderen 30-50 år af patologi, men nogle gange kan åreknuder også ses hos yngre mennesker.

I mangel af opmærksomhed på deres helbred og manglende evne til at træffe foranstaltninger, kan åreknuder i underekstremiteterne være komplicerede af følgende patologiske tilstande: ilt sultning af væv, trombose, udseende af trofasår, tromboflebitis, blødning fra varicose noduler. Den mest farlige komplikation af åreknuder anses for lungeemboli, der i nogle tilfælde fører til døden.

Ud over genetisk disponering kan følgende faktorer udløse udviklingen af ​​sygdommen:

• overvægtige (fedme II og III grader);
• graviditet;
• kronisk forstoppelse
• medfødt venøs dysplasi;
• ubehagelige, stramme, højhælede sko;
• iført stramme undertøj, der sætter langvarigt pres på venerne i lysken
• stillesiddende livsstil, stillesiddende arbejde (hypodynamien);
• Langvarigt ophold på benene (belastninger på underekstremiteterne forbundet med udførelse af faglige opgaver, f.eks. hos frisører, sælgere, kirurger osv.);
• tobak rygning
• lidelser i de kardiovaskulære og endokrine systemer, for eksempel vaskulær aterosklerose, hormonal svigt, graviditet mv.

De første tegn på åreknuder i benene

Systematisk stress og smerter i benene kan udløse udviklingen af ​​patologi. Opmærksomheden skal ske på venernes tilstand, hvis tidligere komfortable sko begynder at presse efter at have gået eller et langt ophold på deres fødder.

Hævelse af benene med åreknuder - et fænomen ganske almindeligt. Begyndelsessygdommen kan også identificeres ved en systematisk følelse af træthed i underekstremiteterne, smertestillende smerter, brændende i venerne og deres hævelse.

Symptomer på åreknuder i benene

De vigtigste symptomer på åreknuder er:

1. Udseendet af mørkebrune og brune pletter på steder med dannelse af knuder placeret i den nederste tredjedel af benet, ofte over den indre overflade af ankelen;
2. Tyngde i benene, der især mærkes særligt om aftenen og efter langvarig anstrengelse på underbenene;
3. Kramper af gastrocnemius muskler;
4. Tab af hudens elasticitet, tørhed, overdreven glans, følsomhed og sårbarhed.

Behandling af åreknuder, stoffer og metoder

Med åreknuder i benene, bør behandlingen begynde så tidligt som muligt. Kompleks terapi garanterer succes og forebyggelse af nedre lemmer. Derfor forebyggelse og rettidig adgang til en læge, når de første tegn på åreknuder forekommer - et ansvar der ligger på skuldrene og i dette særlige tilfælde - "på fødderne", hver.

Kirurgi for åreknuder i benene er den eneste radikale måde at behandle patologi på. Fejlbarheden af ​​phlebectomy, endovenøs laserbehandling, radiofrekvensablation eller stripning bestemmes af den behandlende læge (phlebologist).

Som regel udføres kirurgisk indgreb i de situationer, hvor konservativ og ikke-traditionel behandling ikke medførte det ønskede resultat, og sygdommen blev til en mere alvorlig form, der truer patientens helbred og liv.

Moderne medicin har i sit arsenal en række effektive og sikre metoder til behandling af åreknuder uden kirurgi: skleroterapi, farmakoterapi (tager angioprotektorer og venotoniske midler), iført medicinsk kompressionstøj, træningsterapi.

En række farmaceutiske præparater indeholdende hesperidin og diosmin, for eksempel Dioflan, forbedrer blodgennemstrømningen og hjælper med at styrke de vaskulære vægge. Receptpligtige doseringsformer skal kun udføres af en læge.

Hvad kan der gøres hjemme?

Bevidst at ændre livsstilen kan du lindre blodårer og give uvurderlig hjælp til at genskabe kroppen.

Slap af med ekstra pund, øg fysisk aktivitet, opgiv salt og junkfood, brug behagelige sko og løst tøj, giv daglig hvile til benene ved hjælp af forhøjet position i forhold til kropsniveau, brug kompressions undertøj og bandager.

Brug traditionelle behandlingsmetoder, som bruges af erfarne helbreder: urtemedicin, salver lavet af naturlige produkter og æteriske olier, indtagelse af kosttilskud mv.

Ikke-traditionelle retsmidler for åreknuder på benene:

• hirudoterapi (behandling med leeches);
• apitherapy (behandling med bihelter og bi-produkter);
• phytotherapy (brug af vand og alkoholekstrakter fra medicinske planter);
• aromaterapi;
• professionel massage;
• yoga;
• zoneterapi, herunder sudzhok, akupunktur, shiatsu, punktlinje massage, elektropunktur mv.
• hydroterapi (kontrastbruser).

Fremragende resultater i fjernelse af de venøse knuder på benene hjælper med at opnå behandling med hestkastanje. Fra alle dele af denne plante gør afkog og infusioner til intern og ekstern brug (komprimerer, salver, cremer).

Målet med nogen af ​​disse metoder er at reducere tegn på åreknuder, stoppe udviklingen af ​​patologi og reducere risikoen for alvorlige komplikationer.

Forebyggelse af åreknuder i benene

For at holde dine ben altid smukke, skal du i 30 år være opmærksom på forebyggende foranstaltninger mod udviklingen af ​​åreknuder.

10 forebyggende foranstaltninger til forebyggelse af åreknuder:

1. Kontrastfodbad, der øger tonen i de venøse vægge. Tilsæt havsalt, et afkog af medicinske urter (tog, vinrød, nælde, kamille, plantain, humle) og æteriske olier. De mest effektive estere mod åreknuder omfatter cypress, geranium og citron. Ud over lokale nyttige og fælles aromatiske bade.

2. Selvmassage og professionel fodmassage ved hjælp af grøntsag (druesaft, jojoba, kokosnød) og essentielle (ud over ovennævnte olier af sort peber, enebær, rosmarin, mynte, citronmelisse, lavendel, ingefær).

3. Et hvidløgsoliefstrakt har vist sig selv (insisterer 300 gram hvidløgsmasse fyldt med ½ liter uaffineret vegetabilsk olie i en tæt forseglet glasskål i en uge). Den filtrerede olie smører problemområderne og bruges som en massagesammensætning.

4. Terapeutisk gymnastik til benene. Tilbring 5-10 minutter af din tid om morgenen og aftenen med følgende øvelser: "cykel" og "saks" - udført i den bageste stilling, cirkulære bevægelser på begge sider af ankelleddet, knebøjninger, bensvinger, løftedele i stående stilling ( som støtte til hænder bruges væggen eller bagsiden af ​​en stol).

En god forebyggelse af åreknuder er svømning, cykling, åndedrætsøvelser, for eksempel body flex.

5. Kost. For at minimere udviklingen af ​​vaskulære sygdomme skal du begrænse mængden af ​​salt i kosten. Følgende junkfood bør udelukkes: fastfood, fedtkød, stegte fødevarer, helmælk, madolie, margarine, raffineret sukker, røget kød, marinader, pickles.

Berig menuen med produkter, der er nyttige til vener: avocado, hvidløg, løg, sukkerroer og gulerødder (friskpresset), bælgfrugter, spinat, asparges, kål, citrusfrugter, sød peberfrugter, stegeskiver, tomater, kirsebær, alle slags fisk, kaviar. Drik mere naturlige juice og rent vand.

6. Tag regelmæssigt pauser under stående arbejde, hvilket giver ro på dine fødder. Placer en pude under underbenene for at øge blodgennemstrømningen fra dem.

7. Brug special venotonics (medicin - farmaceutiske og selvfremstillede salver) til forebyggelse af patologi.

8. Med trussel om sygdommen skal du have specielle strømper, strømper og strømpebukser med antivaricose effekt.

9. Slip af vanen med at smide dine ben mens du sidder, for i en sådan stilling er den normale blodgennemstrømning forstyrret.

10. Rengør tarmene regelmæssigt fra toksiner og toksiner. Tillad ikke forstoppelse. Med henblik herpå omfatter den daglige menu kefir og mejeriprodukter, friske og tørrede blommer, abrikoser, andre grøntsager, bær og frugter, klid, fiber, hørfrø.

Forfølger dit helbred, forlænger du ungdommen og til tider forbedrer livskvaliteten. Giv op med dårlige vaner, lad jer regelmæssigt være i luften, lad os hvile dine ben, følge regimet for arbejde og hvile, og dine ben vil aldrig kende sprængerne i åreknuder.

Forebyggelse af åreknuder er lettere end behandling.

Åreknuder - en kompleks sygdom præget af åreknuder og nedsat blodgennemstrømning.

Fartøjerne stiger i størrelse, ændrer form, mister deres naturlige elasticitet og bliver synlige visuelt.

Faren for åreknuder er, at blodgennemstrømningen falder ned, blodpropper formes og trofiske sår optræder, når huden virker utilstrækkelig.

For at undgå de alvorlige konsekvenser af denne sygdom tages forebyggende foranstaltninger. Jo før de startes, desto bedre.

Hvorfor forebyggelse af åreknuder er vigtig

Hovedopgaven med at forebygge udviklingen af ​​patologi i venøs kredsløb er at bevare patientens helbred, eliminere årsagerne til sygdommen og opretholde karrene i en normal tilstand.

Mange mennesker, der lider af denne sygdom, har en arvelig disposition for den. Andre erhverver det på grund af deres arbejde.

Derfor er forebyggelsen af ​​åreknuder bygget i to retninger:

• begivenheder for personer med en disponering på naturlige eller faglige grunde, men som endnu ikke har åreknuder;
• handlinger til patienter, der oplever sygdommen for at undgå alvorlige komplikationer.

De fleste phlebologists mener, at åreknuder er lettere at forebygge end at helbrede.

For at løse dette problem er der mange dokumenterede og helt nye moderne teknikker.

Forebyggelsesmetoder

Åreknuder rammer oftest underkroppene.

Derfor kan folk, der måske har en forstørret vene, eller de allerede ser ud gennem huden og bliver synlige for øjet, bør tage sig af deres bens tilstand.

Forebyggelse af åreknuder i hjemmet bør være omfattende. I den henseende bør du bruge forskellige midler.

Normalisering af egen vægt

Kropsvægt er en vigtig del af en persons samlede trivsel. Jo højere det er, jo større er belastningen på benene. Fartøjer, der leverer lemmer med blod, bliver ikke i stand til at fungere normalt.

Dette forårsager åreknuder. Derfor er det vigtigt at holde din vægt normal. Når du får ekstra pund, skal du ændre kost, bruge sunde kostvaner og overholde en bestemt kost.

Strømtilstand

For at opretholde æsternes elasticitet anbefales det at inkludere i det daglige kost et bestemt sæt produkter, der styrker væggene i blodkarrene og fremmer normal blodcirkulation.

Disse omfatter grøntsager og frugter med højt indhold af fiber: hvidkål, klid, brød fra fuldkornsmel. Nyttige æbler, solsikkefrø, nødder, bær, især tranebær, havtorn, blåbær.

Under alle omstændigheder er den nærliggende varicose, konfekt og alle slags kager, kaffe og stærk te, sukker, alkohol, moderne energi og kulsyreholdige drikke kontraindiceret.

motion

Intense fysiske anstrengelser, der bærer vægte og tvunget lange stående ben, bidrager til udviklingen af ​​benene i åreknuderne.

For at forebygge sygdommen er det nødvendigt at udføre særlige øvelser, der holder venerne i god form. De mest optimale klasser i poolen: normal svømning eller vand aerobic.

Vand kan lindre stress på forskellige dele af kroppen og skabe behagelige fornemmelser. I gymnastikken skal du vælge øvelser uden en stærk belastning på ben og maves muskler.

Det er vigtigt at undgå pludselige bevægelser og spontane ændringer i deres retning, lang løb. Det er nyttigt at lave langsomme gåture i den friske luft, at stå på ski, men ikke at køre fra høje dias, til at danse.

Tøj, sko og kompressionstøj

Til forebyggelse af åreknuder er det vigtigt at bære de rigtige tøj og sko.

Hvad angår sidstnævnte, anbefaler phlebologists stærkt at vælge en bred, stabil hæl på højst fire centimeter. En høj stud skaber en vis belastning på benene, og venøskarene virker ikke korrekt.

En flad sål fører til fodens deformitet, en flad fod og dysfunktion af hele lemmen, hvilket fører til langsommere blodcirkulation.

For at forebygge åreknuder er der udviklet en speciel kompressionsbeklædning. Elastiske strømper, strømper og strømpebukser er lavet af moderne højteknologiske materialer, der giver en understøttende effekt (forhindre udstrækning af blodkar) og giver benene mulighed for at føle sig godt tilpas.

Nuværende kompression undertøj er dyrt og strengt certificeret medicinske virksomheder er involveret i fremstilling af det. Derfor er det vigtigt at vælge de rigtige produkter, der vil gavne, men ikke forårsage endnu mere skade.

Medicinske og kosmetiske produkter

For at forhindre sygdomme i venerne og for at undgå tyngde i benene anvendes forskellige salver og cremer, beriget med komponenter, der styrker væggene i blodkar og skaber normal blodgennemstrømning.

Der er mange sådanne stoffer, og de bruges af en læge. I tilfælde af kompleks terapi udføres brugen af ​​eksterne midler ved brug af medicin til indtagelse. Dette forstærker den positive effekt. De mest almindelige er venotoniske lægemidler.

hygiejne

For at undgå problemer med venerne er det vigtigt at holde fødderne rene, vask jævnligt lemmerne regelmæssigt med varmt vand og sæbe, især de mellemliggende områder og fødder.

Det anbefales at udføre kontrasteringsprocedurer ved at flytte benene i varmt og koldt vand. Sørg for at skifte sokker og holde skoene rene.

Folkelige retsmidler

For at reducere risikoen for åreknuder er det værd at bruge dokumenterede folkemidletilsætninger baseret på anvendelse af forbindelser fremstillet af medicinske planter.

Særlig effektiv her er nælde. Fra denne urt er forberedt infusion, som bruges til fodbade. Det kan indtages inde og 1/3 kop tre gange om dagen en time før måltider.

Ædleeddike har en gavnlig effekt på blodets sammensætning og hastigheden af ​​dets cirkulation gennem karrene. De vaskes (gnides) fødder om morgenen og aftenen, der ledsager proceduren med indtagelse af midler indeni: 2 tsk. i et glas vand.

Forebyggelse af erhvervsmæssig modtagelighed for sygdommen

Forebyggelse af åreknuder under stillesiddende arbejde eller stående arbejde er af særlig betydning.

I denne situation skal du overvåge deres eget helbred og regulere deres handlinger. I løbet af arbejdsdagen er det vigtigt at ændre benets position og følge disse regler:

• Hvis erhvervet tvinger dig til at stå i lang tid, bør du organisere et bredt lavt stand, som periodisk stiger og falder, ændrer belastningen på forskellige muskler.
• Ved stillesiddende aktivitet anbefales det at have en lignende stativ for regelmæssigt at lægge benene på den for at undgå statisk stilling under.
• Det er vigtigt at være i stand til at rette knæene så blodet kan passere frit gennem alle fartøjerne til foden.
• Sørg for at tage pauser i arbejdet og udføre enkle øvelser: for dem, der står, sidder med deres ben oprejst, de, der sidder, går. Hvis det er muligt, anbefales det at lægge sig i mindst 15 minutter.

Detaljer om tabletter og Antistax gel - brugsanvisning, fordele og ulemper ved lægemidlet, dets analoger og indikationer for brug.

Forebyggelse af sygdommen hos gravide kvinder

Når et barn fødes, oplever kvinden en tung belastning på underekstremiteterne, især i anden halvdel, hvor fosteret er intensivt udviklet og den forventede moders samlede vægt stiger, og venerne øges og svulmer. Tidlige foranstaltninger kan reducere risikoen for varicase i denne periode.

• Vælg omhyggeligt sko og brug løse og komfortable sko med lave hæle;
• brug kompressionstrik i tilfælde af ødem, brug specielle strømpebukser, bukser til gravide kvinder, der støtter maven;
• undgå overdreven væskeindtagelse
• jævnt fordelte daglige belastninger på lemmerne, ændre positionen af ​​benene i løbet af dagen;
• besøge swimmingpoolen og lave en hjem douche.

Kvinder med en udsat for udvikling af åreknuder under graviditet bør altid konsultere en phlebologist og følge hans anbefalinger.

Hvordan man undgår åreknuder under graviditeten - forebyggelse og forberedelse til fødsel derhjemme

Under graviditeten er kvindens krop under enormt pres. Det er især hårde ben, fordi de har vægten som sig selv.

Åreknuder Forebyggelse og behandling af åreknuder

Alternativ behandling af åreknuder. Årsager til sygdommen. Der er primære og sekundære åreknuder. Forbedring og terapeutisk gymnastik og meget mere. Udgivet på webportalen imbf.org

På billedet. Årsager og symptomer på åreknuder - åreknuder

Kronisk venøs sygdom i de nedre ekstremiteter påvirker op til 40% af den voksne befolkning i vores land. Spiserøret observeres hos 20 procent af kvinderne og 10 procent af mændene i verden. I de indledende faser opstår sygdommen sjældent patienter.

Tilstedeværelsen af ​​dilaterede vener, selvom de ikke forstyrres, bærer imidlertid en stor fare for livet, da det farlige komplikation til enhver tid kan forekomme - tromboflebitis. Blodpropper, der dannes i åreknuder, kan komme ud og komme ind i vitale organer, der ofte resulterer i døden.

Der er primære og sekundære åreknuder.

• Primær er forbundet med svaghed eller svækket venøs væg. Udviklingen af ​​sygdommen fremmes ved graviditet, fedme, langvarig stående, medfødt svaghed i bindevævet; iført strømpebukser med tætte elastikbånd.
• Sekundær varicose dilatation opstår som følge af nedsat venøs udstrømning, når ventilerne ikke klare deres arbejde, såvel som med tumorer og skader.

I tilfælde af åreknuder giver beskadigede ventiler blod til at komme ind i det overfladiske venesystem, hvilket resulterer i en stigning i trykket, hvilket fører til deres ekspansion. Blodgennemstrømningen sænker ned, iltforsyningen til vævene falder, sår vises.

Årsager til sygdommen:

• arvelighed; arvelig vaskulær svaghed
• lange statiske belastninger
• stillesiddende livsstil
• hormonelle stoffer og hormonelle lidelser
• graviditet
• fodskader
• vægtløftning, overbelastning (for eksempel en pludselig start af aktiv træning efter flere års stillesiddende livsstil)
• rygning

Risikogruppen omfatter personer, som erhvervet tvinger i løbet af arbejdsdagen til at stå i timevis, være baghjulet, en computer mv.

I en siddestilling er venerne placeret i den øvre del af låret og den lille bækken noget fastspændt. Derfor sænkes bevægelsen på dem. Derfor fører "stillesiddende" erhverv også i sidste ende til fremkomsten og udviklingen af ​​sygdommen. Samtidig er unge og gamle mennesker lige i fare.

Også i fare er:

• dem, der bærer høje hæle
• atleter, hvis klasser er forbundet med en stor belastning på benene (tennis, vægtløftning, bodybuilding);
• frisører, sælgere, lærere, tjenere og repræsentanter for andre erhverv, der bruger meget tid på at stå op;
• og dem der arbejder mens de sidder, men samtidig elsker at smide et ben over den anden;
• elskere af kaffe og alkohol, fordi disse produkter dehydrerer kroppen og derved fortyger blodet og komplicerer vejen tilbage til hjertet.

Sådan genkender du sygdommen:

Hvis i slutningen af ​​arbejdsdagen du føler dig tung i benene, og dine yndlingssko er blevet trængt på grund af lysødem, så er dette allerede de første tegn. Periodisk forekommende anfald, bør smerte i kalvene også være opmærksom.

Synlige ændringer i venerne begynder normalt små med udseende af edderkopper.

I fremtiden forekommer irreversible processer i de store årer, de kommer til overfladen, deres vægge bliver nogle gange tyndere, og de ser knudrede ud.

De vigtigste tegn på sygdommen:

• smerter i benene
• følelse af varme og brændende i benene langs venerne;
• tyngde i benene
• ben hævelse om aftenen;
• natkramper i benene;
• dilaterede vener;
• mørkning og hærdning af benets hud
• trophic ulcers.

Forebyggelse og behandling:

Hvis du har de første tegn på varicose sygdom, vil overholdelse af ret enkle regler bremse og i nogle tilfælde undgå den videre udvikling.

• Tag ikke stor interesse for varme bade, sauna, langvarig ophold på solen. Alle ovenstående reducerer venøs tone, hvilket fører til blodstasis i underekstremiteterne.
• Flyt mere. Forstærkning af venerne og forbedring af blodcirkulationen hjælper regelmæssig motion. Aerob træning, jogging, svømning i moderat tilstand bidrager til forbedring af dine årer.
• Tabe sig. Særligt modtagelige for denne sygdom, mennesker, der er overvægtige. I blodkarrene hos en fuld person er der mere blod end en person med normal vægt, så disse skibe har for meget belastning. Overvægtige mennesker i denne situation kan kun give et råd - at tabe sig og holde din vægt normal.
• Brug ikke stramme tøj, strømper og strømper med stramme elastikbånd, da dette fører til klemning af venerne. Men at støtte strømpebukser og strømper til en vis grad hjælper med at forhindre åreknuder.
• Alternativt skifte belastningen, aldrig opholder sig i samme position i lang tid.
• Sid ikke på benet! Når man smider et knæ på en anden, skabes der en hindring i vejen for blodgennemstrømning.
• Kom i bevægelse. Åreknuder kan forårsage langvarig stående, da i dette tilfælde er den normale blodgennemstrømning forstyrret. Prøv at flytte vægten, hvis du skal stå i lang tid. Langsiddende vil også ikke gøre dig godt: Prøv at komme op fra tid til anden og flytte rundt i stuen eller gå hver halve time.
• Fiber. For at undgå forstoppelse indbefatte fødevarer, der er rige på fiber i kosten. Hyppig forstoppelse øger også sandsynligheden for åreknuder. Prøv at begrænse saltindtaget for at undgå puffiness.
• Motion om morgenen. Ved sengetid og om morgenen efter at vågne op i 3-5 minutter, drej tæerne og fødderne - dette forbedrer blodcirkulationen i underekstremiteterne.
• Brug ikke hæle og stramme sko.
• Drenk dine fødder med koldt vand efter arbejde.
• Gå mere på duggen og kanten af ​​reservoirerne om sommeren.

Hvis du ikke er syg af åreknuder, men kun er udsat for det, vil den daglige selvmassage, med blød strøg og ælte benene fra bunden op, være nyttig til forebyggelse.

Hvis diagnosen "åreknuder" allerede er lavet, er fodmassageprocedurer kontraindiceret!

Mangel på motion og kronisk forstoppelse er faktorer, som bidrager til udviklingen af ​​åreknuder.

Hvis du føler dig tung i benene om aftenen efter arbejdsdagen, skal du holde dine ben hævede under søvn og hvile. Når du slapper af, læser en bog, ser fjernsyn - kast dine ben højere. Du kan sætte en høj pude silt rulle.

Hvis dit arbejde ledsages af et langt møde ved bordet, eller hvis du står i lang tid, bør du oftere ændre positionen på benene, gå på plads, drej foden.

Skyl dine fødder med koldt vand efter brus eller badning.
Der er sport, der er nyttige i denne sygdom - dette er primært svømning, samt at gå, jogge, cykle, stå på ski.

Forbedrende og terapeutisk gymnastik:

Den daglige øvelse af særlige øvelser vil være til stor gavn:

1. Løft på sokker. Startposition - vi står lige, fødderne er parallelle med hinanden og presses mod hinanden. På tæller af tider - stige på tæerne, på tælleren af ​​to - kom ned til startpositionen. Gentag 20-30 gange.
2. Løfte (sokker - fra hinanden). Startposition - stående lige, hæle - sammen, strømper - fra hinanden. På tæller af tider - stige på tæerne, på tælleren af ​​to - kom ned til startpositionen. Gentag 20-30 gange.
3. Løft (hæle - fra hinanden). Startposition - stående lige, strømper - sammen, hæle - fra hinanden. Det viser sig sådan en klodset stilling. På tæller af tider - stige på tæerne, på tælleren af ​​to - kom ned til startpositionen. Gentag 20-30 gange.
4. En anden nyttig øvelse er "cyklen" fra den bageste position. Det er meget vigtigt - når du udfører denne øvelse, rette benene til enden.

Du kan udføre disse enkle øvelser, selv når du laver dine daglige aktiviteter (når du laver grød eller står ved kopimaskinen på kontoret).

Ernæring og kost

Kost til åreknuder er maksimalt grøntsager og frugter, mindst saltet og røget. En diæt lav i animalsk protein, fedt og raffineret kulhydrater. Krydret mad fortykker blod, hvilket fører til dannelse af blodpropper. Vodka, brandy og whisky er ens. Det anbefales at spise så lidt kød som muligt. Ikke underligt, at Papuans og folket i Fjernøsten, som foretrækker vegetarisk mad, aldrig lider af denne sygdom.

Inkluder i kosten fisk, friske frugter og grøntsager, rige fibre med højt indhold af vitamin C, rutin, bioflavonoider, mucopolysaccharider.

Fra vegetabilske produkter er alle nyttige. Dette er princippet om ABC, hvor A er gulerod, B er bladsalat, og C er grønne og citrusfrugter. Til denne liste skal tilføjes yderligere to vigtige vitaminer, der styrker væggene i blodkarrene. Dette er vitamin E, som er indeholdt i olivenolie og vitamin P, som er inkluderet i valnødder, grøn te og rosenkål.
Vitaminer C og E er komponenter af kollagen - bindevæv i vener og venøse ventiler. Overraskende berige åre med essentielle næringsstoffer og gøre dem mere modstandsdygtige hvede og rugkorn, samt ærter, bønner og grønne løg.
Hvidløg.

Forskere har vist, at hvidløg har en gavnlig virkning på blod. Dette manifesteres i forebyggelsen af ​​dannelsen af ​​blodpropper i karrene - blodpropper, der hæmmer eller blokerer blodstrømmen.

Hvis vi opsummerer næsten 30 videnskabelige forsøg, hvor hvidløgens effekt på blodviskositeten blev testet, kan det kort sagt defineres som følger: Hvis du tager hvidløg i en vis periode, kan du forvente en forøgelse af resorptionen af ​​intravaskulær thrombus med 50%. Ud over at lette resorptionen af ​​blodpropper i blodet tillader hvidløg heller ikke blodplader at vokse og tykke og derved danne blodpropper.

Spis 2-3 fed hvidløg daglig med mad. Dette hjælper med at reducere blodtrykket, rense blodkarrene fra atherosklerotiske forekomster, styrke deres vægge og forhindre åreknuder osv.

Nogle grundlæggende ernæringsmæssige regler

• Kød skal være fedtfri, kogt eller presset.
• Yogytpat med lavt fedtindhold og sukker.
• Når du vælger ost, giver du også præference for ikke-fedtholdig ost, begræns 30-60 g ikke mere end 3 gange om ugen.
• Foretage frugt, grøntsager, korn, bønner. Disse produkter er rige på kalium og fiber.
• Forøgelsen af ​​kalium i den daglige kost er en af ​​måderne til opnåelse af vand-salt-ligevægt. Cellulose fungerer som et "skelet", fjerner slag og forårsager låsning. Det renser kroppen ved at blande med produkterne fra udveksling og fjernes ved hjælp af absorberet væske. Produkter af vegetabilsk oprindelse indeholder en stor mængde kostfiber, men kun hvis de ikke har været underkastet industriel forarbejdning.
• Brug brød fra fuld hvede slibning.
• Reducer forbruget af animalsk fedt, sukker, salt.
• For at forberede maden, brug en skål, der giver dig mulighed for at lave mad uden skind.
• Om nødvendigt tilsæt vegetabilsk olie i stedet for smør.
• Kog aldrig på tidligere anvendte fedtstoffer.
• Mayonnaise økonomisk eller begrænse forbruget til et minimum, hvis du ikke kan give det helt op.
• Undgå at fortære slik efter måltider og i afbrydelser mellem basale måltider.
• Drik 6-8 glas væske om dagen. Med mindre væv forbrug opstår stagnation.
• Drikke vand i små kløfter hele dagen, lidt efter lidt. Husk at friske grøntsager og grøntsager indeholder en stor mængde vand, og når de indtages i mad til en vis grad, er kroppens behov for væske også tilfredsstillende.
• Før hovedmåltidet (i 20-30 minutter) drikker du et glas koldt vand.
• Må ikke drikke, mens du spiser (hvis det er umuligt at undvære at drikke, drik saft meget langsomt og i små slanger).
• Drik vand før og efter motion.

• Spis middag senest 7-8 timer om aftenen, et par timer før sengetid;
• spis langsomt, godt perezheyvaya mad;
• ikke forbruge alkohol, nikotin og koffein;
• Altid nyde din mad.